Shaxda tusmada
Narcissists waxay noqon karaan qaar ka mid ah dadka ugu soo jiidashada badan ilaa hadda, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inay burburiyaan kalsoonidaada iyo xasilloonida niyadeed. Xidhiidh la leh mid ka mid ah, la joogista iyaga ayaa shaki la'aan ku beddelay.
Isbeddellada qaarkood waa kuwo togan, kuwa kalena ma aha. ku beddelo.
Halkan waxaan ku soconaa:
>1) Waxaa kaa lumaya dareenkaaga aqoonsiga
Tani waa mid ka mid ah isbeddellada ugu waaweyn ee shukaansi narcissist uu keeni karo. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad naftaada u aragto inay tahay ciyaartooda yar.
Waxay leeyihiin hab ay ku dareensiiyaan inaad nasiib u leedahay inaad iyaga la joogto, iyo inaan cid kale kuu dulqaadan doonin.
Waxaa intaa dheer, nacasku wuxuu jecel yahay inuu xukumo xiriirka iyo in lammaanaha uu u hoggaansamo iyaga.
Tani waxay kaa dhigaysaa inaad lumiso qofka aad tahay, waxayna dhaawacdaa kalsoonidaada.
Waxaa kale oo laga yaabaa inaad bilowdo inaad u dhaqanto sida narcissist-ka si aad iyaga ugu soo jiidato. Waxaad ku dadaali doontaa inaad soo jiidato oo aad hubiso inay si weyn kuugu fekerayaan.
Qofka nacasnimada ah wuxuu kaa dhigi doonaa mid yar oo aan muhiim ahayn si uu naftiisa sare ugu qaado.
Runtii, mid ka mid ah Siyaabaha ugu badan ee nacasyadu ula dhaqmaan dadka waa sida carruurta oo kale sababtoo ah waxay ku soo bandhigayaan dareenkooda iyaga.ka tagay
Inaad la joogto qof nacas ah, waxaad la kulmi doontaa khasaare badan - aqoonsiga, isku kalsoonida, kalsoonida iyo xitaa rajo.
Natiijo ahaan, waad iman doontaa. ka baxay xiriirka garanaya sida loola dhaqmo murugada. Dhammaan qaybaha ka soo baxa xidhiidhka ayaa sii xoogaysanaya.
20) Waxaad ku fiicnaan doontaa inaad aragto calamada cas
Halkan waa arrin kale oo wanaagsan oo ah inaad xidhiidh la lahayd narcissist.
Waxaad ogaan doontaa waxa aad raadinayso marka aad bilowdo shukaansiga dadka kale - waxaad u fiirsan doontaa si aad u hubiso inaysan ahayn narcissist ama wax la mid ah.
> Waxaad awoodi doontaa inaad aragto. Waxyaalaha yar yar ee khaldan oo ogaan doona marka lagugu fara xumeeyo.Taasina kuma koobna:
Waxa kale oo aad aad uga warhaysaa dadka ku dhex jira gooba-bulshadaada iyo hab-dhaqankooda.
21
Waxa laga yaabaa in aanay marka hore fududayn, laakiin ugu dambayntii, waxaad ogaan doontaa in qoyskaaga iyo asxaabtaadu ay mar walba dhabarka kaa haystaan oo aad iyaga ugu hallayn karto wax kasta oo aad u baahan tahay.
Adiga "Waxay ku dambayn doontaa inaad la samaysato xidhiidh ka sii dhow oo ka sii dhow kii aad la lahayd ka hor narcissist.
22) Waxaad noqonaysaa mid naxariis badan
hab amaMid kale.Waxaad noqon doontaa mid u naxariista dadka kale, aadna u fahanto waxa ay ku sugan yihiin.
>23>Waxaa laga yaabaa inaad u hoggaansanto bilowga xiriirka aad la leedahay nacasnimada, laakiin dhammaadka, waxaad heli doontaa wax kugu filan.
Waxaad ka daali doontaa inaad "haa" ku tiraahdo wax walba loola dhaqmo sidii muwaadin heerka labaad ah
Waxaad awoodi doontaa inaad tidhaahdo “maya” oo waxaad garan doontaa sidaad meeshaada u istaagto oo aad isu sheegto.
24) Waxaad noqonaysaa prof. marka la samaynayo xuduudaha
Natiijo ahaan inaad shukaansato narcissist, waxaad ugu dambeyntii baran doontaa sida loo sameeyo xuduudaha.
Hadda, waxaa laga yaabaa inaad lahayd xudduud liidata si aad u bilowdo, taas oo horseeday xiriirkaaga adoo narcissist wata oo u ogolaada inay ku dul socdaan.
Waxaad ku fiicnaan doontaa inaad tidhaahdo maya, xad u dejiso, oo aad naftaada u adkaysato. Waxaad noqon doontaa kalsooni badan oo maqaarkaaga ah oo uma baahnid ansixinta dadka kale ama oggolaanshaha. inaad jeclaato oo aad ixtiraamto naftaada - taas oo ah waxa ugu muhiimsan dhammaan
Ka dib markii aad la kulanto xidhiidh nacas ah, waxaa laga yaabaa inaad illowday sharaftaada.
Waxaad awoodi doontaa si aad naftaada ula yeelato xidhiidh caafimaad qaba oo aad horumariso xirfado laqabsiga caafimaadka qabafaraxsan xiriirka aad la leedahay narcissist kale, waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxaad samaysay si aad u soo jiidato narcissist meesha ugu horeysa.
Tani ma ahayn khaladkaaga - narcissist-ga wuxuu noqon karaa mid soo jiidasho leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato nuglaanshahaaga iyo sida narcissist-ku u ciyaaray kuwaas.
Waxaad u baahan tahay inaad wax ka barato khaladaadkaaga si aadan u sii wadin ku soo celinta xiriirka mustaqbalka - haddii kale, waxaad joojin kartaa la soco narcissist kale!
2) Diirada saar bogsashada
>Runtu waxay tahay in aanay jirin wax si degdeg ah u hagaajin kara inaad ka gudubto shukaansiga narcissist. Kaliya kama saari kartid maskaxdaada hal habeen.
Waxaad u baahan doontaa inaad diirada saarto naftaada iyo bogsashadaada, iyo sidoo kale inaad wax ka qaadato hal maalin.
Waxaad u baahan tahay inaad mudnaanta siiso daryeelka jidhkaaga iyo maskaxdaada.
Tani waxay ka dhigan tahay cunto caafimaad leh, cabbitaan biyo badan, hurdo kugu filan, jimicsi iyo waqti badan oo dibadda ah. Naftaada oo aad u dulqaadato habka bogsashada.
> 3Daawaynta hadalka waa qalab aad u faa'iido badan oo looga soo kabsado shukaansiga narcissist. Waxaad noqon doontaaawood u leh in uu ka hadlo dhammaan waxyaalihii dhacay, qof aan garowshiyo lahayn oo u fidin kara taageero iyo dareen soo kabsato. Waxay awood u yeelan doonaan inay ku siiyaan raaxada iyo hagida aad u baahan tahay.
>4 Naftaada wakhtigan adag.Waxaad u baahan doontaa wakhti aad ku fikirto, ooydo, iyo murugo, si aanad u cabudhin oo aanad u qarin dareenkaaga.
Waqtiyada adag, laakiin tani waxay sii xumaynaysaa oo kaliya sababtoo ah waxay xajisaa xanuunka gudaha mana ogola inaad wax ka qabato.Marka raadi hab aad noloshaada boos uga dhigto - haddii ay qaadanayso xumbada qubeyska ama socodka agagaarka beerta
>5) Si togan uga fikir oo naftaada u rumayso
Waxaad u baahan tahay inaad si togan u fikirto mar kale. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto mugdiga uu nafaqeeyaha ku dhaliyay noloshaada
Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee noloshaada oo aad mar kale rumaysato naftaada halkii aad naftaada ka shakin lahayd mar kasta.
Waxa laga yaabaa inay ku caawiso inaad la timaaddo xaqiiqooyin aad ku celceliso naftaada maalin kasta.
Oo maxay caddayntu tahay?
mar kale, kaas oo kaa caawinaya inaad bedesho aragtidaada iyoNaftaada ka roonow.Halkan waxaa ah tusaalooyin xaqiijin ah oo aad isticmaali karto:
>Bilow inaad tidhaahdo xaqiijintan subax iyo habeen kasta. Waxay kaa caawin doonaan inaad diiradda saarto dhinaca wanaagsan ee nolosha.
> 6) Ka shaqee dib u dhiska kalsoonidaadaWaxaad u baahan tahay inaad dib u dhisto kalsoonidaada oo aad ka shaqeyso sidii aad u xoojin lahayd kalsoonidaada, taasoo noqon karta aad u hooseeya markan
>Bilow inaad sameyso waxyaallaha ku dareensiinaya naftaada - sida yoga, iskaa wax u qabso, ama firfircooni iyo bulsho. > Waqti badan la qaado dadka ku jecel. Naftaada la saaxiib dad taageera kuwaas oo kaa caawin doona inaad dareento fiicnaan. >7) Xusuusnow inaad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso
Way fududahay inaad dareento daciifnimo ka dib markaad xidhiidh la leedahay nacasnimada.
Waxay u muuqdaan kuwo aad u xoog badan, halka aynu dareemayno mid aad u yar oo aan macno lahayn marka la barbardhigo. Laakiin runtu waxay tahay in aad ka xoog badan tahay sidaad u malaynayso.
Narcissists waxay qabaan dhibaatooyin daran oo waa bani'aadam aad u dhib badan, laakiin waxay awood nagu leeyihiin oo keliya haddii aan u oggolaanno.
Markaa xasuusnoow in waxa noloshaada dhacaya kan kaliya ee go'aaminaya uu yahay adiga.
Waxaad ka gudbi doontaa tan oo waad barwaaqoobi doontaa!
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>run:Markaad shukaansato qof nacas ah, waxay kugu xad-gudbi doonaan maskax ahaan, maskax ahaan, iyo xataa jir ahaanba.
Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad marmarsiyo u samaysato hab-dhaqankooda ama aad difaacdo xadgudubka markii dadka kale ay ku weydiiyaan. ku saabsan. Tani waa sababta oo ah dhibanayaasha xadgudubku waxay inta badan u difaacaan xadgudubkooda si ay ula qabsadaan.
Waxaad xitaa naftaada ku canaanan kartaa dhaqankooda xun. Tan waxaa loo yaqaan dhibbanaha-eedaynta waxayna ku badan tahay xiriirka lala yeesho narcissists.
Waxaa laga yaabaa inaad naftaada u maleyso, "Ma ay sidaas ula dhaqmayaan qof kale." Ama "Waa inaan sameeyay wax khalad ah si aan uga dhigo inay sidan igula dhaqmaan."
3) Waxaad noqonaysaa welwel
> Narcissist waxay leedahay hab ay wax walba uga dhigto iyaga, waxaana lagaa filayaa inaad ku dhacdo. si waafaqsan qorshahooda iyo rabitaankooda. Hadii ay wax u dhacaan sidii ay u qorsheeyeen, way ku degdegaan inay ku eedeeyaan.Laakiin taasi waxay dhalinaysaa su'aasha ah:
Muxuu jacaylku inta badan u bilaabmaa si weyn, oo uu u noqdo qarow shaman Rudá Iandê. Wuxuu i baray inaan arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka oo aan si dhab ah u awoodno.
Sida Rudá uu ku sharaxay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, jacaylku maaha waxa in badan oo naga mid ah u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-qancinaya nolosheena jacaylkaAnagoon ogaanin!
Waxaan u baahanahay inaan wajahno xaqiiqada ku saabsan qofka aan shukaansaneyno:
Inta badan waxaan eryannaa qof muuqaal ku habboon oo aan dhisno rajooyin la dammaanad qaadayo in la ii ogolaado. hoos.
Inta badan waxaan ku dhacnaa door ku tiirsan badbaadinta iyo dhibbanaha si aan isku dayno in aan "hagaajinno" lammaaneheena, kaliya si aan u dhameyno nolol murugo leh, nidaam qadhaadh.
Inta badan, Waxaan ku jirnaa dhul gariir leh oo nafta leh, tani waxay u gudbisaa xiriiryo sun ah oo noqda jahannamo dhulka.
Waxbarashadii Rudá waxay i tustay aragti cusub. halgankii aan u galay in aan helo jacayl markii ugu horeysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo wax ku ool ah sababta aan xiriir ula leeyahay narcissist.
Haddii aad ku dhammaatay shukaansi aan ku qanacsanayn, hookups madhan, xiriir niyad jab leh, oo rajadaadu aad u soo noqnoqota, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.
> 4 Sida laguula dhaqmay awgeed, waxaad dareemaysaa rajo la'aan iyo rajo la'aan.Waxaa laga yaabaa inaad awoodi waydo inaad aragto habka aad uga baxeyso xiriirka sababtoo ah maskaxda ayaa lagaa qaaday oo aad moodday in qof kale uusan jirin. halkaas adiga - in qof kale uusan ku rabin.
Way ka sii daraysaa. Inta badan ee aad la qaadato lamaanahaaga, in badan ayay kaa go'i doonaan asxaabta iyo qoyska, taas oo kugu adkeynaysa inaadCaawinaad hel.
Sidoo kale eeg: 10 tibaaxood oo muhiim ah si aad uga gudubto waxyaalaha kiciya gaalnimada5) Waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto sidii aad xiriir cusub u sameysan lahayd
>Kadib markii aad la joogto qof nacas ah, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad xiriir cusub sameysato - labadaba jaceyl iyo platonic. 0> Maxaa ku bilaabmay wax cajiib ah, oo isu beddelay riyo nololeed, haddaba ka waran haddii arrin la mid ah ay mar kale dhacdo? Ka warran haddii qof u muuqda inuu macaan yahay uu isu beddelo bahal kale.Marka la soo koobo, waxaad ka baqaysaa inaad la kulanto mid kale oo nacasnimo ah aniguna kuma eedayn doono.
> 6) Waxaad noqonaysaa. go'doonDadka shukaansada narcissist waxay inta badan isku arkaan inay ka go'an yihiin asxaabtooda iyo qoyskooda.
Taas waxaa sabab u ah narcissiintu waa kuwo wax haysta oo xaasid ah waxayna ku dadaali doonaan inay kaa ilaaliyaan inaad qof kale aragto.
Ma rabaan inaad la hadasho cid aan iyaga ahayn, waxayna u baahan yihiin inay hubiyaan inaadan iyaga ka hadlin. Taasi waa sababta ay u isticmaali doonaan farsamooyin badan oo kala duwan si ay kaaga soocaan asxaabta iyo qoyska.
7) Waxaad noqonaysaa mid aan kalsooni lahayn
Hal siyaabaha narcissists-ku ay ugu xad-gudbaan lamaanayaashooda waa iyaga oo hoos u dhigaya oo ka dhigaya iyaga. Naftooda ka xumaadaan
Waxaad bilaabi doontaa inaad su'aal geliso sharaftaada. Waxaad dareemi doontaa kalsooni darro ku saabsan qaabka aad u eegtid, qaabka aad u hadlayso, iyo xitaa habka aad u fekereyso.
In kasta oo ay inta badan si liidata kula dhaqmaan, waxaad sii wadi doontaa inaad raadiso oggolaansho iyo oggolaansho.
Marka sidee u noqon kartaaWaxaad ka gudubtay nabad-gelyo-darradan kugu soo jiidanaysay?
Habka ugu waxtarka badan waa in aad taabato awooddaada shakhsi ahaaneed. inteena badan waligeed ma taaban. Waxaan ku milmay is-shakiga iyo xaddididda caqiidada. Waxaan joojinaa samaynta waxa noo keenaya farxad dhab ah.
Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Waxa uu ka caawiyay kumanaan dad ah inay isku hagaajiyaan shaqada, qoyska, ruuxa, iyo jacaylka si ay u furaan albaabka awooddooda shakhsi ahaaneed.
Wuxuu leeyahay hab gaar ah oo isku daraya farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga casriga ah. Waa hab aan isticmaalin wax aan ahayn xooggaaga gudaha - ma jirto wax-gashi ama sheegasho been abuur ah oo awood-siin.
Sababtoo ah awood-siinta dhabta ah waxay u baahan tahay inay ka timaado gudaha. waxaad abuuri kartaa noloshii aad waligaa ku taamaysay waxaadna kordhin kartaa soo jiidashada lammaanahaaga, wayna ka sahlan tahay sidaad u malaynayso.
Hadaba haddii aad ka daashay inaad niyad jab ku noolaato, ku riyoonayso laakiin aanad weligaa gaadhin, iyo ku noolaanshaha shakiga, waxaad u baahan tahay inaad hubiso talooyinkiisa wax ka beddelaya.
halkan ku dhufo si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
8) Waxaad leedahay arrimo aamin ah
>Sababtoo ah waxaad la joogtay naarcissist, waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto aaminaadda dadka kale.Ka fakar:
Waxaad u malaysay inaad tahay garsoore wanaagsan oo dabeecadda oo aadan fahmin sidaad u fahmin t aragNarcissist cidda ay dhab ahaantii ahaayeen.
Waxaa lagugu khiyaaneeyey, lagu ceebeeyey, laguna xadgudbay qof aad ku kalsoon tahay, la yaab ma leh inaad arrimo aamin ah qabto.
> 9 
>
Sida haddii arimaha kalsoonida aysan ku filneyn, shukaansiga nacasnimada ah wuxuu sidoo kale dhaawici karaa hankaaga . Waxay kuu sheegi doonaan sida aad u xun tahay, iyo sida aadan weligaa waxba u yeeli doonin. Aragtidaada ku habboonayd ayaa burburtay, waxaadna bilaabaysaa inaad naftaada ka dhigto mid ka cilladaysan sidaad dhab ahaantii tahay.
Waxa intaas ka sii badan, waxaad bilaabi doontaa inaad su'aal geliso naftaada iyo kartidaada. Xitaa waxaad yeelan kartaa cunto xumo iyo dhibaatooyinka maandooriyaha iyo khamriga.
Marka la soo koobo, la joogista nacasnimada waxay saameyn kartaa dhinac kasta oo noloshaada ah 0>Dhammaan xad-gudubyada lagugu geystay dhammaan adiga adigaa iska leh, sax?
Waxaad tahay caajis, caajisnimo, iyo wixii la mid ah. Waxaad ku canaananaysaa naftaada inaadan arkin calaamadaha in wax isbedelayaan. Waxay ahayd inaad si fiican u ogaato, sax?
Shayga shukaansigu waa nacasnimo waa inaad u janjeertaa inaad naftaada ku canaanato wax kasta oo qaldama - laga bilaabo nacasnimada qancin la'aanta iyo habka ay kula dhaqmaan - waxaad dareemi doontaa sida waad u qalantaa.
11) Waxaad dareemeysaa mid yar oo aan macno lahayn
In aad la haasaawaha naag-doon
Waxaad dareemi doontaa haddii aad ka luntay wejiga meeraha, in qofna aanu ku tebaynayn. si joogto ah hoos kuugu dhigaya oo ku dareensiinaya sidii doqon mar kasta. Laakiin xusuusnow, ma tihid mid yar oo aan qiimo lahayn, adiga ayaa muhiim ah oo waxaa jira dad ku jecel oo ku jecel.
Waxaad samayn kartaa wax kasta oo aad qalbigaaga dejiso. Waxaad wax ka bedeli kartaa aduunka
12) Waxaad noqonaysaa qof khilaaf ka fogaada
Waxaa laga yaabaa in aad waqti badan isku aragto in aad aqbasho si aad uga fogaato muran ama khilaaf nooc kasta ah.
Ma doonaysid inaad wax ka qabato riwaayadaha nacasnimada, waxaadna ka baqaysaa inaad tidhaahdo ama samayso wax kasta oo keeni kara muran. oo aad codka ka qaadid. Waxaad u baahan tahay inaad muujiso oo xitaa iska hor imaad marka loo baahdo sababtoo ah waxay muhiim u tahay caafimaadka maskaxdaada.
13) Waxaad noqonaysaa qof ku dheggan
sidoo kale ka cabso kalinimada.Sababtoo ah waxaa lagu go'doomiyay oo uu maamulay narcissist-ga, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad xadhigga jarto oo aad dhaqaaqdo. Waxaad u maleyneysaa in qof kale uusan ku "jeclaan doonin" ama doonayo inuu kula joogo.
Ma rabto inaad kaligaa ahaato mana xamili kartid ka fogaanshaha iyaga muddo dheer.Dhammaan waxaad ku tiirsan tahay lamaanahaagaBaahidaada shucuureed la'aantoodna waxaad dareemaysaa lumay.
>14 puppet.Miyaan hayaa dareenkaaga ma rabto inaad sameyso, ama inaad dareento inaad khaldan tahay.
Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad lumiso akhlaaqdaada iyo qiyamkaaga oo aad bilawdo inaad naftaada iyo waxa aad aaminsantahayba aad wax u dhinto.
>15) Waxaad samaysaa PTSD.Kadib marka aad xiriir la yeelato narcissist, waxa laga yaabaa in aad isku aragto xanuunka kadeedka ka dib (PTSD)
Hadii aad la tacaalaysay narcissist muddo dheer, la yaab maaha inaad la kulanto calaamadahan naxdinta leh. xitaa xadgudub jireed. Waa wax dabiici ah in aad la kulmi doonto xoogaa dhaawac ah natiijadu.
Waxaad ka soo kaban kartaa PTSD, inkasta oo ay qaadan karto wakhti. Muhiimadu waa in aad naftaada u dulqaadato oo aad la tashato daaweeyaha
>16 1>Waxaa laga yaabaa inaad nolosha ka niyad jabto oo ay kugu adkaato inaad sariirta ka soo degtosubax.
Waxaa laga yaabaa inaad qabtid fikrado isdil ah oo aad ku dhacdo niyad-jab qoto dheer. Waxaad u baahan tahay inaad hesho ASAP taageero, hadday tahay asxaabta, qoyska, ama daaweeyaha.
Sidoo kale eeg: 16 shay oo la sameeyo marka ninku furriinka maraayo wuu sii jiidayaa17) Waxa laga yaabaa inaad dareento cabsi
NoloshaadaWaxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad male-awaal yeelato oo aad qiyaasto inaad ku aragto meel kasta oo aad tagto - waxaad u malaynaysaa inay ku daba jiraan. Waxaad u malaynaysaa inay ku doonayaan inay ku helaan, inay rabaan inay ku dumiyaan.
Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilowdo inaad ka shakido dadka kale ee kugu xeeran oo aad u maleyso in qof kastaa uu ujeedo qarsoon leeyahay.
18 ) Waad sii xoogaysanaysaa! laga bilaabo waayo-aragnimada.
Waxaad yeelan doontaa xuduudo caafimaad qaba, waxaad ku kalsoonaan doontaa dareenkaaga, oo waxaad yeelan doontaa nidaamka digniinta ugu horayso marka ay timaado cilaaqaadka xun.
Waxaad ogaan doontaa waxaad raadineyso lammaane oo waxaa yaraanaysa inaad ku lug yeelato mid kale.
Waxaad soo martay wax badan laakiin haddii aad ku jirto habka aad uga bogsanayso shukaansiga nafta, weli rajo ayaa kuu haysa!
>19 Waxay kaa qaadayaan kalsoonidaada ilaa aad ka hesho wax yar