25 groot maniere om met 'n narcis uit te gaan, verander jou

Narcissiste kan van die mees bekoorlikste mense tot nog toe wees, maar hulle kan ook jou selfbeeld en emosionele stabiliteit verwoes.

Of jy nou met 'n narcis uitgaan of jy pas gekry het. uit 'n verhouding met een, om saam met hulle te wees, het jou ongetwyfeld verander.

Sommige van die veranderinge is positief, ander is nie.

Kom ons kyk na die groot maniere waarop met 'n narsis uitgaan. verander jou.

Hier gaan ons:

1) Jy verloor jou sin van identiteit

Dit is een van die grootste veranderinge wat 'n narcis kan veroorsaak. Jy kan jouself as hul klein speelbal begin sien.

Hulle het 'n manier om jou te laat voel asof jy gelukkig is om by hulle te wees, en dat niemand anders jou sal verdra nie.

Wat meer is, 'n narsis hou daarvan om die verhouding te oorheers en dat hul maat aan hulle onderdanig is.

Dit laat jou uit die oog verloor van wie jy werklik is, en skade aan jou selfbeeld.

Jy kan ook meer soos die narsis begin optree om hulle tot jou aangetrokke te hou. Jy sal hard werk om hulle te beïndruk en seker te maak hulle dink baie van jou.

Die narcistiese persoon sal jou klein en onbelangrik laat voel om hulself te verhef.

Trouens, een van die mees algemene maniere waarop narsiste mense behandel, is soos kinders omdat hulle hul eie gevoelens op hulle projekteer.

2) Jy maak uiteindelik mishandeling moontlik en verdedig

Hier is die lelikelinks.

Om saam met 'n narsis te wees, sal jy deur baie verlies gaan – aan identiteit, selfagting, vertroue en selfs hoop.

Gevolglik sal jy kom uit die verhouding weet hoe om hartseer te hanteer. Alles deel daarvan om sterker uit die verhouding te kom.

20) Jy raak beter om rooi vlae raak te sien

Hier is nog 'n positiewe aspek van 'n verhouding met 'n narsis.

Jy sal weet waarna om op te let wanneer jy met ander mense begin uitgaan – jy sal uitkyk om seker te maak dat hulle nie 'n narsis of iets soortgelyks is nie.

Jy sal kan raaksien die klein dingetjies wat verkeerd is en sal weet wanneer jy gemanipuleer word.

En dit is nie al nie:

Jy sal ook meer bewus wees van die mense in jou sosiale kring en hul gedrag .

21) Jy ontwikkel 'n nouer verhouding met jou vriende en familie

Nadat jy jou verhouding met die narsis beëindig het, sal jy uiteindelik uit isolasie kom en jou na jou vriende en familie wend vir ondersteuning .

Dit is dalk aanvanklik nie maklik nie, maar uiteindelik sal jy besef dat jou familie en vriende altyd jou rug het en dat jy op hulle kan staatmaak vir enigiets wat jy nodig het.

Jy sal uiteindelik 'n selfs nouer verhouding met hulle ontwikkel as die een wat jy voor die narsis gehad het.

22) Jy word meer medelydend

Om met 'n narcis uit te gaan, laat jou besef dat almal gebroke is in sommige manier of'n ander.

Jy sal meer deernis teenoor ander mense hê en meer begrip hê vir waardeur hulle dalk gaan.

23) Jy leer om “nee” te sê (staan ​​jou man)

Jy is dalk diensbaar aan die begin van jou verhouding met 'n narsis, maar teen die einde sal jy genoeg gehad het.

Jy sal moeg wees om "ja" te sê vir alles en wees soos 'n tweederangse burger behandel.

Jy sal “nee” kan sê en jy sal weet hoe om jou man te staan ​​en jouself te laat geld.

24) Jy word 'n pro by die stel van grense

As gevolg van uitgaan met 'n narsis, sal jy uiteindelik leer hoe om grense te stel.

Nou het jy dalk swak grense gehad om mee te begin, wat gelei het tot jou verhouding met 'n narcis en laat hulle oral oor jou loop.

Jy sal beter word om nee te sê, perke te stel en vir jouself op te staan. Jy sal meer selfvertroue hê in jou eie vel en sal nie ander mense se bekragtiging of goedkeuring nodig hê nie.

25) Jy leer om jouself lief te hê en te respekteer

En uiteindelik sal jy in staat wees om om jouself lief te hê en te respekteer – wat die belangrikste van alles is.

Nadat jy 'n verhouding met 'n narsis beleef het, het jy dalk jou eie selfwaarde vergeet.

Jy sal in staat wees om om 'n gesonder verhouding met jouself te hê en gesonde hanteringsvaardighede te ontwikkel.

Jy sal uiteindelik daaruit kom voel soos – nee, nie voel nie, weet – jy verdien om te weesgelukkig.

Hoe om te herstel nadat jy met 'n narcis uitgegaan het

1) Dink na oor hoe jy in 'n narcistiese verhouding beland het

Hier is die ding: Om die patroon te breek en te vermy om in te val 'n verhouding met 'n ander narsis, moet jy verstaan ​​wat jy gedoen het om die narcis in die eerste plek te lok.

Dit was nie jou skuld nie – die narsis kan baie sjarmant wees. Dit sal jou egter help om jou eie kwesbaarhede te herken en hoe die narcis daarop gespeel het.

Jy moet uit jou foute leer sodat jy nie aanhou om dit in toekomstige verhoudings te herhaal nie – anders kan jy eindig op met 'n ander narcis!

2) Fokus op genesing

Die waarheid is dat daar geen kitsoplossing is om oor die uitgaan van 'n narsis te kom nie. Jy kan hulle nie net oornag uit jou gedagtes skop nie.

Jy sal moet fokus op jouself en jou genesing, asook dinge een dag op 'n slag neem.

Jy moet om die versorging van jou liggaam en gees te prioritiseer.

Dit beteken om gesond te eet, baie water te drink, genoeg slaap te kry, te oefen en meer tyd in die buitelug deur te bring.

Dit beteken ook om vriendelik te wees. vir jouself en geduldig wees met die genesingsproses.

3) Werk saam met 'n terapeut

'n Berader is 'n ongelooflike manier om jou te help om in 'n verhouding met 'n narsis te wees.

Gespreksterapie is 'n ongelooflike nuttige hulpmiddel om te herstel van 'n uitgaan met 'n narcis. Jy sal weeskan praat oor al die dinge wat gebeur het, met 'n nie-veroordelende persoon wat ondersteuning en empatie kan bied.

Vertrou my, jou terapeut sal jou help om die skade te verstaan ​​wat die narcis aangerig het en hoe om herstel. Hulle sal vir jou die gemak en leiding kan gee wat jy nodig het.

4) Maak tyd vir jouself

Dit is belangrik om tyd uit te kerf vir jouself gedurende hierdie moeilike tyd.

Jy sal tyd nodig hê om te reflekteer, te huil en te treur, sodat jy nie jou gevoelens onderdruk en wegsteek nie.

Ons hou dikwels ons gevoelens gebottel gedurende moeilike tye, maar dit maak dinge net erger, want dit hou die pyn binne en laat jou nie toe om dit te hanteer nie.

So vind 'n manier om ruimte in jou lewe vir jou te maak – of dit nou 'n borrelbad of om in die park te gaan stap.

5) Dink positief en glo in jouself

Jy moet weer positief begin dink. Dit sal jou help om deur die duisternis te kom wat die narcis in jou lewe veroorsaak het.

Jy moet fokus op al die goeie dinge in jou lewe en weer in jouself glo in plaas daarvan om heeltyd in jouself te twyfel.

Dit kan dalk help om met 'n paar bevestigings vorendag te kom om elke dag vir jouself te herhaal.

En wat is bevestigings?

Bevestigings is positiewe stellings wat jy oor en oor vir jouself sê weer, wat jou help om jou perspektief te verander envoel beter oor jouself.

Hier is 'n paar voorbeelde van bevestigings wat jy kan gebruik:

• “Alles gaan van hierdie punt af beter word.”
• “Dit was 'n leerervaring en nou is ek sterker en wyser.”
• “Ek is fantasties en ek het mense wat van my hou.
• “Ek sal hierdeur kom”
• “Ek verdien om gelukkig te wees”

Begin elke oggend en aand hierdie bevestigings te sê. Hulle sal jou help om op die positiewe kant van die lewe te fokus.

6) Werk daaraan om jou selfvertroue te herbou

Jy moet jou selfvertroue herbou en daaraan werk om jou selfbeeld te versterk, wat kan wees baie laag op hierdie stadium.

Begin dinge doen wat jou goed oor jouself laat voel – soos om joga te doen, vrywilligerswerk te doen of aktief en sosiaal te wees.

Spandeer meer tyd saam met mense wat vir jou lief is. Omring jouself met ondersteunende mense wat jou sal help om beter te voel.

7) Onthou dat jy sterker is as wat jy dink

Dit is maklik om swak te voel nadat jy in 'n verhouding met 'n narsis was.

Hulle lyk so kragtig, terwyl ons in vergelyking so klein en onbeduidend voel. Maar die waarheid is dat jy sterker is as wat jy dink.

Narcissiste het ernstige probleme en hulle is baie moeilike mense, maar hulle het net mag oor ons as ons hulle toelaat.

Onthou dus dat die enigste een wat besluit wat in jou lewe gebeur, jy is.

Jy sal hierdeur kom en jy sal floreer!

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Wanneer jy met 'n narcis uitgaan, sal hulle jou geestelik, emosioneel en dalk selfs fisies mishandel.

Jy kan dalk vind dat jy verskonings maak vir hul gedrag of die misbruik verdedig wanneer ander mense dit vra. daaroor. Dit is omdat slagoffers van mishandeling dikwels hul misbruikers as 'n hanteringsmeganisme verdedig.

Jy kan jouself selfs blameer vir hul slegte gedrag. Dit staan ​​bekend as slagoffer-blameer en is algemeen in verhoudings met narsiste.

Jy dink dalk by jouself: "Hulle sal nie so met iemand anders optree nie." Of “Ek moes iets verkeerd gedoen het om hulle my so te laat behandel.”

3) Jy raak angstig

Narsis het 'n manier om alles oor hulle te maak, en daar word van jou verwag om te val in lyn met hul planne en begeertes. As iets nie verloop soos hulle beplan het nie, is hulle gou om jou te blameer.

Maar dit laat die vraag ontstaan:

Hoekom begin liefde so dikwels wonderlik, net om 'n nagmerrie?

En wat is die oplossing om in 'n beledigende verhouding te wees?

Die antwoord is vervat in die verhouding wat jy met jouself het.

Ek het hiervan geleer by die bekende sjamaan Rudá Iandê. Hy het my geleer om deur die leuens wat ons vir onsself oor liefde vertel, te sien en werklik bemagtig te word.

Soos Rudá in hierdie opwindende gratis video verduidelik, is liefde nie wat baie van ons dink dit is nie. Trouens, baie van ons saboteer eintlik ons ​​liefdeslewesonder om dit te besef!

Ons moet die feite oor die persoon met wie ons uitgaan in die oë kyk:

Veel te dikwels jaag ons 'n geïdealiseerde beeld van iemand na en bou verwagtinge op wat gewaarborg word om gelaat te word af.

Veels te dikwels verval ons in mede-afhanklike rolle van verlosser en slagoffer om ons maat te probeer "regmaak", net om in 'n ellendige, bitter roetine te beland.

Veels te dikwels, ons is op wankelrige grond met ons eie ek en dit dra oor na giftige verhoudings wat hel op aarde word.

Rudá se leringe het my 'n heel nuwe perspektief gewys.

Terwyl ek kyk, het ek gevoel asof iemand verstaan my stryd om liefde vir die eerste keer te vind – en het uiteindelik 'n werklike, praktiese oplossing gebied vir hoekom ek in 'n verhouding met 'n narsis was.

As jy klaar is met onbevredigende afsprake, leë afsprake, frustrerende verhoudings, en as jou hoop oor en oor verpletter word, dan is dit 'n boodskap wat jy moet hoor.

Klik hier om die gratis video te kyk.

4) Jy voel hulpeloos

As gevolg van die manier waarop jy behandel is, begin jy beide hulpeloos en hopeloos voel.

Jy kan dalk nie jou pad uit die verhouding sien nie, want jy is gebreinspoel om te dink daar is niemand anders uit nie. daar vir jou – dat niemand anders jou sal wil hê nie.

Dit word erger. Hoe meer tyd jy saam met jou maat spandeer, hoe meer sal hulle jou van vriende en familie isoleer, wat dit vir jou moeiliker maak omkry hulp.

5) Jy mag dalk probleme ondervind om nuwe verhoudings te ontwikkel

Nadat jy saam met 'n narsis was, kan jy dit moeilik vind om nuwe verhoudings te ontwikkel - beide romanties en platonies.

Wat begin het as iets wonderliks, het in 'n lewende nagmerrie ontaard, so wat as dieselfde ding weer gebeur? Wat as iemand wat perfek soet lyk, in nog 'n monster verander.

Kortom, jy sal waarskynlik bang wees om nog 'n narsis teë te kom en ek neem jou nie kwalik nie.

6) Jy word geïsoleer

Mense wat met 'n narcis uitgaan, sal hulself dikwels van hul vriende en familie afgesonder vind.

Dit is omdat narsiste besitlik en jaloers is en hard sal werk om te verhoed dat jy iemand anders sien.

Hulle wil nie hê jy moet met enigiemand behalwe hulle praat nie, en hulle moet seker maak dat jy nie oor hulle praat nie. Dit is hoekom hulle 'n klomp verskillende tegnieke sal gebruik om jou van vriende en familie te isoleer.

7) Jy raak onseker

Een manier waarop narsiste hul maats misbruik, is deur hulle neer te sit en te maak voel sleg oor hulself.

Jy sal jou eie selfwaarde begin bevraagteken.

Jy sal voel jy is nie goed genoeg vir enigiets nie.

Jy' Ek sal onseker voel oor hoe jy lyk, hoe jy praat en selfs hoe jy dink.

Ten spyte van die feit dat hulle jou dikwels sleg behandel, sal jy voortgaan om hul goedkeuring en aanvaarding te soek.

So hoe kanoorkom jy hierdie onsekerheid wat jou gekwel het?

Die doeltreffendste manier is om jou persoonlike krag te ontgin.

Jy sien, ons almal het 'n ongelooflike hoeveelheid krag en potensiaal binne ons, maar meeste van ons gebruik dit nooit nie. Ons raak vasgeval in selftwyfel en beperkende oortuigings. Ons hou op om te doen wat ons ware geluk bring.

Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Hy het duisende mense gehelp om werk, familie, spiritualiteit en liefde in lyn te bring sodat hulle die deur na hul persoonlike krag kan oopsluit.

Hy het 'n unieke benadering wat tradisionele antieke sjamanistiese tegnieke met 'n hedendaagse kinkel kombineer. Dit is 'n benadering wat niks anders as jou eie innerlike krag gebruik nie – geen foefies of vals aansprake van bemagtiging nie.

Want ware bemagtiging moet van binne kom.

In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá hoe jy kan die lewe skep waarvan jy nog altyd gedroom het en aantrekkingskrag in jou maats verhoog, en dit is makliker as wat jy dalk dink.

As jy dus moeg is om in frustrasie te leef, droom maar nooit te bereik nie, en van leef in selftwyfel, moet jy na sy lewensveranderende raad kyk.

Klik hier om die gratis video te kyk.

8) Jy het vertrouekwessies

Omdat jy was saam met 'n narsis, jy het dalk probleme om ander te vertrou.

Dink daaroor:

Jy het gedink jy is 'n goeie karakterbeoordelaar en jy verstaan ​​nie hoe jy dit gedoen het nie t sien dienarcis vir wie hulle werklik was.

Jy is gemanipuleer, beskaamd en mishandel deur iemand wat jy vertrou het, geen wonder dat jy vertrouenskwessies het nie.

9) Jy ontwikkel selfbeeldkwessies

Asof vertrouekwessies nie genoeg is nie, kan uitgaan met 'n narcis ook jou selfbeeld skade berokken.

Die narcis sal voortdurend jou prestasie, voorkoms en intelligensie kritiseer . Hulle sal jou vertel hoe aaklig jy is, en hoe jy nooit op iets sal neerkom nie.

Jy sal hulle begin glo en lae selfbeeld en selftwyfel ontwikkel.

Jou ideale selfbeeld is verpletter, en jy begin om jouself meer gebrekkig te maak as wat jy werklik is.

Wat meer is, jy sal jouself en jou vermoëns begin bevraagteken. Jy kan selfs eetversteurings en dwelm- en alkoholprobleme ontwikkel.

Kortom, om saam met 'n narsis te wees, kan elke aspek van jou lewe beïnvloed.

10) Jy blameer jouself vir alles

Al die mishandeling wat jy gely het, is alles jou skuld, reg?

Jy is lui, slordig, ensovoorts. Jy verwyt jouself dat jy nie die tekens gesien het dat dinge besig was om te verander nie. Jy moes van beter geweet het, nie waar nie?

Die ding met dating is 'n narsis, is dat jy geneig is om jouself te blameer vir alles wat verkeerd loop – van die narcis se ontevredenheid tot die manier waarop hulle jou behandel – jy sal voel soos jy verdien dit.

11) Jy voel klein en onbeduidend

Om met 'n narcis uit te gaan sallaat jou klein en onbeduidend voel.

Jy sal voel dat as jy van die planeet verdwyn het, niemand jou sal mis nie.

Dit is net natuurlik om so te voel wanneer iemand sit jou gedurig af en laat jou heeltyd soos 'n idioot voel. Maar onthou, jy is nie klein en onbeduidend nie, jy maak saak en daar is mense daar buite wat vir jou lief is en vir jou omgee.

Jy kan doen wat jy ook al jou hart op stel. Jy kan 'n verskil in die wêreld maak.

12) Jy word konflik-vermyd

Jy kan dalk vind dat jy baie van die tyd inwillig om 'n argument of enige soort konflik te vermy.

Jy wil nie die narsis se drama hanteer nie en jy is bang om enigiets te sê of te doen wat 'n argument kan veroorsaak.

Uiteindelik is dit nie goed vir u nie, want u is jouself van 'n stem ontneem. Jy moet selfgeldend en selfs konfronterend wees wanneer dit nodig is, want dit is belangrik vir jou geestesgesondheid.

13) Jy raak vasbyt

In my ervaring is jy nie net bang vir konflik nie, jy' jy is ook bang om alleen te wees.

Omdat jy deur die narsis geïsoleer en beheer is, is jy dalk bang om die tou te sny en aan te gaan. Jy dink niemand anders sal jou “liefhê” of by jou wil wees nie.

Jy wil nie alleen wees nie en jy kan dit nie hanteer om te lank van hulle af weg te wees nie.

Jy is vir alles afhanklik van jou maatjou emosionele behoeftes en daarsonder voel jy verlore.

14) Jy word diensbaar

Hoe meer tyd jy saam met jou maat spandeer, hoe meer sal hulle jou probeer beheer en jou hul kleintjie maak marionet.

Het ek jou aandag?

Jy sal jou stem en vermoë verloor om self te kies en besluite te neem.

Jy sal ook gemanipuleer word om dinge te doen jy nie wil doen nie, of wat jy voel verkeerd is.

Jy begin dalk jou sedes en waardes verloor en begin om jouself en jou eie oortuigings in die gedrang te bring.

15) Jy ontwikkel PTSV

Nadat jy in 'n verhouding met 'n narsis was, kan jy post-traumatiese stresversteuring (PTSD) ontwikkel.

Jy kan verskriklike nagmerries, terugflitse kry en selfs begin dissosieer.

As jy al lankal met 'n narsis te doen het, is dit nie verbasend dat jy hierdie post-traumatiese simptome ervaar nie.

Jy het te doen gehad met baie geestelike en emosionele mishandeling, miskien selfs fisiese mishandeling. Dit is net natuurlik dat jy 'n bietjie trauma as gevolg daarvan sal ervaar.

Jy kan van PTSV herstel, al kan dit 'n rukkie neem. Die belangrikste ding is om geduldig met jouself te wees en 'n terapeut te raadpleeg.

16) Jy kan depressief raak

Nadat jy by 'n narsis was, kan jy depressief raak as gevolg van die trauma en mishandeling.

Jy voel dalk teleurgesteld met die lewe en sukkel om uit die bed te kom in dieoggend.

Jy het dalk selfmoordgedagtes en verval in 'n diep depressie. Jy moet so gou moontlik ondersteuning kry, of dit nou van vriende, familie of 'n terapeut is.

17) Jy kan paranoïes raak

Jy sal dalk begin glo dat die narsis weer gaan inkom. jou lewe.

Jy kan dalk misleidings begin kry en jou verbeel jy sien dit waar jy ook al gaan – jy sal dink dat hulle jou agtervolg. Jy sal dink hulle is daarop uit om jou te kry, dat hulle jou wil saboteer.

Jy kan selfs begin twyfel aan ander mense rondom jou en aanvaar dat almal bybedoelings het.

18 ) Jy word sterker!

Ek weet die lys hierbo lyk taamlik grimmig, maar dis nie heeltemal sleg nie – om met 'n narcis uit te gaan kan jou sterker en meer veerkragtig maak.

Jy sien, jy sal leer uit die ervaring.

Jy sal gesonde grense ontwikkel, jou instinkte vertrou en 'n vroeë waarskuwingstelsel hê wanneer dit by slegte verhoudings kom.

Jy sal weet waarna om te kyk in 'n maat en jy sal minder geneig wees om by 'n ander narsis betrokke te raak.

Jy het al baie deurgemaak, maar as jy in die proses is om te genees van 'n uitgaan met 'n narsis, is daar nog hoop vir jou!

19) Jy leer om hartseer te hanteer

Om in 'n verhouding met 'n narsis te wees, kan moeilik wees omdat hulle emosioneel, verstandelik en fisies vernietigend is. Hulle sal jou selfbeeld afbreek totdat jy baie min het