តារាងមាតិកា
Narcissists អាចជាមនុស្សដែលមានមន្តស្នេហ៍បំផុតរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចនឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់តម្លៃខ្លួនឯង និងស្ថិរភាពអារម្មណ៍ដែរ។
មិនថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបមនុស្ស narcissist ឬអ្នកទើបតែទទួលបានទេ ក្រៅពីទំនាក់ទំនងជាមួយគេ ការនៅជាមួយពួកគេបានផ្លាស់ប្ដូរអ្នកដោយមិនសង្ស័យ។
ការផ្លាស់ប្ដូរមួយចំនួនគឺវិជ្ជមាន ខ្លះទៀតមិនមាន។
តោះមើលវិធីធំៗដែលណាត់ជួបអ្នកញៀនថ្នាំ ផ្លាស់ប្តូរអ្នក។
នៅទីនេះយើងទៅ៖
1) អ្នកបាត់បង់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក
នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងការណាត់ជួបអ្នកដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាអាចបង្កឱ្យមាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលខ្លួនឯងថាជារបស់លេងតិចតួចរបស់ពួកគេ។
ពួកគេមានវិធីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានសំណាងដែលបាននៅជាមួយពួកគេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងដាក់អ្នកឡើយ។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនិយមចូលចិត្តគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង និងឱ្យដៃគូចុះចូលនឹងពួកគេ។
វាធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការមើលឃើញថាអ្នកជានរណា និងធ្វើឱ្យខូចតម្លៃលើខ្លួនឯង។
អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដូចជាអ្នកនិយមជ្រុល ដើម្បីទាក់ទាញពួកគេមករកអ្នក។ អ្នកនឹងប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេគិតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នក។
មនុស្សដែលមានចិត្តឆេវឆាវនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតូច និងមិនសំខាន់ ដើម្បីលើកកំពស់ខ្លួនឯង។
ជាការពិត មួយក្នុងចំណោម វិធីសាមញ្ញបំផុតដែលពួក narcissists ប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សគឺដូចជាកូនក្មេង ពីព្រោះពួកគេកំពុងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេទៅលើពួកគេ។
2) អ្នកបញ្ចប់ដោយការបើក និងការពារការរំលោភបំពាន
នេះគឺជាអ្វីដែលអាក្រក់ឆ្វេង។
ដោយមានអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការបាត់បង់ជាច្រើនដូចជាអត្តសញ្ញាណ ជំនឿលើខ្លួនឯង ការជឿជាក់ និងសូម្បីតែក្តីសង្ឃឹម។
ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងមក ចេញពីទំនាក់ទំនង ដឹងពីរបៀបដោះស្រាយទុក្ខព្រួយ។ ផ្នែកទាំងអស់នៃការចេញពីទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ។
20) អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការប្រទះឃើញទង់ក្រហម
នេះគឺជាទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមួយទៀតនៃការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនិយមជ្រុល។
អ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើល នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបអ្នកដ៏ទៃ - អ្នកនឹងសម្លឹងមើលឱ្យច្បាស់ ដើម្បីប្រាកដថាពួកគេមិនមែនជាអ្នកស្រលាញ់ចូលចិត្ត ឬស្រដៀងគ្នា។
អ្នកនឹងអាចឃើញ រឿងតូចតាចដែលខុស ហើយនឹងដឹងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានបោកបញ្ឆោត។
ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ៖
អ្នកក៏នឹងដឹងកាន់តែច្រើនអំពីមនុស្សនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេផងដែរ។ .
21) អ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ ទីបំផុតអ្នកនឹងចេញពីភាពឯកោ ហើយងាកទៅរកមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ។ .
ដំបូងឡើយ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត អ្នកនឹងដឹងថាគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកតែងតែមានខ្នងរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ។
អ្នក 'នឹងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយពួកគេជាងអ្នកដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនអ្នកស្នេហាជាតិ។
22) អ្នកកាន់តែមានចិត្តអាណិតអាសូរ
ការណាត់ជួបអ្នកនិយមលេងល្បែងធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកគ្រប់គ្នាខូចចិត្តខ្លះៗ វិធីឬមួយទៀត។
អ្នកនឹងកាន់តែមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដទៃ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចនឹងកំពុងជួបប្រទះ។
23) អ្នករៀននិយាយថា "ទេ" (ឈរជើងរបស់អ្នក)
អ្នកប្រហែលជាមានទំនួលខុសត្រូវនៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
អ្នកនឹងធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយថា "បាទ" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងជា ចាត់ទុកដូចជាពលរដ្ឋលំដាប់ទីពីរ។
អ្នកនឹងអាចនិយាយថា "ទេ" ហើយអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបឈរជើងរបស់អ្នក ហើយអះអាងខ្លួនឯង។
24) អ្នកក្លាយជាអ្នកជំនាញ នៅការកំណត់ព្រំដែន
ជាលទ្ធផលនៃការណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ ទីបំផុតអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបកំណត់ព្រំដែន។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាមានព្រំដែនមិនល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម ដែលនាំឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជាមួយនឹងភាពវង្វេងស្មារតី ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដើរជុំវិញអ្នក។
អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការនិយាយថាទេ កំណត់ដែនកំណត់ និងរក្សាខ្លួនអ្នក។ អ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើស្បែកខ្លួនឯង ហើយនឹងមិនត្រូវការការបញ្ជាក់ ឬការយល់ព្រមពីអ្នកដ៏ទៃឡើយ។
25) អ្នករៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង
ហើយចុងក្រោយ អ្នកនឹងអាច ស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ដែលជារឿងសំខាន់បំផុត។
បន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយអ្នកញៀនស្រា អ្នកប្រហែលជាភ្លេចតម្លៃខ្លួនឯងហើយ។
អ្នកនឹងអាច ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនជាមួយខ្លួនអ្នក និងអភិវឌ្ឍជំនាញទប់ទល់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ទីបំផុតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជា – ទេ មិនមានអារម្មណ៍ ដឹង – អ្នកសមនឹងទទួលបានរីករាយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីបានណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ
1) ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកបានចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហានិយម
នេះគឺជារឿង៖ ដើម្បីបំបែកគំរូ និងជៀសវាងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក narcissist ផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីទាក់ទាញអ្នក narcissist ដំបូង។
នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ - narcissist អាចមានមន្តស្នេហ៍ខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលស្គាល់ភាពងាយរងគ្រោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកនិយមលេងសើចលើវា។
អ្នកត្រូវរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាបន្តកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ ឡើងជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ទៀត!
2) ផ្តោតលើការព្យាបាល
ការពិតគឺថាមិនមានការជួសជុលរហ័សសម្រាប់ការណាត់ជួបអ្នកនិយមជ្រុលនោះទេ។ អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែបណ្តេញពួកគេចេញពីចិត្តរបស់អ្នកពេញមួយយប់នោះទេ។
អ្នកនឹងត្រូវផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងការព្យាបាលរបស់អ្នក ក៏ដូចជាទទួលយករបស់ទាំងនោះក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
អ្នកត្រូវការ ដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។
នេះមានន័យថា ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ផឹកទឹកច្រើន គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ និងចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ។
វាក៏មានន័យថា ចិត្តល្អផងដែរ។ ចំពោះខ្លួនអ្នក និងអត់ធ្មត់ចំពោះដំណើរការព្យាបាល។
3) ធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ
អ្នកប្រឹក្សាគឺជាវិធីដ៏មិនគួរឲ្យជឿក្នុងការជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក narcissist។
ការព្យាបាលដោយការនិយាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការជាសះស្បើយពីការណាត់ជួបអ្នកញៀនថ្នាំ។ អ្នកនឹងក្លាយជាអាចនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់ដែលបានកើតឡើង ជាមួយអ្នកដែលមិនវិនិច្ឆ័យ ដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រ និងការយល់ចិត្ត។
ជឿខ្ញុំ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការខូចខាតដែលអ្នក narcissist បង្កឡើង និងរបៀបធ្វើ ងើបឡើងវិញ។ ពួកគេនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលួងលោម និងការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។
4) បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ ខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។
អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង យំ និងសោកសៅ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកសង្កត់សង្កិន និងលាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក។
យើងតែងតែរក្សាអារម្មណ៍របស់យើងជាប់ជានិច្ច។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ព្រោះវារក្សាការឈឺចាប់នៅខាងក្នុង និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជាមួយវាបាន។
ដូច្នេះសូមស្វែងរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងទំនេរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់អ្នក - ថាតើវាកំពុងទទួលយក ងូតទឹកពពុះ ឬដើរលេងជុំវិញឧទ្យាន។
5) គិតវិជ្ជមាន ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯង
អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមានម្តងទៀត។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ភាពងងឹតដែលជនក្បត់ជាតិបានបង្កឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវផ្តោតលើរឿងល្អទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯងម្តងទៀត ជំនួសឱ្យការសង្ស័យខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលា។
វាអាចនឹងជួយឱ្យមានការបញ្ជាក់មួយចំនួនដើម្បីនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ហើយតើអ្វីទៅជាការបញ្ជាក់? ម្តងទៀត ដែលជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនចំពោះខ្លួនអ្នក។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបញ្ជាក់ដែលអ្នកអាចប្រើ៖
- "អ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងពីចំណុចនេះ។"
- “នេះជាបទពិសោធន៍សិក្សា ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ និងឆ្លាតជាងមុន។”
- “ខ្ញុំអស្ចារ្យណាស់ ហើយខ្ញុំមានមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្ញុំ។
- “ខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់រឿងនេះ”
- “ខ្ញុំសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល”
ចាប់ផ្តើមនិយាយការបញ្ជាក់ទាំងនេះរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលយប់។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតលើផ្នែកវិជ្ជមាននៃជីវិត។
6) ធ្វើការលើការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ
អ្នកត្រូវកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ និងធ្វើការលើការពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ដែលអាចជា ទាបណាស់នៅចំណុចនេះ។
ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ដូចជាការធ្វើយូហ្គា ការងារស្ម័គ្រចិត្ត ឬសកម្ម និងសង្គម។
ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលគាំទ្រដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។
7) សូមចងចាំថាអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត
វាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ។
ពួកវាហាក់បីដូចជាមានថាមពលខ្លាំង ខណៈពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាតូច និងមិនសំខាន់បើប្រៀបធៀប។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាអ្នកខ្លាំងជាងអ្នកគិត។
Narcissists មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ហើយពួកគេជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេមានអំណាចលើយើងតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើយើងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។
ដូច្នេះត្រូវចាំថា មានតែអ្នកម្នាក់គត់ដែលសម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺអ្នក។
អ្នកនឹងឆ្លងកាត់រឿងនេះ ហើយអ្នកនឹងរីកចម្រើន!
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
ការពិត៖នៅពេលអ្នកណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ ពួកគេនឹងធ្វើបាបអ្នកខាងផ្លូវចិត្ត ផ្លូវអារម្មណ៍ និងប្រហែលជាសូម្បីតែផ្លូវកាយ។
អ្នកអាចរកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងធ្វើការដោះសារចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ឬការពារការរំលោភបំពាននៅពេលដែលអ្នកដទៃសួរ។ អំពីវា។ នេះដោយសារតែជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានជារឿយៗការពារអ្នករំលោភបំពានរបស់ពួកគេជាយន្តការដោះស្រាយ។
អ្នកថែមទាំងអាចបន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការស្តីបន្ទោសពីជនរងគ្រោះ ហើយគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ។
អ្នកប្រហែលជាគិតទៅខ្លួនឯងថា "គេនឹងមិនប្រព្រឹត្តបែបនេះជាមួយអ្នកផ្សេងទេ"។ ឬ "ខ្ញុំត្រូវតែបានធ្វើអ្វីមួយខុសដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះខ្ញុំបែបនេះ។ ស្របតាមផែនការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនដំណើរទៅតាមការគ្រោងទុក នោះគេនឹងបន្ទោសអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប៉ុន្តែវាបង្កជាសំណួរ៖
ហេតុអ្វីបានជាស្នេហាច្រើនតែចាប់ផ្ដើមល្អម្ល៉េះ ទាល់តែក្លាយជាមនុស្ស សុបិន្តអាក្រក់?
ហើយតើមានដំណោះស្រាយយ៉ាងណាចំពោះទំនាក់ទំនងដែលបំពាន?
ចម្លើយគឺស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនអ្នក។
ខ្ញុំបានរៀនអំពីរឿងនេះពីអ្នកល្បីល្បាញ shaman Rudá Iandê។ គាត់បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យមើលឃើញតាមរយៈការភូតកុហកដែលយើងប្រាប់ខ្លួនយើងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ហើយក្លាយជាអ្នកមានអំណាចយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ដូចដែល Rudá ពន្យល់នៅក្នុងវីដេអូដែលមិនគិតថ្លៃនេះ សេចក្ដីស្រឡាញ់មិនមែនជាអ្វីដែលពួកយើងភាគច្រើនគិតនោះទេ។ តាមពិតទៅ មនុស្សយើងជាច្រើននាក់ពិតជាកំពុងបំផ្លាញជីវិតស្នេហារបស់យើង។ដោយមិនដឹងខ្លួន!
យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតអំពីមនុស្សដែលយើងកំពុងណាត់ជួប៖
ជាញឹកញាប់ពេក យើងដេញតាមរូបភាពនៃបុគ្គលណាម្នាក់ដែលមានឧត្តមគតិ ហើយបង្កើតការរំពឹងទុកដែលធានាថានឹងអនុញ្ញាត ធ្លាក់ចុះ។
ជាញឹកញាប់ពេក យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតួនាទីរបស់ព្រះអង្គសង្គ្រោះ និងអ្នករងគ្រោះដើម្បីព្យាយាម "ជួសជុល" ដៃគូរបស់យើង ដើម្បីបញ្ចប់ដោយភាពលំបាក និងជូរចត់។
ញឹកញាប់ពេក។ យើងនៅលើដីរង្គោះរង្គើដោយខ្លួនឯង ហើយរឿងនេះបន្តចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏ពុល ដែលក្លាយជានរកនៅលើផែនដី។
ការបង្រៀនរបស់ Rudá បានបង្ហាញឱ្យខ្ញុំនូវទស្សនៈថ្មីទាំងស្រុង។
ពេលកំពុងមើល ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់យល់ ការតស៊ូរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្វែងរកស្នេហាជាលើកដំបូង – ហើយទីបំផុតបានផ្តល់នូវដំណោះស្រាយជាក់ស្តែង និងជាក់ស្តែងមួយចំពោះមូលហេតុដែលខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្នេហាជាតិ។
ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ការណាត់ជួបដែលមិនពេញចិត្ត ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងទទេ ទំនាក់ទំនងដែលខកចិត្ត។ ហើយការដែលក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះម្តងហើយម្តងទៀត បន្ទាប់មកនេះគឺជាសារដែលអ្នកត្រូវស្តាប់។
ចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
4) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម
ដោយសារតែវិធីដែលអ្នកត្រូវបានព្យាបាល អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។
អ្នកប្រហែលជាមិនអាចមើលផ្លូវរបស់អ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងបានទេ ពីព្រោះអ្នកត្រូវបានគេលាងខួរក្បាលឱ្យគិតថាគ្មានអ្នកណាផ្សេង នៅទីនោះសម្រាប់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់ចង់បានអ្នកទេ។
វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន ពួកគេនឹងកាន់តែឯកោអ្នកពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែពិបាកទទួលបានជំនួយ។
5) អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងថ្មី
បន្ទាប់ពីអ្នកនៅជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកប្រហែលជាពិបាកបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី ទាំងស្នេហា និងផ្លាទីនិក។
អ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមពីរឿងដ៏អស្ចារ្យ ក្លាយទៅជាសុបិនអាក្រក់ដ៏រស់នៅ ដូច្នេះចុះបើរឿងដដែលនេះកើតឡើងវិញ? ចុះបើអ្នកណាម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាផ្អែមល្ហែម ប្រែទៅជាបិសាចមួយទៀត។
និយាយឱ្យខ្លី អ្នកប្រហែលជាខ្លាចនឹងជួបអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ទៀត ហើយខ្ញុំមិនបន្ទោសអ្នកទេ។
6) អ្នកក្លាយជា ឯកោ
មនុស្សដែលណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ ច្រើនតែយល់ថាខ្លួនឯងឯកោពីមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ។
នេះដោយសារតែអ្នកស្នេហាជាតិមានទ្រព្យសម្បតិ្ត និងច្រណែន ហើយនឹងខិតខំដើម្បីកុំឱ្យអ្នកឃើញអ្នកផ្សេង។
ពួកគេមិនចង់ឱ្យអ្នកនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ក្រៅពីពួកគេ ហើយពួកគេត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិននិយាយអំពីពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេនឹងប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗជាច្រើនដើម្បីញែកអ្នកចេញពីមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។
7) អ្នកក្លាយជាមនុស្សគ្មានសុវត្ថិភាព
វិធីមួយដែលពួក narcissists បំពានដៃគូរបស់ពួកគេគឺដោយដាក់ពួកគេចុះ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេ មានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចោទសួរពីតម្លៃខ្លួនឯង។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។
អ្នក នឹងមានអារម្មណ៏ថាមិនមានសុវត្ថិភាពចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកនិយាយ និងសូម្បីតែវិធីដែលអ្នកគិត។
ទោះបីជាពួកគេតែងតែប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកមិនសូវល្អក៏ដោយ អ្នកនឹងបន្តស្វែងរកការយល់ព្រម និងការទទួលយករបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចតើអ្នកយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខនេះដែលកំពុងតែរំខានអ្នកមែនទេ? ភាគច្រើននៃពួកយើងមិនដែលចូលទៅក្នុងវាទេ។ យើងក្លាយទៅជាវង្វេងក្នុងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងកម្រិតជំនឿ។ យើងឈប់ធ្វើអ្វីដែលនាំមកឱ្យយើងនូវសុភមង្គលពិត។
ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ គាត់បានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ឱ្យរៀបចំការងារ គ្រួសារ ខាងវិញ្ញាណ និងសេចក្ដីស្រឡាញ់ ដូច្នេះពួកគេអាចបើកទ្វារទៅរកអំណាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
គាត់មានវិធីសាស្ត្រពិសេសមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសសាម៉ានីបុរាណបុរាណជាមួយនឹងភាពទំនើបទាន់សម័យ។ វាជាវិធីសាស្រ្តដែលមិនប្រើអ្វីក្រៅពីកម្លាំងខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - មិនមានល្បិចកល ឬការអះអាងក្លែងក្លាយនៃការពង្រឹងអំណាច។
ដោយសារតែអំណាចពិតត្រូវតែមកពីខាងក្នុង។
នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អរបស់គាត់ Rudá ពន្យល់ពីរបៀប អ្នកអាចបង្កើតជីវិតដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន និងបង្កើនភាពទាក់ទាញនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ហើយវាងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរស់នៅក្នុងភាពខកចិត្ត សុបិនប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច ហើយ រស់នៅក្នុងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលដំបូន្មានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់គាត់។
សូមមើលផងដែរ: វិធីធ្វើឱ្យបុរសរៀបការលង់ស្នេហ៍អ្នក៖ ៩ ជំហានសំខាន់ៗចុចទីនេះដើម្បីមើលវីដេអូឥតគិតថ្លៃ។
8) អ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត
ដោយសារតែ អ្នកធ្លាប់នៅជាមួយមនុស្ស narcissist អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាក្នុងការជឿទុកចិត្តលើអ្នកដទៃ។
សូមគិតអំពីវា៖
អ្នកគិតថាអ្នកជាចៅក្រមដ៏ល្អម្នាក់ ហើយអ្នកមិនយល់ពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើ។ មិនឃើញវង្វេងវង្វាន់ថាពួកគេជានរណាពិតប្រាកដ។
អ្នកត្រូវបានបោកបញ្ឆោត ខ្មាស់អៀន និងរំលោភបំពានដោយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត គ្មានឆ្ងល់ទេដែលអ្នកមានបញ្ហាការទុកចិត្ត។
9) អ្នកបង្កើតបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯង
ដូចជាប្រសិនបើបញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់ ការណាត់ជួបអ្នកនិយមចូលចិត្តក៏អាចធ្វើឱ្យខូចតម្លៃលើខ្លួនឯងផងដែរ។
អ្នកញៀននឹងរិះគន់ជានិច្ចចំពោះការសម្តែង រូបរាង និងភាពឆ្លាតវៃរបស់អ្នក។ . ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ហើយអ្នកនឹងមិនដែលគិតពីអ្វីទាំងអស់។
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿពួកគេ ហើយអភិវឌ្ឍការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: 180 សំណួរដែលធ្វើឱ្យអ្នកគិតរូបភាពខ្លួនឯងដ៏ល្អរបស់អ្នកត្រូវបានខ្ទេចខ្ទាំ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានកំហុសច្រើនជាងអ្នកពិតប្រាកដ។
លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចោទសួរខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហានៃការញ៉ាំ និងបញ្ហាគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។
និយាយឱ្យខ្លី ការនៅជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
10) អ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
ការរំលោភបំពានទាំងអស់ដែលអ្នកបានទទួលរងគឺជាកំហុសរបស់អ្នកមែនទេ?
អ្នកខ្ជិលច្រអូស ជាដើម។ អ្នកបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការមិនឃើញសញ្ញាថាអ្វីៗកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកគួរដឹងច្បាស់ជាងនេះមែនទេ?
រឿងណាត់ជួបគឺអ្នកនិយមលេងសើច គឺថាអ្នកតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខុស ចាប់ពីការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នក narcissist រហូតដល់របៀបដែលពួកគេប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជា អ្នកសមនឹងទទួលបានវា។
11) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាតូច និងមិនសំខាន់
ណាត់ជួបមនុស្ស narcissist នឹងទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតូច និងមិនសំខាន់។
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ប្រសិនបើអ្នកបាត់ខ្លួនពីភពផែនដី គ្មាននរណាម្នាក់នឹកអ្នកទេ។
វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះនៅពេលដែលនរណាម្នាក់នៅ តែងតែដាក់អ្នកចុះ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សឆ្កួតគ្រប់ពេលវេលា។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកមិនតូចតាច ហើយមិនសំខាន់ទេ អ្នកសំខាន់ ហើយមានមនុស្សនៅទីនោះដែលស្រលាញ់អ្នក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក។
អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងពិភពលោក។
12) អ្នកក្លាយជាអ្នកជៀសវាងជម្លោះ
អ្នកអាចដឹងថាខ្លួនអ្នកមានពេលវេលាច្រើន ដើម្បីជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬជម្លោះគ្រប់ប្រភេទ។
អ្នកមិនចង់ដោះស្រាយជាមួយនឹងរឿងរបស់ narcissist ហើយអ្នកខ្លាចក្នុងការនិយាយ ឬធ្វើអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានជម្លោះ។
នៅទីបំផុត នេះមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកជា ការដកខ្លួនចេញពីសំឡេង។ អ្នកត្រូវតែមានការអះអាង និងសូម្បីតែប្រឈមមុខដាក់គ្នានៅពេលចាំបាច់ ព្រោះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
13) អ្នកក្លាយជាមនុស្សប្រកាន់ខ្ជាប់
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ អ្នកមិនគ្រាន់តែខ្លាចជម្លោះប៉ុណ្ណោះទេ ក៏ខ្លាចការនៅម្នាក់ឯងដែរ។
ដោយសារតែអ្នកត្រូវបានឯកោ និងគ្រប់គ្រងដោយអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចក្នុងការកាត់ខ្សែ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹង "ស្រឡាញ់" អ្នក ឬចង់នៅជាមួយអ្នកទេ។
អ្នកមិនចង់នៅម្នាក់ឯង ហើយអ្នកមិនអាចដោះស្រាយការនៅឆ្ងាយពីពួកគេយូរពេកនោះទេ។
អ្នកពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយបើគ្មានពួកគេទេ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់។
14) អ្នកក្លាយជាមនុស្សតូចចិត្ត
ពេលដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន ពួកគេនឹងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែតូច អាយ៉ង។
តើខ្ញុំមានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ?
អ្នកនឹងបាត់បង់សំឡេង និងសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើស និងធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
អ្នកក៏នឹងត្រូវរៀបចំធ្វើអ្វីៗផងដែរ។ អ្នកមិនចង់ធ្វើ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខុស។
អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្ដើមបាត់បង់សីលធម៌ និងតម្លៃរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្ដើមបំពានលើខ្លួនអ្នកនិងជំនឿរបស់អ្នក។
15) អ្នកកើតជំងឺ PTSD
បន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)។
អ្នកអាចទទួលបានសុបិន្តអាក្រក់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ការត្រលប់មកវិញ ហើយថែមទាំងចាប់ផ្តើមបែកគ្នាទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នកបានដោះស្រាយជាមួយ narcissist អស់រយៈពេលជាយូរ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនេះ។
អ្នកបានទទួលរងនូវការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តជាច្រើន ប្រហែលជា សូម្បីតែការរំលោភបំពានលើរាងកាយ។ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មជាតិទេដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចមួយចំនួនជាលទ្ធផល។
អ្នកអាចជាសះស្បើយពីជំងឺ PTSD ទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលបន្តិចក៏ដោយ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។
16) អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ
បន្ទាប់ពីអ្នកនៅជាមួយ narcissist អ្នកប្រហែលជាធ្លាក់ទឹកចិត្ដដោយសារតែរបួស និងការរំលោភបំពាន។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនឹងជីវិត ហើយមានការលំបាកក្នុងការក្រោកពីដំណេកព្រឹក។
អ្នកអាចមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយឱ្យបានឆាប់ មិនថាមកពីមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ឬអ្នកព្យាបាលរោគ។
17) អ្នកអាចនឹងក្លាយទៅជាមនុស្សភ័យស្លន់ស្លោ
អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមជឿថាអ្នក narcissist នឹងត្រលប់មកវិញ។ ជីវិតរបស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានការយល់ច្រឡំ ហើយស្រមៃថាឃើញពួកគេនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ អ្នកនឹងគិតថាពួកគេកំពុងតាមរកអ្នក។ អ្នកនឹងគិតថាពួកគេចេញមកទទួលអ្នក ដែលពួកគេចង់បំផ្លិចបំផ្លាញអ្នក។
អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្ដើមសង្ស័យអ្នកដទៃជុំវិញខ្លួន ហើយសន្មតថាអ្នករាល់គ្នាមានចេតនាអាក្រក់។
18 ) អ្នកកាន់តែរឹងមាំឡើង!
ខ្ញុំដឹងថាបញ្ជីខាងលើមើលទៅគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ - ការណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំជាងមុន។
អ្នកឃើញទេ អ្នកនឹងរៀន ពីបទពិសោធន៍។
អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក និងមានប្រព័ន្ធព្រមានជាមុននៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
អ្នកនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុង ដៃគូរ ហើយអ្នកនឹងមិនសូវជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់ទៀត។
អ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការណាត់ជួបអ្នកស្នេហាជាតិ នោះនៅតែមានសង្ឃឹមសម្រាប់អ្នក!
19) អ្នករៀនដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខព្រួយ
ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកញៀនថ្នាំអាចជារឿងពិបាក ព្រោះវាមានការបំផ្លិចបំផ្លាញផ្លូវចិត្ត ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ពួកគេនឹងច្រានចោលការគោរពខ្លួនឯងរហូតដល់អ្នកមានតិចតួច
