সুচিপত্র
নার্সিসিস্টরা এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কমনীয় ব্যক্তি হতে পারে, কিন্তু তারা আপনার আত্মসম্মান এবং মানসিক স্থায়িত্বকে ধ্বংস করে দিতে পারে।
আপনি বর্তমানে একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করছেন বা আপনি সবেমাত্র পেয়েছেন একজনের সাথে সম্পর্কের বাইরে, তাদের সাথে থাকা নিঃসন্দেহে আপনাকে বদলে দিয়েছে।
কিছু পরিবর্তন ইতিবাচক, অন্যগুলো নয়।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করার বড় উপায়গুলো একবার দেখে নেওয়া যাক। আপনাকে পরিবর্তন করে।
এখানে আমরা যাই:
1) আপনি আপনার পরিচয় বোধ হারিয়ে ফেলেন
এটি একটি নার্সিসিস্ট ডেটিং এর সবচেয়ে বড় পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি। আপনি হয়ত নিজেকে তাদের ছোট খেলার মতো দেখতে শুরু করতে পারেন৷
তাদের কাছে এমন একটি উপায় রয়েছে যাতে আপনি তাদের সাথে থাকতে পেরে ভাগ্যবান এবং অন্য কেউ আপনাকে সহ্য করবে না৷
আরও কি, একজন নার্সিসিস্ট সম্পর্কের উপর আধিপত্য করতে এবং তাদের সঙ্গীকে তাদের বশ্যতা করতে পছন্দ করে।
এটি আপনি আসলে কে তা আপনার দৃষ্টিশক্তি হারান এবং আপনার আত্মসম্মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
আপনি তাদের আপনার প্রতি আকৃষ্ট রাখার জন্য নার্সিসিস্টের মতো আরও কাজ করা শুরু করতে পারেন। আপনি তাদের প্রভাবিত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করবেন এবং নিশ্চিত করবেন যে তারা আপনাকে উচ্চতর মনে করে।
নার্সিসিস্টিক ব্যক্তি নিজেকে উন্নীত করার জন্য আপনাকে ছোট এবং গুরুত্বহীন মনে করবে।
আসলে, এর মধ্যে একটি। সবচেয়ে সাধারণ উপায়ে নার্সিসিস্টরা মানুষের সাথে বাচ্চাদের মতো আচরণ করে কারণ তারা তাদের নিজের অনুভূতি তাদের কাছে তুলে ধরে।
2) আপনি শেষ পর্যন্ত অপব্যবহারকে সক্ষম এবং রক্ষা করেন
এখানে কুৎসিতবাম।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে থাকার কারণে আপনি অনেক ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাবেন – পরিচয়, আত্মসম্মান, বিশ্বাস এবং এমনকি আশার।
ফলে আপনি আসবেন। কিভাবে দুঃখ মোকাবেলা করতে জানেন সম্পর্কের বাইরে. সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সমস্ত অংশই মজবুত।
20) আপনি লাল পতাকা দেখতে আরও ভাল হন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকার আরেকটি ইতিবাচক দিক এখানে।
আপনি জানতে পারবেন যখন আপনি অন্য লোকেদের সাথে ডেটিং শুরু করবেন তখন কিসের দিকে খেয়াল রাখতে হবে – আপনি নিশ্চিত হবেন যে তারা কোন নার্সিসিস্ট বা অনুরূপ কিছু নয়।
আপনি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। ছোট ছোট জিনিসগুলি যেগুলি ভুল এবং যখন আপনি ম্যানিপুলেটেড হবেন তখন তা জানতে পারবেন৷
এবং এটিই সব নয়:
আপনি আপনার সামাজিক বৃত্তের লোকজন এবং তাদের আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতন হবেন .
আরো দেখুন: 50 বছরের বেশি বয়সী প্রত্যেকের জন্য একটি খোলা চিঠি21) আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলেন
নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার পরে, আপনি অবশেষে বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছে ফিরে আসবেন .
প্রথমে এটা সহজ নাও হতে পারে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সবসময় আপনার পিঠে থাকে এবং আপনি যেকোন কিছুর জন্য তাদের উপর নির্ভর করতে পারেন।
আপনি নার্সিসিস্টের আগে আপনার যে সম্পর্ক ছিল তার থেকে তাদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে উঠবে।
22) আপনি আরও সহানুভূতিশীল হয়ে উঠবেন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করলে আপনি বুঝতে পারবেন যে প্রত্যেকেই কোনও না কোনও ক্ষেত্রে ভেঙে পড়েছেন। উপায় বাঅন্য।
আপনি অন্য লোকেদের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হবেন এবং তারা কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে সে সম্পর্কে আরও বেশি বোধগম্য হবেন।
23) আপনি "না" বলতে শিখবেন (আপনার অবস্থানে দাঁড়ান)
আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্কের শুরুতে অধীন হতে পারেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনি যথেষ্ট হয়ে যাবেন৷
আপনি সবকিছুতে "হ্যাঁ" বলতে বলতে ক্লান্ত হয়ে যাবেন একজন দ্বিতীয় শ্রেনীর নাগরিকের মত আচরণ করা হয়।
আপনি "না" বলতে সক্ষম হবেন এবং আপনি জানবেন কিভাবে আপনার অবস্থানে দাঁড়াতে হবে এবং নিজেকে জাহির করতে হবে।
24) আপনি একজন পেশাদার হয়ে উঠবেন সীমানা নির্ধারণ করার সময়
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করার ফলে, আপনি অবশেষে কীভাবে সীমানা নির্ধারণ করতে হয় তা শিখবেন।
এখন, শুরুতে আপনার সীমানা খারাপ থাকতে পারে, যা আপনার সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করে একজন নার্সিসিস্টের সাথে এবং তাদের আপনার উপর দিয়ে হাঁটতে দেয়।
আপনি না বলতে, সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ এবং নিজের জন্য অটল থাকতে আরও ভাল হয়ে উঠবেন। আপনি আপনার নিজের ত্বকে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং অন্যের বৈধতা বা অনুমোদনের প্রয়োজন হবে না।
25) আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শিখবেন
এবং অবশেষে, আপনি সক্ষম হবেন নিজেকে ভালবাসুন এবং সম্মান করুন - যেটি সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের অভিজ্ঞতার পরে, আপনি হয়ত আপনার নিজের মূল্য ভুলে গেছেন।
আপনি সক্ষম হবেন নিজের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার দক্ষতা বিকাশ করুন৷
আপনি শেষ পর্যন্ত এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন - না, অনুভূতি নয়, জেনে - আপনি হওয়ার যোগ্যখুশি।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করার পরে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন
1) আপনি কীভাবে একটি নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের মধ্যে পড়েছেন তার প্রতিফলন করুন
এখানে জিনিসটি: প্যাটার্নটি ভেঙে ফেলা এবং এতে পড়া এড়াতে অন্য একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক, আপনাকে বুঝতে হবে আপনি প্রথমে নার্সিসিস্টকে আকৃষ্ট করার জন্য কী করেছিলেন।
এটি আপনার দোষ ছিল না – নার্সিসিস্ট খুব কমনীয় হতে পারে। যাইহোক, এটি আপনাকে আপনার নিজের দুর্বলতাগুলি চিনতে সাহায্য করবে এবং কীভাবে নার্সিসিস্ট সেগুলি নিয়ে খেলেছে৷
আপনাকে আপনার ভুলগুলি থেকে শিখতে হবে যাতে আপনি ভবিষ্যতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেগুলি পুনরাবৃত্তি করতে না পারেন – অন্যথায়, আপনি শেষ হয়ে যেতে পারেন অন্য একজন নার্সিসিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন!
2) নিরাময়ে ফোকাস করুন
সত্য হল যে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বেশি ডেটিং করার জন্য দ্রুত সমাধান নেই। আপনি কেবল রাতারাতি সেগুলিকে আপনার মন থেকে বের করে দিতে পারবেন না৷
আপনাকে নিজের এবং আপনার নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, সেইসাথে একদিনে একদিনে জিনিসগুলি নিতে হবে৷
আপনার প্রয়োজন আপনার শরীর ও মনের যত্ন নেওয়াকে অগ্রাধিকার দিন।
এর মানে হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া, প্রচুর পানি পান করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, ব্যায়াম করা এবং বাইরে বেশি সময় কাটানো।
এর অর্থ হল সদয় হওয়াও নিজেকে এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার সাথে ধৈর্য ধরুন।
3) একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন
একজন কাউন্সেলর আপনাকে একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার একটি অবিশ্বাস্য উপায়।
টক থেরাপি একজন নার্সিসিস্ট ডেটিং থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী টুল। তুমি হবেযে সমস্ত ঘটনা ঘটেছে তার সমস্ত বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম একজন নন-জাজমেন্টাল ব্যক্তির সাথে যিনি সমর্থন এবং সহানুভূতি প্রদান করতে পারেন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে নার্সিসিস্টের কারণে যে ক্ষতি করেছে এবং কীভাবে তা বুঝতে সাহায্য করবে। পুনরুদ্ধার তারা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় সান্ত্বনা এবং নির্দেশনা দিতে সক্ষম হবে।
4) নিজের জন্য সময় দিন
এর জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ এই কঠিন সময়ে নিজেকে।
প্রতিফলিত করার জন্য, কাঁদতে এবং শোক করার জন্য আপনার সময় লাগবে, যাতে আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে দমিয়ে রাখতে এবং লুকিয়ে রাখতে না পারেন।
আমরা প্রায়ই আমাদের অনুভূতিগুলিকে আটকে রাখি কঠিন সময়ে, কিন্তু এটি কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে কারণ এটি ব্যথাকে ভিতরে রাখে এবং আপনাকে এটি মোকাবেলা করার অনুমতি দেয় না।
তাই আপনার জীবনে আপনার জন্য জায়গা তৈরি করার একটি উপায় খুঁজুন - এটি একটি সময় নেয় কিনা বুদ্বুদ স্নান বা পার্কের চারপাশে বেড়াতে যাওয়া।
5) ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং নিজের উপর বিশ্বাস করুন
আপনাকে আবার ইতিবাচক চিন্তা শুরু করতে হবে। এটি আপনাকে নার্সিসিস্ট আপনার জীবনে যে অন্ধকার সৃষ্টি করেছে তা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত ভাল জিনিসের উপর ফোকাস করতে হবে এবং সব সময় নিজেকে সন্দেহ করার পরিবর্তে নিজেকে আবার বিশ্বাস করতে হবে।
প্রতিদিন নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করার জন্য এটি কিছু নিশ্চিতকরণ নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে৷
এবং নিশ্চিতকরণগুলি কী?
প্রত্যয়গুলি হল ইতিবাচক বিবৃতি যা আপনি নিজেকে বলে থাকেন এবং আবার, যা আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে এবংনিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করুন৷
এখানে নিশ্চিতকরণের কিছু উদাহরণ রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন:
- "এই বিন্দু থেকে সবকিছু আরও ভাল হতে চলেছে৷"
- "এটি একটি শেখার অভিজ্ঞতা ছিল এবং এখন আমি আরও শক্তিশালী এবং বুদ্ধিমান।"
- "আমি দুর্দান্ত এবং আমার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা আমাকে ভালবাসে৷
- "আমি এটির মধ্য দিয়ে যাব"
- "আমি খুশি হওয়ার যোগ্য"
প্রতিদিন সকালে এবং রাতে এই নিশ্চিতকরণগুলি বলা শুরু করুন। তারা আপনাকে জীবনের ইতিবাচক দিকে ফোকাস করতে সাহায্য করবে।
6) আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণে কাজ করুন
আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে হবে এবং আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করতে হবে, যা হতে পারে এই মুহুর্তে খুব কম।
এমন কিছু করা শুরু করুন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করে – যেমন যোগব্যায়াম করা, স্বেচ্ছাসেবক করা, বা সক্রিয় এবং সামাজিক হওয়া।
আপনাকে ভালবাসেন এমন লোকদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান। নিজেকে সাহায্যকারী লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে।
7) মনে রাখবেন যে আপনি যতটা ভাবছেন তার চেয়ে আপনি শক্তিশালী
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের পরে দুর্বল বোধ করা সহজ।
তারা এত শক্তিশালী বলে মনে হয়, যেখানে আমরা তুলনা করে অনেক ছোট এবং তুচ্ছ মনে করি। কিন্তু সত্য হল যে আপনি আপনার ধারণার চেয়েও শক্তিশালী।
নার্সিসিস্টদের গুরুতর সমস্যা রয়েছে এবং তারা খুব সমস্যাগ্রস্ত মানুষ, কিন্তু আমরা তাদের অনুমতি দিলেই তারা আমাদের উপর ক্ষমতা রাখে।
তাই মনে রাখবেন যে আপনার জীবনে কী ঘটবে তা একমাত্র আপনিই সিদ্ধান্ত নেবেন।
আপনি এর মধ্য দিয়ে যাবেন এবং আপনি উন্নতি করবেন!
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
সত্য:যখন আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেট করেন, তখন তারা আপনাকে মানসিক, আবেগগতভাবে এবং এমনকি শারীরিকভাবেও অপব্যবহার করবে।
আপনি তাদের আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করতে বা অন্য লোকেরা জিজ্ঞাসা করলে অপব্যবহার রক্ষা করতে পারেন। এটা সম্পর্কে এর কারণ হল অপব্যবহারের শিকার ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের অপব্যবহারকারীদের একটি মোকাবিলা ব্যবস্থা হিসাবে রক্ষা করে৷
এমনকি আপনি তাদের খারাপ আচরণের জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে পারেন৷ এটি শিকার-নিন্দা হিসাবে পরিচিত এবং নার্সিসিস্টদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি সাধারণ।
আপনি মনে করতে পারেন, "তারা অন্য কারো সাথে এইভাবে আচরণ করবে না।" অথবা "তারা আমার সাথে এইভাবে আচরণ করার জন্য আমি অবশ্যই কিছু ভুল করেছি।"
3) আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন
নার্সিসিস্টের কাছে তাদের সম্পর্কে সবকিছু তৈরি করার উপায় রয়েছে এবং আপনি পড়ে যাবেন বলে আশা করা হচ্ছে তাদের পরিকল্পনা এবং ইচ্ছার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। যদি তাদের পরিকল্পনা অনুযায়ী কিছু না যায়, তাহলে তারা দ্রুত আপনাকে দোষারোপ করবে।
কিন্তু এটি প্রশ্ন উত্থাপন করে:
প্রেম কেন প্রায়শই দুর্দান্ত শুরু হয়, শুধুমাত্র একজন হওয়ার জন্য দুঃস্বপ্ন?
এবং একটি আপত্তিজনক সম্পর্কে থাকার সমাধান কী?
আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যেই এর উত্তর রয়েছে।
আমি বিখ্যাতদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে জেনেছি shaman Rudá Iandê. তিনি আমাকে ভালবাসার সম্পর্কে আমরা যে মিথ্যা কথা বলি তা দেখতে শিখিয়েছেন এবং সত্যিকারের ক্ষমতাবান হয়ে উঠতে পেরেছেন৷
যেমন রুদা এই মন-উজ্জ্বল বিনামূল্যের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন, প্রেম আমাদের মধ্যে অনেকেই যা মনে করে তা নয়৷ আসলে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আসলে আমাদের প্রেমের জীবনকে আত্ম-নাশকতা করছেএটি উপলব্ধি না করেই!
যার সাথে আমরা ডেটিং করছি তার সম্পর্কে আমাদের তথ্যের মুখোমুখি হতে হবে:
অনেক সময়ই আমরা কারও আদর্শিক চিত্রের পিছনে ছুটছি এবং আশা করি যা নিশ্চিত করা হবে নিচে।
অনেক সময়ই আমরা আমাদের সঙ্গীকে "ঠিক করার" চেষ্টা করার জন্য ত্রাণকর্তা এবং শিকারের সহনির্ভর ভূমিকায় পড়ে যাই, শুধুমাত্র একটি দুঃখজনক, তিক্ত রুটিনে শেষ হয়৷
খুব প্রায়ই, আমরা নিজেদের নিয়ে নড়বড়ে ভূমিতে রয়েছি এবং এটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যায় যা পৃথিবীতে নরকে পরিণত হয়।
রুদার শিক্ষা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখিয়েছে।
দেখতে গিয়ে, আমার মনে হয়েছিল কেউ বুঝতে পেরেছে প্রথমবারের মতো প্রেম খোঁজার জন্য আমার সংগ্রাম – এবং অবশেষে আমি কেন একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম তার একটি বাস্তব, ব্যবহারিক সমাধান অফার করেছি।
যদি আপনি অসন্তুষ্ট ডেটিং, খালি হুকআপ, হতাশাজনক সম্পর্ক নিয়ে কাজ করেন, এবং আপনার আশা বারবার ভেঙ্গে যাচ্ছে, তাহলে এটি একটি বার্তা যা আপনাকে শুনতে হবে।
ফ্রি ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
4) আপনি অসহায় বোধ করছেন
আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করা হয়েছে তার কারণে আপনি অসহায় এবং আশাহীন উভয় বোধ করতে শুরু করেন।
আরো দেখুন: একজন অবিবেচক ব্যক্তির 17টি বৈশিষ্ট্য (এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়)আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার উপায় দেখতে অক্ষম হতে পারেন কারণ আপনি এই চিন্তায় মগজ ধোলাই করেছেন যে অন্য কেউ নেই আপনার জন্য আছে - অন্য কেউ আপনাকে চাইবে না।
এটা আরও খারাপ হয়। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যত বেশি সময় কাটাবেন, তত বেশি তারা আপনাকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করবে, এটি আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলবেসাহায্য পান।
5) নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনার সমস্যা হতে পারে
একজন নার্সিসিস্টের সাথে থাকার পর, আপনার নতুন সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন হতে পারে - রোমান্টিক এবং প্লেটোনিক উভয়ই।
কি চমৎকার কিছু হিসাবে শুরু হয়েছিল, একটি জীবন্ত দুঃস্বপ্নে পরিণত হয়েছিল, তাই আবার একই জিনিস ঘটলে কী হবে? যাকে পুরোপুরি মিষ্টি মনে হয় সে যদি অন্য দানব হয়ে যায়।
সংক্ষেপে, আপনি সম্ভবত অন্য একজন নার্সিসিস্টের সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন এবং আমি আপনাকে দোষ দিচ্ছি না।
6) আপনি হয়ে যান বিচ্ছিন্ন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করা লোকেরা প্রায়শই তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন দেখতে পায়।
এর কারণ হল নার্সিসিস্টরা অধিকারী এবং ঈর্ষান্বিত এবং আপনাকে অন্য কারো সাথে দেখা না করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করবে।
তারা চায় না যে আপনি তাদের ব্যতীত অন্য কারো সাথে কথা বলুন এবং তাদের নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন না৷ সেজন্য তারা আপনাকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করতে বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করবে।
7) আপনি নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়েন
একটি উপায় হল নার্সিসিস্টরা তাদের সঙ্গীদের অপব্যবহার করে তাদের নামিয়ে দেওয়া এবং তাদের তৈরি করা নিজেদের সম্পর্কে খারাপ লাগে।
আপনি আপনার নিজের মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করবেন।
আপনার মনে হবে আপনি কোনো কিছুর জন্য যথেষ্ট ভালো নন।
আপনি' আপনার চেহারা, আপনার কথা বলার ধরন এবং এমনকি আপনি যেভাবে চিন্তা করেন সে সম্পর্কে আপনি নিরাপত্তাহীন বোধ করবেন।
তারা আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করলেও আপনি তাদের অনুমোদন এবং গ্রহণযোগ্যতা পেতে থাকবেন।
তাহলে কিভাবে করা যায়আপনি এই নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেন যা আপনাকে বিরক্ত করছে?
সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতাকে ব্যবহার করা।
আপনি দেখেন, আমাদের সকলের মধ্যে অবিশ্বাস্য পরিমাণে শক্তি এবং সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কখনই এটিতে টোকা দেয় না। আমরা আত্ম-সন্দেহ এবং সীমিত বিশ্বাসে আবদ্ধ হয়ে পড়ি। আমরা তা করা বন্ধ করি যা আমাদের সত্যিকারের সুখ নিয়ে আসে।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি শিখেছি। তিনি হাজার হাজার লোককে কাজ, পরিবার, আধ্যাত্মিকতা এবং ভালবাসাকে সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করেছেন যাতে তারা তাদের ব্যক্তিগত ক্ষমতার দ্বার উন্মোচন করতে পারে৷
তার একটি অনন্য পদ্ধতি রয়েছে যা একটি আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে ঐতিহ্যগত প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে৷ এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ শক্তি ছাড়া আর কিছুই ব্যবহার করে না – ক্ষমতায়নের কোনো কৌশল বা জাল দাবি নেই।
কারণ সত্যিকারের ক্ষমতায়ন ভেতর থেকে আসতে হবে।
তার চমৎকার ফ্রি ভিডিওতে, রুদা ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে আপনি এমন জীবন তৈরি করতে পারেন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন এবং আপনার অংশীদারদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়াতে পারেন, এবং এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ।
তাই আপনি যদি হতাশায় জীবনযাপন করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, স্বপ্ন দেখেন কিন্তু কখনোই অর্জন করতে পারেন না এবং আত্ম-সন্দেহে বসবাস করছেন, আপনাকে তার জীবন-পরিবর্তনকারী পরামর্শটি দেখতে হবে।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
8) আপনার বিশ্বাসের সমস্যা আছে
কারণ আপনি একজন নার্সিসিস্টের সাথে ছিলেন, অন্যদের বিশ্বাস করতে আপনার সমস্যা হতে পারে।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি চরিত্রের একজন ভাল বিচারক এবং আপনি কীভাবে তা বুঝতে পারছেন না দেখতে নাতারা আসলে কে ছিল তার জন্য নার্সিসিস্ট৷
আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তার দ্বারা আপনি কারসাজি, লজ্জিত এবং অপব্যবহারের শিকার হয়েছেন, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনার বিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে৷
9) আপনি আত্ম-সম্মানের সমস্যাগুলি বিকাশ করেন
যেমন বিশ্বাসের সমস্যাগুলি যথেষ্ট ছিল না, একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করা আপনার আত্মসম্মানকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
নার্সিসিস্ট ক্রমাগত আপনার কর্মক্ষমতা, চেহারা এবং বুদ্ধিমত্তার সমালোচনা করবে . তারা আপনাকে বলবে যে আপনি কতটা ভয়ানক, এবং আপনি কখনই কিছু করবেন না।
আপনি তাদের বিশ্বাস করতে শুরু করবেন এবং কম আত্মসম্মান ও আত্ম-সন্দেহ তৈরি করবেন।
আপনার আদর্শ স্ব-ইমেজ ছিন্নভিন্ন হয়ে গেছে, এবং আপনি নিজেকে আপনার চেয়ে আরও বেশি ত্রুটিপূর্ণ হিসাবে তৈরি করতে শুরু করেছেন।
আরও কি, আপনি নিজেকে এবং আপনার ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করবেন। এমনকি আপনি খাওয়ার ব্যাধি এবং ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের সমস্যাও তৈরি করতে পারেন।
সংক্ষেপে, একজন নার্সিসিস্টের সাথে থাকা আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
10) আপনি সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন
আপনি যে সমস্ত অপব্যবহার সহ্য করেছেন তার সবই আপনার দোষ, তাই না?
আপনি অলস, অলস, ইত্যাদি। আপনি নিজেকে দোষারোপ করছেন যে জিনিসগুলি পরিবর্তন হচ্ছে এমন লক্ষণগুলি না দেখার জন্য। আপনার আরও ভালো করে জানা উচিত ছিল, তাই না?
ডেটিং করার বিষয়টি হল একজন নার্সিসিস্ট হল যে আপনি যে সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যায় তার জন্য আপনি নিজেকে দোষারোপ করেন – নার্সিসিস্টের অসন্তুষ্টি থেকে শুরু করে তারা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করে – আপনার মনে হবে আপনি এটি প্রাপ্য।
11) আপনি নিজেকে ছোট এবং তুচ্ছ মনে করেন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করা হবেআপনাকে ছোট এবং তুচ্ছ মনে করতে হবে।
আপনার মনে হবে আপনি যদি গ্রহের মুখ থেকে অদৃশ্য হয়ে যান তবে কেউ আপনাকে মিস করবে না।
কেউ যখন এইরকম অনুভব করবে তখন এটি স্বাভাবিক ক্রমাগত আপনাকে নিচে রাখা এবং আপনি একটি বোকা মত মনে করা সব সময়. কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি ছোট এবং তুচ্ছ নন, আপনি গুরুত্বপূর্ণ এবং সেখানে এমন কিছু মানুষ আছে যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনার যত্ন নেয়।
আপনি আপনার হৃদয়ে যা কিছু করতে চান তা করতে পারেন। আপনি পৃথিবীতে একটি পার্থক্য আনতে পারেন।
12) আপনি দ্বন্দ্ব-পরিহারকারী হয়ে ওঠেন
বিবাদ বা যেকোনো ধরনের বিরোধ এড়ানোর জন্য আপনি নিজেকে অনেক সময় স্বীকার করতে পারেন।
আপনি নার্সিসিস্টের নাটকের সাথে মোকাবিলা করতে চান না এবং আপনি এমন কিছু বলতে বা করতে ভয় পান যা একটি তর্ক শুরু করতে পারে৷
অবশেষে এটি আপনার পক্ষে ভাল নয় কারণ আপনি একটি কণ্ঠস্বর থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা। প্রয়োজনে আপনাকে দৃঢ়তাপূর্ণ এবং এমনকি মুখোমুখি হতে হবে কারণ এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
13) আপনি আঁকড়ে ধরেছেন
আমার অভিজ্ঞতায়, আপনি কেবল সংঘর্ষের ভয় পান না, আপনি' একা থাকতেও ভয় পান।
যেহেতু আপনি নার্সিসিস্ট দ্বারা বিচ্ছিন্ন এবং নিয়ন্ত্রিত হয়েছেন, আপনি কর্ড কাটতে এবং এগিয়ে যেতে ভয় পেতে পারেন। আপনি মনে করেন অন্য কেউ আপনাকে "ভালবাসা" করবে না বা আপনার সাথে থাকতে চাইবে।
আপনি একা থাকতে চান না এবং আপনি তাদের থেকে বেশি সময় দূরে থাকতে পারবেন না।
আপনি সব কিছুর জন্য আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভরশীলআপনার মানসিক চাহিদা এবং সেগুলি ছাড়া, আপনি হারিয়ে বোধ করেন।
14) আপনি অধীন হয়ে যান
আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যত বেশি সময় কাটাবেন, তত বেশি তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবে এবং আপনাকে তাদের ছোট করে তুলবে। পুতুল।
আমার কি আপনার মনোযোগ আছে?
আপনি আপনার কণ্ঠস্বর এবং নিজের জন্য বেছে নেওয়ার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হারাবেন।
এছাড়াও আপনি জিনিসগুলি করতে চালিত হবেন আপনি করতে চান না অথবা আপনি ভুল মনে করেন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্কে থাকার পরে, আপনি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) তৈরি করতে পারেন।
আপনি ভয়ানক দুঃস্বপ্ন, ফ্ল্যাশব্যাক এবং এমনকি বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করতে পারেন।
আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে একজন নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করে থাকেন, তাহলে এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে আপনি এই পোস্ট-ট্রমাটিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
আপনি অনেক মানসিক এবং মানসিক নির্যাতনের সাথে মোকাবিলা করছেন, হতে পারে এমনকি শারীরিক নির্যাতন। এটি স্বাভাবিক যে আপনি ফলাফল হিসাবে কিছু ট্রমা অনুভব করবেন৷
আপনি PTSD থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যদিও এটি কিছুটা সময় নিতে পারে৷ গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
16) আপনি হতাশ হয়ে পড়তে পারেন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে থাকার পরে, আপনি মানসিক আঘাত এবং অপব্যবহারের কারণে বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারেন।
আপনি জীবন নিয়ে হতাশ বোধ করতে পারেন এবং বিছানা থেকে উঠতে আপনার কষ্ট হতে পারেসকাল।
আপনার আত্মহত্যার চিন্তা থাকতে পারে এবং আপনি গভীর বিষণ্নতায় পতিত হতে পারেন। বন্ধু, পরিবার বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে হোক না কেন, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমর্থন খুঁজে বের করতে হবে।
17) আপনি প্যারানয়েড হয়ে যেতে পারেন
আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে নার্সিসিস্ট আবার ফিরে আসবে তোমার জীবন৷ আপনি মনে করবেন যে তারা আপনাকে ধরতে এসেছে, তারা আপনাকে নাশকতা করতে চায়।
আপনি এমনকি আপনার চারপাশের অন্যান্য লোকেদের সন্দেহ করতে শুরু করতে পারেন এবং ধরে নিতে পারেন যে প্রত্যেকেরই ভুল উদ্দেশ্য রয়েছে।
18 ) আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠুন!
আমি জানি উপরের তালিকাটি বেশ ভয়ঙ্কর দেখাচ্ছে কিন্তু এটি সব খারাপ নয় – একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং করা আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলতে পারে।
দেখবেন, আপনি শিখবেন অভিজ্ঞতা থেকে।
আপনি সুস্থ সীমানা গড়ে তুলবেন, আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করবেন এবং খারাপ সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি আগাম সতর্কীকরণ ব্যবস্থা থাকবে।
আপনি জানতে পারবেন একটিতে কী সন্ধান করতে হবে সঙ্গী এবং আপনার অন্য একজন নার্সিসিস্টের সাথে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।
আপনি অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে গেছেন কিন্তু আপনি যদি একজন নার্সিসিস্টের সাথে ডেটিং থেকে নিরাময়ের প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকেন তবে আপনার জন্য এখনও আশা আছে!
19) আপনি দুঃখের সাথে মানিয়ে নিতে শিখেন
একজন নার্সিসিস্টের সাথে সম্পর্ক করা কঠিন হতে পারে কারণ তারা মানসিক, মানসিক এবং শারীরিকভাবে ধ্বংসাত্মক। আপনার কাছে খুব কম না হওয়া পর্যন্ত তারা আপনার আত্মসম্মানকে দূরে সরিয়ে দেবে
