Мазмұны
Нарциссистер бүгінгі таңдағы ең сүйкімді адамдар болуы мүмкін, бірақ олар сондай-ақ сіздің өзін-өзі бағалауыңыз бен эмоционалдық тұрақтылығыңызды бұзуы мүмкін.
Қазіргі уақытта нарциссистпен кездесіп жүрсіз бе, әлде жаңа ғана танысқансыз ба біреуімен қарым-қатынасыңыздан шығып, олармен бірге болу сізді сөзсіз өзгертті.
Кейбір өзгерістер оң, басқалары жоқ.
Сондай-ақ_қараңыз: Менсінбейтін адамның 12 белгісі (және олармен қалай күресуге болады)Нарциссистпен кездесудің үлкен жолдарын қарастырайық. сізді өзгертеді.
Міне, барамыз:
1) Сіз өзіңіздің жеке басыңызды сезінуіңізді жоғалтасыз
Бұл нарциссистпен кездесуге әкелетін ең үлкен өзгерістердің бірі. Сіз өзіңізді олардың кішкентай ойыншығы ретінде көре бастайсыз.
Олардың сізді олармен бірге болғаныңыз үшін бақытты екеніңізді және басқа ешкім сізге шыдамайтындай сезіндіру әдісі бар.
Сонымен қатар, нарциссист қарым-қатынаста үстемдік етуді және серіктесінің оларға мойынсұнуды ұнатады.
Бұл сіздің шын мәнінде кім екеніңізді ұмытып, өзін-өзі бағалауды бұзады.
Сонымен қатар, сіз олардың сізді қызықтыруы үшін нарциссист сияқты әрекет ете бастай аласыз. Сіз оларды таң қалдыру үшін көп жұмыс жасайсыз және олардың сіз туралы жоғары ойлайтынына көз жеткізесіз.
Нарциссист адам өзін жоғарылату үшін сізді кішкентай және маңызды емес деп санайды.
Шын мәнінде, олардың бірі Нарцисстердің адамдарға деген қарым-қатынасының ең көп тараған тәсілі - балалар сияқты, өйткені олар оларға өз сезімдерін көрсетеді.
2) Сіз қиянат жасауға мүмкіндік беріп, оны қорғайсыз
Міне, шіркін.сол.
Нарциссистпен бірге бола отырып, сіз көптеген жоғалтуларды бастан өткересіз – жеке басын, өзін-өзі бағалауын, сенімін және тіпті үмітін.
Нәтижесінде, сіз келесіз. қайғымен қалай күресуге болатынын білу қарым-қатынастан. Қарым-қатынастан шығудың барлық бөлігі күшейе түседі.
20) Сіз қызыл жалауларды байқай аласыз
Міне, нарциссистпен қарым-қатынаста болғаныңыздың тағы бір жағымды жағы.
Басқа адамдармен кездесе бастағанда не нәрсеге назар аудару керектігін білесіз – олардың нарциссист немесе соған ұқсас нәрсе емес екеніне көз жеткізу үшін іздейсіз.
Сіз оны байқай аласыз. дұрыс емес нәрселер және сізді айла-шарғыға ұшыратқан кезде білетін болады.
Және бұл бәрі емес:
Сонымен қатар сіз өзіңіздің әлеуметтік ортаңыздағы адамдар мен олардың мінез-құлқы туралы көбірек хабардар боласыз. .
21) Сіз достарыңызбен және отбасыңызбен тығыз қарым-қатынасты дамытасыз
Нарциссистпен қарым-қатынасыңызды тоқтатқаннан кейін сіз оқшауланудан шығып, достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауына жүгінесіз. .
Бастапқыда оңай болмауы мүмкін, бірақ уақыт өте келе сіз отбасыңыз бен достарыңыз әрқашан сіздің арқаңызда екенін және сізге қажет кез келген нәрседе оларға сене алатыныңызды түсінесіз.
Сіз Соңында олармен нарциссистке дейінгі қарым-қатынасыңыз одан да жақынырақ болады.
22) Сіз жанашырлық танытасыз
Нарциссистпен танысу әр адамның кейбір жағдайларда бұзылғанын түсінуге мүмкіндік береді. жол немесебасқа.
Сіз басқа адамдарға жанашырлық танытып, олардың не болып жатқанын жақсырақ түсінесіз.
23) Сіз «жоқ» деп айтуды үйренесіз (өз ұстанымыңызды ұстаныңыз)
Сіз нарциссистпен қарым-қатынасыңыздың басында бағынышты болуыңыз мүмкін, бірақ соңында сіз жеткілікті боласыз.
Сіз бәріне «иә» деп айтудан шаршайсыз. екінші дәрежелі азамат ретінде қарастырылады.
Сіз «жоқ» деп айта аласыз, сонда сіз өз ұстанымыңызда тұрып, өзіңізді қалай дәлелдеу керектігін білесіз.
24) Сіз кәсіпқой боласыз. шекараларды белгілеу кезінде
Нарциссистпен танысудың нәтижесінде сіз шекараларды қалай орнату керектігін үйренесіз.
Енді сізде шекаралар нашар болуы мүмкін, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға әкелді. нарциссистпен және олардың сіздің үстіңізден жүруіне мүмкіндік беріңіз.
Сіз жоқ деп айтуды, шектеу қоюды және өзіңіз үшін ұстануды жақсырақ боласыз. Сіз өзіңіздің теріңізге сенімді боласыз және басқа адамдардың растауын немесе мақұлдауын қажет етпейсіз.
25) Сіз өзіңізді жақсы көруді және құрметтеуді үйренесіз
Сонымен қатар, сіз өзіңізді жақсы көру және құрметтеу – бұл бәрінен де маңызды.
Нарциссистпен қарым-қатынаста болғаннан кейін, сіз өзіңіздің құндылығыңызды ұмытып кеткен болуыңыз мүмкін.
Сіз мүмкін боласыз. өзіңізбен жақсы қарым-қатынаста болу және дұрыс күресу дағдыларын дамыту.
Сонымен сіз одан шығасыз – жоқ, сезінбейсіз, білмейсіз – сіз болуға лайықсызбақытты.
Нарциссистпен кездескеннен кейін қалай қалпына келтіруге болады
1) Нарциссисттік қарым-қатынасқа қалай түскеніңіз туралы ойланыңыз
Міне, бұл үлгіні бұзу және оған түсіп қалмау. басқа нарциссистпен қарым-қатынасыңыз болса, алдымен нарциссистті тарту үшін не істегеніңізді түсінуіңіз керек.
Бұл сіздің кінәңіз емес – нарциссист өте сүйкімді болуы мүмкін. Дегенмен, бұл өзіңіздің осалдықтарыңызды және оларда нарциссисттің қалай ойнағанын тануға көмектеседі.
Қателіктеріңізден сабақ алуыңыз керек, сондықтан оларды болашақ қарым-қатынаста қайталамауыңыз керек – әйтпесе, сіз тоқтап қалуыңыз мүмкін. басқа нарциссистпен бірге болыңыз!
2) Емдеуге назар аударыңыз
Шындық мынада, нарциссистпен кездесуді жеңудің жылдам жолы жоқ. Сіз оларды бір түнде ойыңыздан шығарып тастай алмайсыз.
Сіз өзіңізге және сауықтыруға назар аударуыңыз керек, сонымен қатар бір күнде бір нәрсені қабылдауыңыз керек.
Сізге қажет. денеңізге және ақыл-ойыңызға қамқорлық жасауды бірінші орынға қою.
Бұл дұрыс тамақтануды, көп су ішуді, жеткілікті ұйықтауды, жаттығуды және ашық ауада көбірек уақыт өткізуді білдіреді.
Бұл сондай-ақ мейірімді болуды білдіреді. өзіңізге және емделу процесіне шыдамдылық танытыңыз.
3) Терапевтпен жұмыс
Кеңесші сізге нарциссистпен қарым-қатынаста болуды жеңуге көмектесетін керемет әдіс болып табылады.
Сөйлесу терапиясы - нарциссистпен кездесуден қалпына келтіруге арналған керемет пайдалы құрал. Сіз боласызқолдау көрсетіп, жанашырлық таныта алатын соттамайтын адаммен болған барлық нәрселер туралы айта алады.
Маған сеніңіз, сіздің терапевт сізге нарциссист келтірген зиянды және оны қалай түсінуге көмектеседі. қалпына келтіру. Олар сізге қажетті жайлылық пен басшылықты бере алады.
4) Өзіңізге уақыт бөліңіз
Ол үшін уақыт бөлу маңызды. Осы қиын уақытта өзіңізді бақылаңыз.
Сезімдеріңізді басып, жасырмау үшін сізге ойлануға, жылауға және қайғыруға уақыт қажет. қиын уақыттарда, бірақ бұл жағдайды нашарлатады, себебі ол ауырсынуды іште сақтайды және онымен күресуге мүмкіндік бермейді.
Сондықтан өміріңізде бос орын алудың жолын табыңыз - бұл ауыртпалықты қажет етпесе де. көпіршікті ванна немесе саябақта серуендеу.
5) Позитивті ойланыңыз және өзіңізге сеніңіз
Сіз қайтадан позитивті ойлауды бастауыңыз керек. Бұл сіздің өміріңізде нарциссист тудырған қараңғылықтан өтуге көмектеседі.
Сіз өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерге назар аударып, өзіңізге үнемі күмәнданудың орнына өзіңізге қайта сенуіңіз керек.
Күн сайын өзіңізге қайталау үшін кейбір аффирмацияларды ойлап табуға көмектесуі мүмкін.
Ал аффирмациялар дегеніміз не?
Афирмациялар - бұл сіз өзіңізге және өзіңізге айтатын жағымды мәлімдемелер. қайта, бұл сіздің көзқарасыңызды өзгертуге көмектеседі жәнеөзіңізді жақсы сезініңіз.
Міне, қолдануға болатын аффирмациялардың кейбір мысалдары:
- «Осы сәттен бастап бәрі жақсы болады.»
- «Бұл оқу тәжірибесі болды, енді мен күштірек және данарақпын.»
- «Мен кереметпін және мені жақсы көретін адамдарым бар.
- «Мен мұны жеңемін»
- «Мен бақытты болуға лайықпын»
Бұл аффирмацияларды күнде таңертең және кешке айта бастаңыз. Олар сізге өмірдің жағымды жақтарына назар аударуға көмектеседі.
6) Өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтіруге тырысыңыз
Сізге сенімділікті қалпына келтіру керек және өзін-өзі бағалауды күшейту керек, бұл осы кезде өте төмен.
Өзіңізді жақсы сезінетін нәрселермен айналысыңыз – мысалы, йогамен айналысу, еріктілік немесе белсенді және қоғамдық болу.
Сізді жақсы көретін адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз. Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз.
7) Өзіңіз ойлағаннан да күшті екеніңізді есте сақтаңыз
Нарциссистпен қарым-қатынаста болғаннан кейін өзін әлсіз сезіну оңай.
Олар соншалықты күшті болып көрінеді, ал біз салыстырмалы түрде өте кішкентай және елеусіз сезінеміз. Бірақ шындық мынада, сіз ойлағаннан да күштісіз.
Нарциссисттердің күрделі проблемалары бар және олар өте қиын адамдар, бірақ олар бізге рұқсат етсе ғана билікке ие болады.
Ендеше, сіздің өміріңізде не болатынын жалғыз өзіңіз шешетініңізді есте сақтаңыз.
Сіз мұны жеңесіз және гүлденесіз!
Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.
ақиқат:Сіз нарциссистпен кездескен кезде, олар сізді психикалық, эмоционалдық және мүмкін физикалық түрде қорлайды.
Басқа адамдар сұрағанда, сіз олардың мінез-құлқына ақталу немесе қорлауды қорғап қалуыңыз мүмкін. ол туралы. Себебі, зорлық-зомбылық құрбандары өз жәбірлеушілерін жеңу механизмі ретінде жиі қорғайды.
Тіпті олардың жаман мінез-құлқы үшін өзіңізді кінәлауыңыз мүмкін. Бұл жәбірленушіні кінәлау деп аталады және нарциссистермен қарым-қатынаста жиі кездеседі.
Сіз өзіңізге: «Олар басқа біреумен бұлай әрекет етпес еді» деп ойлауыңыз мүмкін. Немесе «Олардың маған осылай қарауы үшін мен қателік жасаған болуым керек.»
3) Сіз уайымдайсыз
Нарциссист олар туралы бәрін жасайды және сіз құлап қалуыңыз мүмкін. олардың жоспарлары мен тілектеріне сәйкес. Егер бірдеңе олар ойлағандай болмай қалса, олар сізді тез кінәлайды.
Бірақ бұл сұрақ туындайды:
Махаббат неге соншалықты жиі керемет басталады, тек жақсылыққа айналады. қорқынышты түс?
Және қорлайтын қарым-қатынаста болудың шешімі қандай?
Жауап сіздің өзіңізбен қарым-қатынасыңызда болады.
Мен бұл туралы әйгілі адамнан білдім. бақсы Руда Ианде. Ол маған сүйіспеншілік туралы айтатын өтіріктерді түсінуге және шын мәнінде күш-қуатқа ие болуға үйретті.
Осы ақылға қонымды тегін бейнеде Руда түсіндіргендей, махаббат көбіміз ойлағандай емес. Шындығында, көпшілігіміз махаббат өмірімізге өз-өзімізді саботаждаймызбайқамай-ақ!
Біз кездесіп жүрген адам туралы фактілермен бетпе-бет келуіміз керек:
Біз көбінесе біреудің идеализацияланған бейнесін қуып келеміз және оған рұқсат етілетініне кепілдік береміз. төмендейді.
Біз серіктесімізді «түзетуге» тырысу үшін құтқарушы мен құрбанның тәуелді рөлдеріне жиі түсеміз, бірақ ақыры қайғылы, ащы тәртіпке айналамыз.
Тым жиі, біз өз бетімізбен дірілдеп жатқан жерде тұрмыз және бұл жер бетіндегі тозаққа айналатын уытты қарым-қатынастарға ұласады.
Руданың ілімдері маған мүлдем жаңа көзқарасты көрсетті.
Көріп отырып, мен біреу түсінгендей болдым. сүйіспеншілікті бірінші рет табу үшін күресуім – және ақырында, мен нарциссистпен неліктен қарым-қатынаста болғанымды анықтаудың нақты, практикалық шешімін ұсынды.
Егер көңіліңізден шықпаған танысу, бос байланыстар, көңілсіз қарым-қатынастар, және үміттеріңіз қайта-қайта сөніп жатса, бұл сізге есту керек хабар.
Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.
4) Өзіңізді дәрменсіз сезінесіз
Сізге қалай қарағандықтан, сіз өзіңізді дәрменсіз де, үмітсіз де сезіне бастайсыз.
Сіз қарым-қатынастан шығу жолын көре алмауыңыз мүмкін, себебі сіз басқа ешкім жоқ деп миыңызды жуып алғансыз. сонда сен үшін – сені ешкім қаламайды.
Бұл нашарлайды. Әріптесіңізбен неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, соғұрлым олар сізді достарыңыз бен отбасыңыздан оқшаулайды, бұл сізге қиынырақ болады.көмек алыңыз.
5) Жаңа қарым-қатынастарды дамытуда қиындықтар туындауы мүмкін
Нарциссистпен болғаннан кейін романтикалық және платоникалық сияқты жаңа қарым-қатынастарды дамыту қиынға соғуы мүмкін.
Тамаша нәрседен басталып, жанды қорқынышты түске айналдырған нәрсе, егер сол нәрсе қайталанса ше? Тамаша тәтті болып көрінетін адам басқа құбыжыққа айналса ше?
Қысқасы, сіз басқа нарциссистке тап болудан қорқатын шығарсыз және мен сізді кінәламаймын.
6) Сіз айналасыз. оқшауланған
Нарциссистпен кездесетін адамдар көбінесе достары мен отбасынан оқшауланады.
Бұл нарциссисттердің иемденуші және қызғаныш сезіміне байланысты және сізді басқалармен кездесуге жол бермеу үшін көп күш жұмсайды.
Олар сенің олардан басқа ешкіммен сөйлескеніңді қаламайды және олар туралы айтпауыңды тексеруі керек. Сондықтан олар сізді достарыңыз бен туыстарыңыздан оқшаулау үшін әртүрлі әдістерді қолданады.
7) Өзіңізге сенімсіз боласыз
Нарциссисттердің серіктестерін қорлаудың бір жолы - оларды төмен түсіру және оларды жасауға мәжбүрлеу. өздерін ренжітеді.
Сіз өзіңіздің құндылығыңызға күмән келтіре бастайсыз.
Сіз өзіңізді ештеңеге жарамайтындай сезінесіз.
Сіз' Сыртқы түріңе, сөйлеу мәнеріне және тіпті ойлау тәсіліне деген сенімсіз болады.
Олар сізге жиі жаман қарым-қатынас жасайтынына қарамастан, сіз олардың мақұлдауы мен қабылдануын жалғастыра бересіз.
Қалай боладыСіз сізді мазалап жүрген осы сенімсіздікті жеңдіңіз бе?
Ең тиімді әдіс - жеке күшіңізді пайдалану.
Көріп отырсыз ба, біздің бәрімізде керемет күш пен әлеует бар, бірақ көпшілігіміз оған ешқашан араласпаймыз. Біз өзімізге сенімсіздік пен шектейтін сенімдерге батып кетеміз. Біз шынайы бақыт әкелетін нәрсені істеуді доғарамыз.
Мен мұны бақсы Руда Иандеден білдім. Ол мыңдаған адамдарға өздерінің жеке күштерінің есігін ашуы үшін жұмысын, отбасын, руханилығын және сүйіспеншілігін теңестіруге көмектесті.
Оның дәстүрлі ежелгі шамандық әдістер мен қазіргі заманға сәйкес келетін ерекше тәсілі бар. Бұл сіздің ішкі күшіңізден басқа ештеңені пайдаланбайтын тәсіл – ешқандай қулық немесе өкілеттік беру туралы жалған мәлімдемелер.
Себебі шынайы мүмкіндіктерді беру іштен шығуы керек.
Руда өзінің тамаша тегін бейнесінде мұны қалай түсіндіреді. сіз әрқашан армандаған өмірді жасай аласыз және серіктестеріңіздің тартымдылығын арттыра аласыз және бұл сіз ойлағаннан да оңайырақ.
Сондықтан, егер сіз көңілсіздікте өмір сүруден, армандаудан, бірақ ешқашан қол жеткізе алмаудан шаршасаңыз және Өзіңізге сенімсіздікпен өмір сүретін болсаңыз, оның өмірін өзгертетін кеңестерін көруіңіз керек.
Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.
8) Сізде сенім мәселелері бар
Өйткені сіз нарциссистпен болдыңыз, басқаларға сену қиынға соғуы мүмкін.
Ол туралы ойланыңыз:
Сіз өзіңізді мінез-құлық туралы жақсы төрешімін деп ойладыңыз және қалай болғаныңызды түсінбейсіз' көрмейдінарциссист.
Сіз сенім артқан адам сізді айла-шарғы жасады, ұятқа қалдырды және қорлады, сізде сенім мәселелері бар екені таңқаларлық емес.
9) Сізде өзін-өзі бағалау мәселелері туындайды
Сенім мәселелері жеткіліксіз сияқты, нарциссистпен кездесу де өзін-өзі бағалауды бұзуы мүмкін.
Нарциссист сіздің өнімділігіңізді, сыртқы түріңізді және интеллектіңізді үнемі сынға алады. . Олар сізге қаншалықты қорқынышты екеніңізді және сіз ешқашан ештеңеге тең келмейтініңізді айтып береді.
Сіз оларға сене бастайсыз және өзіңізді төмен бағалап, өзіңізге күмәнданасыз.
Сіздің идеалды образыңыз бұзылып, сіз өзіңізді шын мәнінде емес, кемшілігіңіз деп көрсете бастайсыз.
Сонымен қатар, сіз өзіңізге және қабілеттеріңізге күмән келтіре бастайсыз. Сізде тіпті тамақтану бұзылыстары, есірткі мен алкоголь проблемалары дамуы мүмкін.
Қысқасы, нарциссистпен бірге болу өміріңіздің барлық аспектілеріне әсер етуі мүмкін.
10) Сіз бәріне өзіңізді кінәлайсыз
Сіз көрген қиянаттың барлығына сіз кінәлісіз, солай ма?
Сіз жалқаусыз, жалқаусыз және т.б. Заттың өзгеріп жатқанын көрсететін белгілерді көрмегеніңіз үшін өзіңізді кінәлайсыз. Сіз жақсырақ білуіңіз керек еді, солай ма?
Танысу кезінде нарциссист деген нәрсе - сіз нарциссисттің көңілі толмауынан бастап, сізге деген қарым-қатынасына дейін барлық дұрыс емес нәрсе үшін өзіңізді кінәлайсыз. сіз оған лайықсыз.
11) Сіз өзіңізді кішкентай және елеусіз сезінесіз
Нарциссистпен кездесу болады.өзіңізді кішкентай және елеусіз күйде қалдырыңыз.
Егер сіз планетаның бетінен жоғалып кетсеңіз, сізді ешкім сағынбайтын сияқты сезінесіз.
Біреудің бұлай сезінуі табиғи нәрсе. сізді үнемі төмен түсіріп, сізді үнемі ақымақ сияқты сезіну. Бірақ есіңізде болсын, сіз кішкентай және елеусіз емессіз, сіз маңыздысыз және сізді жақсы көретін және сізге қамқорлық жасайтын адамдар бар.
Сіз нені қаласаңыз, соны істей аласыз. Сіз әлемді өзгерте аласыз.
12) Сіз жанжалдан аулақ бола аласыз
Дау-дамайдан немесе кез келген жанжалдан аулақ болу үшін өзіңізді көп уақыт бойы келісетіндей сезінесіз.
Сіз нарциссисттің драмасымен айналысқыңыз келмейді және жанжал тудыруы мүмкін нәрсені айтудан немесе істеуден қорқасыз.
Түптеп келгенде, бұл сізге жақсы емес, өйткені сіз өзіңізді дауыстан айыру. Қажет кезде батыл болуыңыз керек және тіпті қарсыласуыңыз керек, өйткені бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін маңызды.
13) Сіз жабысып қаласыз
Менің тәжірибемде сіз тек жанжалдан қорықпайсыз, сіз' сіз жалғыз қалудан қорқасыз.
Сізді нарциссист оқшаулап, басқарғандықтан, сымды кесіп, әрі қарай жүруге қорқуыңыз мүмкін. Сіз басқа ешкім сізді «сүймейді» немесе сізбен бірге болғысы келмейді деп ойлайсыз.
Сіз жалғыз қалғыңыз келмейді және олардан ұзақ уақыт бойы алыстауға шыдай алмайсыз.
Сіз барлық жағынан серіктесіңізге тәуелдісізэмоционалдық қажеттіліктеріңіз және оларсыз сіз өзіңізді жоғалтқандай сезінесіз.
14) Сіз бағынышты боласыз
Сіз серіктесіңізбен неғұрлым көп уақыт өткізсеңіз, соғұрлым олар сізді басқаруға тырысады және сізді өзінің кішкентайына айналдырады. қуыршақ.
Сіздің назарыңыз маған ауды ма?
Сіз өз дауысыңызды және таңдау және шешім қабылдау қабілетіңізді жоғалтасыз.
Сонымен қатар сіз бірдеңе жасауда манипуляцияға ұшырайсыз. сіз мұны қаламайсыз немесе өзіңізді қате деп санайсыз.
Сіз моральдық және құндылықтарыңызды жоғалтып, өзіңізге және өз сенімдеріңізге нұқсан келтіре бастайсыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Түнде зомбилер туралы армандауыңыздың нақты себебі (толық нұсқаулық)15) Сізде ПТСБ пайда болады.
Нарциссистпен қарым-қатынаста болғаннан кейін сізде жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (PTSD) дамуы мүмкін.
Сіз қорқынышты қорқынышты армандар, есте қаларлық оқиғалар, тіпті ажырасуды бастай аласыз.
Егер сіз нарциссистпен ұзақ уақыт айналысып жүрсеңіз, сізде жарақаттан кейінгі белгілерді сезіну таңқаларлық емес.
Сіз көптеген психикалық және эмоционалдық зорлық-зомбылықпен айналысқан боларсыз, мүмкін тіпті физикалық зорлық-зомбылық. Нәтижесінде біраз жарақат алуыңыз табиғи нәрсе.
Сіз PTSD-дан айығуға болады, бірақ оған біраз уақыт кетуі мүмкін. Маңыздысы - өзіңізге шыдамдылық танытып, терапевтпен кеңесу.
16) Сіз депрессияға ұшырауыңыз мүмкін
Нарциссистпен болғаннан кейін, жарақат пен қиянат салдарынан депрессияға түсуіңіз мүмкін.
Өмірден көңіліңіз қалып, төсектен тұру қиынға соғуы мүмкінтаң.
Сізде суицидтік ойлар туындап, терең депрессияға түсуіңіз мүмкін. Сізге достарыңыздан, отбасыңыздан немесе терапевттен болсын, тез арада қолдау табуыңыз керек.
17) Сіз параноидқа айналуыңыз мүмкін
Сіз нарциссист қайта оралады деп сене бастайсыз. сіздің өміріңіз.
Сізде адасушылықтар пайда болуы мүмкін және оларды қайда барсаңыз да көргеніңізді елестете бастайсыз - олар сізді аңдып жатыр деп ойлайсыз. Сіз олар сізді ұстап алмақшы деп ойлайсыз, олар сізге саботаж жасағысы келеді.
Сіз тіпті айналаңыздағы басқа адамдарға күмәндануыңыз мүмкін және барлығында жасырын ниет бар деп болжауға болады.
18 ) Сіз күшейесіз!
Жоғарыдағы тізім өте сұмдық болып көрінетінін білемін, бірақ бәрі де жаман емес – нарциссистпен кездесу сізді күштірек және төзімдірек етеді.
Көресіз бе, үйренесіз. тәжірибеден алынған.
Сіз салауатты шекараларды дамытасыз, түйсіктеріңізге сенесіз және нашар қарым-қатынастарға қатысты ерте ескерту жүйесіне ие боласыз.
Сіз қарым-қатынас кезінде не іздеу керектігін білесіз. серіктес болса, басқа нарциссистпен араласу ықтималдығы аз болады.
Сіз көп нәрсені бастан өткердіңіз, бірақ нарциссистпен кездесуден айығу процесінде болсаңыз, сізде әлі үміт бар!
19) Сіз қайғы-қасіретпен күресуді үйренесіз
Нарциссистпен қарым-қатынаста болу қиын болуы мүмкін, өйткені олар эмоционалды, ақыл-ой және физикалық тұрғыдан деструктивті. Сізде өте аз болғанша олар сіздің өзін-өзі бағалауыңызды жояды
