مەزمۇن جەدۋىلى
نەپسانىيەتچىلەر بۈگۈنگە قەدەر ئەڭ جەلىپكار كىشىلەر بولالايدۇ ، ئەمما ئۇلار بەلكىم سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز ۋە ھېسسىيات مۇقىملىقىڭىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن. بىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتىن ، ئۇلار بىلەن بىللە بولۇش شۈبھىسىزكى سىزنى ئۆزگەرتتى.
بەزى ئۆزگىرىشلەر ئىجابىي ، يەنە بەزىلىرى ئۇنداق ئەمەس. سېنى ئۆزگەرتىدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى ئۇلارنىڭ كىچىككىنە ئويۇنچۇقلىرىدەك كۆرۈشكە باشلىشىڭىز مۇمكىن> تېخىمۇ مۇھىمى ، نەپسانىيەتچى مۇناسىۋەتتە ھۆكۈمرانلىق قىلىشنى ۋە ھەمراھىنىڭ ئۇلارغا بويسۇنۇشىنى ياخشى كۆرىدۇ> سىز ئۇلارنى ئۆزىگە جەلپ قىلىش ئۈچۈن ناركوزغا ئوخشاش ھەرىكەت قىلىشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇلارنى تەسىرلەندۈرۈش ئۈچۈن جاپالىق ئىشلەيسىز ھەمدە ئۇلارنىڭ سىزنى يۇقىرى ئويلىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
نەپسانىيەتچى ئۆزىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن سىزنى كىچىك ۋە ئەھمىيەتسىز ھېس قىلدۇرىدۇ. نەپسانىيەتچىلەرنىڭ كىشىلەرگە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇللىرى بالىلارغا ئوخشايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ھېسسىياتىنى ئۇلارغا توغرىلاپ بېرىدۇ.سول تەرەپتە. غەم-قايغۇغا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى بىلىدىغان مۇناسىۋەتتىن. مۇناسىۋەتتىن چىقىشنىڭ بارلىق قىسمى تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ> سىز باشقىلار بىلەن كۆرۈشۈشكە باشلىغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشنى بىلىسىز - ئۇلارنىڭ ناركوز ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش نەرسە ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
سىز بايقىيالايسىز خاتا ۋە خاتا مەشغۇلات قىلىۋاتقان ۋاقتىڭىزدا بىلىدىغان كىچىك ئىشلار. .
21) سىز دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىسىز .1 <<'ئۇلار بىلەن ناركوزنىڭ ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ يېقىن مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرىسىز. 22) سىز تېخىمۇ كۆيۈمچان بولۇپ قالىسىز way orيەنە بىر ئادەم>
سىز ناركوز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ بېشىدا بويسۇنۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ئاخىرىدا سىز يېتەرلىك بولالايسىز.
ھەممە ئىشقا «ھەئە» دېيىشتىن زېرىكىپ قالىسىز. ئىككىنچى دەرىجىلىك پۇقرالارغا ئوخشاش مۇئامىلە قىلىنىدۇ. چېگرا بەلگىلەشتە
ناركوز بىلەن ئۇچرىشىش نەتىجىسىدە ، سىز ئاخىرى قانداق قىلىپ چېگرا بەلگىلەشنى ئۆگىنىۋالىسىز. ناركوز بىلەن ئۇلارنى ھەممىلا يەردە مېڭىشقا يول قويۇڭ.
ياق دېسىڭىز ، چەك بەلگىلىسىڭىز ۋە ئۆزىڭىزدە چىڭ تۇرسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولۇپ كېتىسىز. سىز ئۆزىڭىزنىڭ تېرىڭىزگە تېخىمۇ ئىشىنىسىز ھەمدە باشقىلارنىڭ دەلىللىشى ۋە تەستىقلىشىغا موھتاج ئەمەس.
25) سىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ۋە ھۆرمەت قىلىشنى ئۆگىنىسىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە ھۆرمەتلەش - بۇ ھەممىدىن مۇھىمى.
ناركوز بىلەن مۇناسىۋەتنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن ، ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۇنتۇپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
سىز قىلالايسىز ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىپ ، ساغلام تاقابىل تۇرۇش ماھارىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.خۇشال.
قاراڭ: سىزنىڭ روھىي جەڭچى ئىكەنلىكىڭىزنىڭ 11 بەلگىسى (ھېچ نەرسە سىزنى توسىمايدۇ)ناركوز دورىسى بىلەن تونۇشقاندىن كېيىن قانداق ئەسلىگە كېلىدۇ باشقا بىر ناركوز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ، سىز ئالدى بىلەن ناركوزنى جەلپ قىلىش ئۈچۈن نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس - ناركوز ئادەمنى بەك جەلىپ قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنى ۋە ناركوزنىڭ قانداق ئوينىغانلىقىنى تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر ناركوز بىلەن بىللە! ئۇلارنى بىر كېچىدىلا كاللىڭىزدىن قوغلىۋېتەلمەيسىز. بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ئاسراشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش.
بۇ ساغلام يېيىش ، سۇنى كۆپ ئىچىش ، يېتەرلىك ئۇخلاش ، چېنىقىش ۋە سىرتتا كۆپرەك ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى كۆرسىتىدۇ. ئۆزىڭىزگە ۋە ساقايتىش جەريانىغا سەۋرچان بولۇڭ.
سۆز بىلەن داۋالاش ناركوز بىلەن ئۇچرىشىشتىن ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئاجايىپ پايدىلىق قورال. بولىسىزيۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى سۆزلىيەلەيدىغان ، قوللاش ۋە ھېسداشلىق قىلالايدىغان ھۆكۈم چىقارمايدىغان ئادەم بىلەن. ئەسلىگە كەل. ئۇلار سىزگە لازىملىق راھەت ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
4) ئۆزىڭىزگە ۋاقىت ئاجرىتىڭ
ۋاقىتنى ئويۇش ناھايىتى مۇھىم بۇ قىيىن پەيتتە ئۆزىڭىز. جاپالىق ۋاقىتلاردا ، ئەمما بۇ پەقەت ئىشلارنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئىچىڭىزدىكى ئازابنى ساقلايدۇ ۋە سىزنىڭ ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا يول قويمايدۇ.
شۇڭا ھاياتىڭىزدا سىزگە بوشلۇق ھازىرلاشنىڭ يولىنى تېپىڭ. كۆپۈكچە مۇنچا ياكى سەيلىگاھنى ئايلىنىپ سەيلە قىلىش.
5) ئاكتىپ ئويلاڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا ناركوز پەيدا قىلغان قاراڭغۇلۇقتىن ئۆتۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ھاياتىڭىزدىكى بارلىق ياخشى ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىپ ، ئۆزىڭىزگە ھەر ۋاقىت گۇمانلىنىشنىڭ ئورنىغا ئۆزىڭىزگە قايتا ئىشىنىشىڭىز كېرەك.
ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە تەكرارلاش ئۈچۈن بەزى جەزملەشتۈرۈشلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
ۋە جەزملەشتۈرۈش دېگەن نېمە؟ يەنە بىر قېتىم ، بۇ سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇئۆزىڭىزنى ياخشىراق ھېس قىلىڭ. «بۇ بىر ئۆگىنىش تەجرىبىسى ، ھازىر مەن تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ئەقىللىق».
بۇ جەزملەشتۈرۈشلەرنى ھەر كۈنى ئەتىگەن ۋە كەچتە دېيىشكە باشلاڭ. ئۇلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ ئاكتىپ تەرىپىگە دىققەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ئىنتايىن تۆۋەن. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان قوللايدىغان كىشىلەر بىلەن ئەتراپىڭىزنى ئوراپ تۇرۇڭ.
7) ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، سىز ئويلىغاندىنمۇ كۈچلۈك.
ئۇلار قارىماققا ناھايىتى كۈچلۈكتەك قىلىدۇ ، ھالبۇكى بىز سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق ئۆزىمىزنى بەك كىچىك ۋە ئەھمىيەتسىز ھېس قىلىمىز. ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، سىز ئويلىغاندىنمۇ كۈچلۈك. شۇڭا ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھاياتىڭىزدا نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى قارار قىلىدىغان بىردىنبىر ئادەم سىز.
سىز بۇنى باشتىن كەچۈرەلەيسىز ۋە گۈللىنىسىز!
ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
ھەقىقەت:ناركوز بىلەن كۆرۈشكەندە ، ئۇلار سىزنى روھىي ، ھېسسىيات ۋە ھەتتا جىسمانى جەھەتتىن خورلايدۇ. ھەققىدە. چۈنكى ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلار دائىم خورلىغۇچىلارنى تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى سۈپىتىدە قوغدايدۇ.
قاراڭ: ياخشى ئەرلەرنىڭ بويتاق بولۇشنى تاللىشىدىكى 14 ھەقىقىي سەۋەبھەتتا ئۇلارنىڭ ناچار قىلمىشى ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئەيىبلەش دەپ ئاتالغان بولۇپ ، ناركوزلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە كۆپ ئۇچرايدۇ.
سىز ئۆزىڭىزدىن «ئۇلار باشقىلار بىلەن بۇنداق قىلمايتتى» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى «ئۇلارنىڭ ماڭا بۇنداق مۇئامىلە قىلىشى ئۈچۈن مەن چوقۇم خاتا ئىش قىلغان بولۇشىم كېرەك.»
3) سىز ئەنسىز بولۇپ قالىسىز ئۇلارنىڭ پىلانى ۋە ئارزۇسىغا ماس كېلىدۇ. ئەگەر بىرەر ئىش ئۇلار ئويلىغاندەك بولمىسا ، ئۇلار سىزنى تېزلا ئەيىبلەيدۇ. قاباھەتلىك چۈش؟
ۋە ھاقارەتلىك مۇناسىۋەتتە بولۇشنىڭ ھەل قىلىش چارىسى نېمە؟ shaman Rudá Iandê. ئۇ ماڭا ئۆزىمىزگە مۇھەببەت ھەققىدە سۆزلىگەن يالغانچىلىقلارنى كۆرۈشنى ۋە ھەقىقىي كۈچ-قۇۋۋەتكە ئايلىنىشنى ئۆگەتتى. ئەمەلىيەتتە ، نۇرغۇنلىرىمىز ئەمەلىيەتتە ئۆزىمىزنىڭ مۇھەببەت تۇرمۇشىمىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىۋاتىمىزبۇنى سەزمەي تۇرۇپلا! تۆۋەنگە چۈشۈپ قالىمىز. بىز ئۆزىمىز تەۋرەنمەي يەر يۈزىدە تۇرۇۋاتىمىز ، بۇ زەھەرلىك مۇناسىۋەتنى يەر شارىدىكى دوزاخقا ئايلاندۇرىدۇ.
رۇدانىڭ تەلىماتلىرى ماڭا پۈتۈنلەي يېڭىچە كۆز قاراشنى كۆرسىتىپ بەردى. مېنىڭ تۇنجى قېتىم مۇھەببەت تېپىش ئۈچۈن قىلغان كۈرىشىم - ۋە ئاخىرىدا نېمىشقا مېنىڭ ناركوز بىلەن مۇناسىۋەت ئورناتقانلىقىمغا ئەمەلىي ، ئەمەلىي ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلىدىم. ئۈمىدلىرىڭىزنى قايتا-قايتا تۈگىتىپ ، بۇ سىز ئاڭلاشقا تېگىشلىك ئۇچۇر.
بۇ يەرنى چېكىپ ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ.
4) ئۆزىڭىزنى چارىسىز ھېس قىلىسىز
سىزگە بولغان مۇئامىلىڭىز سەۋەبىدىن ، سىز ھەم چارىسىز ھەم ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىشقا باشلايسىز. ئۇ يەردە سىز ئۈچۈن - ھېچكىم سىزنى خالىمايدۇ.
تېخىمۇ ناچارلىشىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە بولغان ۋاقتىڭىز قانچە كۆپ بولسا ، ئۇلار سىزنى دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ ، بۇ سىزنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇياردەمگە ئېرىشىڭ> نېمىدېگەن قالتىس ئىش سۈپىتىدە باشلىنىپ ، تىرىك چۈشكە ئايلاندى ، ئۇنداقتا ئوخشاش ئىش يەنە يۈز بەرسىچۇ؟ قارىماققا ناھايىتى تاتلىق كۆرۈنگەن ئادەم باشقا ئالۋاستىغا ئايلىنىپ قالسا قانداق بولار؟ ئايرىۋېتىلگەن
ناركوز بىلەن تونۇشقان كىشىلەر ھەمىشە ئۆزىنى دوستلىرى ۋە تۇغقانلىرىدىن ئايرىپ قويىدۇ>
ئۇلار سىزدىن باشقا ھېچكىم بىلەن سۆزلىشىشىڭىزنى خالىمايدۇ ، ئۇلار سىزنىڭ ئۇلار ھەققىدە سۆزلىمەسلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك. شۇڭلاشقا ئۇلار بىر قاتار ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنى ئىشلىتىپ سىزنى دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىزدىن يىراقلاشتۇرىدۇ.
7) سىز خاتىرجەمسىز بولۇپ قالىسىز ئۆزىڭىزنى يامان ھېس قىلىڭ.
ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىدىن گۇمانلىنىشقا باشلايسىز. سىزنىڭ تاشقى قىياپىتىڭىز ، سۆزلەش ئۇسۇلىڭىز ، ھەتتا تەپەككۇر ئۇسۇلىڭىزدىن خاتىرجەم بولالمايسىز.
ئۇنداقتا قانداق بولىدۇسىزنى بىئارام قىلىۋاتقان بۇ بىخەتەرلىكسىزلىك ئۈستىدىن غالىب كەلدىڭىزمۇ؟
ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇل شەخسىي كۈچىڭىزنى چېكىش. كۆپىنچىمىز ئۇنى ئەزەلدىن چېكىپ باقمايمىز. ئۆزىمىزدىن گۇمانلىنىش ۋە ئېتىقادنى چەكلەش پاتقىقىغا پېتىپ قالىمىز. بىزگە ھەقىقىي خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشنى قىلىشنى توختىتىمىز.
مەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇ مىڭلىغان كىشىلەرنىڭ خىزمەت ، ئائىلە ، مەنىۋىيەت ۋە مۇھەببەتنى ماسلاشتۇرۇشىغا ياردەم بەردى ، شۇنداق قىلىپ ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ شەخسىي كۈچىنىڭ دەرۋازىسىنى ئاچالايدۇ.
ئۇنىڭ ئەنئەنىۋى قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن ئۆزگىچە ئۇسۇلى بار. بۇ سىزنىڭ ئىچكى كۈچىڭىزدىن باشقا ھېچنىمە ئىشلەتمەيدىغان ئۇسۇل - ھوقۇققا دەخلى-تەرۇز قىلىش ۋە ساختا تەلەپ يوق.
چۈنكى ھەقىقىي ھوقۇق ئىچىدىن كېلىشى كېرەك. سىز ئەزەلدىن ئارزۇ قىلىپ كەلگەن ھاياتنى يارىتالايسىز ۋە ھەمراھىڭىزدا جەلپ قىلىش كۈچىنى ئاشۇرالايسىز ، بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ ئاسان. ئۆزىدىن گۇمانلىنىپ ياشاۋاتىسىز ، ئۇنىڭ ھاياتىنى ئۆزگەرتىدىغان نەسىھىتىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز كېرەك.
بۇ يەرنى چېكىپ ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ.
8) سىزدە ئىشەنچ مەسىلىسى بار سىز ناركوز بىلەن بىللە بولدىڭىز ، باشقىلارغا ئىشىنىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. t see theئۇلارنىڭ زادى كىملىكى ئۈچۈن نەپسانىيەتچى.
ئىشەنچ مەسىلىسى يېتەرلىك بولمىغاندەك ، ناركوز بىلەن ئۇچرىشىشمۇ ئۆزىڭىزنىڭ ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. . ئۇلار سىزگە قانچىلىك قورقۇنۇچلۇق ئىكەنلىكىڭىزنى ، ھەرگىزمۇ ھېچنېمىگە تەڭ كېلەلمەيدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىدۇ. كۆڭۈلدىكىدەك ئوبرازىڭىز بەربات بولىدۇ ، سىز ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي كەمتۈك بولۇشقا باشلايسىز.
تېخىمۇ كۆپ ، ئۆزىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزدىن گۇمانلىنىشقا باشلايسىز. سىز ھەتتا يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى ۋە زەھەرلىك چېكىملىك ۋە ئىسپىرت مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىڭىز مۇمكىن.
قىسقىسى ، ناركوز بىلەن بىللە بولۇش ھاياتىڭىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. 0> سىز ئۇچرىغان خورلاشلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ، شۇنداقمۇ؟
سىز ھورۇن ، ھورۇن ۋە باشقىلار. ئىشلارنىڭ ئۆزگىرىۋاتقانلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى كۆرمىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەيسىز. سىز ياخشىراق بىلىشىڭىز كېرەك ، شۇنداقمۇ؟ سىز ئۇنىڭغا لايىق.
11) سىز ئۆزىڭىزنى كىچىك ۋە ئەھمىيەتسىز ھېس قىلىسىزسىزنى كىچىك ۋە ئەھمىيەتسىز ھېس قىلدۇرىسىز. سىزنى توختىماي پەسكە چۈشۈرۈپ ، سىزنى ھەر ۋاقىت ئەخمەقتەك ھېس قىلدۇرىسىز. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سىز كىچىك ھەم ئەھمىيەتسىز ئەمەس ، مۇھىم ، ئۇ يەردە سىزنى سۆيىدىغان ۋە سىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بار.
كۆڭلىڭىزنى خالىغان ئىشنى قىلالايسىز. سىز دۇنيادا ئۆزگىرىش ھاسىل قىلالايسىز.
سىز ناركوز دىرامىسىنى بىر تەرەپ قىلىشنى خالىمايسىز ھەمدە تالاش-تارتىش قوزغايدىغان ھەر قانداق ئىشنى قىلىشتىن ياكى قىلىشتىن قورقىسىز.
ئاخىرقى ھېسابتا بۇ سىز ئۈچۈن ياخشى ئەمەس ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزنى ئاۋازدىن مەھرۇم قىلىش. زۆرۈر تېپىلغاندا قەيسەر بولۇشىڭىز ، ھەتتا قارشىلىشىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن مۇھىم.
13) سىز چىڭ تۇرىسىز re يالغۇزلۇقتىن قورقىدۇ. سىزچە باشقىلار سىزنى «ياخشى كۆرمەيدۇ» ياكى سىز بىلەن بىللە بولۇشنى خالىمايدۇ.
يالغۇز بولۇشنى خالىمايسىز ھەمدە ئۇلاردىن بەك يىراق تۇرۇشنى بىر تەرەپ قىلالمايسىز. سىز ھەممىگە ھەمراھىڭىزغا تايىنىسىزھېسسىيات ئېھتىياجىڭىز ۋە ئۇلار بولمىسا ، ئۆزىڭىزنى يۈتۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز.
14) سىز بوي سۇندۇرۇلۇپ قالىسىز قورچاق.
دىققىتىڭىز بارمۇ؟
ئاۋازىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىز تاللاش ۋە قارار چىقىرىش ئىقتىدارىڭىزنى يوقىتىسىز. قىلىشنى خالىمايسىز ، ياكى ئۆزىڭىزنى خاتا ھېس قىلغاندەك ھېس قىلىسىز.
ناركوز دورىسى بىلەن مۇناسىۋەت ئورناتقاندىن كېيىن ، سىز زەخىملىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) غا گىرىپتار بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىز ئۇزۇندىن بۇيان ناركوز دورىلىرى بىلەن شۇغۇللانغان بولسىڭىز ، بۇ جاراھەتتىن كېيىنكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.
سىز نۇرغۇن روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى خورلۇققا دۇچ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ھەتتا جىسمانى جەھەتتىن خورلاش. نەتىجىدە بەزى جاراھەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز تەبىئىي ئەھۋال.
گەرچە بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن بولسىمۇ ، PTSD دىن ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز. مۇھىمى ئۆزىڭىزگە سەۋرچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىپ ، داۋالاش دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ. 1>
سىز بەلكىم تۇرمۇشتىن ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلىشىڭىز ۋە كارىۋاتتا ئورنىدىن تۇرۇشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىنسەھەر.
سىزدە ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىش خىيالى بولۇشى مۇمكىن ھەمدە چوڭقۇر چۈشكۈنلۈككە چۈشۈپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. مەيلى دوستلىرىڭىز ، ئائىلىڭىزدىكىلەر ياكى داۋالىغۇچى بولسۇن ، ASAP نى قوللىشىڭىز كېرەك.
17) سىز ساراڭ بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن
سىز ناركوزنىڭ قايتىپ كېلىدىغانلىقىغا ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن سىزنىڭ ھاياتىڭىز. ئۇلار سىزنى ئالماقچى دەپ ئويلايسىز ، ئۇلار سىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلماقچى. ) سىز تېخىمۇ قۇدرەت تاپالايسىز! تەجرىبىلەردىن. ھەمراھىڭىز ۋە باشقا ناركوز بىلەن ئارىلىشىش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەن بولىدۇ.
19) سىز قايغۇغا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىسىز
ناركوز بىلەن مۇناسىۋەتتە بولۇش تەسكە توختايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھېسسىيات ، روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ. ئۇلار سىزنى بەك ئاز قىلغۇچە ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدۇ
