Bir narsistle çıkmanın sizi değiştirmesinin 25 büyük yolu

Narsistler çıkılabilecek en çekici insanlardan bazıları olabilirler, ancak aynı zamanda özgüveninize ve duygusal istikrarınıza da zarar verebilirler.

İster şu anda bir narsistle çıkıyor olun, ister bir narsistle olan ilişkinizden yeni çıkmış olun, onlarla birlikte olmak sizi şüphesiz değiştirmiştir.

Değişikliklerin bazıları olumlu, bazıları ise değil.

Bir narsistle çıkmanın sizi nasıl değiştirdiğine bir göz atalım.

İşte başlıyoruz:

1) Kimlik duygunuzu kaybedersiniz

Bu, bir narsistle çıkmanın neden olabileceği en büyük değişikliklerden biridir. Kendinizi onun küçük oyuncağı olarak görmeye başlayabilirsiniz.

Onlarla birlikte olduğunuz için şanslı olduğunuzu ve başka hiç kimsenin size katlanamayacağını hissettirmenin bir yolunu bulurlar.

Dahası, bir narsist ilişkiye hakim olmayı ve partnerinin kendisine itaat etmesini ister.

Bu, gerçekte kim olduğunuzu gözden kaçırmanıza neden olur ve öz saygınıza zarar verir.

Ayrıca, size ilgi duymalarını sağlamak için daha çok narsist gibi davranmaya başlayabilirsiniz. Onları etkilemek ve hakkınızda iyi düşünmelerini sağlamak için çok çalışacaksınız.

Narsist kişi kendini yüceltmek için size kendinizi küçük ve önemsiz hissettirecektir.

Aslında, narsisistlerin insanlara çocuk gibi davranmasının en yaygın yollarından biri, kendi duygularını onlara yansıtmalarıdır.

2) Sonunda istismarı mümkün kılar ve savunursunuz

İşte çirkin gerçek:

Bir narsistle çıktığınızda, sizi zihinsel, duygusal ve hatta belki de fiziksel olarak istismar edecektir.

Başkaları sorduğunda kendinizi onların davranışları için bahaneler üretirken veya istismarı savunurken bulabilirsiniz. Bunun nedeni, istismar mağdurlarının genellikle bir başa çıkma mekanizması olarak istismarcılarını savunmalarıdır.

Hatta kötü davranışları için kendinizi suçlayabilirsiniz. Bu, kurban suçlaması olarak bilinir ve narsistlerle ilişkilerde yaygındır.

Kendi kendinize "Başka birine böyle davranmazlardı" ya da "Bana bu şekilde davranmaları için yanlış bir şey yapmış olmalıyım" diye düşünebilirsiniz.

3) Endişeli olursunuz

Narsist, her şeyi kendisiyle ilgili hale getirmenin bir yolunu bulur ve sizden onların plan ve arzularına uymanızı bekler. Bir şey planladıkları gibi gitmezse, hemen sizi suçlarlar.

Ama bu da şu soruyu gündeme getiriyor:

Aşk neden çoğu zaman harika başlar, ancak bir kabusa dönüşür?

Peki kötü niyetli bir ilişki içinde olmanın çözümü nedir?

Cevap, kendinizle olan ilişkinizde saklıdır.

Bunu ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Bana sevgi hakkında kendimize söylediğimiz yalanları görmeyi ve gerçekten güçlenmeyi öğretti.

Rudá'nın bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, aşk çoğumuzun sandığı gibi değildir. Aslında çoğumuz farkında olmadan aşk hayatımızı kendi kendimize sabote ediyoruz!

Çıktığımız kişi hakkındaki gerçeklerle yüzleşmeliyiz:

Çoğu zaman idealize edilmiş bir imajın peşinden gider ve hayal kırıklığına uğrayacağımız kesin olan beklentiler oluştururuz.

Çoğu zaman partnerimizi "düzeltmeye" çalışmak için kurtarıcı ve kurban rollerine bürünürüz, ancak sonunda sefil, acı bir rutine gireriz.

Çoğu zaman kendi benliklerimizle aramızdaki bağlar zayıftır ve bu durum yeryüzünde cehenneme dönüşen zehirli ilişkilere de yansır.

Rudá'nın öğretileri bana yepyeni bir bakış açısı kazandırdı.

İzlerken, ilk kez birinin aşkı bulma mücadelemi anladığını ve nihayet neden bir narsistle ilişki içinde olduğuma dair gerçek, pratik bir çözüm sunduğunu hissettim.

Tatmin edici olmayan flörtlerden, boş ilişkilerden, sinir bozucu ilişkilerden ve umutlarınızın tekrar tekrar kırılmasından bıktıysanız, bu duymanız gereken bir mesaj.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) Kendinizi çaresiz hissedersiniz

Gördüğünüz muamele nedeniyle kendinizi hem çaresiz hem de umutsuz hissetmeye başlarsınız.

İlişkiden çıkış yolunuzu göremiyor olabilirsiniz çünkü dışarıda sizin için başka kimsenin olmadığını, başka kimsenin sizi istemeyeceğini düşünecek şekilde beyniniz yıkanmıştır.

Partnerinizle ne kadar çok zaman geçirirseniz, sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden o kadar çok soyutlayacak ve yardım almanızı zorlaştıracaktır.

5) Yeni ilişkiler geliştirmekte zorlanabilirsiniz

Bir narsistle birlikte olduktan sonra, hem romantik hem de platonik yeni ilişkiler geliştirmekte zorlanabilirsiniz.

Harika bir şey olarak başlayan şey, yaşayan bir kabusa dönüştü, peki ya aynı şey tekrar olursa? Ya mükemmel tatlı görünen biri başka bir canavara dönüşürse?

Kısacası, muhtemelen başka bir narsistle karşılaşmaktan korkacaksınız ve sizi suçlamıyorum.

6) İzole olursunuz

Bir narsistle çıkan kişiler genellikle kendilerini arkadaşlarından ve ailelerinden soyutlanmış bulurlar.

Bunun nedeni narsistlerin sahiplenici ve kıskanç olmaları ve başka biriyle görüşmenizi engellemek için çok çalışacak olmalarıdır.

Kendilerinden başka kimseyle konuşmanızı istemezler ve onlar hakkında konuşmadığınızdan emin olmaları gerekir. Bu nedenle sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etmek için bir dizi farklı teknik kullanırlar.

7) Güvensiz olursunuz

Narsisistlerin partnerlerini istismar etmelerinin bir yolu da onları küçük düşürmek ve kendileri hakkında kötü hissetmelerini sağlamaktır.

Kendi öz değerinizi sorgulamaya başlayacaksınız.

Kendinizi hiçbir şey için yeterince iyi değilmiş gibi hissedeceksiniz.

Görünüşünüz, konuşma şekliniz ve hatta düşünme şekliniz konusunda kendinizi güvensiz hissedeceksiniz.

Size genellikle kötü davranmalarına rağmen, onların onayını ve kabulünü aramaya devam edeceksiniz.

Peki sizi rahatsız eden bu güvensizliğin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

En etkili yol kişisel gücünüzden yararlanmaktır.

Gördüğünüz gibi, hepimizin içinde inanılmaz miktarda güç ve potansiyel var, ancak çoğumuz bunu asla kullanmıyoruz. Kendimizden şüphe duymaya ve sınırlayıcı inançlara saplanıp kalıyoruz. Bize gerçek mutluluğu getiren şeyleri yapmayı bırakıyoruz.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Binlerce insanın iş, aile, maneviyat ve sevgiyi aynı hizaya getirmesine yardımcı oldu, böylece kişisel güçlerinin kapısını açabildiler.

Geleneksel kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren benzersiz bir yaklaşımı var. Bu, kendi içsel gücünüzden başka hiçbir şey kullanmayan bir yaklaşım - hile veya sahte güçlendirme iddiaları yok.

Çünkü gerçek güçlendirme içten gelmelidir.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, her zaman hayalini kurduğunuz hayatı nasıl yaratabileceğinizi ve partnerlerinizdeki çekiciliği nasıl artırabileceğinizi açıklıyor ve bu düşündüğünüzden daha kolay.

Eğer hayal kırıklığı içinde yaşamaktan, hayal kurmaktan ama asla başaramamaktan ve kendinizden şüphe ederek yaşamaktan bıktıysanız, onun hayatınızı değiştirecek tavsiyelerine göz atmalısınız.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

8) Güven sorunlarınız var

Bir narsistle birlikte olduğunuz için başkalarına güvenmekte zorlanabilirsiniz.

Bunu bir düşün:

İyi bir karakter yargıcı olduğunuzu düşündünüz ve narsistin gerçekte kim olduğunu nasıl göremediğinizi anlamıyorsunuz.

Güvendiğiniz biri tarafından manipüle edildiniz, utandırıldınız ve istismar edildiniz, güven sorunları yaşamanıza şaşmamalı.

9) Özsaygı sorunları geliştirirsiniz

Güven sorunları yetmezmiş gibi, bir narsistle çıkmak özsaygınıza da zarar verebilir.

Narsist sürekli olarak performansınızı, görünüşünüzü ve zekanızı eleştirecektir. Size ne kadar kötü olduğunuzu ve asla bir şey olamayacağınızı söyleyeceklerdir.

Onlara inanmaya başlayacak ve düşük özgüven ve kendinden şüphe duymaya başlayacaksınız.

İdeal benlik imajınız paramparça olur ve kendinizi gerçekte olduğunuzdan daha kusurlu göstermeye başlarsınız.

Dahası, kendinizi ve yeteneklerinizi sorgulamaya başlayacaksınız. Yeme bozuklukları, uyuşturucu ve alkol sorunları bile geliştirebilirsiniz.

Kısacası, bir narsistle birlikte olmak hayatınızın her alanını etkileyebilir.

10) Her şey için kendinizi suçluyorsunuz

Yaşadığınız tüm tacizler sizin suçunuz, değil mi?

Tembelsiniz, dikkatsizsiniz vb. İşlerin değişmekte olduğuna dair işaretleri göremediğiniz için kendinizi suçluyorsunuz. Daha iyi bilmeniz gerekirdi, değil mi?

Bir narsistle çıkmanın kötü yanı, yanlış giden her şey için kendinizi suçlama eğiliminde olmanızdır - narsistin memnuniyetsizliğinden size davranış biçimine kadar - bunu hak ettiğinizi düşünürsünüz.

11) Kendinizi küçük ve önemsiz hissediyorsunuz

Bir narsistle çıkmak kendinizi küçük ve önemsiz hissetmenize neden olur.

Sanki yeryüzünden kaybolsanız kimse sizi özlemeyecekmiş gibi hissedeceksiniz.

Birileri sizi sürekli aşağılarken ve sürekli aptal gibi hissettirirken bu şekilde hissetmeniz çok doğal. Ama unutmayın, küçük ve önemsiz değilsiniz, önemlisiniz ve dışarıda sizi seven ve size değer veren insanlar var.

Gönlünüzden geçen her şeyi yapabilir, dünyada bir fark yaratabilirsiniz.

12) Çatışmadan kaçınır hale gelirsiniz

Bir tartışmadan veya herhangi bir çatışmadan kaçınmak için kendinizi çoğu zaman kabullenici bulabilirsiniz.

Narsistin dramasıyla uğraşmak istemezsiniz ve bir tartışmayı tetikleyebilecek herhangi bir şey söylemekten veya yapmaktan korkarsınız.

Nihayetinde bu sizin için iyi değildir çünkü kendinizi sesinizden mahrum bırakıyorsunuz. İddialı ve hatta gerektiğinde yüzleştirici olmanız gerekir çünkü bu ruh sağlığınız için önemlidir.

13) Yapışkan olursunuz

Tecrübelerime göre, sadece çatışmadan değil, aynı zamanda yalnız kalmaktan da korkuyorsunuz.

Narsist tarafından izole edildiğiniz ve kontrol edildiğiniz için, ilişkinizi kesmekten ve yolunuza devam etmekten korkabilirsiniz. Başka kimsenin sizi "sevmeyeceğini" veya sizinle birlikte olmak istemeyeceğini düşünürsünüz.

Yalnız kalmak istemezsiniz ve onlardan uzun süre ayrı kalmaya dayanamazsınız.

Tüm duygusal ihtiyaçlarınız için partnerinize bağımlısınız ve onlar olmadan kendinizi kaybolmuş hissediyorsunuz.

14) İtaatkar olursunuz

Partnerinizle ne kadar çok zaman geçirirseniz, sizi o kadar çok kontrol etmeye ve küçük kuklaları haline getirmeye çalışacaklardır.

Beni dinliyor musunuz?

Sesinizi ve kendiniz için seçim yapma ve karar verme yeteneğinizi kaybedeceksiniz.

Ayrıca yapmak istemediğiniz ya da yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyleri yapmaya yönlendirileceksiniz.

Ahlakınızı ve değerlerinizi kaybetmeye başlayabilir, kendinizden ve inançlarınızdan ödün vermeye başlayabilirsiniz.

15) TSSB geliştirirsiniz

Bir narsistle ilişki yaşadıktan sonra travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) geliştirebilirsiniz.

Korkunç kabuslar görebilir, geriye dönüşler yaşayabilir ve hatta ayrışmaya başlayabilirsiniz.

Bir narsistle uzun süredir uğraşıyorsanız, bu travma sonrası semptomları yaşamanız şaşırtıcı değildir.

Çok fazla zihinsel ve duygusal istismara, hatta belki de fiziksel istismara maruz kaldınız. Bunun sonucunda bazı travmalar yaşamanız çok doğal.

TSSB'den kurtulabilirsiniz, ancak bu biraz zaman alabilir. Önemli olan kendinize karşı sabırlı olmanız ve bir terapiste danışmanızdır.

16) Depresyona girebilirsiniz

Bir narsistle birlikte olduktan sonra, yaşadığınız travma ve istismar nedeniyle depresyona girebilirsiniz.

Hayattan hayal kırıklığına uğramış hissedebilir ve sabahları yataktan kalkmakta zorlanabilirsiniz.

İntihar düşünceleriniz olabilir ve derin bir depresyona girebilirsiniz. İster arkadaşlarınızdan, ister ailenizden veya bir terapistten olsun, en kısa sürede destek bulmanız gerekir.

17) Paranoyaklaşabilirsiniz

Narsistin hayatınıza geri döneceğine inanmaya başlayabilirsiniz.

Sanrılar görmeye başlayabilir ve nereye giderseniz gidin onları gördüğünüzü hayal edebilirsiniz - sizi takip ettiklerini düşünürsünüz. Sizi yakalamaya çalıştıklarını, sizi sabote etmek istediklerini düşünürsünüz.

Hatta etrafınızdaki diğer insanlardan şüphe etmeye başlayabilir ve herkesin art niyetli olduğunu varsayabilirsiniz.

18) Daha güçlü olursunuz!

Yukarıdaki listenin oldukça acımasız göründüğünü biliyorum ama hepsi kötü değil - bir narsistle çıkmak sizi daha güçlü ve dirençli yapabilir.

Gördüğünüz gibi, bu deneyimden bir şeyler öğreneceksiniz.

Sağlıklı sınırlar geliştirecek, içgüdülerinize güvenecek ve kötü ilişkiler söz konusu olduğunda erken uyarı sistemine sahip olacaksınız.

Bir partnerde ne arayacağınızı bileceksiniz ve başka bir narsistle ilişki kurma olasılığınız azalacak.

Çok şey yaşadınız ama bir narsistle çıktıktan sonra iyileşme sürecindeyseniz, sizin için hala umut var!

19) Kederle başa çıkmayı öğrenirsiniz

Bir narsistle ilişki içinde olmak zor olabilir çünkü duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak yıkıcıdırlar. Elinizde çok az şey kalana kadar öz saygınızı törpülerler.

Bir narsistle birlikte olduğunuzda, kimlik, öz saygı, güven ve hatta umut gibi pek çok kayıp yaşarsınız.

Sonuç olarak, ilişkiden kederle nasıl başa çıkacağınızı bilerek çıkacaksınız. Tüm bunlar ilişkiden daha güçlü çıkmanın bir parçasıdır.

20) Kırmızı bayrakları tespit etmede daha iyi olursunuz

İşte bir narsistle ilişki yaşamış olmanın bir başka olumlu yönü.

Başka insanlarla çıkmaya başladığınızda nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz - narsist ya da benzeri bir şey olmadıklarından emin olmak için dikkat edersiniz.

Yanlış olan küçük şeyleri fark edebilecek ve ne zaman manipüle edildiğinizi anlayacaksınız.

Hepsi bu kadar da değil:

Ayrıca sosyal çevrenizdeki insanların ve onların davranışlarının daha fazla farkında olacaksınız.

21) Arkadaşlarınız ve ailenizle daha yakın bir ilişki geliştirirsiniz

Narsistle ilişkinizi bitirdikten sonra, nihayet izolasyondan çıkacak ve destek için arkadaşlarınıza ve ailenize döneceksiniz.

Başlangıçta kolay olmayabilir, ancak sonunda ailenizin ve arkadaşlarınızın her zaman arkanızda olduğunu ve ihtiyacınız olan her şey için onlara güvenebileceğinizi fark edeceksiniz.

Sonunda onlarla narsistten önce sahip olduğunuzdan daha yakın bir ilişki geliştireceksiniz.

22) Daha şefkatli olursunuz

Bir narsistle çıkmak, herkesin bir şekilde kırılmış olduğunu fark etmenizi sağlar.

Diğer insanlara karşı daha şefkatli ve onların yaşadıklarına karşı daha anlayışlı olacaksınız.

23) "Hayır" demeyi öğrenirsiniz (yerinizde durun)

Bir narsistle ilişkinizin başında itaatkâr olabilirsiniz, ancak sonunda artık canınıza tak etmiştir.

Her şeye "evet" demekten ve ikinci sınıf vatandaş muamelesi görmekten yorulacaksınız.

"Hayır" diyebilecek ve kendinizi nasıl savunacağınızı bileceksiniz.

24) Sınır koyma konusunda profesyonel olursunuz

Bir narsistle çıkmanın sonucu olarak, sonunda nasıl sınır koyacağınızı öğreneceksiniz.

Şimdi, başlangıçta sınırlarınız zayıf olabilir, bu da bir narsistle ilişkinize ve onun sizi ezip geçmesine izin vermenize yol açmış olabilir.

Hayır deme, sınır koyma ve kendinize sahip çıkma konusunda daha iyi olacaksınız. Kendinize daha fazla güvenecek ve başkalarının onayına ya da tasdikine ihtiyaç duymayacaksınız.

25) Kendinizi sevmeyi ve kendinize saygı duymayı öğrenirsiniz

Ve son olarak, kendinizi sevebilecek ve kendinize saygı duyabileceksiniz - ki bu en önemli şeydir.

Bir narsistle ilişki yaşadıktan sonra, kendi öz değerinizi unutmuş olabilirsiniz.

Kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilecek ve sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirebileceksiniz.

Sonunda mutlu olmayı hak ettiğinizi hissedeceksiniz - hayır, hissetmeyeceksiniz, bileceksiniz -.

Bir narsistle çıktıktan sonra nasıl iyileşilir

1) Narsisistik bir ilişkiye nasıl girdiğinizi düşünün

Mesele şu: Kalıbı kırmak ve başka bir narsistle ilişkiye girmekten kaçınmak için, en başta narsisti çekmek için ne yaptığınızı anlamanız gerekir.

Bu sizin hatanız değildi - narsist çok çekici olabilir. Ancak, kendi zayıflıklarınızı ve narsistin bunlarla nasıl oynadığını fark etmenize yardımcı olacaktır.

Gelecekteki ilişkilerinizde tekrarlamamak için hatalarınızdan ders almanız gerekir - aksi takdirde, başka bir narsistle birlikte olabilirsiniz!

2) İyileşmeye odaklanın

Gerçek şu ki, bir narsistle çıkmaktan kurtulmanın hızlı bir çözümü yoktur. Onları bir gecede aklınızdan atamazsınız.

Kendinize ve iyileşmenize odaklanmanız ve her şeyi günü gününe ele almanız gerekecektir.

Bedeninize ve zihninize bakmaya öncelik vermelisiniz.

Bu da sağlıklı beslenmek, bol su içmek, yeterince uyumak, egzersiz yapmak ve dışarıda daha fazla zaman geçirmek anlamına gelir.

Bu aynı zamanda kendinize karşı nazik olmak ve iyileşme sürecinde sabırlı olmak anlamına da gelir.

3) Bir terapist ile çalışın

Bir danışman, bir narsistle ilişki içinde olmakla başa çıkmanıza yardımcı olmak için inanılmaz bir yoldur.

Konuşma terapisi, bir narsistle çıkmaktan kurtulmak için inanılmaz derecede faydalı bir araçtır. Destek ve empati sağlayabilecek, yargılayıcı olmayan bir kişiyle olan biten her şey hakkında konuşabileceksiniz.

Bana güvenin, terapistiniz narsistin neden olduğu hasarı ve nasıl iyileşeceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. İhtiyacınız olan rahatlığı ve rehberliği size sağlayabileceklerdir.

4) Kendinize zaman ayırın

Bu zor dönemde kendinize zaman ayırmanız önemlidir.

Duygularınızı bastırmamak ve saklamamak için düşünmek, ağlamak ve yas tutmak için zamana ihtiyacınız olacak.

Zor zamanlarda genellikle duygularımızı içimize atarız, ancak bu sadece işleri daha da kötüleştirir çünkü acıyı içeride tutar ve onunla başa çıkmanıza izin vermez.

Bu yüzden hayatınızda kendinize yer açmanın bir yolunu bulun - bu ister köpüklü bir banyo yapmak ister parkta yürüyüşe çıkmak olsun.

5) Olumlu düşünün ve kendinize inanın

Yeniden olumlu düşünmeye başlamalısınız. Bu, narsistin hayatınızda neden olduğu karanlığı atlatmanıza yardımcı olacaktır.

Hayatınızdaki tüm iyi şeylere odaklanmalı ve her zaman kendinizden şüphe etmek yerine kendinize yeniden inanmalısınız.

Her gün kendinize tekrarlayacağınız bazı olumlamalar bulmak yardımcı olabilir.

Peki olumlamalar nedir?

Olumlamalar, bakış açınızı değiştirmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan, kendinize tekrar tekrar söylediğiniz olumlu ifadelerdir.

İşte kullanabileceğiniz bazı olumlama örnekleri:

• "Bu noktadan sonra her şey daha iyi olacak."
• "Bu bir öğrenme deneyimiydi ve şimdi daha güçlü ve akıllıyım."
• "Ben harikayım ve beni seven insanlar var.
• "Bunu atlatacağım."
• "Mutlu olmayı hak ediyorum"

Her sabah ve gece bu olumlamaları söylemeye başlayın. Bunlar hayatın olumlu tarafına odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

6) Özgüveninizi yeniden inşa etmek için çalışın

Özgüveninizi yeniden inşa etmeniz ve bu noktada çok düşük olabilecek özsaygınızı güçlendirmek için çalışmanız gerekir.

Yoga yapmak, gönüllü olmak veya aktif ve sosyal olmak gibi kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapmaya başlayın.

Sizi seven insanlarla daha fazla zaman geçirin. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak destekleyici insanlarla çevreleyin.

7) Düşündüğünüzden daha güçlü olduğunuzu unutmayın

Bir narsistle ilişki yaşadıktan sonra kendinizi zayıf hissetmek kolaydır.

Onlar çok güçlü görünüyorlar, oysa biz kıyaslandığımızda kendimizi çok küçük ve önemsiz hissediyoruz. Ama gerçek şu ki, düşündüğünüzden daha güçlüsünüz.

Narsistlerin ciddi sorunları vardır ve çok sorunlu insanlardır, ancak yalnızca onlara izin verirsek üzerimizde güç sahibi olurlar.

Unutmayın ki hayatınızda ne olacağına karar veren tek kişi sizsiniz.

Bunu da atlatacak ve başarılı olacaksınız!

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.