25 grandes formas en que salir con un narcisista te cambia

Los narcisistas pueden ser algunas de las personas más encantadoras con las que salir, pero también pueden causar estragos en su autoestima y estabilidad emocional.

Tanto si estás saliendo actualmente con un narcisista como si acabas de salir de una relación con uno, estar con ellos sin duda te ha cambiado.

Algunos de los cambios son positivos, otros no.

Echemos un vistazo a las grandes formas en que salir con un narcisista te cambia.

Allá vamos:

1) Pierdes el sentido de la identidad

Este es uno de los mayores cambios que puede provocar salir con un narcisista. Puede que empieces a verte como su pequeño juguete.

Tienen una forma de hacerte sentir como si tuvieras suerte de estar con ellos, y que nadie más te aguantaría.

Es más, a un narcisista le gusta dominar la relación y que su pareja le sea sumisa.

Esto te hace perder de vista quién eres realmente y daña tu autoestima.

También es posible que empieces a actuar más como el narcisista para que siga sintiéndose atraído por ti. Te esforzarás por impresionarle y asegurarte de que tiene una buena opinión de ti.

La persona narcisista te hará sentir pequeño y sin importancia con el fin de elevarse.

De hecho, una de las formas más comunes en que los narcisistas tratan a las personas es como niños, porque están proyectando sus propios sentimientos en ellos.

2) Acabas permitiendo y defendiendo el abuso

Esta es la fea verdad:

Cuando sales con un narcisista, te maltratará mental, emocional e incluso físicamente.

Es posible que te encuentres excusando su comportamiento o defendiendo los malos tratos cuando otras personas te pregunten al respecto. Esto se debe a que las víctimas de malos tratos suelen defender a sus agresores como mecanismo de supervivencia.

Esto se conoce como culpar a la víctima y es común en las relaciones con narcisistas.

Puede que pienses: "No actuarían así con otra persona" o "Debo de haber hecho algo malo para que me traten así".

3) Te vuelves ansioso

El narcisista tiene una forma de hacer que todo gire en torno a él, y se espera que tú te alinees con sus planes y deseos. Si algo no sale como lo planearon, se apresuran a culparte.

Pero eso plantea la cuestión:

¿Por qué a menudo el amor empieza de maravilla para acabar convirtiéndose en una pesadilla?

¿Y cuál es la solución a estar en una relación abusiva?

La respuesta está en la relación que tienes contigo mismo.

Lo aprendí del célebre chamán Rudá Iandê. Él me enseñó a ver a través de las mentiras que nos contamos sobre el amor y a empoderarme de verdad.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, el amor no es lo que muchos de nosotros pensamos que es. De hecho, ¡muchos de nosotros estamos autosaboteando nuestra vida amorosa sin darnos cuenta!

Tenemos que afrontar los hechos sobre la persona con la que salimos:

Con demasiada frecuencia perseguimos una imagen idealizada de alguien y nos creamos expectativas que, con toda seguridad, nos defraudarán.

Con demasiada frecuencia caemos en roles codependientes de salvador y víctima para intentar "arreglar" a nuestra pareja, sólo para acabar en una rutina miserable y amargada.

Con demasiada frecuencia, nos encontramos en un terreno inestable con nosotros mismos y esto se traslada a relaciones tóxicas que se convierten en un infierno en la tierra.

Las enseñanzas de Rudá me mostraron una perspectiva totalmente nueva.

Mientras lo veía, sentí que alguien comprendía por primera vez mi lucha por encontrar el amor, y por fin me ofrecía una solución real y práctica a por qué estaba en una relación con un narcisista.

Si ya estás harto de citas insatisfactorias, ligues vacíos, relaciones frustrantes y de ver tus esperanzas truncadas una y otra vez, este es un mensaje que necesitas escuchar.

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4) Se siente impotente

Por la forma en que te han tratado, empiezas a sentirte indefenso y desesperanzado.

Puede que seas incapaz de ver la manera de salir de la relación porque te han lavado el cerebro haciéndote creer que no hay nadie más para ti, que nadie más te querrá.

Empeora. Cuanto más tiempo pases con tu pareja, más te aislará de tus amigos y familiares, lo que dificultará que consigas ayuda.

5) Puede tener problemas para entablar nuevas relaciones

Después de haber estado con un narcisista, puede resultarte difícil desarrollar nuevas relaciones, tanto románticas como platónicas.

Lo que empezó como algo maravilloso, se convirtió en una pesadilla viviente, ¿y si vuelve a ocurrir lo mismo? ¿Y si alguien que parece perfectamente dulce se convierte en otro monstruo?

En resumen, probablemente tendrás miedo de cruzarte con otro narcisista y no te culpo.

6) Te aíslas

Las personas que salen con un narcisista a menudo se encontrarán aisladas de sus amigos y familiares.

Esto se debe a que los narcisistas son posesivos y celosos y trabajarán duro para evitar que veas a alguien más.

No quieren que hables con nadie más que con ellos, y necesitan asegurarse de que no hables de ellos. Por eso utilizarán un montón de técnicas diferentes para aislarte de amigos y familiares.

7) Te vuelves inseguro

Una forma en que los narcisistas abusan de sus parejas es menospreciándolas y haciéndolas sentir mal consigo mismas.

Empezarás a cuestionarte tu propia autoestima.

Sentirás que no eres lo bastante bueno para nada.

Te sentirás inseguro sobre tu aspecto, tu forma de hablar e incluso tu forma de pensar.

A pesar de que a menudo te tratan mal, seguirás buscando su aprobación y aceptación.

Entonces, ¿cómo puedes superar esa inseguridad que te atormenta?

La forma más eficaz es aprovechar tu poder personal.

Verás, todos tenemos una cantidad increíble de poder y potencial dentro de nosotros, pero la mayoría de nosotros nunca lo aprovechamos. Nos quedamos atascados en la duda sobre nosotros mismos y en creencias limitantes. Dejamos de hacer lo que nos aporta verdadera felicidad.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha ayudado a miles de personas a alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor para que puedan abrir la puerta de su poder personal.

Tiene un enfoque único que combina antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno. Es un enfoque que no utiliza nada más que tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas afirmaciones de empoderamiento.

Porque el verdadero empoderamiento tiene que venir de dentro.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes crear la vida que siempre has soñado y aumentar la atracción en tus parejas, y es más fácil de lo que imaginas.

Así que si estás cansado de vivir frustrado, de soñar pero nunca conseguir nada y de vivir dudando de ti mismo, tienes que echarle un vistazo a sus consejos que te cambiarán la vida.

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8) Tiene problemas de confianza

Debido a que has estado con un narcisista, puedes tener problemas para confiar en los demás.

Piensa en ello:

Pensaste que eras un buen juez de carácter y no entiendes cómo no viste al narcisista por lo que realmente era.

Fuiste manipulada, avergonzada y abusada por alguien en quien confiabas, no me extraña que tengas problemas de confianza.

9) Desarrollas problemas de autoestima

Por si los problemas de confianza no fueran suficientes, salir con un narcisista también puede dañar tu autoestima.

El narcisista criticará constantemente tu rendimiento, apariencia e inteligencia. Te dirá lo horrible que eres y que nunca llegarás a nada.

Empezarás a creértelos y desarrollarás una baja autoestima y dudas sobre ti mismo.

Tu imagen ideal de ti mismo se hace añicos y empiezas a hacerte pasar por más imperfecto de lo que realmente eres.

Es más, empezarás a cuestionarte a ti mismo y tus capacidades, e incluso podrías desarrollar trastornos alimentarios y problemas con las drogas y el alcohol.

En resumen, estar con un narcisista puede afectar a todos los aspectos de tu vida.

10) Te culpas de todo

Todos los abusos que has sufrido son culpa tuya, ¿verdad?

Eres vago, descuidado, etc. Te culpas por no haber visto las señales de que las cosas estaban cambiando. Deberías haberlo sabido, ¿verdad?

Lo malo de salir con un narcisista es que tiendes a culparte por todo lo que sale mal -desde la insatisfacción del narcisista hasta la forma en que te trata- sentirás que te lo mereces.

11) Te sientes pequeño e insignificante

Salir con un narcisista te hará sentir pequeño e insignificante.

Sentirás que si desaparecieras de la faz del planeta, nadie te echaría de menos.

Es natural sentirse así cuando alguien te menosprecia constantemente y te hace sentir como un idiota todo el tiempo. Pero recuerda, no eres pequeño ni insignificante, importas y hay gente ahí fuera que te quiere y se preocupa por ti.

Puedes hacer lo que te propongas. Puedes marcar la diferencia en el mundo.

12) Evitas los conflictos

Es posible que se muestre aquiescente muchas veces para evitar una discusión o cualquier tipo de conflicto.

No quieres lidiar con el drama del narcisista y tienes miedo de decir o hacer algo que pueda desencadenar una discusión.

En última instancia, esto no es bueno para ti porque te estás privando de voz. Tienes que ser asertivo e incluso enfrentarte cuando sea necesario porque es importante para tu salud mental.

13) Te vuelves pegajoso

Según mi experiencia, no sólo tienes miedo al conflicto, sino también a estar solo.

Como has estado aislado y controlado por el narcisista, puede que tengas miedo de cortar por lo sano y seguir adelante. Crees que nadie más te "querrá" o querrá estar contigo.

No quieres estar solo y no soportas estar lejos de ellos demasiado tiempo.

Dependes de tu pareja para todas tus necesidades emocionales y, sin ella, te sientes perdido.

14) Te vuelves servil

Cuanto más tiempo pases con tu pareja, más intentará controlarte y convertirte en su pequeña marioneta.

¿Tengo su atención?

Perderás la voz y la capacidad de elegir y tomar decisiones por ti mismo.

También te manipularán para que hagas cosas que no quieres o que te parecen mal.

Puede que empieces a perder tu moral y tus valores y a comprometerte a ti mismo y a tus propias creencias.

15) Desarrollas TEPT

Después de estar en una relación con un narcisista, puede desarrollar un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Podrías tener terribles pesadillas, flashbacks e incluso empezar a disociarte.

Si has estado tratando con un narcisista durante mucho tiempo, no es de extrañar que experimentes estos síntomas postraumáticos.

Te has enfrentado a muchos abusos mentales y emocionales, puede que incluso físicos. Es natural que sufras algún trauma a consecuencia de ello.

Puedes recuperarte del TEPT, aunque puede llevar un tiempo. Lo importante es que seas paciente contigo mismo y consultes a un terapeuta.

16) Puede deprimirse

Después de haber estado con un narcisista, puedes deprimirte debido al trauma y al abuso.

Puede que te sientas decepcionado con la vida y te cueste levantarte de la cama por las mañanas.

Puedes tener pensamientos suicidas y caer en una profunda depresión. Necesitas encontrar apoyo cuanto antes, ya sea de amigos, familiares o un terapeuta.

17) Puede volverse paranoico

Puede que empieces a creer que el narcisista va a volver a tu vida.

Puedes empezar a tener delirios e imaginarte que los ves dondequiera que vayas; pensarás que te están acosando, que van a por ti, que quieren sabotearte.

Puede que incluso empiece a dudar de las personas que le rodean y a suponer que todo el mundo tiene segundas intenciones.

18) ¡Te vuelves más fuerte!

Sé que la lista anterior parece bastante sombría, pero no todo es malo: salir con un narcisista puede hacerte más fuerte y resistente.

Aprenderás de la experiencia.

Desarrollarás límites sanos, confiarás en tus instintos y tendrás un sistema de alerta temprana cuando se trate de malas relaciones.

Sabrás qué buscar en una pareja y será menos probable que te involucres con otro narcisista.

Has pasado por mucho, pero si estás en el proceso de curación de salir con un narcisista, ¡todavía hay esperanza para ti!

19) Aprendes a sobrellevar el duelo

Estar en una relación con un narcisista puede ser duro porque son emocional, mental y físicamente destructivos. Te minarán la autoestima hasta que te quede muy poco.

Al estar con un narcisista, sufrirás muchas pérdidas: de identidad, de autoestima, de confianza e incluso de esperanza.

Como resultado, saldrás de la relación sabiendo cómo afrontar el duelo. Todo forma parte de salir fortalecido de la relación.

20) Mejorará su capacidad para detectar señales de alarma

He aquí otro aspecto positivo de haber estado en una relación con un narcisista.

Sabrás a qué atenerte cuando empieces a salir con otras personas: estarás pendiente de que no sean narcisistas o algo parecido.

Serás capaz de detectar los pequeños errores y sabrás cuándo te están manipulando.

Y eso no es todo:

También serás más consciente de las personas de tu círculo social y de su comportamiento.

21) Desarrollas una relación más estrecha con tus amigos y familiares

Tras poner fin a tu relación con el narcisista, por fin saldrás del aislamiento y acudirás a tus amigos y familiares en busca de apoyo.

Puede que al principio no sea fácil, pero al final te darás cuenta de que tu familia y tus amigos siempre te cubren las espaldas y que puedes contar con ellos para cualquier cosa que necesites.

Acabarás desarrollando con ellos una relación aún más estrecha que la que tenías antes del narcisista.

22) Te vuelves más compasivo

Salir con un narcisista te hace darte cuenta de que todo el mundo está roto de una forma u otra.

Serás más compasivo con los demás y más comprensivo con lo que puedan estar pasando.

23) Aprendes a decir "no" (mantente firme)

Puede que seas servil al principio de tu relación con un narcisista, pero al final, habrás tenido suficiente.

Estarás cansado de decir "sí" a todo y de que te traten como a un ciudadano de segunda.

Sabrás decir "no" y sabrás mantenerte firme y hacerte valer.

24) Te conviertes en un profesional del establecimiento de límites

Como resultado de salir con un narcisista, por fin aprenderás a poner límites.

Ahora, es posible que hayas tenido límites pobres para empezar, lo que llevó a tu relación con un narcisista y dejar que te pisoteen.

Te sentirás más seguro de ti mismo y no necesitarás la validación ni la aprobación de los demás.

25) Aprendes a quererte y respetarte a ti mismo

Y por último, serás capaz de quererte y respetarte, que es lo más importante de todo.

Después de experimentar una relación con un narcisista, es posible que hayas olvidado tu propia autoestima.

Podrás tener una relación más sana contigo mismo y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.

Saldrás de ella sintiendo por fin -no, no sintiendo, sabiendo- que mereces ser feliz.

Cómo recuperarse después de salir con un narcisista

1) Reflexiona sobre cómo entraste en una relación narcisista

Este es el asunto: Para romper el patrón y evitar caer en una relación con otro narcisista, necesitas entender qué hiciste para atraer al narcisista en primer lugar.

Esto no fue culpa tuya: el narcisista puede ser muy encantador. Sin embargo, te ayudará a reconocer tus propias vulnerabilidades y cómo el narcisista jugó con ellas.

Tienes que aprender de tus errores para no seguir repitiéndolos en futuras relaciones; de lo contrario, ¡puedes acabar con otro narcisista!

2) Centrarse en la curación

La verdad es que no hay una solución rápida para superar salir con un narcisista. No puedes echarlo de tu mente de la noche a la mañana.

Tendrás que centrarte en ti mismo y en tu curación, así como tomarte las cosas día a día.

Debes dar prioridad al cuidado de tu cuerpo y tu mente.

Esto significa comer sano, beber mucha agua, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y pasar más tiempo al aire libre.

También significa ser amable con uno mismo y tener paciencia con el proceso de curación.

3) Trabajar con un terapeuta

Un consejero es una manera increíble para ayudarle a hacer frente a estar en una relación con un narcisista.

La terapia conversacional es una herramienta increíblemente útil para recuperarte de salir con un narcisista. Podrás hablar de todas las cosas que han pasado, con una persona que no te juzgue y que pueda proporcionarte apoyo y empatía.

Créeme, tu terapeuta te ayudará a comprender el daño que te ha causado el narcisista y cómo recuperarte. Podrá darte el consuelo y la orientación que necesitas.

4) Dedíquese tiempo a sí mismo

Es importante dedicarse tiempo a uno mismo en estos momentos difíciles.

Necesitarás tiempo para reflexionar, llorar y afligirte, para no reprimir ni ocultar tus sentimientos.

A menudo reprimimos nuestros sentimientos en los momentos difíciles, pero esto sólo empeora las cosas porque mantiene el dolor dentro y no te permite afrontarlo.

Así que encuentra la forma de hacerte un hueco en tu vida, ya sea dándote un baño de burbujas o dando un paseo por el parque.

5) Piensa en positivo y cree en ti mismo

Necesitas empezar a pensar positivamente de nuevo. Esto te ayudará a atravesar la oscuridad que el narcisista ha causado en tu vida.

Tienes que centrarte en todas las cosas buenas de tu vida y volver a creer en ti misma en lugar de dudar de ti todo el tiempo.

Puede resultarte útil pensar en algunas afirmaciones para repetírtelas a ti mismo cada día.

¿Y qué son las afirmaciones?

Las afirmaciones son frases positivas que te dices a ti mismo una y otra vez y que te ayudan a cambiar de perspectiva y a sentirte mejor contigo mismo.

Aquí tienes algunos ejemplos de afirmaciones que puedes utilizar:

• "Todo va a mejorar a partir de ahora".
• "Ha sido una experiencia de aprendizaje y ahora soy más fuerte y más sabio".
• "Soy increíble y tengo gente que me quiere.
• "Lo superaré"
• "Merezco ser feliz"

Empieza a decir estas afirmaciones cada mañana y cada noche. Te ayudarán a centrarte en el lado positivo de la vida.

6) Trabaje para recuperar la confianza en sí mismo

Necesitas recuperar la confianza en ti misma y trabajar para reforzar tu autoestima, que puede estar muy baja en este momento.

Empieza a hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo, como yoga, voluntariado o actividades sociales.

Pasa más tiempo con la gente que te quiere. Rodéate de personas que te apoyen y te ayuden a sentirte mejor.

7) Recuerda que eres más fuerte de lo que crees

Es fácil sentirse débil después de estar en una relación con un narcisista.

Parecen tan poderosos, mientras que nosotros nos sentimos tan pequeños e insignificantes en comparación. Pero lo cierto es que eres más fuerte de lo que crees.

Los narcisistas tienen graves problemas y son seres humanos muy problemáticos, pero sólo tienen poder sobre nosotros si se lo permitimos.

Así que recuerda que el único que decide lo que ocurre en tu vida eres tú.

Lo superarás y prosperarás.

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