Նարցիսիստի հետ ծանոթության 25 մեծ եղանակներ փոխում են ձեզ

Նարցիսիստները կարող են լինել մինչ օրս ամենահմայիչ մարդկանցից մի քանիսը, բայց նրանք կարող են նաև վնասել ձեր ինքնագնահատականը և էմոցիոնալ կայունությունը:

Անկախ նրանից, թե դուք այժմ հանդիպում եք նարցիսիստի հետ, թե նոր եք ձեռք բերել մեկի հետ հարաբերություններից դուրս, նրանց հետ լինելը, անկասկած, փոխել է քեզ:

Որոշ փոփոխությունները դրական են, մյուսները՝ ոչ:

Եկեք նայենք նարցիսիստի հետ հանդիպելու մեծ ուղիներին: փոխում է ձեզ:

Ահա մենք գնում ենք.

1) Դուք կորցնում եք ձեր ինքնության զգացումը

Սա ամենամեծ փոփոխություններից մեկն է, որը կարող է առաջացնել նարցիսիստի հետ ծանոթությունը: Դուք կարող եք սկսել ձեզ տեսնել որպես նրանց փոքրիկ խաղալիքը:

Նրանք ունեն մի ձև, որը ստիպում է ձեզ զգալ, որ բախտավոր եք լինել իրենց կողքին, և որ ոչ ոք չի համակերպվի ձեզ հետ:

Ավելին, նարցիսիստը սիրում է տիրել հարաբերություններին, իսկ զուգընկերը հնազանդ է իրեն:

Սա ստիպում է ձեզ անտեսել, թե ով եք իրականում և վնասում է ձեր ինքնագնահատականը:

>Դուք կարող եք նաև սկսել ավելի շատ վարվել նարցիսիստների պես, որպեսզի նրանք ձեզ գրավեն: Դուք շատ կաշխատեք նրանց վրա տպավորություն թողնել և համոզվել, որ նրանք բարձր են գնահատում ձեր մասին:

Նարցիսիստ մարդը ձեզ կստիպի ձեզ փոքր և անկարևոր զգալ, որպեսզի բարձրացնեք իրեն:

Իրականում, մեկը Ամենատարածված ձևերը, որոնցով նարցիսիստները վերաբերվում են մարդկանց, նման են երեխաներին, քանի որ նրանք իրենց զգացմունքներն են նախագծում նրանց վրա:

2) Դուք ի վերջո թույլ եք տալիս և պաշտպանում չարաշահումները

Ահա տգեղըհեռացել է:

Լինելով նարցիսիստի հետ՝ դուք շատ կորուստներ կունենաք՝ ինքնության, ինքնագնահատականի, վստահության և նույնիսկ հույսի:

Արդյունքում դուք կգաք: հարաբերություններից դուրս՝ իմանալով, թե ինչպես վարվել վշտի հետ: Հարաբերություններից ամեն ինչ ավելի ուժեղ է դառնում:

20) Դուք ավելի լավ եք նկատել կարմիր դրոշները

Ահա ևս մեկ դրական կողմ՝ նարցիսիստի հետ հարաբերություններում:

Դուք կիմանաք, թե ինչի վրա ուշադրություն դարձնեք, երբ սկսեք հանդիպել այլ մարդկանց հետ. դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, որպեսզի համոզվեք, որ նրանք նարցիսիստ չեն կամ նման այլ բան:

Դուք կկարողանաք նկատել փոքր բաները, որոնք սխալ են, և կիմանան, երբ ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկում:

Եվ սա դեռ ամենը չէ.

Դուք նաև ավելի տեղյակ կլինեք ձեր սոցիալական շրջապատի մարդկանց և նրանց վարքագծի մասին: .

21) Դուք ավելի մտերիմ հարաբերություններ եք զարգացնում ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ

Նարցիսիստի հետ ձեր հարաբերությունները դադարեցնելուց հետո դուք վերջապես դուրս կգաք մեկուսացումից և կդիմեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին աջակցության համար: .

Գուցե սկզբում հեշտ չլինի, բայց ի վերջո, դուք կհասկանաք, որ ձեր ընտանիքն ու ընկերները միշտ ձեր թիկունքն ունեն, և որ կարող եք նրանց վրա հույս դնել այն ամենի համար, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Դուք Ի վերջո, նրանց հետ ավելի մտերիմ հարաբերություններ կզարգացնեք, քան այն, ինչ դուք ունեիք մինչ նարցիսիստը:

22) Դուք ավելի կարեկից եք դառնում

Նարցիսիստի հետ ծանոթությունը ձեզ ստիպում է հասկանալ, որ բոլորը կոտրված են որոշ հարցերում: ճանապարհ կամմեկ ուրիշը:

Դուք ավելի կարեկից կլինեք այլ մարդկանց հանդեպ և ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչի միջով նրանք կարող են անցնել:

23) Դուք սովորում եք «ոչ» ասել (կանգնեք ձեր դիրքում)

Դուք կարող եք նարցիսիստի հետ ձեր հարաբերությունների սկզբում ենթարկվել, բայց մինչև վերջ կբավականացնեք:

Դուք կհոգնեք ամեն ինչին «այո» ասելուց և լինելուց: նրանց վերաբերվում են որպես երկրորդ կարգի քաղաքացու:

Դուք կկարողանաք «ոչ» ասել և կիմանաք, թե ինչպես կանգնել ձեր դիրքերում և պնդել ինքներդ ձեզ:

24) Դուք դառնում եք պրոֆեսիոնալ սահմաններ դնելիս

Նարցիսիստի հետ ծանոթանալու արդյունքում դուք վերջապես կսովորեք, թե ինչպես սահմանել սահմաններ:

Այժմ դուք կարող եք սկսել վատ սահմաններ, որոնք հանգեցրել են ձեր հարաբերություններին: Նարցիսիստի հետ և թույլ տալով, որ նրանք քայլեն ձեր շուրջը:

Դուք ավելի լավ կդարձնեք ոչ ասելու, սահմաններ դնելու և ինքներդ ձեզ հավատարիմ մնալու հարցում: Դուք ավելի վստահ կլինեք ձեր սեփական մաշկի վրա և կարիք չեք ունենա այլ մարդկանց հաստատման կամ հաստատման:

25) Դուք սովորում եք սիրել և հարգել ինքներդ ձեզ

Եվ վերջապես, դուք կկարողանաք սիրել և հարգել ինքդ քեզ, ինչն ամենակարևորն է:

Նարցիսիստի հետ հարաբերություններ հաստատելուց հետո դուք կարող եք մոռացել ձեր սեփական ինքնարժեքը:

Դուք կկարողանաք ավելի առողջ հարաբերություններ ունենալ ինքդ քեզ հետ և զարգացնել առողջ հաղթահարման հմտությունները:

Դու վերջապես դուրս կգաս այն զգացումից, որ ոչ, չզգալով, իմանալով, որ դու արժանի ես լինելուերջանիկ:

Ինչպես վերականգնվել նարցիսիստի հետ հանդիպելուց հետո

1) Մտածեք, թե ինչպես եք մտել նարցիսիստական ​​հարաբերությունների մեջ

Ահա բանը. հարաբերություններ ունենալով մեկ այլ նարցիսիստի հետ, դուք պետք է հասկանաք, թե առաջին հերթին ինչ եք արել նարցիսիստին գրավելու համար:

Սա ձեր մեղքը չէր. նարցիսիստը կարող է շատ հմայիչ լինել: Այնուամենայնիվ, դա կօգնի ձեզ ճանաչել ձեր սեփական խոցելիությունը և թե ինչպես է նարցիսիստը խաղացել դրանց վրա:

Դուք պետք է սովորեք ձեր սխալներից, որպեսզի չշարունակեք դրանք կրկնել ապագա հարաբերություններում, այլապես կարող եք վերջ տալ: Համեցե՛ք մեկ այլ նարցիսիստի հետ:

2) Կենտրոնացեք բուժման վրա

Ճշմարտությունն այն է, որ արագ լուծում չկա նարցիսիստի հետ հանդիպելը հաղթահարելու համար: Դուք չեք կարող նրանց մի գիշերվա ընթացքում դուրս հանել ձեր մտքից:

Դուք պետք է կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ և ձեր ապաքինման վրա, ինչպես նաև ամեն օր ձեռնարկեք ամեն ինչ:

Դուք պետք է առաջնահերթություն տալ ձեր մարմնի և մտքի խնամքին:

Սա նշանակում է առողջ սնվել, շատ ջուր խմել, բավականաչափ քնել, մարզվել և ավելի շատ ժամանակ անցկացնել դրսում:

Սա նաև նշանակում է լինել բարի: ինքներդ ձեզ և լինել համբերատար բուժման գործընթացում:

3) Աշխատեք թերապևտի հետ

Խորհրդատուն անհավանական միջոց է, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել նարցիսիստի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը:

Խոսակցական թերապիան աներևակայելի օգտակար գործիք է նարցիսիստի հետ ծանոթությունից հետո վերականգնվելու համար: դու կլինեսի վիճակի է խոսել տեղի ունեցած բոլոր բաների մասին, ոչ դատապարտող մարդու հետ, ով կարող է աջակցություն և կարեկցանք տրամադրել:

Վստահեք ինձ, ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ հասկանալ նարցիսիստի պատճառած վնասը և ինչպես դա անել: վերականգնել. Նրանք կկարողանան ձեզ անհրաժեշտ հարմարավետությունն ու առաջնորդությունը տալ:

4) Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար

Կարևոր է ժամանակ հատկացնել դրա համար: ինքդ քեզ այս դժվարին ժամանակաշրջանում:

Ձեզ ժամանակ կպահանջվի մտածելու, լացելու և վշտանալու համար, որպեսզի չճնշեք և չթաքցնեք ձեր զգացմունքները:

Մենք հաճախ պահում ենք մեր զգացմունքները շշերի մեջ: դժվար ժամանակներում, բայց դա միայն վատացնում է ամեն ինչ, քանի որ ցավը պահում է ներսում և թույլ չի տալիս հաղթահարել դրա հետ:

Ուրեմն գտեք ձեր կյանքում տարածություն ձեզ համար՝ անկախ նրանից պղպջակով լոգանք կամ զբոսանքի գնալ այգում:

5) Մտածեք դրական և հավատացեք ինքներդ ձեզ

Դուք պետք է նորից սկսեք դրական մտածել: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել խավարը, որն առաջացրել է նարցիսիստը ձեր կյանքում:

Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր կյանքի բոլոր լավ բաների վրա և կրկին հավատաք ինքներդ ձեզ՝ անընդհատ ինքներդ ձեզ կասկածելու փոխարեն:

Դա կարող է օգնել ձեզ ամեն օր կրկնել որոշ հաստատումներ:

Իսկ որո՞նք են հաստատումները:

Հաստատումները դրական հայտարարություններ են, որոնք դուք անընդհատ ասում եք ինքներդ ձեզ և նորից, որոնք օգնում են ձեզ փոխել ձեր տեսակետը ևՁեզ ավելի լավ զգաք:

Ահա հաստատումների մի քանի օրինակներ, որոնք կարող եք օգտագործել.

• «Այս պահից սկսած ամեն ինչ լավանալու է»:
• «Սա ուսուցման փորձ էր, և հիմա ես ավելի ուժեղ և իմաստուն եմ»:
• «Ես հիանալի եմ և ունեմ մարդիկ, ովքեր սիրում են ինձ:
• «Ես կհաղթահարեմ դրա միջով»
• «Ես արժանի եմ երջանիկ լինելու»

Սկսեք ասել այս հաստատումները ամեն առավոտ և գիշեր: Նրանք կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ կյանքի դրական կողմի վրա:

6) Աշխատեք վերականգնել ձեր վստահությունը

Դուք պետք է վերակառուցեք ձեր վստահությունը և աշխատեք ամրապնդելու ձեր ինքնագնահատականը, ինչը կարող է լինել Այս պահին շատ ցածր է:

Սկսեք անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ լավ են զգում, օրինակ՝ յոգայով զբաղվելը, կամավորությունը կամ ակտիվ և սոցիալական լինելը:

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեզ սիրող մարդկանց հետ: Շրջապատեք ձեզ աջակցող մարդկանցով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ:

7) Հիշեք, որ դուք ավելի ուժեղ եք, քան կարծում եք

Նարցիսիստի հետ հարաբերություններից հետո հեշտ է թույլ զգալ:

Նրանք այնքան հզոր են թվում, մինչդեռ մենք մեզ այնքան փոքր և աննշան ենք զգում համեմատության մեջ: Բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք ավելի ուժեղ եք, քան կարծում եք:

Նարցիսները լուրջ խնդիրներ ունեն և նրանք շատ անհանգիստ մարդիկ են, բայց նրանք մեզ վրա իշխանություն ունեն միայն այն դեպքում, եթե մենք թույլ տանք նրանց:

Այսպիսով, հիշեք, որ միակը, ով որոշում է, թե ինչ կլինի ձեր կյանքում, դուք եք:

Դուք կհաղթահարեք դա և կզարգանաք:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Երբ դուք հանդիպում եք նարցիսիստի հետ, նա կբուժի ձեզ մտավոր, էմոցիոնալ և գուցե նույնիսկ ֆիզիկապես: դրա մասին. Դա պայմանավորված է նրանով, որ բռնության զոհերը հաճախ պաշտպանում են իրենց բռնարարներին՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ:

Դուք կարող եք նույնիսկ ձեզ մեղադրել նրանց վատ վարքի համար: Սա հայտնի է որպես զոհերի մեղադրում և տարածված է նարցիսիստների հետ հարաբերություններում:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ մտածել. «Նրանք նման կերպ չէին վարվի ուրիշի հետ»: Կամ «Ես պետք է ինչ-որ սխալ բան արած լինեի, որ ստիպեի նրանց ինձ հետ այդպես վարվել»:

3) Դուք անհանգստանում եք

Նարցիսիստը ամեն ինչ իր մասին պատմելու միջոց ունի, և դուք պետք է ընկնեք: իրենց ծրագրերին ու ցանկություններին համահունչ։ Եթե ​​ինչ-որ բան չի ընթանում այնպես, ինչպես նրանք ծրագրել էին, նրանք շտապում են ձեզ մեղադրել:

Բայց դա հարց է առաջացնում. մղձավանջ:

Իսկ ո՞րն է դաժան հարաբերությունների մեջ լինելու լուծումը:

Պատասխանը պարունակում է այն հարաբերությունները, որոնք դուք ունեք ինքներդ ձեզ հետ:

Այս մասին ես իմացա հայտնիներից: շաման Ռուդա Իանդը։ Նա սովորեցրեց ինձ տեսնել այն ստերի միջով, որոնք մենք ինքներս մեզ ասում ենք սիրո մասին, և դառնալ իսկապես զորացած:

Ինչպես Ռուդան բացատրում է այս ապշեցուցիչ անվճար տեսանյութում, սերն այն չէ, ինչ մեզանից շատերն են կարծում: Իրականում, մեզանից շատերը իրականում ինքնասաբոտաժի են ենթարկում մեր սիրային կյանքըառանց գիտակցելու:

Մենք պետք է առերեսվենք այն մարդու մասին, ում հետ հանդիպում ենք.

Շատ հաճախ մենք հետապնդում ենք ինչ-որ մեկի իդեալականացված կերպարը և ակնկալիքներ ենք ձևավորում, որոնք երաշխավորված են իրագործվելու: ներքև:

Շատ հաճախ մենք ընկնում ենք փրկչի և զոհի փոխկապակցված դերերի մեջ, որպեսզի փորձենք «շտկել» մեր զուգընկերոջը, բայց վերջում հայտնվում ենք թշվառ, դառը առօրյայում:

Շատ հաճախ, մենք երերուն հողի վրա ենք սեփական եսով, և դա հանգեցնում է թունավոր հարաբերությունների, որոնք դառնում են դժոխք երկրի վրա:

Ռուդայի ուսմունքները ցույց տվեցին ինձ բոլորովին նոր հեռանկար:

Դիտելիս ես զգացի, որ ինչ-որ մեկը հասկացավ իմ պայքարն առաջին անգամ սեր գտնելու համար, և վերջապես առաջարկեցի իրական, գործնական լուծում, թե ինչու ես հարաբերությունների մեջ էի նարցիսիստի հետ:

Եթե ավարտեցիք անբավարար ժամադրությունները, դատարկ կապերը, հիասթափեցնող հարաբերությունները, Եվ երբ ձեր հույսերը անընդհատ ցրվում են, ուրեմն սա մի հաղորդագրություն է, որը դուք պետք է լսեք:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

4) Դուք ձեզ անօգնական եք զգում

Ձեր հետ վարվելու ձևի պատճառով դուք սկսում եք զգալ և՛ անօգնական, և՛ անհույս:

Դուք կարող եք չկարողանաք տեսնել ձեր ելքը հարաբերություններից, քանի որ ձեր ուղեղը լվացել են՝ մտածելով, որ ուրիշ ոչ ոք չկա: այնտեղ քեզ համար, որ ոչ ոք քեզ չի ցանկանա:

Դա ավելի է վատանում: Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնքան նա ձեզ կմեկուսացնի ընկերներից և ընտանիքից՝ դժվարացնելով ձեզօգնություն ստացեք:

5) Դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ նոր հարաբերություններ զարգացնելու հարցում

Նարցիսիստի հետ լինելուց հետո կարող եք դժվարանալ նոր հարաբերություններ զարգացնել՝ և՛ ռոմանտիկ, և՛ պլատոնիկ:

Ի՞նչը սկսվեց որպես հրաշալի բան, վերածվեց կենդանի մղձավանջի, բա ի՞նչ, եթե նույնը կրկնվի: Իսկ եթե մեկը, ով կատարյալ քաղցր է թվում, վերածվի մեկ այլ հրեշի:

Մի խոսքով, դուք հավանաբար կվախենաք հանդիպել մեկ այլ նարցիսիստի, և ես ձեզ չեմ մեղադրում:

6) Դուք դառնում եք: մեկուսացված

Մարդիկ, ովքեր հանդիպում են նարցիսիստի հետ, հաճախ մեկուսացված են լինում իրենց ընկերներից և ընտանիքից:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ նարցիսիստները տիրապետող և խանդոտ են և ջանասիրաբար կաշխատեն, որպեսզի չտեսնեք ուրիշներին:

Նրանք չեն ցանկանում, որ դուք խոսեք որևէ մեկի հետ, բացի իրենցից, և նրանք պետք է համոզվեն, որ դուք չխոսեք նրանց մասին: Ահա թե ինչու նրանք կօգտագործեն մի շարք տարբեր մեթոդներ՝ ձեզ ընկերներից և ընտանիքից մեկուսացնելու համար:

7) Դուք դառնում եք անվստահ

Նարցիսիստների կողմից իրենց զուգընկերներին չարաշահելու ձևերից մեկն այն է, որ նվաստացնեն և ստիպեն նրանց: Վատ են զգում իրենց հանդեպ:

Դուք կսկսեք կասկածի տակ դնել ձեր սեփական ինքնարժեքը:

Դուք կզգաք, որ ոչնչի համար բավարար չեք:

Դուք: Դուք ձեզ անվստահ կզգաք ձեր տեսքի, խոսելու և նույնիսկ ձեր մտածելակերպի վերաբերյալ:

Չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք հաճախ վատ են վերաբերվում ձեզ, դուք կշարունակեք փնտրել նրանց հավանությունը և ընդունելությունը:

Ուրեմն ինչպես կարելի էԴուք հաղթահարում եք այս անապահովությունը, որը հուզում էր ձեզ:

Ամենաարդյունավետ միջոցը ձեր անձնական ուժի կիրառումն է:

Տեսեք, մենք բոլորս ունենք անհավատալի քանակությամբ ուժ և ներուժ մեր ներսում, բայց մեզանից շատերը երբեք չեն դիպչում դրան: Մենք խճճվում ենք ինքնավստահության և սահմանափակող համոզմունքների մեջ: Մենք դադարում ենք անել այն, ինչ մեզ իսկական երջանկություն է բերում:

Ես սա սովորեցի շաման Ռուդա Իանդեից: Նա օգնել է հազարավոր մարդկանց հավասարեցնել աշխատանքը, ընտանիքը, հոգևորությունը և սերը, որպեսզի նրանք կարողանան բացել իրենց անձնական ուժի դուռը:

Նա ունի յուրահատուկ մոտեցում, որը համատեղում է ավանդական հնագույն շամանական տեխնիկան ժամանակակից շրջադարձի հետ: Սա մոտեցում է, որը օգտագործում է ոչ այլ ինչ, քան ձեր սեփական ներքին ուժը. ոչ մի հնարք կամ կեղծ հայտարարություններ հզորացման մասին:

Որովհետև իսկական հզորացումը պետք է գա ներսից:

Իր հիանալի անվճար տեսանյութում Ռուդան բացատրում է, թե ինչպես դուք կարող եք ստեղծել այն կյանքը, որի մասին միշտ երազել եք և մեծացնել գրավչությունը ձեր զուգընկերների մոտ, և դա ավելի հեշտ է, քան դուք կարող եք մտածել:

Այսպիսով, եթե դուք հոգնել եք հիասթափության մեջ ապրելուց, երազելուց, բայց երբեք չհասնելուց և ապրելով ինքնավստահության մեջ, դուք պետք է ստուգեք նրա կյանքը փոխող խորհուրդը:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

8) Դուք վստահության խնդիրներ ունեք

Որովհետև դուք եղել եք նարցիսիստի հետ, կարող եք դժվարություններ ունենալ ուրիշներին վստահելու հարցում:

Մտածեք այդ մասին. չտեսնելՆարցիսիստ՝ այնպիսին, ինչպիսին նրանք իրականում էին:

Ձեզ մանիպուլյացիաներ են արել, ամաչել և բռնության ենթարկել ինչ-որ մեկը, ում վստահում եք, զարմանալի չէ, որ դուք վստահության խնդիրներ ունեք:

9) Դուք զարգացնում եք ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ

Կարծես վստահության հետ կապված խնդիրները բավարար չլինեին, նարցիսիստի հետ ծանոթությունը կարող է նաև վնասել ձեր ինքնագնահատականը:

Նարցիսիստը մշտապես կքննադատի ձեր կատարումը, արտաքին տեսքը և խելքը: . Նրանք ձեզ կասեն, թե որքան սարսափելի եք դուք, և ինչպես երբեք չեք հասնի որևէ բանի:

Դուք կսկսեք հավատալ նրանց և կզարգացնեք ցածր ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահություն: Ձեր իդեալական ինքնապատկերը կոտրված է, և դուք սկսում եք ինքներդ ձեզ ավելի թերի երևալ, քան իրականում կաք:

Ավելին, դուք կսկսեք կասկածի տակ դնել ինքներդ ձեզ և ձեր կարողությունները: Դուք նույնիսկ կարող եք զարգացնել ուտելու խանգարումներ, թմրանյութերի և ալկոհոլի հետ կապված խնդիրներ:

Մի խոսքով, նարցիսիստի հետ լինելը կարող է ազդել ձեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա:

10) Դուք ինքներդ ձեզ մեղադրում եք ամեն ինչում

Ձեր կրած բոլոր չարաշահումները ձեր մեղքն են, չէ՞:

Դուք ծույլ եք, անփույթ և այլն: Դուք ինքներդ ձեզ մեղադրում եք, որ չեք տեսնում այն ​​նշանները, որ ամեն ինչ փոխվում է: Դուք պետք է ավելի լավ իմանայիք, այնպես չէ՞:

Նարցիսիստի հետ ծանոթության խնդիրն այն է, որ դուք հակված եք ինքներդ ձեզ մեղադրել այն ամենի համար, ինչ սխալ է տեղի ունենում՝ սկսած նարցիսիստի դժգոհությունից մինչև ձեր վերաբերմունքի ձևը. դուք արժանի եք դրան:

11) Դուք ձեզ փոքր և աննշան եք զգում

Նարցիսիստի հետ հանդիպելըթողեք ձեզ փոքր և աննշան զգալ:

Դուք կզգաք, որ եթե անհետանաք մոլորակի երեսից, ոչ ոք ձեզ չի կարոտի:

Միայն բնական է նման զգալը, երբ ինչ-որ մեկը անընդհատ քեզ ցած դնելով ու անընդհատ ապուշ զգալու ստիպելով: Բայց հիշիր, դու փոքր ու աննշան չես, դու կարևոր ես, և կան մարդիկ, ովքեր սիրում են քեզ և հոգ են տանում քո մասին:

Դուք կարող եք անել այն, ինչի վրա ցանկանում եք: Դուք կարող եք փոխել աշխարհը:

12) Դուք դառնում եք կոնֆլիկտներից խուսափող

Դուք կարող եք շատ ժամանակ գտնվել, որ համակերպվում եք վեճից կամ ցանկացած տեսակի կոնֆլիկտից խուսափելու համար:

Դուք չեք ցանկանում զբաղվել ինքնասիրահարվածի դրամայի հետ և վախենում եք ասել կամ անել որևէ բան, որը կարող է վեճի պատճառ դառնալ:

Ի վերջո, դա ձեզ համար լավ չէ, քանի որ դուք քեզ ձայնից զրկելը. Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է լինեք հաստատակամ և նույնիսկ առճակատման, քանի որ դա կարևոր է ձեր հոգեկան առողջության համար:

13) Դուք կպչուն եք դառնում

Իմ փորձից, դուք ոչ միայն վախենում եք կոնֆլիկտներից, այլև: Դուք նաև վախենում եք մենակ մնալուց:

Քանի որ դուք մեկուսացվել և վերահսկվել եք նարցիսիստի կողմից, դուք կարող եք վախենալ կտրել լարը և առաջ գնալ: Դուք կարծում եք, որ ոչ ոք ձեզ չի «սիրի» կամ չի ցանկանա ձեզ հետ լինել:

Դուք չեք ցանկանում մենակ լինել և չեք կարող տանել նրանցից շատ երկար հեռու մնալը:

Դուք ամեն ինչ կախված եք ձեր զուգընկերոջիցձեր էմոցիոնալ կարիքները, և առանց դրանց դուք ձեզ կորած եք զգում:

14) Դուք դառնում եք ենթակա

Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք ձեր զուգընկերոջ հետ, այնքան նա կփորձի վերահսկել ձեզ և դարձնել ձեզ իրենց փոքրիկը: տիկնիկային:

Ունե՞մ քո ուշադրությունը:

Դուք կկորցնեք ձեր ձայնը և ընտրելու և ինքներդ որոշումներ կայացնելու ունակությունը:

Դուք նույնպես կսկսեք մանիպուլյացիաներ անել՝ ինչ-որ բան անելու համար: դուք չեք ցանկանում դա անել, կամ կարծում եք, որ սխալ եք:

Դուք կարող եք սկսել կորցնել ձեր բարոյականությունն ու արժեքները և սկսել զիջել ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական համոզմունքներին:

15) Դուք զարգացնում եք PTSD:

Նարցիսիստի հետ հարաբերություններ հաստատելուց հետո դուք կարող եք զարգանալ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD):

Դուք կարող եք սարսափելի մղձավանջներ ստանալ, հետադարձ հայացք գցել և նույնիսկ սկսել տարանջատվել:

Եթե դուք երկար ժամանակ գործ եք ունեցել նարցիսիստի հետ, զարմանալի չէ, որ դուք զգում եք այս հետտրավմատիկ ախտանիշները: նույնիսկ ֆիզիկական բռնություն: Բնական է, որ արդյունքում դուք որոշակի տրավմա կզգաք:

Դուք կարող եք ապաքինվել PTSD-ից, թեև դա կարող է որոշ ժամանակ տևել: Կարևորն այն է, որ համբերատար լինեք ինքներդ ձեզ հետ և խորհրդակցեք թերապևտի հետ:

16) Դուք կարող եք ընկճվել

Նարցիսիստի հետ լինելուց հետո կարող եք ընկճվել տրավմայի և բռնության պատճառով:

Դուք կարող եք հիասթափվել կյանքից և դժվարությամբ վեր կենալ անկողնուցառավոտ:

Դուք կարող եք ինքնասպանության մտքեր ունենալ և ընկնել խորը դեպրեսիայի մեջ: Դուք պետք է շուտափույթ աջակցություն գտնեք՝ լինի դա ընկերներից, ընտանիքից կամ թերապևտից:

17) Դուք կարող եք պարանոիդ դառնալ

Դուք կարող եք սկսել հավատալ, որ նարցիսիստը կվերադառնա Ձեր կյանքը:

Դուք կարող եք սկսել մոլորություններ ունենալ և պատկերացնել, թե ինչպես եք դրանք տեսնում, որտեղ էլ որ գնաս, կմտածես, որ նրանք հետապնդում են քեզ: Դուք կմտածեք, որ նրանք պատրաստվում են ձեզ բռնել, որ ցանկանում են ձեզ սաբոտաժի ենթարկել:

Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել կասկածել ձեր շրջապատի մարդկանց և ենթադրել, որ բոլորն էլ հետին նպատակներ ունեն:

18 ) Դուք ավելի ուժեղ եք դառնում:

Ես գիտեմ, որ վերը նշված ցուցակը բավականին մռայլ տեսք ունի, բայց ամեն ինչ վատ չէ. նարցիսիստի հետ ծանոթությունը կարող է ձեզ ավելի ուժեղ և տոկուն դարձնել:

Տեսեք, դուք կսովորեք: փորձից:

Դուք կձևավորեք առողջ սահմաններ, կվստահեք ձեր բնազդներին և կունենաք վաղ նախազգուշացման համակարգ, երբ խոսքը վերաբերում է վատ հարաբերություններին:

Դուք կիմանաք, թե ինչ փնտրել զուգընկեր, և դուք ավելի քիչ հավանական է, որ շփվեք մեկ այլ նարցիսիստի հետ:

Դուք շատ բանի միջով եք անցել, բայց եթե դուք ապաքինվում եք նարցիսիստի հետ ծանոթությունից հետո, ձեզ համար դեռ հույս կա:

19) Դուք սովորում եք հաղթահարել վիշտը

Նարցիսիստների հետ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է դժվար լինել, քանի որ նրանք էմոցիոնալ, մտավոր և ֆիզիկապես կործանարար են: Նրանք կկործանեն ձեր ինքնագնահատականը այնքան ժամանակ, քանի դեռ դուք շատ քիչ չեք ունենա