Cuprins
Să ai de-a face cu oameni care simt nevoia să te denigreze în mod constant este atât dureros, cât și obositor.
Unora le place să se ia la harță când pot. Fie că te critică, fac mișto de tine sau te denigrează, rezultatul este același.
Rămâi cu sentimentele frânte și te întrebi de ce au făcut-o de la bun început.
Din nefericire, nu există un răspuns alb-negru la această întrebare.
Oamenii adoptă acest comportament dintr-o varietate de motive diferite, iar cele mai multe dintre ele nu au nimic de-a face cu dumneavoastră.
La locul de muncă, cu prietenii, în timpul orei de sport... vei întâlni aceste persoane în diverse scenarii din viața ta.
De aceea este atât de important să știi ce să faci atunci când ți se întâmplă.
Vezi si: 19 semne de netăgăduit care îți spun când o întâlnire devine o relațieIată 5 sfaturi despre cum să te descurci cu cineva care te pune la pământ
1) Respiră adânc
Când cineva te pune la pământ - indiferent cum alege să o facă, te doare.
Acordă-ți câteva momente pentru a procesa ceea ce au spus. Evită să reacționezi pe moment. Poate fi prea tentant să ripostezi cu o replică rapidă sau cu propriile cuvinte răutăcioase pentru a-i doborî.
Dar, chiar vrei să te cobori la nivelul lor?
S-ar putea să vă simțiți bine pe moment. Și s-ar putea să simțiți acea eliberare imediată - la fel ca ei. Nu uitați însă că este de scurtă durată.
Nu vrei să spui sau să faci ceva ce ai putea regreta pe termen lung. Așa că, în loc să ripostezi pe moment, încearcă asta:
- Întoarceți-vă de la persoana respectivă. În acest fel, ei nu pot vedea efectul pe care l-au avut asupra ta și le ia din gloria de moment.
- Inspiră adânc. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți calm și liniștit.
- Numărați până la cinci. Înainte de a vă întoarce, numărați încet până la cinci pentru a vă asigura că nu veți reacționa pur și simplu la furie.
2) Gândește-te la răspunsul tău
Vrei să le spui ceva, ca să nu stai acolo și să te holbezi (și probabil să te lupți cu lacrimile), dar ce poți spune?
Nu vreți să vă răzbunați și să înrăutățiți situația.
Ai putea ajunge să spui ceva ce regreți și să te oprești la nivelul lor în acest proces. În schimb, iată câteva opțiuni excelente:
- "Mulțumesc pentru opinia dumneavoastră" - Lăsați-o baltă. Persoana care v-a criticat nu se așteaptă la un astfel de răspuns. Speră că veți reacționa - așteaptă să vă ridicați. Când nu o veți face, nu va mai avea nimic de spus.
- "Mulțumesc, s-ar putea să aveți dreptate" - O altă propoziție puternică în această situație. Poate că comentariul lor înțeapă atât de mult pentru că există un pic de adevăr în spatele lui. Persoana caută să te rănească, dar depinde de tine dacă o lași sau nu. Gândește-te la asta astfel - este doar un comentariu. Poți să te întorci în cealaltă parte și să-l ignori.
- Râdeți și ignorați. Dacă vrei să le arăți că vorbele lor nu au niciun impact asupra ta, râzi pur și simplu de comentariul lor și pleacă. Arată că știi că acel comentariu nu este adevărat, așa că nici măcar nu ai de gând să îl onorezi cu un răspuns.
- Spune-le că te-a durut comentariul lor. De asemenea, poți fi complet sinceră cu ei. În loc să ripostezi, spune-i pur și simplu persoanei cât de dureros a fost comentariul ei și cum te-a făcut să te simți. Nu se va aștepta la o astfel de sinceritate și ar putea fi o modalitate bună de a-i învăța puterea cuvintelor lor în viitor. Uneori, oamenii te înjosesc pentru a obține un râs din partea altora. Lăsându-i să știe că te simți rănită, le ia puterea șiPersoana respectivă ar putea fi chiar îngrozită să afle că v-a supărat atât de mult.
3) Cheamă-i pe ei pe ea
Dacă persoana respectivă este una dintre cele care te denigrează de fiecare dată când are ocazia, ar fi timpul să îi spui că este adevărat.
Data viitoare când vor face o săpătură, opriți-i din drum.
Întrerupeți-i și spuneți-le că nu veți mai asculta. La urma urmei, tot ceea ce spun despre dvs. este întotdeauna negativ și dureros.
Asigurați-vă că sunteți calm și stăpân pe situație atunci când îi abordați. Nu vreți să o faceți la mânie.
Este util să le spuneți că nu apreciați modul în care vă vorbesc și să le cereți frumos dacă ar putea încerca să mai lucreze la asta data viitoare.
Dacă vă păstrați calmul în timp ce faceți acest lucru, se va simți confruntat, dar nu este probabil să se răzbune - mai ales dacă alții îl privesc în acel moment.
Vă permite să vă exprimați punctul de vedere. Dacă continuă să o facă și după aceea, continuați cu: "V-am cerut deja să încetați cu remarcile negative, credeți că puteți încerca din nou".
Spuneți acest lucru de câte ori este nevoie, până când le intră în cap.
4) Ignoră-l
Dacă nu sunteți genul de persoană care se confruntă, poate preferați să le ignorați comentariile.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să continuați conversația ca și cum nu ar fi vorbit de la început. Nu reacționați sau ceva de genul acesta. Acest lucru le ia orice putere pe care sperau să o obțină cu comentariul lor.
De asemenea, este mai puțin probabil să continue să vă denigreze în viitor. Dacă nu obțin ceea ce își doresc, atunci este mai probabil să se oprească.
Bineînțeles, nu este întotdeauna așa.
Uneori, vor începe să sape mai adânc pentru a vedea care sunt limitele tale și ce ești dispus să tolerezi. În acest caz, s-ar putea să te gândești să îi chemi în față.
5) Aduceți aliații
Dacă cineva te deprimă în mod constant în situații publice, este posibil ca și ceilalți din jurul tău să fi observat acest lucru.
Abordează-i pe unii dintre ei și întreabă-i dacă vor fi alături de tine și vor vorbi în numele tău.
Poate fi de ajutor ca o persoană din afară să vorbească în numele tău. De fapt, poate fi adesea mai puternic decât dacă ai alege să faci acest lucru pentru tine însuți.
Este mai puțin probabil ca persoana care vă denigrează să continue după ce a fost confruntată de alții.
De ce te pune cineva la pământ?
Acum știm exact cum să ne comportăm cu oamenii care aleg să te denigreze - dar asta nu înseamnă neapărat că îți va fi mai ușor.
La sfârșitul zilei, este dureros, indiferent de ce fel de interpretare i-ai da. Atunci, de ce anume fac asta în primul rând?
Iată câteva motive de top:
1) Pentru a se simți mai bine
Oricât de egoist ar suna, uneori oamenii își sporesc propria stimă de sine dând-o jos pe a ta. Nu are nimic de-a face cu tine și totul are de-a face cu modul în care se simt în acel moment.
Genul de persoane care procedează astfel au, în general, o stimă de sine scăzută. Nu știu cum să o gestioneze, așa că, în schimb, îi doboară pe cei din jurul lor în speranța de a-și da acel impuls atât de necesar.
Și știți ce - probabil că funcționează pentru ei pe termen scurt.
Să-ți privească fața zdrobită și să-ți vadă reacția le dă acel sentiment pe care îl căutau. Dar este un mod oribil de a face asta.
Este o persoană toxică și ar trebui să încerci să o eviți cât mai mult posibil.
2) Sunt geloși
Gelozia este o emoție urâtă care își poate ridica capul în moduri cu adevărat dureroase.
Fie că ai o carieră, un partener sau o casă mai bună decât a altcuiva, fie că ai un păr mai frumos sau pur și simplu ești mai drăguț, s-ar putea să te dea la o parte.
De ce? Pentru că sunt invidioși pe ceea ce ai și vor să se simtă mai bine în această privință.
Să recunoaștem, nimănui nu-i place să se simtă gelos. Este o emoție copleșitoare care poate pune stăpânire pe noi, iar atunci când cineva îi permite să îl copleșească, poate ieși la iveală în moduri neintenționate.
Deși acest lucru nu scuză ceea ce spune persoana respectivă și modul în care se comportă cu tine, poate fi de mare ajutor atunci când vine vorba de a înțelege de ce se străduiește să te denigreze.
3) Pentru a-i face pe alții ca ei
Când vine vorba de situații sociale, unii oameni își doresc cu adevărat să fie plăcuți de cei din jur. Ei sunt în mod constant în misiunea de a se dovedi și de a ieși în evidență în mulțime.
Ei sunt dispuși să recurgă la orice măsuri necesare pentru a obține acest lucru.
De cele mai multe ori, îi pun pe alții la pământ pentru a obține un râs din partea restului grupului. Deși unele glume pot fi amuzante, acestea nu sunt, în general, amuzante.
Partea bună este că, de obicei, toți ceilalți își dau seama de acest lucru. Deși s-ar putea să nu vorbească, râsul primit va fi ciudat.
În astfel de situații, este de multe ori util să vorbești și să îi spui persoanei respective că te-a rănit.
Nu se vor aștepta la asta și poate că îi va ajuta să învețe că nu este potrivit să îi înjosească pe alții doar pentru a râde.
4) Ei sunt după atenție
Există unii oameni în viață care pur și simplu adoră să fie în centrul atenției.
Ei tânjesc după atenție - și în ochii lor, nu contează dacă această atenție este pozitivă sau negativă. Atâta timp cât o primesc.
Fie că stați într-un grup și se simt excluși, fie că ieșiți la un pahar de vorbă și vor să se facă auziți. Îi ironizează pe ceilalți pentru a avea toți ochii ațintiți asupra lor.
Pur și simplu, nu este vorba despre tine, ci 100% despre ei.
Pur și simplu se folosesc de tine și te calcă pe nervi pentru a obține atenția pe care o doresc. Acestor oameni nu le pasă dacă te rănesc sau dacă cei din jur nu apreciază gluma lor - ei vor doar să fie remarcați.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face cu un căutător de atenție este să îl ignori. Întoarce-te și nu-i acorda niciun fel de atenție.
5) Vor să dețină controlul
Există momente în viața noastră în care ne simțim complet și total scăpați de sub control.
Când șeful nostru ne dă un exemplu în fața celorlalți. Când facem ceva jenant și toți ochii sunt ațintiți asupra noastră. Când spunem ceva din greșeală și suntem tachinați.
Unii oameni aleg să se răzbune și să îi denigreze pe alții pentru a nu mai fi ei înșiși în centrul atenției.
Spre deosebire de exemplul de mai sus, acestor persoane nu le place atenția - mai ales când este o atenție jenantă. Așa că, caută să o ia de pe ei înșiși, aducându-te în jos.
În ochii lor, chiar dacă oamenii reacționează negativ la comentariul lor, cel puțin momentul jenant este acum trecut în trecut. Este un câștig pentru ei.
La un nivel mai profund, o persoană care îi desconsideră în mod constant pe ceilalți, de obicei, a pierdut controlul în alte părți ale vieții sale. Este posibil să fi fost victima unor traume din copilărie sau a unor acte de intimidare, așa că acum își recapătă controlul prin desconsiderarea celorlalți.
6) Sunt pur și simplu un pesimist
Aceștia sunt oamenii bucuroși pe jumătate goi.
Indiferent ce se întâmplă, nu reușesc să dea un sens pozitiv vieții. Întotdeauna este un pic de tristețe și de tristețe.
Așa că, atunci când vă văd atât de fericiți și pozitivi, vor să vă coboare cu câteva trepte la nivelul lor.
Să recunoaștem, există ceva mai enervant pentru un pesimist decât un optimist? Cred că nu. Ei vor să te doboare înainte de a răspândi prea mult optimism.
De fapt, probabil că vor încerca să vă dea câteva runde în încercarea de a vă epuiza, astfel încât să vă schimbați părerea.
După cum v-ați putea aștepta, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să le ignorați.
Continuă în felul tău optimist și să știi că nu te pot frânge cu vorbe.
Împărtășiți această veste bună și răspândiți câteva cuvinte de încurajare și nu lăsați negativismul lor să vă stea în cale.
7) Le place un stereotip bun
Există câteva stereotipuri grozave care sunt de-a dreptul jignitoare.
De la asiaticii care nu sunt buni șoferi (sigur, unii sunt, dar și unii caucazieni sunt la fel!) până la faptul că toți cei care primesc Centrelink sunt niște vagabonzi (acum știm că nu este așa).
Unii oameni se hrănesc cu aceste stereotipuri și nu se pot abține să nu deschidă gura când văd unul.
De cele mai multe ori, se termină mai jenant pentru ei decât ar trebui să fie dureros pentru tine. La urma urmei, majoritatea oamenilor inteligenți știu că stereotipurile se aplică rareori.
În acest scenariu, cel mai bine este să râzi și să știi că acela nu ești tu. Toți ceilalți care au auzit știu deja asta. Astfel, persoana care a spus-o va părea un prost și nu invers.
Cum să-ți recapeți încrederea în tine după ce cineva te pune la pământ
Nu este un secret că ego-ul tău poate fi zdruncinat atunci când cineva te pune la pământ.
Mă doare.
Este posibil să treceți printr-o scurtă perioadă de șoc atunci când se întâmplă. La urma urmei, de ce ar vrea cineva să vă rănească sentimentele în acest fel? Poate dura ceva timp pentru a procesa ceea ce tocmai s-a întâmplat.
Uneori, aceste sentimente pot dura foarte mult timp pentru a dispărea.
Începi să analizezi situația și lași cuvintele să te macine.
Vocea din capul tău poate prelua controlul și poate începe să te convingă că persoana respectivă avea dreptate: "Nu sunt potrivit, am făcut o treabă proastă la acel proiect, nu ar trebui să cânt la chitară...".
Nu e de mirare că ne pierdem adesea încrederea în noi înșine atunci când cineva ne spulberă cu cuvinte oribile.
Iată cum te poți ajuta să ți-o recapeți după aceea, astfel încât criticile să nu te afecteze pe termen lung:
1) Recunoaște-ți sentimentele
Cuvintele pot răni, în ciuda a ceea ce spun oamenii. Și este în regulă dacă sentimentele tale au fost rănite de ceva ce ți-a spus cineva.
În loc să îndepărtezi aceste gânduri și să ignori situația, este important să-ți recunoști sentimentele. Observându-le, le poți aborda și poți afla de ce te simți așa.
Acest lucru vă va ajuta să mergeți mai departe după eveniment.
2) Concentrează-te pe aspectele pozitive
Întregul scop de a pune pe altcineva la pământ este de a face pe altcineva să se simtă mic.
Nu lăsa să ți se întâmple asta. Găsește ceva pozitiv pe care să te concentrezi în schimb. Lasă comentariul deoparte și gândește-te la ceva bun care tocmai a ieșit din acea situație.
Ați încercat ceva nou?
Ai vorbit în apărarea ta?
Ți-ai făcut un nou prieten?
Toate acestea sunt aspecte pozitive care eclipsează în mod clar comentariul negativ care v-a fost aruncat.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care a trebuit să încep să le fac pentru a scăpa de negativismul celorlalți a fost să-mi recapăt puterea personală.
Începeți cu voi înșivă. Nu mai căutați soluții externe pentru a vă rezolva viața, în adâncul sufletului știți că nu funcționează.
Și asta pentru că, până nu te uiți în interiorul tău și nu-ți eliberezi puterea personală, nu vei găsi niciodată satisfacția și împlinirea pe care le cauți.
Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. Misiunea lui de viață este de a-i ajuta pe oameni să își restabilească echilibrul în viață și să își deblocheze creativitatea și potențialul. Are o abordare incredibilă care combină tehnici șamanice străvechi cu o întorsătură modernă.
În excelentul său videoclip gratuit , Rudá explică metode eficiente pentru a obține ceea ce îți dorești în viață.
Așadar, dacă vrei să construiești o relație mai bună cu tine însuți, să-ți deblochezi potențialul infinit și să pui pasiunea în centrul a tot ceea ce faci, începe acum prin a consulta sfaturile sale autentice.
Aici este un link către video gratuit din nou .
3) Iartă și dă-i drumul
Nu este un secret că acest lucru este adesea mai ușor de spus și de făcut. Dar când te agăți de resentimente, acestea tind să se înrăutățească acolo și să preia controlul asupra ta.
În loc să lași acest lucru să se întâmple, alege să ierți persoana respectivă și să renunți la ea. Acest lucru înseamnă că poți renunța la toate acele sentimente negative și să treci peste ele.
Desigur, dacă comentariile negative continuă să apară, acest lucru este mult mai greu de realizat.
În primul rând, trebuie să confrunți persoana și să oprești acest lucru, înainte de a alege să ierți și să renunți. Acest lucru va fi în beneficiul amândurora pe termen lung.
Oamenii aleg să îi denigreze pe ceilalți dintr-o multitudine de motive și, de fiecare dată, au tendința de a răni.
Dacă ai fost victima, atunci alege cum vrei să te confrunți cu această situație.
Indiferent ce se întâmplă, aveți o alegere.
