5 načina da se nosite sa nekim ko vas stalno prigovara

Suočavanje s ljudima koji stalno osjećaju potrebu da vas stalno spuštaju je i štetno i iscrpljujuće.

Neki ljudi jednostavno vole malo kopati kad mogu. Bilo da vas kritiziraju, ismijavaju ili omalovažavaju, rezultat je isti.

Ostavljate da njegujete slomljena osjećanja i pitate se zašto su to uopće učinili.

Nažalost, ne postoji crno-bijeli odgovor na ovo pitanje.

Ljudi prihvataju ovakvo ponašanje iz čitavog niza različitih razloga, a većina njih uopće nema nikakve veze s vama.

Na radnom mjestu, vani sa prijateljima, tokom sata fizičke sale… susrećete se sa ovim ljudima u različitim situacijama u svom životu.

Zbog toga je važno znati šta da radite kada ti se to dogodi.

Evo 5 savjeta kako se nositi s nekim ko te prigovara

1) Duboko udahni

Kada vas neko spusti — bez obzira na to kako to odluči, to bode.

Dajte sebi nekoliko trenutaka da obradite ono što je rekao. Izbjegavajte reagovanje u trenutku. Može biti previše primamljivo uzvratiti brzim povratkom ili vlastitim zlobnim riječima da ih srušite.

Ali, da li zaista želite da se spustite na njihov nivo?

Moglo bi se osjećati dobro u ovom trenutku. I možda ćete osjetiti to trenutno oslobađanje - na isti način kao oni. Ipak, zapamtite, vrlo je kratkog vijeka.

Nemateuvjeravajući vas da je osoba bila u pravu, „Nesposoban sam, loše sam uradio taj projekat, ne bih trebao svirati gitaru…”

Nije ni čudo da često izgubimo samopouzdanje kada nas neko razbije s užasnim riječima.

Evo kako si možete pomoći da ga povratite nakon toga, tako da vas odbacivanje ne bi dugoročno uticalo:

1) Priznajte svoja osjećanja

Riječi mogu boljeti, bez obzira na ono što ljudi govore. I u redu je ako su vaša osjećanja povrijeđena nečim što vam je neko rekao.

Umjesto da odgurnete te misli i ignorišete situaciju, važno je priznati svoja osjećanja. Posmatrajući ih, možete se nositi s njima i shvatiti zašto se tako osjećate.

Ovo će vam pomoći da nastavite dalje nakon događaja.

2) Fokusirajte se na pozitivno

Čitav cilj ponižavanja nekog drugog je da se on osjeća malim.

Ne dozvolite da vam se ovo dogodi. Umjesto toga pronađite nešto pozitivno na što se možete fokusirati. Pomaknite komentar u stranu i razmislite o nečem dobrom da ste upravo izašli iz te situacije.

Jeste li isprobali nešto novo?

Jeste li se zauzeli?

Jeste li stekli novog prijatelja?

Sve su to pozitivne stvari koje jasno nadmašuju negativan komentar koji vam je izbačen.

Jedna od najvažnijih stvari koje sam morao početi raditi vratio se od negativnosti drugih, povratio svoju ličnu moć.

Počni od sebe. Staniu potrazi za eksternim rešenjima da sredite svoj život, duboko u sebi, znate da ovo ne funkcioniše.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i ne oslobodite svoju ličnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje koje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rude Iandêa. Njegova životna misija je pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju njihovu kreativnost i potencijal. Ima nevjerovatan pristup koji kombinuje drevne šamanske tehnike sa modernim zaokretom.

U svom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava efikasne metode za postizanje onoga što želite u životu.

Dakle, ako želite izgraditi bolji odnos sa samim sobom, otključajte svoj beskrajni potencijal i stavite strast u srcu svega što radite, počnite sada tako što ćete provjeriti njegove iskrene savjete.

Evo opet linka na besplatni video.

3) Oprosti i pusti

Nije tajna da je to često lakše reći i učiniti. Ali kada zadržite ogorčenost, ona ima tendenciju da se zagnoji i preuzme kontrolu nad vama.

Umjesto da dozvolite da se ovo dogodi, odaberite oprostiti osobi i pustiti je. To znači da možete otpustiti sve te negativne osjećaje i preći preko njih.

Naravno, ako se negativni komentari nastave, to je mnogo teže učiniti.

Prvo, morate suočite se s osobom i spriječite da se to dogodi prije nego što odlučite oprostiti i pustiti. Ovo ćedugoročno koristi oboje.

Ljudi biraju da ponize druge iz bezbroj razloga i svaki put to ima tendenciju da boli.

Ako ste bili žrtva , zatim odaberite kako se želite nositi s tim.

Bez obzira na sve, imate izbor.

• Okrenite se od te osobe. Ovako, oni ne mogu vidjeti učinak koji su imali na vas i to im oduzima dio slave u ovom trenutku.
• Udahnite duboko. Ovo će vam pomoći da ostanete smireni i sabrani.
• Izbrojite do pet. Prije nego se okrenete, polako brojite do pet kako biste bili sigurni da nećete jednostavno reagirati ljutito.

2) Razmislite o svom odgovoru

Želite recite im nešto, da ne biste samo stajali tu i buljili (i možda suzbijali suze), ali šta možete reći?

Ne želite da uzvratite i pogoršate stvari.

Mogli biste na kraju reći nešto zbog čega žalite i stati na njihovom nivou u tom procesu. Umjesto toga, evo nekoliko odličnih opcija:

• „Hvala na mišljenju“ – Samo ostavite to na tome. Osoba koja vas je spustila neće očekivati ​​takav odgovor. Nadaju se da ćete reagovati - čekaju porast. Kada to ne učinite, neće vam ostati ništa za reći.
• "Hvala, možda ste u pravu" - Još jedna snažna rečenica u ovoj situaciji. Možda njihov komentar toliko bode jer se iza njega krije malo istine. Osoba želi da vas povrijedi, ali na vama je da li ćete joj dozvoliti ili ne. Razmislite o tome na ovaj način - to je samo akomentar. Možete se okrenuti na drugu stranu i zanemariti to.
• Smijte se i ignorirajte. Ako im želite pokazati da njihove riječi nemaju nikakvog utjecaja na vas, jednostavno se nasmejte njihovom komentaru i otiđite. To pokazuje da znate da komentar nije istinit, pa ga nećete ni udostojiti odgovorom.
• Recite im da vas je njihov komentar povrijedio. Također možete biti potpuno iskreni prema njima. Umjesto osvete, jednostavno recite osobi koliko je njen komentar bio povrijeđen i kako se osjećate. Neće očekivati ​​takvu iskrenost i to bi mogao biti dobar način da ih naučite moći svojih riječi u budućnosti. Ponekad vas ljudi spuste da bi se drugi nasmijali. Dajući im do znanja da su vaša osjećanja povrijeđena, oduzima snagu i učinak njihovog komentara. Osoba bi se mogla čak i užasnuti kada sazna da vas je toliko uznemirila.

3) Prozovite ih na to

Ako je ta osoba jedna od onih koja vas iznevjeri u svakoj prilici ako dobiju, možda je vrijeme da ih pozovemo na to.

Sljedeći put kada budu iskopavali, zaustavite ih na putu.

Prekinite i recite im da nećete slušaj više. Na kraju krajeva, sve što govore o vama uvijek je negativno i štetno.

Pobrinite se da budete smireni i da imate kontrolu kada im priđete. Ne želite da se to radi u ljutnji.

Pomaže da im kažete da ne cijenite način na koji razgovaraju s vama i da ih pitatelijepo ako bi mogli probati i raditi na tome sljedeći put.

Ako ostanete mirni dok to radite, osjećat će se suočeni, ali nije vjerovatno da će uzvratiti — posebno ako vas drugi trenutno gledaju.

Omogućava vam da iznesete svoju poentu. Ako to nastave raditi nakon ovoga, samo nastavite sa: "Već sam vas zamolio da prestanete s negativnim primjedbama, mislite li da možete pokušati ponovo."

Recite ovo onoliko puta koliko god želite treba dok im to ne potonu.

4) Ignorirajte to

Ako niste konfrontirajući tip osobe, možda biste radije ignorirali njihove komentare u potpunosti.

Najbolji način da to učinite je da nastavite razgovor kao da nikada nisu razgovarali. Nemojte reagovati ili tako nešto. Ovo oduzima svu moć koju su se nadali da će dobiti svojim komentarom.

Takođe je manja vjerovatnoća da će vas u budućnosti ponižavati. Ako od toga ne dobiju ono što žele, vjerojatnije je da će prestati.

Naravno, to nije uvijek slučaj.

Ponekad će početi kopati dublje da vidite koje su vaše granice i šta ste spremni da tolerišete. U ovom slučaju, možda ćete morati razmisliti o tome da ih pozovete na to.

5) Dovedite saveznike

Ako vas neko stalno obara u javnim situacijama, onda je vjerovatno da će drugi okolo i vi ste to primijetili.

Priđite nekima od njih i pitajte ih hoće li stajatiod vas i govorite u vaše ime.

Može vam pomoći da neko sa strane govori umjesto vas. U stvari, to često može biti moćnije nego ako odlučite da ovo učinite za sebe.

Manja je vjerovatnoća da će osoba koja vas spusti i nastaviti nakon što se suoči s drugima.

Zašto vas neko ponižava?

Sada znamo tačno kako da se nosimo sa ljudima koji odluče da vas spuste — to vam ne mora nužno olakšati.

Na kraju dana, to je štetno. Bez obzira na to što ga okrećete. Dakle, zašto to uopće rade?

Evo nekoliko glavnih razloga:

1) Da bi se osjećali bolje

Koliko god sebično zvučalo, ponekad ljudi daju poticaj vlastitom samopoštovanju tako što sruše vaše. To nema nikakve veze s vama i sve ima veze s tim kako se osjećaju u ovom trenutku.

Tip ljudi koji to rade općenito imaju nisko samopoštovanje. Oni ne znaju kako to da upravljaju, pa umjesto toga obaraju one oko sebe u nadi da će sebi dati toliko potreban poticaj.

I znate šta — to im vjerojatno funkcionira u kratkom -term.

Gledanje vašeg zgnječenog lica i viđenje vaše reakcije daje im onaj osjećaj koji su tražili. Ali to je užasan način za to.

Oni su toksična osoba i trebali biste ih izbjegavati koliko god je to moguće.

2) Oni su ljubomorni

Ljubomora je ružnaemocija koja može podići svoju glavu na zaista štetne načine.

Bilo da imate bolju karijeru, partnera ili kuću od nekog drugog, ili nešto tako jednostavno kao što je bolja kosa, ili ste samo ljepši - mogu biti želi da te spusti nekoliko klinova.

Zašto? Zato što su ljubomorni na ono što imate i žele da se zbog toga osjećaju bolje.

Da se razumijemo, niko zapravo ne voli biti ljubomoran. To je preplavljujuća emocija koja nas može zavladati i kada joj neko dozvoli da ih nadvlada, može isplivati ​​na načine na koje ne misli.

Iako ovo ne opravdava ono što osoba kaže i kako ponašajte se prema vama, to može biti daleko kada je u pitanju razumijevanje zašto se trude da vas spuste.

3) Da bi se drugima sviđali

Kada dođe u društvenim situacijama, neki ljudi zaista žele da im se svide oni koji ih okružuju. Oni su stalno u misiji da se dokažu i istaknu u gomili.

Spremni su pribjeći svim mjerama potrebnim da to postignu.

Češće nego ne, stavljaju druge dolje kako bi se ostatak grupe nasmijao. Iako neki vicevi mogu biti smiješni, ovi uglavnom nisu.

Dobra stvar? Svi ostali obično vide kroz ovo. Iako možda neće progovoriti, primljeni smijeh će biti neugodan.

U ovim situacijama često pomaže progovoriti i dati do znanja osobi da je povrijedilavaša osjećanja.

Oni to neće očekivati ​​i to im može pomoći da nauče da nije prikladno dovoditi druge samo zbog smijeha.

4) Traže pažnju

Postoje neki ljudi u životu koji jednostavno vole da su reflektori usmjereni na njih.

Oni žude za pažnjom — i u njihovim očima, nije važno da li je ta pažnja pozitivna ili negativna. Sve dok oni to shvate.

Bilo da stojite okolo u grupi, a oni se osjećaju izostavljeno ili ste na piću, a oni žele da se čuju. Oni se rugaju drugima da bi sve oči bile uprte u njih.

Jednostavno rečeno, ne radi se o vama. Radi se 100% o njima.

Oni vas jednostavno koriste i gaze vaša osjećanja kako bi dobili pažnju za kojom žude. Ove ljude nije briga hoće li povrijediti vaša osjećanja ili ljudi oko njih ne cijene njihovu šalu – oni samo žele da budu primijećeni.

Najbolja stvar koju možete učiniti s tražiteljem pažnje je da ignorirate njima. Okrenite se i ne obraćajte im nikakvu pažnju.

5) Oni žele kontrolu

Postoje trenuci u našim životima kada se osjećamo potpuno i potpuno van kontrole.

Kada naš šef daje primjer od nas pred drugima. Kada uradimo nešto sramotno i sve oči su uprte u nas. Kada slučajno nešto kažemo i rezultat je zadirkivanja.

Neki ljudi odlučuju uzvratiti i spustiti druge kako bi skinuli s reflektorasebe.

Za razliku od prethodnog primjera, ovi ljudi ne vole pažnju - posebno kada je to neugodna pažnja. Dakle, oni sami sebe nastoje skinuti tako što vas obaraju.

U njihovim očima, čak i ako ljudi negativno reaguju na njihov komentar, barem je sramotni trenutak sada stavljen u prošlost. To je pobjeda za njih.

Na dubljem nivou, osoba koja stalno ponižava druge obično je izgubila kontrolu u drugim dijelovima svog života. Možda su bili žrtve traume iz djetinjstva ili maltretiranja, pa sada povratite svoju kontrolu tako što ćete poniziti druge.

6) Oni su jednostavno pesimisti

Ovo su sretni poluprazni ljudi .

Bez obzira na sve, čini se da oni jednostavno ne mogu pozitivno utjecati na život. Uvijek je malo propasti i malo tmine.

Dakle, kada te vide tako sretnog i pozitivnog, žele da te spuste nekoliko stepenica na njihov nivo.

Suočimo se s tim, postoji li išta dosadnije pesimistu od optimista? Mislim da ne. Žele da vas poseku pre nego što proširite previše tog optimizma naokolo.

Dakle, oni se zalete na vas. U stvari, vjerovatno idu na nekoliko rundi u pokušaju da vas iscrpe tako da promijenite svoj pogled.

Kao što možete očekivati, najbolja stvar koju možete učiniti je da ih ignorišete.

Nastavite na svoje optimistične načine i dajte do znanja da vas ne mogu slomiti riječima.

Podijelite te dobre vijesti iširite neke riječi ohrabrenja i ne dozvolite da vam njihova negativnost stane na putu.

7) Oni vole dobre stereotipe

Postoje neki sjajni stereotipi koji su potpuno uvredljivi.

Od Azijata koji su loši vozači (naravno, neki jesu, ali i neki belci!) do toga da su svi u Centrelink-u klošari (sada, znamo da to nije slučaj).

Neki ljudi se hrane ovi stereotipi i ne mogu a da ne otvore usta kada ga vide.

Češće nego ne, to za njih bude više neugodno nego što bi trebalo biti štetno za vas. Uostalom, većina inteligentnih ljudi zna da se stereotipi rijetko primjenjuju.

U ovom scenariju, najbolje je samo se nasmijati i znati da to niste vi. Svi drugi koji su čuli to već znaju. Osoba koja je to rekla će izgledati kao budala, a ne obrnuto.

Kako povratiti samopouzdanje nakon što vas neko spusti

To je Nije tajna da se vaš ego može slomiti kada vas neko spusti.

Boli.

Verovatno ćete proći kroz kratak period šoka kada se to dogodi. Na kraju krajeva, zašto bi neko želeo da tako povredi vaša osećanja? Može potrajati malo vremena da se procesuira ono što se upravo dogodilo.

Ponekad, ovi osjećaji mogu potrajati jako dugo da nestanu.

Počinjete analizirati situaciju i puštate riječi da jedu u ti.

Glas u tvojoj glavi može preuzeti i započeti