5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας υποτιμά συνεχώς

Η ενασχόληση με ανθρώπους που αισθάνονται συνεχώς την ανάγκη να σας υποτιμούν συνεχώς είναι και οδυνηρή και εξαντλητική.

Σε μερικούς ανθρώπους απλά αρέσει να κάνουν μια μικρή σπόντα όταν μπορούν. Είτε σας επικρίνουν, είτε σας κοροϊδεύουν, είτε σας υποτιμούν, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.

Μένετε να τρέφετε πληγωμένα συναισθήματα και να αναρωτιέστε γιατί το έκαναν εξαρχής.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαύρη και άσπρη απάντηση σε αυτό το θέμα.

Οι άνθρωποι εκδηλώνουν αυτή τη συμπεριφορά για πολλούς και διαφορετικούς λόγους, και οι περισσότεροι από αυτούς δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.

Στο χώρο εργασίας, στην έξοδο με φίλους, στο μάθημα γυμναστικής... θα συναντήσετε αυτούς τους ανθρώπους σε διάφορα σενάρια της ζωής σας.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε όταν σας συμβεί.

Ακολουθούν 5 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας μειώνει

1) Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Όταν κάποιος σας υποτιμά - ανεξάρτητα από τον τρόπο που επιλέγει να το κάνει, αυτό πονάει.

Δώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να επεξεργαστείτε αυτά που σας είπαν. Αποφύγετε να αντιδράσετε εκείνη τη στιγμή. Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να ανταποδώσετε με μια γρήγορη ανταπάντηση ή με τα δικά σας κακά λόγια για να τους ρίξετε.

Αλλά, θέλετε πραγματικά να πέσετε στο επίπεδό τους;

Μπορεί να αισθάνεστε καλά εκείνη τη στιγμή. Και μπορεί να αισθανθείτε αυτή την άμεση ανακούφιση - όπως ακριβώς αισθάνονται και εκείνοι. Να θυμάστε όμως ότι είναι πολύ σύντομη.

Δεν θέλετε να πείτε ή να κάνετε κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσετε μακροπρόθεσμα. Αντί λοιπόν να ανταποδώσετε τη στιγμή, δοκιμάστε το εξής:

• Απομακρυνθείτε από το άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν μπορούν να δουν την επίδραση που είχαν πάνω σας και αυτό τους αφαιρεί λίγη από τη δόξα της στιγμής.
• Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
• Μετρήστε μέχρι το πέντε. Πριν γυρίσετε πίσω, μετρήστε αργά μέχρι το πέντε για να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται να αντιδράσετε απλώς με θυμό.

2) Σκεφτείτε την απάντησή σας

Θέλετε να τους πείτε κάτι, ώστε να μην στέκεστε εκεί και να τους κοιτάτε (και ενδεχομένως να παλεύετε με τα δάκρυα), αλλά τι μπορείτε να πείτε;

Δεν θέλετε να ανταποδώσετε και να κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

Θα μπορούσατε να καταλήξετε να πείτε κάτι που θα μετανιώσετε και να σταματήσετε στο επίπεδό τους στη διαδικασία. Αντ' αυτού, εδώ είναι μερικές πολύ καλές επιλογές:

• "Σας ευχαριστώ για τη γνώμη σας" - Το άτομο που σας έβαλε κάτω δεν θα περιμένει μια τέτοια απάντηση. Ελπίζει ότι θα αντιδράσετε - περιμένει την άνοδο. Όταν δεν το κάνετε, δεν θα έχει τίποτα άλλο να πει.
• "Ευχαριστώ, μπορεί να έχετε δίκιο" - Άλλη μια ισχυρή πρόταση σε αυτή την κατάσταση. Ίσως το σχόλιό τους να πονάει τόσο πολύ επειδή υπάρχει λίγη αλήθεια πίσω από αυτό. Το άτομο θέλει να σας πληγώσει, αλλά είναι στο χέρι σας αν θα το αφήσετε ή όχι. Σκεφτείτε το έτσι - είναι απλώς ένα σχόλιο. Μπορείτε να γυρίσετε την πλάτη σας και να το αγνοήσετε.
• Γελάστε και αγνοήστε. Αν θέλετε να τους δείξετε ότι τα λόγια τους έχουν μηδενικό αντίκτυπο σε εσάς, απλά γελάστε με το σχόλιό τους και απομακρυνθείτε. Αυτό δείχνει ότι ξέρετε ότι το σχόλιο δεν είναι αληθινό, οπότε δεν πρόκειται καν να το τιμήσετε με μια απάντηση.
• Πείτε τους ότι το σχόλιό τους σας πλήγωσε. Μπορείτε επίσης να είστε απόλυτα ειλικρινείς μαζί τους. Αντί να ανταποδώσετε, απλά πείτε στο άτομο πόσο πληγωτικό ήταν το σχόλιό του και πώς σας έκανε να νιώσετε. Δεν θα περιμένουν τέτοια ειλικρίνεια και ίσως είναι ένας καλός τρόπος να τους διδάξετε τη δύναμη των λόγων τους στο μέλλον. Μερικές φορές οι άνθρωποι σας μειώνουν για να προκαλέσουν το γέλιο των άλλων. Με το να τους αφήσετε να καταλάβουν ότι τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, τους αφαιρείτε τη δύναμη και τηνΤο άτομο μπορεί ακόμη και να τρομοκρατηθεί όταν μάθει ότι σας αναστάτωσε τόσο πολύ.

3) Να τους καλέσετε για αυτό

Αν το άτομο είναι από εκείνους που σας υποτιμούν με κάθε ευκαιρία, ίσως ήρθε η ώρα να τους το πείτε.

Την επόμενη φορά που θα σκάψουν, σταματήστε τους στην πορεία.

Διακόψτε τους και πείτε τους ότι δεν πρόκειται να τους ακούσετε άλλο. Εξάλλου, όλα όσα λένε για εσάς είναι πάντα αρνητικά και πληγωτικά.

Βεβαιωθείτε ότι είστε ήρεμοι και έχετε τον έλεγχο όταν τους πλησιάζετε. Δεν θέλετε να το κάνετε με θυμό.

Βοηθάει να τους πείτε ότι δεν εκτιμάτε τον τρόπο που σας μιλάνε και να τους ζητήσετε ευγενικά να προσπαθήσουν να το βελτιώσουν για την επόμενη φορά.

Αν παραμείνετε ήρεμοι ενώ το κάνετε αυτό, θα νιώσουν ότι έρχονται αντιμέτωποι αλλά δεν είναι πιθανό να ανταποδώσουν - ειδικά αν άλλοι παρακολουθούν εκείνη τη στιγμή.

Σας επιτρέπει να περάσετε την άποψή σας. Αν συνεχίσουν να το κάνουν μετά από αυτό, απλώς συνεχίστε με: "Σας έχω ήδη ζητήσει να σταματήσετε τα αρνητικά σχόλια, πιστεύετε ότι μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά".

Πείτε το αυτό όσες φορές χρειαστεί μέχρι να το καταλάβουν.

4) Αγνοήστε το

Αν δεν είστε ο τύπος του συγκρουσιακού ατόμου, ίσως προτιμήσετε να αγνοήσετε εντελώς τα σχόλιά τους.

Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να συνεχίσετε τη συζήτηση σαν να μην μίλησαν ποτέ αρχικά. Μην αντιδράσετε ή οτιδήποτε άλλο. Αυτό αφαιρεί την όποια δύναμη ήλπιζαν να κερδίσουν με το σχόλιό τους.

Επίσης, τους κάνει λιγότερο πιθανό να συνεχίσουν να σας υποτιμούν στο μέλλον. Αν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν από αυτό, τότε είναι πιο πιθανό να σταματήσουν.

Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Μερικές φορές θα αρχίσουν να ψάχνουν βαθύτερα για να δουν ποια είναι τα όριά σας και τι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως πρέπει να σκεφτείτε να τους φωνάξετε.

5) Φέρτε τους συμμάχους

Αν κάποιος σας ρίχνει συνεχώς σε δημόσιες καταστάσεις, τότε είναι πιθανό να το έχουν παρατηρήσει και οι άλλοι γύρω σας.

Πλησιάστε μερικούς από αυτούς και ρωτήστε τους αν θα σας συμπαρασταθούν και θα μιλήσουν για λογαριασμό σας.

Μπορεί να βοηθήσει να σας μιλήσει ένας ξένος για εσάς. Στην πραγματικότητα, συχνά μπορεί να είναι πιο ισχυρό από ό,τι αν επιλέξετε να το κάνετε εσείς.

Το άτομο που σας υποτιμά είναι λιγότερο πιθανό να συνεχίσει μόλις αντιμετωπιστεί από άλλους.

Γιατί κάποιος σας υποτιμά;

Τώρα ξέρουμε ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουμε τους ανθρώπους που επιλέγουν να σας υποτιμήσουν - αυτό δεν διευκολύνει κατ' ανάγκη τη ζωή σας.

Στο τέλος της ημέρας, είναι οδυνηρό. Όποια εκδοχή και αν του δώσεις. Γιατί ακριβώς το κάνουν λοιπόν;

Ακολουθούν μερικοί από τους κυριότερους λόγους:

1) Για να νιώσουν καλύτερα

Όσο εγωιστικό κι αν ακούγεται, μερικές φορές οι άνθρωποι δίνουν ώθηση στη δική τους αυτοεκτίμηση ρίχνοντας τη δική σας. Δεν έχει καμία σχέση με εσάς και έχει να κάνει με το πώς αισθάνονται εκείνη τη στιγμή.

Ο τύπος των ανθρώπων που το κάνουν αυτό έχει γενικά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν ξέρουν πώς να τη διαχειριστούν, οπότε, αντ' αυτού, ρίχνουν τους γύρω τους με την ελπίδα να δώσουν στον εαυτό τους την απαραίτητη ώθηση.

Και ξέρετε κάτι - πιθανόν να τους βολεύει βραχυπρόθεσμα.

Βλέποντας το συντετριμμένο πρόσωπό σας και βλέποντας την αντίδρασή σας, τους δίνει αυτό το συναίσθημα που έψαχναν. Αλλά είναι ένας φρικτός τρόπος για να το κάνετε.

Είναι ένα τοξικό άτομο και θα πρέπει να προσπαθήσετε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

2) Ζηλεύουν

Η ζήλια είναι ένα άσχημο συναίσθημα που μπορεί να σηκώσει το κεφάλι του με πραγματικά οδυνηρούς τρόπους.

Είτε έχετε καλύτερη καριέρα, σύντροφο ή σπίτι από κάποιον άλλον, είτε κάτι τόσο απλό όσο τα καλύτερα μαλλιά, είτε είστε απλώς πιο ευγενική - μπορεί να θέλουν να σας ρίξουν μερικές βαθμίδες.

Γιατί; Επειδή ζηλεύουν αυτό που έχετε και θέλουν να νιώσουν καλύτερα γι' αυτό.

Ας το παραδεχτούμε, σε κανέναν δεν αρέσει να ζηλεύει. Είναι ένα συντριπτικό συναίσθημα που μπορεί να μας κυριεύσει και όταν κάποιος το αφήσει να τον κυριεύσει, μπορεί να βγει προς τα έξω με τρόπους που δεν εννοεί.

Αν και αυτό δεν δικαιολογεί αυτά που λέει το άτομο και τον τρόπο που συμπεριφέρεται απέναντί σας, μπορεί να βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται να καταλάβετε γιατί κάνει τα πάντα για να σας μειώσει.

3) Να κάνουν τους άλλους να τους συμπαθήσουν

Όταν πρόκειται για κοινωνικές καταστάσεις, μερικοί άνθρωποι θέλουν πραγματικά να είναι αρεστοί στους γύρω τους. Βρίσκονται συνεχώς σε μια αποστολή να αποδείξουν τον εαυτό τους και να ξεχωρίσουν από το πλήθος.

Είναι διατεθειμένοι να καταφύγουν σε κάθε αναγκαίο μέτρο για να το επιτύχουν αυτό.

Τις περισσότερες φορές, υποτιμούν τους άλλους προκειμένου να προκαλέσουν γέλιο στην υπόλοιπη ομάδα. Ενώ ορισμένα αστεία μπορεί να είναι αστεία, αυτά γενικά δεν είναι.

Το καλό; Όλοι οι άλλοι συνήθως το καταλαβαίνουν αυτό. Αν και μπορεί να μη μιλήσουν, το γέλιο που θα ακούσουν θα είναι αμήχανο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, συχνά βοηθάει να μιλήσετε και να ενημερώσετε το άτομο ότι σας πλήγωσε.

Δεν θα το περιμένουν αυτό και μπορεί να τους βοηθήσει να μάθουν ότι δεν είναι σωστό να μειώνουν τους άλλους μόνο και μόνο για να γελάσουν.

4) Επιδιώκουν την προσοχή

Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι στη ζωή που απλά λατρεύουν να βρίσκονται στο επίκεντρο των προβολέων.

Λαχταρούν την προσοχή - και στα μάτια τους, δεν έχει σημασία αν αυτή η προσοχή είναι θετική ή αρνητική, αρκεί να την έχουν.

Είτε στέκεστε σε μια παρέα και νιώθουν παραμελημένοι είτε είστε έξω για ποτό και θέλουν να ακουστούν. Κάνουν πλάκα στους άλλους για να έχουν όλα τα βλέμματα στραμμένα πάνω τους.

Με απλά λόγια, δεν αφορά εσάς, αλλά 100% αυτούς.

Απλώς σας χρησιμοποιούν και πατούν πάνω στα συναισθήματά σας προκειμένου να τραβήξουν την προσοχή που επιθυμούν. Αυτοί οι άνθρωποι δεν νοιάζονται αν πληγώνουν τα συναισθήματά σας ή αν οι άνθρωποι γύρω τους δεν εκτιμούν το αστείο τους - θέλουν απλώς να τους προσέξουν.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε με έναν άνθρωπο που αναζητά την προσοχή είναι να τον αγνοήσετε. Γυρίστε αλλού και μην του δίνετε καμία σημασία.

5) Θέλουν έλεγχο

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που νιώθουμε εντελώς εκτός ελέγχου.

Όταν το αφεντικό μας μας παραδειγματίζει μπροστά σε άλλους. Όταν κάνουμε κάτι ντροπιαστικό και όλα τα βλέμματα είναι στραμμένα πάνω μας. Όταν λέμε κάτι κατά λάθος και μας πειράζουν με αποτέλεσμα.

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να εκδικηθούν και να υποτιμήσουν τους άλλους για να απομακρύνουν τα φώτα της δημοσιότητας από τον εαυτό τους.

Σε αντίθεση με το παραπάνω παράδειγμα, σε αυτούς τους ανθρώπους δεν αρέσει η προσοχή - ειδικά όταν είναι ενοχλητική προσοχή. Έτσι, προσπαθούν να την αποσπάσουν από τον εαυτό τους, ρίχνοντάς σας.

Στα μάτια τους, ακόμη και αν ο κόσμος αντιδράσει αρνητικά στο σχόλιό τους, τουλάχιστον η ντροπιαστική στιγμή ανήκει πλέον στο παρελθόν. Είναι μια νίκη γι' αυτούς.

Σε ένα βαθύτερο επίπεδο, ένα άτομο που υποτιμά συνεχώς τους άλλους έχει συνήθως χάσει τον έλεγχο σε άλλα σημεία της ζωής του. Μπορεί να έχει πέσει θύμα παιδικού τραύματος ή εκφοβισμού, οπότε τώρα παίρνει πίσω τον έλεγχο υποτιμώντας τους άλλους.

6) Είναι απλά απαισιόδοξοι

Αυτοί είναι οι χαρούμενοι μισοάδειοι άνθρωποι.

Ό,τι και να γίνει, δεν μπορούν να δώσουν θετική τροπή στη ζωή. Πάντα υπάρχει μια μικρή καταστροφή και μια μικρή κατήφεια.

Έτσι, όταν σας βλέπουν τόσο χαρούμενους και θετικούς, στοχεύουν να σας κατεβάσουν μερικές βαθμίδες στο επίπεδό τους.

Ας το παραδεχτούμε, υπάρχει κάτι πιο ενοχλητικό για έναν απαισιόδοξο από έναν αισιόδοξο; Δεν νομίζω. Θέλουν να σας μειώσουν πριν εξαπλώσετε πολύ από αυτή την αισιοδοξία.

Στην πραγματικότητα, πιθανόν να κάνουν μερικούς γύρους σε μια προσπάθεια να σας εξουθενώσουν ώστε να αλλάξετε την άποψή σας.

Όπως είναι αναμενόμενο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τις αγνοήσετε.

Συνεχίστε με τους αισιόδοξους τρόπους σας και να ξέρετε ότι δεν μπορούν να σας λυγίσουν με λόγια.

Μοιραστείτε αυτά τα καλά νέα και διαδώστε μερικά λόγια ενθάρρυνσης και μην αφήνετε την αρνητικότητά τους να στέκεται εμπόδιο στο δρόμο σας.

7) Λατρεύουν τα καλά στερεότυπα

Υπάρχουν μερικά σπουδαία στερεότυπα εκεί έξω που είναι εντελώς προσβλητικά.

Από το ότι οι Ασιάτες είναι κακοί οδηγοί (σίγουρα, κάποιοι είναι, αλλά το ίδιο και κάποιοι Καυκάσιοι!) μέχρι το ότι όλοι όσοι παίρνουν Centrelink είναι αλήτες (τώρα ξέρουμε ότι δεν είναι έτσι).

Μερικοί άνθρωποι τρέφονται με αυτά τα στερεότυπα και δεν μπορούν παρά να ανοίξουν το στόμα τους όταν βλέπουν ένα.

Τις περισσότερες φορές, αυτό καταλήγει να είναι πιο ενοχλητικό γι' αυτούς από ό,τι θα έπρεπε να σας πληγώνει. Εξάλλου, οι περισσότεροι έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα στερεότυπα σπάνια ισχύουν.

Σε αυτό το σενάριο, το καλύτερο είναι να γελάσετε και να ξέρετε ότι αυτό δεν είστε εσείς. Όλοι οι άλλοι που το άκουσαν το γνωρίζουν ήδη. Θα αφήσει το άτομο που το είπε να φαίνεται ανόητο και όχι το αντίθετο.

Πώς να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας αφού κάποιος σας υποτιμήσει

Δεν είναι μυστικό ότι ο εγωισμός σας μπορεί να καταρρεύσει όταν κάποιος σας υποτιμά.

Πονάει.

Είναι πιθανό να περάσετε μια σύντομη περίοδο σοκ όταν αυτό συμβεί. Εξάλλου, γιατί κάποιος να θέλει να πληγώσει τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο; Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επεξεργαστείτε αυτό που μόλις συνέβη.

Μερικές φορές, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να κάνουν πολύ καιρό να φύγουν.

Αρχίζετε να αναλύετε την κατάσταση και αφήνετε τις λέξεις να σας κατατρώγουν.

Η φωνή μέσα στο κεφάλι σας μπορεί να πάρει τη σκυτάλη και να αρχίσει να σας πείθει ότι το άτομο είχε δίκιο: "Είμαι ακατάλληλος, έκανα κακή δουλειά σε εκείνο το έργο, δεν πρέπει να παίζω κιθάρα...".

Δεν είναι περίεργο που συχνά χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας όταν κάποιος μας συντρίβει με φρικτά λόγια.

Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να την ανακτήσει μετά, ώστε οι υποτιμήσεις να μην σας επηρεάζουν μακροπρόθεσμα:

1) Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Οι λέξεις μπορούν να πληγώσουν, παρά τα όσα λένε οι άνθρωποι. Και δεν πειράζει αν τα συναισθήματά σας πληγώθηκαν από κάτι που σας είπε κάποιος.

Αντί να διώχνετε αυτές τις σκέψεις και να αγνοείτε την κατάσταση, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας. Παρατηρώντας τα, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και να βρείτε γιατί αισθάνεστε έτσι.

Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε μετά το συμβάν.

2) Επικεντρωθείτε στα θετικά

Ο σκοπός του να υποτιμάς κάποιον άλλο είναι να τον κάνεις να αισθάνεται μικρός.

Μην το αφήσετε να σας συμβεί αυτό. Βρείτε κάτι θετικό στο οποίο μπορείτε να επικεντρωθείτε αντ' αυτού. Σπρώξτε το σχόλιο στην άκρη και σκεφτείτε κάτι καλό που μόλις βγήκε από αυτή την κατάσταση.

Δοκιμάσατε κάτι καινούργιο;

Μιλήσατε για τον εαυτό σας;

Κάνατε έναν νέο φίλο;

Όλα αυτά είναι θετικά στοιχεία που ξεκάθαρα επισκιάζουν το αρνητικό σχόλιο που σας πέταξαν.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έπρεπε να αρχίσω να κάνω για να ξεφύγω από την αρνητικότητα των άλλων, ήταν να ανακτήσω την προσωπική μου δύναμη.

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας. Σταματήστε να αναζητάτε εξωτερικές λύσεις για να τακτοποιήσετε τη ζωή σας, βαθιά μέσα σας, ξέρετε ότι αυτό δεν λειτουργεί.

Και αυτό γιατί μέχρι να κοιτάξετε μέσα σας και να απελευθερώσετε την προσωπική σας δύναμη, δεν θα βρείτε ποτέ την ικανοποίηση και την εκπλήρωση που αναζητάτε.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Αποστολή της ζωής του είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την ισορροπία στη ζωή τους και να ξεκλειδώσουν τη δημιουργικότητα και το δυναμικό τους. Έχει μια απίστευτη προσέγγιση που συνδυάζει αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του , ο Rudá εξηγεί αποτελεσματικές μεθόδους για να πετύχετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας.

Αν θέλετε λοιπόν να οικοδομήσετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας, να ξεκλειδώσετε τις αστείρευτες δυνατότητές σας και να βάλετε το πάθος στην καρδιά όλων όσων κάνετε, ξεκινήστε τώρα, ελέγχοντας τις γνήσιες συμβουλές του.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι .

3) Συγχωρήστε και αφήστε το να φύγει

Δεν είναι μυστικό ότι αυτό είναι συχνά ευκολότερο να το λες και να το κάνεις. Αλλά όταν κρατάς την αγανάκτηση, αυτή τείνει να φουντώνει εκεί και να σε ελέγχει.

Αντί να το αφήσετε να συμβεί αυτό, επιλέξτε να συγχωρήσετε το άτομο και να το αφήσετε να φύγει. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και να τα ξεπεράσετε.

Φυσικά, αν τα αρνητικά σχόλια συνεχίσουν να συμβαίνουν, αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει.

Πρώτα, πρέπει να αντιμετωπίσετε το άτομο και να σταματήσετε να συμβαίνει, πριν επιλέξετε να συγχωρήσετε και να το αφήσετε να φύγει. Αυτό θα ωφελήσει και τους δύο σας μακροπρόθεσμα.

Οι άνθρωποι επιλέγουν να υποτιμούν τους άλλους για μια πληθώρα λόγων και κάθε φορά, αυτό τείνει να πληγώνει.

Αν έχετε υπάρξει θύμα, τότε επιλέξτε πώς θέλετε να το αντιμετωπίσετε.

Ό,τι και να γίνει, έχετε μια επιλογή.