5 veidi, kā tikt galā ar cilvēku, kurš jūs nemitīgi pazemo

Saskarsme ar cilvēkiem, kuri nepārtraukti izjūt vajadzību jūs pazemot, ir gan sāpīga, gan nogurdinoša.

Dažiem cilvēkiem vienkārši patīk, kad viņi var, nedaudz ņirgāties. Neatkarīgi no tā, vai viņi jūs kritizē, izsmej vai noniecina, rezultāts ir viens un tas pats.

Jūs paliksiet ar salauztām jūtām un pārdomām, kāpēc viņi to vispār izdarīja.

Diemžēl uz šo jautājumu nav viennozīmīgas atbildes.

Cilvēki šādi rīkojas dažādu iemeslu dēļ, un lielākajai daļai no tiem nav nekāda sakara ar jums.

Darbavietā, ar draugiem, sporta nodarbībā... jūs sastapsieties ar šiem cilvēkiem dažādos dzīves scenārijos.

Tāpēc ir tik svarīgi zināt, ko darīt, ja tas notiek ar jums.

Tālāk sniegti 5 padomi, kā rīkoties, ja kāds jūs nomāc.

1) dziļi ieelpo

Kad kāds jūs nomelno - neatkarīgi no tā, kā viņš to dara, - tas ir sāpīgi.

Dodiet sev dažus mirkļus, lai pārdomātu, ko viņi ir teikuši. Izvairieties no tūlītējas reakcijas. Var būt pārāk liels kārdinājums atbildēt ar ātru repliku vai saviem rupjiem vārdiem, lai viņu nomelnotu.

Bet vai tiešām vēlaties noslīdēt līdz viņu līmenim?

Iespējams, ka tajā mirklī tā ir laba sajūta. Un tu vari sajust tūlītēju atbrīvošanos - tieši tāpat kā viņi. Tomēr atceries, ka tā ir ļoti īslaicīga.

Jūs nevēlaties teikt vai darīt kaut ko tādu, ko ilgtermiņā varētu nožēlot. Tāpēc tā vietā, lai atriebtos uzreiz, pamēģiniet rīkoties šādi:

• Atgriezieties no šīs personas. Šādā veidā viņi neredz, kādu iespaidu uz jums ir atstājuši, un tas atņem viņiem daļu no viņu godības šajā mirklī.
• Dziļi ieelpo. Tas palīdzēs jums saglabāt mieru un savaldību.
• Saskaitiet līdz pieciem. Pirms pagriezties atpakaļ, lēnām saskaitiet līdz pieciem, lai pārliecinātos, ka negatavojaties vienkārši reaģēt dusmās.

2) Pārdomājiet savu atbildi

Jums gribas viņiem kaut ko pateikt, lai jūs nestāvētu tur un neskatītos (un, iespējams, cīnītos ar asarām), bet ko jūs varat pateikt?

Jūs nevēlaties atriebties un pasliktināt situāciju.

Jūs varētu beigties ar to, ka pateiksiet kaut ko, ko nožēlosiet, un šajā procesā apstāsieties līdz viņu līmenim. Tā vietā šeit ir dažas lieliskas iespējas:

• "Paldies par jūsu viedokli" - Vienkārši atstājiet to tā. Persona, kas jūs norājusi, negaidīs šādu atbildi. Viņi cer, ka jūs reaģēsiet - viņi gaida, kad jūs reaģēsiet, - viņi gaida uz pacelšanos. Kad jūs to nedarīsiet, vairs nebūs ko teikt.
• "Paldies, iespējams, jums ir taisnība." - Vēl viens spēcīgs teikums šajā situācijā. Iespējams, viņu komentārs tik ļoti iekaustīja tāpēc, ka aiz tā slēpjas daļa patiesības. Cilvēks vēlas jūs ievainot, bet no jums ir atkarīgs, vai ļausiet tam vai neļausiet. Padomājiet par to šādi - tas ir tikai komentārs. Jūs varat novērsties un ignorēt to.
• Smieties un ignorējiet. Ja vēlaties viņiem parādīt, ka viņu vārdiem nav nekādas ietekmes uz jums, vienkārši izsmejieties no viņu komentāra un aiziet prom. Tas parāda, ka jūs zināt, ka komentārs nav patiess, tāpēc jūs pat negatavojaties uz to atbildēt.
• Pastāstiet, ka viņu komentārs jūs ievainojis. Tā vietā, lai atriebtos, vienkārši pastāstiet, cik aizvainojošs bija viņu komentārs un kā jūs jūtaties. Viņi negaidīs šādu godīgumu, un tas varētu būt labs veids, kā viņiem iemācīt, cik lielu spēku nākotnē var dot viņu vārdi. Dažreiz cilvēki jūs nomelno, lai izsmiet citus. Ļaujot viņiem zināt, ka jūsu jūtas ir aizvainotas, tas atņem spēku un.Iespējams, cilvēks pat būs izbijies, uzzinot, ka viņš jūs ir tik ļoti sadusmojis.

3) Izsauciet viņus par to

Ja šī persona ir viena no tām, kas pie katras izdevības jūs nomelno, iespējams, ir pienācis laiks viņu par to nosodīt.

Nākamreiz, kad viņi sāks rakt, apstādiniet viņus uz vietas.

Pārtrauciet un pasakiet, ka jūs vairs neklausīsieties. Galu galā viss, ko viņi par jums saka, vienmēr ir negatīvs un aizvainojošs.

Pārliecinieties, ka esat mierīgs un kontrolējat situāciju, kad tuvojaties viņiem. Jūs nevēlaties, lai tas tiktu darīts dusmās.

Palīdz pateikt, ka jums nepatīk veids, kā viņi ar jums runā, un laipni lūgt, vai nākamreiz viņi varētu piestrādāt pie tā.

Ja, to darot, saglabāsiet mieru, viņi jutīsies konfrontēti, bet, visticamāk, neatriebīsies - īpaši, ja citi to vēro.

Tas ļauj jums paust savu viedokli. Ja viņi turpina to darīt arī pēc tam, vienkārši atkārtojiet: "Es jau lūdzu jūs pārtraukt ar negatīvajām piezīmēm, kā jūs domājat, vai jūs varat mēģināt vēlreiz?".

Sakiet to tik reižu, cik nepieciešams, līdz viņi to iegaumē.

4) Ignorējiet to

Ja neesat konfrontējoša tipa cilvēks, varat labāk ignorēt viņu komentārus.

Labākais veids, kā to izdarīt, ir turpināt sarunu tā, it kā viņi nemaz nebūtu runājuši. Nereaģējiet vai neko. Tas atņems viņiem jebkādu varu, ko viņi cerēja iegūt ar savu komentāru.

Tas arī samazina viņu vēlmi turpināt jūs nomākt nākotnē. Ja viņi no tā nesaņem to, ko vēlas, tad viņi, visticamāk, pārtrauks.

Protams, tas tā nav vienmēr.

Dažreiz viņi sāks rakņāties dziļāk, lai noskaidrotu, kādas ir jūsu robežas un ko esat gatavs paciest. Šādā gadījumā jums, iespējams, nāksies padomāt par to, ka jūs viņus par to nosauksiet.

5) Piesaistiet sabiedrotos

Ja kāds jūs pastāvīgi nomelno publiskās situācijās, iespējams, ka to ir pamanījuši arī citi apkārtējie.

Uzrunājiet dažus no viņiem un pajautājiet, vai viņi jūs atbalstīs un runās jūsu vārdā.

Tas var palīdzēt, ja par jums runā kāds no malas. Patiesībā bieži vien tas var būt daudz iedarbīgāk nekā tad, ja to darītu pats.

Cilvēks, kas jūs nomelno, visticamāk, neturpinās to darīt, tiklīdz citi būs viņu konfrontējuši.

Kāpēc kāds jūs noliek?

Tagad mēs precīzi zinām, kā rīkoties ar cilvēkiem, kuri izvēlas jūs nomākt, taču tas ne vienmēr jums to atvieglo.

Galu galā tas ir sāpīgi. Nav svarīgi, kā jūs to pasniegtu. Tātad, kāpēc viņi to dara?

Lūk, daži galvenie iemesli:

1) lai justos labāk

Lai cik savtīgi tas neizklausītos, dažkārt cilvēki, pazeminot savu pašapziņu, paaugstina savu pašapziņu. Tam nav nekāda sakara ar jums, bet gan ar to, kā viņi jūtas attiecīgajā brīdī.

Cilvēkiem, kas tā rīkojas, parasti pašiem ir zems pašvērtējums. Viņi nezina, kā to pārvaldīt, tāpēc tā vietā viņi gāž apkārtējos, cerot sev sniegt tik ļoti vajadzīgo stimulu.

Un ziniet ko - iespējams, īstermiņā tas viņiem ir izdevīgi.

Skatoties uz tavu saspiesto seju un redzot tavu reakciju, viņi gūst to sajūtu, ko meklēja. Taču tas ir briesmīgs veids, kā to izdarīt.

Viņi ir toksiski cilvēki, un jums vajadzētu censties no viņiem izvairīties, cik vien iespējams.

2) Viņi ir greizsirdīgi

Greizsirdība ir neglīta emocija, kas var izpausties patiesi sāpīgi.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir labāka karjera, partneris vai māja nekā kādam citam, vai arī kaut kas tik vienkāršs kā labāki mati, vai vienkārši esat jaukāks - iespējams, viņi vēlas jūs nomelnot.

Kāpēc? Tāpēc, ka viņi ir greizsirdīgi uz to, kas jums ir, un vēlas, lai viņiem pašiem būtu labāk.

Atzīsim, ka nevienam nepatīk justies greizsirdīgam. Tā ir nomācoša emocija, kas var mūs pārņemt, un, ja kāds ļauj tai pārņemt varu, tā var izpausties tā, kā tas nav domāts.

Lai gan tas neattaisno to, ko cilvēks saka un kā viņš pret jums izturas, tas var palīdzēt saprast, kāpēc viņš cenšas jūs nomākt.

3) Lai citiem būtu līdzīgi.

Sociālās situācijās daži cilvēki ļoti vēlas, lai apkārtējie viņiem patiktu. Viņi nepārtraukti cenšas sevi pierādīt un izcelties pūlī.

Viņi ir gatavi ķerties pie visiem nepieciešamajiem pasākumiem, lai to panāktu.

Visbiežāk viņi pazemo citus, lai izsmietu pārējos grupas dalībniekus. Lai gan daži joki var būt smieklīgi, šie parasti tādi nav.

Labā lieta - visi pārējie parasti to redz cauri. Lai gan viņi var arī nerunāt, saņemtie smiekli būs neērti.

Šādās situācijās bieži vien ir noderīgi runāt un ļaut cilvēkam saprast, ka viņš ir aizskāris jūsu jūtas.

Viņi to negaidīs, un tas viņiem var palīdzēt iemācīties, ka nav pareizi nomelnot citus, lai tikai pasmieties.

4) Viņiem ir vajadzīga uzmanība

Ir cilvēki, kuriem vienkārši patīk, ja uzmanības centrā ir viņi paši.

Viņi alkst pēc uzmanības - un viņu acīs nav svarīgi, vai šī uzmanība ir pozitīva vai negatīva. Tikai tad, ja viņi to saņem.

Neatkarīgi no tā, vai jūs stāvat grupā un viņi jūtas atstumti, vai arī jūs dodaties uz dzērienu, un viņi vēlas tikt uzklausīti. Viņi izsmej citus, lai visi skatieni būtu vērsti uz viņiem.

Vienkāršāk sakot, runa nav par jums, bet gan par viņiem.

Viņi jūs vienkārši izmanto un uzkāpj uz jūsu jūtām, lai iegūtu uzmanību, pēc kuras tie alkst. Šiem cilvēkiem ir vienalga, vai viņi aizskar jūsu jūtas vai vai arī apkārtējie cilvēki viņu jokus nenovērtē - viņi vienkārši vēlas tikt pamanīti.

Vislabākais, ko varat darīt ar uzmanības meklētājiem, ir ignorēt viņus. Atgriezieties un nepievērsiet viņiem nekādu uzmanību.

5) Viņi vēlas kontroli

Dažreiz mūsu dzīvē ir reizes, kad mēs jūtamies pilnīgi un absolūti nekontrolējami.

Kad mūsu priekšnieks mūs izsaka par piemēru citu priekšā. Kad mēs darām kaut ko neērtu un visi skatieni ir vērsti uz mums. Kad mēs nejauši kaut ko sakām un par to tiekam ņirgāti.

Daži cilvēki izvēlas atriebties un nomelnot citus, lai novērstu uzmanību no sevis.

Atšķirībā no iepriekš minētā piemēra, šiem cilvēkiem nepatīk uzmanība, jo īpaši, ja tā ir mulsinoša. Tāpēc viņi cenšas to novērst no sevis, pazeminot jūs.

Viņu acīs, pat ja cilvēki uz viņu komentāru reaģē negatīvi, vismaz neērtais brīdis ir pagātnē. Tas viņiem ir ieguvums.

Dziļākā līmenī cilvēks, kurš pastāvīgi noniecina citus, parasti ir zaudējis kontroli pār citiem savas dzīves aspektiem. Iespējams, viņš ir bijis traumas vai iebiedēšanas upuris bērnībā, tāpēc tagad atgūst kontroli, noniecinot citus.

6) Viņi vienkārši ir pesimisti

Tie ir cilvēki, kas priecājas, ka ir pus tukši.

Lai kas arī notiktu, viņi vienkārši nespēj dzīvi uzlūkot pozitīvi. Vienmēr ir mazliet drūma un mazliet drūma.

Tāpēc, redzot jūs tik laimīgu un pozitīvi noskaņotu, viņi cenšas pazemināt jūsu līmeni līdz savam.

Vai pesimistam ir kaut kas kaitinošāks par optimistu? Es domāju, ka nē. Viņi vēlas jūs sagraut, pirms jūs izplatāt pārāk daudz optimisma.

Patiesībā viņi, iespējams, uz jums uzbrūk, lai jūs nogurdinātu un jūs mainītu savu viedokli.

Kā jau varēja gaidīt, vislabākais, ko varat darīt, ir tos ignorēt.

Turpiniet optimistiski noskaņoto ceļu un ļaujiet saprast, ka viņi nevar jūs salauzt ar vārdiem.

Dalieties ar šīm labajām ziņām un izplatiet dažus uzmundrinājuma vārdus, neļaujiet, lai viņu negatīvisms traucē jums.

7) Viņi mīl labus stereotipus

Ir daži lieliski stereotipi, kas ir izteikti aizskaroši.

Sākot ar to, ka aziāti ir slikti autovadītāji (protams, daži tādi ir, bet daži ir arī baltādainie!) un beidzot ar to, ka visi Centrelink pabalsta saņēmēji ir blēži (tagad mēs zinām, ka tā nav).

Daži cilvēki barojas ar šiem stereotipiem un, tos redzot, nespēj neatvērt muti.

Visbiežāk tas viņiem sagādā vairāk neērtību, nekā sāpju. Galu galā, lielākā daļa inteliģentu cilvēku zina, ka stereotipi reti tiek piemēroti.

Šādā gadījumā vislabāk ir vienkārši pasmieties un ziniet, ka tas neesat jūs. Visi pārējie, kas to dzirdējuši, to jau zina. Tā cilvēks, kurš to ir teicis, izskatīsies pēc muļķa, nevis otrādi.

Kā atgūt pašapziņu pēc tam, kad kāds tevi pazemo

Nav noslēpums, ka tavs ego var ciest triecienu, ja kāds tevi pazemo.

Tas sāp.

Kad tas notiks, jūs, visticamāk, pārdzīvosiet īsu šoka periodu. Galu galā, kāpēc kāds gribētu šādi ievainot jūsu jūtas? Var paiet zināms laiks, kamēr jūs pārstrādāsiet to, kas tikko noticis.

Dažkārt šīs sajūtas var izzust ļoti ilgi.

Jūs sākat analizēt situāciju un ļaujat, lai vārdi jūs pārņem.

Balss galvā var pārņemt varu un sākt pārliecināt, ka cilvēkam bija taisnība: "Es neesmu spējīgs, es slikti strādāju pie šī projekta, man nevajadzētu spēlēt ģitāru...".

Nav brīnums, ka mēs bieži zaudējam pārliecību par sevi, kad kāds mūs satricina ar briesmīgiem vārdiem.

Lūk, kā jūs varat palīdzēt atgūt to pēc tam, lai pazemojumi neietekmētu jūs ilgtermiņā:

1) Atzīstiet savas jūtas

Neskatoties uz to, ko cilvēki saka, vārdi var ievainot. Un nekas, ja kāds jums ir aizskāris jūsu jūtas.

Tā vietā, lai šīs domas izstumtu un ignorētu situāciju, ir svarīgi atzīt savas sajūtas. Novērojot tās, jūs varat ar tām tikt galā un noskaidrot, kāpēc jūtaties tieši tā.

Tas palīdzēs jums turpināt darbu pēc notikuma.

2) Koncentrējieties uz pozitīvo

Lai liktu kādam citam justies mazvērtīgam, mērķis ir likt viņam justies mazvērtīgam.

Neļaujiet, lai tas ar jums notiek. Tā vietā atrodiet kaut ko pozitīvu, uz ko varētu koncentrēties. Atstumiet komentāru malā un padomājiet par kaut ko labu, kas tikko iznāca no šīs situācijas.

Vai izmēģinājāt ko jaunu?

Vai jūs runājāt par sevi?

Vai esat ieguvis jaunu draugu?

Visi šie pozitīvie aspekti nepārprotami aizēno negatīvo komentāru, kas jums tika izteikts.

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas man bija jāsāk darīt, lai atgūtos no citu cilvēku negatīvisma, bija atgūt savu personīgo spēku.

Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.

Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro efektīvas metodes, kā dzīvē sasniegt to, ko vēlaties.

Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.

Šeit ir saite uz bezmaksas video vēlreiz .

3) Piedodiet un atlaidiet

Nav noslēpums, ka to bieži vien ir vieglāk pateikt un izdarīt. Bet, ja tu tur aizvainojumu, tam ir tendence tur sarauties un pārņemt kontroli pār tevi.

Tā vietā, lai ļautu tam notikt, izvēlies piedot šai personai un ļaut tai aiziet. Tas nozīmē, ka tu vari atbrīvoties no visām šīm negatīvajām jūtām un pāriet pāri tām.

Protams, ja negatīvie komentāri turpināsies, to būs daudz grūtāk izdarīt.

Vispirms jums ir jākonfrontējas ar šo personu un jāpārtrauc tas, kas notiek, un tikai tad varat izvēlēties piedot un ļaut aiziet. Tas ilgtermiņā būs izdevīgi jums abiem.

Cilvēki izvēlas pazemot citus neskaitāmu iemeslu dēļ, un katru reizi tas parasti sāpina.

Ja esat kļuvis par upuri, izvēlieties, kā ar to tikt galā.

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu izvēle.