5 načinov, kako se spopasti z osebo, ki vas ves čas spravlja na slabše

Ukvarjanje z ljudmi, ki nenehno čutijo potrebo po tem, da vas ponižujejo, je boleče in izčrpavajoče.

Nekateri ljudje se radi norčujejo, kadar lahko. Ne glede na to, ali vas kritizirajo, se iz vas norčujejo ali vas omalovažujejo, je rezultat enak.

Ostane vam, da negujete zlomljena čustva in se sprašujete, zakaj so to sploh storili.

Na žalost ni črno-belega odgovora na to vprašanje.

Ljudje se tako obnašajo iz različnih razlogov, ki pa večinoma nimajo nobene zveze z vami.

Na delovnem mestu, v družbi prijateljev, med telovadbo ... s temi ljudmi se boste srečevali v različnih življenjskih situacijah.

Zato je tako pomembno, da veste, kaj storiti, ko se vam to zgodi.

Tukaj je 5 nasvetov, kako ravnati z osebo, ki vas spravlja v slabo voljo.

1) Globoko vdihnite

Ko vas nekdo omalovažuje - ne glede na to, kako to počne -, to zaboli.

Dajte si nekaj trenutkov časa, da premislite o tem, kaj so rekli. Izogibajte se takojšnjemu odzivanju. Lahko je preveč mamljivo, da bi se odzvali s hitrim povratnim odgovorom ali svojimi zlobnimi besedami, da bi jih spravili ob pamet.

Toda ali se res želite spustiti na njihovo raven?

Morda se boste v tistem trenutku počutili dobro in boste občutili takojšnjo sprostitev - prav tako kot oni. Vendar ne pozabite, da je to zelo kratkotrajno.

Ne želite reči ali storiti nečesa, kar bi lahko na dolgi rok obžalovali. Zato namesto da se v trenutku maščujete, poskusite to:

• Obrnite se stran od osebe. Tako ne vidijo, kakšen učinek so imeli na vas, in v tem trenutku jim to odvzame nekaj slave.
• Globoko vdihnite. Tako boste lahko ostali mirni in zbrani.
• Preštejte do pet. Preden se obrnete nazaj, počasi preštejte do pet in se prepričajte, da se ne boste odzvali v jezi.

2) Razmislite o svojem odgovoru

Želite jim nekaj povedati, da ne bi samo stali in gledali (in se morda borili s solzami), a kaj lahko rečete?

Ne želite se maščevati in poslabšati razmer.

Na koncu lahko izrečete nekaj, kar boste obžalovali, in se pri tem ustavite na njihovi ravni. Namesto tega vam ponujamo nekaj odličnih možnosti:

• "Hvala za vaše mnenje" - Oseba, ki vas je spravila v slabo voljo, ne bo pričakovala takšnega odziva. Upajo, da se boste odzvali - čakajo na vzpon. Ko se ne boste odzvali, ne bo imela več kaj reči.
• "Hvala, morda imate prav." - Še en močan stavek v tej situaciji. Morda je njun komentar tako boleč, ker je v njem kanček resnice. Oseba vas želi prizadeti, vendar je od vas odvisno, ali ji boste to dovolili ali ne. Razmišljajte tako - to je le komentar. Lahko se obrnete v drugo smer in ga ignorirate.
• Zahihitajte se in se ne zmenite. Če jim želite pokazati, da njihove besede nimajo nobenega vpliva na vas, se njihovemu komentarju preprosto nasmejte in odidite. S tem pokažete, da veste, da komentar ni resničen, zato se nanj niti ne boste odzvali.
• Povejte jim, da vas je njihov komentar prizadel. Namesto da se maščujete, osebi preprosto povejte, kako boleč je bil njen komentar in kako ste se zaradi njega počutili. Takšne iskrenosti ne bo pričakovala in morda jo boste tako v prihodnosti naučili, kakšno moč imajo njene besede. Včasih vas ljudje spravijo v slabo voljo, da bi se drugim nasmejali. Če jim poveste, da so vaši občutki prizadeti, jim s tem vzamete moč inMorda se bo oseba celo zgrozila, ko bo vedela, da vas je tako razburila.

3) Pokličite jih na to.

Če je oseba ena od tistih, ki vas ob vsaki priložnosti zaničuje, je morda čas, da jo na to opozorite.

Ko bodo naslednjič začeli kopati, jih ustavite.

Prekinite jih in jim povejte, da jih ne boste več poslušali. Navsezadnje je vse, kar govorijo o vas, vedno negativno in boleče.

Poskrbite, da boste mirni in obvladani, ko se jim boste približali. Ne želite, da bi to storili v jezi.

Pomaga, če jim poveste, da ne cenite načina, na katerega vas ogovarjajo, in jih prijazno prosite, ali bi se lahko za naslednjič potrudili in to izboljšali.

Če boste pri tem ostali mirni, se bodo počutili ogrožene, vendar se ne bodo maščevali - še posebej, če jih opazujejo drugi.

Tako boste lahko izrazili svoje mnenje. Če bodo to počeli tudi po tem, nadaljujte z besedami: "Že sem vas prosil, da prenehate z negativnimi pripombami, ali menite, da lahko poskusite še enkrat?"

To ponavljajte tolikokrat, dokler se ne zavedajo.

4) Ignorirajte ga

Če niste konfrontacijski tip človeka, morda raje sploh ne upoštevajte njihovih pripomb.

Najboljši način za to je, da nadaljujete pogovor, kot da sploh ne bi spregovorili. Ne odzovite se ali kaj podobnega. S tem jim odvzamete vso moč, ki so jo upali pridobiti s svojim komentarjem.

Zaradi tega je tudi manj verjetno, da vas bodo v prihodnosti še naprej zmerjali. Če od tega ne dobijo tistega, kar želijo, bodo verjetno prenehali.

Seveda to ni vedno tako.

Včasih bodo začeli kopati globlje, da bi ugotovili, kakšne so vaše meje in kaj ste pripravljeni tolerirati. V tem primeru boste morda morali razmisliti o tem, da jih na to opozorite.

5) Pripeljite zaveznike

Če vas nekdo v javnosti nenehno spravlja v slabo voljo, so to verjetno opazili tudi drugi okoli vas.

Pristopite k nekaterim od njih in jih vprašajte, ali vam bodo stali ob strani in govorili v vašem imenu.

Lahko vam pomaga, če za vas spregovori nekdo od zunaj. Pravzaprav je to pogosto močnejše, kot če se za to odločite sami.

Oseba, ki vas ponižuje, ima manjšo verjetnost, da bo nadaljevala, ko se bo soočila z drugimi.

Zakaj vas nekdo omalovažuje?

Zdaj natančno vemo, kako ravnati z ljudmi, ki se odločijo, da vas bodo zaničevali - ni nujno, da vam bo zaradi tega lažje.

Na koncu je to boleče, ne glede na to, kako to obračate. Zakaj to sploh počnejo?

Tukaj je nekaj glavnih razlogov:

1) Da bi se počutili bolje

Čeprav se sliši sebično, si ljudje včasih dvignejo samozavest tako, da vam jo znižajo. To nima nobene zveze z vami in je povezano z njihovim trenutnim počutjem.

Ljudje, ki to počnejo, imajo običajno sami nizko samopodobo. Ne vedo, kako bi jo obvladali, zato namesto tega rušijo ljudi okoli sebe v upanju, da si bodo s tem zagotovili prepotrebno spodbudo.

In veste kaj - kratkoročno jim to verjetno koristi.

Gledanje vašega zmečkanega obraza in vaše reakcije jim da občutek, ki so ga iskali. Toda to je grozen način.

To je strupena oseba, zato se ji morate čim bolj izogibati.

2) So ljubosumni

Ljubosumje je grdo čustvo, ki se lahko izrazi na zelo boleč način.

Ne glede na to, ali imate boljšo kariero, partnerja ali hišo kot nekdo drug, ali pa gre za nekaj tako preprostega, kot so lepši lasje, ali pa ste preprosto lepši - morda vas želi spraviti na slabše.

Zakaj? Ker so ljubosumni na to, kar imate, in se želijo počutiti bolje.

Priznajmo si, da nihče v resnici ne mara ljubosumja. To je močno čustvo, ki nas lahko prevzame, in ko mu nekdo dovoli, da ga premaga, se lahko pokaže na načine, ki jih ne misli.

To sicer ne opravičuje tega, kar oseba govori in kako se obnaša do vas, vendar lahko veliko pripomore k razumevanju, zakaj se trudi, da bi vas zaničevala.

3) Da bi jim bili drugi podobni.

V družabnih situacijah si nekateri ljudje zelo želijo, da bi jih okolica imela rada. Nenehno se želijo dokazati in izstopati v množici.

Za to so pripravljeni uporabiti vse potrebne ukrepe.

Najpogosteje zaničujejo druge, da bi se jim preostali člani skupine smejali. Čeprav so nekatere šale lahko smešne, te na splošno niso.

Dobra stvar je, da to običajno vidijo tudi vsi drugi. Čeprav morda ne bodo spregovorili, bo smeh, ki ga bodo slišali, neprijeten.

V takšnih primerih pogosto pomaga, če se oglasite in osebi poveste, da je prizadela vaša čustva.

Tega ne bodo pričakovali in morda se bodo tako naučili, da ni primerno, da bi druge spravljali v slabo voljo samo zato, da bi se smejali.

4) Želijo pozornost

Nekateri ljudje v življenju preprosto obožujejo, da so v središču pozornosti.

Želijo si pozornosti - in v njihovih očeh ni pomembno, ali je ta pozornost pozitivna ali negativna, dokler jo dobijo.

Ne glede na to, ali stojite v skupini in se počutijo zapostavljene ali pa ste na pijači in želijo biti slišani. Norčujejo se iz drugih, da bi bile vse oči uprte vanje.

Preprosto povedano, ne gre za vas, ampak za njih.

Preprosto vas izkoriščajo in stopajo po vaših čustvih, da bi dobili pozornost, ki si jo želijo. Tem ljudem je vseeno, ali so prizadeli vaša čustva ali če ljudje okoli njih ne cenijo njihove šale - želijo biti le opaženi.

Najboljša stvar, ki jo lahko storite v primeru iskalca pozornosti, je, da ga ignorirate. Obrnite se stran in mu ne posvečajte nobene pozornosti.

5) Želijo imeti nadzor

V naših življenjih se včasih počutimo popolnoma brez nadzora.

Ko nas šef pred drugimi postavi za zgled. Ko naredimo nekaj neprijetnega in so vse oči uprte v nas. Ko nekaj nehote rečemo in se nam zaradi tega posmehujejo.

Nekateri se odločijo za maščevanje in poniževanje drugih, da bi s sebe odvrnili pozornost.

V nasprotju z zgornjim primerom ti ljudje ne marajo pozornosti, še posebej če je sramotna, zato jo skušajo odvrniti tako, da vas spravijo v slabo voljo.

Tudi če se ljudje negativno odzovejo na njihov komentar, je po njihovem mnenju sramotni trenutek vsaj že v preteklosti. To je zanje zmaga.

Na globlji ravni oseba, ki nenehno ponižuje druge, običajno izgubi nadzor nad drugimi deli svojega življenja. Morda je bila v otroštvu žrtev travme ali ustrahovanja, zato zdaj ponovno pridobiva nadzor s poniževanjem drugih.

6) So preprosto pesimisti

To so ljudje, ki so veseli napol prazni.

Ne glede na vse se zdi, da ne morejo pozitivno oceniti življenja. Vedno je v njih malo mračnjaštva in malce žalosti.

Ko vas vidijo tako srečne in pozitivne, vas želijo spustiti na svojo raven.

Ali je kaj bolj nadležnega za pesimista kot optimist? Mislim, da ne. Želijo vas omejiti, preden razširijo preveč optimizma naokoli.

Zato se spravijo na vas. Pravzaprav vam verjetno namenijo nekaj strelov, da bi vas izčrpali in spremenili svoj pogled.

Kot ste morda pričakovali, je najbolje, da jih ne upoštevate.

Še naprej bodite optimistični in vedite, da vas ne morejo zlomiti z besedami.

Delite to dobro novico in razširite nekaj spodbudnih besed ter ne dovolite, da bi vas njihova negativnost ovirala.

7) Radi imajo dobre stereotipe

Obstaja nekaj velikih stereotipov, ki so naravnost žaljivi.

Od tega, da so Azijci slabi vozniki (seveda, nekateri so, a tudi nekateri belci!), do tega, da so vsi v Centrelinku reveži (zdaj vemo, da temu ni tako).

Nekateri ljudje te stereotipe podpirajo in si ne morejo pomagati, da ne bi odprli ust, ko jih vidijo.

Najpogosteje se to konča bolj neprijetno za njih, kot pa bi moralo biti boleče za vas. Navsezadnje večina inteligentnih ljudi ve, da stereotipi le redko veljajo.

V tem primeru je najbolje, da se temu smejite in veste, da to niste vi. Vsi drugi, ki so to slišali, to že vedo. Oseba, ki je to rekla, bo videti kot bedak in ne obratno.

Kako si povrniti samozavest, ko vas nekdo omalovažuje

Nobena skrivnost ni, da se vaš ego lahko močno zamaje, če vas nekdo omalovažuje.

Boli.

Ko se to zgodi, boste verjetno doživeli kratek šok. Konec koncev, zakaj bi kdo želel tako prizadeti vaša čustva? Lahko traja nekaj časa, da predelate, kaj se je pravkar zgodilo.

Včasih lahko ti občutki izginejo šele po zelo dolgem času.

Začneš analizirati situacijo in pustiš, da te besede zajedajo.

Glas v glavi lahko prevzame vajeti in vas začne prepričevati, da je imela ta oseba prav: "Sem nesposoben, slabo sem opravil delo pri tem projektu, ne bi smel igrati kitare ..."

Nič čudnega, da pogosto izgubimo samozavest, ko nas nekdo z groznimi besedami uniči.

Tukaj je opisano, kako si ga lahko povrnete, da vas žaljivke ne bodo prizadele za daljši čas:

1) Priznajte svoja čustva

Besede lahko prizadenejo, kljub temu da ljudje govorijo. In nič hudega, če je nekdo prizadel vaša čustva, ko vam je nekaj rekel.

Namesto da bi te misli potlačili in ignorirali situacijo, je pomembno, da priznate svoje občutke. Z opazovanjem se lahko z njimi soočite in ugotovite, zakaj se tako počutite.

To vam bo pomagalo, da boste po dogodku nadaljevali.

2) Osredotočite se na pozitivne stvari

Cilj poniževanja drugih je, da se počutijo majhne.

Ne dovolite, da se vam to zgodi. Namesto tega poiščite nekaj pozitivnega, na kar se lahko osredotočite. Potisnite komentar na stran in pomislite na nekaj dobrega, kar se je pravkar zgodilo v tej situaciji.

Ste poskusili nekaj novega?

Ste se zavzeli zase?

Ste našli novega prijatelja?

Vse to so pozitivne lastnosti, ki jasno zasenčijo negativni komentar, ki je bil podan na vas.

Ena od najpomembnejših stvari, ki sem jih morala začeti početi, da sem se vrnila iz negativnosti drugih, je bila povrnitev osebne moči.

Začnite pri sebi. Prenehajte iskati zunanje rešitve za ureditev svojega življenja, saj globoko v sebi veste, da to ne deluje.

Dokler se ne zazrete vase in ne sprostite svoje osebne moči, ne boste našli zadovoljstva in izpolnitve, ki ju iščete.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. Njegovo življenjsko poslanstvo je pomagati ljudem vzpostaviti ravnovesje v življenju ter sprostiti njihovo ustvarjalnost in potencial. Ima neverjeten pristop, ki združuje starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom.

V svojem odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá pojasnjuje učinkovite metode za doseganje želenega v življenju.

Če želite vzpostaviti boljši odnos s samim seboj, sprostiti svoj neskončni potencial in v središče vsega, kar počnete, postaviti strast, si oglejte njegove pristne nasvete.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

3) Odpustite in pustite iti

Ni skrivnost, da je to pogosto lažje reči in storiti. Toda ko zadržujete zamero, se ta v vas razraste in prevzame nadzor nad vami.

Namesto da bi to dopustili, se odločite, da osebi odpustite in jo pustite pri miru. To pomeni, da lahko opustite vsa ta negativna čustva in se premaknete mimo njih.

Seveda je to veliko težje storiti, če se negativni komentarji ponavljajo.

Najprej se morate z osebo soočiti in preprečiti, da bi se to zgodilo, šele nato se lahko odločite za odpuščanje in odpuščanje. To bo dolgoročno koristilo obema.

Ljudje se odločajo, da bodo druge poniževali zaradi številnih razlogov, in vsakič znova je to boleče.

Če ste bili žrtev, se odločite, kako se boste s tem spopadli.

Ne glede na vse imate možnost izbire.