5 načina kako se nositi s nekim tko vas stalno omalovažava

Suočavanje s ljudima koji neprestano osjećaju potrebu da vas neprestano ponižavaju je i bolno i iscrpljujuće.

Neki ljudi jednostavno vole malo kopati kad mogu. Bilo da vas kritiziraju, ismijavaju ili omalovažavaju, rezultat je isti.

Ostajete njegovati slomljene osjećaje i pitate se zašto su to uopće učinili.

Nažalost, za ovo nema crno-bijelog odgovora.

Ljudi se ponašaju ovako iz niza različitih razloga, a većina njih uopće nema nikakve veze s vama.

Na radnom mjestu, vani s prijateljima, na satu tjelesnog... susrest ćete se s tim ljudima u raznim situacijama u svom životu.

Zbog toga je tako važno znati što učiniti kada se to dogodi vama.

Evo 5 savjeta kako se nositi s nekim tko vas omalovažava

1) Duboko udahnite

Kad vas netko omalovažava — bez obzira na koji način to odluče učiniti, to boli.

Dajte si nekoliko trenutaka da obradite ono što je rekao. Izbjegavajte reagirati u trenutku. Može biti previše primamljivo uzvratiti brzim povratkom ili vlastitim zločestim riječima da ih srušite.

Ali, želite li se stvarno spustiti na njihovu razinu?

Moglo bi se činiti dobro u ovom trenutku. I možda ćete osjetiti to trenutačno oslobađanje - na isti način kao i oni. Zapamtite, to je vrlo kratkotrajno.

Ne znateuvjeravajući vas da je osoba bila u pravu, “Nesposoban sam, loše sam radio na tom projektu, ne bih trebao svirati gitaru…”

Nije ni čudo što često gubimo samopouzdanje kada nas netko razbije s užasnim riječima.

Evo kako si možete pomoći da se vratite nakon toga, tako da omalovažavanje ne utječe na vas dugoročno:

1) Priznajte svoje osjećaje

Riječi mogu boljeti, unatoč tome što ljudi govore. I u redu je ako su vaši osjećaji povrijeđeni nečim što vam je netko rekao.

Umjesto da tjerate te misli i ignorirate situaciju, važno je priznati svoje osjećaje. Promatrajući ih, možete se nositi s njima i shvatiti zašto se tako osjećate.

To će vam pomoći da nastavite nakon događaja.

2) Usredotočite se na pozitivno

Cijeli cilj omalovažavanja drugoga je učiniti da se osjeća malim.

Nemojte dopustiti da se to dogodi vama. Umjesto toga pronađite nešto pozitivno na što se možete usredotočiti. Odmaknite komentar u stranu i razmislite o nečem dobrom što ste upravo izašli iz te situacije.

Jeste li isprobali nešto novo?

Jeste li govorili u svoje ime?

Jesi li stekao novog prijatelja?

Sve su ovo pozitivne strane koje jasno nadmašuju negativne komentare koji su ti upućeni.

Jedna od najvažnijih stvari koju sam morao početi raditi povratiti se od negativnosti drugih, povratiti svoju osobnu moć.

Počni od sebe. Stopu potrazi za vanjskim popravcima kako biste sredili svoj život, duboko u sebi znate da ovo ne funkcionira.

I to zato što dok ne pogledate unutra i ne oslobodite svoju osobnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje koje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova je životna misija pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju svoju kreativnost i potencijal. Ima nevjerojatan pristup koji kombinira drevne šamanske tehnike s modernim obratom.

U svom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava učinkovite metode za postizanje onoga što želite u životu.

Dakle, ako želite izgraditi bolji odnos sa samim sobom, otključajte svoj beskrajni potencijal i uložite strast u središtu svega što radite, počnite sada provjeravajući njegov pravi savjet.

Evo opet veze na besplatni video.

3) Oprosti i otpusti

Nije tajna da je ovo često lakše reći i učiniti. Ali kada zadržite ogorčenost, ona ima tendenciju da se zagnoji i preuzme kontrolu nad vama.

Umjesto da dopustite da se to dogodi, odlučite oprostiti osobi i otpustiti to. To znači da možete otpustiti sve te negativne osjećaje i preskočiti ih.

Naravno, ako se negativni komentari nastavljaju, to je puno teže učiniti.

Prvo, trebate suočite se s osobom i spriječite da se to dogodi prije nego što odlučite oprostiti i otpustiti. Ovo ćedugoročne koristi za oboje.

Ljudi odlučuju omalovažavati druge iz bezbroj razloga i svaki put to obično povrijedi.

Ako ste bili žrtva , zatim odaberite kako se želite nositi s tim.

Bez obzira na sve, imate izbor.

• Okrenite se od osobe. Na ovaj način ne mogu vidjeti učinak koji su imali na vas i to im trenutno oduzima dio slave.
• Duboko udahnite. Ovo će vam pomoći da ostanete mirni i sabrani.
• Brojte do pet. Prije nego što se okrenete, polako brojite do pet kako biste bili sigurni da nećete jednostavno reagirati u ljutnji.

2) Razmislite o svom odgovoru

Želite recite im nešto, tako da ne samo stojite i buljite (i možda se borite protiv suza), ali što možete reći?

Ne želite uzvratiti i pogoršati stvari.

Mogli biste na kraju reći nešto zbog čega vam je žao i pritom se zaustaviti na njihovoj razini. Umjesto toga, evo nekoliko sjajnih opcija:

• "Hvala na vašem mišljenju" – Samo ostavite to. Osoba koja vas je ponizila neće očekivati ​​takav odgovor. Nadaju se da ćete reagirati — čekaju porast. Kada to ne učinite, neće vam ostati ništa za reći.
• "Hvala, možda ste u pravu" - Još jedna snažna rečenica u ovoj situaciji. Možda njihov komentar toliko bode jer iza njega ima malo istine. Osoba vas želi povrijediti, ali na vama je hoćete li joj to dopustiti ili ne. Zamislite to na ovaj način - to je samo akomentar. Možete se okrenuti na drugu stranu i ignorirati ga.
• Smijte se i ignorirajte. Ako im želite pokazati da njihove riječi nemaju nikakav utjecaj na vas, jednostavno se nasmijte njihovim komentarima i otiđite. To pokazuje da znate da komentar nije istinit, pa ga nećete ni udostojiti odgovorom.
• Recite im da vas je njihov komentar povrijedio. Također možete biti potpuno iskreni s njima. Umjesto da uzvraćate, jednostavno recite osobi koliko je njen komentar bio bolan i kako ste se zbog njega osjećali. Neće očekivati ​​takvu iskrenost i to bi mogao biti dobar način da ih naučite snazi ​​njihovih riječi u budućnosti. Ponekad vas ljudi spuste kako bi vas drugi nasmijali. Dajući im do znanja da se osjećate povrijeđeno, oduzimate snagu i učinak njihovom komentaru. Osoba bi čak mogla biti užasnuta spoznajom da vas je toliko uznemirila.

3) Prozovite ih zbog toga

Ako je osoba jedna od onih koji vas omalovažavaju u svakoj prilici dobiju, možda je vrijeme da ih pozovete na to.

Sljedeći put kad krenu iskopavati, zaustavite ih na putu.

Prekinite ih i recite im da nećete slušaj više. Uostalom, sve što kažu o vama uvijek je negativno i uvredljivo.

Provjerite jeste li smireni i imate kontrolu kada im priđete. Ne želite da to bude učinjeno u ljutnji.

Pomaže im reći da ne cijenite način na koji razgovaraju s vama i pitati ihbilo bi lijepo kad bi mogli sljedeći put pokušati poraditi na tome.

Ako ostanete mirni dok to radite, osjećat će se suprotstavljeno, ali malo je vjerojatno da će uzvratiti — pogotovo ako vas drugi trenutno gledaju.

Omogućuje vam da iznesete svoje mišljenje. Ako nastave to činiti i nakon ovoga, samo nastavite s: "Već sam te zamolio da prestaneš s negativnim primjedbama, misliš li da možeš pokušati ponovno."

Recite ovo koliko god puta moraju dok im se ne svidi.

4) Ignorirajte

Ako niste osoba koja se sukobljava, možda biste radije zanemarili njihove komentare u potpunosti.

Najbolji način da to učinite je da nastavite razgovor kao da uopće nisu razgovarali. Nemojte reagirati ili ništa. To im oduzima svaku moć koju su se nadali dobiti svojim komentarom.

Također smanjuje vjerojatnost da će vas u budućnosti ponižavati. Ako od toga ne dobiju ono što žele, vjerojatnije je da će prestati.

Naravno, to nije uvijek slučaj.

Ponekad će početi kopati dublje da vidite koje su vaše granice i što ste spremni tolerirati. U ovom slučaju, možda ćete morati razmisliti o tome da ih prozovete zbog toga.

5) Dovedite saveznike

Ako vas netko stalno omalovažava u javnim situacijama, onda je vjerojatno da će drugi okolo ste to također primijetili.

Priđite nekima od njih i pitajte ih hoće li ustatiod vas i govoriti u vaše ime.

Može vam pomoći ako netko izvan vas govori u vaše ime. Zapravo, često može biti snažnije nego ako to odlučite učiniti sami.

Manje je vjerojatno da će osoba koja vas ponižava nastaviti nakon što se suoči s drugima.

Zašto vas netko omalovažava?

Sada točno znamo kako postupati s ljudima koji vas odluče omalovažavati — to vam ne mora nužno olakšati.

Na kraju krajeva, to je bolno. Bez obzira na to što ga okrenete. Dakle, zašto to uopće rade?

Evo nekoliko glavnih razloga:

1) Da bi se osjećali bolje

Koliko god sebično zvučalo, ponekad ljudi daju poticaj vlastitom samopoštovanju tako što sruše tvoje. To nema nikakve veze s vama, već ima veze s time kako se oni osjećaju u ovom trenutku.

Tip ljudi koji to rade općenito ima nisko samopoštovanje. Ne znaju kako se nositi s tim, pa umjesto toga obaraju one oko sebe u nadi da će si dati toliko potreban poticaj.

I znate što - vjerojatno im u kratkom vremenu pođe za rukom -termin.

Promatranje tvog shrvanog lica i tvoja reakcija daje im onaj osjećaj koji su tražili. Ali to je užasan način.

Oni su otrovne osobe i trebali biste ih izbjegavati što je više moguće.

2) Ljubomorni su

Ljubomora je ružna stvaremocija koja može dignuti glavu na doista štetne načine.

Bez obzira imate li bolju karijeru, partnera ili kuću od nekoga drugoga, ili nešto tako jednostavno kao što je bolja kosa, ili ste jednostavno bolji - oni mogu biti želim te srušiti nekoliko klinova.

Zašto? Jer su ljubomorni na ono što imate i žele se zbog toga osjećati bolje.

Priznajmo, nitko zapravo ne voli biti ljubomoran. To je ogromna emocija koja nas može obuzimati i kada netko dopusti da ih nadjača, može izaći na vidjelo na načine koje oni ne misle.

Iako to ne opravdava ono što osoba kaže i kako djelovati prema vama, može mnogo pomoći kada je u pitanju razumijevanje zašto se trude da vas smanje.

3) Da bi ih drugi zavoljeli

Kada dođe na društvene situacije, neki ljudi stvarno žele da se svide onima oko sebe. Stalno su u misiji da se dokažu i istaknu u masi.

Spremni su pribjeći svim potrebnim mjerama da bi to postigli.

Češće postavljaju druge dolje kako biste nasmijali ostatak grupe. Dok neke šale mogu biti smiješne, ove uglavnom nisu.

Što je dobro? Svi ostali to obično progledaju. Iako možda neće progovoriti, primljeni smijeh bit će neugodan.

U tim situacijama često pomaže progovoriti i dati osobi do znanja da je povrijeđenavaše osjećaje.

Oni to neće očekivati ​​i moglo bi im pomoći da nauče da nije prikladno ponižavati druge samo radi smijeha.

4) Traže pažnju

Postoje neki ljudi u životu koji jednostavno vole da su u centru pozornosti.

Oni žude za pažnjom — i u njihovim očima nije važno je li ta pažnja pozitivna ili negativna. Sve dok oni to shvaćaju.

Bilo da stojite u grupi i oni se osjećaju izostavljeno ili ste vani na piću i oni žele da vas se čuje. Ismijavaju druge kako bi sve oči bile uprte u njih.

Jednostavno rečeno, ne radi se o vama. To je 100% o njima.

Oni vas jednostavno iskorištavaju i gaze po vašim osjećajima kako bi dobili pažnju za kojom žude. Ovi ljudi ne mare hoće li povrijediti vaše osjećaje ili ako ljudi oko njih ne cijene njihovu šalu — oni samo žele biti primijećeni.

Najbolja stvar koju možete učiniti s osobom koja traži pažnju je ignorirati ih. Okrenite se i ne obraćajte im nikakvu pažnju.

5) Oni žele kontrolu

Postoje trenuci u našim životima kada se osjećamo potpuno i potpuno izvan kontrole.

Kada nas šef pred drugima uzima za primjer. Kad učinimo nešto neugodno i sve su oči uprte u nas. Kad nešto kažemo slučajno i kada nas zadirkuju, rezultat je.

Neki ljudi odluče uzvratiti i poniziti druge kako bi skinuli svjetla pozornostisebe.

Za razliku od gornjeg primjera, ovi ljudi ne vole pozornost - osobito kada je pozornost neugodna. Dakle, nastoje to skinuti sa sebe tako što će vas poniziti.

U njihovim očima, čak i ako ljudi negativno reagiraju na njihov komentar, barem je neugodan trenutak sada stavljen u prošlost. To je pobjeda za njih.

Na dubljoj razini, osoba koja neprestano omalovažava druge obično je izgubila kontrolu nad drugim dijelovima svog života. Možda su bili žrtve traume iz djetinjstva ili maltretiranja, pa sada povratite kontrolu ponižavanjem drugih.

6) Oni su jednostavno pesimisti

Ovo su sretni poluprazni ljudi .

Bez obzira na sve, čini se da jednostavno ne mogu dati pozitivan pečat životu. Uvijek je malo propasti i malo tuge.

Dakle, kada te vide tako sretnog i pozitivnog, nastoje te spustiti za nekoliko stupnjeva na svoju razinu.

Suočimo se s tim, ima li pesimistu išta dosadnije od optimista? Mislim da ne. Žele vas sasjeći prije nego što proširite previše tog optimizma.

Dakle, napali su vas. Zapravo, vjerojatno idu na nekoliko rundi u pokušaju da vas iscrpe kako biste promijenili svoj pogled.

Kao što možete očekivati, najbolje što možete učiniti je ignorirati ih.

Nastavite svojim optimističnim putem i dajte do znanja da vas ne mogu slomiti riječima.

Podijelite tu dobru vijest iproširite riječi ohrabrenja i ne dopustite da vam njihova negativnost stane na putu.

7) Oni vole dobar stereotip

Postoje neki sjajni stereotipi koji su potpuno uvredljivi.

Od Azijata koji su loši vozači (naravno, neki jesu, ali i neki bijelci!) do toga da su svi u Centrelinku propalice (sada znamo da to nije slučaj).

Neki se ljudi hrane te stereotipe i ne mogu a da ne otvore usta kad vide jedan.

Češće nego ne, to završi više neugodno za njih nego što bi trebalo biti bolje za vas. Uostalom, većina inteligentnih ljudi zna da su stereotipi rijetko primjenjivi.

U ovom scenariju, najbolje je samo se nasmijati i znati da to nisi ti. Svi ostali koji su čuli to već znaju. Tako će osoba koja je to rekla izgledati kao budala, a ne obrnuto.

Kako vratiti samopouzdanje nakon što vas netko omalovaži

To je Nije tajna da se vaš ego može slomiti kad vas netko ponizi.

To boli.

Vjerojatno ćete proći kroz kratko razdoblje šoka kada se to dogodi. Uostalom, zašto bi itko želio tako povrijediti vaše osjećaje? Može potrajati neko vrijeme da se obradi ono što se upravo dogodilo.

Ponekad je potrebno jako puno vremena da se ti osjećaji istroše.

Počinjete analizirati situaciju i dopuštate riječima da vas pojedu ti.

Glas u tvojoj glavi može preuzeti i započeti