Сізді ренжітетін адаммен күресудің 5 әдісі

Сізді үнемі төмен түсіру қажеттілігін сезінетін адамдармен қарым-қатынас жасау - әрі ренжітеді, әрі шаршатады.

Кейбір адамдар мүмкіндігінше аздап қазғанды ​​ұнатады. Сізді сынаса да, мазақ етсе де, кемсітсе де, нәтиже бірдей.

Сізді ренжіткен сезімдер емізіп, неге олар мұны жасады деп ойлайсыз.

Өкінішке орай, бұл сұраққа ақ-қара жауап жоқ.

Адамдар бұл мінез-құлықты әртүрлі себептерге байланысты қабылдайды және олардың көпшілігінің сізге бірінші кезекте ешқандай қатысы жоқ.

Жұмыс орнында, достарыңызбен бірге, жаттығу залында сабақ кезінде… сіз өміріңізде әртүрлі сценарийлер кезінде мұндай адамдармен кездесесіз.

Сондықтан не істеу керектігін білу өте маңызды. бұл сіздің басыңызға түскенде.

Міне, сізді төмендететін адаммен қалай күресуге болатыны туралы 5 кеңес

1) Терең тыныс алыңыз

Біреу сізді жерге қаратқанда, олар мұны қалай таңдаса да, тітіркендіреді.

Олардың айтқанын өңдеу үшін өзіңізге бірнеше минут беріңіз. Осы сәтте реакция жасаудан аулақ болыңыз. Жылдам қайта оралу немесе оларды түсіру үшін өзіңіздің дөрекі сөздеріңіз тым азғырылуы мүмкін.

Бірақ олардың деңгейіне түсуді қалайсыз ба?

Бұл сезінуі мүмкін. қазіргі уақытта жақсы. Сіз бірден босатуды сезінуіңіз мүмкін - дәл олар сияқты. Есіңізде болсын, бұл өте қысқа.

Олай емесадамның дұрыс екеніне көз жеткізу, «Мен жарамсызмын, мен бұл жобада нашар жұмыс жасадым, мен гитарада ойнамауым керек...»

Біреу бізді сындырғанда, біз жиі сенімімізді жоғалтатынымыз таңқаларлық емес. қорқынышты сөздермен.

Осыдан кейін оны қалпына келтіруге қалай көмектесе аласыз, осылайша күйзеліс сізге ұзақ уақыт бойы әсер етпейді:

1) Өз сезімдеріңізді мойындаңыз

Адамдардың айтқанына қарамастан, сөздер ауыруы мүмкін. Ал егер біреу сізге айтқан бірдеңе сіздің сезімдеріңізді ренжіткен болса, жақсы.

Ол ойларды ығыстырып, жағдайды елемеудің орнына, өз сезімдеріңізді мойындау маңызды. Оларды байқап, сіз олармен қарым-қатынас жасай отырып, сіз неге бұлай сезінесіз және оны осылай сезінесіз.

Басқа біреуді төмен түсірудегі барлық мақсат - оны кішкентай сезіну.

Мұндай жағдайға жол бермеңіз. Оның орнына көңіл бөлуге болатын позитивті нәрсені табыңыз. Пікірді бүйірге итеріп, сол жағдайдан жаңа ғана шыққан жақсы нәрсе туралы ойланыңыз.

Жаңа бірдеңе жасадыңыз ба?

Өзіңіз үшін айттыңыз ба?

Сіз жаңа дос таптыңыз ба?

Мұның барлығы сізге айтылған жағымсыз пікірді айқын көрсететін позитивтер.

Мен істеуге тура келген ең маңызды істердің бірі Өзгелердің жағымсыздығынан оралу, менің жеке күшімді қалпына келтіру болды.

Өзіңізден бастаңыз. ТоқтаСіздің өміріңізді сұрыптау үшін сыртқы түзетулерді іздесеңіз, бұл жұмыс істемейтінін білесіз.

Себебі, ішіңізге үңіліп, жеке күшіңізді ашпайынша, сіз іздеген қанағат пен қанағат сезімін ешқашан таба алмайсыз.

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Оның өмірлік миссиясы - адамдарға өз өмірлерінде тепе-теңдікті қалпына келтіруге және олардың шығармашылығы мен әлеуетін ашуға көмектесу. Оның ежелгі шамандық әдістерді қазіргі заманға сәйкес үйлестіретін керемет тәсілі бар.

Руда өзінің тамаша тегін бейнесінде өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізудің тиімді әдістерін түсіндіреді.

Егер сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнатқыңыз келсе, шексіз әлеуетіңізді ашыңыз және құмарлықты қойыңыз. Сіз жасайтын барлық нәрселердің негізінде оның шынайы кеңестерін тексеруден бастаңыз.

Мұнда тағы да тегін бейненің сілтемесі берілген.

3) Кешіріңіз және жіберіңіз

Бұл көбінесе айтуға және орындауға оңай болатыны жасырын емес. Бірақ сіз ренжіген кезде ол іріңді болып, сізді бақылауға алады.

Оның орын алуына жол бермей, адамды кешіріп, оның кетуіне жол беріңіз. Бұл барлық жағымсыз сезімдерден арылуға және оларды айналып өтуге болатынын білдіреді.

Әрине, егер жағымсыз пікірлер қайталана берсе, мұны істеу әлдеқайда қиын.

Біріншіден, сізге қажет. Кешіруді таңдамай тұрып, онымен бетпе-бет келіңіз және оның болуын тоқтатыңыз. Бұл боладыұзақ мерзімді перспективада екеуіңе де пайдалы.

Адамдар сансыз себептерге байланысты басқаларды ренжітуді таңдайды және бұл әр уақытта ауырады.

Егер сіз құрбан болған болсаңыз. , содан кейін онымен қалай күресетініңізді таңдаңыз.

Не болса да, сізде таңдау бар.

• Адамнан бас тартыңыз. Осылайша, олар сізге тигізген әсерін көре алмайды және бұл олардың атақ-даңқының бір бөлігін алып тастайды.
• Терең тыныс алыңыз. Бұл сізге сабырлы және жинақы болуға көмектеседі.
• Беске дейін санаңыз. Артқа бұрылмас бұрын, жай ғана ашуланып жауап қайтармайтыныңызға көз жеткізу үшін беске дейін баяу санаңыз.

2) Жауабыңыз туралы ойланыңыз

Қалайсыз оларға бірдеңе айт, сондықтан сен сол жерде қарап қана қоймай (және көз жасыңды қайтарып алуың мүмкін), бірақ не айта аласың?

Сіз кек алып, жағдайды нашарлатқыңыз келмейді.

Сіз өкінетін нәрсені айтып, процесте олардың деңгейіне дейін тоқтап қалуыңыз мүмкін. Оның орнына, мұнда бірнеше тамаша опциялар берілген:

• “Пікіріңізге рахмет” – Жай ғана қалдырыңыз. Сізді ренжіткен адам мұндай жауапты күтпейді. Олар сіз әрекет етесіз деп үміттенеді - олар көтерілуді күтуде. Сіз болмаған кезде айта алатын ештеңе қалмайды.
• “Рахмет, сіз дұрыс шығарсыз” – Осы жағдайдағы тағы бір күшті сөйлем. Бәлкім, олардың пікірі қатты қиналады, өйткені оның артында біраз шындық бар. Адам сізге зиян тигізгісі келеді, бірақ оған жол бересіз бе, жоқ па, ол сізге байланысты. Мұны осылай ойлап көріңіз - бұл жай ғанатүсініктеме. Сіз басқа жаққа бұрылып, оны елемеуге болады.
• Күліп, елемеңіз. Егер олардың сөздері сізге әсер етпейтінін көрсеткіңіз келсе, жай ғана олардың пікірлерін күліп, кетіп қалыңыз. Бұл түсініктеменің шындыққа жанаспайтынын білетініңізді көрсетеді, сондықтан сіз оны жауап беру арқылы тіпті құрметтеуге де дайын емессіз.
• Олардың пікірі сізді ренжіткенін айтыңыз. Сонымен қатар сіз олармен шыншыл бола аласыз. Кек қайтарудың орнына, адамға оның пікірі қаншалықты ренжіткенін және оның сізді қалай сезінгенін айтыңыз. Олар мұндай адалдықты күтпейді және бұл болашақта олардың сөздерінің күшін үйретудің жақсы тәсілі болуы мүмкін. Кейде адамдар сізді басқалардың күлкісін алу үшін түсіреді. Оларға сіздің ренжігеніңізді білдіру арқылы олардың пікірінің күші мен әсерін жояды. Бұл адам сізді қатты ренжіткенін біліп, тіпті үрейленуі мүмкін.

3) Оған қоңырау шалыңыз

Егер адам сізді барлық мүмкіндіктерден бас тартатындардың бірі болса олар түсінсе, оларды шақыратын уақыт болуы мүмкін.

Келесі жолы олар қазып алған кезде, олардың жолын кесіп тастаңыз.

Үзіп, оларға бармайтыныңызды айтыңыз. енді тыңда. Өйткені, олардың сіз туралы айтқандарының бәрі әрқашан теріс және ренжітеді.

Оларға жақындаған кезде сабырлы және бақылауда екеніңізге көз жеткізіңіз. Сіз мұны ашумен жасағанын қаламайсыз.

Бұл олардың сізбен сөйлесу тәсілін бағаламайтыныңызды айтып, олардан сұрауға көмектеседі.Егер олар келесі жолы онымен жұмыс істеуге тырысса, жақсы болар еді.

Мұны орындаған кезде сабырлылық танытсаңыз, олар бетпе-бет келіп тұрғанын сезінеді, бірақ есесін қайтара алмайды, әсіресе басқалар қазір қарап отырса.

Бұл сізге өз ойыңызды жеткізуге мүмкіндік береді. Егер олар мұны бұдан кейін де жалғастыра берсе, жай ғана: "Мен сізден жағымсыз ескертулермен тоқтауыңызды өтінгенмін, қайталап көруге болады деп ойлайсыз ба."

Мұны қанша рет айтсаңыз, сонша рет айтыңыз. ол олар үшін батып кеткенше қажет.

4) Оны елемеу

Егер сіз қарама-қайшылыққа бейім адам болмасаңыз, олардың пікірлерін мүлдем елемеуіңіз мүмкін.

Мұны істеудің ең жақсы жолы - олар бірінші кезекте ешқашан сөйлеспегендей әңгімені жалғастыру. Реакция жасамаңыз немесе ештеңе жасамаңыз. Бұл олардың түсініктемелері арқылы алуға үміттенген кез келген күшін жояды.

Сондай-ақ олардың болашақта сізді ренжіту мүмкіндігін азайтады. Егер олар одан қалағанын ала алмаса, онда олардың тоқтап қалу ықтималдығы жоғары.

Әрине, бұл әрдайым бола бермейді.

Кейде олар қазуды бастайды. Сіздің шектеулеріңіз қандай екенін және сіз нені көтергіңіз келетінін білу үшін тереңірек. Бұл жағдайда сізге оларды шақыру туралы ойлануға тура келуі мүмкін.

5) Одақтастарды шақырыңыз

Егер біреу сізді қоғамдық жағдайларда үнемі төмендетсе, басқалар да болуы мүмкін. Айналаңызда оны байқадыңыз.

Олардың кейбіріне жақындап, тұра ма деп сұраңызсіздің атыңыздан сөйлейді.

Сіз үшін бөгде адамның сөйлеуіне көмектесуі мүмкін. Шындығында, мұны өзіңіз үшін жасауды таңдағаныңыздан гөрі, бұл көбінесе күштірек болуы мүмкін.

Сізді төмендететін адамның басқалармен бетпе-бет келген соң жалғастыру ықтималдығы аз.

Неліктен біреу сізді төмендетеді?

Енді біз сізді төмендететін адамдармен қалай әрекет ету керектігін нақты білеміз — бұл сізге міндетті түрде жеңілдетпейді.

Күннің соңында бұл ренжітеді. Қандай айналдырсаңыз да. Ендеше, олар мұны неге дәл осылай жасайды?

Міне, кейбір негізгі себептер:

1) Өздерін жақсы сезіну үшін

Қандай өзімшіл болып көрінсе де, Кейде адамдар сіздің бағалауыңызды қағып, өзін-өзі бағалауды күшейтеді. Мұның сізге және олардың қазіргі кездегі сезімдеріне еш қатысы жоқ.

Мұны жасайтын адамдар әдетте өзін-өзі бағалауы төмен. Олар мұны қалай басқаруға болатынын білмейді, сондықтан олар өздеріне өте қажет серпіліс беру үмітімен айналасындағыларды құлатады. -термин.

Сіздің жаншылған жүзіңізге қарап, реакцияңызды көру оларға өздері іздеген сезімді береді. Бірақ бұл өте қорқынышты әдіс.

Олар улы адам және мүмкіндігінше олардан аулақ болуға тырысу керек.

2) Олар қызғаныш

Қызғаныш ұсқынсыз нәрсекөңілді ренжітетін эмоция.

Басқа біреуге қарағанда мансап, серіктес немесе үй жақсы ма, әлде жақсырақ шаш сияқты қарапайым нәрсе ме, әлде жай ғана сүйкімдісің бе — олар сізді бірнеше қазық түсіргісі келеді.

Неге? Өйткені олар сізде бар нәрсеге қызғанышпен қарайды және бұл туралы өздерін жақсырақ сезінгісі келеді.

Шынына келгенде, ешкім қызғануды ұнатпайды. Бұл бізді басып алуы мүмкін және біреу оны жеңуге мүмкіндік берген кезде, ол олар ойламаған жолмен шығуы мүмкін. Сізге қарсы әрекет етсеңіз, олардың неге сізді ренжіту үшін барын салып жатқанын түсінуге келгенде, бұл ұзақ жолға жетуі мүмкін.

3) Басқаларды өздеріне ұнату үшін

Осы кезде әлеуметтік жағдайларға байланысты кейбір адамдар айналасындағыларға ұнағысы келеді. Олар үнемі өздерін дәлелдеу және көпшілік арасында ерекшелену миссиясында жүреді.

Олар бұған қол жеткізу үшін кез келген қажетті шараларды қолдануға дайын.

Көбінесе басқаларды қояды. топтың қалған бөлігінің күлкісін алу үшін. Кейбір әзілдер күлкілі болуы мүмкін, бірақ олар әдетте емес.

Жақсы нәрсе? Басқалардың бәрі әдетте бұл арқылы көреді. Олар сөйлемейтін болса да, қабылданған күлкі ыңғайсыз болады.

Мұндай жағдайларда бұл жиі сөйлеуге және адамға өзінің ренжігенін білдіруге көмектеседі.сіздің сезімдеріңіз.

Олар мұны күтпейді және бұл оларға күлкі үшін басқаларды төмен түсірудің орынсыз екенін түсінуге көмектесуі мүмкін.

4) Олар назар аударады

Өмірде назар аударғанды ​​ұнататын кейбір адамдар бар.

Олар назар аударуды қалайды және олардың көздерінде бұл назардың оң немесе теріс екендігі маңызды емес. Олар оны алғанша.

Сіз топта тұрсаңыз да, олар өздерін сыртта сезінсе де, сіз сусын ішуге барсаңыз да, олардың тыңдауын қалайсыз ба. Олар басқаларды күлкіге айналдырады.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сізге қатысты емес. Бұл 100% олар туралы.

Олар жай ғана сізді пайдаланып, өздеріне ұнайтын назарды аудару үшін сіздің сезімдеріңізді басып жатыр. Бұл адамдар сіздің сезімдеріңізді ренжітсе немесе айналасындағы адамдар олардың әзіл-қалжыңын бағаламай ма, бәрібір — олар жай ғана назар аударғысы келеді.

Назар аударатын адаммен жасай алатын ең жақсы нәрсе - елемеу. олар. Бұрылып, оларға ешқандай назар аудармаңыз.

5) Олар бақылауды қалайды

Біздің өмірімізде өзімізді бақылаудан толық және толықтай тыс сезінетін кездер болады.

Бастық басқалардың алдында бізді үлгі еткенде. Біз ұятқа қалдыратын бірдеңе жасап, барлық назар бізде болғанда. Кездейсоқ бірдеңені айтып, оның нәтижесі деп мазақ еткенімізде.

Кейбір адамдар көпшіліктің назарын өшіру үшін кек қайтаруды және басқаларды ренжітуді таңдайды.өздері.

Жоғарыда келтірілген мысалдан айырмашылығы, бұл адамдар назар аударуды ұнатпайды, әсіресе бұл ыңғайсыз назар аударуды ұнатпайды. Сондықтан, олар сізді төмен түсіру арқылы оны өздері жоюға тырысады.

Олардың көзқарасы бойынша, адамдар олардың пікіріне теріс әсер етсе де, ең болмағанда, ұятқа қалдыратын сәт қазір өткен. Бұл олар үшін жеңіс.

Тереңірек айтқанда, үнемі басқаларды төмендететін адам әдетте өмірінің басқа бөліктерін бақылауды жоғалтады. Олар балалық шақтағы жарақаттың немесе қорлаудың құрбаны болған болуы мүмкін, сондықтан енді басқаларды ренжіту арқылы өз бақылауын қалпына келтіріңіз.

6) Олар жай пессимист

Бұл қуанышты жартылай бос адамдар. .

Не болса да, олар өмірге оң әсер ете алмайтын сияқты. Бұл әрқашан аздап апат және аздап қараңғылық.

Сондықтан олар сізді соншалықты бақытты және позитивті көргенде, сізді өз деңгейіне бірнеше сатыға түсіруді мақсат етеді.

Шынын айтайық, пессимист үшін оптимисттен артық тітіркендіретін нәрсе бар ма? Жоқ деп ойлаймын. Сіз бұл оптимизмді тым көп таратпастан бұрын олар сізді кесіп тастағысы келеді.

Осылайша, олар сізді қазып алады. Шындығында, олар сіздің көзқарасыңызды өзгерту үшін бірнеше раундқа баруы мүмкін, сондықтан сіз өз көзқарасыңызды өзгертесіз>Оптимистік жолмен жүре беріңіз және олар сізді сөзбен сындыра алмайтынын айтыңыз.

Жақсы жаңалықпен бөлісіңіз жәнеБіршама сөздерді таратыңыз және олардың теріс пікірлеріне жол бермеңіз.

7) Олар жақсы стереотипті жақсы көреді

Бұл жерде керемет стереотиптер бар.

Азиялықтардың нашар жүргізушілер болғандықтан (әрине, кейбіреулері солай, бірақ кейбір кавказдықтар да солай!) Centrelink-тегілердің барлығына дейін ақымақ (қазір олай емес екенін білеміз).

Кейбір адамдар бұл стереотиптер және олар бір көргенде ауыздарын ашпай тұра алмайды.

Көбінесе бұл сізге зиян тигізетіннен гөрі олар үшін ұятқа айналады. Өйткені, зиялы адамдардың көпшілігі стереотиптердің сирек қолданылатынын біледі.

Бұл сценарийде күліп, оның сіз емес екеніңізді білгеніңіз дұрыс. Мұны естігендердің бәрі біледі. Оны айтқан адам ақымақ болып қалады, керісінше емес.

Біреу сізді жерге қаратқаннан кейін сенімділікті қалай қайтаруға болады

Бұл Біреу сізді жерге қаратқанда, сіздің эгоңыз бұзылатыны жасырын емес.

Ол ауырады.

Ондай жағдай орын алғанда, сіз қысқа уақыт шок кезеңін бастан өткеруіңіз мүмкін. Ақыр соңында, неге біреу сіздің сезімдеріңізді осылай ренжіткісі келеді? Жаңа болған оқиғаны өңдеуге біраз уақыт кетуі мүмкін.

Кейде бұл сезімдердің жойылуы өте ұзақ уақыт алуы мүмкін.

Сіз жағдайды талдай бастайсыз және сөздерді іштей жеуге мүмкіндік бересіз. сіз.

Басыңыздағы дауыс өз орнын басып, бастай алады