جدول المحتويات
التعامل مع الأشخاص الذين يشعرون باستمرار بالحاجة إلى إحباطك باستمرار هو أمر مؤلم ومرهق في نفس الوقت.
يحب بعض الأشخاص إجراء القليل من الحفر عندما يستطيعون ذلك. سواء كانوا ينتقدونك أو يسخرون منك أو يقللون من شأنك ، فإن النتيجة واحدة.
لقد تركت تمرض مشاعر مكسورة وتتساءل لماذا فعلوا ذلك في المقام الأول.
لسوء الحظ ، لا توجد إجابة بالأبيض والأسود لهذا السؤال.
يتخذ الناس هذا السلوك لمجموعة متنوعة من الأسباب المختلفة ، ومعظمهم لا علاقة لهم بك في المقام الأول.
في مكان العمل ، في الخارج مع الأصدقاء ، أثناء فصل الصالة الرياضية ... ستقابل هؤلاء الأشخاص عبر مجموعة متنوعة من السيناريوهات في حياتك.
لهذا السبب من المهم جدًا معرفة ما يجب القيام به عندما يحدث لك ذلك.
إليك 5 نصائح حول كيفية التعامل مع شخص يحبطك
1) خذ نفسًا عميقًا
عندما يحبطك شخص ما - بغض النظر عن الطريقة التي يختارها للقيام بذلك ، فهذا أمر مؤلم.
امنح نفسك بضع لحظات لمعالجة ما قاله. تجنب الرد في الوقت الحالي. قد يكون من المغري للغاية الرد بالعودة السريعة ، أو كلماتك الخاصة لإسقاطهم.
ولكن ، هل تريد حقًا أن تصل إلى مستواها؟
قد تشعر جيد في الوقت الحالي. وقد تشعر بهذا الإفراج الفوري - تمامًا كما هو الحال. تذكر رغم ذلك ، إنها قصيرة جدًا.
أنت لست كذلكأقنعك أن الشخص كان على حق ، "أنا غير لائق ، لقد قمت بعمل سيئ في هذا المشروع ، لا يجب أن أعزف على الجيتار ..."
لا عجب أننا غالبًا ما نفقد ثقتنا عندما يحطمنا شخص ما بكلمات فظيعة.
إليك كيف يمكنك مساعدة نفسك على استعادتها بعد ذلك ، حتى لا تؤثر عليك عمليات الإهمال على المدى الطويل:
1) اعترف بمشاعرك
يمكن للكلمات أن تؤذي ، رغم ما يقوله الناس. ولا بأس إذا تأذيت مشاعرك من خلال شيء قاله لك أحدهم.
بدلاً من دفع تلك الأفكار بعيدًا وتجاهل الموقف ، من المهم الاعتراف بمشاعرك. من خلال مراقبتهم ، يمكنك التعامل معهم ومعرفة سبب شعورك بهذه الطريقة.
سيساعدك هذا على المضي قدمًا بعد الحدث.
2) ركز على الإيجابية
الهدف الكامل من التقليل من شأن شخص آخر هو جعله يشعر بأنه صغير.
لا تدع هذا يحدث لك. ابحث عن شيء إيجابي يمكنك التركيز عليه بدلاً من ذلك. ادفع التعليق إلى الجانب وفكر في شيء جيد للخروج للتو من هذا الموقف.
هل أعطيت شيئًا جديدًا؟
هل تحدثت عن نفسك؟
هل صنعت صديقًا جديدًا؟
كل هذه إيجابيات تتفوق بوضوح على التعليق السلبي الذي تم إلقاؤه عليك.
أحد أهم الأشياء التي كان علي البدء في القيام بها أعود من سلبية الآخرين ، كنت أستعيد قوتي الشخصية.
ابدأ بنفسك. قفالبحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، تعلم أن هذا لا يعمل.
وهذا لأنه ما لم تنظر بداخلك وتطلق العنان لقوتك الشخصية ، فلن تجد الرضا والرضاء الذي تبحث عنه.
تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá الطرق الفعالة لتحقيق ما تريده في الحياة.
لذلك إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، أطلق العنان لإمكانياتك اللانهائية ، واكتسب شغفًا في صميم كل ما تفعله ، ابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
3) سامح واترك
ليس سرًا أن قول وفعل هذا أسهل كثيرًا. ولكن عندما تتمسك بالاستياء ، فإنه يميل إلى التفاقم والسيطرة عليك.
بدلاً من ترك هذا يحدث ، اختر أن تسامح الشخص وتتركه يذهب. هذا يعني أنه يمكنك التخلي عن كل تلك المشاعر السلبية وتجاوزها.
بالطبع ، إذا استمرت التعليقات السلبية في الحدوث ، فهذا أصعب بكثير.
أنظر أيضا: 11 علامة على وجود امرأة فريدة من نوعها يعجب بها الجميعأولاً ، تحتاج إلى واجه الشخص وأوقفه عن الحدوث ، قبل أن تختار التسامح والتخلي. هذا سوفيستفيد كلاكما على المدى الطويل.
يختار الناس إهانة الآخرين لعدد لا يحصى من الأسباب وفي كل مرة ، يميل ذلك إلى الأذى.
إذا كنت الضحية ، ثم اختر الطريقة التي تريد التعامل بها.
بغض النظر عن أي شيء ، لديك خيار.
تريد أن تقول أو تفعل شيئًا قد تندم عليه على المدى الطويل. لذا ، بدلًا من الانتقام في الوقت الحالي ، جرب هذا بدلاً من ذلك:- ابتعد عن الشخص. بهذه الطريقة ، لن يتمكنوا من رؤية التأثير الذي أحدثوه عليك ويقتل بعض مجدهم في الوقت الحالي.
- خذ نفساً عميقاً. سيساعدك هذا على الحفاظ على هدوئك وتماسكك.
- عد إلى خمسة. قبل الرجوع للوراء ، عد إلى خمسة ببطء للتأكد من أنك لن تتفاعل ببساطة بغضب.
2) فكر في إجابتك
تريد ذلك قل شيئًا لهم ، لذا فأنت لا تقف هناك تحدق (وربما تقاوم الدموع) ، ولكن ماذا يمكنك أن تقول؟
أنت لا تريد الانتقام وتجعل الأمور أسوأ.
قد ينتهي بك الأمر بقول شيء تندم عليه والتوقف عن مستواه في هذه العملية. بدلاً من ذلك ، إليك بعض الخيارات الرائعة:
- "شكرًا لك على رأيك" - اترك الأمر عند هذا الحد. الشخص الذي أحبطك لن يتوقع مثل هذا الرد. إنهم يأملون أن تتفاعل - إنهم ينتظرون الصعود. عندما لا يكون هناك شيء لتقوله.
- "شكرًا لك ، قد تكون على حق" - جملة أخرى قوية في هذا الموقف. ربما يكون تعليقهم مؤثرًا جدًا لأن هناك القليل من الحقيقة وراءه. يتطلع الشخص إلى إيذائك ، لكن الأمر متروك لك سواء سمحت له بذلك أم لا. فكر في الأمر بهذه الطريقة - إنه مجردتعليق. يمكنك أن تدير الاتجاه الآخر وتتجاهله.
- ضحكة مكتومة وتجاهل. إذا كنت تريد أن تبين لهم أن كلماتهم ليس لها أي تأثير عليك ، فما عليك سوى الضحك على تعليقهم والابتعاد. يُظهر أنك تعلم أن التعليق ليس صحيحًا ، لذلك لن تحترمه حتى برد.
- أخبرهم أن تعليقهم يؤذيك. يمكنك أيضًا أن تكون صادقًا تمامًا معهم. بدلًا من الانتقام ، أخبر الشخص ببساطة عن مدى جرح تعليقه وكيف جعلك تشعر. لن يتوقعوا مثل هذا الصدق وقد تكون طريقة جيدة لتعليمهم قوة كلماتهم في المستقبل. أحيانًا يحبطك الناس لتضحك من الآخرين. من خلال إخبارهم بأن مشاعرك قد تعرضت للأذى ، فإن ذلك يزيل قوة وتأثير تعليقاتهم. قد يشعر الشخص بالرعب حتى لمعرفة أنه أزعجك كثيرًا.
3) اتصل به
إذا كان الشخص أحد أولئك الذين وضعوك في كل فرصة لقد حان الوقت لاستدعاءهم.
في المرة القادمة التي يقومون فيها بالحفر ، أوقفهم في مساراتهم.
قاطعهم وأخبرهم أنك لن تقوم بذلك استمع بعد الآن. بعد كل شيء ، كل ما يقولونه عنك دائمًا ما يكون سلبيًا وجارحًا.
تأكد من أنك هادئ ومسيطر عند الاقتراب منهم. أنت لا تريد أن يتم ذلك في حالة غضب.
من المفيد أن تخبرهم أنك لا تقدر الطريقة التي يتحدثون بها معك وأن تسألهمجيد إذا كان بإمكانهم محاولة العمل عليه في المرة القادمة.
إذا بقيت هادئًا أثناء القيام بذلك ، فسيشعرون بأنهم يواجهون ولكن من غير المحتمل أن ينتقموا - خاصة إذا كان الآخرون يشاهدون في الوقت الحالي.
يتيح لك إيصال وجهة نظرك. إذا استمروا في فعل ذلك بعد ذلك ، فما عليك سوى المتابعة مع ، "لقد طلبت منك بالفعل التوقف عن الملاحظات السلبية ، هل تعتقد أنه يمكنك المحاولة مرة أخرى."
قل هذا عدة مرات مثلك تحتاج إلى حتى تغرق بالنسبة لهم.
4) تجاهلها
إذا لم تكن من النوع المواجهي ، فقد تفضل تجاهل تعليقاتهم تمامًا.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي مواصلة المحادثة كما لو أنهم لم يتحدثوا أبدًا في المقام الأول. لا تتفاعل أو أي شيء. هذا يسلب أي قوة كانوا يأملون في اكتسابها بتعليقهم.
كما أنه يجعلهم أقل احتمالية لمواصلة إحباطك في المستقبل. إذا لم يحصلوا على ما يريدون منه ، فمن المرجح أن يتوقفوا.
بالطبع ، هذا ليس هو الحال دائمًا.
في بعض الأحيان سيبدأون في الحفر أعمق لترى ما هي حدودك وما أنت على استعداد لتحمله. في هذه الحالة ، قد تضطر إلى التفكير في استدعاؤها.
5) أحضر الحلفاء
إذا كان هناك شخص ما يحبطك باستمرار في المواقف العامة ، فمن المحتمل أن يكون الآخرون من حولك لاحظته أيضًا.
اقترب من بعضهم واسألهم عما إذا كانوا سيقفونبواسطتك والتحدث نيابة عنك.
يمكن أن يساعد وجود شخص خارجي في التحدث نيابة عنك. في الواقع ، يمكن أن يكون في كثير من الأحيان أقوى مما لو اخترت أن تفعل ذلك بنفسك.
من غير المرجح أن يستمر الشخص الذي يحبطك بمجرد مواجهته للآخرين.
لماذا يحبطك أحد؟
الآن نحن نعرف بالضبط كيف نتعامل مع الأشخاص الذين يختارون تحطيمك - وهذا لا يسهل عليك بالضرورة.
في نهاية اليوم ، إنه مؤلم. بغض النظر عن الدوران الذي تضعه عليه. إذن ، لماذا يفعلون ذلك بالضبط في المقام الأول؟
فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية:
1) لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن
أنانية كما يبدو ، في بعض الأحيان يعطي الناس دفعة لتقديرهم لذاتهم عن طريق إسقاط ثقتك بنفسك. لا علاقة لك بهذا الأمر وكل ما يتعلق بما يشعرون به في الوقت الحالي.
نوع الأشخاص الذين يقومون بذلك عادة ما يكون لديهم تدني احترام الذات بأنفسهم. إنهم لا يعرفون كيفية إدارتها ، لذلك بدلاً من ذلك ، يقومون بضرب من حولهم على أمل منح أنفسهم تلك الدفعة التي هم في أمس الحاجة إليها.
وأنت تعرف ماذا - ربما يعمل معهم باختصار -المصطلح.
مشاهدة وجهك المسحوق ورؤية رد فعلك يمنحهم ذلك الشعور الذي كانوا يبحثون عنه. لكنها طريقة مروعة للقيام بذلك.
إنهم شخص سام ويجب أن تحاول تجنبهم قدر الإمكان.
2) إنهم يشعرون بالغيرة
الغيرة قبيحةالمشاعر التي يمكن أن ترفع رأسها بطرق مؤذية حقًا.
سواء كان لديك وظيفة أو شريك أو منزل أفضل من شخص آخر ، أو شيء بسيط مثل الشعر الأفضل ، أو أنك ألطف - فقد يكونون كذلك نتطلع إلى إنزال بعض الأوتاد.
لماذا؟ لأنهم يشعرون بالغيرة مما لديك ويريدون أن يجعلوا أنفسهم يشعرون بشكل أفضل حيال ذلك.
دعنا نواجه الأمر ، لا أحد في الواقع يحب أن يشعر بالغيرة. إنه شعور ساحق يمكن أن يسيطر علينا وعندما يسمح له شخص ما بالتغلب عليه ، يمكن أن يخرج بطرق لا يقصدها.
في حين أن هذا لا يبرر ما يقوله الشخص وكيف يفعل التصرف تجاهك ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بفهم سبب خروجهم عن طريقهم لإحباطك.
3) لجعل الآخرين مثلهم
عندما يأتي الأمر في المواقف الاجتماعية ، يريد بعض الأشخاص حقًا أن يكونوا محبوبين من حولهم. إنهم دائمًا في مهمة لإثبات أنفسهم والتميز في الحشد.
إنهم على استعداد للجوء إلى أي تدابير ضرورية لتحقيق ذلك.
في كثير من الأحيان ، يضعون الآخرين من أجل الحصول على الضحك من بقية المجموعة. في حين أن بعض النكات يمكن أن تكون مضحكة ، فهذه النكات ليست كذلك.
ما هو الشيء الجيد؟ عادة ما يرى أي شخص آخر من خلال هذا. على الرغم من أنهم قد لا يتحدثون ، إلا أن الضحك الذي يتم تلقيه سيكون محرجًا.
أنظر أيضا: ما الهدف من الحياة عندما يمكن أخذها بسهولة؟في هذه المواقف ، غالبًا ما يساعد التحدث وإعلام الشخص بأنه قد تعرض للأذى.مشاعرك.
لن يتوقعوا ذلك وقد يساعدهم ذلك على معرفة أنه ليس من المناسب إحباط الآخرين لمجرد الضحك.
4) إنهم يبحثون عن الانتباه
هناك بعض الأشخاص في الحياة يحبون مجرد إلقاء الضوء عليهم.
إنهم يتوقون إلى الاهتمام - وفي عيونهم ، لا يهم ما إذا كان هذا الاهتمام إيجابيًا أم سلبيًا. طالما أنهم يحصلون عليها.
سواء كنت تقف في مجموعة وتشعر بالإهمال أو أنك بالخارج لتناول المشروبات ويريدون أن يُسمع صوتهم. إنهم يسخرون من الآخرين ليكونوا كل الأنظار عليهم.
ببساطة ، الأمر لا يتعلق بك. يتعلق الأمر بهم بنسبة 100٪.
إنهم ببساطة يستغلونك ويدوسون على مشاعرك من أجل جذب الانتباه الذي يتوقون إليه. هؤلاء الأشخاص لا يهتمون إذا جرحوا مشاعرك أو إذا كان الأشخاص من حولهم لا يقدرون مزاحهم - فهم يريدون فقط أن يتم ملاحظتهم.
أفضل شيء يمكنك فعله مع طالب الاهتمام هو التجاهل هم. ابتعد ولا توليهم أي نوع من الاهتمام.
5) يريدون السيطرة
هناك أوقات في حياتنا نشعر فيها بأننا خارج نطاق السيطرة تمامًا.
عندما يكون رئيسنا قدوة لنا أمام الآخرين. عندما نفعل شيئًا محرجًا وكل الأنظار علينا. عندما نقول شيئًا ما عن طريق الخطأ ونتعرض للمضايقات نتيجة لذلك.
يختار بعض الأشخاص الانتقام وإحباط الآخرين من أجل إبعاد الأضواءبأنفسهم.
على عكس المثال أعلاه ، لا يحب هؤلاء الأشخاص الانتباه - خاصةً عندما يكون الاهتمام محرجًا. لذا ، فإنهم يسعون إلى خلعه بأنفسهم عن طريق إحباطك.
في نظرهم ، حتى لو كان رد فعل الناس سلبًا على تعليقاتهم ، فإن اللحظة المحرجة على الأقل أصبحت من الماضي. إنه فوز لهم.
على مستوى أعمق ، عادة ما يفقد الشخص الذي يحط من قدر الآخرين السيطرة في أجزاء أخرى من حياته. ربما كانوا ضحية لصدمة أو تنمر في مرحلة الطفولة ، لذا استعد السيطرة الآن عن طريق إهانة الآخرين.
6) إنهم ببساطة متشائمون
هؤلاء هم نصفهم السعيد الفارغون .
بغض النظر عن أي شيء ، لا يبدو أنهم يضعون شيئًا إيجابيًا في الحياة. دائمًا ما يكون هناك القليل من العذاب والقليل من الكآبة.
لذلك ، عندما يرونك سعيدًا وإيجابيًا ، فإنهم يهدفون إلى إنزالك ببعض الشقوق إلى مستواهم.
دعونا نواجه الأمر ، هل هناك ما يزعج المتشائم أكثر من المتفائل؟ لا أعتقد ذلك. إنهم يريدون قطعك قبل أن تنشر الكثير من هذا التفاؤل حولك.
لذا ، فإنهم يبحثون عنك. في الواقع ، من المحتمل أن يذهبوا لبضع جولات في محاولة لإرهاقك حتى تغير نظرتك.
كما قد تتوقع ، أفضل شيء يمكنك فعله هو تجاهلهم.
استمر في طرقك المتفائلة واجعلك تعرف أنه لا يمكنهم كسر الكلمات.
شارك هذه الأخبار السارة وانشر بعض كلمات التشجيع ولا تدع سلبيتها تقف في طريقك.
7) إنهم يحبون الصورة النمطية الجيدة
هناك بعض الصور النمطية الرائعة التي تعتبر مسيئة تمامًا.
من الآسيويين كونهم سائقين سيئين (بالتأكيد ، البعض كذلك ، لكن كذلك بعض القوقازيين!) إلى كل شخص في Centrelink هو متشرد (الآن ، نحن نعلم أن هذا ليس هو الحال).
بعض الناس يتغذون على هذه الصور النمطية ولا يسعهم إلا أن يفتحوا أفواههم عندما يرون واحدة.
في كثير من الأحيان ، ينتهي بهم الأمر أكثر إحراجًا لهم مما يجب أن يكون مؤلمًا لك. بعد كل شيء ، يعرف معظم الأشخاص الأذكياء أن الصور النمطية نادرًا ما تنطبق.
في هذا السيناريو ، من الأفضل أن تضحك عليها وتعلم أنك لست كذلك. كل شخص آخر سمع يعرف ذلك بالفعل. سيترك الشخص الذي قال ذلك يبدو وكأنه أحمق وليس العكس.
كيف تستعيد الثقة بعد أن أحبطك أحدهم
لا يخفى على أحد أن غرورك يمكن أن تتعرض للانهيار عندما يحبطك أحد.
إنه مؤلم
من المحتمل أن تمر بفترة وجيزة من الصدمة عندما تحدث. بعد كل شيء ، لماذا يريد أي شخص أن يجرح مشاعرك هكذا؟ قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعالجة ما حدث للتو.
في بعض الأحيان ، قد تستغرق هذه المشاعر وقتًا طويلاً لتتلاشى.
تبدأ في تحليل الموقف وترك الكلمات تتغذى أنت.
الصوت في رأسك يمكنه السيطرة والبدء
