5 cara pikeun nungkulan batur anu tetep nempatkeun anjeun ka handap

Nungkulan jalma-jalma anu terus-terusan ngarasa kudu terus-terusan ngalepatkeun anjeun téh matak nyeri jeung capé.

Sababaraha jalma resep ngagali saeutik lamun bisa. Boh aranjeunna nyempad anjeun, ngolok-olok anjeun, atanapi ngaremehkeun anjeun, hasilna sami.

Anjeun tinggaleun parasaan anu rusak sareng heran naha aranjeunna ngalakukeun éta ti mimiti.

Hanjakalna, teu aya jawaban hideung bodas pikeun anu ieu.

Jalma nganggap kalakuan ieu kusabab rupa-rupa alesan anu béda-béda, sareng kalolobaanana, teu aya hubunganana sareng anjeun ti mimiti.

Di tempat gawé, kaluar jeung réréncangan, salila kelas senam anjeun… anjeun bakal sapatemon jalma-jalma ieu sapanjang rupa-rupa skenario dina kahirupan anjeun.

Ieu sababna penting pisan pikeun terang naon anu kudu dilakukeun. lamun eta kajadian ka anjeun.

Di dieu aya 5 tips kumaha carana nungkulan batur anu nempatkeun anjeun handap

1) Tarik napas jero

Nalika aya anu ngareuah-reuah anjeun — teu paduli kumaha aranjeunna milih ngalakukeunana, éta nyeureud.

Pasihan diri anjeun sababaraha waktos pikeun ngolah naon anu diomongkeunana. Hindarkeun réaksi dina momen. Bisa jadi pikabitaeun teuing mun ngajawab kalawan gancang balik, atawa kecap jahat anjeun sorangan pikeun mawa eta handap.

Tapi, naha anjeun bener hayang tilelep ka tingkat maranéhanana?

Bisa jadi karasaeun. alus dina momen. Sareng anjeun tiasa ngaraosan pelepasan langsung - sami sareng cara anu sami. Inget, éta pondok pisan.

Anjeun henteungayakinkeun anjeun yén jalma éta leres, "Kuring henteu pantes, kuring ngalakukeun padamelan anu goréng dina proyék éta, kuring henteu kedah maén gitar ..."

Teu heran urang sering kaleungitan kapercayaan nalika aya anu ngarusak urang. kalayan kecap-kecap anu pikareueuseun.

Kieu kumaha anjeun tiasa ngabantosan diri anjeun deui saatosna, supados panyebrangan henteu mangaruhan anjeun kanggo jangka panjang:

1) Ngaku parasaan anjeun

Kecap-kecap bisa nganyenyeri, sanajan omongan jalma. Sareng henteu kunanaon upami parasaan anjeun dinyenyeri ku hal anu diomongkeun ku batur ka anjeun.

Tinimbang ngajauhan pikiran-pikiran éta sareng teu malire kaayaan, anu penting pikeun ngaku parasaan anjeun. Ku niténan éta, anjeun bisa nungkulan aranjeunna sarta manggihan naha anjeun ngarasa kawas kitu.

Ieu bakal mantuan anjeun move on sanggeus acara.

2) Fokus kana positip.

Tujuan pikeun ngahinakeun batur nyaéta pikeun ngaraos leutikna.

Ulah ngantep ieu kajadian ka anjeun. Milarian hal anu positip anu anjeun tiasa difokuskeun. Nyorong koméntar ka gigir sareng pikirkeun hal anu saé anu nembé kaluar tina kaayaan éta.

Naha anjeun masihan anu énggal?

Naha anjeun nyarios sorangan?

Naha anjeun gaduh réréncangan énggal?

Sadayana ieu mangrupikeun positip anu jelas langkung seueur tina koméntar négatip anu dialungkeun ka anjeun.

Salah sahiji hal anu paling penting anu kuring kedah lakukeun pikeun Balik deui tina négatif batur, ieu ngarebut deui kakuatan pribadi kuring.

Mimitian ku diri sorangan. Eureunmilarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, jero, anjeun terang ieu henteu jalan.

Sareng éta sabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun, anjeun moal pernah mendakan kapuasan sareng minuhan anu anjeun milarian.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik dukun kuna sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu épéktip pikeun ngahontal naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan.

Janten upami anjeun hoyong ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun, buka konci poténsial anjeun anu henteu terbatas, sareng pasang gairah. dina manah sagalana anjeun ngalakukeun, mimitian ayeuna ku mariksa kaluar nasehat asli na.

Ieu tautan kana pidéo gratis deui.

3) Hampura sarta ngantepkeun

Teu rusiah yén ieu téh mindeng gampang ngomong jeung dipigawé. Tapi mun anjeun nahan ambek-ambekan, éta bakal ngahampura di dinya sarta ngawasa anjeun.

Tinimbang ngantep éta kajadian, pilih pikeun ngahampura jalma éta sarta ngantepkeunana. Ieu ngandung harti yén anjeun tiasa ngaleungitkeun sadaya parasaan négatif éta sareng ngalangkunganana.

Tangtos, upami koméntar négatip tetep kajantenan, ieu langkung sesah dilakukeun.

Kahiji, anjeun kedah adukeun jalma éta sareng ngeureunkeunana, sateuacan anjeun tiasa milih ngahampura sareng ngantepkeun. Ieu bakalmanpaat pikeun anjeun duaan dina jangka panjang.

Jalma-jalma milih nganyenyerikeun batur pikeun sajumlah alesan sareng unggal waktos, éta condong menyakiti.

Upami anjeun parantos janten korban. , teras pilih kumaha anjeun badé nungkulanana.

Naon waé, anjeun gaduh pilihan.

• Pindahkeun jalma éta. Ku cara ieu, maranéhna moal bisa nempo pangaruh nu geus dipiboga ku anjeun sarta ngaleungitkeun sababaraha kamulyaan maranéhanana dina momen.
• Tarik napas jero. Ieu bakal ngabantu anjeun tetep tenang jeung ngumpul.
• Itung nepi ka lima. Saméméh balik deui, cacah nepi ka lima lalaunan pikeun mastikeun yén anjeun teu ngan saukur ngaréaksikeun amarah.

2) Pikirkeun jawaban anjeun

Rek omongkeun naon-naon ka maranehna, jadi maneh lain ngan nangtung didinya neuteup (jeung jigana keur nahan cipanon), tapi naon nu bisa diomongkeun ku maneh?

Maneh teu hayang ngabales jeung nyieun masalah.

Anjeun tiasa mungkas nyarioskeun hal anu anjeun kuciwa sareng lirén kana tingkatna dina prosés éta. Gantina, ieu sababaraha pilihan hébat:

• "Hatur nuhun kana pamadegan anjeun" - Tinggalkeun wae. Jalma anu nempatkeun anjeun ka handap moal ngarepkeun réspon sapertos kitu. Aranjeunna ngarepkeun anjeun bakal ngaréaksikeun - aranjeunna ngantosan naékna. Lamun henteu, moal aya anu nyésakeun.
• "Hatur nuhun, anjeun tiasa leres" - Kalimah anu sanés anu kuat dina kaayaan ieu. Panginten komentarna nyeureud pisan sabab aya sakedik bebeneran di tukangeunana. jalma nu keur néangan menyakiti anjeun, tapi terserah anjeun naha anjeun ngantep aranjeunna atanapi henteu. Pikirkeun cara kieu - éta ngan amairan. Anjeun tiasa ngalieuk ka arah anu sanés sareng teu malire.
• Seuri sareng teu malire. Upami anjeun hoyong nunjukkeun yén kecap-kecapna henteu mangaruhan anjeun, kantun seuri kana koméntarna sareng angkat. Éta nunjukkeun yén anjeun terang yén koméntar éta henteu leres, janten anjeun henteu bakal ngahormatan éta kalayan réspon.
• Béjakeun ka aranjeunna yén koméntarna menyakiti anjeun. Anjeun ogé tiasa jujur ​​​​sareng aranjeunna. Gantina ngabales, kantun wartosan jalma éta kumaha nyerina koméntarna sareng kumaha parasaan anjeun. Aranjeunna moal ngarepkeun kajujuran sapertos kitu sareng éta tiasa janten cara anu saé pikeun ngajar aranjeunna kakawasaan kecap-kecapna di hareup. Kadang-kadang jalma mawa anjeun ka handap pikeun meunangkeun seuri ti batur. Ku ngantepkeun aranjeunna terang parasaan anjeun menyakiti, éta ngaleungitkeun kakuatan sareng pangaruh tina koméntarna. Jalma bisa malah jadi horrified uninga aranjeunna geus ngaganggu anjeun pisan.

3) Nelepon aranjeunna dina eta

Lamun jalma anu salah sahiji jalma anu ngancurkeun anjeun unggal kasempetan. aranjeunna meunang, meureun geus waktuna pikeun nelepon aranjeunna dina eta.

Lainna waktos aranjeunna ngagali, eureun aranjeunna dina jalur maranéhanana.

Interupsi jeung ngabejaan aranjeunna yen anjeun moal bade dengekeun deui. Barina ogé, sagala anu aranjeunna nyarios ngeunaan anjeun salawasna négatip sareng nyeri.

Pastikeun anjeun tenang sareng kontrol nalika anjeun ngadeukeutan aranjeunna. Anjeun teu hoyong eta dilakukeun ku amarah.

Ieu mantuan pikeun ngabejaan aranjeunna anjeun teu ngahargaan cara aranjeunna nyarita ka anjeun sarta nanya ka aranjeunna.Sae upami aranjeunna tiasa nyobian sareng ngerjakeunana kanggo waktos salajengna.

Upami anjeun tetep tenang nalika ngalakukeun ieu, aranjeunna bakal ngarasa disanghareupan tapi sigana moal ngabales — khususna upami batur ningali ayeuna.

Ieu ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun titik Anjeun sakuliah. Upami aranjeunna teras-terasan ngalakukeun éta saatos ieu, teras tuturkeun, "Kuring parantos naroskeun anjeun pikeun ngeureunkeun koméntar négatip, naha anjeun tiasa nyobian deui."

Sebutkeun ieu sakali-kali anjeun kudu nepi ka ngalelep ka maranehna.

4) Tong hilap

Upami anjeun sanes tipeu konfrontasi, anjeun tiasa langkung milih teu malire koméntarna sadayana.

Cara pangalusna pikeun ngalakukeun ieu téh neruskeun paguneman saolah-olah maranéhna pernah spoke di tempat munggaran. Ulah meta atawa nanaon. Ieu ngaleungitkeun kakuatan naon waé anu dipiharep ku komentarana.

Hal ieu ogé ngajantenkeun aranjeunna henteu kamungkinan tetep ngagentos anjeun ka hareup. Upami aranjeunna henteu kéngingkeun naon anu aranjeunna pikahoyong, teras aranjeunna langkung dipikaresep bakal lirén.

Tangtosna, ieu sanés waé.

Sakapeung aranjeunna bakal ngamimitian ngali. langkung jero pikeun ningali naon wates anjeun sareng naon anu anjeun daék toleran. Dina hal ieu, Anjeun bisa jadi kudu mikir ngeunaan nelepon aranjeunna kaluar dina eta.

5) Ajak sekutu

Lamun aya nu terus-terusan mawa anjeun handap dina situasi publik, mangka kamungkinan batur di sabudeureun anjeun ogé geus merhatikeun éta.

Deukeut ka sawatara di antarana jeung tanyakeun lamun maranéhna bakal nangtungku anjeun sareng nyarios atas nama anjeun.

Bisa ngabantosan jalma luar nyarios pikeun anjeun. Nyatana, éta sering tiasa langkung kuat tibatan upami anjeun milih ngalakukeun ieu pikeun diri anjeun.

Jalma anu ngarendahkeun anjeun sigana bakal teras-terasan saatosna disanghareupan ku batur.

Kunaon batur ngarendahkeun anjeun?

Ayeuna urang terang kumaha cara nungkulan jalma-jalma anu milih ngarendahkeun anjeun — teu merta ngagampangkeun anjeun.

Dina ahir poé, éta nyeri pisan. Henteu masalah naon spin anjeun ditunda. Janten, naha leres-leres aranjeunna ngalakukeun éta mimitina?

Di dieu aya sababaraha alesan utama:

1) Pikeun ngajantenkeun diri langkung saé

Sakumaha egois, kadang-kadang jalma masihan harga diri sorangan dorongan ku knocking anjeun handap. Henteu aya hubunganana sareng anjeun sareng sadayana anu aya hubunganana sareng kumaha perasaanana ayeuna.

Jenis jalma anu ngalakukeun ieu umumna gaduh harga diri anu handap. Aranjeunna teu terang kumaha carana ngatur eta, jadi gantina, aranjeunna knockdown jalma di sabudeureun aranjeunna dina harepan masihan dirina dorongan nu loba-diperlukeun.

Sareng anjeun terang naon - eta meureun lumaku pikeun aranjeunna dina pondok. -istilah.

Nonton raray anjeun anu remuk sareng ningali réaksi anjeun masihan aranjeunna parasaan anu dipilarian. Tapi éta cara anu pikasieuneun pikeun ngalakukeunana.

Maranéhanana jalma toksik sareng anjeun kedah nyobian ngahindarkeunana sabisa-bisa.

2) Éta sirik

Sirik anu awonémosi nu bisa ngahudangkeun sirahna ku cara nu sabenerna nganyenyeri.

Naha Anjeun boga karir, pasangan, atawa imah nu leuwih hade tinimbang batur, atawa nu basajan saperti buuk nu leuwih alus, atawa Anjeun ngan leuwih alus — bisa jadi hoyong nyandak anjeun turun sababaraha pasak.

Naha? Lantaran sirik kana naon nu dipiboga jeung hayang nyenangkeun diri sorangan.

Hayu atuh, teu aya nu bener-bener resep timburu. Éta émosi anu luar biasa anu tiasa nahan urang sareng nalika aya anu ngijinkeun pikeun ngawasa aranjeunna, éta tiasa kaluar ku cara anu henteu hartosna.

Sanaos ieu henteu ngahampura naon anu dicarioskeun sareng kumaha anjeunna nyarios. kalakuan ka anjeun, éta bisa jadi jauh lamun datang ka pamahaman naha maranéhna rék kaluar tina jalan maranéhna pikeun nempatkeun anjeun handap.

3) Pikeun nyieun batur kawas aranjeunna

Nalika datang kana kaayaan sosial, sababaraha urang hayang pisan diaku ku jalma di sabudeureun éta. Aranjeunna terus-terusan dina misi pikeun ngabuktikeun diri sareng nangtung kaluar dina balaréa.

Maranéhanana daék ngalakukeun naon waé ukuran anu diperyogikeun pikeun ngahontal ieu.

Langkung sering, aranjeunna nempatkeun batur. turun ambéh meunang seuri ti grup séjénna. Sanaos sababaraha guyonan tiasa pikaseurieun, ieu umumna henteu.

Hal anu saé? Anu sanés biasana ningali ieu. Sanaos aranjeunna henteu nyarios, seuri anu ditampi bakal kagok.

Dina kaayaan ieu, sering ngabantosan nyarios sareng masihan terang yén anjeunna parantos nyeri.parasaan anjeun.

Aranjeunna moal ngarep-ngarep éta sareng éta tiasa ngabantosan aranjeunna diajar yén éta henteu pantes pikeun ngahinakeun batur ngan ukur seuri.

4) Aranjeunna milarian perhatian

Aya sababaraha jalma dina kahirupan anu ngan saukur resep sorotan na aya dina dirina.

Maranéhanana mikahayang perhatian — jeung dina panonna, henteu masalah naha perhatian ieu positip atawa négatif. Salami aranjeunna nampi.

Naha anjeun nangtung di grup sareng aranjeunna ngarasa ditinggalkeun atanapi anjeun nuju nginum sareng aranjeunna hoyong didangu. Maranehna ngaheureuyan batur nepi ka boga panon ka maranehna.

Saderhana, ieu lain ngeunaan anjeun. Éta 100% ngeunaan aranjeunna.

Maranéhanana ngan saukur ngagunakeun anjeun sareng ngaléngkah parasaan anjeun pikeun kéngingkeun perhatian anu dipikahoyong. Jalma-jalma ieu henteu paduli upami aranjeunna nganyenyeri parasaan anjeun atanapi upami jalma-jalma di sakurilingna henteu ngahargaan luluconna — aranjeunna ngan ukur hoyong diperhatoskeun.

Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun sareng pencari perhatian nyaéta teu malire aranjeunna. Tong hilap sareng ulah merhatikeun nanaon.

5) Maranéhna hayang kontrol

Aya mangsa dina kahirupan urang di mana urang ngarasa sagemblengna tur utterly kaluar kontrol.

Lamun bos urang nyieun conto urang di hareupeun batur. Nalika urang ngalakukeun hal anu ngerakeun sareng sadaya panon aya dina urang. Lamun urang teu kahaja ngomong jeung digoda.

Sababaraha jalma milih males dendam jeung ngarendahkeun batur supaya teu sorotan.sorangan.

Teu kawas conto di luhur, jalma ieu teu resep perhatian - utamana lamun éta perhatian ngerakeun. Ku kituna, maranéhna narékahan pikeun nyabut eta off sorangan ku bringing Anjeun handap.

Dina panon maranéhanana, sanajan jalma ngaréaksikeun négatip kana komentar maranéhanana, sahenteuna momen ngerakeun ayeuna nempatkeun di kaliwat. Éta kameunangan pikeun aranjeunna.

Dina tingkat anu langkung jero, jalma anu terus-terusan ngaragragkeun batur biasana kaleungitan kontrol dina bagian hirupna. Éta meureun korban trauma budak leutik atawa bullying, jadi ayeuna meunang kontrol maranéhanana deui ku nempatkeun handap batur.

6) Éta ngan saukur pesimis

Ieu téh jalma anu bungah satengah kosong. .

Euweuh urusan naon, aranjeunna ngan moal bisa nempatkeun spin positif dina kahirupan. Ieu salawasna saeutik malapetaka jeung saeutik saeutik surem.

Jadi, lamun maranéhna ningali anjeun bagja jeung positip, maranéhna boga tujuan pikeun mawa anjeun sababaraha tingkat ka tingkat maranéhanana.

Hayu urang nyanghareupan éta, naha aya anu langkung ngaganggu pikeun anu pesimis tibatan anu optimis? Jigana henteu. Aranjeunna hoyong ngirangan anjeun sateuacan anjeun nyebarkeun teuing optimisme éta.

Jadi, aranjeunna ngagali anjeun. Nyatana, aranjeunna sigana bakal sababaraha babak dina usaha pikeun ngaganggu anjeun supados anjeun ngarobih pandangan anjeun.

Sapertos anu anjeun ngarepkeun, hal anu pangsaéna pikeun anjeun lakukeun nyaéta teu malire aranjeunna.

Teruskeun ku cara optimis anjeun sarta béwarakeun yén maranéhna moal bisa megatkeun anjeun ku kecap.

Bagikeun éta warta alus jeungnyebarkeun sababaraha kecap dorongan sarta ulah ngantep negativity maranéhanana ngahalangan anjeun.

7) Aranjeunna resep stereotype alus

Aya sababaraha stereotypes hébat kaluar aya nu downrightly karasa.

Ti Asia anu jadi supir goréng (pasti, sababaraha, tapi ogé sababaraha Kaukasia!) Ka dulur di Centrelink téh bangor (ayeuna, urang terang éta henteu masalahna).

Sababaraha urang tuang kana stereotypes ieu sarta teu bisa nulungan tapi muka mouths maranéhna lamun maranéhna ningali salah sahiji.

Leuwih sering ti moal, éta tungtungna nepi leuwih ngerakeun pikeun aranjeunna ti sakuduna nyeri pikeun anjeun. Barina ogé, sabagéan ageung jalma calakan terang yén stereotip jarang berlaku.

Dina skenario ieu, langkung saé pikeun seuri sareng terang yén éta sanés anjeun. Sarerea nu ngadéngé geus nyaho éta. Éta bakal ngantunkeun jalma anu nyariosna katingalina sapertos bodo sareng sanés sabalikna.

Kumaha carana meunangkeun deui kapercayaan saatos aya anu nempatkeun anjeun ka handap

Éta Teu aya rusiah yén ego anjeun tiasa ngancurkeun nalika aya anu nempatkeun anjeun ka handap.

Nyeri.

Anjeun kamungkinan bakal ngaliwat période kagét sakedap nalika éta kajadian. Barina ogé, naha aya anu hoyong menyakiti parasaan anjeun sapertos kitu? Butuh waktu sakeudeung pikeun ngolah naon-naon anu kajantenan.

Kadang-kadang, parasaan ieu tiasa ngaleungit.

Anjeun mimiti nganalisa kaayaan sareng ngantepkeun kecap-kecap éta didahar. anjeun.

Sora dina sirah anjeun tiasa nyandak sareng ngamimitian