5 manieren om om te gaan met iemand die je steeds neerhaalt

Omgaan met mensen die voortdurend de behoefte voelen om je neer te halen is zowel kwetsend als vermoeiend.

Sommige mensen vinden het gewoon leuk om een grapje te maken. Of ze je nu bekritiseren, uitlachen of kleineren, het resultaat is hetzelfde.

Je blijft achter met gebroken gevoelens en vraagt je af waarom ze het überhaupt gedaan hebben.

Helaas is er geen zwart-wit antwoord op deze vraag.

Mensen nemen dit gedrag aan om een heleboel verschillende redenen, en de meeste daarvan hebben niets met jou te maken.

Op het werk, met vrienden, tijdens de gymles... je zult deze mensen tegenkomen in allerlei scenario's in je leven.

Daarom is het zo belangrijk om te weten wat je moet doen als het je overkomt.

Hier zijn 5 tips over hoe om te gaan met iemand die je neerhaalt

1) Haal diep adem

Als iemand je neerhaalt, hoe dan ook, steekt dat.

Geef jezelf een paar momenten om te verwerken wat ze hebben gezegd. Vermijd reageren in het moment. Het kan maar al te verleidelijk zijn om te reageren met een snelle comeback, of je eigen gemene woorden om hen naar beneden te halen.

Maar, wil je echt tot hun niveau zakken?

Het kan op dat moment goed voelen. En jij kunt die onmiddellijke bevrijding voelen - net zoals zij dat doen. Maar vergeet niet dat het van korte duur is.

Je wilt niet iets zeggen of doen waar je op de lange termijn spijt van zou kunnen krijgen. Dus, in plaats van vergelding op het moment zelf, probeer dit:

• Wend je af van de persoon. Zo kunnen ze niet zien welk effect ze op je hebben gehad en het neemt wat van hun glorie weg in het moment.
• Haal diep adem. Dit zal je helpen om kalm en beheerst te blijven.
• Tel tot vijf. Voordat je je omdraait, tel je langzaam tot vijf om er zeker van te zijn dat je niet gewoon in woede gaat reageren.

2) Denk na over uw antwoord

Je wilt iets tegen ze zeggen, zodat je niet alleen maar staat te staren (en mogelijk je tranen bedwingt), maar wat kun je zeggen?

Je wilt niet terugslaan en het erger maken.

Je zou kunnen eindigen met iets te zeggen waar je spijt van hebt en tot hun niveau te stoppen in het proces. In plaats daarvan, hier zijn een aantal geweldige opties:

• "Dank u voor uw mening" - Laat het daarbij. De persoon die je neerhaalt verwacht zo'n reactie niet. Hij hoopt dat je reageert - hij wacht op de opkomst. Als je dat niet doet, is er niets meer te zeggen.
• "Dank je, misschien heb je gelijk" - Nog een krachtige zin in deze situatie. Misschien steekt hun opmerking zo hard omdat er een kern van waarheid achter zit. De persoon is er op uit om je te kwetsen, maar het is aan jou of je het toelaat of niet. Zie het zo - het is maar een opmerking. Je kunt de andere kant opkijken en het negeren.
• Grinniken en negeren. Als je ze wilt laten zien dat hun woorden geen enkele invloed op je hebben, lach je hun opmerking gewoon weg en loop je weg. Het laat zien dat je weet dat de opmerking niet waar is, dus je bent niet eens van plan er een reactie op te geven.
• Zeg hen dat hun opmerking je gekwetst heeft. U kunt ook volkomen eerlijk tegen hen zijn. In plaats van terug te slaan, vertelt u de persoon gewoon hoe kwetsend zijn opmerking was en hoe het u deed voelen. Zij zullen een dergelijke eerlijkheid niet verwachten en het zou een goede manier kunnen zijn om hen de kracht van hun woorden in de toekomst te leren. Soms halen mensen u naar beneden om anderen aan het lachen te krijgen. Door hen te laten weten dat u zich gekwetst voelt, neemt u de macht en het gevoel weg.effect van hun opmerking. De persoon kan zelfs ontzet zijn als hij weet dat hij je zo van streek heeft gemaakt.

3) Roep ze erop aan

Als die persoon je bij elke gelegenheid die hij krijgt neerhaalt, is het misschien tijd om hem daarop aan te spreken.

De volgende keer dat ze graven, stop je ze.

Onderbreek ze en zeg dat je niet meer luistert. Alles wat ze over je zeggen is immers altijd negatief en kwetsend.

Zorg ervoor dat je kalm en beheerst bent als je ze benadert. Je wilt niet dat het in woede gebeurt.

Het helpt om ze te vertellen dat je de manier waarop ze tegen je spreken niet waardeert en om ze vriendelijk te vragen of ze kunnen proberen er de volgende keer aan te werken.

Als u rustig blijft terwijl u dit doet, zullen zij zich geconfronteerd voelen maar waarschijnlijk geen wraak nemen - vooral als anderen op dat moment toekijken.

Het stelt je in staat om je punt over te brengen. Als ze het daarna blijven doen, vervolg je met: "Ik heb je al gevraagd om te stoppen met de negatieve opmerkingen, denk je dat je het nog een keer kunt proberen?".

Zeg dit zo vaak als nodig is tot het tot hen doordringt.

4) Negeren

Als u niet het confronterende type bent, negeert u hun opmerkingen misschien liever helemaal.

De beste manier om dit te doen is om het gesprek voort te zetten alsof ze nooit gesproken hebben. Reageer niet of zo. Dit neemt alle macht weg die ze hoopten te krijgen met hun opmerking.

Het maakt het ook minder waarschijnlijk dat ze je in de toekomst blijven afkraken. Als ze niet krijgen wat ze willen, zullen ze eerder stoppen.

Natuurlijk is dit niet altijd het geval.

Soms zullen ze dieper gaan graven om te zien wat je grenzen zijn en wat je bereid bent te tolereren. In dat geval moet je er misschien aan denken ze erop aan te spreken.

5) Haal de bondgenoten binnen

Als iemand je voortdurend neerhaalt in openbare situaties, dan is het waarschijnlijk dat anderen in je omgeving dat ook hebben opgemerkt.

Benader enkele van hen en vraag hen of zij u willen bijstaan en namens u willen spreken.

Het kan helpen om een buitenstaander voor u te laten spreken. In feite kan het vaak krachtiger zijn dan wanneer u ervoor kiest om dit zelf te doen.

De persoon die je neerhaalt zal minder snel doorgaan als hij eenmaal door anderen is geconfronteerd.

Waarom zet iemand je neer?

Nu weten we precies hoe we moeten omgaan met mensen die ervoor kiezen je neer te halen - het maakt het niet noodzakelijkerwijs makkelijker voor je.

Uiteindelijk is het kwetsend. Hoe je het ook wendt of keert. Waarom doen ze het dan in de eerste plaats?

Hier zijn enkele top redenen:

1) Om zichzelf beter te laten voelen

Hoe egoïstisch het ook klinkt, soms geven mensen hun eigenwaarde een boost door die van jou neer te halen. Het heeft niets met jou te maken en alles met hoe zij zich op dat moment voelen.

Het soort mensen dat dit doet heeft meestal zelf een laag zelfbeeld. Ze weten niet hoe ze daarmee om moeten gaan, dus in plaats daarvan halen ze de mensen om hen heen neer in de hoop zichzelf die broodnodige oppepper te geven.

En weet je wat - het werkt waarschijnlijk voor hen op de korte termijn.

Naar je verpletterde gezicht kijken en je reactie zien geeft ze dat gevoel waar ze naar zochten. Maar het is een verschrikkelijke manier om het te doen.

Ze zijn een giftig persoon en je moet ze zoveel mogelijk proberen te vermijden.

2) Ze zijn jaloers

Jaloezie is een lelijke emotie die op zeer pijnlijke wijze de kop kan opsteken.

Of je nu een betere carrière, partner of huis hebt dan iemand anders, of iets simpels als beter haar, of je bent gewoon aardiger - ze kunnen op zoek zijn om je een paar plaatsen naar beneden te halen.

Waarom? Omdat ze jaloers zijn op wat jij hebt en zich er beter door willen voelen.

Laten we eerlijk zijn, niemand wil jaloers zijn. Het is een overweldigende emotie die ons kan overmeesteren en wanneer iemand het toelaat, kan het zich uiten op een manier die hij niet meent.

Hoewel dit geen excuus is voor wat de persoon zegt en hoe hij zich tegenover jou gedraagt, kan het een heel eind helpen om te begrijpen waarom hij zijn best doet om je neer te halen.

3) Om anderen zoals hen te maken

Als het gaat om sociale situaties, willen sommige mensen echt aardig gevonden worden door hun omgeving. Ze zijn voortdurend op een missie om zichzelf te bewijzen en op te vallen in een menigte.

Ze zijn bereid om alles te doen wat nodig is om dit te bereiken.

Vaker wel dan niet halen ze anderen naar beneden om de rest van de groep aan het lachen te krijgen. Hoewel sommige grappen grappig kunnen zijn, zijn deze dat meestal niet.

Het goede is dat de anderen dit meestal doorzien. Hoewel ze misschien niets zeggen, zal het ontvangen gelach ongemakkelijk zijn.

In deze situaties helpt het vaak om je uit te spreken en de persoon te laten weten dat hij je gevoelens heeft gekwetst.

Ze zullen dat niet verwachten en het kan hen helpen te leren dat het niet gepast is om anderen neer te halen alleen om te lachen.

4) Ze willen aandacht.

Er zijn mensen in het leven die graag in de schijnwerpers staan.

Ze hunkeren naar aandacht - en in hun ogen maakt het niet uit of die aandacht positief of negatief is. Als ze die maar krijgen.

Of je nu in een groep staat en ze voelen zich buitengesloten of je bent uit voor een drankje en ze willen gehoord worden. Ze maken anderen belachelijk om alle ogen op hen gericht te hebben.

Simpel gezegd, het gaat niet om jou. Het gaat 100% om hen.

Ze gebruiken je gewoon en trappen op je gevoelens om de aandacht te krijgen waarnaar ze hunkeren. Het kan deze mensen niet schelen of ze je gevoelens kwetsen of dat de mensen om hen heen hun grap niet waarderen - ze willen gewoon opgemerkt worden.

Het beste wat je kunt doen met een aandachtszoeker is hem negeren. Draai je om en geef hem geen aandacht.

5) Ze willen controle

Er zijn momenten in ons leven dat we het gevoel hebben dat we geen controle meer hebben.

Wanneer onze baas een voorbeeld van ons maakt in het bijzijn van anderen. Wanneer we iets gênants doen en alle ogen op ons gericht zijn. Wanneer we iets per ongeluk zeggen en daardoor geplaagd worden.

Sommige mensen kiezen voor vergelding en kleineren anderen om de aandacht van zichzelf af te leiden.

In tegenstelling tot het voorbeeld hierboven, houden deze mensen niet van aandacht - zeker niet als het beschamende aandacht is. Dus proberen ze die aandacht van zich af te trekken door je naar beneden te halen.

In hun ogen, zelfs als mensen negatief reageren op hun opmerking, is het gênante moment nu tenminste verleden tijd. Het is een overwinning voor hen.

Op een dieper niveau heeft iemand die voortdurend anderen neerhaalt meestal de controle verloren in andere delen van zijn leven. Hij kan het slachtoffer zijn geweest van een jeugdtrauma of van pesterijen, en krijgt nu zijn controle terug door anderen neer te zetten.

6) Ze zijn gewoon een pessimist.

Dit zijn de blije halflege mensen.

Wat er ook gebeurt, ze kunnen geen positieve draai aan het leven geven. Het is altijd een beetje kommer en kwel.

Dus, als ze je zo gelukkig en positief zien, proberen ze je een paar trappen omlaag te brengen naar hun niveau.

Laten we eerlijk zijn, is er iets vervelender voor een pessimist dan een optimist? Ik denk het niet. Ze willen je neerhalen voordat je teveel van dat optimisme verspreidt.

Dus, ze nemen je in de maling. In feite, gaan ze waarschijnlijk voor een paar rondes in een poging om je uit te putten zodat je je mening verandert.

Het beste wat je kunt doen is ze negeren.

Blijf optimistisch en laat je weten dat ze je niet kunnen breken met woorden.

Deel dat goede nieuws en verspreid wat bemoedigende woorden en laat hun negativiteit je niet in de weg staan.

7) Ze houden van een goed stereotype

Er zijn grote stereotypen die ronduit beledigend zijn.

Van Aziaten die slechte chauffeurs zijn (zeker, sommige zijn dat, maar sommige blanken ook!) tot iedereen die Centrelink heeft is een zwerver (nu weten we dat dat niet zo is).

Sommige mensen voeden zich met deze stereotypen en kunnen niet anders dan hun mond open doen als ze er een zien.

Vaker dan niet, eindigt het meer beschamend voor hen dan dat het kwetsend voor jou zou moeten zijn. Tenslotte weten de meeste intelligente mensen dat stereotypen zelden van toepassing zijn.

In dit scenario is het het beste om het gewoon weg te lachen en te weten dat jij dat niet bent. Iedereen die het gehoord heeft weet dat al. Het laat de persoon die het zei voor gek staan en niet andersom.

Hoe krijg je weer vertrouwen nadat iemand je neerhaalt?

Het is geen geheim dat je ego een klap kan krijgen als iemand je neerhaalt.

Het doet pijn.

Je gaat waarschijnlijk door een korte periode van shock wanneer het gebeurt. Immers, waarom zou iemand je gevoelens zo willen kwetsen? Het kan een tijdje duren om te verwerken wat er net gebeurd is.

Soms kan het heel lang duren voordat deze gevoelens verdwijnen.

Je begint de situatie te analyseren en laat de woorden aan je vreten.

Het stemmetje in je hoofd kan het overnemen en je ervan gaan overtuigen dat die persoon gelijk had, "Ik ben ongeschikt, ik heb dat project slecht gedaan, ik zou geen gitaar moeten spelen...".

Het is geen wonder dat we vaak ons vertrouwen verliezen als iemand ons verplettert met vreselijke woorden.

Hier is hoe je jezelf kunt helpen het daarna weer terug te krijgen, zodat de vernederingen je niet op lange termijn beïnvloeden:

1) Erken je gevoelens

Woorden kunnen pijn doen, ondanks wat mensen zeggen. En het is oké als je gevoelens gekwetst zijn door iets wat iemand tegen je zei.

In plaats van die gedachten weg te duwen en de situatie te negeren, is het belangrijk je gevoelens te erkennen. Door ze te observeren kun je ermee omgaan en uitzoeken waarom je je zo voelt.

Dit zal je helpen om verder te gaan na de gebeurtenis.

2) Focus op het positieve

Het hele doel van iemand neerhalen is om hem klein te laten voelen.

Laat dit je niet overkomen. Zoek iets positiefs waar je je op kunt richten. Schuif de opmerking opzij en denk aan iets goeds dat net uit die situatie is gekomen.

Heb je iets nieuws geprobeerd?

Ben je voor jezelf opgekomen?

Heb je een nieuwe vriend gemaakt?

Dit zijn allemaal positieve punten die het negatieve commentaar dat naar je werd gegooid duidelijk overtreffen.

Een van de belangrijkste dingen die ik moest doen om terug te komen van de negativiteit van anderen, was het terugwinnen van mijn persoonlijke kracht.

Begin bij jezelf. Stop met zoeken naar externe oplossingen om je leven op orde te brengen, diep van binnen weet je dat dit niet werkt.

En dat is omdat totdat je naar binnen kijkt en je persoonlijke kracht ontketent, je nooit de voldoening en vervulling zult vinden die je zoekt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Zijn levensmissie is mensen te helpen hun leven weer in balans te brengen en hun creativiteit en potentieel te ontsluiten. Hij heeft een ongelooflijke aanpak die oude sjamanistische technieken combineert met een moderne draai.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá effectieve methoden uit om te bereiken wat je wilt in het leven.

Dus als je een betere relatie met jezelf wilt opbouwen, je eindeloze potentieel wilt ontsluiten en passie centraal wilt stellen bij alles wat je doet, begin dan nu met het bekijken van zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

3) Vergeven en loslaten

Het is geen geheim dat dit vaak makkelijker gezegd en gedaan is. Maar als je je wrok vasthoudt, heeft het de neiging te woekeren en je onder controle te krijgen.

In plaats van dit te laten gebeuren, kies je ervoor de persoon te vergeven en het los te laten. Dit betekent dat je al die negatieve gevoelens kunt loslaten en ze achter je kunt laten.

Natuurlijk, als de negatieve commentaren blijven komen, is dit veel moeilijker te doen.

Eerst moet je de persoon confronteren en er een eind aan maken, voordat je kunt kiezen voor vergeven en loslaten. Dit zal jullie beiden op de lange termijn ten goede komen.

Mensen kiezen ervoor om anderen neer te halen om een heleboel redenen en elke keer doet dat pijn.

Als je het slachtoffer bent geweest, kies dan hoe je ermee om wilt gaan.

Hoe dan ook, je hebt een keuze.