5 tapaa kohdata joku, joka alentaa sinua jatkuvasti

Sellaisten ihmisten kanssa toimiminen, jotka tuntevat jatkuvasti tarvetta alentaa sinua, on sekä loukkaavaa että uuvuttavaa.

Jotkut ihmiset haluavat vain ottaa vähän nokkiinsa, kun voivat. Olivatpa he sitten arvostelemassa, pilkkaamassa tai vähättelemässä sinua, tulos on sama.

Jäät hoitamaan särkyneitä tunteita ja ihmettelemään, miksi he ylipäätään tekivät niin.

Valitettavasti tähän ei ole mustavalkoista vastausta.

Ihmiset käyttäytyvät näin monista eri syistä, eikä useimmilla niistä ole mitään tekemistä sinun kanssasi.

Työpaikalla, ulkona ystävien kanssa, kuntosalitunnilla... tulet kohtaamaan näitä ihmisiä monissa eri tilanteissa elämässäsi.

Siksi on niin tärkeää tietää, mitä tehdä, kun se tapahtuu sinulle.

Seuraavassa on 5 vinkkiä siihen, miten toimia sellaisen henkilön kanssa, joka alentaa sinua.

1) Hengitä syvään

Kun joku mollaa sinua - riippumatta siitä, miten hän sen tekee, se kirpaisee.

Anna itsellesi hetki aikaa käsitellä, mitä hän on sanonut. Vältä reagoimasta hetken mielijohteesta. Voi olla liian houkuttelevaa vastata nopealla vastaiskulla tai omilla ilkeillä sanoillasi, joilla haluat laskea häntä.

Mutta haluatko todella vajota heidän tasolleen?

Se saattaa tuntua hyvältä sillä hetkellä, ja saatat tuntea välitöntä vapautumista - aivan kuten hekin. Muista kuitenkin, että se on hyvin lyhytaikaista.

Et halua sanoa tai tehdä jotain, mitä saatat katua pitkällä aikavälillä. Sen sijaan, että kostaisit heti, kokeile tätä:

• Käänny poispäin henkilöstä. Näin he eivät näe, millainen vaikutus heillä on ollut sinuun, ja se vie osan heidän kunniaansa hetkessä.
• Hengitä syvään. Tämä auttaa sinua pysymään rauhallisena ja rauhallisena.
• Laske viiteen. Ennen kuin käännyt takaisin, laske hitaasti viiteen varmistaaksesi, ettet vain reagoi vihaisena.

2) Mieti vastaustasi

Haluat sanoa heille jotakin, jotta et vain seisoisi siinä tuijottamassa (ja mahdollisesti taistelemassa kyyneleitä vastaan), mutta mitä voisit sanoa?

Et halua kostaa ja pahentaa tilannetta.

Saatat päätyä sanomaan jotain, mitä kadut ja pysähdyt samalla heidän tasolleen. Sen sijaan tässä on muutamia hyviä vaihtoehtoja:

• "Kiitos mielipiteestäsi" - Jätä asia sikseen. Henkilö, joka mollaa sinua, ei odota tällaista vastausta. Hän toivoo, että reagoit - hän odottaa nousua. Kun et reagoi, hänellä ei ole enää mitään sanottavaa.
• "Kiitos, saatat olla oikeassa" - - Toinen voimakas lause tässä tilanteessa. Ehkä heidän kommenttinsa kirvelee niin paljon, koska sen takana on hieman totuutta. Henkilö haluaa loukata sinua, mutta on sinusta kiinni, annatko sen tapahtua vai et. Ajattele asiaa näin - se on vain kommentti. Voit kääntää selkäsi ja olla välittämättä siitä.
• Nauraa ja jätä huomiotta. Jos haluat osoittaa heille, että heidän sanoillaan ei ole mitään vaikutusta sinuun, naura heidän kommentilleen ja kävele pois. Se osoittaa, että tiedät, ettei kommentti ole totta, joten et edes aio vastata siihen.
• Kerro heille, että heidän kommenttinsa loukkasi sinua. Voit myös olla heille täysin rehellinen. Sen sijaan, että kostaisit, kerro yksinkertaisesti henkilölle, kuinka loukkaava hänen kommenttinsa oli ja miltä se sai sinut tuntemaan. Hän ei odota tällaista rehellisyyttä, ja se voi olla hyvä tapa opettaa hänelle sanojensa voimaa tulevaisuudessa. Joskus ihmiset alentavat sinua saadakseen nauraa muilta. Kun kerrot heille, että tunteesi ovat loukkaantuneet, se vie voiman jaHenkilö saattaa jopa kauhistua, kun tietää, että hän on järkyttänyt sinua niin paljon.

3) Kutsu heidät esiin

Jos henkilö on yksi niistä, jotka laskevat sinua alas aina tilaisuuden tullen, voi olla aika sanoa hänelle, että se on väärin.

Seuraavan kerran, kun he kaivavat, pysäytä heidät.

Keskeytä ja sano heille, ettet aio kuunnella enää. Loppujen lopuksi kaikki, mitä he sanovat sinusta, on aina negatiivista ja loukkaavaa.

Varmista, että olet rauhallinen ja hallitset tilanteen, kun lähestyt heitä. Et halua, että se tapahtuu vihaisena.

Auttaa, jos kerrot, ettet arvosta tapaa, jolla sinulle puhutaan, ja pyydät ystävällisesti, että he yrittäisivät parantaa sitä seuraavalla kerralla.

Jos pysyt rauhallisena samalla, he tuntevat joutuvansa kohtaamisen kohteeksi, mutta eivät todennäköisesti kosta - varsinkaan, jos muut katselevat tilannetta.

Jos he jatkavat tämän jälkeen, jatka vain sanomalla: "Olen jo pyytänyt sinua lopettamaan negatiiviset huomautukset, voisitko yrittää uudelleen?".

Sano tämä niin monta kertaa kuin sinun tarvitsee, kunnes he ymmärtävät sen.

4) Jätä se huomiotta

Jos et ole vastakkainasettelutyyppiä, voit jättää heidän kommenttinsa kokonaan huomiotta.

Paras tapa tehdä tämä on jatkaa keskustelua ikään kuin he eivät olisi koskaan puhuneetkaan. Älä reagoi tai mitään. Näin menetät kaiken vallan, jonka he toivoivat saavansa kommentillaan.

Jos he eivät saa siitä sitä, mitä haluavat, he todennäköisesti lopettavat sen.

Näin ei tietenkään aina ole.

Joskus he alkavat kaivaa syvemmältä nähdäkseen, mitkä ovat rajasi ja mitä olet valmis sietämään. Tällöin sinun on ehkä harkittava, että sanot heille suoraan, mitä haluat.

5) Tuo liittolaiset mukaan

Jos joku masentaa sinua jatkuvasti julkisissa tilanteissa, on todennäköistä, että muutkin ympärilläsi ovat huomanneet sen.

Lähesty joitakin heistä ja kysy heiltä, ovatko he valmis tukemaan sinua ja puhumaan puolestasi.

Voi olla hyödyllistä, että ulkopuolinen puhuu puolestasi. Itse asiassa se voi usein olla tehokkaampaa kuin jos päätät tehdä sen itse.

Henkilö, joka vähättelee sinua, ei todennäköisesti jatka, kun muut ovat kohdanneet hänet.

Miksi joku mollaa sinua?

Nyt tiedämme tarkalleen, miten suhtautua ihmisiin, jotka haluavat vähätellä sinua - se ei välttämättä tee siitä yhtään helpompaa sinulle.

Loppujen lopuksi se on loukkaavaa, oli se sitten miten tahansa, mutta miksi he sitten tekevät niin ylipäätään?

Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä syitä:

1) Saadakseen olonsa paremmaksi

Niin itsekkäältä kuin se kuulostaakin, joskus ihmiset antavat itsetunnolleen lisäpontta lyömällä sinun itsetuntosi alas. Sillä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi, vaan ainoastaan sen kanssa, miltä heistä tuntuu sillä hetkellä.

Ihmisillä, jotka tekevät näin, on yleensä itse huono itsetunto. He eivät tiedä, miten hallita sitä, joten sen sijaan he tyrmäävät ympärillään olevat ihmiset siinä toivossa, että he saisivat itselleen sen kipeästi tarvitsemansa piristysruiskeen.

Ja tiedättekö mitä - se luultavasti toimii heille lyhyellä aikavälillä.

Murskattujen kasvojen ja reaktiosi katsominen antaa heille sen tunteen, jota he etsivät. Mutta se on kauhea tapa tehdä se.

Hän on myrkyllinen ihminen, ja sinun pitäisi yrittää välttää häntä niin paljon kuin mahdollista.

2) He ovat kateellisia

Mustasukkaisuus on ruma tunne, joka voi nostaa päätään todella loukkaavilla tavoilla.

Olipa sinulla sitten parempi ura, kumppani tai talo kuin toisella, tai jotain niinkin yksinkertaista kuin paremmat hiukset, tai olet vain mukavampi - he saattavat haluta alentaa sinua.

Miksi? Koska he ovat kateellisia siitä, mitä sinulla on, ja haluavat saada itsensä tuntemaan olonsa paremmaksi.

Kukaan ei oikeastaan pidä mustasukkaisuudesta. Se on ylivoimainen tunne, joka voi saada meidät valtaansa, ja kun joku antaa sen vallata itsensä, se voi purkautua tavoilla, joita hän ei tarkoita.

Vaikka tämä ei oikeuta sitä, mitä henkilö sanoo ja miten hän käyttäytyy sinua kohtaan, se voi auttaa ymmärtämään, miksi hän tekee kaikkensa laskeakseen sinua alas.

3) Saada muut pitämään heistä

Kun on kyse sosiaalisista tilanteista, jotkut ihmiset haluavat todella olla lähipiirinsä suosiossa. He pyrkivät jatkuvasti todistamaan itseään ja erottumaan joukosta.

He ovat valmiita turvautumaan kaikkiin tarvittaviin toimenpiteisiin tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Useimmiten he alentavat muita saadakseen nauraa muilta ryhmäläisiltä. Vaikka jotkut vitsit voivat olla hauskoja, nämä vitsit eivät yleensä ole.

Hyvä puoli on se, että kaikki muut näkevät yleensä tämän läpi. Vaikka he eivät ehkä puhuisi asiasta, naurunremakka on kiusallista.

Näissä tilanteissa auttaa usein se, että puhut suoraan ja kerrot henkilölle, että hän on loukannut tunteitasi.

He eivät odota sitä, ja se voi auttaa heitä oppimaan, että ei ole sopivaa tehdä muita huonoksi vain naurun vuoksi.

4) He haluavat huomiota

On ihmisiä, jotka rakastavat sitä, että valokeilassa on heidän päällään.

He kaipaavat huomiota - ja heidän silmissään ei ole väliä, onko huomio positiivista vai negatiivista, kunhan he vain saavat sitä.

Olipa kyse sitten siitä, että seisotte ryhmässä ja he tuntevat itsensä ulkopuolisiksi, tai siitä, että olette ulkona juomassa ja he haluavat tulla kuulluiksi. He pilkkaavat muita, jotta kaikki katseet olisivat heissä.

Yksinkertaisesti sanottuna kyse ei ole sinusta, vaan 100-prosenttisesti heistä.

He vain käyttävät sinua hyväkseen ja astuvat tunteidesi päälle saadakseen kaipaamaansa huomiota. Nämä ihmiset eivät välitä siitä, loukkaavatko he tunteitasi tai etteivät ihmiset heidän ympärillään arvosta heidän vitsejään - he haluavat vain tulla huomatuksi.

Parasta, mitä voit tehdä huomionhakuisen ihmisen kanssa, on olla välittämättä hänestä. Käänny poispäin äläkä kiinnitä häneen minkäänlaista huomiota.

5) He haluavat kontrollia

Elämässämme on aikoja, jolloin tunnemme olevamme täysin ja täysin hallitsemattomia.

Kun pomomme tekee meistä esimerkin muiden edessä. Kun teemme jotain noloa ja kaikki katsovat meitä. Kun sanomme vahingossa jotain ja meitä kiusataan sen seurauksena.

Jotkut ihmiset haluavat kostaa ja vähätellä toisia saadakseen huomion pois itsestään.

Toisin kuin edellä mainitussa esimerkissä, nämä ihmiset eivät pidä huomiosta - varsinkaan, jos se on kiusallista huomiota. Niinpä he pyrkivät ottamaan sen pois itsestään tuomalla sinut alas.

Vaikka ihmiset reagoivatkin kielteisesti heidän kommenttiinsa, heidän mielestään ainakin nolo hetki on nyt ohi. Se on heille voitto.

Syvemmällä tasolla henkilö, joka jatkuvasti vähättelee muita, on yleensä menettänyt kontrollin muilla elämänsä osa-alueilla. Hän on saattanut joutua lapsuuden trauman tai kiusaamisen uhriksi, joten hän saa nyt kontrollin takaisin vähättelemällä muita.

6) He ovat yksinkertaisesti pessimistisiä.

Nämä ihmiset ovat iloisia puoliksi tyhjiä.

Oli miten oli, he eivät tunnu pystyvän suhtautumaan elämään positiivisesti. Se on aina hieman synkkää ja synkkää.

Kun he näkevät sinut niin iloisena ja positiivisena, he pyrkivät laskemaan sinut muutamaa pykälää alemmas omalle tasolleen.

Totta puhuen, onko pessimistille mitään ärsyttävämpää kuin optimisti? Enpä usko. He haluavat leikata sinut, ennen kuin levität liikaa optimismia ympäriinsä.

Niinpä he ottavat sinut niskasta kiinni. Itse asiassa he luultavasti ottavat muutaman kierroksen yrittäessään uuvuttaa sinut, jotta muuttaisit näkemystäsi.

Kuten arvata saattaa, parasta mitä voit tehdä, on jättää ne huomiotta.

Jatkakaa optimistisia tapojanne ja antakaa teidän tietää, etteivät he voi murtaa teitä sanoilla.

Jaa nämä hyvät uutiset ja levitä rohkaisevia sanoja äläkä anna heidän negatiivisuutensa olla tielläsi.

7) He rakastavat hyviä stereotypioita

On olemassa hienoja stereotypioita, jotka ovat suorastaan loukkaavia.

Aasialaiset ovat huonoja kuskeja (toki jotkut ovat, mutta niin ovat myös jotkut valkoihoiset!) ja kaikki Centrelink-järjestelmän piirissä olevat ovat pummeja (nyt tiedämme, ettei se pidä paikkaansa).

Jotkut ihmiset uskovat näihin stereotypioihin eivätkä voi olla avaamatta suutaan, kun he näkevät sellaisen.

Useimmiten se on heille nolompaa kuin sen pitäisi olla sinulle vahingollista. Useimmat älykkäät ihmiset tietävät, että stereotypiat harvoin pitävät paikkansa.

Tässä skenaariossa on parasta vain nauraa sille ja tietää, että se et ole sinä. Kaikki muut, jotka kuulivat sen, tietävät sen jo. Se jättää sen sanoneen henkilön näyttämään hölmöltä eikä päinvastoin.

Miten saada itseluottamusta takaisin sen jälkeen, kun joku on tehnyt sinusta tyhmän?

Ei ole mikään salaisuus, että egosi voi murtua, kun joku mollaa sinua.

Se sattuu.

Olet todennäköisesti hetken aikaa sokissa, kun se tapahtuu. Miksi kukaan haluaisi loukata tunteitasi noin? Voi kestää hetken aikaa käsitellä tapahtunutta.

Joskus näiden tunteiden häviäminen voi kestää hyvin kauan.

Alat analysoida tilannetta ja annat sanojen syödä itseäsi.

Päässäsi oleva ääni voi ottaa vallan ja alkaa vakuuttaa sinulle, että henkilö oli oikeassa: "Olen sopimaton, tein huonoa työtä siinä projektissa, minun ei pitäisi soittaa kitaraa...".

Ei ihme, että menetämme usein itseluottamuksemme, kun joku murskaa meidät kauheilla sanoilla.

Näin voit auttaa itseäsi saamaan sen takaisin jälkeenpäin, jotta vähättely ei vaikuta sinuun pitkällä aikavälillä:

1) Tunnusta tunteesi

Sanat voivat satuttaa, vaikka ihmiset sanoisivatkin, ja on ihan okei, jos joku sanoi sinulle jotain, mikä loukkasi tunteitasi.

Sen sijaan, että työnnät ajatukset pois ja jätät tilanteen huomiotta, on tärkeää tunnustaa tunteesi. Havainnoimalla niitä voit käsitellä niitä ja selvittää, miksi sinusta tuntuu tältä.

Tämä auttaa sinua pääsemään eteenpäin tapahtuman jälkeen.

2) Keskity positiiviseen

Toisen alentamisen tarkoituksena on saada hänet tuntemaan itsensä pieneksi.

Älä anna tämän tapahtua sinulle. Etsi sen sijaan jotain positiivista, johon voit keskittyä. Työnnä kommentti sivuun ja ajattele jotain hyvää, joka on juuri tullut tuosta tilanteesta.

Kokeilitko jotain uutta?

Puhuitko omasta puolestasi?

Saitko uuden ystävän?

Kaikki nämä ovat myönteisiä asioita, jotka selvästi peittävät alleen sinuun kohdistuneen kielteisen kommentin.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita minun oli alettava tehdä palatakseni toisten negatiivisuudesta, oli henkilökohtaisen voimani takaisin saaminen.

Aloita itsestäsi. Lakkaa etsimästä ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi, sillä tiedät syvällä sisimmässäsi, että se ei toimi.

Ja se johtuu siitä, että ennen kuin katsot sisimpääsi ja vapautat henkilökohtaisen voimasi, et koskaan löydä etsimääsi tyydytystä ja täyttymystä.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta. Hänen elämäntehtävänsä on auttaa ihmisiä palauttamaan tasapaino elämäänsä ja vapauttamaan luovuutensa ja potentiaalinsa. Hänellä on uskomaton lähestymistapa, jossa yhdistyvät muinaiset shamaanitekniikat ja moderni nykyaika.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää tehokkaita menetelmiä, joilla voit saavuttaa elämässäsi haluamasi.

Jos siis haluat rakentaa paremman suhteen itseesi, vapauttaa loputtoman potentiaalisi ja asettaa intohimon kaiken tekemisesi keskiöön, aloita nyt tutustumalla hänen aitoihin neuvoihinsa.

Tässä on linkki ilmaiseen videoon uudelleen .

3) Anna anteeksi ja päästä irti

Ei ole mikään salaisuus, että tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty, mutta kun pidät kiinni kaunasta, sillä on taipumus jyllätä siellä ja ottaa sinut hallintaansa.

Sen sijaan, että antaisit tämän tapahtua, voit antaa anteeksi ja päästää asian menemään, jolloin voit päästää irti kaikista negatiivisista tunteista ja siirtyä niiden ohi.

Jos negatiivisia kommentteja tulee jatkuvasti, tämä on tietysti paljon vaikeampaa.

Ensin sinun on kohdattava henkilö ja estettävä se, ennen kuin voit päättää antaa anteeksi ja päästää irti. Tämä hyödyttää teitä molempia pitkällä aikavälillä.

Ihmiset päättävät halventaa toisia lukemattomista syistä, ja joka kerta se sattuu.

Jos olet joutunut uhriksi, voit valita, miten haluat käsitellä asiaa.

Oli miten oli, sinulla on kuitenkin mahdollisuus valita.