5 راه برای برخورد با کسی که مدام شما را ناامید می کند

برخورد با افرادی که مدام احساس می کنند نیاز دارند مدام شما را پایین بیاورند، هم آزاردهنده است و هم خسته کننده. چه از شما انتقاد کنند، چه مسخره تان کنند یا شما را تحقیر کنند، نتیجه یکسان است.

شما در حال مراقبت از احساسات شکسته هستید و متعجب می شوید که چرا از ابتدا این کار را انجام دادند.

متأسفانه، هیچ پاسخ سیاه و سفیدی برای این مورد وجود ندارد.

افراد به دلایل مختلف این رفتار را انجام می دهند و بیشتر آنها در وهله اول هیچ ربطی به شما ندارند.

در محل کار، بیرون با دوستان، در طول کلاس بدنسازی... شما در سناریوهای مختلف زندگی خود با این افراد روبرو خواهید شد.

به همین دلیل است که دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید بسیار مهم است. وقتی برای شما اتفاق می افتد.

در اینجا 5 نکته در مورد نحوه برخورد با کسی که شما را ناامید می کند وجود دارد

1) نفس عمیق بکشید

وقتی کسی شما را تحقیر می‌کند — مهم نیست که چگونه این کار را انجام می‌دهد.

چند لحظه به خود فرصت دهید تا آنچه را که گفته‌اند پردازش کنید. از واکنش در لحظه خودداری کنید. پاسخ دادن با یک بازگشت سریع، یا کلمات بد خود برای پایین آوردن آنها می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد.

اما، آیا واقعاً می خواهید به سطح آنها بروید؟

ممکن است احساس کنید. خوب در لحظه و شما ممکن است آن آزادی فوری را احساس کنید - دقیقاً همان طور که آنها احساس می کنند. با این حال، به یاد داشته باشید، این خیلی کوتاه است.

شما اینطور نیستمتقاعد کردن شما به اینکه حق با آن شخص بود، "من نامناسب هستم، در آن پروژه کار بدی انجام دادم، نباید گیتار بزنم..."

جای تعجب نیست که ما اغلب اعتماد به نفس خود را از دست می دهیم وقتی کسی ما را در هم می شکند. با کلمات وحشتناک.

در اینجا چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا آن را پس از آن دوباره به دست آورید، به طوری که ناکامی ها برای درازمدت روی شما تأثیر نگذارند:

1) احساسات خود را بپذیرید

علی رغم آنچه مردم می گویند، کلمات می توانند آزاردهنده باشند. و اشکالی ندارد که احساسات شما توسط چیزی که کسی به شما گفته است جریحه دار شده باشد.

به جای اینکه آن افکار را کنار بگذارید و موقعیت را نادیده بگیرید، مهم است که احساسات خود را بپذیرید. با مشاهده آن‌ها، می‌توانید با آن‌ها کنار بیایید و بفهمید که چرا چنین احساسی دارید.

این به شما کمک می‌کند بعد از رویداد ادامه دهید.

2) روی موارد مثبت تمرکز کنید.

تمام هدف از سرکوب کردن دیگران این است که او احساس کوچکی کند.

اجازه ندهید این اتفاق برای شما بیفتد. به جای آن چیز مثبتی را پیدا کنید که بتوانید روی آن تمرکز کنید. نظر را به کناری فشار دهید و به چیز خوبی فکر کنید که تازه از آن موقعیت بیرون آمده اید.

آیا چیز جدیدی ارائه کردید؟

آیا برای خودتان صحبت کردید؟

آیا دوست جدیدی پیدا کردید؟

همه اینها نکات مثبتی هستند که به وضوح از نظرات منفی ای که به شما پرتاب می شد برتری دارند.

یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام می دادم از منفی نگری دیگران برگردم، قدرت شخصی من را بازپس گرفتم.

از خودتان شروع کنید. متوقف کردندر جستجوی راه حل های خارجی برای مرتب کردن زندگی خود، عمیقاً می دانید که این کار نمی کند.

و این به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایتی را که در جستجوی آن هستید پیدا نخواهید کرد.

من این را از شمن Rudá Iandê یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شامانی باستانی را با پیچ و تاب مدرن ترکیب می کند.

در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثر برای رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید را توضیح می دهد.

بنابراین اگر می خواهید رابطه بهتری با خود ایجاد کنید، پتانسیل بی پایان خود را باز کنید و اشتیاق را به کار ببرید. در قلب هر کاری که انجام می دهید، همین حالا با بررسی توصیه های واقعی او شروع کنید.

دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان وجود دارد.

3) ببخشید و رها کنید

این راز نیست که گفتن و انجام این کار اغلب آسان تر است. اما وقتی عصبانیت را حفظ می‌کنید، تمایل دارد که در آنجا تبخیر شود و کنترل شما را در دست بگیرد.

به‌جای اینکه اجازه دهید این اتفاق بیفتد، آن شخص را ببخشید و رها کنید. این به این معنی است که می‌توانید همه آن احساسات منفی را رها کنید و از آنها عبور کنید.

البته، اگر نظرات منفی همچنان تکرار شوند، انجام این کار بسیار سخت‌تر است.

اول، شما باید قبل از اینکه بتوانید ببخشید و رها کنید، با آن شخص مقابله کنید و از وقوع آن جلوگیری کنید. این ارادهدر درازمدت به نفع هر دوی شماست.

افراد به دلایل بی‌شماری تصمیم می‌گیرند دیگران را تحقیر کنند و هر بار، این امر باعث آسیب می‌شود.

اگر شما قربانی بوده‌اید. ، سپس انتخاب کنید که چگونه می خواهید با آن برخورد کنید.

مهم نیست، شما یک انتخاب دارید.

• از آن شخص دور شوید. به این ترتیب، آنها نمی توانند تأثیری را که روی شما گذاشته اند ببینند و این باعث می شود تا بخشی از شکوه آنها در لحظه از بین برود.
• نفس عمیق بکشید. این به شما کمک می کند آرام و جمع باشید.
• تا پنج بشمارید. قبل از برگشتن، به آرامی تا پنج بشمارید تا مطمئن شوید که به سادگی از روی عصبانیت عکس العمل نشان نمی دهید.

2) در مورد پاسخ خود فکر کنید

می خواهید چیزی به آنها بگویید، بنابراین شما فقط در آنجا بایستید و خیره نشوید (و احتمالاً با اشک ها مقابله کنید)، اما چه می توانید بگویید؟

شما نمی خواهید تلافی کنید و اوضاع را بدتر کنید.

شما ممکن است در نهایت چیزی را بگویید که پشیمان هستید و در این روند به سطح آنها متوقف شوید. در عوض، در اینجا چند گزینه عالی وجود دارد:

• "از نظر شما متشکرم" - فقط آن را کنار بگذارید. کسی که شما را پایین آورده است، انتظار چنین پاسخی را نخواهد داشت. آنها امیدوارند که شما واکنش نشان دهید - آنها منتظر افزایش هستند. وقتی این کار را نکنید، چیزی برای گفتن باقی نخواهد ماند.
• "ممکن است حق با شما باشد" - یک جمله قدرتمند دیگر در این موقعیت. شاید کامنت آن‌ها به این دلیل که مقداری حقیقت پشت آن نهفته است، بسیار گزنده است. آن شخص به دنبال صدمه زدن به شماست، اما این به شما بستگی دارد که آیا اجازه دهید یا نه. به این موضوع فکر کنید - این فقط یک استاظهار نظر. می توانید به سمت دیگری بچرخید و آن را نادیده بگیرید.
• بخندید و نادیده بگیرید. اگر می خواهید به آنها نشان دهید که کلمات آنها هیچ تأثیری روی شما ندارد، به سادگی از اظهار نظر آنها بخندید و کنار بروید. این نشان می‌دهد که می‌دانید نظر درست نیست، بنابراین حتی نمی‌خواهید با پاسخ به آن احترام بگذارید.
• به آنها بگویید نظر آنها به شما آسیب می‌زند. شما همچنین می توانید کاملاً با آنها صادق باشید. به جای تلافی، فقط به آن شخص بگویید که نظر او چقدر آزاردهنده بوده و چه احساسی در شما ایجاد کرده است. آنها انتظار چنین صداقتی را نخواهند داشت و ممکن است راه خوبی برای آموزش قدرت کلامشان در آینده باشد. گاهی اوقات مردم شما را پایین می آورند تا از دیگران بخندند. با این که بدانند احساسات شما آسیب دیده است، قدرت و تأثیر نظر آنها را از بین می برد. حتی ممکن است شخص از این که بداند شما را خیلی ناراحت کرده است وحشت کند.

3) با او تماس بگیرید

اگر آن شخص یکی از کسانی است که هر فرصتی را به شما تحمیل می کند. آنها متوجه می شوند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که آنها را در این مورد صدا کنید.

دفعه بعد که آنها را بررسی کردند، آنها را در مسیر خود متوقف کنید.

قطع کنید و به آنها بگویید که قصد ندارید دیگر گوش کن از این گذشته، همه چیزهایی که در مورد شما می گویند همیشه منفی و آزاردهنده است.

مطمئن شوید که وقتی به آنها نزدیک می شوید آرام هستید و کنترل دارید. شما نمی خواهید این کار با عصبانیت انجام شود.

به آنها بگویید که از نحوه صحبت آنها با شما قدردانی نمی کنید و از آنها بپرسیدخیلی خوب است اگر آنها بتوانند برای دفعه بعد تلاش کنند و روی آن کار کنند.

اگر در حین انجام این کار آرام بمانید، آنها احساس می کنند با آنها مواجه می شوند اما به احتمال زیاد تلافی نمی کنند - به خصوص اگر دیگران در حال حاضر تماشا کنند.

این به شما امکان می دهد منظور خود را منتقل کنید. اگر بعد از این به این کار ادامه دادند، فقط این را دنبال کنید: "من قبلاً از شما خواسته ام که اظهارات منفی را متوقف کنید، آیا فکر می کنید می توانید دوباره تلاش کنید."

این را به تعداد دفعات بگویید. باید تا زمانی که برای آنها غرق شود.

4) آن را نادیده بگیرید

اگر از آن دسته افراد متخاصم نیستید، ممکن است ترجیح دهید به طور کلی نظرات آنها را نادیده بگیرید.

بهترین راه برای انجام این کار این است که مکالمه را طوری ادامه دهید که انگار از ابتدا صحبت نکرده اند. عکس العمل نشان نده یا هیچ چیز. این امر قدرتی را که آنها امیدوار بودند با اظهار نظر خود به دست آورند، از بین می برد.

همچنین باعث می شود در آینده کمتر شما را سرکوب کنند. اگر آن‌ها چیزی را که می‌خواهند به دست نیاورند، به احتمال زیاد متوقف می‌شوند.

البته، همیشه اینطور نیست.

گاهی اوقات آنها شروع به حفاری می‌کنند. عمیق تر ببینید که محدودیت های شما چیست و چه چیزی را می خواهید تحمل کنید. در این مورد، ممکن است مجبور شوید به این فکر کنید که آنها را دعوت کنید.

5) متحدان را وارد کنید

اگر کسی دائماً شما را در موقعیت های عمومی پایین می آورد، احتمالاً دیگران اطراف شما نیز متوجه آن شده اید.

به برخی از آنها نزدیک شوید و از آنها بپرسید که آیا می ایستندتوسط شما و از طرف شما صحبت کنید.

این می تواند کمک کند که یک فرد خارجی به جای شما صحبت کند. در واقع، اغلب می‌تواند قوی‌تر از زمانی باشد که شما این کار را برای خودتان انجام دهید.

کسی که شما را تحقیر می‌کند، پس از مواجهه با دیگران کمتر به ادامه کار ادامه می‌دهد.

چرا کسی شما را تحقیر می کند؟

اکنون ما دقیقاً می دانیم که چگونه با افرادی که تصمیم می گیرند شما را پایین بیاورند، رفتار کنیم - لزوماً این کار را برای شما آسان نمی کند.

در پایان روز، آزاردهنده است. مهم نیست چه چرخشی روی آن می زنید. بنابراین، چرا آنها در وهله اول دقیقاً این کار را انجام می دهند؟

در اینجا چند دلیل اصلی آورده شده است:

1) برای اینکه احساس بهتری داشته باشند

هرچقدر هم که خودخواه به نظر می رسد، گاهی اوقات مردم با زیر پا گذاشتن عزت نفس خود، عزت نفس خود را تقویت می کنند. این ربطی به شما ندارد و همه چیز به احساس آن‌ها در لحظه مربوط می‌شود.

انواع افرادی که این کار را انجام می‌دهند معمولاً خودشان عزت نفس پایینی دارند. آن‌ها نمی‌دانند چگونه آن را مدیریت کنند، بنابراین در عوض، اطرافیانشان را زمین می‌گیرند به این امید که به خودشان آنقدر لازم را بدهند.

و می‌دانید چه چیزی – احتمالاً در کوتاه‌مدت برای آنها کار می‌کند. -term.

نگاه کردن چهره له شده شما و دیدن عکس العمل شما به آن احساسی می دهد که در جستجوی آن بودند. اما این یک راه وحشتناک است.

آنها فردی سمی هستند و باید سعی کنید تا حد امکان از آنها دوری کنید.

2) آنها حسود هستند

حسادت زشت استاحساسی که می‌تواند به روش‌های واقعاً آزاردهنده‌ای سرش را بالا ببرد.

چه شغل، شریک یا خانه بهتری نسبت به دیگران داشته باشید، یا چیزی به سادگی موهای بهتر، یا فقط زیباتر هستید - ممکن است به دنبال پایین آوردن چند میخ شما هستم.

چرا؟ زیرا آنها نسبت به آنچه شما دارید حسادت می‌کنند و می‌خواهند احساس بهتری نسبت به آن داشته باشند.

بیایید با آن روبرو شویم، هیچ‌کس واقعاً دوست ندارد حسادت کند. این یک احساس طاقت فرسا است که می تواند ما را تحت الشعاع قرار دهد و وقتی کسی به او اجازه می دهد بر او غلبه کند، می تواند به گونه ای ظاهر شود که منظور آنها نیست.

در حالی که این چیزی را که شخص می گوید و چگونه می گوید توجیه نمی کند. نسبت به شما رفتار کنید، وقتی صحبت از درک اینکه چرا آنها برای پایین آوردن شما دست از سر راه خود برمی‌دارند، می‌تواند بسیار کمک کند.

3) اینکه دیگران را دوست داشته باشند

وقتی که می‌شود در موقعیت های اجتماعی، برخی از افراد واقعاً می خواهند مورد پسند اطرافیان خود قرار بگیرند. آنها دائماً در مأموریتی هستند تا خود را ثابت کنند و در میان جمع برجسته شوند.

آنها مایلند برای رسیدن به این هدف به هر اقدامی متوسل شوند.

بیشتر اوقات دیگران را به کار می گیرند. پایین برای اینکه بقیه افراد گروه بخندند. در حالی که برخی از جوک ها می توانند خنده دار باشند، اما این جوک ها معمولاً خنده دار نیستند.

خوب؟ بقیه معمولاً این را می بینند. در حالی که ممکن است آنها صحبت نکنند، خنده دریافتی ناخوشایند خواهد بود.

در این شرایط، اغلب کمک می کند که صحبت کنند و به فرد بفهمانند که صدمه دیده است.احساسات شما را.

آنها انتظار چنین چیزی را نخواهند داشت و ممکن است به آنها کمک کند یاد بگیرند که مناسب نیست دیگران را فقط برای خنده پایین بیاورند.

4) آنها به دنبال توجه هستند

بعضی از افراد در زندگی هستند که به سادگی دوست دارند نورافکن روی آنها باشد.

آنها هوس توجه دارند - و از نظر آنها مهم نیست که این توجه مثبت باشد یا منفی. تا زمانی که آنها آن را دریافت کنند.

چه شما در یک گروه ایستاده اید و آنها احساس می کنند کنار گذاشته شده اند یا شما برای نوشیدنی بیرون هستید و آنها می خواهند شنیده شوند. آنها دیگران را مسخره می کنند تا همه نگاه ها به آنها باشد.

به زبان ساده، این به شما مربوط نیست. 100% مربوط به آنهاست.

آنها به سادگی از شما استفاده می کنند و بر احساسات شما پا می گذارند تا توجهی را که می خواهند به خود جلب کنند. این افراد اهمیتی نمی دهند که احساسات شما را جریحه دار کنند یا اطرافیانشان قدر شوخی آنها را نمی دانند - آنها فقط می خواهند مورد توجه قرار گیرند.

بهترین کاری که می توانید با یک جوینده توجه انجام دهید این است که نادیده بگیرید. آنها دور شوید و هیچ توجهی به آنها نکنید.

5) آنها خواهان کنترل هستند

مواقعی در زندگی ما وجود دارد که احساس می کنیم کاملا و کاملاً از کنترل خارج شده ایم.

0>وقتی رئیس ما در مقابل دیگران از ما مثال می‌زند. وقتی کاری شرم آور انجام می دهیم و همه نگاه ها به ما است. هنگامی که ما به طور تصادفی چیزی می گوییم و در نتیجه مورد تمسخر قرار می گیریم.

بعضی از افراد تصمیم می گیرند انتقام بگیرند و دیگران را سرکوب کنند تا توجه را از بین ببرند.خودشان.

برخلاف مثال بالا، این افراد توجه را دوست ندارند - به خصوص زمانی که توجه شرم آور باشد. بنابراین، آنها به دنبال این هستند که با پایین آوردن شما، آن را از بین ببرند.

از نظر آنها، حتی اگر مردم به نظر آنها واکنش منفی نشان دهند، حداقل لحظه شرم آور اکنون به گذشته گذاشته شده است. این برای آنها یک پیروزی است.

در سطح عمیق تر، فردی که دائماً دیگران را تحقیر می کند، معمولاً کنترل خود را در بخش های دیگر زندگی خود از دست داده است. آنها ممکن است قربانی ضربه های روحی یا قلدری دوران کودکی شده باشند، بنابراین اکنون با تحقیر دیگران کنترل خود را به دست آورید.

6) آنها به سادگی یک بدبین هستند

اینها افراد نیمه خالی هستند. .

مهم نیست چه اتفاقی می افتد، به نظر می رسد که آنها نمی توانند چرخشی مثبت در زندگی ایجاد کنند. همیشه کمی عذاب و اندکی تاریکی است.

بنابراین، وقتی آنها شما را آنقدر خوشحال و مثبت می بینند، هدفشان این است که شما را چند درجه به سطح خود پایین بیاورند.

بیایید با آن روبرو شویم، آیا چیزی برای یک بدبین آزاردهنده تر از یک خوش بین است؟ من فکر نمی کنم. آن‌ها می‌خواهند قبل از اینکه این خوش‌بینی را در اطراف گسترش دهید، شما را از بین ببرند.

بنابراین، آنها شما را مورد بررسی قرار می‌دهند. در واقع، آنها احتمالاً برای اینکه شما را فرسوده کنند، چند دور می روند تا شما دیدگاه خود را تغییر دهید.

همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که آنها را نادیده بگیرید.

به راه های خوش بینانه خود ادامه دهید و به شما اطلاع دهید که نمی توانند با کلمات شما را بشکنند.

این خبر خوب را به اشتراک بگذارید وبرخی از کلمات تشویق کننده را پخش کنید و اجازه ندهید منفی بودن آنها مانع شما شود.

7) آنها یک کلیشه خوب را دوست دارند

کلیشه های بزرگی وجود دارند که کاملا توهین آمیز هستند.

از آسیایی‌ها که رانندگان بدی هستند (مطمئناً، بعضی‌ها هستند، اما بعضی از قفقازی‌ها هم همینطور!) گرفته تا همه افراد در Centrelink بداخلاق هستند (اکنون، می‌دانیم که اینطور نیست).

برخی افراد به این کلیشه‌ها و نمی‌توانند دهانشان را با دیدن یکی باز کنند.

بیشتر اوقات، برای آنها خجالت‌آورتر از آنچه برای شما آزاردهنده باشد، ختم می‌شود. به هر حال، بیشتر افراد باهوش می‌دانند که کلیشه‌ها به ندرت اعمال می‌شوند.

در این سناریو، بهتر است که بخندید و بدانید که این شما نیستید. هر کس دیگری که شنیده است قبلاً این را می داند. این باعث می شود فردی که این را گفته است احمق به نظر برسد و نه برعکس.

چگونه بعد از اینکه کسی شما را پایین آورد اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید

این هیچ رازی وجود ندارد که وقتی کسی شما را پایین می‌آورد، نفس شما می‌تواند از بین برود.

آزارتان می‌گیرد. بالاخره چرا کسی بخواهد اینطور احساسات شما را جریحه دار کند؟ ممکن است کمی طول بکشد تا آنچه که اتفاق افتاده است پردازش شود.

گاهی اوقات، این احساسات ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا از بین بروند. شما.

صدا در سر شما می تواند قدرت را بگیرد و شروع کند