5 cara untuk berurusan dengan seseorang yang sentiasa merendahkan anda

Berurusan dengan orang yang sentiasa merasakan keperluan untuk sentiasa merendahkan anda adalah menyakitkan dan meletihkan.

Sesetengah orang hanya suka menggali sedikit apabila mereka boleh. Sama ada mereka mengkritik anda, mengejek anda atau memperlekehkan anda, keputusannya adalah sama.

Anda akan terus mengalami perasaan patah dan tertanya-tanya mengapa mereka melakukannya sejak awal.

Malangnya, tiada jawapan hitam putih untuk yang ini.

Orang ramai mengambil tingkah laku ini atas pelbagai sebab yang berbeza, dan kebanyakannya, tidak ada kena mengena dengan anda pada mulanya.

Di tempat kerja, keluar bersama rakan-rakan, semasa kelas gim anda… anda akan bertemu dengan orang ini sepanjang pelbagai senario dalam hidup anda.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan apabila ia berlaku kepada anda.

Berikut ialah 5 petua tentang cara menangani seseorang yang merendahkan anda

1) Tarik nafas dalam-dalam

Apabila seseorang mengecewakan anda — tidak kira bagaimana mereka memilih untuk melakukannya, ia menyengat.

Beri diri anda sedikit masa untuk memproses apa yang mereka katakan. Elakkan bertindak balas pada masa ini. Ia boleh menjadi terlalu menggoda untuk membalas dengan kemunculan semula yang cepat, atau kata-kata jahat anda sendiri untuk menjatuhkan mereka.

Tetapi, adakah anda benar-benar mahu tenggelam ke tahap mereka?

Mungkin terasa baik pada masa ini. Dan anda mungkin merasakan pelepasan segera itu - sama seperti yang mereka lakukan. Namun ingat, ia sangat singkat.

Anda tidakmeyakinkan anda bahawa orang itu betul, "Saya tidak sihat, saya melakukan kerja yang buruk pada projek itu, saya tidak sepatutnya bermain gitar..."

Tidak hairanlah kita sering hilang keyakinan apabila seseorang menghancurkan kita dengan kata-kata yang mengerikan.

Begini cara anda boleh membantu diri anda mendapatkannya semula selepas itu, jadi peletakan tidak menjejaskan anda untuk jangka masa panjang:

1) Akui perasaan anda

Kata-kata boleh menyakitkan, walaupun apa yang orang katakan. Dan tidak mengapa jika perasaan anda terluka oleh sesuatu yang dikatakan oleh seseorang kepada anda.

Daripada menolak fikiran itu dan mengabaikan situasi itu, adalah penting untuk mengakui perasaan anda. Dengan memerhati mereka, anda boleh berurusan dengan mereka dan mengetahui sebab anda berasa begini.

Ini akan membantu anda meneruskan selepas acara.

2) Fokus pada perkara yang positif

Matlamat penuh merendahkan orang lain adalah untuk membuatkan mereka berasa kecil.

Jangan biarkan perkara ini berlaku kepada anda. Cari sesuatu yang positif yang boleh anda fokuskan. Tolak ulasan ke tepi dan fikirkan sesuatu yang baik yang baru sahaja keluar daripada situasi itu.

Adakah anda mencuba sesuatu yang baharu?

Adakah anda bercakap untuk diri sendiri?

Adakah anda membuat kawan baharu?

Semua ini adalah perkara positif yang jelas mengatasi komen negatif yang dilemparkan kepada anda.

Salah satu perkara paling penting yang perlu saya mula lakukan untuk kembali dari negatif orang lain, sedang menuntut semula kuasa peribadi saya.

Mulakan dengan diri sendiri. Berhentimencari pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda, jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berfungsi.

Dan itu kerana sehingga anda melihat ke dalam dan melepaskan kuasa peribadi anda, anda tidak akan menemui kepuasan dan kepuasan yang anda cari.

Saya belajar ini daripada bomoh Rudá Iandê. Misi hidupnya adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka. Dia mempunyai pendekatan yang luar biasa yang menggabungkan teknik dukun kuno dengan sentuhan zaman moden.

Dalam video percumanya yang sangat baik , Rudá menerangkan kaedah berkesan untuk mencapai apa yang anda inginkan dalam hidup.

Jadi, jika anda ingin membina hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, buka potensi anda yang tidak berkesudahan dan letakkan semangat di tengah-tengah semua yang anda lakukan, mulakan sekarang dengan menyemak nasihatnya yang tulen.

Berikut adalah pautan ke video percuma sekali lagi .

3) Maafkan dan lepaskan

Bukan rahsia bahawa perkara ini selalunya lebih mudah diucapkan dan dilakukan. Tetapi apabila anda menyimpan dendam, ia cenderung membuak-buak dan mengawal anda.

Daripada membiarkan perkara ini berlaku, pilih untuk memaafkan orang itu dan melepaskannya. Ini bermakna anda boleh melepaskan semua perasaan negatif itu dan mengatasinya.

Sudah tentu, jika komen negatif terus berlaku, ini lebih sukar untuk dilakukan.

Pertama, anda perlu hadapi orang itu dan hentikan ia daripada berlaku, sebelum anda boleh memilih untuk memaafkan dan melepaskannya. Ini akanmemberi manfaat kepada anda berdua dalam jangka masa panjang.

Orang ramai memilih untuk merendahkan orang lain atas pelbagai sebab dan setiap masa, ia cenderung menyakitkan.

Jika anda pernah menjadi mangsa , kemudian pilih cara anda mahu menanganinya.

Walau apa pun, anda mempunyai pilihan.

• Berpaling daripada orang itu. Dengan cara ini, mereka tidak dapat melihat kesan mereka terhadap anda dan ia menghilangkan sebahagian daripada kemuliaan mereka pada masa ini.
• Tarik nafas dalam-dalam. Ini akan membantu anda kekal tenang dan tenang.
• Kira hingga lima. Sebelum berpatah balik, kira hingga lima perlahan-lahan untuk memastikan anda tidak akan bertindak balas dengan marah.

2) Fikirkan jawapan anda

Anda mahu katakan sesuatu kepada mereka, supaya anda bukan hanya berdiri di sana merenung (dan mungkin menahan air mata), tetapi apa yang boleh anda katakan?

Anda tidak mahu membalas dan memburukkan keadaan.

Anda mungkin akan mengatakan sesuatu yang anda kesalkan dan berhenti ke tahap mereka dalam proses itu. Sebaliknya, berikut ialah beberapa pilihan hebat:

• “Terima kasih atas pendapat anda” – Biarkan sahaja. Orang yang menjatuhkan anda tidak akan mengharapkan tindak balas sedemikian. Mereka berharap anda akan bertindak balas — mereka sedang menunggu kenaikan. Apabila anda tidak melakukannya, tiada apa-apa lagi untuk dikatakan.
• “Terima kasih, anda mungkin betul” – Satu lagi ayat yang berkesan dalam situasi ini. Mungkin komen mereka sangat menyengat kerana ada sedikit kebenaran di sebaliknya. Orang itu ingin menyakiti anda, tetapi terpulang kepada anda sama ada anda membiarkannya atau tidak. Fikirkan dengan cara ini - ia hanya akomen. Anda boleh berpaling ke arah lain dan mengabaikannya.
• Ketawa dan abaikan. Jika anda ingin menunjukkan kepada mereka bahawa kata-kata mereka tidak memberi kesan kepada anda, hanya ketawakan komen mereka dan pergi. Ini menunjukkan bahawa anda tahu ulasan itu tidak benar, jadi anda tidak akan memuliakannya dengan balasan.
• Beritahu mereka ulasan mereka menyakitkan hati anda. Anda juga boleh jujur ​​sepenuhnya dengan mereka. Daripada membalas dendam, cuma beritahu orang itu betapa menyakitkannya komen mereka dan perasaan anda. Mereka tidak akan mengharapkan kejujuran seperti itu dan ini mungkin cara yang baik untuk mengajar mereka kuasa kata-kata mereka pada masa hadapan. Kadang-kadang orang menjatuhkan anda untuk mendapat ketawa dari orang lain. Dengan memberitahu mereka perasaan anda terluka, ia menghilangkan kuasa dan kesan ulasan mereka. Orang itu mungkin berasa ngeri apabila mengetahui bahawa mereka telah membuat anda sangat kecewa.

3) Hubungi mereka

Jika orang itu adalah salah seorang daripada mereka yang menghina anda setiap peluang mereka faham, mungkin sudah tiba masanya untuk memanggil mereka.

Lain kali mereka menggali, hentikan mereka.

Sampuk dan beritahu mereka bahawa anda tidak akan dengar lagi. Lagipun, semua yang mereka katakan tentang anda sentiasa negatif dan menyakitkan hati.

Pastikan anda tenang dan terkawal apabila anda mendekati mereka. Anda tidak mahu ia dilakukan dalam keadaan marah.

Memberitahu mereka bahawa anda tidak menghargai cara mereka bercakap dengan anda dan bertanya kepada merekaelok-elok jika mereka boleh mencuba dan mengusahakannya untuk kali seterusnya.

Jika anda bertenang semasa melakukan ini, mereka akan berasa dihadapkan tetapi tidak mungkin akan bertindak balas — terutamanya jika orang lain sedang menonton pada masa ini.

Ia membolehkan anda menyampaikan maksud anda. Jika mereka terus melakukannya selepas ini, cuma buat susulan dengan, "Saya sudah meminta anda berhenti dengan kenyataan negatif itu, adakah anda fikir anda boleh mencuba lagi."

Sebut ini seberapa kerap anda perlu sehingga ia meresap untuk mereka.

4) Abaikan

Jika anda bukan jenis orang yang suka berkonfrontasi, anda mungkin memilih untuk mengabaikan komen mereka sama sekali.

Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan meneruskan perbualan seolah-olah mereka tidak pernah bercakap pada mulanya. Jangan bertindak balas atau apa-apa. Ini menghilangkan sebarang kuasa yang mereka harap dapat perolehi dengan ulasan mereka.

Ini juga menyebabkan mereka kurang berkemungkinan untuk terus merendahkan anda pada masa hadapan. Jika mereka tidak mendapat apa yang mereka mahu daripadanya, maka mereka lebih berkemungkinan untuk berhenti.

Sudah tentu, ini tidak selalu berlaku.

Kadangkala mereka akan mula menggali lebih mendalam untuk melihat had anda dan perkara yang anda sanggup bertolak ansur. Dalam keadaan ini, anda mungkin perlu memikirkan untuk memanggil mereka.

5) Bawa sekutu

Jika seseorang sentiasa menjatuhkan anda dalam situasi awam, kemungkinan orang lain di sekeliling anda juga perasan.

Hampiri sebahagian daripada mereka dan tanya mereka sama ada mereka akan berdirioleh anda dan bercakap bagi pihak anda.

Adalah membantu jika orang luar bercakap untuk anda. Malah, ia selalunya boleh menjadi lebih berkuasa berbanding jika anda memilih untuk melakukan ini untuk diri sendiri.

Orang yang merendahkan anda berkemungkinan kecil untuk meneruskan sebaik sahaja mereka berhadapan dengan orang lain.

Mengapakah seseorang merendahkan anda?

Kini kami tahu dengan tepat cara menangani orang yang memilih untuk merendahkan anda — ia tidak semestinya memudahkan anda.

Pada penghujung hari, ia menyakitkan. Tidak kira apa putaran yang anda letakkan padanya. Jadi, mengapakah mereka melakukannya sejak awal?

Berikut ialah beberapa sebab utama:

1) Untuk menjadikan diri mereka lebih baik

Walaupun kelihatan mementingkan diri sendiri, kadang-kadang orang meningkatkan harga diri mereka sendiri dengan menjatuhkan harga diri anda. Ia tiada kaitan dengan anda dan segala-galanya berkaitan dengan perasaan mereka pada masa ini.

Jenis orang yang melakukan perkara ini secara amnya mempunyai harga diri yang rendah. Mereka tidak tahu cara mengurusnya, jadi sebaliknya, mereka menjatuhkan orang di sekeliling mereka dengan harapan dapat memberikan diri mereka rangsangan yang amat diperlukan itu.

Dan anda tahu apa — ia mungkin berkesan untuk mereka dalam masa yang singkat -term.

Memerhati wajah anda yang remuk dan melihat reaksi anda memberikan mereka perasaan yang mereka cari. Tetapi ini adalah cara yang mengerikan untuk melakukannya.

Mereka seorang yang toksik dan anda harus cuba mengelakkan mereka sebanyak mungkin.

2) Mereka cemburu

Hasad dengki adalah sesuatu yang burukemosi yang boleh menundukkan kepalanya dengan cara yang benar-benar menyakitkan.

Sama ada anda mempunyai kerjaya, pasangan atau rumah yang lebih baik daripada orang lain, atau sesuatu yang mudah seperti rambut yang lebih baik, atau anda lebih baik — mereka mungkin ingin menjatuhkan anda beberapa pasak.

Mengapa? Kerana mereka cemburu dengan apa yang anda miliki dan ingin membuat diri mereka berasa lebih baik mengenainya.

Sebenarnya, tiada siapa yang suka cemburu. Ini adalah emosi yang luar biasa yang boleh menguasai kita dan apabila seseorang membenarkannya mengatasi mereka, ia boleh keluar dengan cara yang tidak mereka maksudkan.

Walaupun ini tidak memaafkan apa yang orang itu katakan dan cara mereka bertindak terhadap anda, ia boleh membantu anda dalam memahami sebab mereka berusaha keras untuk merendahkan anda.

3) Untuk menjadikan orang lain menyukai mereka

Apabila ia datang kepada situasi sosial, sesetengah orang benar-benar mahu disenangi oleh orang sekeliling mereka. Mereka sentiasa dalam misi untuk membuktikan diri mereka dan menonjol dalam khalayak ramai.

Mereka sanggup melakukan apa sahaja langkah yang perlu untuk mencapai matlamat ini.

Lazimnya, mereka meletakkan orang lain turun untuk mendapat ketawa daripada kumpulan yang lain. Walaupun sesetengah jenaka boleh menjadi lucu, yang ini biasanya tidak.

Perkara yang baik? Orang lain biasanya melihat melalui ini. Walaupun mereka mungkin tidak bersuara, ketawa yang diterima akan menjadi janggal.

Dalam situasi ini, selalunya membantu untuk bersuara dan memberitahu orang itu bahawa mereka telah menyakitiperasaan anda.

Mereka tidak akan menjangkakan itu dan ia mungkin membantu mereka mengetahui bahawa tidak wajar untuk menjatuhkan orang lain hanya untuk ketawa.

4) Mereka mengejar perhatian

Terdapat beberapa orang dalam hidup yang sukakan perhatian ditumpu kepada mereka.

Mereka mendambakan perhatian — dan pada pandangan mereka, tidak kira sama ada perhatian ini positif atau negatif. Selagi mereka memahaminya.

Sama ada anda berdiri di sekeliling dalam kumpulan dan mereka berasa diketepikan atau anda keluar untuk minum dan mereka mahu didengari. Mereka mempersendakan orang lain untuk melihat mereka.

Ringkasnya, ini bukan tentang anda. Ini 100% tentang mereka.

Mereka hanya menggunakan anda dan memijak perasaan anda untuk mendapatkan perhatian yang mereka dambakan. Orang ini tidak kisah jika mereka menyakiti perasaan anda atau jika orang di sekeliling mereka tidak menghargai jenaka mereka — mereka hanya mahu diperhatikan.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan dengan pencari perhatian ialah mengabaikan mereka. Berpaling dan jangan beri perhatian kepada mereka.

5) Mereka mahukan kawalan

Ada masa dalam hidup kita di mana kita berasa benar-benar di luar kawalan.

Apabila bos kita membuat contoh kita di hadapan orang lain. Apabila kita melakukan sesuatu yang memalukan dan semua mata tertumpu kepada kita. Apabila kita mengatakan sesuatu secara tidak sengaja dan diusik akibatnya.

Sesetengah orang memilih untuk membalas dan merendahkan orang lain untuk mengalihkan perhatiandiri mereka sendiri.

Tidak seperti contoh di atas, orang ini tidak suka perhatian — terutamanya apabila perhatian yang memalukan. Oleh itu, mereka berusaha untuk menghilangkannya sendiri dengan menjatuhkan anda.

Pada pandangan mereka, walaupun orang bertindak balas secara negatif terhadap ulasan mereka, sekurang-kurangnya saat yang memalukan itu kini telah dilupakan. Ini adalah kemenangan bagi mereka.

Pada tahap yang lebih mendalam, seseorang yang sentiasa merendahkan orang lain biasanya telah hilang kawalan di bahagian lain dalam kehidupan mereka. Mereka mungkin menjadi mangsa trauma zaman kanak-kanak atau buli, jadi sekarang dapatkan kawalan mereka kembali dengan merendahkan orang lain.

6) Mereka hanya seorang yang pesimis

Inilah orang yang gembira separuh kosong .

Walau apa pun, mereka seolah-olah tidak dapat memberi putaran positif kepada kehidupan. Ia sentiasa mengalami sedikit malapetaka dan sedikit kesuraman.

Jadi, apabila mereka melihat anda begitu gembira dan positif, mereka menyasarkan untuk menurunkan anda sedikit ke tahap mereka.

Mari kita hadapi, adakah perkara yang lebih menjengkelkan bagi seorang yang pesimis daripada seorang yang optimis? Saya rasa tidak. Mereka mahu mengurangkan anda sebelum anda menyebarkan terlalu banyak keyakinan itu kepada sekeliling.

Jadi, mereka mengambil tahu tentang anda. Malah, mereka mungkin pergi untuk beberapa pusingan dalam cubaan untuk meletihkan anda supaya anda mengubah pandangan anda.

Seperti yang anda jangkakan, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengabaikan mereka.

Teruskan dengan cara anda yang optimis dan beritahu anda bahawa mereka tidak boleh mematahkan anda dengan kata-kata.

Kongsi berita baik itu dansebarkan kata-kata semangat dan jangan biarkan negatif mereka menghalangi anda.

7) Mereka menyukai stereotaip yang baik

Terdapat beberapa stereotaip hebat di luar sana yang benar-benar menyinggung perasaan.

Daripada orang Asia yang menjadi pemandu yang tidak baik (pasti, ada yang, tetapi begitu juga beberapa orang Kaukasia!) kepada semua orang di Centrelink adalah seorang yang bodoh (sekarang, kami tahu itu bukan kesnya).

Sesetengah orang menyuapnya stereotaip ini dan tidak boleh tidak membuka mulut mereka apabila mereka melihatnya.

Lazimnya, ia akhirnya memalukan mereka daripada yang sepatutnya menyakitkan hati anda. Lagipun, kebanyakan orang yang bijak tahu bahawa stereotaip jarang digunakan.

Dalam senario ini, sebaiknya ketawakan sahaja dan ketahui bahawa itu bukan anda. Semua orang lain yang mendengar sudah tahu itu. Ia akan membuatkan orang yang mengatakannya kelihatan seperti orang bodoh dan bukan sebaliknya.

Cara mendapatkan semula keyakinan selepas seseorang menjatuhkan anda

Ia bukan rahsia lagi bahawa ego anda boleh hancur apabila seseorang merendahkan anda.

Sakit.

Anda mungkin akan mengalami kejutan yang singkat apabila ia berlaku. Lagipun, kenapa ada orang nak sakitkan perasaan awak macam tu? Ia boleh mengambil sedikit masa untuk memproses apa yang baru berlaku.

Kadangkala, perasaan ini boleh mengambil masa yang sangat lama untuk hilang.

Anda mula menganalisis situasi dan membiarkan perkataan memakannya. anda.

Suara dalam kepala anda boleh mengambil alih dan bermula