Sizi daim aşağılayan biri ilə rəftar etməyin 5 yolu

Daim sizi aşağı salmaq ehtiyacı hiss edən insanlarla məşğul olmaq həm incidir, həm də yorucudur.

Bəzi insanlar bacardıqca bir az qazmağı xoşlayırlar. İstər sizi tənqid etsinlər, ələ salsınlar, istərsə də sizi aşağılasınlar, nəticə eynidir.

Sən qırıq hisslər keçirib, ilk növbədə niyə bunu etdiklərinə təəccüblənirsən.

Təəssüf ki, bunun üçün ağ və qara cavab yoxdur.

İnsanlar bu davranışı müxtəlif səbəblərə görə qəbul edirlər və onların əksəriyyətinin ilk növbədə sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur.

İş yerində, dostlarla çöldə, idman zalı dərsi zamanı... siz həyatınızda müxtəlif ssenarilərdə bu insanlarla qarşılaşacaqsınız.

Buna görə də nə edəcəyinizi bilmək çox vacibdir. başınıza gələndə.

Budur, sizi aşağı salan biri ilə necə davranacağınıza dair 5 məsləhət

1) Dərindən nəfəs alın

Kimsə sizi aşağı salanda - necə etməyi seçməsindən asılı olmayaraq, bu, əsəbiləşir.

Onların dediklərini yerinə yetirmək üçün özünüzə bir neçə dəqiqə verin. Bu anda reaksiya verməkdən çəkinin. Sürətli geri dönüşlə cavab vermək və ya onları aşağı salmaq üçün öz alçaq sözlərinizlə cavab vermək çox cəlbedici ola bilər.

Lakin, həqiqətən də onların səviyyəsinə düşmək istəyirsiniz?

Bu, hiss edə bilər. an yaxşı. Və siz dərhal azad olunduğunu hiss edə bilərsiniz - eynilə onlar kimi. Yadda saxlayın ki, bu, çox qısamüddətlidir.

Siz yoxsizi həmin şəxsin haqlı olduğuna inandıraraq, “Mən yararsızam, o layihədə pis iş görmüşəm, gitara çalmamalıyam...”

Təəccüblü deyil ki, kimsə bizi parçalayanda tez-tez öz inamımızı itiririk. dəhşətli sözlərlə.

Budur, sonradan onu bərpa etmək üçün özünüzə necə kömək edə bilərsiniz, beləliklə, uğursuzluqlar sizə uzunmüddətli təsir göstərməsin:

1) Hisslərinizi etiraf edin

İnsanların dediklərinə baxmayaraq, sözlər incidə bilər. Kiminsə sizə dediklərindən ötəri hissləriniz incidilibsə, yaxşı deyil.

Bu düşüncələri uzaqlaşdırmaq və vəziyyətə məhəl qoymamaq əvəzinə, hisslərinizi etiraf etmək vacibdir. Onları müşahidə etməklə siz onlarla məşğul ola və nə üçün belə hiss etdiyinizi öyrənə bilərsiniz.

Bu, tədbirdən sonra davanıza davamağa kömək edəcək.

2) Müsbətə diqqət yetirin.

Başqasını aşağı salmağın bütün məqsədi onu kiçik hiss etməkdir.

Bunun başınıza gəlməsinə imkan verməyin. Bunun əvəzinə diqqət edə biləcəyiniz müsbət bir şey tapın. Şərhi yan tərəfə itələyin və bu vəziyyətdən indicə çıxmaq üçün yaxşı bir şey düşünün.

Yeni bir şey verdinizmi?

Özünüz üçün danışdınız?

Yeni dost qazanmısınız?

Bütün bunlar sizə atılan mənfi şərhləri açıq-aydın üstələyən müsbət cəhətlərdir.

Bunlar üçün etməli olduğum ən vacib işlərdən biri bu idi. başqalarının neqativlərindən geri qayıtmaq, şəxsi gücümü geri almaq idi.

Özünüzdən başlayın. Dayanhəyatınızı sıralamaq üçün xarici düzəlişlər axtarırsınızsa, bunun işləməyəcəyini bilirsiniz.

Bu da ona görədir ki, içəri baxıb şəxsi gücünüzü ortaya qoyana qədər, heç vaxt axtardığınız məmnunluğu və məmnunluğu tapa bilməyəcəksiniz.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Onun həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etmək və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir. Onun qədim şaman üsulları ilə müasir dövrü birləşdirən inanılmaz yanaşması var.

Özünün mükəmməl pulsuz videosunda Ruda həyatda istədiyinizə nail olmaq üçün effektiv üsulları izah edir.

Beləliklə, özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmaq istəyirsinizsə, sonsuz potensialınızı açın və ehtiras qoyun Etdiyiniz hər şeyin mərkəzində, onun həqiqi məsləhətlərini yoxlamağa başlayın.

Budur yenidən pulsuz videoya keçid.

3) Bağışlayın və buraxın

Sirr deyil ki, bunu demək və etmək çox vaxt asan olur. Ancaq hirslənməyə davam etdikdə, o, orada iltihaplanmağa və sizi idarə etməyə meyllidir.

Bunun baş verməsinə imkan vermək əvəzinə, insanı bağışlamağı və onu buraxmağı seçin. Bu o deməkdir ki, siz bütün bu mənfi hissləri buraxıb onlardan keçə bilərsiniz.

Əlbəttə, əgər mənfi şərhlər davam edərsə, bunu etmək daha çətindir.

Birincisi, siz bunu etməlisiniz. Bağışlamağı və buraxmağı seçməzdən əvvəl insanla üzləşin və bunun baş verməsini dayandırın. Bu olacaquzunmüddətli perspektivdə hər ikiniz üçün faydalıdır.

İnsanlar saysız-hesabsız səbəblərə görə başqalarını aşağılamağı seçirlər və bu, hər dəfə zərər verir.

Əgər siz qurban olmusunuzsa. , sonra onunla necə davranmaq istədiyinizi seçin.

Nə olursa olsun, seçiminiz var.

• İnsandan üz döndərin. Beləliklə, onlar sizə göstərdikləri təsiri görə bilməzlər və bu, onların şöhrətinin bir hissəsini bu anda əlindən alır.
• Dərindən nəfəs alın. Bu, sakit və cəmləşməyinizə kömək edəcək.
• Beşə qədər sayın. Arxaya dönməzdən əvvəl, sadəcə qəzəblə reaksiya verməyəcəyinizə əmin olmaq üçün yavaş-yavaş beşə qədər sayın.

2) Cavabınızı düşünün

onlara nəsə deyin, ona görə də siz sadəcə orada dayanıb baxaraq (və bəlkə də göz yaşlarınıza qarşı mübarizə apararaq) deyilsiniz, amma nə deyə bilərsiniz?

Qisas almaq və vəziyyəti daha da pisləşdirmək istəmirsiniz.

Təəssüf etdiyiniz bir şeyi söyləyə və prosesdə onların səviyyəsinə çata bilərsiniz. Bunun əvəzinə, burada bir neçə gözəl seçim var:

• “Fikirləriniz üçün təşəkkür edirik” – Sadəcə olaraq bunu buraxın. Sizi aşağılayan adam belə bir cavab gözləməyəcək. Onlar sizin reaksiya verəcəyinizə ümid edirlər - yüksəlişi gözləyirlər. Bunu etməyəndə deyəcək heç nə qalmayacaq.
• “Təşəkkür edirəm, haqlı ola bilərsən” – Bu vəziyyətdə daha bir güclü cümlə. Ola bilsin ki, onların şərhi bu qədər acınacaqlıdır, çünki arxasında bir az həqiqət var. İnsan səni incitmək istəyir, amma icazə verib-verməmək sənə bağlıdır. Bunu bu şəkildə düşünün - bu sadəcə birŞərh. Siz başqa tərəfə dönə və ona məhəl qoymaya bilərsiniz.
• Gülmək və məhəl qoymamaq. Onlara sözlərinin sizə heç bir təsir göstərmədiyini göstərmək istəyirsinizsə, sadəcə olaraq onların şərhinə gülün və uzaqlaşın. Bu, şərhin doğru olmadığını bildiyinizi göstərir, ona görə də ona cavab verməklə belə onu tərifləmək fikrində deyilsiniz.
• Onlara onların şərhinin sizi incitdiyini deyin. Siz həmçinin onlarla tam səmimi ola bilərsiniz. Cavab vermək əvəzinə, sadəcə adama onun şərhinin nə qədər incidici olduğunu və bunun sizə necə təsir etdiyini deyin. Onlar belə dürüstlük gözləməyəcəklər və bu, gələcəkdə onlara sözlərinin gücünü öyrətmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Bəzən insanlar başqalarından gülmək üçün səni aşağı salırlar. Onlara hisslərinizin incindiyini bildirməklə, onların şərhinin gücünü və təsirini götürür. İnsan hətta sizi çox incitdiyini bilməkdən dəhşətə gələ bilər.

3) Bu barədə onlara zəng edin

Əgər o şəxs sizi hər fürsətdən məhrum edənlərdəndirsə anlayırlar, ola bilər ki, onları çağırmağın vaxtı gəlib çatsın.

Növbəti dəfə qazıntı aparanda, onların yolundan çəkinin.

Sözünü kəsin və onlara getməyəcəyinizi söyləyin. daha qulaq as. Axı, sizin haqqınızda dedikləri hər şey həmişə mənfi və incidir.

Onlara yaxınlaşdığınız zaman sakit və nəzarətdə olduğunuzdan əmin olun. Bunun qəzəblə edilməsini istəmirsiniz.

Bu, onlara sizinlə danışıq tərzini qiymətləndirmədiyinizi söyləməyə və onlardan soruşmağa kömək edir.Əgər onlar növbəti dəfə bunun üzərində işləyə bilsələr, çox gözəl olardı.

Bunu edərkən sakit olsanız, onlar özlərini üz-üzə hiss edəcəklər, lakin qisas almayacaqlar - xüsusən də hazırda başqaları baxırsa.

Bu sizə fikrinizi çatdırmağa imkan verir. Əgər onlar bundan sonra bunu etməyə davam edərlərsə, sadəcə olaraq, “Mən artıq sizdən neqativ qeydləri dayandırmağı xahiş etmişəm, sizcə, yenidən cəhd edə bilərsinizmi” sözləri ilə davam edin.

Bunu istədiyiniz qədər deyin. onlar üçün batana qədər lazımdır.

4) Buna məhəl qoymayın

Əgər siz qarşıdurma xarakterli bir insan deyilsinizsə, onların şərhlərinə ümumiyyətlə məhəl qoymamağa üstünlük verə bilərsiniz.

Bunu etmənin ən yaxşı yolu söhbəti ilk növbədə heç danışmamış kimi davam etdirməkdir. Heç bir şeyə reaksiya verməyin. Bu, onların şərhləri ilə əldə etmək istədikləri bütün güclərini əlindən alır.

Bu, onların gələcəkdə sizi aşağı salmaq ehtimalını da azaldır. Əgər onlar istədiklərini əldə etmirlərsə, o zaman dayandırmaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Əlbəttə, bu həmişə belə olmur.

Bəzən onlar qazmağa başlayacaqlar. limitlərinizin nə olduğunu və nəyə dözməyə hazır olduğunuzu görmək üçün daha dərindən. Bu halda, siz onları bu barədə çağırmaq barədə düşünməli ola bilərsiniz.

5) Müttəfiqləri gətirin

Əgər kimsə sizi daim ictimai vəziyyətlərdə aşağı salırsa, çox güman ki, başqaları da ətrafınızda da bunu hiss etmisiniz.

Onlardan bəzilərinə yaxınlaşın və onlardan ayağa qalxıb-yanmayacağını soruşunsizin tərəfinizdən və sizin adınızdan danışır.

Kənardan birinin sizin yerinizə danışması kömək edə bilər. Əslində, bu, çox vaxt bunu özünüz üçün etməyi seçdiyinizdən daha güclü ola bilər.

Sizi aşağılayan şəxsin başqaları ilə qarşılaşdıqdan sonra davam etmək ehtimalı azdır.

Niyə kimsə sizi aşağı salır?

İndi biz sizi aşağı salmağı seçən insanlarla necə davranacağımızı dəqiq bilirik — bu, mütləq sizin üçün asanlaşdırmır.

Günün sonunda bu, incidir. Üstünə nə fırlatsanız da. Beləliklə, ilk növbədə bunu niyə məhz onlar edirlər?

Budur, bəzi əsas səbəblər:

1) Özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün

Nə qədər eqoist səslənsə də, bəzən insanlar sizinkini yıxaraq öz heysiyyətini artırır. Bunun sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur və hər şeyin onların hazırda hiss etdikləri ilə əlaqəsi yoxdur.

Bunu edən insanların özlərində ümumiyyətlə aşağı özünə hörmət var. Onlar bunu necə idarə edəcəklərini bilmirlər, buna görə də özlərinə çox lazım olan təkan vermək ümidi ilə ətrafdakıları yerə yıxırlar.

Və bilirsiniz ki, bu, yəqin ki, qısa müddətdə onların işinə yarayacaq. -term.

Əzilmiş üzünüzə baxmaq və reaksiyanızı görmək onlara axtardıqları hissi verir. Lakin bu, dəhşətli bir yoldur.

Onlar toksik insandır və siz onlardan mümkün qədər qaçmağa çalışmalısınız.

2) Qısqancdırlar

Qısqanclıq çirkindirbaşını həqiqətən incidə bilən emosiya.

İstər başqasından daha yaxşı karyera, partnyor və ya ev, ya da daha yaxşı saç kimi sadə bir şey olsun, ya da daha gözəlsən - bunlar ola bilər. sizi bir neçə dirəkdən aşağı salmaq istəyir.

Niyə? Çünki onlar sizin sahib olduqlarınıza paxıllıq edirlər və bu barədə özlərini daha yaxşı hiss etmək istəyirlər.

Düzünü alaq ki, əslində heç kim qısqanclıq hiss etməyi sevmir. Bu, bizi ələ keçirə bilən hədsiz bir emosiyadır və kimsə ona qalib gəlməyə icazə verdikdə, bu, onların demək istəmədiyi şəkildə ortaya çıxa bilər.

Hərçənd bu, insanın nə dediyini və onun necə davrandığını bəhanə etmir. Sizə qarşı davransanız, sizi aşağı salmaq üçün niyə əllərindən gələni etdiklərini başa düşmək üçün bu, uzun bir yol keçə bilər.

3) Başqalarının onları bəyənmələrini təmin etmək

Gələn zaman sosial vəziyyətlərə, bəzi insanlar həqiqətən ətrafdakılar tərəfindən bəyənilmək istəyirlər. Onlar daim özlərini sübut etmək və izdihamda fərqlənmək missiyasındadırlar.

Onlar buna nail olmaq üçün lazım olan hər hansı tədbirə əl atmağa hazırdırlar.

Çox vaxt başqalarını qoyurlar. Qrupun qalan hissəsini güldürmək üçün aşağı. Bəzi zarafatlar gülməli olsa da, bunlar ümumiyyətlə deyil.

Yaxşısı? Hər kəs adətən bunu görür. Danışmasalar da, qəbul edilən gülüş yöndəmsiz olacaq.

Bu vəziyyətlərdə bu, tez-tez danışmaq və insana incitdiyini bildirməkdə kömək edir.hissləriniz.

Onlar bunu gözləməyəcəklər və bu, onlara sadəcə gülmək üçün başqalarını aşağı salmağın uyğun olmadığını öyrənməyə kömək edə bilər.

4) Onlar diqqət ardıncadırlar

Həyatda elə insanlar var ki, onlar sadəcə olaraq diqqət mərkəzində olmağı sevirlər.

Onlar diqqətə can atırlar - və onların nəzərində bu diqqətin müsbət və ya mənfi olmasının fərqi yoxdur. Nə qədər ki, onlar bunu başa düşürlər.

İstər siz qrup halında durursunuz və onlar özlərini kənarda hiss edir, istərsə də siz içki içməyə gedirsiniz və onlar eşitmək istəyirlər. Bütün gözlərin onlarda olması üçün başqalarına lağ edirlər.

Sadə dillə desək, bu, sizə aid deyil. Bu, 100% onlar haqqındadır.

Onlar sadəcə olaraq sizdən istifadə edir və arzuladıqları diqqəti cəlb etmək üçün hisslərinizə təzyiq göstərirlər. Bu insanlar sizin hisslərinizi incitməmələri və ya ətrafdakıların onların zarafatlarını qiymətləndirməmələri ilə maraqlanmırlar - onlar sadəcə diqqət çəkmək istəyirlər.

Diqqət axtaran bir insanla edə biləcəyiniz ən yaxşı şey etinasızlıq etməkdir. onlar. Üzünü çevir və onlara heç bir əhəmiyyət vermə.

5) Onlar nəzarət istəyirlər

Həyatımızda elə vaxtlar olur ki, özümüzü tamamilə və tamamilə nəzarətdən kənar hiss edirik.

Müdirimiz başqalarının qarşısında bizi nümunə göstərəndə. Biz utanc verici bir şey etdikdə və bütün gözlər üzərimizdədir. Təsadüfən nəsə dedikdə və nəticədə lağa qoyulduqda.

Bəzi insanlar diqqət mərkəzindən yayınmaq üçün qisas almağı və başqalarını aşağılamağı seçirlər.özləri.

Yuxarıdakı misaldan fərqli olaraq, bu insanlar diqqəti sevmirlər - xüsusilə diqqəti utandıran zaman. Beləliklə, onlar sizi aşağı salmaqla bunu öz üzərlərindən götürməyə çalışırlar.

Onların nəzərində insanlar onların şərhinə mənfi reaksiya versələr də, heç olmasa, utancverici məqam indi keçmişdə qalıb. Bu, onlar üçün qələbədir.

Daha dərin səviyyədə, daim başqalarını aşağılayan insan, adətən, həyatının digər hissələrində nəzarəti itirir. Ola bilsin ki, onlar uşaqlıq travmasının və ya zorakılığın qurbanı olublar, ona görə də indi başqalarını aşağı salmaqla öz nəzarətlərini bərpa edin.

6) Onlar sadəcə olaraq pessimistdirlər

Bunlar sevinən yarı boş insanlardır. .

Nə olursa olsun, onlar həyata müsbət təsir göstərə bilmirlər. Həmişə bir az bədbəxtlik və bir az da qaranlıqdır.

Beləliklə, onlar sizi bu qədər xoşbəxt və pozitiv görəndə, sizi öz səviyyələrinə bir neçə pillə endirməyi hədəfləyirlər.

Gəlin etiraf edək ki, pessimist üçün optimistdən daha əsəbi bir şey varmı? Məncə yox. Ətrafınızda bu optimizmi çox yaymazdan əvvəl onlar sizi kəsmək istəyirlər.

Beləliklə, onlar sizi ələ salırlar. Əslində, onlar yəqin ki, sizi yormaq, dünyagörüşünüzü dəyişdirmək üçün bir neçə raund keçirəcəklər.

Gözlədiyiniz kimi, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onlara məhəl qoymamaqdır.

Optimist yollarınızla davam edin və onların sizi sözlərlə sındıra bilməyəcəklərini bildirin.

Bu xoş xəbəri paylaşın vəbir neçə həvəsləndirici sözlər paylaşın və onların neqativlərinin sizin yolunuzda dayanmasına imkan verməyin.

7) Onlar yaxşı stereotipi sevirlər

Orada açıq şəkildə təhqiredici olan bəzi böyük stereotiplər var.

Asiyalıların pis sürücü olmasından tutmuş Centrelink-də hər kəsə qədər (bəziləri belədir, amma qafqazlılar da belədir!) çox pisdir (indi bilirik ki, belə deyil).

Bəzi insanlar Bu stereotipləri görəndə ağızlarını açmağa kömək edə bilmirlər.

Çox vaxt bu, onlar üçün sizin üçün zərərli olmasından daha çox utancverici olur. Axı, əksər ağıllı insanlar stereotiplərin nadir hallarda tətbiq olunduğunu bilirlər.

Bu ssenaridə sadəcə gülmək və bunun siz olmadığını bilmək yaxşıdır. Bunu eşidən hər kəs artıq bilir. Bunu deyən adamı axmaq kimi görünəcək, əksinə deyil.

Kimsə sizi aşağı saldıqdan sonra özünə inamı necə bərpa etmək olar

Bu heç kimə sirr deyil ki, kimsə sizi yerə yıxdıqda eqonuz sarsıla bilər.

Ağrıyır.

Bu baş verdikdə, çox güman ki, qısa bir şok dövrü keçirəcəksiniz. Axı niyə kimsə sənin hisslərini belə incitmək istəyir? Baş verənləri emal etmək bir az vaxt apara bilər.

Bəzən bu hisslərin aradan qalxması çox uzun vaxt tələb edə bilər.

Sən vəziyyəti təhlil etməyə başlayırsan və sözlərin içərisinə daxil olmasına icazə verirsən. siz.

Başınızdakı səs ələ keçirə və başlaya bilər