Sisukord
Tegelemine inimestega, kes tunnevad pidevalt vajadust sind pidevalt halvustada, on nii valus kui ka kurnav.
Mõnele inimesele lihtsalt meeldib, kui ta saab, natuke kaevata. Ükskõik, kas ta kritiseerib teid, teeb teie üle nalja või alavääristab teid, tulemus on sama.
Sa jääd murdunud tundeid hellitama ja mõtled, miks nad seda üldse tegid.
Kahjuks ei ole sellele küsimusele must-valget vastust.
Inimesed käituvad nii mitmel erineval põhjusel ja enamikul neist ei ole sinuga üldse midagi pistmist.
Töökohal, sõpradega väljas, jõusaalitunnis... te kohtate neid inimesi oma elu eri stsenaariumides.
Seepärast ongi nii oluline teada, mida teha, kui see juhtub teiega.
Siin on 5 nõuannet, kuidas toime tulla kellegagi, kes sind maha teeb.
1) Hingake sügavalt sisse
Kui keegi sind maha teeb - ükskõik, kuidas ta seda ka ei teeks, see teeb haiget.
Andke endale mõni hetk aega, et seda, mida nad ütlesid, töödelda. Vältige hetkel reageerimist. Võib olla liiga suur kiusatus vastata kiire vastulöögiga või omaenda pahatahtlike sõnadega, et neid maha teha.
Aga kas te tõesti tahate vajuda nende tasemele?
See võib hetkel tunduda hea. Ja te võite tunda seda kohest vabanemist - täpselt samamoodi nagu nemad. Kuid pidage meeles, et see on väga lühiajaline.
Te ei taha öelda või teha midagi, mida võite pikemas perspektiivis kahetseda. Seega, selle asemel, et hetkel kättemaksu teha, proovige hoopis seda:
- Pöörake inimesest eemale. Nii ei näe nad, millist mõju nad sulle avaldasid, ja see võtab neile hetkeks veidi au.
- Hingake sügavalt sisse. See aitab teil jääda rahulikuks ja kogunenud.
- Loendage viieni. Enne tagasipöördumist loe aeglaselt viieni, et veenduda, et sa ei reageeri lihtsalt vihaselt.
2) Mõtle oma vastuse üle
Sa tahad neile midagi öelda, et sa ei seisaks seal lihtsalt jõllitades (ja võib-olla pisaraid tagasi võideldes), aga mida sa saad öelda?
Te ei taha kättemaksu teha ja asja hullemaks teha.
Sa võid lõpuks öelda midagi, mida sa kahetsed ja seeläbi nende tasemele jääda. Selle asemel on siin mõned suurepärased võimalused:
- "Tänan teid arvamuse eest" - Jäta see lihtsalt nii. Inimene, kes sind maha pani, ei oota sellist vastust. Ta loodab, et sa reageerid - ta ootab tõusu. Kui sa seda ei tee, siis pole tal enam midagi öelda.
- "Tänan teid, teil võib olla õigus" - Veel üks võimas lause selles olukorras. Võib-olla nende kommentaar kipub nii väga, sest selle taga on natuke tõde. See inimene tahab sulle haiget teha, aga see on sinu enda otsustada, kas sa lased tal seda teha või mitte. Mõtle sellest nii - see on lihtsalt kommentaar. Sa võid pöörata teise poole ja seda ignoreerida.
- Naerata ja ignoreerida. Kui soovite näidata neile, et nende sõnad ei mõjuta teid üldse, siis naerge lihtsalt nende kommentaari üle ja kõndige minema. See näitab, et te teate, et see kommentaar ei vasta tõele, nii et te ei kavatse sellele isegi mitte vastata.
- Ütle neile, et nende kommentaar teeb sulle haiget. Sa võid olla nendega ka täiesti aus. Selle asemel, et kättemaksu teha, ütle inimesele lihtsalt, kui haiget tema kommentaar oli ja kuidas see sind tundis. Nad ei oota sellist ausust ja see võib olla hea viis õpetada neile tulevikus nende sõnade jõudu. Mõnikord toovad inimesed sind alla, et saada teistelt naeru. Andes neile teada, et sinu tunded on haavatud, võtab see võimu ära janende kommentaari mõju. Isik võib isegi kohkuda, kui ta teab, et ta on teid nii väga ärritanud.
3) kutsu neid välja
Kui see inimene on üks neist, kes sind igal võimalusel maha teeb, siis võib olla aeg teda selle eest välja kutsuda.
Järgmine kord, kui nad hakkavad kaevama, peatage nad ära.
Katkesta ja ütle neile, et sa ei kavatse enam kuulata. Lõppude lõpuks on kõik, mida nad sinu kohta ütlevad, alati negatiivne ja haavav.
Veenduge, et olete neile lähenedes rahulik ja kontrolliv. Te ei taha, et see toimuks vihaselt.
Aitab, kui ütlete neile, et te ei hinda seda, kuidas nad teiega räägivad, ja palute neil kenasti, kas nad võiksid järgmisel korral selle kallal tööd teha.
Kui te jääte seda tehes rahulikuks, tunnevad nad, et nad on vastamisi, kuid tõenäoliselt ei hakka nad kättemaksu tegema - eriti kui teised vaatavad seda hetkel.
See võimaldab teil oma seisukoha selgeks teha. Kui nad jätkavad pärast seda, siis jätkake lihtsalt: "Ma olen juba palunud teil lõpetada negatiivsed märkused, kas te võite uuesti proovida."
Ütle seda nii mitu korda, kuni see neile selgeks saab.
Vaata ka: 10 viisi, kuidas panna suhe toimima, kui ei ole ühilduvust (järgige neid samme!)4) Ignoreeri seda
Kui te ei ole konfrontatiivset tüüpi inimene, võite nende kommentaare hoopis ignoreerida.
Parim viis selleks on jätkata vestlust nii, nagu nad polekski kunagi rääkinud. Ärge reageerige ega midagi. See võtab ära igasuguse võimu, mida nad lootsid oma kommentaariga saavutada.
See muudab ka tõenäosuse, et nad sind tulevikus vähem maha panevad. Kui nad ei saa sellest seda, mida nad tahavad, siis on tõenäolisem, et nad lõpetavad.
Loomulikult ei ole see alati nii.
Mõnikord hakkavad nad sügavamalt uurima, millised on teie piirid ja mida te olete valmis taluma. Sellisel juhul peate võib-olla mõtlema sellele, et kutsute neid välja.
5) Liitlaste kaasamine
Kui keegi teeb teid avalikes olukordades pidevalt maha, siis on tõenäoline, et ka teised teie ümber on seda märganud.
Lähenege mõnele neist ja küsige, kas nad seisavad teie kõrval ja räägivad teie nimel.
See võib aidata, kui teie eest räägib keegi kõrvaline isik. Tegelikult võib see sageli olla võimsam kui see, kui te ise otsustate seda teha.
Inimene, kes teid maha teeb, jätkab tõenäoliselt vähem, kui teised on talle vastu astunud.
Miks keegi sind maha teeb?
Nüüd me teame täpselt, kuidas käituda inimestega, kes otsustavad sind maha teha - see ei tee seda tingimata kergemaks.
Lõppkokkuvõttes on see valus, ükskõik, kuidas sa seda ka ei keerutaks. Miks nad seda siis üldse teevad?
Siin on mõned peamised põhjused:
1) Et end paremini tunda
Nii egoistlikult kui see ka ei kõla, aga mõnikord annavad inimesed oma enesehinnangule hoogu, kui nad sinu enesehinnangut maha teevad. Sellel ei ole midagi pistmist sinuga ja kõik on seotud sellega, kuidas nad end hetkel tunnevad.
Sellistel inimestel, kes seda teevad, on üldiselt madal enesehinnang ise. Nad ei oska sellega toime tulla, nii et selle asemel lüüakse neid, kes neid ümbritsevad, maha, lootuses anda endale seda vajalikku hoogu.
Ja teate mis - see töötab neile ilmselt lühiajaliselt.
Sinu purustatud näo vaatamine ja sinu reaktsiooni nägemine annab neile selle tunde, mida nad otsisid. Aga see on kohutav viis, kuidas seda teha.
Nad on mürgised inimesed ja sa peaksid püüdma neid vältida nii palju kui võimalik.
2) Nad on armukadedad
Kadedus on kole tunne, mis võib tõeliselt valusalt pead tõsta.
Kas teil on parem karjäär, partner või maja kui kellelgi teisel, või midagi nii lihtsat nagu paremad juuksed või olete lihtsalt kenam - nad võivad püüda teid mõne pügala võrra madalamale tõsta.
Miks? Sest nad on kadedad selle pärast, mis sul on, ja tahavad end sellega paremini tunda.
Olgem ausad, kellelegi ei meeldi tegelikult armukadedust tunda. See on valdav emotsioon, mis võib meid haarata ja kui keegi laseb sellel end üle võimutseda, võib see välja tulla viisil, mida ta ei mõtle.
Kuigi see ei vabanda seda, mida inimene ütleb ja kuidas ta teie suhtes käitub, võib see aidata mõista, miks ta teid maha teeb.
3) Et teised neile meeldiksid
Kui tegemist on sotsiaalsete olukordadega, tahavad mõned inimesed tõesti, et neile meeldiksid ümbritsevad inimesed. Nad on pidevalt püüdnud end tõestada ja rahvahulgas silma paista.
Nad on valmis kasutama kõiki vajalikke meetmeid, et seda saavutada.
Enamasti panevad nad teisi maha, et saada ülejäänud grupilt naeru. Kuigi mõned naljad võivad olla naljakad, ei ole need üldiselt naljakad.
Hea asi? Kõik teised näevad seda tavaliselt läbi. Kuigi nad ei pruugi rääkida, on saadud naer piinlik.
Sellistes olukordades aitab sageli rääkida ja anda inimesele teada, et ta on sinu tundeid kahjustanud.
Nad ei oota seda ja see võib aidata neil õppida, et teisi ei ole kohane lihtsalt naeru pärast maha teha.
4) Nad tahavad tähelepanu
On inimesi, kes lihtsalt armastavad, et tähelepanu oleks nende peal.
Nad ihkavad tähelepanu - ja nende silmis ei ole oluline, kas see tähelepanu on positiivne või negatiivne, peaasi, et nad seda saavad.
Kas te seisate grupis ja nad tunnevad end kõrvalejäetuna või olete väljas jooke joomas ja nad tahavad, et neid kuuldaks. Nad teevad teiste üle nalja, et kõik silmad oleksid neil.
Lihtsamalt öeldes ei ole asi sinus, vaid 100% neis.
Nad lihtsalt kasutavad teid ära ja astuvad teie tunnetele peale, et saada tähelepanu, mida nad ihaldavad. Neid inimesi ei huvita, kas nad teevad teile haiget või kas ümbritsevad inimesed ei hinda nende nalja - nad tahavad lihtsalt, et neid märgataks.
Parim asi, mida te saate tähelepanu otsija puhul teha, on neid ignoreerida. Pöörake kõrvale ja ärge pöörake neile mingit tähelepanu.
5) Nad tahavad kontrolli
Meie elus on hetki, mil me tunneme end täiesti ja täielikult kontrollimatuna.
Kui meie ülemus teeb meist teiste ees eeskuju. Kui teeme midagi piinlikku ja kõik silmad on meie peal. Kui ütleme midagi kogemata ja meid kiusatakse selle tagajärjel.
Mõned inimesed otsustavad kättemaksu teha ja teisi maha teha, et võtta tähelepanu enda eest ära.
Erinevalt eelpool toodud näite puhul ei meeldi neile inimestele tähelepanu - eriti kui see on piinlik tähelepanu. Seega püüavad nad seda endalt ära võtta, tuues teid alla.
Nende silmis, isegi kui inimesed reageerivad nende kommentaarile negatiivselt, on vähemalt see piinlik hetk nüüd minevikku jäänud. See on nende jaoks võit.
Sügavamal tasandil on inimene, kes pidevalt teisi maha teeb, tavaliselt kaotanud kontrolli oma elu teistes osades. Ta võib olla lapsepõlvetrauma või kiusamise ohver, nii et nüüd saab ta kontrolli tagasi teiste maha tegemisega.
6) Nad on lihtsalt pessimistid.
Need on rõõmsad pooleldi tühjad inimesed.
Ükskõik, mis ka ei juhtuks, nad lihtsalt ei suuda elu positiivselt mõtestada. See on alati natuke kurb ja natuke sünge.
Seega, kui nad näevad sind nii õnnelikuna ja positiivsena, püüavad nad sind paar astet madalamale, oma tasemele viia.
Olgem ausad, kas pessimistile on midagi tüütum kui optimistile? Ma arvan, et mitte. Nad tahavad sind maha teha, enne kui sa liiga palju optimismi levitad.
Nii et nad hakkavad sind kimbutama. Tegelikult lähevad nad ilmselt paar korda sisse, et sind ära väsitada, nii et sa muudaksid oma suhtumist.
Nagu arvata võib, on parim, mida saate teha, neid ignoreerida.
Jätkake oma optimistlikku teed ja andke teada, et nad ei saa teid sõnadega murda.
Jagage seda head uudist ja levitage julgustavaid sõnu ning ärge laske nende negatiivsusel oma teed tõkestada.
7) Nad armastavad häid stereotüüpe
Seal on mõned suured stereotüübid, mis on lausa solvavad.
Alates sellest, et aasialased on halvad autojuhid (muidugi, mõned on, aga nii on ka mõned kaukaaslased!) kuni selleni, et kõik Centrelinkil olevad inimesed on pätid (nüüd me teame, et see ei ole nii).
Mõned inimesed toituvad neist stereotüüpidest ja ei saa midagi muud teha kui suu lahti teha, kui nad sellist stereotüüpi näevad.
Enamasti lõpeb see nende jaoks piinlikumalt, kui see peaks olema teie jaoks valus. Lõppude lõpuks teab enamik intelligentseid inimesi, et stereotüübid kehtivad harva.
Sellise stsenaariumi puhul on kõige parem lihtsalt naerda selle üle ja teada, et see ei ole sina. Kõik teised, kes seda kuulsid, teavad seda juba. See jätab selle ütleja lolliks, mitte vastupidi.
Kuidas taastada enesekindlus pärast seda, kui keegi sind maha teeb
Ei ole saladus, et teie ego võib puruneda, kui keegi teid maha teeb.
See teeb haiget.
Kui see juhtub, on teil tõenäoliselt lühike šokiperiood. Miks peaks ju keegi tahtma teie tundeid niimoodi kahjustada? Võib võtta veidi aega, et just juhtunut töödelda.
Mõnikord võib nende tunnete kadumine võtta väga kaua aega.
Te hakkate olukorda analüüsima ja lasete sõnadel endasse süüa.
Hääl teie peas võib võtta üle ja hakata teid veenma, et inimesel oli õigus: "Ma olen ebasobiv, ma tegin selles projektis halba tööd, ma ei peaks kitarri mängima...".
Vaata ka: "Miks ma olen kõiges kehv" - 15 no bullsh*t nõuannet, kui see oled sina (praktiline)Pole ime, et me kaotame sageli oma enesekindluse, kui keegi meid kohutavate sõnadega purustab.
Siin on, kuidas aidata end pärast seda tagasi saada, nii et mahategemine ei mõjutaks sind pikemas perspektiivis:
1) Tunnistage oma tundeid
Sõnad võivad haiget teha, hoolimata sellest, mida inimesed ütlevad. Ja see on okei, kui sinu tundeid on kahjustatud millegi pärast, mida keegi sulle ütles.
Selle asemel, et neid mõtteid eemale tõrjuda ja olukorda ignoreerida, on oluline tunnistada oma tundeid. Neid jälgides saate nendega tegeleda ja välja selgitada, miks te nii tunnete.
See aitab teil pärast sündmust edasi liikuda.
2) Keskendu positiivsele
Teise inimese alandamise eesmärk on panna ta ennast väikeseks.
Ärge laske sellel juhtuda. Leidke selle asemel midagi positiivset, millele keskenduda. Lükake kommentaar kõrvale ja mõelge millelegi heale, mis sellest olukorrast just välja tuli.
Kas sa andsid midagi uut proovida?
Kas te rääkisite enda eest?
Kas sa said uue sõbra?
Kõik need on positiivsed küljed, mis selgelt varjutavad teile visatud negatiivse kommentaari.
Üks tähtsamaid asju, mida pidin hakkama tegema, et tulla tagasi teiste negatiivsusest, oli oma isikliku võimu tagasivõitmine.
Alustage iseendast. Lõpetage väliste lahenduste otsimine, et oma elu korda saada, sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.
Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite.
Õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.
Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid, kuidas saavutada elus seda, mida soovite.
Nii et kui soovite luua parema suhte iseendaga, avada oma lõputu potentsiaal ja panna kirge kõige keskmesse, mida teete, siis alustage kohe, tutvudes tema tõeliste nõuannetega.
Siin on jälle link tasuta videole .
3) Andestage ja laske lahti
Ei ole saladus, et seda on sageli lihtsam öelda ja teha. Aga kui te hoiate pahameelt kinni, kipub see seal mädanema ja teid kontrollima.
Selle asemel, et lasta sellel juhtuda, valige, et andestate sellele inimesele ja lasete sellest lahti. See tähendab, et saate kõik need negatiivsed tunded lahti lasta ja neist mööda minna.
Muidugi, kui negatiivsed kommentaarid jätkuvad, on seda palju raskem teha.
Esmalt peate te isikule vastu astuma ja selle lõpetama, enne kui saate otsustada andestada ja lahti lasta. See tuleb teile mõlemale pikemas perspektiivis kasuks.
Inimesed otsustavad teisi halvustada väga erinevatel põhjustel ja iga kord kipub see haiget tegema.
Kui olete olnud ohver, siis valige, kuidas te sellega toime tulla soovite.
Mis iganes, teil on valikuvõimalus.
