5 cara untuk menghadapi seseorang yang terus merendahkan Anda

Berurusan dengan orang yang terus-menerus merasa perlu untuk selalu merendahkan Anda adalah hal yang menyakitkan dan melelahkan.

Beberapa orang hanya suka mengorek-ngorek ketika mereka bisa. Entah mereka mengkritik Anda, mengolok-olok, atau meremehkan Anda, hasilnya sama saja.

Anda akan merasa sedih dan bertanya-tanya mengapa mereka melakukannya.

Sayangnya, tidak ada jawaban hitam dan putih untuk yang satu ini.

Orang-orang melakukan perilaku ini karena berbagai macam alasan yang berbeda, dan sebagian besar dari mereka, tidak ada hubungannya dengan Anda sejak awal.

Di tempat kerja, di luar bersama teman, saat kelas olahraga... Anda akan bertemu dengan orang-orang ini dalam berbagai skenario dalam hidup Anda.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika hal itu terjadi pada Anda.

Berikut adalah 5 tips tentang cara menghadapi seseorang yang merendahkan Anda

1) Ambil napas dalam-dalam

Ketika seseorang merendahkan Anda - tidak peduli bagaimana cara mereka melakukannya, hal itu akan terasa menyakitkan.

Beri diri Anda beberapa saat untuk memproses apa yang telah mereka katakan. Hindari bereaksi pada saat itu juga. Mungkin Anda akan sangat tergoda untuk membalas dengan serangan balik yang cepat, atau dengan kata-kata kasar untuk menjatuhkan mereka.

Tapi, apakah Anda benar-benar ingin tenggelam ke level mereka?

Mungkin akan terasa menyenangkan pada saat itu, dan Anda mungkin akan merasakan pelepasan yang segera - sama seperti yang mereka rasakan. Namun, ingatlah, ini hanya berlangsung singkat.

Anda tidak ingin mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin akan Anda sesali di kemudian hari. Jadi, alih-alih membalas saat itu juga, cobalah cara ini:

• Berpalinglah dari orang tersebut. Dengan cara ini, mereka tidak dapat melihat efek yang mereka berikan kepada Anda dan itu menghilangkan sebagian kemuliaan mereka pada saat itu.
• Ambil napas dalam-dalam. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap tenang dan tenang.
• Hitung sampai lima. Sebelum berbalik, hitunglah sampai lima secara perlahan untuk memastikan Anda tidak akan langsung bereaksi dengan marah.

2) Pikirkan jawaban Anda

Anda ingin mengatakan sesuatu kepada mereka, jadi Anda tidak hanya berdiri di sana menatap (dan mungkin menahan air mata), tetapi apa yang bisa Anda katakan?

Anda tidak ingin membalas dendam dan memperburuk keadaan.

Anda bisa saja mengatakan sesuatu yang Anda sesali dan berhenti di tengah jalan, namun berikut ini adalah beberapa pilihan yang bagus:

• "Terima kasih atas pendapat Anda" - Orang yang merendahkan Anda tidak akan mengharapkan respons seperti itu. Mereka berharap Anda akan bereaksi - mereka menunggu Anda untuk bangkit. Jika Anda tidak melakukannya, maka tidak akan ada lagi yang bisa dikatakan.
• "Terima kasih, Anda mungkin benar" - Mungkin komentar mereka sangat menyengat karena ada sedikit kebenaran di baliknya. Orang tersebut ingin menyakiti Anda, tetapi terserah Anda apakah Anda akan membiarkannya atau tidak. Anggap saja seperti ini - ini hanya sebuah komentar. Anda bisa berbalik arah dan mengabaikannya.
• Tertawa dan abaikan saja. Jika Anda ingin menunjukkan kepada mereka bahwa perkataan mereka tidak berdampak apa-apa pada Anda, cukup tertawakan saja komentar mereka dan pergilah. Hal ini menunjukkan bahwa Anda tahu bahwa komentar tersebut tidak benar, sehingga Anda tidak akan menanggapinya dengan tanggapan.
• Beritahu mereka bahwa komentar mereka menyakiti Anda. Daripada membalas, katakan saja kepada orang tersebut betapa menyakitkannya komentar mereka dan bagaimana perasaan Anda. Mereka tidak akan mengharapkan kejujuran seperti itu dan ini bisa menjadi cara yang baik untuk mengajari mereka tentang kekuatan kata-kata mereka di masa depan. Kadang-kadang orang menjatuhkan Anda untuk mendapatkan tawa dari orang lain. Dengan membiarkan mereka tahu bahwa perasaan Anda terluka, ini akan menghilangkan kekuatan danOrang tersebut bahkan mungkin merasa ngeri mengetahui bahwa mereka telah membuat Anda sangat kesal.

3) Panggil mereka untuk itu

Jika orang tersebut adalah salah satu dari mereka yang meremehkan Anda di setiap kesempatan yang mereka dapatkan, mungkin ini saatnya untuk memanggil mereka.

Lain kali jika mereka melakukan penggalian, hentikan mereka di jalurnya.

Interupsi dan katakan pada mereka bahwa Anda tidak akan mendengarkannya lagi, karena apa pun yang mereka katakan tentang Anda selalu negatif dan menyakitkan.

Pastikan Anda tenang dan terkendali saat mendekati mereka, jangan sampai Anda melakukannya dalam keadaan marah.

Sebaiknya katakan kepada mereka bahwa Anda tidak menghargai cara mereka berbicara kepada Anda dan tanyakan kepada mereka apakah mereka dapat mencoba dan memperbaikinya di lain waktu.

Jika Anda tetap tenang saat melakukan hal ini, mereka akan merasa terancam, tetapi tidak mungkin membalas - terutama jika ada orang lain yang menyaksikan saat itu.

Jika mereka terus melakukannya setelah ini, tindak lanjuti dengan, "Saya sudah meminta Anda untuk berhenti dengan komentar negatif, apakah Anda bisa mencobanya lagi."

Katakan hal ini sebanyak yang Anda perlukan sampai mereka meresap.

4) Abaikan saja

Jika Anda bukan tipe orang yang konfrontatif, Anda mungkin lebih memilih untuk mengabaikan komentar mereka.

Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melanjutkan percakapan seolah-olah mereka tidak pernah berbicara sejak awal. Jangan bereaksi atau apa pun. Hal ini akan menghilangkan kekuatan apa pun yang mereka harapkan dari komentar mereka.

Hal ini juga membuat mereka cenderung tidak akan terus merendahkan Anda di masa depan. Jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, maka mereka akan cenderung berhenti.

Tentu saja, hal ini tidak selalu terjadi.

Terkadang mereka akan mulai menggali lebih dalam untuk mengetahui batasan Anda dan apa yang dapat Anda toleransi. Dalam hal ini, Anda mungkin harus berpikir untuk memanggil mereka.

5) Membawa sekutu

Jika seseorang terus-menerus menjatuhkan Anda dalam situasi publik, kemungkinan besar orang lain di sekitar Anda juga menyadarinya.

Dekati beberapa dari mereka dan tanyakan apakah mereka akan mendukung Anda dan berbicara atas nama Anda.

Akan sangat membantu jika ada orang luar yang berbicara untuk Anda. Bahkan, sering kali hal ini bisa lebih kuat daripada jika Anda memilih untuk melakukannya sendiri.

Orang yang merendahkan Anda cenderung tidak akan melanjutkannya setelah mereka dikonfrontasi oleh orang lain.

Mengapa seseorang menjatuhkan Anda?

Sekarang kita tahu persis bagaimana cara menghadapi orang-orang yang memilih untuk merendahkan Anda - ini tidak serta merta membuatnya lebih mudah bagi Anda.

Pada akhirnya, hal ini menyakitkan, tidak peduli apa pun yang Anda lakukan. Jadi, mengapa mereka melakukannya di tempat pertama?

Berikut adalah beberapa alasan utama:

1) Untuk membuat diri mereka merasa lebih baik

Meski terdengar egois, terkadang orang memberikan dorongan pada harga diri mereka sendiri dengan menjatuhkan harga diri Anda. Hal ini tidak ada hubungannya dengan Anda dan segala sesuatu yang berkaitan dengan perasaan mereka pada saat itu.

Tipe orang yang melakukan hal ini biasanya memiliki harga diri yang rendah, mereka tidak tahu bagaimana cara mengelolanya, sehingga mereka menjatuhkan orang-orang di sekitar mereka dengan harapan dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan.

Dan Anda tahu - ini mungkin berhasil untuk mereka dalam jangka pendek.

Melihat wajah Anda yang hancur dan melihat reaksi Anda memberi mereka perasaan yang mereka cari. Tapi itu adalah cara yang mengerikan untuk melakukannya.

Mereka adalah orang yang beracun dan Anda harus berusaha menghindarinya sebisa mungkin.

2) Mereka cemburu

Cemburu adalah emosi buruk yang dapat muncul dengan cara yang benar-benar menyakitkan.

Entah Anda memiliki karier, pasangan, atau rumah yang lebih baik daripada orang lain, atau sesuatu yang sederhana seperti rambut yang lebih baik, atau Anda lebih cantik - mereka mungkin ingin menjatuhkan Anda.

Mengapa? Karena mereka iri dengan apa yang Anda miliki dan ingin membuat diri mereka merasa lebih baik.

Mari kita hadapi itu, tidak ada seorang pun yang benar-benar suka merasa cemburu. Ini adalah emosi yang luar biasa yang dapat menguasai kita dan ketika seseorang membiarkannya menguasai mereka, hal itu dapat muncul dengan cara yang tidak mereka inginkan.

Meskipun hal ini tidak memaafkan apa yang dikatakan orang tersebut dan bagaimana mereka bertindak terhadap Anda, hal ini bisa sangat membantu dalam memahami mengapa mereka berusaha keras untuk menjatuhkan Anda.

3) Untuk membuat orang lain menyukai mereka

Dalam situasi sosial, sebagian orang sangat ingin disukai oleh orang-orang di sekelilingnya, dan mereka selalu berupaya membuktikan diri dan menonjol di tengah keramaian.

Mereka bersedia melakukan tindakan apa pun yang diperlukan untuk mencapai hal ini.

Lebih sering daripada tidak, mereka menjatuhkan orang lain untuk mendapatkan tawa dari anggota kelompok yang lain. Meskipun beberapa lelucon bisa jadi lucu, lelucon-lelucon ini umumnya tidak lucu.

Hal baiknya, semua orang biasanya mengetahui hal ini, meskipun mereka mungkin tidak berbicara, namun tawa yang diterima akan terasa canggung.

Dalam situasi seperti ini, sering kali akan sangat membantu jika Anda angkat bicara dan memberi tahu orang tersebut bahwa mereka telah menyakiti perasaan Anda.

Mereka tidak akan menyangka hal itu dan hal ini dapat membantu mereka belajar bahwa menjatuhkan orang lain hanya untuk tertawa adalah hal yang tidak pantas.

4) Mereka mencari perhatian

Ada sebagian orang dalam hidup ini yang sangat menyukai sorotan kamera yang tertuju padanya.

Mereka mendambakan perhatian - dan di mata mereka, tidak masalah apakah perhatian ini positif atau negatif, yang penting mereka mendapatkannya.

Entah Anda sedang berdiri di dalam kelompok dan mereka merasa ditinggalkan atau Anda sedang keluar untuk minum-minum dan mereka ingin didengar. Mereka mengolok-olok orang lain agar semua mata tertuju pada mereka.

Sederhananya, ini bukan tentang Anda, ini 100% tentang mereka.

Mereka hanya memanfaatkan Anda dan menginjak perasaan Anda untuk mendapatkan perhatian yang mereka dambakan. Orang-orang ini tidak peduli jika mereka menyakiti perasaan Anda atau jika orang-orang di sekitar mereka tidak menghargai lelucon mereka - mereka hanya ingin diperhatikan.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan pencari perhatian adalah mengabaikan mereka. Berpalinglah dan jangan beri mereka perhatian apa pun.

5) Mereka menginginkan kontrol

Ada kalanya dalam hidup kita, kita merasa benar-benar di luar kendali.

Ketika atasan kita menjadi contoh bagi orang lain. Ketika kita melakukan sesuatu yang memalukan dan semua mata tertuju pada kita. Ketika kita mengatakan sesuatu secara tidak sengaja dan akibatnya kita diejek.

Beberapa orang memilih untuk membalas dan merendahkan orang lain untuk mengalihkan sorotan dari diri mereka sendiri.

Berbeda dengan contoh di atas, orang-orang ini tidak menyukai perhatian - terutama jika itu adalah perhatian yang memalukan. Jadi, mereka berusaha untuk melepaskannya dengan menjatuhkan Anda.

Di mata mereka, meskipun orang bereaksi negatif terhadap komentar mereka, setidaknya momen memalukan itu sudah berlalu, dan ini adalah kemenangan bagi mereka.

Pada tingkat yang lebih dalam, seseorang yang terus-menerus merendahkan orang lain biasanya telah kehilangan kendali di bagian lain dalam hidup mereka. Mereka mungkin pernah menjadi korban trauma masa kecil atau perundungan, jadi sekarang mendapatkan kendali mereka kembali dengan merendahkan orang lain.

6) Mereka hanya seorang pesimis

Mereka adalah orang-orang yang senang setengah kosong.

Apa pun yang terjadi, mereka sepertinya tidak bisa memberikan sisi positif pada kehidupan. Selalu ada sedikit malapetaka dan sedikit kesuraman.

Jadi, ketika mereka melihat Anda begitu bahagia dan positif, mereka bertujuan untuk membawa Anda ke level mereka.

Mari kita hadapi itu, apakah ada yang lebih menyebalkan bagi seorang pesimis daripada seorang optimis? Saya rasa tidak, mereka ingin menjatuhkan Anda sebelum Anda menyebarkan terlalu banyak optimisme.

Bahkan, mereka mungkin masuk untuk beberapa ronde dalam upaya untuk melemahkan Anda sehingga Anda mengubah pandangan Anda.

Seperti yang Anda duga, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengabaikannya.

Lanjutkan dengan cara Anda yang optimis dan beri tahu mereka bahwa mereka tidak dapat menghancurkan Anda dengan kata-kata.

Bagikan kabar baik tersebut dan sebarkan kata-kata penyemangat dan jangan biarkan hal negatif mereka menghalangi Anda.

7) Mereka menyukai stereotip yang baik

Ada beberapa stereotip besar di luar sana yang benar-benar menyinggung.

Dari orang Asia yang menjadi pengemudi yang buruk (tentu saja, ada yang seperti itu, tapi begitu juga dengan beberapa orang bule!) hingga semua orang di Centrelink adalah gelandangan (sekarang, kita tahu itu tidak benar).

Beberapa orang termakan oleh stereotip ini dan tidak bisa menahan diri untuk tidak membuka mulut mereka saat melihatnya.

Lebih sering daripada tidak, hal ini berakhir lebih memalukan bagi mereka daripada menyakitkan bagi Anda. Lagipula, sebagian besar orang yang cerdas tahu bahwa stereotip jarang sekali berlaku.

Dalam skenario ini, yang terbaik adalah menertawakannya saja dan tahu bahwa itu bukan Anda. Semua orang yang mendengarnya sudah tahu itu. Ini akan membuat orang yang mengatakannya terlihat seperti orang bodoh dan bukan sebaliknya.

Cara mendapatkan kembali kepercayaan diri setelah seseorang menjatuhkan Anda

Bukan rahasia lagi bahwa ego Anda bisa hancur ketika seseorang menjatuhkan Anda.

Itu menyakitkan.

Anda mungkin akan mengalami masa-masa syok singkat ketika hal itu terjadi. Lagipula, mengapa ada orang yang ingin menyakiti perasaan Anda seperti itu? Mungkin perlu beberapa saat untuk memproses apa yang baru saja terjadi.

Kadang-kadang, perasaan ini bisa memakan waktu yang sangat lama untuk hilang.

Anda mulai menganalisis situasi dan membiarkan kata-kata itu menggerogoti Anda.

Suara dalam kepala Anda dapat mengambil alih dan mulai meyakinkan Anda bahwa orang tersebut benar, "Saya tidak layak, saya melakukan pekerjaan yang buruk dalam proyek itu, saya seharusnya tidak bermain gitar..."

Tidak heran jika kita sering kehilangan kepercayaan diri ketika seseorang menghancurkan kita dengan kata-kata yang mengerikan.

Berikut adalah cara untuk membantu diri Anda mendapatkannya kembali setelah itu, sehingga penghapusan tidak mempengaruhi Anda untuk jangka panjang:

1) Akui perasaan Anda

Kata-kata dapat menyakiti, terlepas dari apa yang dikatakan orang lain. Dan tidak apa-apa jika perasaan Anda terluka oleh sesuatu yang dikatakan seseorang kepada Anda.

Alih-alih menyingkirkan pikiran-pikiran itu dan mengabaikan situasi, penting untuk mengakui perasaan Anda. Dengan mengamatinya, Anda dapat mengatasinya dan mencari tahu mengapa Anda merasa seperti ini.

Hal ini akan membantu Anda melanjutkan hidup setelah acara.

2) Berfokuslah pada hal yang positif

Tujuan utama dari merendahkan orang lain adalah untuk membuat mereka merasa kecil.

Jangan biarkan hal ini terjadi pada Anda. Temukan sesuatu yang positif yang dapat Anda fokuskan sebagai gantinya. Singkirkan komentar tersebut dan pikirkan sesuatu yang baik yang baru saja muncul dari situasi tersebut.

Apakah Anda mencoba sesuatu yang baru?

Apakah Anda berbicara untuk diri Anda sendiri?

Apakah Anda mendapatkan teman baru?

Semua ini adalah hal positif yang jelas-jelas lebih baik daripada komentar negatif yang dilontarkan kepada Anda.

Salah satu hal terpenting yang harus saya lakukan untuk bangkit dari kenegatifan orang lain adalah merebut kembali kekuatan pribadi saya.

Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.

Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.

Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi .

3) Memaafkan dan melepaskan

Bukan rahasia lagi bahwa hal ini sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ketika Anda menyimpan kebencian, kebencian tersebut cenderung membusuk di sana dan mengendalikan Anda.

Daripada membiarkan hal ini terjadi, pilihlah untuk memaafkan orang tersebut dan membiarkannya pergi. Ini berarti Anda dapat melepaskan semua perasaan negatif tersebut dan melewatinya.

Tentu saja, jika komentar negatif terus terjadi, hal ini akan lebih sulit dilakukan.

Pertama, Anda harus menghadapi orang tersebut dan menghentikannya, sebelum Anda bisa memilih untuk memaafkan dan melepaskannya. Hal ini akan menguntungkan Anda berdua dalam jangka panjang.

Orang memilih untuk menjatuhkan orang lain karena berbagai alasan dan setiap kali, hal itu cenderung menyakitkan.

Jika Anda pernah menjadi korban, pilihlah bagaimana Anda ingin menghadapinya.

Apa pun yang terjadi, Anda punya pilihan.