5 módszer, hogyan kezeld azt, aki folyton lehúz téged

Az olyan emberekkel való foglalkozás, akik folyamatosan úgy érzik, hogy folyamatosan le kell, hogy tegyenek téged, bántó és kimerítő.

Néhány ember egyszerűen csak szeret egy kicsit áskálódni, amikor csak teheti. Akár kritizálnak, akár gúnyolódnak, akár lekicsinyelnek, az eredmény ugyanaz.

Megtört érzéseket táplálsz, és azon tűnődsz, hogy miért tették ezt egyáltalán.

Sajnos erre nincs fekete-fehér válasz.

Az emberek sokféle okból vállalják fel ezt a viselkedést, és a legtöbbjüknek semmi köze sincs önhöz.

A munkahelyen, a barátaiddal, a tornaórán... az életed során a legkülönbözőbb helyzetekben fogsz találkozni ezekkel az emberekkel.

Ezért olyan fontos tudni, hogy mit kell tenni, ha ez történik veled.

Íme 5 tipp, hogyan kezeljük azt, aki lehúzza az embert.

1) Vegyen egy mély lélegzetet

Ha valaki lealacsonyít - nem számít, hogyan teszi ezt -, az fájdalmas.

Adjon magának néhány pillanatot, hogy feldolgozza, amit mondtak. Kerülje a pillanatnyi reakciót. Túlságosan csábító lehet egy gyors visszavágás vagy a saját gonosz szavai, hogy lehangolja őket.

De tényleg le akarsz süllyedni az ő szintjükre?

Lehet, hogy abban a pillanatban jól fog esni. És lehet, hogy te is azonnal felszabadulást fogsz érezni - ugyanúgy, mint ők. Ne feledd azonban, hogy ez nagyon rövid ideig tart.

Nem akarsz olyasmit mondani vagy tenni, amit hosszú távon megbánhatsz. Ezért ahelyett, hogy a pillanatban visszavágnál, inkább próbáld ki a következőt:

• Forduljon el az illetőtől. Így nem látják, hogy milyen hatással voltak rád, és ez elveszi a dicsőségük egy részét a pillanatban.
• Vegyen egy mély lélegzetet. Ez segít abban, hogy nyugodt és összeszedett maradjon.
• Számolj el ötig. Mielőtt visszafordulnál, számolj el lassan ötig, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem fogsz egyszerűen dühösen reagálni.

2) Gondolja át a válaszát

Szeretnél mondani nekik valamit, hogy ne csak állj ott és bámulj (és esetleg küzdj a könnyeiddel), de mit mondhatnál?

Nem akarsz visszavágni és rontani a helyzeten.

A végén olyat mondhatsz, amit megbánsz, és közben megállhatsz a szintjükön. Ehelyett íme néhány remek lehetőség:

• "Köszönöm a véleményét" - Az a személy, aki lehúzott téged, nem számít ilyen válaszra. Reméli, hogy reagálni fogsz - várják a felindulást. Ha nem teszed, nem marad semmi mondanivalód.
• "Köszönöm, lehet, hogy igazad van." - Egy újabb erőteljes mondat ebben a helyzetben. Talán azért fáj annyira a megjegyzésük, mert van mögötte egy kis igazság. Az illető bántani akar téged, de rajtad múlik, hogy hagyod-e. Gondolj rá így - ez csak egy megjegyzés. Elfordulhatsz a másik irányba, és figyelmen kívül hagyhatod.
• Kuncogj és ne törődj vele. Ha meg akarod mutatni nekik, hogy a szavaiknak nulla hatása van rád, egyszerűen nevesd ki a megjegyzésüket, és sétálj el. Ez azt mutatja, hogy tudod, hogy a megjegyzés nem igaz, ezért nem is méltatod válaszra.
• Mondd meg nekik, hogy a megjegyzésük megbántott téged. Lehetsz velük teljesen őszinte is. Ahelyett, hogy visszavágnál, egyszerűen mondd el az illetőnek, mennyire bántó volt a megjegyzésük, és hogy mit éreztél tőle. Nem számítanak ilyen őszinteségre, és ez egy jó módja lehet annak, hogy a jövőben megtanítsd őket a szavaik erejére. Néha az emberek azért tesznek téged rossz színben, hogy mások nevessenek rajtad. Ha tudatják velük, hogy az érzéseid fájnak, elveszed a hatalmukat, ésAz illető talán még el is szörnyülködik, ha megtudja, hogy ennyire feldühítette Önt.

3) Hívja fel őket erre

Ha az illető azok közé tartozik, akik minden adandó alkalommal lehúzzák Önt, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy leszólítsa.

Legközelebb, amikor ásni kezdenek, állítsd meg őket.

Szakítsd félbe, és mondd meg nekik, hogy nem hallgatod tovább. Végül is minden, amit rólad mondanak, mindig negatív és bántó.

Győződjön meg róla, hogy nyugodt és kontrollált, amikor közeledik feléjük. Ne akarja, hogy ez dühében történjen.

Segít, ha megmondod nekik, hogy nem értékeled, ahogyan beszélnek veled, és szépen megkérdezed, hogy legközelebb megpróbálnának-e ezen dolgozni.

Ha mindeközben nyugodt maradsz, akkor úgy érzi, hogy szembesítik, de nem valószínű, hogy megtorolja - különösen, ha mások is figyelnek.

Ez lehetővé teszi, hogy megértesse az álláspontját. Ha ezek után is folytatják, csak folytassa a következővel: "Már megkértem, hogy hagyja abba a negatív megjegyzéseket, gondolja, hogy megpróbálhatná újra".

Mondja ezt annyiszor, ahányszor csak kell, amíg a gyerekek el nem fogadják.

4) Ne törődj vele

Ha nem vagy az a konfrontálódó típus, akkor lehet, hogy inkább teljesen figyelmen kívül hagyod a megjegyzéseiket.

A legjobb módszer erre, ha úgy folytatod a beszélgetést, mintha meg sem szólaltak volna. Ne reagálj vagy bármi más. Ez elveszi minden hatalmukat, amit a megjegyzésükkel reméltek.

Ez azt is csökkenti a valószínűségét, hogy a jövőben is folytassák a lekezelést. Ha nem azt kapják tőle, amit akarnak, akkor nagyobb valószínűséggel hagyják abba.

Természetesen ez nem mindig van így.

Néha elkezdenek mélyebbre ásni, hogy lássák, mik a határaid, és mit vagy hajlandó eltűrni. Ebben az esetben lehet, hogy el kell gondolkodnod azon, hogy leszólod őket.

5) Hívja be a szövetségeseket

Ha valaki folyamatosan lehangol téged nyilvános helyzetekben, akkor valószínű, hogy a körülötted lévők is észrevették ezt.

Keresse meg néhányukat, és kérdezze meg őket, hogy kiállnak-e Ön mellett, és beszélnek-e az Ön nevében.

Segíthet, ha egy kívülálló beszél Ön helyett, sőt, gyakran még erőteljesebb is lehet, mintha Ön maga döntene így.

Az Önt lehúzó személy kevésbé valószínű, hogy folytatja, ha mások szembesítik.

Miért tesz le valaki téged?

Most már pontosan tudjuk, hogyan kell bánni azokkal az emberekkel, akik úgy döntenek, hogy lehúzzák Önt - ez nem feltétlenül könnyíti meg a helyzetét.

A nap végén ez bántó, bárhogy is állítsuk be. Akkor miért is csinálják ezt egyáltalán?

Íme néhány fő ok:

1) Hogy jobban érezzék magukat

Bármilyen önzőnek is hangzik, néha az emberek a saját önbecsülésüknek adnak egy kis lökést azzal, hogy a tiédet lerombolják. Ennek semmi köze hozzád, hanem csak ahhoz, hogy ők hogyan érzik magukat abban a pillanatban.

Az ilyen típusú emberek általában maguk is alacsony önbecsüléssel rendelkeznek. Nem tudják, hogyan kezeljék azt, ezért inkább a körülöttük lévőket teszik tönkre, abban a reményben, hogy ezzel megadják maguknak a szükséges lökést.

És tudod mit - rövid távon valószínűleg ez nekik is megfelel.

Látva az összetört arcodat és a reakciódat, megadja nekik azt az érzést, amit kerestek. De ez egy borzalmas módja a dolognak.

Ők mérgező személyek, és igyekezz elkerülni őket, amennyire csak lehet.

2) Féltékenyek

A féltékenység egy csúnya érzelem, amely igazán bántó módon képes felütni a fejét.

Akár jobb karriered, partnered vagy házad van, mint másnak, akár olyan egyszerű dologról van szó, mint a jobb hajad, vagy egyszerűen csak kedvesebb vagy - lehet, hogy le akarnak téged rúgni néhány lapáttal.

Miért? Mert féltékenyek arra, amid van, és azt akarják, hogy jobban érezzék magukat.

Lássuk be, valójában senki sem szeret féltékenykedni. Ez egy nyomasztó érzelem, ami eluralkodhat rajtunk, és ha valaki hagyja, hogy eluralkodjon rajta, az olyan módon is ki tud jönni, amit nem akar.

Bár ez nem mentség arra, amit az illető mond, és ahogyan viselkedik önnel szemben, de sokat segíthet abban, hogy megértsük, miért tesznek meg mindent azért, hogy önnek rosszat tegyenek.

3) Hogy mások is kedveljék őket

Amikor társas helyzetekről van szó, egyesek nagyon szeretnék, ha a környezetük kedvelné őket. Folyamatosan azon vannak, hogy bizonyítsanak és kitűnjenek a tömegből.

Hajlandóak minden szükséges intézkedést megtenni ennek érdekében.

Leggyakrabban azért tesznek le másokat, hogy a csoport többi tagja nevessen rajtuk. Bár egyes viccek lehetnek viccesek, ezek általában nem azok.

A jó dolog? A többiek általában átlátnak ezen. Bár lehet, hogy nem szólalnak meg, a kapott nevetés kínos lesz.

Ilyen helyzetekben gyakran segít, ha felemeljük a szavunkat, és tudatjuk az illetővel, hogy megbántotta az érzéseinket.

Erre nem számítanak majd, és ez segíthet nekik megtanulni, hogy nem helyénvaló másokat csak a nevetés kedvéért lehúzni.

4) Figyelemre vágynak

Vannak olyan emberek az életben, akik egyszerűen imádják, ha a reflektorfény rájuk irányul.

Vágynak a figyelemre - és az ő szemükben nem számít, hogy ez a figyelem pozitív vagy negatív, amíg megkapják.

Akár egy csoportban álltok, és ők úgy érzik, hogy kimaradtak, akár egy italra mentek, és ők akarnak hallatni magukról. Viccet csinálnak másokból, hogy minden szem rájuk szegeződjön.

Egyszerűen fogalmazva, ez nem rólad szól, hanem 100%-ban róluk.

Egyszerűen csak kihasználnak téged, és az érzéseidre lépnek, hogy megkapják a figyelmet, amire vágynak. Ezeket az embereket nem érdekli, hogy megbántják-e az érzéseidet, vagy hogy a környezetük nem értékeli a viccüket - csak azt akarják, hogy észrevegyék őket.

A legjobb dolog, amit egy figyelemfelkeltővel tehetsz, ha nem veszel róluk tudomást. Fordulj el, és ne szentelj nekik semmiféle figyelmet.

5) Irányítást akarnak

Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor úgy érezzük, hogy teljesen és tökéletesen elvesztettük az irányítást.

Amikor a főnökünk példát statuál velünk mások előtt. Amikor valami kínosat teszünk, és minden szem ránk szegeződik. Amikor véletlenül mondunk valamit, és ennek következtében csúfolnak.

Néhányan úgy döntenek, hogy visszavágnak, és másokat tesznek le, hogy eltereljék magukról a reflektorfényt.

A fenti példával ellentétben ezek az emberek nem szeretik a figyelmet - különösen, ha az kínos figyelem. Ezért igyekeznek levonni azt magukról azzal, hogy lealacsonyítják Önt.

Az ő szemükben, még ha az emberek negatívan is reagálnak a megjegyzésükre, legalább a kínos pillanat a múlté. Ez számukra egy győzelem.

Mélyebb szinten az a személy, aki állandóan másokat lenéz, általában elvesztette az irányítást az élete más területein. Lehet, hogy gyermekkori trauma vagy zaklatás áldozata volt, ezért most azzal szerzi vissza az irányítást, hogy másokat lenéz.

6) Egyszerűen csak pesszimisták.

Ezek az örömmel félig üres emberek.

Nem számít, hogy mi történik, úgy tűnik, nem tudják pozitívan feldobni az életet. Mindig van egy kis borúlátás és egy kis komorság.

Ezért, amikor látják, hogy ilyen boldog és pozitív vagy, arra törekednek, hogy néhány fokozattal lejjebb hozzanak az ő szintjükre.

Lássuk be, van-e valami idegesítőbb egy pesszimista számára, mint egy optimista? Szerintem nincs. Le akarnak vágni, mielőtt túl sok optimizmust terjesztenél magadról.

Valószínűleg néhány kör erejéig megpróbálnak kifárasztani, hogy megváltoztasd a szemléletedet.

Ahogyan az várható volt, a legjobb, amit tehetsz, hogy nem veszel róluk tudomást.

Folytasd optimista utadat, és tudasd veled, hogy nem tudnak téged szavakkal megtörni.

Oszd meg ezt a jó hírt, és terjeszd a bátorító szavakat, és ne hagyd, hogy a negatívitásuk az utadba álljon.

7) Szeretik a jó sztereotípiákat

Van néhány nagyszerű sztereotípia, ami egyenesen sértő.

Az ázsiaiak rossz sofőrök (persze, néhányan azok, de néhány fehér ember is az!), a Centrelink-en mindenki egy csöves (most már tudjuk, hogy ez nem így van).

Vannak, akik táplálják ezeket a sztereotípiákat, és nem tehetnek róla, hogy nem nyitják ki a szájukat, amikor meglátnak egyet.

A legtöbbször a végén sokkal kínosabb lesz számukra, mint amennyire bántónak kellene lennie számodra. Végül is a legtöbb intelligens ember tudja, hogy a sztereotípiák ritkán érvényesek.

Ebben a forgatókönyvben a legjobb, ha csak nevetsz rajta, és tudod, hogy ez nem te vagy. Mindenki más, aki hallotta, már tudja ezt. Ettől az, aki ezt mondta, hülyének fog tűnni, és nem fordítva.

Hogyan nyerhetjük vissza az önbizalmunkat, miután valaki lehúzott minket

Nem titok, hogy az önérzeted meg tud roppanni, ha valaki lehúz téged.

Fáj.

Valószínűleg egy rövid ideig sokkos állapotban leszel, amikor ez történik. Végül is, miért akarná bárki is így megbántani az érzéseidet? Eltarthat egy ideig, amíg feldolgozod a történteket.

Néha nagyon hosszú időbe telik, amíg ezek az érzések elkopnak.

Elkezded elemezni a helyzetet, és hagyod, hogy a szavak beléd marjanak.

A fejedben lévő hang átveheti az irányítást, és elkezdhet meggyőzni arról, hogy az illetőnek igaza volt: "Alkalmatlan vagyok, rossz munkát végeztem azon a projekten, nem kellene gitároznom...".

Nem csoda, hogy gyakran elveszítjük az önbizalmunkat, amikor valaki szörnyű szavakkal összetör minket.

Íme, hogyan segíthetsz magadnak visszaszerezni ezt az érzést utána, hogy a lehúzások ne befolyásoljanak hosszú távon:

1) Ismerje el az érzéseit

A szavak fájhatnak, annak ellenére, amit az emberek mondanak. És nem baj, ha az érzéseidet megbántotta valami, amit valaki mondott neked.

Ahelyett, hogy elhessegeti ezeket a gondolatokat és figyelmen kívül hagyja a helyzetet, fontos, hogy elismerje az érzéseit. Azzal, hogy megfigyeli őket, foglalkozhat velük, és kiderítheti, miért érzi így magát.

Ez segíteni fog a továbblépésben az esemény után.

2) Koncentráljon a pozitívumokra

Az egész célja, hogy valaki mást lehúzzon, az, hogy kicsinek érezze magát.

Ne hagyd, hogy ez megtörténjen veled. Találj valami pozitívumot, amire helyette koncentrálhatsz. Nyomd félre a megjegyzést, és gondolj valami jóra, ami csak úgy kijött ebből a helyzetből.

Kipróbáltál valami újat?

Felszólaltál magadért?

Szereztél egy új barátot?

Mindezek olyan pozitívumok, amelyek egyértelműen túlszárnyalják a rád zúdított negatív megjegyzést.

Az egyik legfontosabb dolog, amit el kellett kezdenem tenni, hogy visszatérjek mások negativitásából, az volt, hogy visszaszerezzem a személyes erőmet.

Kezdd magaddal. Ne keress külső megoldásokat az életed rendbetételére, mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel személyes erődet, addig soha nem találod meg azt az elégedettséget és beteljesülést, amit keresel.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában , Rudá hatékony módszereket mutat be annak eléréséhez, amit az életben akarsz.

Ha tehát jobb kapcsolatot akarsz kialakítani önmagaddal, fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, és a szenvedélyt szeretnéd minden tevékenységed középpontjába állítani, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

3) Bocsáss meg és engedd el

Nem titok, hogy ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. De amikor a nehezteléshez ragaszkodsz, az hajlamos ott elgennyesedni, és átvenni az irányítást feletted.

Ahelyett, hogy hagynád, hogy ez megtörténjen, dönts úgy, hogy megbocsátasz a személynek, és elengeded a dolgot. Ez azt jelenti, hogy elengedheted az összes negatív érzést, és túlléphetsz rajtuk.

Természetesen, ha a negatív megjegyzések folyamatosan érkeznek, ez sokkal nehezebben megy.

Először is szembe kell nézned a személlyel, és meg kell akadályoznod, hogy ez megtörténjen, mielőtt a megbocsátás és az elengedés mellett döntenél. Ez hosszú távon mindkettőtök számára előnyös lesz.

Az emberek számtalan okból döntenek úgy, hogy másokat lenéznek, és ez minden egyes alkalommal fájdalmat okoz.

Ha ön volt az áldozat, akkor válassza ki, hogyan akarja kezelni a helyzetet.

Nem számít, mi történik, van választásod.