বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যিসকল মানুহৰ লগত অনবৰতে আপোনাক অনবৰতে তললৈ নমাই দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে, তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো আঘাতজনক আৰু ক্লান্তিকৰ দুয়োটা।
কিছুমান মানুহে পাৰিলে অলপ খন্দাটো ভাল পায়। তেওঁলোকে আপোনাক সমালোচনা কৰক, আপোনাক ঠাট্টা কৰক, বা আপোনাক তুচ্ছজ্ঞান কৰক, ফলাফল একেই।
আপুনি ভগ্ন অনুভৱবোৰক নাৰ্চিং কৰি থাকিবলগীয়া হৈছে আৰু ভাবিছে যে তেওঁলোকে প্ৰথমতে কিয় কৰিছিল।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এইটোৰ কোনো ক'লা-বগা উত্তৰ নাই।
মানুহে এই আচৰণ বিভিন্ন কাৰণত গ্ৰহণ কৰে, আৰু ইয়াৰে বেছিভাগৰে, প্ৰথম অৱস্থাত আপোনাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই।
কৰ্মক্ষেত্ৰত, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে বাহিৰত, আপোনাৰ জিম ক্লাছৰ সময়ত... আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন পৰিস্থিতিত এই লোকসকলৰ সন্মুখীন হ'ব।
এই কাৰণেই কি কৰিব লাগে সেইটো জনাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যেতিয়া আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হয়।
আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া কোনোবা এজনৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ ৫টা টিপছ ইয়াত দিয়া হ'ল
১) দীঘলকৈ উশাহ লওক
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক তললৈ নমাই আনে — তেওঁলোকে যিয়েই নহওক কিয়, ই ষ্টিং কৰে।
তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ নিজকে কেইটামান মুহূৰ্ত দিয়ক। মুহূৰ্ততে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো এৰক। দ্ৰুত প্ৰত্যাৱৰ্তনৰ সৈতে উত্তৰ দিয়াটো অতি প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে, বা সেইবোৰক তললৈ নমাই আনিবলৈ আপোনাৰ নিজৰ নীচ শব্দ।
কিন্তু, আপুনি সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ স্তৰলৈ ডুব যাব বিচাৰেনে?
এইটো অনুভৱ হ'ব পাৰে মুহূৰ্তত ভাল। আৰু আপুনি হয়তো সেই তাৎক্ষণিক মুক্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে — ঠিক তেওঁলোকে যিদৰে অনুভৱ কৰে। মনত ৰাখিব যদিও, ই অতি কম সময়ৰ।
আপুনি নকৰেআপোনাক পতিয়ন নিয়াই যে ব্যক্তিজনে সঠিক কথা কৈছিল, “মই অযোগ্য, মই সেই প্ৰজেক্টটোত বেয়া কাম কৰিলোঁ, মই গীটাৰ বজোৱা উচিত নহয়...”
কোনোবাই আমাক ছিন্নভিন্ন কৰিলে আমি প্ৰায়ে আত্মবিশ্বাস হেৰুৱাই পেলোৱাটো কোনো আচৰিত কথা নহয় ভয়ংকৰ শব্দৰে।
এইখিনিতে আপুনি কেনেকৈ পিছত নিজকে ইয়াক পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাতে পুটডাউনবোৰে আপোনাক দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে প্ৰভাৱিত নকৰে:
1) আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্বীকাৰ কৰক
মানুহে যি কয়, তাৰ পিছতো শব্দই আঘাত দিব পাৰে। আৰু কোনোবাই আপোনাক কোৱা কিবা এটাই যদি আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত পাইছিল তেন্তে ঠিকেই আছে।
সেই চিন্তাবোৰক আঁতৰাই ঠেলি পৰিস্থিতিটোক আওকাণ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকক পৰ্যবেক্ষণ কৰি আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে আৰু আপুনি কিয় এনে অনুভৱ কৰিছে সেইটো বুজিব পাৰে।
এইটোৱে আপোনাক অনুষ্ঠানটোৰ পিছত আগবাঢ়ি যোৱাত সহায় কৰিব।
2) ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰক
আন কাৰোবাক তললৈ নমাই দিয়াৰ গোটেই লক্ষ্য হ'ল তেওঁলোকক সৰু যেন অনুভৱ কৰা।
আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হ'বলৈ নিদিব। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি মনোনিৱেশ কৰিব পৰা ইতিবাচক কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক। মন্তব্যটো কাষলৈ ঠেলি দিয়ক আৰু সেই পৰিস্থিতিৰ পৰা মাত্ৰ ওলাই অহাৰ বাবে ভাল কিবা এটা ভাবিব।
আপুনি নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰিলেনে?
আপুনি নিজৰ হৈ মাত মাতিলেনে?
আপুনি নতুন বন্ধু পালেনে?
এই সকলোবোৰ ইতিবাচক যিয়ে আপোনাৰ ওপৰত নিক্ষেপ কৰা নেতিবাচক মন্তব্যটোক স্পষ্টভাৱে আউটশ্বাইন কৰে।
মই আৰম্ভ কৰিবলগীয়া এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম আনৰ নেতিবাচকতাৰ পৰা উভতি আহি মোৰ ব্যক্তিগত ক্ষমতা পুনৰ লাভ কৰি আছিল।
নিজৰ পৰাই আৰম্ভ কৰক। ৰ’বআপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধান বিচাৰিলে, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই৷
আৰু সেয়া হ’ল যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি বিচৰা সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা কেতিয়াও নাপাব৷
এই কথা মই শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা শিকিলোঁ। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এক অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই জীৱনত আপুনি বিচৰাখিনি লাভ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিসমূহ ব্যাখ্যা কৰিছে।
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনাক আনলক কৰক, আৰু আবেগ ৰাখক আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে, এতিয়াই আৰম্ভ কৰক তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
ইয়াত আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোৰ এটা লিংক দিয়া হৈছে৷
3) ক্ষমা কৰি এৰি দিয়ক
এইটো যে প্ৰায়ে কোৱা আৰু কৰাটো সহজ হয় সেয়া কোনো গোপন কথা নহয়। কিন্তু যেতিয়া আপুনি ক্ষোভক ধৰি ৰাখে, তেতিয়া ই তাতেই ফুলি উঠি আপোনাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
এইটো হ’বলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ব্যক্তিজনক ক্ষমা কৰি এৰি দিবলৈ বাছি লওক। অৰ্থাৎ আপুনি সেই সকলোবোৰ নেতিবাচক অনুভৱ এৰি সেইবোৰৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যাব পাৰে।
অৱশ্যেই যদি নেতিবাচক মন্তব্যবোৰ হৈ থাকে, তেন্তে এইটো কৰাটো বহুত কঠিন।
প্ৰথমে, আপুনি কৰিব লাগিব আপুনি ক্ষমা কৰি এৰি দিবলৈ বাছি লোৱাৰ আগতে ব্যক্তিজনৰ সৈতে মুখামুখি হওক আৰু ইয়াক ঘটাটো বন্ধ কৰক। এইটোৱেই হ’বদীৰ্ঘকালীনভাৱে আপোনালোক দুয়োৰে উপকাৰ হ'ব।
মানুহে আনক অসংখ্য কাৰণত তললৈ নমাই আনিবলৈ বাছি লয় আৰু প্ৰতিবাৰেই, ই আঘাত দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে।
যদি আপুনি ভুক্তভোগী হৈ আহিছে , তাৰ পিছত আপুনি ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব বিচাৰে বাছি লওক।
যি যিয়েই নহওক, আপোনাৰ এটা পছন্দ আছে।
দীৰ্ঘকালীনভাৱে আপুনি অনুশোচনা কৰিব পৰা কিবা এটা ক’ব বা কৰিব বিচাৰে। গতিকে, মুহূৰ্ততে প্ৰতিশোধ লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে এইটো চেষ্টা কৰক:- ব্যক্তিজনৰ পৰা আঁতৰি যাওক। এইদৰে, তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত যি প্ৰভাৱ পেলাইছে সেয়া দেখা নাপায় আৰু ই তেওঁলোকৰ কিছু গৌৰৱ সেই মুহূৰ্ততে কাঢ়ি লৈ যায়।
- দীঘলকৈ উশাহ লওক। এইটোৱে আপোনাক শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব।
- পাঁচলৈ গণনা কৰক। পিছলৈ ঘূৰি যোৱাৰ আগতে লাহে লাহে পাঁচলৈকে গণনা কৰক যাতে আপুনি কেৱল খঙত প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰে।
2) আপোনাৰ উত্তৰটোৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক
আপুনি বিচাৰে তেওঁলোকক কিবা এটা কওক, যাতে আপুনি কেৱল থিয় হৈ চাই থকা নাই (আৰু সম্ভৱতঃ চকুলোৰ প্ৰতিশোধ লৈছে), কিন্তু আপুনি কি ক'ব পাৰে?
আপুনি প্ৰতিশোধ ল'ব নিবিচাৰে আৰু পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰিব নিবিচাৰে।
আপুনি শেষত আপুনি অনুশোচনা কৰা কিবা এটা ক'ব পাৰে আৰু প্ৰক্ৰিয়াটোত তেওঁলোকৰ স্তৰলৈ ৰৈ যাব পাৰে। বৰঞ্চ, ইয়াত কিছুমান ভাল বিকল্প দিয়া হ’ল:
- “আপোনাৰ মতামতৰ বাবে ধন্যবাদ” – মাত্ৰ তেনেকৈয়ে এৰি দিয়ক। আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া ব্যক্তিজনে এনে সঁহাৰি আশা নকৰিব৷ তেওঁলোকে আশা কৰিছে যে আপুনি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব — তেওঁলোকে উত্থানৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে। যেতিয়া আপুনি নকৰে তেতিয়া ক’বলৈ একো নাথাকিব।
- “ধন্যবাদ, আপুনি হয়তো ঠিকেই কৈছে” – এই পৰিস্থিতিত আন এটা শক্তিশালী বাক্য। হয়তো তেওঁলোকৰ মন্তব্যটোৱে ইমানেই ষ্টিং কৰে কাৰণ ইয়াৰ আঁৰত অলপ সত্য আছে। ব্যক্তিজনে আপোনাক আঘাত দিবলৈ বিচাৰিছে, কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক দিব নে নিদিয়ে সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। এইদৰে ভাবি চাওক — ই কেৱল এটা...মন্তব্য. আপুনি আনফালে ঘূৰি ইয়াক আওকাণ কৰিব পাৰে।
- হাঁহি হাঁহি আওকাণ কৰক। যদি আপুনি তেওঁলোকক দেখুৱাব বিচাৰে যে তেওঁলোকৰ কথাৰ আপোনাৰ ওপৰত শূন্য প্ৰভাৱ পৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ পৰা হাঁহি হাঁহি আঁতৰি যাওক। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি জানে যে মন্তব্যটো সঁচা নহয়, গতিকে আপুনি ইয়াক সঁহাৰিৰে মৰ্যাদাও দিব নোৱাৰে।
- তেওঁলোকক কওক যে তেওঁলোকৰ মন্তব্যই আপোনাক আঘাত দিছে। <১০>আপুনি তেওঁলোকৰ লগত সম্পূৰ্ণ সৎও হ'ব পাৰে। প্ৰতিশোধ লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যক্তিজনক কওক যে তেওঁলোকৰ মন্তব্যটোৱে কিমান আঘাতজনক আছিল আৰু ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল। তেওঁলোকে ইমান সততাৰ আশা নকৰিব আৰু ভৱিষ্যতে তেওঁলোকৰ কথাৰ শক্তি শিকাবলৈ হয়তো ই এটা ভাল উপায় হ’ব৷ কেতিয়াবা মানুহে আনৰ পৰা হাঁহি এটা পাবলৈ আপোনাক তললৈ নমাই আনে। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে বুলি তেওঁলোকক জনাই দিলে ই তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ শক্তি আৰু প্ৰভাৱ আঁতৰাই পেলায়। আনকি ব্যক্তিজনে আপোনাক ইমানেই বিচলিত কৰিছে বুলি জানিও হয়তো ভয় খাব পাৰে।
৩) এই বিষয়ে তেওঁলোকক মাতিব
যদি ব্যক্তিজন সেইসকলৰ মাজৰ এজন যিয়ে আপোনাক প্ৰতিটো সুযোগতে তললৈ নমাই দিয়ে তেওঁলোকে পায়, ইয়াৰ ওপৰত তেওঁলোকক মাতি অনাৰ সময় হ'ব পাৰে।
পৰৱৰ্তী সময়ত তেওঁলোকে এটা খন্দা ল'লে, তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ ট্ৰেকত ৰখাওক।
বিঘিনি ঘটাই তেওঁলোকক কওক যে আপুনি কৰিবলৈ নাযায় আৰু শুনা। কাৰণ, তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে কোৱা সকলো কথাই সদায় নেতিবাচক আৰু আঘাতজনক।
তেওঁলোকৰ কাষ চাপিলে নিশ্চিত হওক যে আপুনি শান্ত আৰু নিয়ন্ত্ৰণত থাকে। আপুনি খঙত হোৱাটো নিবিচাৰে।
তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণক আপুনি শলাগ লোৱা নাই বুলি ক’লে আৰু তেওঁলোকক সুধিলে সহায় হয়যদি আপুনি এই কামটো কৰি থকাৰ সময়ত শান্ত হৈ থাকে, তেন্তে তেওঁলোকে মুখামুখি হোৱা অনুভৱ কৰিব কিন্তু প্ৰতিশোধ লোৱাৰ সম্ভাৱনা নাথাকিব — বিশেষকৈ যদি এই মুহূৰ্তত আনসকলে চাই আছে।
ই আপোনাক আপোনাৰ কথাখিনি বুজাবলৈ অনুমতি দিয়ে। যদি তেওঁলোকে ইয়াৰ পিছতো কৰি থাকে, তেন্তে মাত্ৰ ফ’ল’ আপ কৰক, “মই ইতিমধ্যে আপোনাক নেতিবাচক মন্তব্যবোৰ বন্ধ কৰিবলৈ কৈছো, আপুনি ভাবিছেনে যে আপুনি আকৌ চেষ্টা কৰিব পাৰে।”
আপুনি যিমানবাৰ এই কথা কওক
4) ইয়াক আওকাণ কৰক
যদি আপুনি সংঘাতপূৰ্ণ ধৰণৰ ব্যক্তি নহয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ মন্তব্যক সম্পূৰ্ণৰূপে আওকাণ কৰাটো পছন্দ কৰিব পাৰে।
এইটো কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ'ল কথা-বতৰাটো এনেদৰে আগুৱাই নিয়া যেন তেওঁলোকে প্ৰথমতে কেতিয়াও কথা কোৱা নাছিল। প্ৰতিক্ৰিয়া বা একো নকৰিব৷ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ দ্বাৰা লাভ কৰাৰ আশা কৰা যিকোনো ক্ষমতা কাঢ়ি নিয়া হয়।
ইয়াৰ ফলত ভৱিষ্যতে আপোনাক তললৈ নমাই ৰখাৰ সম্ভাৱনাও কম হয়। যদি তেওঁলোকে ইয়াৰ পৰা যি বিচাৰে তাকে নাপায়, তেন্তে তেওঁলোকে বন্ধ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
অৱশ্যেই, সদায় এনেকুৱা নহয়।
কেতিয়াবা তেওঁলোকে খান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আপোনাৰ সীমা কি আৰু আপুনি কি সহ্য কৰিবলৈ ইচ্ছুক সেইটো চাবলৈ গভীৰভাৱে চাওক। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি হয়তো তেওঁলোকক ইয়াৰ ওপৰত মাতি অনাৰ কথা ভাবিব লাগিব।
5) মিত্ৰসকলক আনিব
যদি কোনোবাই আপোনাক ৰাজহুৱা পৰিস্থিতিত অহৰহ তললৈ নমাই আনিছে, তেন্তে সম্ভৱতঃ আনসকলে আপুনিও লক্ষ্য কৰিছে।
তেওঁলোকৰ কিছুমানৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোক থিয় হ'ব নেকিআপোনাৰ দ্বাৰা আৰু আপোনাৰ হৈ কথা ক'ব।
আপোনাৰ হৈ কোনো বাহিৰৰ মানুহক কথা কোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। আচলতে, আপুনি নিজৰ বাবে এই কামটো কৰিবলৈ বাছি লোৱাতকৈ ই প্ৰায়ে অধিক শক্তিশালী হ'ব পাৰে।
আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া ব্যক্তিজনে এবাৰ আনৰ সন্মুখীন হ'লেই আগবাঢ়ি যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।
কোনোবাই আপোনাক কিয় তললৈ নমাই দিয়ে?
এতিয়া আমি আপোনাক তললৈ নমাই আনিবলৈ বাছি লোৱা মানুহৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো — ই আপোনাৰ বাবে ইয়াক সহজ কৰি তোলাটো বাধ্যতামূলক নহয়।
দিনৰ শেষত, ই আঘাতজনক। যি স্পিন নকৰক কিয়। গতিকে, প্ৰথমতে তেওঁলোকে ঠিক কিয় কৰে?
এইখিনিতে কিছুমান শীৰ্ষ কাৰণ আছে:
1) নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ
যিমানেই স্বাৰ্থপৰ যেন নালাগিব, কেতিয়াবা মানুহে আপোনাৰ আত্মসন্মানক তললৈ নমাই নিজৰ আত্মসন্মানক জোৰ দিয়ে। ইয়াৰ আপোনাৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাই আৰু সকলোৰে লগত তেওঁলোকে এই মুহূৰ্তত কেনে অনুভৱ কৰিছে তাৰ লগত সম্পৰ্ক নাই।
এই কাম কৰা ধৰণৰ মানুহৰ সাধাৰণতে নিজৰ আত্মসন্মান কম। তেওঁলোকে ইয়াক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব নাজানে, গতিকে ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁলোকে নিজকে সেই অতি প্ৰয়োজনীয় বুষ্টটো দিয়াৰ আশাত নিজৰ চৌপাশৰ লোকসকলক ঠেলি দিয়ে।
আৰু আপুনি জানে কি — ই হয়তো তেওঁলোকৰ বাবে চুটিকৈ কাম কৰে -term.
আপোনাৰ চেপি ধৰা মুখখন চাই আৰু আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া দেখিলে তেওঁলোকে বিচাৰি থকা সেই অনুভৱটো পায়। কিন্তু ইয়াৰ বাবে এটা ভয়ংকৰ উপায়।
তেওঁলোক বিষাক্ত ব্যক্তি আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা যিমান পাৰি এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰা উচিত।
2) তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষা
<০>ঈৰ্ষা এটা কুৎসিতআৱেগ যিয়ে সঁচাকৈয়ে আঘাতজনকভাৱে মূৰ তুলিব পাৰে।আপোনাৰ কেৰিয়াৰ, সংগী বা ঘৰ আন কাৰোবাতকৈ ভাল হওক, বা ভাল চুলিৰ দৰে সহজ কিবা এটা হওক, বা আপুনি কেৱল ভাল — সেইবোৰ হ'ব পাৰে আপোনাক কেইটামান পেগ নমাই নিবলৈ বিচাৰিছে।
কিয়? কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ যি আছে তাক লৈ ঈৰ্ষা কৰে আৰু ইয়াক লৈ নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিব বিচাৰে।
মুখ খুলি কওঁকচোন, আচলতে কোনেও ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিবলৈ ভাল নাপায়। ই এটা আপ্লুত আৱেগ যিয়ে আমাক ধৰিব পাৰে আৰু যেতিয়া কোনোবাই ইয়াক তেওঁলোকক আগুৰি ধৰিবলৈ দিয়ে, তেতিয়া ই তেওঁলোকে বুজাব নোৱাৰা ধৰণে ওলাই আহিব পাৰে।
যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা ব্যক্তিজনে কি কয় আৰু কেনেকৈ কয় তাৰ অজুহাত পোৱা নাযায় আপোনাৰ প্ৰতি কাম কৰক, ই বহুখিনি আগবাঢ়িব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক তললৈ নমাই আনিবলৈ কিয় নিজৰ বাটৰ পৰা ওলাই আহিছে সেই কথা বুজিবলৈ।
3) আনক তেওঁলোকৰ দৰে কৰিবলৈ
যেতিয়া কথা আহে সামাজিক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি কিছুমান মানুহে সঁচাকৈয়ে নিজৰ চৌপাশৰ লোকে ভাল পাব বিচাৰে। তেওঁলোকে নিজকে প্ৰমাণ কৰিবলৈ আৰু ভিৰৰ মাজত আঁতৰি থাকিবলৈ অহৰহ এটা মিছনত থাকে।
এইটো লাভ কৰিবলৈ যি ব্যৱস্থাৰ আশ্ৰয় ল'বলৈ তেওঁলোক ইচ্ছুক।
বেছি সঘনাই তেওঁলোকে আনক ৰাখে গোটৰ বাকীসকলৰ পৰা হাঁহি এটা পাবলৈ তললৈ নামি যাওক। কিছুমান কৌতুক ধেমেলীয়া হ’ব পাৰে যদিও এইবোৰ সাধাৰণতে নহয়।
See_also: আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ হোৱাৰ ১৭টা লক্ষণ (+ কি কৰিব লাগে)ভাল কথাটো? বাকী সকলোৱে সাধাৰণতে ইয়াৰ মাজেৰেই দেখে। যদিও তেওঁলোকে মাত মাতিব নোৱাৰে, তথাপিও লাভ কৰা হাঁহিটো অস্বস্তিকৰ হ’ব।
এই পৰিস্থিতিত মাত মাতিলে আৰু ব্যক্তিজনক তেওঁলোকে আঘাত পাইছে বুলি জনালে প্ৰায়ে সহায় কৰেআপোনাৰ অনুভৱ।
তেওঁলোকে সেইটো আশা নকৰিব আৰু ই তেওঁলোকক শিকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে কেৱল হাঁহিৰ বাবে আনক তললৈ নমাই অনাটো উপযুক্ত নহয়।
4) তেওঁলোকে মনোযোগৰ পিছত আছে
জীৱনত কিছুমান মানুহ আছে যিয়ে কেৱল তেওঁলোকৰ ওপৰত থকা স্পটলাইটটো ভাল পায়।
তেওঁলোকে মনোযোগৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে — আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিত এই মনোযোগ ইতিবাচক হওক বা নেতিবাচক হওক, কোনো কথা নাই। যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকে পায়।
আপুনি এটা গোটত থিয় হৈ আছে আৰু তেওঁলোকে নিজকে এৰি দিয়া অনুভৱ কৰিছে নেকি বা আপুনি পানীয় খাবলৈ ওলাইছে আৰু তেওঁলোকৰ কথা শুনাব বিচাৰে। তেওঁলোকে আনক ঠাট্টা কৰে যাতে সকলোৰে চকু তেওঁলোকৰ ওপৰত থাকে।
সৰলভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাৰ কথা নহয়। ই ১০০% তেওঁলোকৰ বিষয়ে।
তেওঁলোকে কেৱল আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰি আছে আৰু তেওঁলোকে বিচৰা মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ আপোনাৰ অনুভৱত ভৰি দিছে। এই লোকসকলে আপোনাৰ অনুভৱত আঘাত দিলে বা চৌপাশৰ মানুহে তেওঁলোকৰ কৌতুকটোৰ শলাগ লোৱা নাই নেকি, সেইটো চিন্তা নকৰে — তেওঁলোকে মাত্ৰ লক্ষ্য কৰাব বিচাৰে।
এজন মনোযোগ বিচৰা ব্যক্তিৰ সৈতে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আওকাণ কৰা তেওঁলোকক. আঁতৰি যাওক আৰু তেওঁলোকক কোনো ধৰণৰ মনোযোগ নিদিব।
5) তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ বিচাৰে
আমাৰ জীৱনত এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আমি নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত অনুভৱ কৰো।
যেতিয়া আমাৰ বছে আনৰ সন্মুখত আমাক উদাহৰণ দিয়ে। যেতিয়া আমি লজ্জাজনক কাম এটা কৰো আৰু সকলোৰে চকু আমাৰ ওপৰত থাকে। যেতিয়া আমি ভুলবশতঃ কিবা এটা কওঁ আৰু জোকাই দিয়া হয় তেতিয়া তাৰ ফলত হয়।
কিছুমান মানুহে প্ৰতিশোধ ল’বলৈ বাছি লয় আৰু আনক তললৈ নমাই দিয়ে যাতে স্পটলাইটটো আঁতৰাই পেলাব পাৰে
ওপৰৰ উদাহৰণটোৰ দৰে এই লোকসকলে মনোযোগ ভাল নাপায় — বিশেষকৈ যেতিয়া ই লজ্জাজনক মনোযোগ হয়। গতিকে, তেওঁলোকে আপোনাক তললৈ নমাই আনি নিজেই সেইটো খুলিবলৈ বিচাৰে।
তেওঁলোকৰ দৃষ্টিত তেওঁলোকৰ মন্তব্যৰ প্ৰতি মানুহে নেতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিলেও অন্ততঃ লজ্জাজনক মুহূৰ্তটো এতিয়া অতীতত ৰখা হৈছে। তেওঁলোকৰ বাবে ই এক জয়।
গভীৰ স্তৰত ক’বলৈ গ’লে, যিজন ব্যক্তিয়ে অহৰহ আনক তললৈ নমাই থাকে, তেওঁ সাধাৰণতে জীৱনৰ আন অংশত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাই পেলাইছে। তেওঁলোক হয়তো শৈশৱৰ আঘাত বা গুণ্ডাগিৰিৰ বলি হৈছিল, গতিকে এতিয়া আনক তললৈ নমাই নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণ ঘূৰাই পাওক।
6) তেওঁলোক কেৱল এজন নিৰাশাবাদী
এইবোৰ আনন্দিত আধা খালী মানুহ .
যি হওক, তেওঁলোকে কেৱল জীৱনত ইতিবাচক ঘূৰণীয়া ঘটাব পৰা যেন নালাগে। সদায় অলপ প্ৰলয় আৰু অলপ ম্লান।
গতিকে, যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক ইমান সুখী আৰু ইতিবাচক দেখে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ স্তৰলৈ কেইটামান খাঁজ তললৈ নমাই অনাৰ লক্ষ্য ৰাখে।
মুখ খুলি কওঁকচোন, আশাবাদীতকৈ নিৰাশাবাদীৰ বাবে আৰু বিৰক্তিকৰ কিবা আছেনে? মই ভাবো নহয়। আপুনি সেই আশাবাদক বেছিকৈ চাৰিওফালে বিয়পোৱাৰ আগতেই তেওঁলোকে আপোনাক কাটি পেলাব বিচাৰে।
গতিকে, তেওঁলোকে আপোনাক এটা খন্দা লয়। আচলতে, তেওঁলোকে হয়তো আপোনাক ক্লান্ত কৰাৰ প্ৰয়াসত কেইটামান ৰাউণ্ডৰ বাবে সোমাই যায় যাতে আপুনি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী সলনি কৰে।
আপুনি আশা কৰা মতে, আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল তেওঁলোকক আওকাণ কৰা।
আপোনাৰ আশাবাদী ধৰণেৰে আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপোনাক জনাওক যে তেওঁলোকে আপোনাক শব্দৰে ভাঙিব নোৱাৰে।
সেই ভাল খবৰটো শ্বেয়াৰ কৰক আৰু...কিছুমান উৎসাহজনক শব্দ বিয়পাই দিয়ক আৰু তেওঁলোকৰ নেতিবাচকতাক আপোনাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ নিদিব।
7) তেওঁলোকে এটা ভাল কু-সংস্কাৰ ভাল পায়
কিছুমান ডাঙৰ কু-সংস্কাৰ আছে যিবোৰ সম্পূৰ্ণ আপত্তিজনক।
এছিয়ানসকল বেয়া চালক হোৱাৰ পৰা (নিশ্চিত, কিছুমান বেয়া, কিন্তু কিছুমান ককেচীয়ান!) চেণ্টাৰলিংকৰ সকলোৱেই এটা বাম (এতিয়া, আমি জানো যে সেয়া নহয়)।
কিছুমান মানুহে ফিড ইন কৰে এই ষ্টীৰিঅ'টাইপবোৰ আৰু এটা দেখিলেই মুখ মেলি নোযোৱাকৈ থাকিব নোৱাৰে।
বেছি সঘনাই, ই আপোনাৰ বাবে আঘাতজনক হ'ব লাগেতকৈ তেওঁলোকৰ বাবে অধিক লজ্জাজনক হৈ পৰে। কাৰণ, বেছিভাগ বুদ্ধিমান মানুহেই জানে যে কু-সংস্কাৰ খুব কমেইহে প্ৰযোজ্য।
এই পৰিস্থিতিত, কেৱল হাঁহি মাৰি জনাটোৱেই ভাল যে সেইজন আপুনি নহয়। শুনা বাকী সকলোৱে সেই কথা ইতিমধ্যে জানে। ইয়াৰ দ্বাৰা কোৱা ব্যক্তিজনক মূৰ্খৰ দৰে দেখা যাব আৰু বিপৰীতভাৱে নহয়।
কোনোবাই আপোনাক তললৈ নমাই দিয়াৰ পিছত কেনেকৈ আত্মবিশ্বাস ঘূৰাই পাব পাৰি
এইটো... কোনো গোপনীয়তা নাই যে কোনোবাই আপোনাক তললৈ নমাই দিলে আপোনাৰ ইগোৱে এটা ছিন্নভিন্নতা ল'ব পাৰে।
এইটো বিষ হয়।
আপুনি যেতিয়া এনেকুৱা হয় তেতিয়া আপুনি অলপ সময়ৰ বাবে শ্বক হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। কাৰণ, কোনোবাই আপোনাৰ অনুভৱত এনেকৈ আঘাত দিব বিচাৰিব কিয়? মাত্ৰ ঘটা কথাখিনি প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ অলপ সময় লাগিব পাৰে।
কেতিয়াবা, এই অনুভৱবোৰ ক্ষয় হ’বলৈ বহুত সময় লাগিব পাৰে।
আপুনি পৰিস্থিতিটো বিশ্লেষণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু শব্দবোৰক খাবলৈ দিয়ে আপুনি।
আপোনাৰ মূৰৰ মাতটোৱে ঠাই ল’ব পাৰে আৰু আৰম্ভ কৰিব পাৰে
