5 modi per affrontare una persona che continua a metterti in difficoltà

Avere a che fare con persone che sentono costantemente il bisogno di metterti in cattiva luce è doloroso ed estenuante.

Ad alcune persone piace avere una frecciatina quando possono. Che vi critichino, vi prendano in giro o vi sminuiscano, il risultato è lo stesso.

Si rimane a curare i sentimenti infranti e a chiedersi perché l'abbiano fatto.

Purtroppo, non esiste una risposta in bianco e nero per questo caso.

Le persone assumono questo comportamento per tutta una serie di motivi diversi, la maggior parte dei quali non ha nulla a che fare con voi.

Sul posto di lavoro, fuori con gli amici, durante la lezione di ginnastica... incontrerete queste persone in diversi scenari della vostra vita.

Ecco perché è così importante sapere cosa fare quando succede a voi.

Ecco 5 consigli su come affrontare una persona che vi sta mettendo in difficoltà

1) Respirare profondamente

Quando qualcuno ti butta giù, a prescindere dal modo in cui sceglie di farlo, brucia.

Lasciatevi qualche momento per elaborare ciò che vi hanno detto. Evitate di reagire sul momento: può essere una tentazione troppo forte quella di replicare con una rapida replica o con le vostre parole cattive per abbatterli.

Ma volete davvero scendere al loro livello?

Sul momento potrebbe essere una bella sensazione e voi potreste provare una liberazione immediata, proprio come loro. Ricordate, però, che è di breve durata.

Non volete dire o fare qualcosa di cui potreste pentirvi a lungo andare. Quindi, invece di reagire sul momento, provate a fare così:

• Allontanarsi dalla persona. In questo modo, non possono vedere l'effetto che hanno avuto su di voi e questo toglie loro un po' di gloria in quel momento.
• Respirate profondamente. Questo vi aiuterà a mantenere la calma e l'equilibrio.
• Contare fino a cinque. Prima di tornare indietro, contate lentamente fino a cinque per essere sicuri di non reagire semplicemente con rabbia.

2) Riflettere sulla risposta

Volete dire loro qualcosa, in modo da non restare lì a guardare (e magari a trattenere le lacrime), ma cosa potete dire?

Non è il caso di reagire e peggiorare la situazione.

Potreste finire per dire qualcosa di cui vi pentite e fermarvi al loro livello. Ecco invece alcune ottime opzioni:

• "Grazie per la sua opinione". La persona che vi ha messo in difficoltà non si aspettava una risposta del genere, ma spera che voi reagiate, aspettando che vi alziate. Quando non lo farete, non ci sarà più nulla da dire.
• "Grazie, forse ha ragione" -. Un'altra frase forte in questa situazione. Forse il loro commento brucia così tanto perché dietro c'è un po' di verità. La persona sta cercando di ferirvi, ma sta a voi decidere se lasciarglielo fare o meno. Vedetela in questo modo: è solo un commento. Potete girarvi dall'altra parte e ignorarlo.
• Ridere e ignorare. Se volete dimostrare che le loro parole non hanno alcun impatto su di voi, ridete semplicemente del loro commento e andate via. Dimostrate che sapete che il commento non è vero, quindi non lo degnerete nemmeno di una risposta.
• Dite loro che il loro commento vi ha ferito. Invece di reagire, dite semplicemente alla persona quanto è stato offensivo il suo commento e come vi ha fatto sentire. Non si aspetteranno una tale onestà e potrebbe essere un buon modo per insegnare loro il potere delle loro parole in futuro. A volte le persone vi buttano giù per ottenere una risata dagli altri. Facendo capire loro che vi sentite feriti, togliete loro il potere e la forza di fare la differenza.La persona potrebbe addirittura inorridire sapendo di averla fatta arrabbiare così tanto.

3) Chiamarli in causa

Se la persona in questione è una di quelle che vi mette in cattiva luce ogni volta che ne ha l'occasione, potrebbe essere il momento di farglielo notare.

La prossima volta che scavano, fermateli sul posto.

Interrompete e dite loro che non li ascolterete più: dopo tutto, tutto ciò che dicono su di voi è sempre negativo e offensivo.

Assicuratevi di essere calmi e di avere il controllo quando vi rivolgete a loro. Non dovete farlo con rabbia.

È utile dire loro che non apprezzate il modo in cui si rivolgono a voi e chiedere loro gentilmente se possono provare a migliorare la situazione la prossima volta.

Se si mantiene la calma durante questa operazione, il bambino si sentirà messo a confronto ma non si vendicherà, soprattutto se altri lo stanno osservando.

Se poi continuano a farlo, basta dire: "Ti ho già chiesto di smetterla con i commenti negativi, pensi di poter riprovare?".

Ripetetelo tutte le volte che è necessario finché non se ne rende conto.

4) Ignorarlo

Se non siete il tipo di persona che si confronta, potreste preferire ignorare del tutto i loro commenti.

Il modo migliore per farlo è continuare la conversazione come se non avessero mai parlato, senza reagire o altro. In questo modo, si toglie loro ogni potere che speravano di ottenere con il loro commento.

Se non ottengono ciò che vogliono, è più probabile che smettano di farlo.

Naturalmente, non è sempre così.

A volte iniziano a scavare più a fondo per capire quali sono i vostri limiti e cosa siete disposti a tollerare. In questo caso, potreste pensare di chiamarli in causa.

5) Far entrare gli alleati

Se qualcuno vi abbatte costantemente in situazioni pubbliche, è probabile che anche gli altri intorno a voi se ne siano accorti.

Avvicinatevi ad alcuni di loro e chiedete loro se vogliono stare al vostro fianco e parlare a vostro favore.

Può essere utile che sia un estraneo a parlare per voi, anzi, spesso può essere più efficace che scegliere di farlo da soli.

È meno probabile che la persona che vi mette in difficoltà continui una volta che è stata affrontata da altri.

Perché qualcuno ti mette in difficoltà?

Ora sappiamo esattamente come comportarci con le persone che scelgono di metterci in difficoltà, ma non è detto che questo vi renda le cose più facili.

In fin dei conti è offensivo, a prescindere da come lo si interpreta. Allora, perché lo fanno?

Ecco alcuni dei motivi principali:

1) Per sentirsi meglio

Per quanto possa sembrare egoista, a volte le persone danno una spinta alla propria autostima abbattendo la vostra: non ha nulla a che fare con voi e tutto a che fare con come si sentono in quel momento.

Le persone che lo fanno hanno in genere una bassa autostima, non sanno come gestirla e quindi abbattono chi li circonda nella speranza di darsi la spinta necessaria.

E sapete una cosa? Probabilmente per loro funziona nel breve termine.

Guardare la vostra faccia distrutta e vedere la vostra reazione dà loro quella sensazione che stavano cercando, ma è un modo orribile di procedere.

È una persona tossica e dovreste cercare di evitarla il più possibile.

2) Sono gelosi

La gelosia è una brutta emozione che può manifestarsi in modi davvero dolorosi.

Che abbiate una carriera, un partner o una casa migliore di un'altra persona, o qualcosa di semplice come dei capelli più belli, o che siate semplicemente più simpatici, è possibile che stiano cercando di mettervi in difficoltà.

Perché sono invidiosi di ciò che avete e vogliono sentirsi meglio.

È un'emozione travolgente che può impossessarsi di noi e quando qualcuno si lascia sopraffare da essa, può manifestarsi in modi che non intende.

Sebbene questo non giustifichi ciò che la persona dice e il modo in cui si comporta nei vostri confronti, può essere molto utile per capire perché si sta facendo in quattro per mettervi in difficoltà.

3) Per rendere gli altri simili a loro

Quando si tratta di situazioni sociali, alcune persone vogliono davvero essere apprezzate da chi le circonda e sono costantemente in missione per dimostrare di essere all'altezza della situazione e distinguersi dalla massa.

Sono disposti a ricorrere a qualsiasi misura necessaria per raggiungere questo obiettivo.

Il più delle volte, mettono in difficoltà gli altri per strappare una risata al resto del gruppo. Mentre alcune battute possono essere divertenti, queste in genere non lo sono.

La cosa positiva è che tutti gli altri di solito se ne accorgono e, anche se non parlano, le risate ricevute saranno imbarazzanti.

In queste situazioni, spesso è utile parlare e far capire alla persona che ha ferito i vostri sentimenti.

Non se lo aspetteranno e questo potrebbe aiutarli a capire che non è il caso di buttare giù gli altri solo per ridere.

4) Cercano attenzione

Ci sono persone che nella vita amano avere i riflettori puntati addosso.

Desiderano l'attenzione, e ai loro occhi non importa se questa attenzione è positiva o negativa, purché la ricevano.

Sia che siate in gruppo e loro si sentano esclusi, sia che siate fuori a bere qualcosa e vogliano essere ascoltati, prendono in giro gli altri per avere tutti gli occhi puntati su di loro.

In parole povere, non si tratta di voi, ma al 100% di loro.

Si stanno semplicemente servendo di voi e calpestano i vostri sentimenti per ottenere l'attenzione che desiderano. A queste persone non importa se feriscono i vostri sentimenti o se le persone intorno a loro non apprezzano il loro scherzo: vogliono solo essere notate.

La cosa migliore da fare con chi cerca attenzioni è ignorarlo, voltandosi dall'altra parte e non prestandogli alcun tipo di attenzione.

5) Vogliono il controllo

Ci sono momenti della nostra vita in cui ci sentiamo completamente e totalmente fuori controllo.

Quando il nostro capo ci fa un esempio davanti agli altri, quando facciamo qualcosa di imbarazzante e tutti gli occhi sono puntati su di noi, quando diciamo qualcosa per sbaglio e di conseguenza veniamo presi in giro.

Alcune persone scelgono di vendicarsi e di mettere in cattiva luce gli altri per togliersi i riflettori di dosso.

A differenza dell'esempio precedente, queste persone non amano l'attenzione, soprattutto quando è un'attenzione imbarazzante, e cercano quindi di togliersela di dosso buttandovi giù.

Ai loro occhi, anche se le persone reagiscono negativamente al loro commento, almeno il momento imbarazzante è stato messo nel passato. È una vittoria per loro.

A un livello più profondo, una persona che si sente costantemente in colpa per gli altri di solito ha perso il controllo in altre parti della sua vita: può essere stata vittima di un trauma infantile o di bullismo, e quindi ora si riprende il controllo abbassando gli altri.

6) Sono semplicemente pessimiste

Queste sono le persone felici e mezze vuote.

In ogni caso, non riescono a dare un'impronta positiva alla vita. È sempre un po' di malinconia e di tristezza.

Così, quando vi vedono così felici e positivi, mirano a farvi scendere di qualche gradino al loro livello.

Ammettiamolo, c'è qualcosa di più fastidioso di un ottimista per un pessimista? Penso di no. Vogliono ridurti prima che tu diffonda troppo ottimismo in giro.

Quindi, ti prendono in giro. Anzi, probabilmente si lanciano in qualche round nel tentativo di stancarti e farti cambiare prospettiva.

Come ci si può aspettare, la cosa migliore da fare è ignorarli.

Continuate con il vostro ottimismo e sappiate che non possono spezzarvi con le parole.

Condividete la buona notizia, diffondete parole di incoraggiamento e non lasciate che la loro negatività vi ostacoli.

7) Amano gli stereotipi

Ci sono alcuni grandi stereotipi che sono del tutto offensivi.

Dagli asiatici che guidano male (certo, alcuni lo fanno, ma anche alcuni caucasici!) al fatto che tutti i dipendenti di Centrelink sono fannulloni (ora sappiamo che non è così).

Alcune persone si nutrono di questi stereotipi e non possono fare a meno di aprire la bocca quando ne vedono uno.

Il più delle volte, finisce per essere più imbarazzante per loro che dannoso per voi. Dopotutto, la maggior parte delle persone intelligenti sa che gli stereotipi sono raramente applicabili.

In questo caso, è meglio riderci su e sapere che non si tratta di voi. Tutti gli altri che hanno sentito lo sanno già, e la persona che l'ha detto farà la figura dell'idiota e non il contrario.

Come riacquistare la fiducia in se stessi dopo che qualcuno ci ha messo in difficoltà

Non è un segreto che il vostro ego possa essere distrutto quando qualcuno vi mette in difficoltà.

Fa male.

È probabile che, quando succede, si attraversi un breve periodo di shock. Dopo tutto, perché qualcuno dovrebbe voler ferire i vostri sentimenti in questo modo? Ci può volere un po' di tempo per elaborare ciò che è appena successo.

A volte, questi sentimenti possono richiedere molto tempo per esaurirsi.

Iniziate ad analizzare la situazione e lasciate che le parole vi divorino.

La voce nella vostra testa può prendere il sopravvento e iniziare a convincervi che la persona aveva ragione: "Non sono adatto, ho fatto un pessimo lavoro su quel progetto, non dovrei suonare la chitarra...".

Non c'è da stupirsi se spesso perdiamo la fiducia in noi stessi quando qualcuno ci distrugge con parole orribili.

Ecco come aiutarsi a riacquistare la fiducia, in modo che le offese non si ripercuotano a lungo termine:

1) Riconoscere i propri sentimenti

Le parole possono ferire, nonostante quello che si dice, e non c'è niente di male se i vostri sentimenti sono stati feriti da qualcosa che qualcuno vi ha detto.

Invece di allontanare questi pensieri e ignorare la situazione, è importante riconoscere i propri sentimenti: osservandoli, è possibile affrontarli e capire perché ci si sente così.

Questo vi aiuterà ad andare avanti dopo l'evento.

2) Concentrarsi sugli aspetti positivi

L'obiettivo di mettere in difficoltà gli altri è quello di farli sentire piccoli.

Non lasciate che questo accada a voi, ma trovate qualcosa di positivo su cui concentrarvi, mettete da parte il commento e pensate a qualcosa di positivo che sia emerso da quella situazione.

Avete provato qualcosa di nuovo?

Hai parlato per te stesso?

Vi siete fatti un nuovo amico?

Sono tutti aspetti positivi che superano nettamente il commento negativo che vi è stato rivolto.

Una delle cose più importanti che ho dovuto iniziare a fare per uscire dalla negatività degli altri è stato recuperare il mio potere personale.

Smettete di cercare soluzioni esterne per risolvere la vostra vita, perché in fondo sapete che non funziona.

E questo perché finché non vi guarderete dentro e non libererete il vostro potere personale, non troverete mai la soddisfazione e l'appagamento che state cercando.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, la cui missione di vita è aiutare le persone a ristabilire l'equilibrio nella loro vita e a liberare la loro creatività e il loro potenziale. Ha un approccio incredibile che combina antiche tecniche sciamaniche con un tocco moderno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega i metodi efficaci per ottenere ciò che si desidera nella vita.

Quindi, se volete costruire un rapporto migliore con voi stessi, sbloccare il vostro potenziale infinito e mettere la passione al centro di tutto ciò che fate, iniziate subito a dare un'occhiata ai suoi consigli genuini.

Ecco il link al video gratuito.

3) Perdonare e lasciare andare

Non è un segreto che questo sia spesso più facile a dirsi che a farsi, ma quando ci si aggrappa al risentimento, questo tende a incancrenirsi e a prendere il controllo su di noi.

Invece di lasciare che questo accada, scegliete di perdonare la persona e di lasciarla andare. Questo significa che potete lasciare andare tutti quei sentimenti negativi e superarli.

Naturalmente, se i commenti negativi continuano ad arrivare, è molto più difficile farlo.

Prima di scegliere di perdonare e lasciar perdere, è necessario affrontare la persona e impedire che ciò accada, a beneficio di entrambi nel lungo periodo.

Le persone scelgono di mettere gli altri in cattiva luce per una miriade di motivi e ogni volta tendono a farsi male.

Se siete stati vittime, scegliete come affrontarlo.

In ogni caso, avete una scelta.