Sizni tushkunlikka soladigan odam bilan muomala qilishning 5 usuli

Sizni doimo pastga tushirish zarurligini his qiladigan odamlar bilan munosabatda bo'lish ham og'riqli, ham charchatadi.

Ba'zi odamlar imkoni bo'lganda ozgina qazishni yaxshi ko'radilar. Ular sizni tanqid qiladimi, masxara qiladimi yoki kamsitadimi, natija bir xil bo'ladi.

Siz ezilgan his-tuyg'ularni emizib, nima uchun ular buni qilganiga hayron bo'lasiz.

Afsuski, bu savolga oq-qora javob yo'q.

Odamlar bu xatti-harakatni turli sabablarga ko'ra qabul qilishadi va ularning aksariyati birinchi navbatda sizga hech qanday aloqasi yo'q.

Ish joyida, do'stlar bilan tashqarida, sport zalida mashg'ulot paytida… siz hayotingizda turli stsenariylarda bunday odamlarga duch kelasiz.

Shuning uchun nima qilish kerakligini bilish juda muhim. bu sizning boshingizga tushganda.

Sizni tushkunlikka solayotgan odam bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha 5 ta maslahat

1) Chuqur nafas oling

Kimdir sizni pastga tushirsa, u buni qanday qilishni tanlashidan qat'i nazar, achchiqlanadi.

Ularning aytganlarini qayta ishlash uchun o'zingizga bir necha daqiqa vaqt bering. Ayni paytda reaksiyaga kirishishdan saqlaning. Tez qaytish bilan javob qaytarish yoki ularni pastga tushirish uchun o'zingizning qo'pol so'zlaringiz juda jozibali bo'lishi mumkin.

Ammo, siz haqiqatan ham ularning darajasiga tushishni xohlaysizmi?

Bu shunday tuyulishi mumkin. hozirgi paytda yaxshi. Va siz darhol ozodlikni his qilishingiz mumkin - xuddi ular kabi. Esingizda bo'lsa, bu juda qisqa muddatli.

Siz buni qilmaysizBu odam haq ekaniga sizni ishontirish, “Men noloyiqman, bu loyihada yomon ish qildim, gitara chalamasligim kerak…”

Kimdir bizni sindirib tashlasa, ko‘pincha o‘zimizga bo‘lgan ishonchni yo‘qotib qo‘yishimiz ajablanarli emas. dahshatli so'zlar bilan.

Mana, o'zingizga keyin uni qayta tiklashga yordam berishingiz mumkin, shuning uchun tushkunlik sizga uzoq muddatda ta'sir qilmaydi:

1) O'z his-tuyg'ularingizni tan oling

Odamlar aytganlariga qaramay, so'zlar og'riq keltirishi mumkin. Agar kimdir sizga aytgan gaplari tufayli his-tuyg'ularingiz xafa bo'lgan bo'lsa, yaxshi bo'ladi.

Bu fikrlarni chetga surib, vaziyatga e'tibor bermaslik o'rniga, his-tuyg'ularingizni tan olish muhimdir. Ularni kuzatish orqali siz ular bilan shug‘ullanishingiz va nima uchun bunday his qilayotganingizni aniqlashingiz mumkin.

Bu sizga voqeadan keyin ham davom etishingizga yordam beradi.

2) Ijobiy narsalarga e’tibor qarating.

Birovni pastga tushirishdan maqsad uni kichik his qilishdir.

Bunday holatga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga diqqat qilishingiz mumkin bo'lgan ijobiy narsani toping. Izohni chetga suring va bu vaziyatdan chiqib ketish uchun yaxshi narsa haqida o'ylang.

Yangi narsani sinab ko'rdingizmi?

O'zingiz uchun gapirdingizmi?

Yangi do'st orttirdingizmi?

Bularning barchasi sizga aytilgan salbiy fikrni aniq ko'rsatuvchi ijobiy tomonlardir.

Men boshlashim kerak bo'lgan eng muhim ishlardan biri bu edi. Boshqalarning negativligidan qayt, men shaxsiy kuchimni qaytarib oldim.

O'zingizdan boshlang. STOPhayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirsangiz, bu ishlamayotganini bilasiz.

Va buning sababi shundaki, siz ichingizga qaramaguningizcha va shaxsiy kuchingizni ochmaguningizcha, siz hech qachon izlayotgan qoniqish va qoniqishni topa olmaysiz.

Men buni shaman Rudá Iandêdan bilib oldim. Uning hayotiy missiyasi odamlarga hayotlarida muvozanatni tiklashga yordam berish va ularning ijodi va salohiyatini ochishdir. U qadimiy shamanik uslublarni zamonaviy burilish bilan birlashtirgan aql bovar qilmaydigan yondashuvga ega.

O'zining ajoyib bepul videosida Ruda hayotda xohlagan narsangizga erishishning samarali usullarini tushuntiradi.

Shunday qilib, agar siz o'zingiz bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishni istasangiz, cheksiz salohiyatingizni oching va ishtiyoqni qo'ying. qilayotgan har bir narsaning markazida, uning haqiqiy maslahatini tekshirishdan boshlang.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

3) Kechiring va qo'yib yuboring

Hech kimga sir emaski, buni aytish va bajarish osonroq. Ammo siz xafagarchilikni ushlab tursangiz, u o'sha erda yiringlashadi va sizni nazorat qiladi.

Bu sodir bo'lishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, odamni kechirishni va uni qo'yib yuborishni tanlang. Bu siz barcha salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz va ularni chetlab o'tishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi.

Albatta, agar salbiy sharhlar davom etsa, buni qilish ancha qiyinroq bo'ladi.

Birinchidan, siz buni qilishingiz kerak. kechirishni va qo'yib yuborishni tanlashdan oldin, odamga qarshi turing va uning sodir bo'lishini to'xtating. Bu bo'ladiuzoq muddatda ikkalangizga ham foyda keltiring.

Odamlar ko'p sabablarga ko'ra boshqalarni pastga tushirishni tanlaydilar va bu har safar zarar keltiradi.

Agar siz qurbon bo'lgan bo'lsangiz. , keyin uni qanday hal qilishni tanlang.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizda tanlov bor.

• Odamdan yuz o'giring. Shunday qilib, ular sizga qanday ta'sir qilganini ko'ra olmaydilar va shu lahzada ularning shon-shuhratini yo'qotadilar.
• Chuqur nafas oling. Bu sizga xotirjam va to'planishingizga yordam beradi.
• Beshgacha sanang. Orqaga qaytishdan oldin sekin-asta beshgacha sanang, bu shunchaki jahl bilan javob bermasligingizga ishonch hosil qiling.

2) Javobingiz haqida o'ylab ko'ring

Siz buni xohlaysiz. ularga biror narsa ayting, shuning uchun siz shunchaki tikilib o'tirmaysiz (va ehtimol ko'z yoshlarini qaytarishingiz mumkin), lekin nima deya olasiz?

Qasos olishni va vaziyatni yomonlashtirmoqchi emassiz.

Oxir-oqibat, afsuslanayotgan narsangizni aytishingiz va bu jarayonda ularning darajasiga to'xtashingiz mumkin. Buning o'rniga, bu erda bir nechta ajoyib variantlar mavjud:

• “Fikringiz uchun rahmat” – Shunchaki qoldiring. Sizni pastga tushirgan odam bunday javobni kutmaydi. Ular siz javob berishingizga umid qilmoqdalar - ular o'sishni kutishmoqda. Siz bo'lmaganingizda aytadigan hech narsa qolmaydi.
• “Rahmat, siz haq bo'lishingiz mumkin” – Bu vaziyatda yana bir kuchli jumla. Ehtimol, ularning sharhlari juda achchiqdir, chunki buning ortida biroz haqiqat bor. Odam sizni xafa qilmoqchi, lekin unga ruxsat berish yoki bermaslik sizga bog'liq. Buni shunday o'ylab ko'ring - bu shunchaki aizoh. Siz boshqa tomonga burilib, unga e'tibor bermasligingiz mumkin.
• Kulgi va e'tibor bermang. Agar siz ularga ularning so'zlari sizga hech qanday ta'sir o'tkazmasligini ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, shunchaki ularning sharhiga kulib, ketib qoling. Bu sizning fikringiz to'g'ri emasligini bilganligingizni ko'rsatadi, shuning uchun siz hatto javob berish bilan uni hurmat qilmoqchi emassiz.
• Ularning sharhi sizni xafa qilganini ayting. Shuningdek, siz ular bilan to'liq halol bo'lishingiz mumkin. Qasos olish o'rniga, odamga uning sharhi qanchalik xafa bo'lganini va bu sizni qanday his qilganini ayting. Ular bunday halollikni kutishmaydi va bu kelajakda ularga so'zlarining kuchini o'rgatishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Ba'zida odamlar sizni boshqalardan kulish uchun pastga tushirishadi. Sizning his-tuyg'ularingiz xafa bo'lganligini ularga bildirish orqali bu ularning sharhlarining kuchi va ta'sirini yo'qotadi. Bu odam sizni juda xafa qilganini bilib dahshatga tushishi mumkin.

3) Bu haqda unga qo'ng'iroq qiling

Agar u sizni har qanday imkoniyatdan mahrum qilganlardan biri bo'lsa. ular tushunsa, ularni chaqirish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Keyingi safar ular qazib olishganda, ularni to'xtatib qo'ying.

To'xtab qoling va ularga bormasligingizni ayting. yana tingla. Axir ular siz haqingizda aytadigan hamma gaplari doimo salbiy va xafa bo'ladi.

Ularga yaqinlashganingizda xotirjam va nazorat ostida ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz buni g'azab bilan qilishni xohlamaysiz.

Bu ularga ularning siz bilan gaplashish uslubini qadrlamasligingizni aytishga va ulardan so'rashga yordam beradi.Agar ular keyingi safar bu ishni bajarishga urinib ko'rishsa, yaxshi bo'ladi.

Agar buni qilayotganda xotirjam bo'lsangiz, ular o'zlarini qarama-qarshi his qiladilar, lekin o'ch olishlari ehtimoldan yiroq emas - ayniqsa, hozir boshqalar buni ko'rayotgan bo'lsa.

Bu sizga fikringizni to'g'ri etkazish imkonini beradi. Agar ular bundan keyin ham shunday qilishda davom etsalar, shunchaki: “Men sizdan salbiy fikrlarni toʻxtatishingizni soʻragan edim, qayta urinib koʻrishingiz mumkinmi?” deb ayting.

Buni qancha marta ayting. kerak.

4) E'tibor bermang

Agar siz qarama-qarshilik qiladigan odam bo'lmasangiz, ularning sharhlariga umuman e'tibor bermaslikni afzal ko'rishingiz mumkin.

Buni qilishning eng yaxshi yo'li suhbatni ular hech qachon gaplashmagandek davom ettirishdir. Hech narsaga munosabat bildirmang. Bu ular o'z fikr-mulohazalari orqali erishmoqchi bo'lgan barcha kuchlarini yo'qotadi.

Shuningdek, bu ularning kelajakda sizni tushkunlikka tushirish ehtimolini ham kamaytiradi. Agar ular o'zlari xohlagan narsaga erisha olmasalar, ular to'xtab qolish ehtimoli ko'proq.

Albatta, bu har doim ham shunday emas.

Ba'zida ular qazishni boshlaydilar. chegaralaringiz nima ekanligini va nimalarga toqat qilishga tayyor ekanligingizni chuqurroq ko'ring. Bunday holda, siz ularni chaqirish haqida o'ylashingiz kerak bo'lishi mumkin.

5) Ittifoqchilarni olib keling

Agar kimdir sizni doimiy ravishda jamoat joylarida pastga tushirsa, demak, ehtimol boshqalar. Siz ham buni payqagansiz.

Ulardan ba'zilariga yaqinlashib, turishlarini so'rangsiz tomoningizdan va sizning nomingizdan gapiring.

Begona odam siz uchun gapirsa yordam berishi mumkin. Darhaqiqat, buni o'zingiz uchun qilishni tanlaganingizdan ko'ra, bu ko'pincha kuchliroq bo'lishi mumkin.

Sizni pastga tushirgan odam, boshqalar bilan to'qnash kelganidan keyin davom etish ehtimoli kamroq.

Nega kimdir sizni pastga tushiradi?

Endi biz sizni pastga tushirishni tanlagan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni aniq bilamiz - bu sizga osonlikcha olib kelishi shart emas.

Oxir-oqibat, bu og'riqli. Qanday aylanishni qo'ymasligingizdan qat'iy nazar. Xo'sh, nima uchun ular buni birinchi navbatda aynan shunday qilishadi?

Mana bir necha asosiy sabablar:

1) O'zlarini yaxshi his qilish uchun

Xudbin bo'lib tuyulsa ham, ba'zida odamlar o'zlarining hurmatini siznikini yiqitib, o'zlarining hurmatini oshiradilar. Buning sizga va ularning hozirgi his-tuyg'ulariga hech qanday aloqasi yo'q.

Buni qiladigan odamlar odatda o'zlarini past baholaydilar. Ular buni qanday boshqarishni bilishmaydi, shuning o'rniga ular o'zlariga juda zarur bo'lgan kuchni berish umidida atrofdagilarni yiqitadilar.

Bilasizmi - bu ular uchun qisqa vaqt ichida ishlaydi -term.

Ezilgan yuzingizni tomosha qilish va sizning munosabatingizni ko'rish ularga ular izlayotgan tuyg'uni beradi. Lekin bu dahshatli yo'l.

Ular zaharli odam va siz ulardan iloji boricha qochishga harakat qilishingiz kerak.

2) Ular hasadgo'y

Rashk xunukBu tuyg'u boshni chinakam ranjitadigan yo'llar bilan o'zgartirishi mumkin.

Sizning martabangiz, hamkoringiz yoki uyingiz boshqalarga qaraganda yaxshiroqmi yoki sochingiz kabi oddiy narsaga egamisiz yoki siz shunchaki chiroyliroqmisiz - ular bo'lishi mumkin. Sizni bir nechta qoziqlarni tushirmoqchi.

Nega? Chunki ular sizda bor narsaga hasad qiladilar va o'zlarini bu haqda yaxshiroq his qilishni xohlashadi.

To'g'risini aytaylik, hech kim hasad qilishni yoqtirmaydi. Bu bizni qamrab oladigan haddan tashqari tuyg'u va kimdir uni engishga imkon bersa, u ular nazarda tutmagan yo'llar bilan paydo bo'lishi mumkin.

Agar bu odamning nima deyishini va qanday qilib aytishini oqlamaydi. Sizga nisbatan harakat qilsangiz, nima uchun ular sizni pastga tushirish uchun o'z yo'lidan ketayotganini tushunishga kelganda, bu uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.

3) Boshqalarga ularni yoqtirish uchun

Bu kelganda ijtimoiy vaziyatlarga, ba'zi odamlar haqiqatan ham atrofdagilar tomonidan yoqilishini xohlashadi. Ular doimo o'zlarini isbotlash va olomon orasida ajralib turish vazifasini bajaradilar.

Ular bunga erishish uchun zarur bo'lgan barcha choralarni ko'rishga tayyor.

Ko'pincha boshqalarni qo'yadilar. guruhning qolgan a'zolarini kulgiga olish uchun pastga bosing. Ba'zi hazillar kulgili bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular umuman emas.

Yaxshi narsa? Qolganlarning hammasi odatda buni ko'radi. Ular gapirmasa ham, qabul qilingan kulgi noqulay bo'ladi.

Bunday vaziyatlarda u ko'pincha gapirishga yordam beradi va odamga xafa bo'lganini bildiradi.sizning his-tuyg'ularingiz.

Ular buni kutishmaydi va bu ularga shunchaki kulish uchun boshqalarni pastga tushirish o'rinli emasligini tushunishlariga yordam berishi mumkin.

4) Ular e'tiborga loyiqdir

Hayotda shunday odamlar borki, ular shunchaki diqqat markazida bo'lishini yaxshi ko'radilar.

Ular e'tiborni xohlashadi - va ularning ko'zlarida bu e'tibor ijobiy yoki salbiy bo'lishi muhim emas. Agar ular buni tushunsalar.

Siz bir guruhda turibsiz va ular o'zlarini chetda his qiladilarmi yoki siz ichimlik uchun tashqarida bo'lsangiz va ularni eshitishni xohlaysizmi. Ular boshqalarni masxara qilishadi, hamma ko‘z o‘zlarida bo‘lsin.

Oddiy qilib aytganda, bu sizga tegishli emas. Bu ular haqida 100%.

Ular shunchaki sizdan foydalanmoqda va o'zlari xohlagan e'tiborni jalb qilish uchun his-tuyg'ularingizni bosib o'tishmoqda. Bu odamlar sizning his-tuyg'ularingizni xafa qiladimi yoki atrofdagilar ularning hazilini qadrlamaydimi - ular shunchaki e'tibor berishni xohlashadi.

Diqqat izlovchi bilan qila oladigan eng yaxshi narsa bu e'tiborsizlikdir. ular. Yuring va ularga hech qanday e'tibor bermang.

5) Ular nazoratni xohlashadi

Hayotimizda shunday paytlar bo'ladiki, biz o'zimizni butunlay va butunlay nazoratsiz his qilamiz.

Boshlig'imiz boshqalar oldida bizni o'rnak qilsa. Biz sharmandali ish qilsak va barchaning ko'zlari bizda bo'ladi. Agar biz tasodifan biror narsa aytsak va natijada uni mazax qilsak.

Ba'zi odamlar diqqat markazida bo'lish uchun o'ch olish va boshqalarni pastga tushirishni tanlashadi.o'zlari.

Yuqoridagi misoldan farqli o'laroq, bu odamlar e'tiborni yoqtirmaydilar - ayniqsa e'tiborni noqulay vaziyatda. Shunday qilib, ular sizni pastga tushirish orqali o'zlarini olib tashlashga intilishadi.

Ularning ko'zlariga ko'ra, odamlar ularning sharhiga salbiy munosabatda bo'lishsa ham, hech bo'lmaganda sharmandali daqiqalar o'tmishda qolmoqda. Bu ular uchun g'alaba.

Tengroq darajada, doimo boshqalarni pastga tushiradigan odam, odatda, hayotining boshqa qismlarida nazoratni yo'qotadi. Ular bolalik jarohati yoki zo'ravonlik qurboni bo'lgan bo'lishi mumkin, shuning uchun endi boshqalarni pastga tushirish orqali o'z nazoratini qaytarib oling.

6) Ular shunchaki pessimist

Bular xursand bo'lgan yarmi bo'sh odamlardir. .

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ular hayotga ijobiy ta'sir ko'rsata olmaydilar. Bu har doim bir oz halokat va bir oz g'amgin.

Shunday qilib, ular sizni juda baxtli va ijobiy ko'rganlarida, sizni o'z darajalariga bir necha pog'ona tushirishni maqsad qilishadi.

Ochig'ini aytaylik, pessimistni optimistdan ko'ra bezovta qiladigan narsa bormi? Menimcha yo'q. Atrofingizga bu optimizmni haddan tashqari ko'p tarqatmasdan oldin ular sizni kesib tashlamoqchi.

Shunday qilib, ular sizni qazishadi. Haqiqatan ham, ular sizni xafa qilish uchun bir necha raundga borishadi, shunda dunyoqarashingizni o'zgartirasiz.

Siz kutganingizdek, qila oladigan eng yaxshi narsa bu ularga e'tibor bermaslikdir.

Optimistik yo'llaringizda davom eting va ular sizni so'zlar bilan sindira olmasligini bildiring.

Bu xushxabarni baham ko'ring vadalda beruvchi so'zlarni tarqating va ularning salbiy fikrlari sizning yo'lingizga to'sqinlik qilishiga yo'l qo'ymang.

7) Ular yaxshi stereotipni yaxshi ko'radilar

U erda juda haqoratli bo'lgan ba'zi ajoyib stereotiplar mavjud.

Osiyoliklarning yomon haydovchi bo‘lishidan boshlab (ba’zilar shunday, lekin ba’zi kavkazliklar ham shunday!) Centrelink’dagi hammaga bema’nilik (endi bilamizki, bunday emas). Bu stereotiplar va ular buni ko'rganlarida og'zini ochishdan boshqa iloji yo'q.

Ko'pincha, bu ular uchun siz uchun zarar bo'lishidan ko'ra ko'proq sharmanda bo'lib qoladi. Axir, ko'pchilik aqlli odamlar stereotiplar kamdan-kam hollarda qo'llanilishini bilishadi.

Bunday stsenariyda shunchaki kulib, bu siz emasligingizni bilish yaxshidir. Buni eshitgan har bir kishi allaqachon biladi. Bu gapni aytgan odamni ahmoqdek bo'lib qoldiradi, aksincha emas.

Kimdir sizni pastga tushirgandan keyin qanday qilib o'ziga bo'lgan ishonchni qaytarish mumkin

Bu sir emaski, kimdir sizni pastga tushirsa, sizning egoingiz parchalanib ketishi mumkin.

Bu og'riyapti.

Bu sodir bo'lganda, siz qisqa muddatli shokni boshdan kechirishingiz mumkin. Axir, nega kimdir sizning his-tuyg'ularingizni ranjitishni xohlaydi? Bo'lib o'tgan voqeani qayta ishlashga biroz vaqt ketishi mumkin.

Ba'zida bu his-tuyg'ularning yo'qolishi juda uzoq vaqt talab qilishi mumkin.

Siz vaziyatni tahlil qila boshlaysiz va so'zlarni o'z ichiga olmaysiz. siz.

Boshingizdagi ovoz o'z o'rnini egallashi va boshlashi mumkin