Turinys
Patinka mums tai ar ne, bet ir suaugę esame auklėjimo produktas. Kas iš to, kad jus užaugino narcizai, bet jūs to nesuvokėte?
Vaikystėje kilusios emocinės problemos neabejotinai prasiskverbs į suaugusiųjų gyvenimą, kad ir kokios subtilios jos būtų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar jus augino narcizai, ir ką galite padaryti, kad išsigydytumėte savo žaizdas.
Požymiai, kad jus užaugino narcizai:
Kai jus augino narcizai, jų poveikis niekada nebūna tikras, kol nesate suaugęs. Tik tada pradedate suvokti pasekmes.
Daugelis mūsų emocinių sutrikimų atsiranda dėl to, kad buvome auklėjami tokiu nesubalansuotu būdu. Štai 14 atpažįstamų požymių, kad kenčiate nuo šių pasekmių:
1) žema savivertė
Narcizų vaikai vaikystėje buvo nuolat gėdinami. Dėl nepasiekiamų tėvų lūkesčių jie jautė, kad niekada nebuvo pakankamai geri. O kadangi tėvai yra narcizai, jų patenkinti beveik neįmanoma. Šie menkos vertės jausmai persikelia į suaugusiųjų amžių ir daro vaiką emociškai silpną,
2) Izoliacija
Dėl žemos savivertės kai kurie narcizų vaikai taip bijo nesėkmės, kad net bijo bandyti.
Todėl jie izoliuojasi nuo galimybių ir žmonių, dėl kurių gali pasijusti "menkesni". Tėvai narcizai nesugeba suteikti savo vaikams saugumo jausmo, todėl vaikas lengvai jaučiasi atstumtas ir atstumtas.
3) Palikimo klausimai
Narcizai beveik niekada nesuteikia savo vaikams patvirtinimo. O kai tai padaro, tai nutinka taip retai, kad vaikai nežino, kaip su tuo elgtis.
Kai kuriais atvejais vaikai taip stipriai laikosi šio patvirtinimo, kad tampa valdingi. Suaugę jie turi didelių problemų dėl apleistumo ir sunkiai palaiko sveikus santykius su kitais žmonėmis.
4) Savimonė
Narcizai auklėja savo vaikus erelio akimi, kai tik jiems patogu. Tai reiškia, kad kai jie nusprendžia pastebėti savo vaikus, dažnai būna pernelyg kritiški.
Suaugę jų vaikai ima labai nepasitikėti savimi dėl visko, ką jie daro, - dėl to, kaip jie kalba, atrodo ir dėl visų išorinių pastangų, kurias jie skiria aplinkiniam pasauliui. Vaikystėje jie retai sulaukdavo padrąsinančių žodžių, todėl suaugę jie neturi sveiko pasitikėjimo savimi.
5) nepilnavertiškumo kompleksas
Narciziški tėvai dažnai lygina savo vaikus su kitais, geresniais vaikais. Dėl to šie vaikai jaučiasi paprasčiausiai nepakankamai geri.
Kitaip tariant, jie užauga su nepilnavertiškumo kompleksu.
Štai vienas priešingas patarimas, jei narciziškai nusiteikę tėvai privertė jus taip jaustis: pykite dėl to.
Paaiškinsiu, kodėl pyktis iš tikrųjų gali būti neįtikėtinai veiksminga tiems, kurie nori išsivaduoti iš toksiškų santykių.
Ar jaučiatės kaltas, kad pykstate? Ar bandote slopinti pyktį, kad jis išnyktų?
Jei taip, tai suprantama. Visą gyvenimą buvome pratinami slėpti pyktį. Tiesą sakant, visa asmeninio tobulėjimo industrija yra sukurta tam, kad nesinorėtų pykti, o visada "mąstyti pozityviai".
Tačiau manau, kad toks požiūris į pyktį yra visiškai klaidingas.
Pyktis dėl toksiškų žmonių jūsų gyvenime iš tikrųjų gali būti galinga gėrio jėga, jei tik tinkamai ją panaudosite.
Jei norite sužinoti, kaip tai padaryti, žiūrėkite šį nemokamą vaizdo įrašą apie tai, kaip pyktį paversti savo sąjungininku.
Pasaulinio garso šamano Rudá Iandê vadovaujami mokysitės, kaip užmegzti galingą ryšį su savo vidiniu žvėrimi.
Rezultatas:
Jūsų natūralus pyktis taps galinga jėga, kuri didina jūsų asmeninę galią, o ne verčia jus jaustis silpnais gyvenime.
Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.
6) Depresija ir nerimas
Visi šie apleistumo ir nepilnavertiškumo jausmai gali lemti vieną - depresiją. Dažnai šios savybės žmogų atstumia ir draudžia kurti bei palaikyti prasmingus santykius su savimi ir kitais žmonėmis.
Gali būti sunku išmokti mylėti save. Narcizų vaikai jau vaikystėje patiria nerimą ir depresiją. Ir jie tik stiprėja jiems bręstant.
7) Nesugebėjimas pasisakyti
Narciziški tėvai dažnai nutildo savo vaikus, kai šie bando išsakyti savo nuomonę arba ją pareikšti.
Dėl to jų vaikai užauga nesugebėdami išsakyti savo nuomonės. Iš tikrųjų bijoma išsakyti savo nuomonę.
Motyvacinė pranešėja Kathy Caprino rašė apie tai, kaip augo su narcizišku šeimos nariu:
"Kita narcisizmo patirtis, kurią patyriau su šeimos nariu, buvo susijusi su šeimos nariu, ir visą gyvenimą mokiausi, kad negaliu pasisakyti, jei tai reiškia, kad nesutinku su šiuo asmeniu. Jei mestų iššūkį asmeniui, meilė būtų atimta, o tai labai grėsminga ir bauginanti patirtis vaikui. Būdami vaikai, padarysime beveik viską, kad būtume mylimi."
Jūsų nesugebėjimo pasisakyti priežastys gali būti tik dvi: pasitikėjimo savimi stoka arba noras tiesiog išsaugoti taiką.
Bet kuriuo atveju tokį elgesį gali lemti jus auklėjantys narciziški tėvai.
8) Savęs naikinimas
Kai vaiką augina narcizas, jo vaikystė virsta nesveikos ir destruktyvios aplinkos telenovele.
Kadangi tai yra jų ankstyvojo amžiaus "normalumo" versija, jie natūraliai ją pritraukia ir suaugę.
Jie nesąmoningai linksta į toksiškas situacijas ir santykius. Dažnai patyrę sveikus santykius, jie ima trokšti toksiškų santykių nestabilumo, kad patys juos sabotuoja.
9. Priklausomybė santykiuose
Pasak psichoterapeuto Rosso Rosenburgo:
" Priklausomybė nuo kitų asmenų anoreksija dažnai lemia tai, kad vienas iš tėvų, kuris yra priklausomas nuo kitų, nesąžiningai ir netinkamai siekia patenkinti savo emocinius, socialinius ir asmeninius poreikius per vaikus.
"Tokia prieraišumo forma dažnai vadinama emociniu incestu, kuris kenkia vaiko psichologinei raidai."
Dėl to narcizo vaikas užauga neturėdamas savigarbos ir stipraus savivertės jausmo - dviejų dalykų, kurie labai svarbūs jo gebėjimui užmegzti sveikus santykius.
Jei tai dar papildysite priklausomybe nuo tėvų, kai jie augo, pamatysite, kad tai pasireiškia ir jų santykiuose su suaugusiaisiais.
10. Ribų nebuvimas
Toksiškiausias dalykas, kurį vaikai paveldi iš narciziškų tėvų, yra visiškas nesugebėjimas nustatyti ribų.
Dėl to juos lengvai gali išnaudoti ir išnaudoja jų viršininkai, kolegos, svarbūs kiti asmenys. Jie nuolat stengiasi įtikti, o tai reiškia, kad jie aukoja labai daug savęs vien tam, kad gautų kitų patvirtinimą.
Net dėl paprasčiausių klaidų darbe ar santykiuose jie save graužia. Dėl šios priežasties jiems visada sunkiai sekasi karjera ir asmeniniai santykiai su kitais žmonėmis.
Tačiau, kalbant apie santykius, galbūt nustebsite išgirdę, kad yra vienas labai svarbus ryšys, kurio tikriausiai nepastebėjote:
Santykiai su savimi.
Taip pat žr: 10 priežasčių, dėl kurių pykstate ant savęs (+ kaip sustoti)Apie tai sužinojau iš šamano Rudá Iandê. Savo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie sveikų santykių puoselėjimą , jis pateikia įrankius, kaip pasodinti save į savo pasaulio centrą.
Kai pradėsite tai daryti, nežinia, kiek laimės ir pasitenkinimo rasite savyje ir savo santykiuose.
Kodėl Rudos patarimai taip keičia gyvenimą?
Na, jis naudoja metodus, kilusius iš senovės šamanų mokymų, tačiau juos savaip interpretuoja. Galbūt jis yra šamanas, tačiau meilėje jis yra susidūręs su tomis pačiomis problemomis, kaip ir mes su jumis.
Remdamasis šiuo deriniu, jis nustatė sritis, kuriose dauguma mūsų santykiuose klysta.
Jei pavargote nuo to, kad jūsų santykiai niekada nesiklosto, kad jaučiatės neįvertinti, neįvertinti ar nemylimi, šiame nemokamame vaizdo įraše rasite keletą nuostabių būdų, kaip pakeisti savo meilės gyvenimą.
Keiskite šiandien ir ugdykite meilę bei pagarbą, kurios, kaip žinote, esate nusipelnę.
Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.
11. Ypatingas jautrumas
Auginamas narcizo, vaikas tampa itin jautrus viskam, kas vyksta aplinkui. Mažiems vaikams tai labai svarbu, kad išgyventų, nes jie visada turi įvertinti tėvų nuotaikas.
Suaugę jie tampa jautrūs kitų žmonių jausmams. Santykiuose tai tampa problemiška, nes jie yra labai jautrūs net ir mažiausiems dalykams. Be to, jie tampa nekontroliuojamai emocionalūs ir lengvai manipuliuojami kitų žmonių.
12. Silpnas savęs suvokimas
Stiprus savęs suvokimas yra labai svarbus kasdieniniame gyvenime. Jis neleidžia mums savęs lyginti su kitais, suteikia pasitikėjimo savo jėgomis, o svarbiausia - formuoja tvirtą tapatybę.
Tiek įtraukiantys, tiek ignoruojantys narciziški tėvai nepadeda savo vaikams ugdyti savo tapatybės. Dėl to jie nežino, kas jie yra ir ko nori.
Kartais tai gali peraugti net į ribinį asmenybės sutrikimą.
13. Lėtinė kaltė / gėda
Savo straipsnyje, Narciziškų motinų dukterys, santykių ir priklausomybės ekspertė Darlene Lancer rašė apie tai, kad narciziški tėvai daro gėdą savo vaikams:
"Ji retai, o gal ir niekada, nesijaučia priimta dėl to, kad yra savimi. Ji turi rinktis tarp aukojasi ir praranda motinos meilę. -savęs neigimo ir prisitaikymo modelis suaugusiųjų santykiuose atsikartoja kaip bendroji priklausomybė.
"Jos tikrasis "aš" yra atstumtas, iš pradžių motinos, o paskui jos pačios. To pasekmė - internalizuota, toksiška gėda, pagrįsta įsitikinimu, kad jos tikrasis "aš" yra nemylimas."
Nesijausdamas pakankamai geras ar vertas meilės, žmogus gėdijasi ar jaučia kaltę. Ilgainiui tai tampa chroniška ir sekinančia problema.
14. Pernelyg didelis konkurencingumas
Dėl nepagrįstų lūkesčių, kurių nepagrįstai tikisi iš savo vaikų, jie tampa pernelyg konkurencingi.
Kai kuriais atvejais tai gali būti gerai. Konkurencingumas yra stiprus sėkmės rodiklis. Tačiau pernelyg didelis konkurencingumas yra kitas dalykas.
Kai pernelyg konkuruojate, savo vertę kildinate tik iš savo pasiekimų. Tokį jūsų elgesį netgi patvirtina narciziškai nusiteikę tėvai.
Taip pat žr: 16 požymių, kad buvęs vyras jūsų pasiilgo, kai su juo nebendraujate (visas sąrašas)Dėl to turite poreikį nuolat įrodinėti savo vertę. O kai jums nepavyksta, imate tai į širdį.
Jei atpažįstate daugumą šių bruožų...
Tuomet metas ką nors daryti. Pirmasis žingsnis - suvokti savo problemas. Jūsų vaikystė galėjo būti sunki ir lemti daugumą neigiamų dalykų jūsų suaugusiojo gyvenime, tačiau jie gali jus nulemti tik tada, jei jūs patys taip nuspręsite.
Niekada nelengva bandyti išgydyti narcizo auklėjimą.
Tiesą sakant, tai vienas sunkiausiai įveikiamų iššūkių, nes jis taip įsišaknijęs jumyse nuo vaikystės. Jums teks prieštarauti viskam, ką žinojote. Turėsite įveikti pačius natūraliausius savo impulsus.
Tačiau galite tai įveikti. Galite pasirinkti, kad praeities patirtis nesustabdytų jūsų sveikos ateities.
Dabar žinome, kokį poveikį jums galėjo turėti narciziškas tėvas, tačiau įsigilinkime šiek tiek giliau ir sužinokime, kaip galima nutraukti šį ciklą, pirmiausia suprasdami, kaip veikia narciziškas tėvas:
Narciziškas tėvas
Pasak Mayo klinikos, narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) yra
"psichikos būklė, kai žmonės turi išpūstą savo svarbos jausmą, jiems labai reikia perdėto dėmesio ir susižavėjimo, jų santykiai yra problemiški, jie nesugeba įsijausti į kitus. Tačiau už šios ypatingo pasitikėjimo savimi kaukės slepiasi trapi savigarba, pažeidžiama menkiausios kritikos."
Kaip atpažinti, ar jūsų tėvai yra narcizai arba užslėpti narcizai?
Pirmiausia norėčiau užduoti jums keletą klausimų.
Ar jūsų tėvai ir (arba) globėjai:
- nepagrįstai ir nepaprastai tavimi rūpinasi?
- linkę su jumis varžytis?
- bijote ar nerimaujate dėl savo nepriklausomybės?
- visada tave meta į savo šešėlį?
- visada turite nepagrįstų lūkesčių, kurių, atrodo, niekaip negalite įgyvendinti?
Jei atsakymai į šiuos klausimus yra taip tuomet jus tikriausiai užaugino narcizai.
Žvelgiant iš laiko perspektyvos, yra vienas lengvai atpažįstamas požymis - jei kada nors jautėte, kad jie negalėjo jūsų mylėti tokio, koks esate.
Tačiau galima teigti, kad dauguma tėvų mus saugo. Iš tikrųjų daugelis tėvų spaudžia mus, kad pademonstruotume geriausius rezultatus, nes nori, kad mums pasisektų. Ir dauguma tėvų mus pagiria, kai padarome ką nors, kuo jie didžiuojasi.
Visi šie dalykai nebūtinai reiškia, kad jie yra narciziški.
Narciziškai mąstančius tėvus išskiria jų nuolatinis polinkis neigti savo vaikų tapatybę. Narcizais juos paverčia "sąlyginė" meilė ir poreikis atimti iš vaiko "savasties" jausmą.
Du narciziškų tėvų tipai
1. Narcizų ignoravimas
Kai kurie narciziški tėvai yra visiškai susitelkę į save, todėl galiausiai apleidžia savo atžalas. Ignoruojantys narciziški tėvai yra tie, kurie labai mažai domisi savo vaikų gyvenimu. Jie savo vaikus suvokia kaip grėsmę, todėl sąmoningai nusprendžia nedėti pastangų jų tobulėjimui ir auklėjimui.
2. Užvaldantys narcizai
Visiškai priešingai nei ignoruojantys narcizai, įsitraukę narciziški tėvai įkyriai kišasi į savo vaikų gyvenimą. Jie savo atžalas laiko savo pačių pratęsimu. Taip jie primeta savo tapatybę vaikams ir nusivilia, kai šie nuo jos nukrypsta. Tokie tėvai neturi ribų ir jiems sunku atsiriboti nuojų vaikai.
Ar narcizas gali būti geras tėvas?
Tėvais tapę narcizai reaguoja dvejopai - ignoruoja arba aprėkia narciziškus tėvus. Tačiau ar yra išimtis iš taisyklės? Ar narcizas gali būti geras tėvas?
Abiejų tipų elgesyje galima įžvelgti pagrindinį aspektą - atsiskyrimą. Net ir visa apimantis narciziškas tėvas yra emociškai neprieinamas, stokoja šilumos ir visada yra atsiskyręs.
Kalbėjomės su psichologe Dr. Nakpangi Thomas, NCC, LPC, TITC-CT, kuri specializuojasi narcisizmo srityje. Jos nuomonė apie tai, ar narcizas gali būti geras tėvas, atskleidžia liūdną tiesą tiems, kuriuos užaugino tokie tėvai:
Deja, narcizai nėra pratę būti "gerais" tėvais. Jų vaikas yra tik jų tęsinys, kurį reikia kontroliuoti. Vaiko pasiekimai nėra jo paties pasiekimai, nes narciziškas tėvas ras būdą, kaip padaryti, kad pasiekimai būtų susiję su juo. Taigi, jis nustelbia vaiką. Vaiko jausmai nėra svarbūs, palyginti su tėvu. Jie nuvertins savo vaiką, kad padarytųnė vienas iš šių elgesio būdų nerodo gero auklėjimo.
Tai leidžia geriau suprasti, kodėl narciziški tėvai emociškai skaudina savo vaikus, tačiau pasidomėkime giliau:
Kodėl narcizo auklėjimas taip kenkia vaikui?
Jums gali kilti klausimas, kodėl narciziškai nusiteikusių tėvų auklėjimo padariniai yra tokie ilgalaikiai ir sunkiai įveikiami. Taip yra todėl, kad prievarta prasidėjo dar vaikystėje. Dažnai narcizų auklėjamiems vaikams reikia daugiau emocinio stabilumo.
Pirmieji penkeri gyvenimo metai yra patys svarbiausi. Per juos vaikai išmoksta tinkamo elgesio, empatijos, ribų nustatymo ir kitų socialinių įgūdžių, kurie išlieka visam gyvenimui.
Dr. Thomas aiškina, kad jausmai, kuriuos patiria narciziškų tėvų vaikai, gali atimti iš jų savigarbos ir pasitikėjimo savimi jausmą:
Narciziškų tėvų vaikai paprastai patiria pažeminimą ir gėdą ir užaugę menkai save vertina. Dažnai šie vaikai tampa suaugusiaisiais, kurie daug pasiekia arba save žaloja, arba ir viena, ir kita. Vaikams, kuriuos sužalojo tokio tipo tėvai, reikės atkurti traumą.
Tačiau tai dar ne viskas - kaip jau minėjome, nerimas ir depresija gali vyrauti jūsų suaugusiųjų gyvenime dėl tėvų kaltės:
Vaikas išmoksta, kad jo tikslai ir poreikiai nėra svarbūs. Jo dėmesys sutelkiamas į tai, kaip įtikti tėvui, kad išliktų jo malonėje. Tai gali sukelti nerimą, nes vaikas stengiasi būti tobulas vaikas - tenkinti nerealius narcizo norus. Dėl to, kad vaikas nepateisina tėvo lūkesčių, gali kilti depresija.
Vaikams - tėvų elgesys nenuspėjamas. Jie nėra tikri, kas patiks tėvams, todėl jaučiasi įsitempę. Vaikas jaučiasi atsakingas už tėvų laimę. Jie taip pat sužino, kad tėvų gerumas yra su tam tikromis sąlygomis, todėl vaikas jaučiasi tėvams pavaldus.
Jei tai skaitote ir galvojate: "Oho, jūs aprašėte visą mano auklėjimą", kita jūsų mintis gali būti: "Ką gi aš galiu padaryti, kad įveikčiau šiuos savo tėvų padarinius?"
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip...
Kaip išsivaduoti iš tėvų narcizų
Ar jūsų santykiai su tėvais padeda jums augti ir tobulėti gyvenime? Ar jus gerbia kaip lygiavertį žmogų?
O gal jie nori, kad būtumėte avis, paklūstanti jų norams ir troškimams?
Žinau, kad gali būti sunku išsivaduoti iš neigiamų ir prievartos kupinų santykių.
Tačiau jei žmonės bando jumis manipuliuoti, net jei jie to ir neketina daryti, būtina išmokti pakovoti už save.
Nes jūs turite pasirinkimą nutraukti šį skausmo ir kančios ratą.
Dr. Thomas aiškina:
"Labai dažnai suaugę narciziškų tėvų vaikai pasižymi puikiais gebėjimais rodyti užuojautą ir meilę kitiems, gali užmegzti meilės kupinus santykius ir išmokti mylėti bei rūpintis savimi. Galima atsigauti užaugus su narciziškais tėvais.
"Tačiau visiškai išsivaduoti iš narciziškojo tėvo gali būti sudėtinga; tai labiau panašu į plaukimą ant bangos. Savigarbos ir pasitikėjimo savimi stiprinimas yra raktas į jūsų išlikimą. Narciziškas tėvas dažnai tikrins ir peržengs jūsų ribas vien tam, kad įrodytų, jog gali. Jis gali pasirodyti nekviestas jūsų namuose, pažeisti šeimos taisykles, kad jus supykdytų, arba žaisti su jūsų vaikais favoritais.
"Privalote nustatyti griežtas ribas ir taikyti pasekmes, kai jos peržengiamos. Gali atrodyti, kad drausminate vaiką, nes taip ir yra, tačiau būkite griežti ir aiškiai paaiškinkite, kodėl nusileidžiate. Gali tekti netgi skirti jam pertrauką, paprašant išeiti, jei nesilaiko taisyklių. Jei tai nepadeda, vienintelis būdas išsivaduoti iš narciziškojo elgesio yra nutraukti kontaktą.tėvų."
Negalima pamiršti ribų nustatymo svarbos - tai jūsų raktas į santykių su tėvais palaikymą ir jūsų emocinės bei psichinės gerovės apsaugą.
Visam laikui nutraukti ciklą
Ką galite padaryti, kad ištrūktumėte iš šio ciklo?
Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.
Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.
To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.
Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina veiksmingus metodus, kaip pasiekti tai, ko norite gyvenime, ir nustoti pasiduoti toksiškiems žaidimams.
Taigi, jei norite užmegzti geresnius santykius su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.
Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.
Tiesa yra tokia...
Viskas, ko jums reikia, tai drąsos (o jos prireiks nemažai), kad iš tiesų įsigilintumėte į save ir įvertintumėte, kiek žalingas jūsų auklėjimas. O kai sužinosite savo traumų mastą, galėsite imtis reikiamų veiksmų joms išgydyti.
Esate tik toks stiprus, koks leidžiate sau būti. Tikėkite, kad esate.
"Suaugę narciziškų tėvų vaikai turi teisę tobulėti, augti ir klestėti savo gyvenime. Jie turi teisę mylėti ir gerbti save. Jie turi teisę į psichologinę laisvę ir vidinę ramybę.
"Kol jie leis savo narciziškai nusiteikusiems tėvams juos toksiškai kontroliuoti, nė viena iš šių teisių nebus pasiekiama."
- Randi G. Fine, knygos Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivors Guide to Healing and Recovery autorius
