Du är uppfostrad av narcissister om du lider av de här 14 sakerna.

Oavsett om vi gillar det eller inte är vi vuxna fortfarande en produkt av vår uppfostran. Så vad händer om du uppfostrades av narcissister utan att veta om det?

De känslomässiga problemen från din barndom kommer definitivt att sippra in i vuxenlivet, oavsett hur subtila de är. Läs vidare för att ta reda på om du uppfostrades av narcissister och vad du kan göra för att läka dina sår.

Tecken på att du uppfostrats av narcissister:

När du har uppfostrats av narcissister är effekterna aldrig riktigt i full gång förrän du blir vuxen. Det är först då du börjar inse konsekvenserna.

Många av våra känslomässiga oförmågor beror på att vi har uppfostrats på ett sådant obalanserat sätt. Här är 14 igenkännbara tecken på att du lider av dessa konsekvenser:

1) Låg självkänsla

Barn till narcissister blev ständigt skambelagda som barn. På grund av föräldrarnas ouppnåeliga förväntningar kände de att de aldrig var tillräckligt bra. Och eftersom föräldrarna är narcissister är det i stort sett omöjligt att tillfredsställa dem. Dessa känslor av dåligt självförtroende fortsätter till vuxen ålder och gör barnet känslomässigt svagt,

2) Isolering

På grund av låg självkänsla blir vissa barn till narcissister så rädda för att misslyckas att de till och med blir rädda för att försöka.

I stället isolerar de sig från möjligheter och människor som kan få dem att känna sig "mindre". Narcissistiska föräldrar är oförmögna att ge sina barn en känsla av trygghet, vilket gör att barnet lätt känner sig främmande och avvisat.

3) Frågor om övergivande

Narcissister ger nästan aldrig sina barn bekräftelse, men när de gör det är det så sällan att barnen inte vet hur de ska hantera det.

I vissa fall håller barnen fast vid denna bekräftelse så mycket att de blir överlägsna. Som vuxna har de extrema problem med att bli övergivna och har svårt att upprätthålla sunda relationer med andra.

4) Självmedvetenhet

Narcissister uppfostrar sina barn med ett örnöga när det passar dem, vilket innebär att när de väljer att lägga märke till sina barn är de ofta alltför kritiska.

Som vuxna blir deras barn extremt självmedvetna om allt de gör - hur de pratar, ser ut och varje yttre ansträngning de gör för omvärlden. De fick sällan uppmuntrande ord som barn, så de har inte ett sunt självförtroende som vuxna.

5) Underlägsenhetskomplex

Narcissistiska föräldrar jämför ofta sina barn med andra, bättre barn, vilket leder till att barnen känner att de helt enkelt inte är tillräckligt bra.

Med andra ord växer de upp med ett mindervärdeskomplex.

Om du har fått en narcissistisk förälder att känna dig så här, kan du få ett motintuitivt råd: Bli arg på det.

Låt mig förklara varför det faktiskt kan vara otroligt kraftfullt att bli arg för dem som vill bryta sig loss från alla typer av giftiga relationer.

Har du skuldkänslor för att du är arg? Försöker du förtränga din ilska så att den försvinner?

Om så är fallet är det förståeligt. Vi har blivit konditionerade att dölja vår ilska hela livet. Faktum är att hela branschen för personlig utveckling bygger på att vi inte ska vara arga och i stället alltid ska "tänka positivt".

Men jag tror att detta sätt att se på ilska är helt fel.

Att vara arg på giftiga människor i ditt liv kan faktiskt vara en kraftfull kraft för det goda - så länge du utnyttjar den på rätt sätt.

Om du vill veta hur du gör det kan du titta på den här gratis videon om hur du kan göra din ilska till en allierad.

Med den världsberömda shamanen Rudá Iandê som värd får du lära dig att bygga upp en kraftfull relation med ditt inre odjur.

Resultatet:

Dina naturliga känslor av ilska kommer att bli en kraftfull kraft som ökar din personliga styrka i stället för att få dig att känna dig svag i livet.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

6) Depression och ångest

Alla dessa känslor av övergivenhet och otillräcklighet kan leda till en sak - depression. Ofta gör dessa egenskaper att någon inte kan bygga upp och upprätthålla en meningsfull relation med sig själv och andra människor.

Det kan vara svårt att lära sig att älska sig själv. Barn till narcissister drabbas av ångest och depression redan som barn, och de blir bara värre när de blir äldre.

7) Oförmåga att säga sin mening

Narcissistiska föräldrar tystar ofta sina barn när de försöker säga vad de tycker eller hävda sina åsikter.

På grund av detta växer deras barn upp med en oförmåga att uttrycka sina egna åsikter och det blir faktiskt en rädsla för att säga sin mening.

Motivationstalaren Kathy Caprino skrev om sin uppväxt med en narcissistisk familjemedlem:

"En annan erfarenhet av narcissism som jag hade var med en familjemedlem, och jag lärde mig under hela mitt liv att jag inte kunde säga något om det innebar att jag inte höll med den här personen. Om jag utmanade personen skulle kärleken utebli, och det är en mycket hotfull och skrämmande erfarenhet för ett barn. Vi gör nästan vad som helst som barn för att bli älskade."

Orsakerna till din oförmåga att säga ifrån kan bara vara två: din brist på självförtroende eller din önskan att hålla fred.

I vilket fall som helst kan detta beteende orsakas av en narcissistisk förälder som uppfostrar dig.

8) Självförstörelse

När ett barn uppfostras av en narcissist förvandlas deras barndom till en telenovela om en ohälsosam och destruktiv miljö.

Och eftersom detta är deras version av "normalt" i tidig ålder, drar de till sig det naturligt i vuxen ålder.

De dras omedvetet till giftiga situationer och relationer. Ofta när de upplever hälsosamma relationer börjar de längta efter instabiliteten i en giftig relation och saboterar den själv.

9. Kodberoende i relationer

Enligt psykoterapeuten Ross Rosenburg:

" Medberoende anorexi resulterar ofta i att den medberoende föräldern på ett orättvist och olämpligt sätt försöker tillgodose sina känslomässiga, sociala och personliga behov genom sina barn.

"Den här formen av inveckling kallas ofta för emotionell incest och är skadlig för barnets psykologiska utveckling."

Som ett resultat växer narcissistens barn upp utan självkänsla och en stark känsla av självvärde - två saker som är avgörande för deras förmåga att ha sunda relationer.

Om du kombinerar det med deras medberoende av sina föräldrar under uppväxten kommer du att se det manifestera sig i deras relationer som vuxna också.

10. Brist på gränser

Det mest giftiga som barn ärver från sina narcissistiska föräldrar är deras totala oförmåga att sätta gränser.

Därför kan de lätt bli missbrukade och utnyttjade av sina chefer, kollegor och andra viktiga personer. De försöker ständigt vara till lags, vilket innebär att de offrar så mycket av sig själva för att få bekräftelse från andra.

Även de enklaste misstag på jobbet eller i relationer får dem att slå sig själva på fingrarna, vilket är anledningen till att de alltid kämpar med sin karriär och sina personliga relationer till andra.

Men när det gäller relationer kanske du blir förvånad över att höra att det finns en mycket viktig koppling som du förmodligen har förbisett:

Det förhållande du har till dig själv.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans otroliga, kostnadsfria video om att odla hälsosamma relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Och när du väl börjar göra det är det omöjligt att säga hur mycket lycka och tillfredsställelse du kan hitta i dig själv och i dina relationer.

Så vad är det som gör Rudas råd så livsavgörande?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men han har upplevt samma kärleksproblem som du och jag har.

Med hjälp av denna kombination har han identifierat de områden där de flesta av oss går fel i våra relationer.

Så om du är trött på att dina relationer aldrig fungerar, att du känner dig undervärderad, oskattad eller oälskad, kommer den här kostnadsfria videon att ge dig några fantastiska tekniker för att förändra ditt kärleksliv.

Förändra dig idag och odla den kärlek och respekt du vet att du förtjänar.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

11. Extrem känslighet

Att uppfostras av en narcissist gör ett barn överkänsligt för vad som händer runt omkring det. Som små barn är detta viktigt för att överleva eftersom de alltid måste bedöma föräldrarnas humör.

Som vuxna blir de känsliga för andras känslor. I relationer blir detta problematiskt eftersom de är extremt känsliga även för de minsta sakerna. Det gör dem också okontrollerbart känslosamma och lätt manipulerbara av andra.

12. Svag självkänsla

En stark självkänsla är avgörande för att klara sig i vardagen. Den hindrar oss från att jämföra oss med andra, den ger oss förtroende för våra förmågor och viktigast av allt, den skapar en stark identitet.

Både uppslukande och ignorerande narcissistiska föräldrar misslyckas med att hjälpa sina barn att utveckla sin egen identitet, vilket leder till att de inte vet vem de är och vad de vill ha.

Ibland kan detta till och med utvecklas till borderline personlighetsstörningar.

13. Kronisk skuld/skam

I sin artikel, Döttrar till narcissistiska mödrar, Darlene Lancer, expert på relationer och medberoende, skrev om den giftiga skam som narcissistiska föräldrar orsakar sina barn:

"Hon känner sig sällan, om ens någonsin, accepterad för att hon bara är sig själv. Hon måste välja mellan offrar sig själv och förlorar sin mammas kärlek -ett mönster av självförnekelse och anpassning upprepas som medberoende i vuxenrelationer.

"Hennes verkliga jag förkastas, först av hennes mamma och sedan av henne själv. Följden är en internaliserad, giftig skam som bygger på tron att hennes verkliga jag inte är älskvärt."

Att inte känna sig tillräckligt bra eller värd tillräckligt mycket kärlek gör att man skäms eller får skuldkänslor. Med tiden blir detta kroniskt och handikappande.

14. Överdriven konkurrens

En uppslukande narcissists orimliga förväntningar på sina barn gör dem överdrivet tävlingsinriktade.

I vissa fall kan detta vara bra, eftersom konkurrens är en stark indikator på framgång, men överdriven konkurrens är en annan sak.

När du är överdrivet tävlingsinriktad får du ditt självförtroende enbart från dina prestationer. Detta beteende bekräftas till och med av din narcissistiska förälder.

Därför har du ett behov av att alltid bevisa vad du går för, och när du misslyckas tar du det till dig.

Om du känner igen dig i de flesta av dessa egenskaper...

Då är det dags att göra något åt det. Det första steget är att bli medveten om dina problem. Din barndom kan ha varit svår och kan ha orsakat de flesta negativa saker i ditt vuxna liv, men de kan bara definiera dig om du väljer att göra det.

Det är aldrig lätt att försöka läka efter att ha blivit uppfostrad av en narcissist.

Det är faktiskt en av de svåraste utmaningarna att övervinna eftersom den är så inrotad i dig sedan barndomen. Du måste gå emot allt du har känt till. Du måste övervinna dina mest naturliga impulser.

Men du kan komma över det och du kan välja att inte låta dina tidigare erfarenheter hindra dig från att ha en hälsosam framtid.

Nu vet vi vilka effekter en narcissistisk förälder kan ha haft på dig, men låt oss gräva lite djupare och ta reda på hur denna cykel kan brytas genom att först förstå hur en narcissistisk förälder fungerar:

En narcissistisk förälder

Enligt Mayo Clinic är narcissistisk personlighetsstörning (NPD) följande

"Ett psykiskt tillstånd där människor har en uppblåst känsla av sin egen betydelse, ett djupt behov av överdriven uppmärksamhet och beundran, problemfyllda relationer och brist på empati för andra. Men bakom denna mask av extremt självförtroende döljer sig en bräcklig självkänsla som är sårbar för minsta lilla kritik."

Så hur kan du känna igen om din förälder eller dina föräldrar är narcissister eller dolda narcissister?

Låt mig först ställa några frågor till dig.

Var dina föräldrar/vårdnadshavare:

• orimligt och extremt besatt av dig?
• är benägna att delta i marginaliserad konkurrens med dig?
• Är du rädd eller orolig för din självständighet?
• alltid kastar in dig i sin skugga?
• alltid har orimliga förväntningar som du aldrig verkar kunna nå?

Om svaren på dessa frågor är ja då har du förmodligen uppfostrats av narcissister.

I efterhand finns det ett tecken som är lätt att känna igen - om du någonsin har känt att de inte kunde älska dig för den du är.

Men man kan hävda att de flesta föräldrar är beskyddande. Många föräldrar pressar oss faktiskt att göra vårt bästa för att de vill att vi ska lyckas. Och de flesta föräldrar visar upp oss när vi har gjort något som gör dem stolta.

Alla dessa saker betyder inte nödvändigtvis att de är narcissistiska tendenser.

Det som kännetecknar en narcissistisk förälder är deras ständiga tendens att förneka sina barn deras egen identitet. Det är deras "villkorliga" kärlek som gör dem till narcissister, och deras behov av att ta ifrån sina barn deras känsla av "jag".

Två typer av narcissistiska föräldrar

1. Att ignorera narcissister

Vissa narcissistiska föräldrar är helt självupptagna och försummar sin avkomma. Ignorerande narcissistiska föräldrar är de som visar mycket litet intresse för sina barns liv. De uppfattar sina barn som ett hot och väljer därför medvetet att inte anstränga sig för att förbättra och uppfostra dem.

2. Narcissister som är uppslukande

Helt motsatt till att ignorera narcissister är de narcissistiska föräldrarna tvångsmässigt involverade i sina barns liv. De ser sina barn som en förlängning av sitt eget jag. På så sätt tvingar de på sina barn sin egen identitet och blir frustrerade när barnen avviker från den. Dessa föräldrar har inga gränser och har svårt att separera sig från sina barn.deras barn.

Kan en narcissist vara en bra förälder?

Narcissister som blir föräldrar reagerar på två sätt - de ignorerar eller uppslukar narcissistiska föräldrar. Men finns det ett undantag från regeln? Kan en narcissist vara en bra förälder?

I båda typerna av beteenden kan man se en viktig aspekt - att koppla bort sig. Även den uppslukande narcissistiska föräldern är känslomässigt otillgänglig, saknar värme och är alltid distanserad.

Vi talade med psykologen Nakpangi Thomas, NCC, LPC, TITC-CT, som specialiserat sig på narcissism. Hennes syn på om en narcissist kan vara en bra förälder avslöjar en sorglig sanning för dem som har uppfostrats av sådana föräldrar:

Tyvärr är narcissister inte konstruerade för att vara "bra" föräldrar. Deras barn är bara en förlängning av dem som ska kontrolleras. Barnets prestationer är inte deras egna eftersom den narcissistiska föräldern hittar ett sätt att få prestationen att handla om dem. Därmed överskuggar han barnet. Barnets känslor är inte viktiga i jämförelse med föräldern. De kommer att sätta ner sitt barn för att göraInget av dessa beteenden är ett tecken på god uppfostran.

Detta ger oss en bättre uppfattning om varför narcissistiska föräldrar skadar sina barn känslomässigt, men låt oss gräva lite djupare:

Varför är det så skadligt för ett barn att uppfostras av en narcissist?

Du kanske undrar varför effekterna av att växa upp med en narcissistisk förälder är så långvariga och svåra att övervinna. Det beror på att missbruket började redan i barndomen. Barn som växer upp med narcissister behöver ofta mer känslomässig stabilitet.

De första fem åren i livet är de viktigaste. Det är under dessa år som barn lär sig lämpligt beteende, hur man känner empati, hur man sätter gränser och alla sociala färdigheter som de har med sig hela livet.

Dr Thomas förklarar att de känslor som ett barn till narcissistiska föräldrar upplever kan ta bort all känsla av självkänsla och självförtroende:

Barn till narcissistiska föräldrar upplever i allmänhet förödmjukelse och skam och växer upp med dålig självkänsla. Ofta blir dessa barn vuxna som är högpresterande eller självdestruktiva, eller både och. Barn som skadas av den här typen av förälder kommer att behöva traumabearbetning.

Men det är inte allt, som vi redan har tagit upp ovan kan ångest och depression spela en dominerande roll i ditt liv som vuxen på grund av dina föräldrar:

Barnet får lära sig att hans/hennes mål och behov inte är viktiga. Fokus ligger på att tillfredsställa föräldern för att hålla sig i deras gunst. Detta kan leda till ångest när barnet strävar efter att vara det perfekta barnet - att leva upp till narcissistens orealistiska önskemål. Depression kan uppstå som ett resultat av att barnet inte uppfyller förälderns förväntningar.

För barn - förälderns beteende är oförutsägbart. De är osäkra på vad som kommer att glädja föräldern, vilket ger upphov till känslor av att vara på gränsen. Barnet kommer att känna sig ansvarigt för förälderns lycka. De kommer också att lära sig att förälderns vänlighet kommer med villkor, vilket gör att barnet känner sig skyldigt till föräldern.

Om du läser det här och tänker: "Oj, du har beskrivit hela min uppväxt", kan din nästa tanke vara: "Vad kan jag göra för att övervinna dessa effekter av mina föräldrar?"

Läs vidare för att ta reda på hur...

Hur man frigör sig från en narcissistisk förälder

Hjälper dina relationer med dina föräldrar dig att växa och utvecklas i livet? Är du respekterad som en jämlik person?

Eller vill de att du ska vara ett får, underordnad deras önskemål och begär?

Jag vet att det kan vara svårt att frigöra sig från negativa och missbrukande relationer.

Men om det finns människor som försöker manipulera dig - även om de inte har för avsikt att göra det - är det viktigt att du lär dig att stå upp för dig själv.

För du har ett val att avsluta denna cykel av smärta och elände.

Som Dr Thomas förklarar:

"Mycket ofta visar vuxna barn till narcissistiska föräldrar en stor förmåga att visa medkänsla och kärlek för andra, kan skapa kärleksfulla relationer och lära sig att älska och ta hand om sig själva. Det är möjligt att återhämta sig från att ha vuxit upp med en narcissistisk förälder.

"Men att helt frigöra sig från din narcissistiska förälder kan vara en utmaning; det är mer som att rida på en våg. Att bygga upp din självkänsla och ditt självförtroende är nyckeln till din överlevnad. En narcissistisk förälder kommer ofta att testa och överskrida dina gränser bara för att bevisa att han eller hon kan. Han eller hon kan dyka upp oinbjuden hemma hos dig, bryta mot familjeföreskrifter för att göra dig arg eller favoritspela med dina barn.

"Du måste sätta bestämda gränser och genomföra konsekvenser när de överskrids. Det kan kännas som om du disciplinerar ett barn - för det gör du - men var bestämd och tydlig med varför du sätter ner foten. Du kan till och med behöva ge dem en timeout genom att be dem gå om de inte följer reglerna. Om detta inte fungerar är kontaktförbud det enda sättet att bryta sig loss från en narcissistiskförälder."

Vikten av att sätta gränser kan inte förbises - det är nyckeln till att upprätthålla en relation med dina föräldrar samtidigt som du skyddar ditt känslomässiga och mentala välbefinnande.

Att bryta cykeln för gott

Så vad kan du göra för att bryta cykeln?

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá effektiva metoder för att uppnå det du vill i livet och sluta ge efter för giftiga spel.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Och sanningen är...

Allt du behöver är modet (och det kommer att krävas en hel del) att verkligen gå djupt in i dig själv och bedöma hur skadlig din uppväxt är. Och när du vet omfattningen av dina trauman kan du ta de nödvändiga stegen för att läka från dem.

Du är bara så stark som du tillåter dig själv att vara. Tro på att du är det.

"Vuxna barn till narcissistiska föräldrar har rätt att utvecklas, växa och blomstra i sina liv. De har rätt att älska och hedra sig själva. De har rätt till psykologisk frihet och inre frid.

"Så länge de tillåter sina narcissistiska föräldrar att hålla ett giftigt grepp om dem kommer ingen av dessa rättigheter att kunna uppnås."

- Randi G. Fine, författare till Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivors Guide to Healing and Recovery (Narcissistiskt övergrepp - en guide till läkning och återhämtning)