Obsah
Či sa nám to páči, alebo nie, aj v dospelosti sme do veľkej miery produktom svojej výchovy. Čo ak vás vychovali narcisti bez toho, aby ste si to uvedomovali?
Emocionálne problémy z vášho detstva určite preniknú do dospelosti, bez ohľadu na to, aké jemné sú. Prečítajte si, či vás vychovávali narcisti a čo môžete urobiť, aby ste si vyliečili svoje rany.
Príznaky toho, že vás vychovali narcisti:
Keď vás vychovávali narcisti, dôsledky sa nikdy neprejavia naplno, kým sa nestanete dospelým. Až potom si začnete uvedomovať dôsledky.
Mnohé z našich emocionálnych nedostatkov pramenia z toho, že sme boli vychovávaní takýmto nevyváženým spôsobom. Tu je 14 rozpoznateľných znakov, že trpíte týmito dôsledkami:
1) Nízke sebavedomie
Deti narcistov boli v detstve neustále zahanbované. Kvôli nedosiahnuteľným očakávaniam rodičov mali pocit, že nikdy nie sú dosť dobré. A keďže rodičia sú narcisti, je takmer nemožné ich uspokojiť. Tieto pocity nízkeho sebavedomia sa prenášajú do dospelosti a dieťa emocionálne oslabujú,
2) Izolácia
Niektoré deti narcistov sa kvôli nízkemu sebavedomiu príliš boja neúspechu, takže sa dokonca boja aj snažiť.
Namiesto toho sa izolujú od príležitostí a ľudí, ktorí by mohli spôsobiť, že sa budú cítiť "menej". Narcistickí rodičia nie sú schopní dať svojim deťom pocit bezpečia, čo spôsobuje, že dieťa sa ľahko cíti odcudzené a odmietnuté.
3) Problémy s opustením
Narcisti takmer nikdy nedávajú svojim deťom potvrdenie. Ale keď ho dajú, stáva sa to tak zriedkavo, že ich deti nevedia, ako s tým naložiť.
V niektorých prípadoch sa deti držia tohto potvrdenia natoľko, že sa stanú panovačnými. V dospelosti majú extrémne problémy s opustením a majú problémy s udržiavaním zdravých vzťahov s ostatnými.
4) Sebavedomie
Narcisti vychovávajú svoje deti s nadhľadom vždy, keď im to vyhovuje. To znamená, že keď sa rozhodnú všímať si svoje deti, sú často príliš kritickí.
V dospelosti sú si ich deti nesmierne sebavedomé vo všetkom, čo robia - v tom, ako hovoria, ako vyzerajú, a v každom vonkajšom úsilí, ktoré vynakladajú na okolitý svet. V detstve sa im zriedkavo dostávalo povzbudivých slov, takže v dospelosti nemajú zdravé sebavedomie.
5) Komplex menejcennosti
Narcistickí rodičia často porovnávajú svoje deti s inými, lepšími deťmi. V dôsledku toho majú tieto deti pocit, že jednoducho nie sú dosť dobré.
Inými slovami, vyrastajú s komplexom menejcennosti.
Ak vo vás narcistický rodič vyvolal takýto pocit, mám pre vás jednu neintuitívnu radu: Nahnevajte sa na to.
Dovoľte mi vysvetliť, prečo môže byť hnev v skutočnosti neuveriteľne silný pre tých, ktorí sa chcú oslobodiť od všetkých druhov toxických vzťahov.
Cítite sa vinní za to, že ste nahnevaní? Snažíte sa potlačiť svoj hnev, aby zmizol?
Ak áno, je to pochopiteľné. Celý život sme boli naučení skrývať svoj hnev. V skutočnosti je celý priemysel osobného rozvoja postavený na tom, aby sme sa nehnevali a namiesto toho vždy "mysleli pozitívne".
Myslím si však, že tento spôsob prístupu k hnevu je veľmi nesprávny.
Hnev na toxických ľudí vo vašom živote môže byť v skutočnosti mocnou silou pre dobro - ak ho správne využijete.
Ak sa chcete naučiť, ako to urobiť, pozrite si toto bezplatné video o tom, ako premeniť svoj hnev na spojenca.
Pod vedením svetoznámeho šamana Rudy Iandêho sa naučíte, ako si vybudovať silný vzťah so svojou vnútornou šelmou.
Výsledok:
Vaše prirodzené pocity hnevu sa stanú mocnou silou, ktorá posilní vašu osobnú silu, namiesto toho, aby ste sa v živote cítili slabí.
Pozrite si bezplatné video tu.
6) Depresia a úzkosť
Všetky tieto pocity opustenosti a nedostatočnosti môžu viesť k jedinému - k depresii. Často tieto charakteristiky niekoho odcudzujú a zakazujú mu budovať a udržiavať zmysluplné vzťahy so sebou samým a s inými ľuďmi.
Naučiť sa mať rád sám seba môže byť ťažké. Deti narcistov zažívajú úzkosť a depresiu už ako deti. A v dospelosti sa len stupňujú.
7) Neschopnosť vyjadriť sa
Narcistickí rodičia často umlčia svoje deti, keď sa pokúšajú vyjadriť svoj názor alebo presadiť svoj názor.
Z tohto dôvodu ich deti vyrastajú s neschopnosťou vyjadriť vlastný názor. Vlastne sa z toho stáva strach vyjadriť svoj názor.
Motivačná rečníčka Kathy Caprino napísala o tom, ako vyrastala s narcistickým členom rodiny:
"Ďalšiu skúsenosť s narcizmom som mala s členom rodiny a počas života som sa naučila, že nemôžem prehovoriť, ak to znamená, že s týmto človekom nesúhlasím. Ak by som sa tomu človeku postavila, láska by mi bola odopretá, a to je pre dieťa veľmi ohrozujúca a desivá skúsenosť. Ako deti urobíme takmer čokoľvek, aby sme boli milovaní."
Dôvodom vašej neschopnosti prehovoriť môžu byť len dve veci: nedostatok sebadôvery alebo túžba jednoducho zachovať pokoj.
Tak či onak, toto správanie môže byť spôsobené narcistickým rodičom, ktorý vás vychováva.
8) Sebadeštrukcia
Keď dieťa vychováva narcis, jeho detstvo sa zmení na telenovelu o nezdravom a deštruktívnom prostredí.
A keďže je to ich verzia "normálnosti" v ranom veku, prirodzene ju priťahujú aj v dospelosti.
Podvedome sa prikláňajú k toxickým situáciám a vzťahom. Často, keď zažijú zdravý vzťah, začnú túžiť po nestabilite toxického, že ho samy sabotujú.
9. Spoluzávislosť vo vzťahoch
Podľa psychoterapeuta Rossa Rosenburga:
" Anorexia v závislosti od spoluzávislosti často vedie k tomu, že spoluzávislý rodič sa nespravodlivo a nevhodne snaží uspokojiť svoje emocionálne, sociálne a osobné potreby prostredníctvom svojich detí.
"Táto forma prenasledovania sa často označuje ako citový incest, ktorý je škodlivý pre psychický vývoj dieťaťa."
Výsledkom je, že dieťa narcistu vyrastá bez sebaúcty a silného pocitu vlastnej hodnoty - dvoch vecí, ktoré sú kľúčové pre jeho schopnosť mať zdravé vzťahy.
Ak sa k tomu pridá ich spoluzávislosť od rodičov počas dospievania, uvidíte, že sa to prejavuje aj v ich dospelých vzťahoch.
10. Nedostatok hraníc
Najtoxickejšou vecou, ktorú deti zdedia po svojich narcistických rodičoch, je úplná neschopnosť stanoviť hranice.
Ako takí môžu byť ľahko zneužívaní a využívaní svojimi šéfmi, kolegami, významnými osobami. Neustále sa snažia zapáčiť, čo znamená, že obetujú veľa zo seba, len aby získali potvrdenie od druhých.
Aj tie najjednoduchšie chyby v práci alebo vo vzťahoch im spôsobujú výčitky svedomia. To je dôvod, prečo vždy bojujú so svojou kariérou a osobnými vzťahmi s ostatnými.
Ale pokiaľ ide o vzťahy, možno vás prekvapí, že existuje jedno veľmi dôležité spojenie, ktoré ste pravdepodobne prehliadali:
Vzťah, ktorý máte sami so sebou.
Naučil som sa o tom od šamana Rudy Iandêho. V jeho neuveriteľnom bezplatnom videu o pestovaní zdravých vzťahov , vám poskytne nástroje, ako sa zasadiť do stredu svojho sveta.
A keď to začnete robiť, nedá sa povedať, koľko šťastia a naplnenia môžete nájsť v sebe a vo svojich vzťahoch.
Prečo teda Rudove rady tak menia život?
No využíva techniky odvodené od starodávnych šamanských učení, ale dáva do nich svoj vlastný moderný nádych. Je síce šaman, ale v láske zažil rovnaké problémy ako vy a ja.
Pomocou tejto kombinácie identifikoval oblasti, v ktorých väčšina z nás vo vzťahoch robí chyby.
Ak vás teda už unavuje, že vaše vzťahy nikdy nefungujú, že sa cítite nedocenení, nedocenení alebo nemilovaní, toto bezplatné video vám poskytne niekoľko úžasných techník, ako zmeniť svoj milostný život.
Urobte zmenu ešte dnes a vypestujte si lásku a úctu, ktorú si zaslúžite.
Kliknutím sem si môžete pozrieť bezplatné video .
11. Extrémna citlivosť
Výchova narcistom spôsobuje, že dieťa je precitlivené na všetko, čo sa okolo neho deje. Pre malé deti je to nevyhnutné na prežitie, pretože vždy potrebujú odhadnúť nálady svojich rodičov.
V dospelosti sa stávajú citlivými na pocity iných ľudí. Vo vzťahoch sa to stáva problematickým, pretože sú extrémne citliví aj na tie najmenšie veci. To ich tiež robí nekontrolovateľne emocionálnymi a ľahko manipulovateľnými inými.
12. Slabé sebavedomie
Silné sebavedomie je kľúčové pre orientáciu v každodennom živote. Zabraňuje nám porovnávať sa s ostatnými. Dodáva nám sebadôveru v naše schopnosti. A čo je najdôležitejšie, formuje silnú identitu.
Tak pohlcujúci, ako aj ignorujúci narcistickí rodičia nepomáhajú svojim deťom s rozvíjaním vlastnej identity. Výsledkom je, že nevedia, kto sú a čo chcú.
Niekedy sa to môže vyvinúť až do hraničnej poruchy osobnosti.
13. Chronická vina/hanba
Vo svojom článku, Dcéry narcistických matiek, Darlene Lancerová, odborníčka na vzťahy a spoluzávislosť, píše o toxickej hanbe, ktorú narcistickí rodičia spôsobujú svojim deťom:
"Málokedy, ak vôbec, sa cíti prijatá za to, že je sama sebou. Musí si vybrať medzi obetovať sa a stratiť lásku svojej matky -vzor sebazaprenia a prispôsobovania sa sa opakuje ako spoluzávislosť vo vzťahoch dospelých.
Pozri tiež: Snívanie o niekom, kto vás nemá rád: 10 skrytých významov"Jej skutočné ja je odmietané, najprv matkou a potom ňou samou. Dôsledkom je internalizovaná toxická hanba, založená na presvedčení, že jej skutočné ja je nemilované."
Keď sa človek necíti dostatočne dobrý alebo hodný lásky, hanbí sa alebo si vyčíta vinu. Časom sa to stane chronickým a vyčerpávajúcim.
14. Nadmerná konkurencieschopnosť
Neprimerané očakávania pohlcujúcich narcistov voči ich deťom spôsobujú, že sú príliš súťaživí.
V niektorých prípadoch to môže byť dobré. Súťaživosť je silným ukazovateľom úspechu. Avšak prílišná súťaživosť je iná vec.
Keď ste príliš súťaživí, svoju sebaúctu odvodzujete výlučne od svojich úspechov. Takéto správanie dokonca potvrdzuje aj váš narcistický rodič.
Výsledkom je, že máte potrebu sa vždy presadiť. A keď sa vám to nepodarí, vezmete si to k srdcu.
Ak sa poznáte vo väčšine týchto vlastností...
Potom je čas s tým niečo urobiť. Prvým krokom je uvedomenie si svojich problémov. Vaše detstvo mohlo byť ťažké a mohlo spôsobiť väčšinu negatívnych vecí vo vašom dospelom živote, ale tie vás môžu definovať len vtedy, ak sa tak rozhodnete.
Nikdy nie je ľahké vyliečiť sa z výchovy narcistu.
V skutočnosti je to jedna z najťažších výziev, ktorú treba prekonať, pretože je vo vás zakorenená od detstva. Budete musieť ísť proti všetkému, čo ste poznali. Musíte prekonať svoje najprirodzenejšie impulzy.
Môžete sa však s tým vyrovnať. Môžete sa rozhodnúť, že nedovolíte, aby vám vaša minulá skúsenosť zabránila v zdravej budúcnosti.
Teraz už teda vieme, aké následky na vás mohol mať narcistický rodič, ale poďme trochu hlbšie a zistime, ako sa dá tento cyklus prelomiť tým, že najprv pochopíme, ako narcistický rodič funguje:
Narcistický rodič
Podľa Mayo Clinic je narcistická porucha osobnosti (NPD)
"duševný stav, pri ktorom majú ľudia prehnaný pocit vlastnej dôležitosti, hlbokú potrebu nadmernej pozornosti a obdivu, problematické vzťahy a nedostatok empatie voči druhým. Za touto maskou extrémneho sebavedomia sa však skrýva krehké sebavedomie, ktoré je zraniteľné voči najmenšej kritike."
Ako teda spoznáte, že váš rodič alebo rodičia sú narcisti alebo skrytí narcisti?
Najprv vám položím niekoľko otázok.
Boli vaši rodičia/opatrovníci:
- bezdôvodne a extrémne majetnícky?
- majú sklon zapojiť sa do marginálnej súťaže s vami?
- máte strach alebo obavy o svoju nezávislosť?
- vás vždy vrhajú do svojich tieňov?
- máte vždy neprimerané očakávania, ktoré sa vám nikdy nepodarí splniť?
Ak sú odpovede na tieto otázky áno potom vás pravdepodobne vychovali narcisti.
Pri spätnom pohľade je jeden ľahko rozpoznateľný znak - ak ste niekedy mali pocit, že vás nemôžu mať radi takých, akí ste.
Môžete však tvrdiť, že väčšina rodičov nás chráni. V skutočnosti na nás mnohí rodičia tlačia, aby sme podali čo najlepší výkon, pretože chcú, aby sme uspeli. A väčšina rodičov sa nám pochváli, keď urobíme niečo, na čo sú hrdí.
Všetky tieto veci nemusia nevyhnutne znamenať, že ide o narcistické sklony.
To, čo odlišuje narcistických rodičov, je ich stále existujúca tendencia odopierať svojim deťom ich vlastnú identitu. Je to ich "podmienená" láska, ktorá z nich robí narcistov, a ich potreba odobrať svojmu dieťaťu pocit "ja".
Dva typy narcistických rodičov
1. Ignorovanie narcistov
Niektorí narcistickí rodičia sú úplne zahľadení do seba, že nakoniec svoje potomstvo zanedbávajú. Ignorujúci narcistickí rodičia sú tí, ktorí prejavujú veľmi malý záujem o život svojich detí. Svoje deti vnímajú ako hrozbu, a preto sa zámerne rozhodnú nevynaložiť úsilie na ich zlepšenie a výchovu.
2. Pohlcujúci narcisti
Úplne opačne ako ignorujúci narcisti, pohlcujúci narcistickí rodičia sa obsedantne angažujú v živote svojich detí. Svoje potomstvo vnímajú ako predĺženie vlastného ja. Pritom deťom vnucujú svoju vlastnú identitu a sú frustrovaní, keď sa od nej odchýlia. Tento typ rodičov nemá hranice a má problém oddeliť sa odich deti.
Môže byť narcista dobrým rodičom?
Narcisti, ktorí sa stanú rodičmi, reagujú dvoma spôsobmi - ignorujú alebo pohlcujú narcistických rodičov. Existuje však výnimka z pravidla? Môže byť narcista dobrým rodičom?
Pri oboch typoch správania môžete vidieť kľúčový aspekt - odpojenie. Aj pohlcujúci narcistický rodič je citovo nedostupný, chýba mu vrelosť a je vždy odpojený.
Rozprávali sme sa s psychologičkou Dr. Nakpangi Thomasovou, NCC, LPC, TITC-CT, ktorá sa špecializuje na narcizmus. Jej pohľad na to, či narcista môže byť dobrým rodičom, odhaľuje smutnú pravdu pre tých, ktorých vychovali takíto rodičia:
Žiaľ, narcisti nie sú nastavení na to, aby boli "dobrými" rodičmi. Ich dieťa je len ich predĺžením, ktoré treba ovládať. Úspechy dieťaťa nie sú ich vlastné, pretože narcistický rodič si nájde spôsob, ako z úspechu urobiť úspech o ňom. Preto dieťa zatieni. Pocity dieťaťa nie sú v porovnaní s rodičom dôležité. Svoje dieťa budú zhadzovať, aby saŽiadne z týchto správaní nie je prejavom dobrej výchovy.
To nám dáva lepšiu predstavu o tom, prečo narcistickí rodičia citovo zraňujú svoje deti, ale poďme trochu hlbšie:
Prečo je výchova narcistom pre dieťa taká škodlivá?
Možno sa čudujete, prečo sú následky výchovy narcistickým rodičom také dlhodobé a ťažko prekonateľné. Je to preto, že zneužívanie začalo už v detstve. Deti vychovávané narcistami často vyžadujú väčšiu emocionálnu stabilitu.
Prvých päť rokov života je najdôležitejších. V týchto rokoch sa deti učia primeranému správaniu, empatii, stanovovaniu hraníc a všetkým sociálnym zručnostiam, ktoré im zostanú na celý život.
Dr. Thomas vysvetľuje, že pocity, ktoré prežíva dieťa narcistických rodičov, môžu zbaviť dieťa pocitu sebaúcty a sebadôvery:
Deti narcistických rodičov zvyčajne zažívajú poníženie a hanbu a vyrastajú s nízkym sebavedomím. Často sa z týchto detí stávajú dospelí, ktorí dosahujú vysoké úspechy, alebo sa sebapoškodzujú, prípadne oboje. Deti, ktorým ublížil tento typ rodiča, budú potrebovať zotavenie z traumy.
Ale to nie je všetko, ako sme už uviedli vyššie, úzkosť a depresia môžu vo vašom živote v dospelosti zohrávať prevládajúcu úlohu v dôsledku vašich rodičov:
Dieťa sa naučí, že jeho ciele a potreby nie sú dôležité. Sústredí sa na to, aby sa zapáčilo rodičovi a udržalo si jeho priazeň. To môže viesť k úzkosti, pretože dieťa sa snaží byť dokonalým dieťaťom - žiť podľa nerealistických želaní narcistu. V dôsledku toho, že dieťa nespĺňa očakávania rodiča, sa môže objaviť depresia.
Pre deti - správanie rodiča je nepredvídateľné. Nie sú si isté, čo rodiča poteší; tým vyvoláva pocit, že sú na hrane. Dieťa sa bude cítiť zodpovedné za šťastie rodiča. Naučí sa tiež, že láskavosť rodiča je spojená s podmienkami, čím sa dieťa cíti rodičovi zaviazané.
Ak to čítate a myslíte si: "Páni, opísali ste celú moju výchovu", vaša ďalšia myšlienka môže byť: "Tak čo môžem urobiť, aby som prekonal tieto následky svojich rodičov?"
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako...
Ako sa oslobodiť od narcistického rodiča
Pomáhajú vám vaše vzťahy s rodičmi rásť a rozvíjať sa v živote? Ste rešpektovaní ako rovnocenní?
Alebo chcú, aby ste boli ovcou, ktorá sa podriadi ich želaniam a túžbam?
Viem, že môže byť ťažké vymaniť sa z negatívnych a zneužívajúcich vzťahov.
Ak sa vás však niekto snaží manipulovať - aj keď to nemá v úmysle -, je nevyhnutné naučiť sa postaviť za seba.
Pretože máte možnosť ukončiť tento kolobeh bolesti a utrpenia.
Ako vysvetľuje Dr. Thomas:
"Dospelé deti narcistických rodičov veľmi často prejavujú veľkú schopnosť prejavovať súcit a lásku k druhým, dokážu vytvárať láskyplné vzťahy a naučiť sa milovať a starať sa o seba. Z vyrastania s narcistickým rodičom je možné sa zotaviť.
"Úplne sa oslobodiť od narcistického rodiča však môže byť náročné; je to skôr ako plaviť sa na vlne. Budovanie sebavedomia a sebadôvery je kľúčom k vášmu prežitiu. Narcistický rodič bude často skúšať a prekračovať vaše hranice len preto, aby dokázal, že to dokáže. Môže sa objaviť nepozvaný u vás doma, porušovať rodinné pravidlá, aby vás nahneval, alebo sa hrať na obľúbenca s vašimi deťmi.
"Musíte stanoviť pevné hranice a vyvodiť dôsledky pri ich prekročení. Môže sa vám zdať, že dieťa trestáte - pretože to tak je -, ale buďte pevní a jasne povedzte, prečo mu dávate stopku. Možno budete musieť dokonca dať dieťaťu časový limit tým, že ho požiadate, aby odišlo, ak nedodržiava pravidlá. Ak to nezaberie, jediným spôsobom, ako sa oslobodiť od narcistickéhorodič."
Význam stanovovania hraníc nemožno prehliadať - je to kľúč k udržaniu vzťahu s rodičmi a zároveň k ochrane vašej emocionálnej a duševnej pohody.
Dobré prelomenie cyklu
Čo teda môžete urobiť, aby ste tento cyklus prerušili?
Začnite od seba. Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život, v hĺbke duše viete, že to nefunguje.
A to preto, že kým sa nepozriete do svojho vnútra a neuvoľníte svoju osobnú silu, nikdy nenájdete uspokojenie a naplnenie, ktoré hľadáte.
Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životným poslaním je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a odomknúť ich kreativitu a potenciál. Má neuveriteľný prístup, ktorý kombinuje starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.
Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje účinné metódy, ako dosiahnuť v živote to, čo chcete, a prestať podľahnúť toxickým hrám.
Ak si teda chcete vybudovať lepší vzťah k sebe samému, odomknúť svoj nekonečný potenciál a do centra všetkého, čo robíte, postaviť vášeň, začnite hneď teraz a pozrite si jeho originálne rady.
Tu je opäť odkaz na bezplatné video.
A pravda je taká...
Jediné, čo potrebujete, je odvaha (a tá bude potrebná), aby ste sa naozaj ponorili do seba a zhodnotili, ako veľmi vás vaša výchova poškodila. A keď poznáte rozsah svojej traumy, môžete podniknúť potrebné kroky, aby ste sa z nich vyliečili.
Ste takí silní, ako si dovolíte. Verte, že ste.
Pozri tiež: 10 spôsobov, ako pomocou zákona príťažlivosti nahovoriť veci na existenciu"Dospelé deti narcistických rodičov majú právo napredovať, rásť a rozvíjať sa vo svojom živote. Majú právo milovať a ctiť si svoje ja. Majú právo na psychickú slobodu a vnútorný pokoj.
"Pokiaľ dovolia svojim narcistickým rodičom, aby nad nimi držali toxickú moc, žiadne z týchto práv nebude možné dosiahnuť."
- Randi G. Fine, autor knihy Blízke stretnutia najhoršieho druhu: Sprievodca prežitím narcistického zneužívania na ceste k uzdraveniu a zotaveniu
