ඔබ මේ කරුණු 14 න් දුක් විඳිනවා නම් ඔබ නැඟිටින්නේ නාරිභෝගවාදීන් විසිනි

කැමති වුවත් නැතත්, වැඩිහිටියන් ලෙස අපි තවමත් අපගේ හැදී වැඩීමේ නිෂ්පාදනයක්. එසේනම්, ඔබ නොදැනුවත්වම නාසිවාදීන් විසින් ඔබ හැදී වැඩුණේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබේ ළමා වියේ ඇති චිත්තවේගීය ප්‍රශ්න කෙතරම් සියුම් වුවත් වැඩිහිටි වියට පැමිණෙනු ඇත. ඔබ හැදී වැඩී ඇත්තේ නාර්කිස්වාදීන් විසින්ද යන්න සහ ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට කියවන්න.

නාර්සිසිස්ට්වාදීන් විසින් ඔබ හැදී වැඩුණු ලකුණු:

ඔබ නාරිසිවාදීන් විසින් හැදී වැඩුණු විට, ඔබ වැඩිහිටියෙකු බවට පත් වන තුරු බලපෑම් කිසි විටෙකත් සම්පූර්ණයෙන් සිදු නොවේ. එවිට පමණක් ඔබට ප්‍රතිවිපාක අවබෝධ වීමට පටන් ගනී.

අපගේ බොහෝ චිත්තවේගීය නොහැකියාවන් පැන නගින්නේ එවැනි අසමතුලිත ආකාරයෙන් මතුවීමෙනි. ඔබ මෙම ප්‍රතිවිපාකවලින් පෙළෙන බව හඳුනාගත හැකි සලකුණු 14ක් මෙන්න:

1) අඩු ආත්ම අභිමානය

නාර්සිස්ට්වාදීන්ගේ දරුවන් කුඩා කාලයේ දී නිරන්තරයෙන් ලැජ්ජාවට පත් විය. ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ අත් කරගත නොහැකි අපේක්ෂාවන් නිසා, ඔවුන් කිසි විටෙකත් ප්රමාණවත් නොවන බව ඔවුන්ට හැඟී ගියේය. ඒ වගේම දෙමවුපියන් නාර්කිස්වාදීන් නිසා ඔවුන්ව තෘප්තිමත් කරන්න බැරි තරම්. පහත්-අභිමානය පිළිබඳ මෙම හැඟීම් වැඩිහිටි විය දක්වා ගෙන යන අතර දරුවා චිත්තවේගීයව දුර්වල කරයි,

2) හුදකලා වීම

අඩු ආත්ම අභිමානය හේතුවෙන්, සමහර නාරින්නන්ගේ දරුවන් අසාර්ථක වේ යැයි බියට පත් වේ. උත්සාහ කිරීමට පවා බිය වන්න.

එබැවින්, ඔවුන් "අඩු" හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අවස්ථා සහ පුද්ගලයන්ගෙන් හුදෙකලා වේ. Narcissistic දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ දේ දීමට හැකියාවක් නැතආරක්ෂිත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙමව්පියන් අපට අපගේ උපරිමය කිරීමට බලපෑම් කරන්නේ අප සාර්ථක වීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිසාය. තවද බොහෝ දෙමාපියන් ඔවුන්ව ආඩම්බර කිරීමට යමක් කළ විට අපව පෙන්වයි.

මේ සියල්ලෙන් අදහස් වන්නේ ඒවා නාර්සිවාදී ප්‍රවණතා බව නොවේ.

නාර්සිසිස්ට් දෙමාපියෙකු වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ ඔවුන්ගේ ය. තම දරුවන්ට ඔවුන්ගේම අනන්‍යතාවය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සෑම විටම පවතින ප්‍රවණතාවය. ඔවුන්ගේ “කොන්දේසි සහිත” ආදරය නිසා ඔවුන් නාසිස්වාදීන් බවට පත් කරයි, සහ ඔවුන්ගේ දරුවාගේ “තමන්” පිළිබඳ හැඟීම ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවයයි.

නාර්සිසිස්ට් දෙමාපියන් වර්ග දෙකක්

1. නාසිසිස්ට්වාදීන් නොසලකා හැරීම

සමහර නාසිවාදී දෙමාපියන් සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වයං-අවශෝෂණය කර ඇති අතර අවසානයේ ඔවුන් තම දරුවන් නොසලකා හරිනු ඇත. නොසැලකිලිමත් වන මාපියන් තම දරුවන්ගේ ජීවිත කෙරෙහි ඉතා සුළු උනන්දුවක් දක්වන අයයි. ඔවුන් තම දරුවන් තර්ජනයක් ලෙස සලකන අතර, එබැවින් ඔවුන්ගේ අභිවෘද්ධිය සහ ඇති දැඩි කිරීම සඳහා උත්සාහයක් නොදැමීමට හිතාමතාම තීරණය කරයි.

2. narcissists ගිලගැනීම

සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරෝධී වන narcissists නොසලකා හරිමින්, narcissistic දෙමාපියන් ගිල ගනිමින් ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ ජීවිතවලට උමතු මැදිහත්වීම් සපත්තු කරයි. ඔවුන් තම පරම්පරාව දකින්නේ තමන්ගේම දිගුවක් ලෙසය. එසේ කිරීමෙන් ඔවුන් තම දරුවන්ට තම අනන්‍යතාවය බලහත්කාරයෙන් පටවන අතර ඔවුන් එයින් බැහැර වන විට කලකිරීමට පත් වේ. මෙවැනි දෙමාපියන්ට සීමා මායිම් නොමැති අතර තම දරුවන්ගෙන් වෙන්වීමට අපහසු වේ.

නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට හොඳ විය හැකිදදෙමාපිය?

මාපියන් බවට පත්වන නාර්සිස්ට්වාදීන් ආකාර දෙකකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි - නාරිසිවාදී දෙමාපියන් නොසලකා හැරීම හෝ ගිල දැමීම. නමුත් රීතියට ව්යතිරේකයක් තිබේද? නාරින්නෙකුට හොඳ දෙමාපියෙකු විය හැකිද?

චර්යාවන් වර්ග දෙකෙන්ම, ඔබට ප්‍රධාන අංගයක් දැකිය හැකිය - විසන්ධි කිරීම. ගිලී සිටින narcissistic දෙමාපියන් පවා චිත්තවේගීය වශයෙන් ලබා ගත නොහැක, උණුසුම නොමැති අතර, සෑම විටම වෙන් වී ඇත.

අපි මනෝවිද්යාඥ Dr. Nakpangi Thomas, NCC, LPC, TITC-CT, narcissism පිළිබඳ විශේෂඥයන් සමඟ කතා කළෙමු. නාරින්නෙකුට හොඳ දෙමාපියෙකු විය හැකිද යන්න පිළිබඳ ඇයගේ දෘෂ්ටිය එවැනි දෙමාපියන් විසින් හැදී වැඩුණු අය සඳහා දුක්ඛිත සත්‍යයක් හෙළි කරයි:

අවාසනාවකට මෙන්, නර්සිසිස්ට්වරුන් “හොඳ” දෙමාපියන් වීමට බැඳී නොමැත. ඔවුන්ගේ දරුවා පාලනය කළ යුතු ඔවුන්ගේ දිගුවක් පමණි. දරුවාගේ ජයග්‍රහණ ඔවුන්ගේම නොවේ, මන්ද නර්සිස්ටික් මාපියන් ඔවුන් ගැන සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ මාර්ගයක් සොයා ගනු ඇත. එමනිසා, දරුවා යටපත් කිරීම. දෙමව්පියන්ට සාපේක්ෂව දරුවාගේ හැඟීම් වැදගත් නොවේ. ඔවුන් තමන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා තම දරුවා පහත් කරනු ඇත. මෙම හැසිරීම් කිසිවක් යහපත් මාපියන් විදහාපෙන්වන්නේ නැත.

නාර්සිසිස්ට් දෙමාපියන් තම දරුවන්ට චිත්තවේගීය ලෙස රිදවන්නේ මන්දැයි මෙය අපට වඩා හොඳ අදහසක් ලබා දෙයි, නමුත් අපි ටිකක් ගැඹුරට හාරමු:

ඇයි නාර්සිස්ට්වාදියෙකු විසින් ඇති දැඩි කරන්නේ? ළමයෙකුට මෙතරම් හානිදායකද?

නාර්සිසිස්ට් මාපියෙකු විසින් ඇති දැඩි කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක මෙතරම් කල් පවතින සහ ජය ගැනීමට අපහසු වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කළ හැකිය. එය නිසාඅපයෝජනය කුඩා කල සිටම ආරම්භ විය. බොහෝ විට නාර්කිස්වාදීන් විසින් ඇති දැඩි කරන ලද දරුවන්ට වඩා චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වයක් අවශ්ය වේ.

ජීවිතයේ පළමු වසර පහ වඩාත් වැදගත් වේ. දරුවන් සුදුසු හැසිරීම්, සංවේදනය, සීමා මායිම් සහ ජීවිතය සඳහා ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටින සියලු සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගන්නා වසර මෙයයි.

ආචාර්ය. තෝමස් පැහැදිලි කරන්නේ නාරිසිවාදී දෙමව්පියන්ගේ දරුවෙකුට අත්විඳින හැඟීම් ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ සියලු හැඟීම ඉවත් කළ හැකි බවයි:

නාර්සිසිස්ට් දෙමාපියන්ගේ දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් නින්දාව සහ ලැජ්ජාව අත්විඳින අතර දුර්වල ආත්ම අභිමානයකින් වැඩෙයි. බොහෝ විට, මෙම දරුවන් උසස් ජයග්‍රහණ ලත් හෝ ස්වයං කඩාකප්පල්කාරීන් හෝ දෙකම වන වැඩිහිටියන් බවට පත්වේ. මෙවැනි දෙමාපියන්ගෙන් තුවාල ලැබූ දරුවන්ට කම්පන සුවය අවශ්‍ය වනු ඇත.

නමුත් එපමණක් නොවේ, අප දැනටමත් ඉහත සඳහන් කර ඇති පරිදි, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රචලිත භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. දෙමාපියන්:

ඔවුන්ගේ අරමුණු සහ අවශ්‍යතා වැදගත් නොවන බව දරුවා ඉගෙන ගනී. ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු වන්නේ ඔවුන්ගේ යහපත් කරුණාව තුළ රැඳී සිටීමට දෙමාපියන් සතුටු කිරීමයි. දරුවා පරිපූර්ණ දරුවෙකු වීමට උත්සාහ කරන බැවින් මෙය කනස්සල්ලට හේතු විය හැක - නර්සිසිස්ට්වාදීන්ගේ යථාර්ථවාදී නොවන ආශාවන්ට අනුව ජීවත් වේ. දරුවා දෙමව්පියන්ගේ අපේක්ෂාවන් ඉටු නොකිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක.

දරුවන් සඳහා - දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම අනපේක්ෂිත ය. දෙමව්පියන් සතුටු කරන්නේ කුමක් දැයි ඔවුන්ට විශ්වාස නැත; මේ අනුව, අද්දර සිටීමේ හැඟීම් ඇති කරයි. දරුවාට දැනෙනු ඇතදෙමව්පියන්ගේ සතුට සඳහා වගකිව යුතුය. තම මාපියන්ගේ කරුණාව දරුවාට දෙමාපියන් කෙරෙහි සැලකිල්ලක් දැක්වීමට කොන්දේසි සහිතව පැමිණෙන බව ඔවුන් ඉගෙන ගනු ඇත

ඔබ මෙය කියවන අතර, “අනේ, ඔබ මගේ සම්පූර්ණ හැදී වැඩීම විස්තර කළා” යැයි සිතන්නේ නම්, ඔබේ ඊළඟ අදහස විය හැකිය. "එහෙනම් මගේ දෙමව්පියන්ගේ මෙම බලපෑම් මඟහරවා ගැනීමට මට කුමක් කළ හැකිද?"

කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට කියවන්න...

නාර්සිසිස්ට් මාපියෙකුගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ ඇති සබඳතා ඔබට ජීවිතයේ වර්ධනය වීමට සහ පරිණාමය වීමට උපකාරී වේද? ඔබ සමාන ලෙස ගෞරව කරනවාද?

නැතහොත් ඔවුන් කැමති ඔබ බැටළුවෙකු වීමට, ඔවුන්ගේ කැමැත්තට සහ ආශාවන්ට යටත් වෙනවාටද?

සෘණාත්මක හා අපවාදවලින් මිදීම අපහසු විය හැකි බව මම දනිමි. සබඳතා.

කෙසේ වෙතත්, ඔබව හසුරුවන්න උත්සාහ කරන අය සිටී නම් - ඔවුන් අදහස් නොකළත් - ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔබට ඇති නිසා මෙම වේදනාවේ සහ දුක්ඛිත චක්‍රය අවසන් කිරීමට තේරීම.

Dr.Thomas පැහැදිලි කරන පරිදි:

“බොහෝ විට, narcissistic දෙමාපියන්ගේ වැඩිහිටි දරුවන් අන් අයට දයානුකම්පාව සහ ආදරය පෙන්වීමට විශාල හැකියාවක් පෙන්නුම් කරයි. ආදරණීය සබඳතා ගොඩනඟා, තමන් ගැන ආදරය කිරීමට සහ රැකබලා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. නාරිසිවාදී දෙමාපියෙකු සමඟ හැදී වැඩීමෙන් සුවය ලැබිය හැකිය.

“නමුත් ඔබේ නාසිවාදී දෙමාපියෙකුගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය; එය රැල්ලක් පැදීම වැනි ය. ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ගොඩනැගීම ඔබේ පැවැත්මට යතුරයි. ඒnarcissistic දෙමාපියන් බොහෝ විට ඔවුන් හැකි බව ඔප්පු කිරීමට හුදෙක් ඔබගේ සීමාවන් පරීක්ෂා කර තරණය කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ නිවසට අනාරාධිතව පෙනී සිටීම, ඔබව කෝපයට පත් කිරීම සඳහා පවුල් නීති කඩ කිරීම හෝ ඔබේ දරුවන් සමඟ ප්‍රියතමයන් සෙල්ලම් කිරීම විය හැකිය.

“ඔබ ස්ථිර සීමා මායිම් තබා ඒවා ඉක්මවා ගිය විට ප්‍රතිවිපාක බලාත්මක කළ යුතුය. ඔබ දරුවෙකුට හික්මවන බව හැඟෙන්නට පුළුවන - ඔබ නිසා - නමුත් ඔබ ඔබේ පාදය පහත් කරන්නේ මන්දැයි ස්ථිරව සහ පැහැදිලි වන්න. ඔවුන් නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම් ඉවත්ව යන ලෙස ඉල්ලා ඔවුන්ට කල් ඉකුත්වීමට පවා ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, කිසිදු සම්බන්ධයක් නොගැනීම යනු නර්සිසිස්ට් දෙමාපියෙකුගෙන් මිදීමට ඇති එකම ක්‍රමයයි.”

මායිම් සැකසීමේ වැදගත්කම නොසලකා හැරිය නොහැක - එය ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ සබඳතාවක් පවත්වා ගැනීමට යතුරයි. ඔබේ චිත්තවේගීය සහ මානසික යහපැවැත්ම ආරක්ෂා කිරීම.

හොඳට චක්‍රය බිඳීම

ඉතින් චක්‍රය බිඳීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කිරීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.

ඒ මන්දයත් ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, ඔබ සොයන තෘප්තිය සහ තෘප්තිය ඔබට කිසිදා නොලැබෙන බැවිනි.

මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ Shaman Rudá Iandêගෙනි. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. ඔහු පුරාණ ෂැමනික් ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඇතනවීන දින පෙරළිය.

ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන් , Rudá ඔබට ජීවිතයේ ඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ විෂ සහිත ක්‍රීඩා වලට නැවැත්වීමට ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.

එබැවින් ඔබට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අගුළු ඇරීම ඔබගේ නිමක් නැති විභවය, සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකම හදවතේ ආශාව තබා ගන්න, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් ආරම්භ කරන්න.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් .

සහ සත්‍යය නම්…

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ තුළම ගැඹුරට ගොස් ඔබේ හැදී වැඩීම කෙතරම් හානිකරද යන්න තක්සේරු කිරීමට ධෛර්‍යය (සහ එයට බොහෝ දේ ගත වනු ඇත) පමණි. තවද ඔබේ කම්පනයේ තරම ඔබ දැනගත් විට, ඔබට ඒවායින් සුවය ලැබීමට අවශ්‍ය පියවර ගත හැක.

ඔබ ශක්තිමත් වන්නේ ඔබ ඔබට ඉඩ දෙන තරමට පමණි. ඔබ බව විශ්වාස කරන්න.

“නාර්කිසිස්ට් දෙමාපියන්ගේ වැඩිහිටි දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ප්‍රගතියට, වර්ධනය වීමට සහ සමෘද්ධිමත් වීමට අයිතියක් ඇත. තමන්ට ආදරය කිරීමට හා ගෞරවය දැක්වීමට ඔවුන්ට අයිතියක් ඇත. ඔවුන්ට මනෝවිද්‍යාත්මක නිදහසට සහ අභ්‍යන්තර සාමයට අයිතියක් ඇත.

“ඔවුන්ගේ නර්සිස්ටික් දෙමව්පියන්ට ඔවුන් මත විෂ සහිත ග්‍රහණයක් තබා ගැනීමට ඔවුන් ඉඩ දෙන තාක්, එම අයිතිවාසිකම් කිසිවක් ලබා ගත නොහැක.”

– Randi G. Fine, Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivors Guide to Healing and Recovery

3) අත්හැරීමේ ප්‍රශ්න

නාසිස්ට්වාදීන් කිසි විටෙකත් තම දරුවන්ට වලංගුභාවයක් ලබා නොදේ. නමුත් ඔවුන් එසේ කරන විට, ඔවුන්ගේ දරුවන් එය හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි.

සමහර අවස්ථාවල දී, ළමයින් මෙම වලංගුකරණය කෙතරම් තදින් අල්ලාගෙන සිටිනු ඇත්ද යත්, ඔවුන් අධික ලෙස හැසිරෙනු ඇත. වැඩිහිටියන් ලෙස, ඔවුන්ට අතිශයින් අතහැර දැමීමේ ගැටළු ඇති අතර අන් අය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ.

4) ස්වයං විඥානය

නාර්සිස්ට්වාදීන් තම දරුවන් උකුස්සන් කරන්නේ ඔවුන්ට ගැලපෙන සෑම විටම උකුසු ඇසකින්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් තම දරුවන් දැකීමට තෝරා ගන්නා විට, ඔවුන් බොහෝ විට විවේචනාත්මක බව ය.

වැඩිහිටියන් ලෙස, ඔවුන්ගේ දරුවන් ඔවුන් කරන සෑම දෙයක් ගැනම අතිශයින් ස්වයං දැනුවත්භාවයට පත්වේ - ඔවුන් කතා කරන ආකාරය, පෙනුම සහ සෑම බාහිර උත්සාහයක්ම ඔවුන් අවට ලෝකයට ලබා දෙයි. ඔවුන් කුඩා කාලයේ දිරිගන්වනසුලු වචන ලබා ගත්තේ කලාතුරකිනි, එබැවින් වැඩිහිටියන් ලෙස ඔවුන්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැත.

5) හීනමානය

Narcissistic දෙමාපියන් බොහෝ විට තම දරුවන් වෙනත්, වඩා හොඳ දරුවන්ට සංසන්දනය කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙම දරුවන්ට හැඟෙන්නේ ඔවුන් හුදෙක් ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔවුන් හැදී වැඩෙන්නේ හීනමානයකින් යුතුව ය.

ඔබට ප්‍රතිවිරෝධී උපදෙසක් මෙන්න 'නාසිසිස්ට් මාපියෙකු විසින් මේ ආකාරයෙන් හැඟී ඇත: ඒ ගැන කෝපයට පත් වන්න.

කෝප වීම ඇත්තෙන්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් විය හැක්කේ මන්දැයි මට පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්නසියලු ආකාරයේ විෂ සහිත සබඳතාවලින් මිදීමට කැමති අය සඳහා බලවත් වේ.

ඔබ කෝපයට පත් වීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ කෝපය යටපත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද එය පහව යයිද?

එසේ නම්, එය තේරුම් ගත හැකිය. අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අපගේ කෝපය සඟවා ගැනීමට අපි කොන්දේසි කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමස්ත පුද්ගල සංවර්ධන කර්මාන්තය ගොඩනඟා ඇත්තේ කෝප නොවී සිටීම සහ ඒ වෙනුවට සෑම විටම “ධනාත්මකව සිතන්න” වටා ය.

එසේ වුවද, කෝපයට ප්‍රවේශ වන මෙම ක්‍රමය වැරදියි.

විෂ ගැන කෝපයට පත්වීම වැරදියි. ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ට යහපත සඳහා ප්‍රබල බලවේගයක් විය හැකිය - ඔබ එය නිසි ලෙස භාවිතා කරන තාක් කල්.

මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට, ඔබේ කෝපය ඔබේ මිතුරා බවට පත් කර ගැනීම පිළිබඳ මෙම නොමිලේ වීඩියෝව නරඹන්න.

ලෝක ප්‍රකට shaman Rudá Iandê විසින් සත්කාරකත්වය දරනු ලබන අතර, ඔබේ අභ්‍යන්තර මෘගයා සමඟ බලගතු සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ප්‍රතිඵලය:

ඔබේ ස්වභාවික කෝපයේ හැඟීම් බලවත් වනු ඇත. ඔබට ජීවිතයේ දුර්වල බවක් දැනෙනවාට වඩා ඔබේ පුද්ගලික බලය වැඩි කරන බලවේගය අත්හැරීම සහ ප්රමාණවත් නොවීම එක් දෙයකට හේතු විය හැක - මානසික අවපීඩනය. බොහෝ විට, මෙම ලක්‍ෂණ යමෙකුට තමන් සහ අනෙකුත් පුද්ගලයන් සමඟ අර්ථවත් සබඳතාවක් ගොඩනගා ගැනීම සහ පවත්වාගෙන යාම අන්සතු කර තහනම් කරයි.

තමන්ටම ප්‍රේම කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අපහසු විය හැක. නර්සිස්වාදීන්ගේ දරුවන් කුඩා කාලයේ පවා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය අත්විඳිති. සහ ඔවුන් පමණිඔවුන් පරිණත වන විට තීව්‍ර වේ.

7) කතා කිරීමට ඇති නොහැකියාව

ස්වාභාවික මාපියන් බොහෝ විට තම දරුවන් ප්‍රකාශ කිරීමට හෝ තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් නිහඬ කරති.

මේ නිසා, ඔවුන්ගේ දරුවන් හැදී වැඩෙන්නේ ඔවුන්ගේම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ඇති නොහැකියාවෙනි. එය ඇත්ත වශයෙන්ම කතා කිරීමට බියක් බවට පත්වේ.

අභිප්‍රේරණ කථිකාචාර්ය, Kathy Caprino, narcissistic පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ හැදී වැඩීම ගැන මෙසේ ලිවීය:

“මට narcissism පිළිබඳ තවත් අත්දැකීමක් පවුලක් සමඟ විය. සාමාජික, සහ මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙන ගත්තා, එයින් අදහස් කරන්නේ මම මෙම පුද්ගලයා සමඟ එකඟ නොවන්නේ නම් මට කතා කළ නොහැකි බවයි. මම පුද්ගලයාට අභියෝග කළහොත්, ආදරය නතර වනු ඇත, එය දරුවෙකුට ඉතා තර්ජනාත්මක සහ බියජනක අත්දැකීමකි. ආදරය ලැබීම සඳහා අපි කුඩා දරුවන් ලෙස ඕනෑම දෙයක් කරන්නෙමු.”

ඔබට කතා කිරීමට නොහැකි වීමට හේතු දෙකක් පමණක් විය හැකිය: ඔබේ විශ්වාසය නොමැතිකම හෝ සාමය පවත්වා ගැනීමට ඇති ආශාව.

ඕනෑම ආකාරයකින්, මෙම හැසිරීම නාර්සිවාදී දෙමාපියෙකු ඔබව ඇති දැඩි කිරීම නිසා ඇති විය හැක.

8) ස්වයං විනාශය

ළමයෙකු නාරින්නෙකු විසින් ඇති දැඩි කළ විට, ඔවුන්ගේ ළමා කාලය සෞඛ්‍යයට අහිතකර හා විනාශකාරී පරිසරයක ටෙලිනාට්‍යය.

සහ මෙය ඔවුන්ගේ කුඩා අවධියේ “සාමාන්‍ය” අනුවාදය වන නිසා, ඔවුන් ස්වභාවිකවම එය වැඩිහිටිභාවයට ආකර්ෂණය කරයි.

ඔවුන් නොදැනුවත්වම විෂ සහිත තත්වයන්ට සහ සබඳතාවලට ගුරුත්වාකර්ෂණය කරයි. . බොහෝ විට ඔවුන් නිරෝගී සබඳතා අත්විඳින විට, ඔවුන් සඳහා ආශාවක් ඇති වේවිෂ සහිත එකක අස්ථාවරත්වය ඔවුන් විසින්ම කඩාකප්පල් කරයි.

9. සම්බන්ධතා වල සහජීවනය

මනෝචිකිත්සක Ross Rosenburg ට අනුව:

“ Codependency anorexia බොහෝ විට සම-යැපුණු දෙමාපියන් අසාධාරණ ලෙස සහ නුසුදුසු ලෙස තම චිත්තවේගීය, සමාජීය සහ පුද්ගලික අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ දරුවන්.

“මෙම ක්‍රමය බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ චිත්තවේගීය සංසර්ගයක් ලෙසයි, එය දරුවාගේ මානසික වර්ධනයට හානිකර වේ.”

ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, නර්සිස්ටිස්ටික්ගේ දරුවා වැඩෙන්නේ ආත්ම ශක්තියෙන් තොර ව ය. -ගරුත්වය සහ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් - සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඔවුන්ට ඇති හැකියාවෙහි තීරණාත්මක කරුණු දෙකක්.

වඩනය වන විට ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ ඔවුන්ගේ සහ-යැපීම සමඟ යුවලක්, එවිට ඔබට එය පෙනෙනු ඇත. ඔවුන්ගේ වැඩිහිටි සබඳතා තුළද ප්‍රකාශ වේ.

10. සීමා මායිම් නොමැතිකම

දරුවන්ට තම නාසිවාදී දෙමාපියන්ගෙන් උරුම වන වඩාත්ම විෂ සහිත දෙය නම් සීමා මායිම් ස්ථාපිත කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි.

එබැවින්, ඔවුන්ගේ ප්‍රධානීන්, සගයන්, සැලකිය යුතු අය විසින් ඔවුන්ව පහසුවෙන් අපයෝජනය කර භාවිතා කළ හැකිය. අන් අය. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් සතුටු කිරීමට උත්සාහ කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් අන් අයගෙන් වලංගුභාවය ලබා ගැනීම සඳහා තමන් බොහෝ කැපකිරීම් කරන බවයි.

රැකියාවේදී හෝ සබඳතාවලදී සිදුවන සරලම වැරදි පවා ඔවුන් තමන්ටම පහර දෙයි. ඔවුන් සැමවිටම තම වෘත්තීය ජීවිතය හා අන් අය සමඟ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික සබඳතා සමඟ අරගල කිරීමට හේතුව මෙයයි.

නමුත් සබඳතා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල,ඔබ බොහෝ විට නොසලකා හැර ඇති එක් ඉතා වැදගත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව ඇසීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය:

ඔබ ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය.

මම මේ ගැන ඉගෙන ගත්තේ Shaman Rudá Iandê ගෙන්. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම පිළිබඳ ඔහුගේ ඇදහිය නොහැකි, නොමිලේ වීඩියෝව තුළ, ඔහු ඔබට ඔබේ ලෝකයේ මධ්‍යයේ සිටුවීමට මෙවලම් ලබා දෙයි.

ඔබ එය කිරීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ තුළ සහ ඔබේ සබඳතා තුළින් ඔබට කොපමණ සතුටක් සහ තෘප්තියක් ලබා ගත හැකි දැයි කිව නොහැක.

ඉතින් Rudá ගේ උපදෙස් ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කුමක් ද?

හොඳයි, ඔහු පැරණි ශාමනික ඉගැන්වීම් වලින් ලබාගත් ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි, නමුත් ඔහු ඒවා මත ඔහුගේම නවීන දින පෙරළියක් තබයි. ඔහු ෂාමන් කෙනෙක් විය හැක, නමුත් ඔහු ඔබටත් මටත් ඇති ප්‍රේමයේ ගැටලුම අත්විඳ ඇත.

සහ මෙම සංයෝජනය භාවිතා කරමින්, ඔහු අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ සබඳතාවන්හි වැරදී යන ප්‍රදේශ හඳුනාගෙන ඇත.

එබැවින් ඔබේ සබඳතා කිසිදා ක්‍රියාත්මක නොවන, අඩු අගයක්, අගයක් නොලබන හෝ ආදරයක් නොලැබෙන බවක් ඔබට දැනේ නම්, මෙම නොමිලේ වීඩියෝව ඔබට ඔබේ ආදර ජීවිතය වෙනස් කිරීමට විශ්මිත ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ලබා දෙනු ඇත.

අද වෙනස සිදු කර ඔබට ලැබිය යුතු බව ඔබ දන්නා ආදරය සහ ගෞරවය වර්ධනය කරන්න.

නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න .

11. අතිශය සංවේදීතාව

නාර්සිස්ට්වාදියෙකු විසින් ඇති දැඩි කිරීම නිසා දරුවා අවට සිදුවන ඕනෑම දෙයක් ගැන අධි සංවේදී වේ. කුඩා දරුවන් ලෙස, මෙය පැවැත්ම සඳහා අත්යවශ්ය වේඔවුන් සෑම විටම තම දෙමාපියන්ගේ මනෝභාවයන් මැන බැලීම අවශ්‍ය වේ.

වැඩිහිටියන් ලෙස, ඔවුන් අන් අයගේ හැඟීම්වලට සංවේදී වේ. සබඳතාවලදී, මෙය ගැටළු සහගත වන්නේ ඔවුන් කුඩා දේ සඳහා පවා අතිශයින් සංවේදී වන බැවිනි. එය ඔවුන්ව පාලනය කළ නොහැකි ලෙස චිත්තවේගීය භාවයට පත් කරන අතර අන් අය විසින් පහසුවෙන් හැසිරවීමටද පත් කරයි.

12. තමා පිළිබඳ දුර්වල හැඟීම

තමන් පිළිබඳ ප්‍රබල හැඟීමක් එදිනෙදා ජීවිතයේ සැරිසැරීමට ඉතා වැදගත් වේ. එය අපව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් වළක්වයි. එය අපගේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසයක් ඇති කරයි. වැදගත්ම දෙය නම්, එය ශක්තිමත් අනන්‍යතාවයක් හැඩගස්වයි.

නාර්සිසිස්ට් මාපියන් ගිලගැනීම සහ නොසලකා හැරීම යන දෙකම තම දරුවන්ට ඔවුන්ගේම අනන්‍යතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර කිරීමට අසමත් වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් කවුද සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔවුන් නොදනී.

සමහර විට, මෙය මායිම් පෞරුෂ ආබාධ දක්වා වර්ධනය විය හැක.

13. නිදන්ගත වරද/ලැජ්ජාව

ඇයගේ ලිපියේ, නාර්සිස්ටික් මව්වරුන්ගේ දියණියන්, සම්බන්ධතා සහ සහසම්බන්ධතා විශේෂඥ ඩාර්ලීන් ලාන්සර්, ස්වකීය මාපියන් තම දරුවන්ට ඇති කරන විෂ සහිත ලැජ්ජාව ගැන මෙසේ ලිවීය:

“ඇය කලාතුරකිනි, කවදා හෝ ඇය තමා ලෙස පිළිගැනීමට ලක් වේ. ඇය පරිත්‍යාග කිරීම සහ තම මවගේ ආදරය අහිමි වීම අතර තෝරා ගත යුතුය – ස්වයං-ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සහ නවාතැන් ගැනීමේ රටාවක් වැඩිහිටි සබඳතා තුළ සහසම්බන්ධතාවය ලෙස නැවත ධාවනය වේ.

“ඇයගේ සැබෑ ආත්මය ප්‍රතික්ෂේප කරනු ලැබේ, පළමුව ඇය විසින් මව, පසුව ඇය විසින්ම. ප්රතිවිපාකය විශ්වාසය මත පදනම් වූ අභ්යන්තර, විෂ සහිත ලැජ්ජාවකිඇගේ සැබෑ ආත්මය ආදරය කළ නොහැකි බව.”

ප්‍රමාණවත් තරම් හොඳ හැඟීමක් නොමැතිකම හෝ ආදරය ලැබීමට ප්‍රමාණවත් නොවීම පුද්ගලයෙකු ලැජ්ජාවට හෝ වරදකරුවෙකු බවට පත් කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙය නිදන්ගත හා දුර්වල වේ.

14. අධික තරඟකාරිත්වය

ඔවුන්ගේ දරුවන් පිලිබඳව ගිලී යන නර්සිස්ට්වාදීන්ගේ අසාධාරණ අපේක්ෂාවන් ඔවුන් අධික තරඟකාරීත්වයට පත් කරයි.

සමහර අවස්ථාවලදී, මෙය හොඳ දෙයක් විය හැක. තරඟකාරී වීම සාර්ථකත්වයේ ප්‍රබල දර්ශකයකි. කෙසේ වෙතත්, අධික තරඟකාරිත්වය තවත් දෙයකි.

ඔබ ඕනෑවට වඩා තරඟකාරී වන විට, ඔබ ඔබේ ජයග්‍රහණවලින් පමණක් ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම ලබා ගනී. මෙවැනි හැසිරීම් ඔබේ නර්සිස්ටික් මාපියන් විසින් පවා වලංගු කර ඇත.

ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට සැමවිටම ඔබම ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබ අසාර්ථක වූ විට, ඔබ එය සිතට ගනී.

මෙම ගතිලක්ෂණ බොහොමයක් තුළ ඔබ ඔබව හඳුනා ගන්නේ නම්…

එසේ නම් ඒ ගැන යමක් කිරීමට කාලයයි. පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ ගැටළු පිළිබඳව දැනුවත් වීමයි. ඔබේ ළමා කාලය දුෂ්කර විය හැකි අතර ඔබේ වැඩිහිටි ජීවිතයේ බොහෝ අයහපත් දේවලට හේතු වන්නට ඇත, නමුත් ඒවාට ඔබව නිර්වචනය කළ හැක්කේ ඔබ තෝරා ගන්නේ නම් පමණි.

එක් අයෙකු විසින් හැදී වැඩීමෙන් සුව කිරීමට උත්සාහ කිරීම කිසි විටෙක පහසු නොවේ. narcissist.

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කුඩා කල සිටම ඔබ තුළ තදින් කාවැදී ඇති නිසා එය ජය ගැනීම දුෂ්කරම අභියෝගයකි. ඔබ දන්නා සෑම දෙයකටම විරුද්ධ වීමට ඔබට සිදුවනු ඇත. ඔබ ඔබේ ස්වභාවික ආවේගයන් ජය ගත යුතුය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට එය ජය ගත හැක. ඔබේ අතීතයට ඉඩ නොදීමට ඔබට තෝරා ගත හැකියඅත්දැකීම් ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනාගතයකින් නවත්වයි.

ඉතින්, දැන් අපි දන්නවා නර්සිස්ටික් දෙමාපියෙකු ඔබට ඇති කළ හැකි බලපෑම්, නමුත් අපි ටිකක් ගැඹුරට හාරා මෙම චක්‍රය බිඳ දැමිය හැක්කේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. narcissistic දෙමාපියන් ක්‍රියා කරයි:

නාර්සිසිස්ටික් දෙමාපියෙකු

Mayo Clinic අනුව, Narcissistic Personality Disorder (NPD) යනු

“මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිම්බෙන මානසික තත්වයක් තමන්ගේම වැදගත්කම, අධික අවධානය සහ ප්‍රශංසාව සඳහා ගැඹුරු අවශ්‍යතාවය, කරදරකාරී සබඳතා සහ අන් අය කෙරෙහි සංවේදනය නොමැතිකම. නමුත් මෙම අතිශය විශ්වාසයේ වෙස් මුහුණ පිටුපස ඇත්තේ සුළු විවේචනයකට ගොදුරු විය හැකි බිඳෙනසුලු ආත්ම අභිමානයකි.”

එබැවින්, ඔබේ මාපියන් හෝ මාපියන් නාරින්නන් හෝ රහසිගත නාහිමියන් දැයි ඔබ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

මට මුලින්ම ඔබෙන් ප්‍රශ්න දෙකක් ඇසීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබේ මාපියන්/භාරකරුවන්:

• අසාධාරණ ලෙස සහ ඔබ ගැන අතිශයින් සන්තකයේ සිටියේද?
• ආන්තික තරඟකාරීත්වයේ නියැලීමේ ප්‍රවණතාවය ඔබ සමඟද?
• ඔබේ ස්වාධීනත්වය ගැන බියෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන්ද?
• සෑම විටම ඔබව ඔවුන්ගේ සෙවණැලි තුළට දමනවාද?
• සෑම විටම ඔබට ළඟා විය නොහැකි අසාධාරණ බලාපොරොත්තු ඇතිකරගෙන සිටිනවාද?

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔව් එසේ නම්, ඔබ බොහෝ විට හැදී වැඩුණේ නාර්කිස්වාදීන් විසින් විය හැකිය.

ඉන් පසු බලන විට, පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි එක් ලකුණක් තිබේ — ඔබ කවදා හෝ ඇත්නම් ඔබ කවුරුන්ද යන්න ඔවුන්ට ඔබට ආදරය කළ නොහැකි බව හැඟී ගියේය.

නමුත් ඔබට තර්ක කළ හැකිය බොහෝ දෙමාපියන්