Fuiste criado por narcisistas si sufres de estas 14 cosas

Nos guste o no, como adultos seguimos siendo en gran medida producto de nuestra educación. ¿Y si te criaron narcisistas sin darte cuenta?

Los problemas emocionales de su infancia definitivamente se filtrarán en la edad adulta, no importa lo sutiles que sean. Siga leyendo para averiguar si fue criado por narcisistas, y lo que puede hacer para curar sus heridas.

Señales de que fuiste criado por narcisistas:

Cuando uno ha sido criado por narcisistas, los efectos nunca se dejan sentir de verdad hasta que uno se hace adulto. Sólo entonces uno empieza a darse cuenta de las repercusiones.

Muchas de nuestras incapacidades emocionales se derivan de haber sido criados de una forma tan desequilibrada. Aquí tienes 14 señales reconocibles de que sufres estas consecuencias:

1) Baja autoestima

Los hijos de narcisistas fueron avergonzados constantemente cuando eran niños. Debido a las expectativas inalcanzables de sus padres, sentían que nunca eran lo suficientemente buenos. Y como los padres son narcisistas, es prácticamente imposible satisfacerlos. Estos sentimientos de baja estima se trasladan a la edad adulta y debilitan emocionalmente al niño,

2) Aislamiento

Debido a la baja autoestima, algunos hijos de narcisistas tienen tanto miedo al fracaso que incluso temen intentarlo.

Los padres narcisistas son incapaces de dar a sus hijos una sensación de seguridad, lo que hace que el niño se sienta fácilmente alienado y rechazado.

3) Problemas de abandono

Los narcisistas casi nunca dan validación a sus hijos, pero cuando lo hacen, ocurre tan raramente que sus hijos no saben cómo manejarlo.

En algunos casos, los niños se aferran tanto a esta validación que se vuelven autoritarios. De adultos, tienen problemas extremos de abandono y les cuesta mantener relaciones sanas con los demás.

4) Autoconciencia

Los narcisistas educan a sus hijos con ojo de lince siempre que les conviene, lo que significa que, cuando deciden fijarse en ellos, suelen ser demasiado críticos.

De adultos, sus hijos se vuelven extremadamente acomplejados por todo lo que hacen: la forma en que hablan, su aspecto y todos los esfuerzos externos que hacen al mundo que les rodea. Rara vez recibieron palabras alentadoras de niños, por lo que no tienen una confianza sana en sí mismos de adultos.

5) Complejo de inferioridad

Los padres narcisistas suelen comparar a sus hijos con otros niños mejores. Como resultado, estos niños sienten que simplemente no son lo suficientemente buenos.

En otras palabras, crecen con complejo de inferioridad.

Aquí tienes un consejo contraintuitivo si un padre narcisista te ha hecho sentir así: enfádate por ello.

Permíteme explicarte por qué enfadarse puede ser increíblemente poderoso para quienes quieren liberarse de todo tipo de relaciones tóxicas.

¿Te sientes culpable por estar enfadado? ¿Intentas reprimir tu enfado para que desaparezca?

De hecho, toda la industria del desarrollo personal se basa en no enfadarse y, en su lugar, "pensar siempre en positivo".

Sin embargo, creo que esta forma de enfocar la ira es totalmente errónea.

Estar enfadado con las personas tóxicas de tu vida puede ser una poderosa fuerza positiva, siempre que la aproveches adecuadamente.

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6) Depresión y ansiedad

Todos estos sentimientos de abandono e inadecuación pueden conducir a una cosa: la depresión. A menudo, estas características alejan y prohíben a alguien construir y mantener una relación significativa consigo mismo y con otras personas.

Puede ser difícil aprender a quererse a uno mismo. Los hijos de narcisistas experimentan ansiedad y depresión incluso de niños, y no hacen más que intensificarse a medida que maduran.

7) Incapacidad para expresarse

Los padres narcisistas suelen silenciar a sus hijos cuando intentan hablar o hacer valer sus opiniones.

Debido a ello, sus hijos crecen sin poder expresar sus propias opiniones. De hecho, hablar se convierte en un miedo.

Kathy Caprino, oradora motivacional, escribió sobre cómo creció con un familiar narcisista:

"Otra experiencia de narcisismo que tuve fue con un miembro de mi familia, y aprendí a lo largo de mi vida que no podía hablar si eso significaba que no estaba de acuerdo con esa persona. Si desafiaba al individuo, se le negaría el amor, y eso es una experiencia muy amenazadora y aterradora para un niño. De niños hacemos casi cualquier cosa con tal de que nos quieran".

Las razones de tu incapacidad para hablar sólo pueden ser dos: tu falta de confianza o tu deseo de mantener la paz.

De cualquier manera, este comportamiento puede ser causado por un padre narcisista que te cría.

8) Autodestrucción

Cuando un niño es criado por un narcisista, su infancia se convierte en una telenovela de un entorno malsano y destructivo.

Y como ésta es su versión de lo "normal" a una edad temprana, la atraen de forma natural a la edad adulta.

Inconscientemente gravitan hacia situaciones y relaciones tóxicas. A menudo, cuando experimentan relaciones sanas, empiezan a ansiar la inestabilidad de una tóxica que se autosabotean.

9. Codependencia en las relaciones

Según el psicoterapeuta Ross Rosenburg:

" Codependencia anorexia a menudo da lugar a que el progenitor codependiente busque de forma injusta e inapropiada satisfacer sus necesidades emocionales, sociales y personales a través de sus hijos.

"Esta forma de enquistamiento suele denominarse incesto emocional, que es perjudicial para el desarrollo psicológico del niño".

Como resultado, el niño del narcisista crece sin autoestima y sin un fuerte sentido de la propia valía, dos cosas que son cruciales en su capacidad para tener relaciones sanas.

Si a esto le sumamos la codependencia de sus padres mientras crecían, veremos cómo se manifiesta también en sus relaciones adultas.

10. Falta de límites

Lo más tóxico que los niños heredan de sus padres narcisistas es la total incapacidad para establecer límites.

Como tales, sus jefes, compañeros y parejas pueden abusar de ellos y utilizarlos con facilidad. Intentan agradar constantemente, lo que significa que sacrifican mucho de sí mismos sólo para obtener la validación de los demás.

Incluso los errores más simples en el trabajo o en las relaciones hacen que se machaquen a sí mismos. Esta es la razón por la que siempre luchan con sus carreras y sus relaciones personales con los demás.

Pero cuando se trata de relaciones, quizá le sorprenda saber que hay una conexión muy importante que probablemente ha estado pasando por alto:

La relación que tienes contigo mismo.

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Y una vez que empiezas a hacerlo, no sabes cuánta felicidad y satisfacción puedes encontrar en ti mismo y en tus relaciones.

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11. Sensibilidad extrema

Ser criado por un narcisista hace que un niño sea hipersensible a cualquier cosa que ocurra a su alrededor. De pequeños, esto es esencial para la supervivencia, porque siempre necesitan calibrar el estado de ánimo de sus padres.

De adultos, se vuelven sensibles a los sentimientos de los demás. En las relaciones, esto se vuelve problemático porque son extremadamente sensibles incluso para las cosas más insignificantes. También les hace incontrolablemente emocionales y fácilmente manipulables por los demás.

12. Débil sentido de sí mismo

Un fuerte sentido de uno mismo es crucial para desenvolverse en la vida cotidiana. Nos impide compararnos con los demás, nos da confianza en nuestras capacidades y, lo que es más importante, forja una identidad fuerte.

Tanto los padres narcisistas que engullen como los que ignoran no ayudan a sus hijos a desarrollar su propia identidad, por lo que no saben quiénes son ni lo que quieren.

A veces, esto puede incluso derivar en trastornos límite de la personalidad.

13. Culpa/vergüenza crónica

En su artículo, Hijas de Madres Narcisistas, La experta en relaciones y codependencia Darlene Lancer escribió sobre la vergüenza tóxica que los padres narcisistas causan a sus hijos, diciendo:

"Rara vez, o nunca, se siente aceptada por ser ella misma. Debe elegir entre sacrificándose y perdiendo el amor de su madre -un patrón de autonegación y acomodación se reproduce como codependencia en las relaciones adultas.

"Su verdadero yo es rechazado, primero por su madre y luego por ella misma. La consecuencia es una vergüenza interiorizada y tóxica, basada en la creencia de que su verdadero yo no es digno de ser amado."

No sentirse suficientemente bueno o merecedor de amor hace que la persona se avergüence o se sienta culpable, lo que con el tiempo se convierte en algo crónico y debilitante.

14. Exceso de competitividad

Las expectativas desmesuradas que un narcisista envolvente tiene de sus hijos hacen que sean demasiado competitivos.

En algunos casos, esto puede ser bueno. Ser competitivo es un fuerte indicador de éxito. Sin embargo, el exceso de competitividad es otra cosa.

Cuando eres excesivamente competitivo, obtienes tu autoestima únicamente de tus logros. Este tipo de comportamiento es incluso validado por tu padre narcisista.

Como resultado, tienes la necesidad de probarte siempre a ti mismo. Y cuando fracasas, te lo tomas a pecho.

Si te reconoces en la mayoría de estos rasgos...

Entonces es el momento de hacer algo al respecto. El primer paso consiste en tomar conciencia de tus problemas. Tu infancia puede haber sido difícil y haber causado la mayoría de las cosas negativas de tu vida adulta, pero sólo pueden definirte si tú eliges hacerlo.

Nunca es fácil intentar curarse de haber sido criado por un narcisista.

De hecho, es uno de los retos más difíciles de superar porque está muy arraigado en ti desde la infancia. Tendrás que ir en contra de todo lo que has conocido, superar tus impulsos más naturales.

Sin embargo, puedes superarlo. Puedes elegir no dejar que tu experiencia pasada te impida un futuro saludable.

Por lo tanto, ahora sabemos los efectos que un padre narcisista puede haber tenido en ti, pero vamos a profundizar un poco más y averiguar cómo se puede romper este ciclo entendiendo primero cómo funciona un padre narcisista:

Un padre narcisista

Según la Clínica Mayo, el Trastorno Narcisista de la Personalidad (NPD) es

"una condición mental en la que las personas tienen un sentido inflado de su propia importancia, una profunda necesidad de atención y admiración excesivas, relaciones problemáticas y falta de empatía hacia los demás. Pero detrás de esta máscara de confianza extrema se esconde una autoestima frágil y vulnerable a la más mínima crítica".

Entonces, ¿cómo reconocerías si tu padre o tus padres son narcisistas o narcisistas encubiertos?

Permítame hacerle primero un par de preguntas.

¿Fueron tus padres/tutores:

• irrazonable y extremadamente posesivo contigo?
• propensos a entablar una competencia marginal contigo?
• ¿teme o le preocupa su independencia?
• ¿te arrojan siempre dentro de sus sombras?
• ¿Siempre tiene expectativas poco razonables que parece que nunca puede alcanzar?

Si las respuestas a estas preguntas son sí entonces probablemente fuiste criado por narcisistas.

En retrospectiva, hay una señal fácilmente reconocible: si alguna vez has sentido que no podían quererte por lo que eres.

Pero se puede argumentar que la mayoría de los padres son protectores. De hecho, muchos padres nos presionan para que demos lo mejor de nosotros mismos porque quieren que triunfemos. Y la mayoría de los padres nos presumen cuando hemos hecho algo que les enorgullece.

Todas estas cosas no significan necesariamente que sean tendencias narcisistas.

Lo que distingue a un padre narcisista es su tendencia permanente a negar a sus hijos su propia identidad. Es su amor "condicional" lo que les convierte en narcisistas, y su necesidad de quitar a sus hijos el sentido del "yo".

Dos tipos de padres narcisistas

1. Ignorar a los narcisistas

Algunos padres narcisistas están completamente ensimismados y acaban desatendiendo a sus hijos. Los padres narcisistas que ignoran son los que muestran muy poco interés por la vida de sus hijos. Perciben a sus hijos como una amenaza y, por tanto, optan deliberadamente por no esforzarse en su mejora y educación.

2. Narcisistas envolventes

Completamente opuestos a los narcisistas ignorantes, los padres narcisistas envolventes se involucran obsesivamente en la vida de sus hijos. Ven a sus hijos como una extensión de su propio yo. Al hacerlo, imponen su propia identidad a sus hijos y se frustran cuando se desvían de ella. Este tipo de padres no tienen límites y les cuesta separarse de sus hijos.sus hijos.

¿Puede un narcisista ser un buen padre?

Los narcisistas que se convierten en padres reaccionan de dos maneras: ignorando o engullendo a los padres narcisistas. Pero, ¿existe una excepción a la regla? ¿Puede un narcisista ser un buen padre?

En ambos tipos de comportamiento se puede observar un aspecto clave: la desconexión. Incluso el padre narcisista envolvente no está disponible emocionalmente, carece de calidez y siempre se muestra distante.

Hablamos con la psicóloga Dra. Nakpangi Thomas, NCC, LPC, TITC-CT, especializada en narcisismo. Su punto de vista sobre si un narcisista puede ser un buen padre revela una triste verdad para aquellos que han sido criados por tales padres:

Desafortunadamente, los narcisistas no están hechos para ser "buenos" padres. Su hijo es sólo una extensión de ellos para ser controlado. Los logros del niño no son suyos porque el padre narcisista encontrará una manera de hacer que el logro sea sobre ellos. Por lo tanto, eclipsando al niño. Los sentimientos del niño no son importantes en comparación con el padre. Ellos pondrán a su hijo por debajo para hacer que el niño sea "bueno".Ninguno de estos comportamientos demuestra una buena crianza.

Esto nos da una idea más clara de por qué los padres narcisistas hieren emocionalmente a sus hijos, pero profundicemos un poco más:

¿Por qué es tan perjudicial para un niño ser criado por un narcisista?

Tal vez se pregunte por qué los efectos de ser criado por un padre narcisista son tan duraderos y difíciles de superar. Es porque el abuso comenzó desde la infancia. A menudo, los niños criados por narcisistas requieren más estabilidad emocional.

Los cinco primeros años de vida son los más importantes. Son los años en que los niños aprenden a comportarse adecuadamente, a empatizar, a establecer límites y todas las habilidades sociales que les acompañan de por vida.

El Dr. Thomas explica que los sentimientos que experimenta un hijo de padres narcisistas pueden despojarlo de todo sentimiento de autoestima y confianza:

Los hijos de padres narcisistas generalmente experimentan humillación y vergüenza, y crecen con una baja autoestima. A menudo, estos niños se convierten en adultos con grandes logros o auto-saboteadores, o ambas cosas. Los niños heridos por este tipo de padres necesitarán recuperación del trauma.

Pero eso no es todo, como ya hemos comentado anteriormente, la ansiedad y la depresión pueden desempeñar un papel predominante en tu vida de adulto como consecuencia de tus padres:

El niño aprende que sus objetivos y necesidades no son importantes y se centra en complacer a su progenitor para no caerle mal. Esto puede provocar ansiedad, ya que el niño se esfuerza por ser el niño perfecto, a la altura de los deseos poco realistas del narcisista. La depresión puede aparecer como consecuencia de que el niño no cumpla las expectativas de su progenitor.

Para el niño, el comportamiento del progenitor es impredecible. No sabe qué le gustará al progenitor, por lo que se sentirá nervioso. El niño se sentirá responsable de la felicidad del progenitor. También aprenderá que la amabilidad de su progenitor viene con condiciones, por lo que se sentirá en deuda con él.

Si estás leyendo esto y piensas: "vaya, has descrito toda mi educación", tu siguiente pensamiento podría ser: "entonces, ¿qué puedo hacer para superar estos efectos de mis padres?".

Siga leyendo para saber cómo...

Cómo liberarse de un padre narcisista

¿Te ayudan las relaciones con tus padres a crecer y evolucionar en la vida? ¿Te respetan como a un igual?

¿O quieren que seas una oveja, sumisa a sus deseos y anhelos?

Sé que puede ser difícil liberarse de relaciones negativas y abusivas.

Sin embargo, si hay personas que intentan manipularte -aunque no sea su intención-, es esencial que aprendas a defenderte.

Porque tienes la opción de poner fin a este ciclo de dolor y miseria.

Como explica el Dr. Thomas:

"Muy a menudo, los hijos adultos de padres narcisistas muestran una gran capacidad para mostrar compasión y amor por los demás, pueden establecer relaciones afectuosas y aprender a quererse y cuidarse a sí mismos. Es posible recuperarse de haber crecido con un padre narcisista.

"Pero liberarse por completo de tu progenitor narcisista puede ser todo un reto; es más bien como cabalgar una ola. Fortalecer tu autoestima y confianza es clave para tu supervivencia. Un progenitor narcisista a menudo pondrá a prueba y traspasará tus límites simplemente para demostrar que puede hacerlo. Puede presentarse en tu casa sin haber sido invitado, romper las normas familiares para enfadarte o tener favoritos con tus hijos.

"Hay que establecer límites firmes y aplicar las consecuencias cuando se traspasan. Puede parecer que se está disciplinando a un niño, porque es así, pero hay que ser firme y claro a la hora de imponer las reglas. Incluso puede ser necesario pedirle que se vaya si no sigue las reglas. Si esto no funciona, la única forma de liberarse de un narcisista es no tener contacto con él.padre".

La importancia de establecer límites no puede pasarse por alto: es la clave para mantener la relación con tus padres y proteger tu bienestar emocional y mental.

Romper el ciclo para siempre

¿Qué se puede hacer para romper el ciclo?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito , Rudá explica métodos eficaces para conseguir lo que quieres en la vida y dejar de ceder a juegos tóxicos.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

Aquí hay un enlace al vídeo gratuito de nuevo .

Y la verdad es que...

Lo único que necesitas es valor (y te hará falta mucho) para profundizar en ti mismo y evaluar hasta qué punto tu educación es perjudicial. Y cuando conozcas el alcance de tus traumas, podrás dar los pasos necesarios para curarte de ellos.

Eres tan fuerte como te permitas serlo. Cree que lo eres.

"Los hijos adultos de padres narcisistas tienen derecho a progresar, crecer y prosperar en sus vidas. Tienen derecho a amarse y honrarse a sí mismos. Tienen derecho a la libertad psicológica y a la paz interior.

"Mientras permitan que sus padres narcisistas mantengan un control tóxico sobre ellos, ninguno de esos derechos será alcanzable".

- Randi G. Fine, autor de Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivors Guide to Healing and Recovery (Encuentros cercanos de la peor clase: Guía para la curación y recuperación de los supervivientes de abusos narcisistas)