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不管你喜不喜欢，作为成年人，我们在很大程度上仍然是我们成长环境的产物。 那么，如果你是被自恋者抚养长大而没有意识到呢？
童年的情感问题肯定会渗入到成年后的生活中，不管它们有多微妙。 继续阅读，了解你是否是由自恋者抚养长大的，以及你可以做什么来治愈你的伤口。
你被自恋者抚养长大的迹象：
当你被自恋者抚养长大时，其影响从未真正全面展开，直到你成为成年人。 只有到那时，你才开始意识到反作用力。
我们的许多情感障碍都源于在这种不平衡的方式下长大。 以下是14个可识别的迹象，表明你患有这些后果：
1) 自尊心不足
自恋者的孩子在小时候不断受到羞辱。 因为父母的期望无法实现，他们觉得自己永远不够好。 而且因为父母是自恋者，所以基本不可能满足他们。 这些低自尊的感觉一直延续到成年，使孩子在情感上变得脆弱、
2) 隔离
由于自卑，一些自恋者的孩子变得太害怕失败，甚至变得害怕尝试。
因此，他们反而将自己与那些可能让他们感到 "不那么好 "的机会和人隔离开来。 自恋的父母没有能力给孩子安全感，这使得孩子很容易感到被疏远和拒绝。
3) 遗弃问题
自恋者几乎从不给他们的孩子以肯定，但当他们这样做时，这种情况很少发生，以至于他们的孩子不知道如何处理它。
在某些情况下，儿童会坚持这种确认，以至于他们变得盛气凌人。 成年后，他们有极端的遗弃问题，难以与他人保持健康的关系。
4) 自我意识
自恋者只要适合他们，就会用鹰眼来养育他们的孩子。 这意味着当他们选择注意他们的孩子时，他们往往过于挑剔。
成年后，他们的孩子对自己所做的一切都变得极为自觉--他们说话的方式、样子，以及他们对周围世界的每一个外在努力。 他们小时候很少得到鼓励的话语，所以他们成年后没有健康的自信心。
5) 自卑感
自恋的父母经常将他们的孩子与其他更好的孩子进行比较。 结果，这些孩子觉得自己根本不够好。
换句话说，他们是带着自卑感长大的。
如果你被一个自恋的父母弄得有这种感觉，这里有一个反直觉的建议：对它感到愤怒。
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你是否为自己的愤怒感到内疚？ 你是否试图压抑自己的愤怒，以便让它消失？
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6) 抑郁症和焦虑症
所有这些被遗弃和不足的感觉会导致一件事--抑郁症。 很多时候，这些特征会疏远和禁止某人与自己和其他人建立和保持有意义的关系。
学习如何爱自己是很困难的。 自恋者的孩子甚至在小时候就会经历焦虑和抑郁。 而且随着他们的成熟，这些焦虑和抑郁只会加剧。
7) 不能大声说话
自恋的父母经常在他们的孩子试图说出自己的观点或坚持自己的意见时保持沉默。
正因为如此，他们的孩子在成长过程中无法表达自己的意见。 这实际上成为了一种恐惧，不敢大声说话。
励志演讲者凯西-卡普里诺（Kathy Caprino）在写到与一个自恋的家庭成员一起成长时说：
"我的另一次自恋经历是在一个家庭成员身上，我一生都知道，如果这意味着我不同意这个人的观点，我就不能说出来。 如果我挑战这个人，爱就会被扣留，这对一个孩子来说是非常有威胁和可怕的经历。 为了得到爱，我们作为孩子几乎什么都会做。"
你无法开口的原因只有两点：你缺乏自信，或者你只想保持和平。
无论哪种方式，这种行为都可能是由自恋的父母抚养你造成的。
8）自我毁灭
当一个孩子被一个自恋者抚养长大，他们的童年就会变成一部不健康和破坏性环境的电视连续剧。
由于这是他们在幼年时的 "正常 "版本，他们自然会将其吸引到成年后。
他们不自觉地倾向于有毒的情况和关系。 很多时候，当他们经历健康的关系时，他们开始渴望有毒关系的不稳定性，从而自我破坏。
9.关系中的依赖性
根据心理治疗师罗斯-罗森堡的说法：
" 依赖性厌食症 往往导致依赖型父母不公平和不适当地寻求通过他们的孩子来满足他们的情感、社会和个人需求。
"这种形式的纠缠通常被称为情感乱伦，这对儿童的心理发展是有害的。"
因此，自恋者的孩子在成长过程中缺乏自尊和强烈的自我价值感--这两点对他们能否拥有健康的关系至关重要。
再加上他们在成长过程中对父母的共同依赖，你会看到这在他们的成人关系中也有体现。
10.缺乏边界
孩子们从自恋的父母那里继承的最有毒的东西是完全没有能力建立界限。
因此，他们很容易被老板、同事、重要的人滥用和利用。 他们不断地试图取悦，这意味着他们牺牲了自己的很多东西，只是为了获得别人的认可。
即使是工作或人际关系中最简单的错误也会让他们自暴自弃。 这就是为什么他们总是在事业上和与他人的个人关系中挣扎的原因。
但是，当涉及到人际关系时，你可能会惊讶地发现，有一个非常重要的联系你可能已经忽略了：
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11.极端敏感
由自恋者抚养长大的孩子对周围发生的任何事情都很敏感。 作为年幼的孩子，这是生存的关键，因为他们总是需要衡量父母的情绪。
成年后，他们对其他人的感受变得敏感。 在人际关系中，这就成了问题，因为他们甚至对最微小的事情都非常敏感。 这也使他们无法控制情绪，容易被他人操纵。
12.自我意识淡薄
强烈的自我意识对驾驭日常生活至关重要。 它能阻止我们与他人进行比较。 它使我们对自己的能力充满信心。 最重要的是，它塑造了一个强大的身份。
吞噬型和忽视型的自恋父母都不能帮助他们的孩子发展自己的身份。 因此，他们不知道自己是谁，不知道自己想要什么。
有时，这甚至可能发展为边缘型人格障碍。
13.长期的内疚/羞愧
在她的文章中、 自恋型母亲的女儿们、 关系和依赖性专家达琳-兰瑟（Darlene Lancer）写道："自恋的父母给他们的孩子带来了有毒的耻辱：
"她很少（如果有的话）因为做自己而感到被接受。 她必须在以下两者之间做出选择 牺牲自己，失去母亲的爱 -一种自我否定和迁就的模式在成人关系中重演为依赖性。
"她真正的自我被拒绝，首先是被她的母亲拒绝，然后是被她自己拒绝。 其后果是内化的、有毒的羞辱，基于她真正的自我是不可爱的信念。"
不觉得自己足够好，或不值得爱，使人感到羞愧或内疚。 久而久之，这就变成了慢性病，使人衰弱。
14.过度竞争
吞噬型自恋者对其子女的不合理期望使他们具有过度竞争性。
在某些情况下，这可能是一件好事。 具有竞争力是成功的一个有力指标。 然而，过度竞争是另一回事。
当你过度竞争时，你的自我价值完全来自于你的成就。 这种行为甚至被你的自恋型父母所验证。
因此，你有必要始终证明自己。 而当你失败时，你会把它放在心上。
如果你在这些特征中的大部分都能认出自己......
第一步是意识到自己的问题。 你的童年可能很艰难，可能造成了你成年后的大部分负面事情，但如果你选择，它们只能定义你。
试图从被自恋者抚养长大的过程中痊愈，绝非易事。
事实上，这是最难克服的挑战之一，因为它从小就在你心中根深蒂固。 你将不得不违背你所知道的一切。 你必须克服你最自然的冲动。
然而，你可以克服它。 你可以选择不要让你过去的经历阻止你的健康未来。
所以，现在我们知道了自恋的父母可能对你产生的影响，但让我们再深入一点，通过首先了解自恋的父母是如何运作的，来了解如何打破这种循环：
一个自恋的父母
根据梅奥诊所的说法，自恋型人格障碍（NPD）是指
"一种精神状况，人们对自己的重要性有一种膨胀的感觉，对过度的关注和钦佩有深刻的需求，人际关系有问题，对他人缺乏同情心。 但在这种极端自信的面具背后，是脆弱的自尊心，容易受到最轻微的批评。"
那么，你如何识别你的父母是否是自恋者或隐蔽的自恋者？
让我先问你几个问题。
你的父母/监护人是：
- 无理地对你有极强的占有欲？
- 容易与你进行边缘化的竞争？
- 害怕或担心自己的独立性？
- 总是把你投在他们的阴影里？
- 总是有不合理的期望，你似乎永远无法达到？
如果这些问题的答案是 是 那么你可能是被自恋者抚养长大的。
事后看来，有一个很容易识别的迹象--如果你曾经觉得他们不能爱你，因为你是谁。
但你可以说，大多数父母都是保护性的。 事实上，很多父母给我们施加压力，让我们表现得最好，因为他们希望我们成功。 当我们做了一些让他们感到骄傲的事情时，大多数父母会向我们炫耀。
所有这些事情不一定意味着它们是自恋的倾向。
区别于自恋型父母的是他们一直存在的否认孩子自己身份的倾向。 正是他们 "有条件的 "爱使他们成为自恋者，他们需要夺走孩子的 "自我 "意识。
两种类型的自恋型父母
1.无视自恋者
有些自恋的父母完全自我陶醉，最终忽视了他们的后代。 忽视自恋的父母是那些对孩子的生活表现出极少兴趣的人。 他们认为他们的孩子是一种威胁，因此故意选择不为他们的进步和成长付出努力。
2.吞噬型自恋者
与无视自恋者完全相反的是，吞噬型自恋的父母对子女的生活有强迫性的参与。 他们把子女看作是自己的延伸。 这样做，他们把自己的身份强加给子女，当他们偏离身份时就会感到沮丧。 这类父母没有界限，很难把自己与子女分开。他们的孩子。
自恋者能成为一个好家长吗？
成为父母的自恋者有两种反应--无视或吞噬自恋的父母。 但是否有例外？ 自恋者能成为好父母吗？
对于这两种类型的行为，你可以看到一个关键的方面--脱节。 即使是吞噬型的自恋型父母，也是没有感情的，缺乏温暖，而且总是超脱。
我们采访了专门研究自恋的心理学家Nakpangi Thomas博士，NCC，LPC，TITC-CT。 她对自恋者能否成为一个好父母的看法，揭示了那些被这样的父母抚养长大的人的一个悲惨事实：
不幸的是，自恋者没有成为 "好 "父母的能力。 他们的孩子只是他们的延伸，需要被控制。 孩子的成就不是他们自己的，因为自恋的父母会想办法让成就与他们有关。 因此，孩子的阴影被掩盖了。 与父母相比，孩子的感受并不重要。 他们会把孩子放在下面，使其这些行为都没有表现出良好的教养。
这让我们更好地了解为什么自恋的父母会在情感上伤害他们的孩子，但让我们再深入地挖掘一下：
为什么被一个自恋者抚养长大的孩子会受到如此大的伤害？
你可能会想，为什么被自恋的父母抚养长大的影响是如此持久和难以克服。 这是因为虐待是从童年开始的。 通常由自恋者抚养的孩子需要更多的情绪稳定。
生命中的头五年是最重要的。 这些年里，孩子们学会了适当的行为，如何移情，设定界限，以及所有伴随他们一生的社会技能。
托马斯博士解释说，自恋型父母的孩子所经历的感受会剥去所有的自尊和自信感：
自恋型父母的孩子一般都经历过羞辱和耻辱，长大后自尊心很差。 通常情况下，这些孩子成年后会成为高成就者或自我破坏者，或两者兼而有之。 被这种类型的父母伤害的孩子需要创伤恢复。
但这还不是全部，正如我们在上面已经谈到的，由于父母的原因，焦虑和抑郁会在你成年后的生活中起到普遍的作用：
孩子学会了他们的目标和需求并不重要。 他们的重点是讨好父母以保持他们的好感。 这可能会导致焦虑，因为孩子努力成为完美的孩子--满足自恋者不切实际的愿望。 由于孩子没有满足父母的期望，可能会出现抑郁症。
对孩子来说--父母的行为是不可预测的。 他们不确定什么会让父母高兴；因此，造成了紧张的感觉。 孩子会觉得自己对父母的幸福有责任。 他们也会了解到父母的善意是有条件的，让孩子觉得自己对父母有义务。
如果你在读这篇文章时想，"哇，你描述了我的整个成长过程"，你的下一个想法可能是，"那么我可以做什么来克服我父母的这些影响？"
继续阅读，了解如何...
如何从自恋的父母中解脱出来
你与父母的关系是否帮助你在生活中成长和发展？ 你是否作为一个平等的人受到尊重？
还是他们想让你成为一只绵羊，顺从他们的愿望和欲望？
我知道，要从消极和虐待性的关系中挣脱出来是很困难的。
See_also: 在数字时代，你应该保持个人生活隐私的15个简单理由然而，如果有人试图操纵你--即使他们并不打算这样做--就必须学会如何为自己站出来。
因为你确实可以选择结束这种痛苦和不幸的循环。
正如托马斯博士解释的那样：
"很多时候，自恋型父母的成年子女表现出对他人的同情和爱的巨大能力，可以形成爱的关系，并学会爱和关心自己。 从与自恋型父母的成长中恢复过来是可能的。
"但是，完全摆脱自恋的父母可能具有挑战性；这更像是乘风破浪。 建立你的自尊和自信是你生存的关键。 自恋的父母经常会测试和越过你的界限，只是为了证明他们可以。 他们可能不请自来地出现在你的家里，破坏家庭规则来惹你生气，或者对你的孩子玩弄花招。
"你必须设定坚定的界限，并在越界时执行后果。 你可能会觉得自己在管教孩子--因为你是在管教孩子--但要坚定并清楚地说明你为什么要这样做。 如果他们不遵守规则，你甚至可能需要给他们一个暂停时间，要求他们离开。 如果这不起作用，不接触是挣脱自恋者的唯一方法。父母"。
设定边界的重要性不容忽视--它是你与父母保持关系的关键，同时保护你的情感和精神健康。
彻底打破循环
那么，你能做什么来打破这个循环呢？
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
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而事实是...
你所需要的是勇气（这需要很大的勇气），真正深入到自己的内心，评估你的成长经历有多大的破坏性。 当你知道你的创伤程度时，你可以采取必要的步骤来治愈它们。
你有多强大，你就有多强大。 相信你自己。
"自恋型父母的成年子女有权利在生活中进步、成长和茁壮成长。 他们有权利爱和尊重自我。 他们有权利获得心理自由和内心平静。
"只要他们允许自恋的父母对他们保持有毒的控制，这些权利就都无法实现。"
- Randi G. Fine、 最坏的情况下的亲密接触：自恋型虐待幸存者的治疗和恢复指南》一书作者
