Önt nárcisztikusok nevelték, ha ebben a 14 dologban szenved.

Tetszik vagy sem, felnőttként még mindig nagyon is a neveltetésünk termékei vagyunk. Mi van akkor, ha önöket nárcisztikusok nevelték fel anélkül, hogy észrevették volna?

A gyermekkorodból származó érzelmi problémák egészen biztosan átszivárognak a felnőttkorodba, függetlenül attól, hogy mennyire finomak. Olvass tovább, hogy megtudd, nárcisztikusok neveltek-e téged, és mit tehetsz a sebeid begyógyítása érdekében.

Annak jelei, hogy nárcisztikusok neveltek fel:

Ha az embert nárcisztikusok nevelték fel, a hatások soha nem érvényesülnek igazán, amíg felnőtté nem válik. Csak ekkor kezdi felismerni a következményeket.

Számos érzelmi gyengeségünk abból ered, hogy ilyen kiegyensúlyozatlanul nevelkedtünk. Íme 14 felismerhető jele annak, hogy szenvedsz ezektől a következményektől:

1) Alacsony önbecsülés

A nárcisztikusok gyermekeit gyerekkorukban folyamatosan megszégyenítették. Szüleik elérhetetlen elvárásai miatt úgy érezték, hogy soha nem elég jók. És mivel a szülők nárcisztikusak, nagyjából lehetetlen megfelelni nekik. Az alacsony önbecsülés érzései továbbgyűrűznek felnőttkorban, és érzelmileg gyengévé teszik a gyermeket,

2) Elszigetelés

Az alacsony önbecsülés miatt a nárcisztikusok egyes gyermekei annyira félnek a kudarctól, hogy még a próbálkozástól is félni kezdenek.

Így ehelyett elszigetelik magukat azoktól a lehetőségektől és emberektől, akik miatt "kevesebbnek" érezhetik magukat. A nárcisztikus szülők képtelenek biztonságérzetet nyújtani gyermekeiknek, ami miatt a gyermek könnyen elidegenedettnek és elutasítottnak érzi magát.

3) Elhagyási problémák

A nárcisztikusok szinte soha nem adnak érvényesítést a gyermekeiknek. De ha mégis, az olyan ritkán történik meg, hogy a gyermekeik nem tudják, hogyan kezeljék ezt.

Egyes esetekben a gyerekek annyira ragaszkodnak ehhez az érvényesítéshez, hogy uralkodóvá válnak. Felnőttként szélsőséges elhagyatottsági problémáik vannak, és nehezen tudnak egészséges kapcsolatokat fenntartani másokkal.

4) Öntudatosság

A nárcisztikusok sasszemmel nevelik gyermekeiket, amikor csak nekik megfelel. Ez azt jelenti, hogy amikor úgy döntenek, hogy észreveszik gyermekeiket, gyakran túlságosan kritikusak.

Felnőttként gyermekeik rendkívül öntudatosak lesznek mindenben, amit tesznek - ahogyan beszélnek, ahogyan kinéznek, és minden külső erőfeszítést, amit a körülöttük lévő világnak tesznek. Gyermekként ritkán kaptak bátorító szavakat, ezért felnőttként nincs egészséges önbizalmuk.

5) Kisebbségi komplexus

A nárcisztikus szülők gyakran hasonlítgatják gyermekeiket más, jobb gyerekekhez. Ennek eredményeként ezek a gyerekek úgy érzik, hogy egyszerűen nem elég jók.

Más szóval, kisebbrendűségi komplexussal nőnek fel.

Íme egy ellenkező értelmű tanács, ha egy nárcisztikus szülő miatt érezted így magad: legyél dühös emiatt.

Hadd magyarázzam el, hogy miért lehet a dühöngés valójában hihetetlenül erőteljes azok számára, akik ki akarnak törni mindenféle mérgező kapcsolatból.

Bűntudatot érzel, amiért dühös vagy? Megpróbálod elfojtani a dühödet, hogy eltűnjön?

Ha igen, akkor ez érthető. Egész életünkben arra kondicionáltak bennünket, hogy elrejtsük a haragunkat. Valójában az egész személyiségfejlesztő ipar arra épül, hogy ne legyünk dühösek, hanem mindig "gondolkodjunk pozitívan".

Mégis úgy gondolom, hogy a harag ilyen módon való megközelítése teljesen téves.

Ha dühös vagy az életedben lévő mérgező emberek miatt, az valójában egy hatalmas erő lehet a jóra - feltéve, hogy megfelelően használod.

Ha meg akarja tanulni, hogyan tegye ezt, nézze meg ezt az ingyenes videót arról, hogyan változtassa a haragját szövetségesévé.

A világhírű sámán, Rudá Iandê vezetésével megtanulhatod, hogyan építhetsz ki erőteljes kapcsolatot a belső vadállatoddal.

Az eredmény:

A természetes dühérzeted olyan erőteljes erővé válik, amely növeli a személyes erődet, ahelyett, hogy gyengének éreznéd magad az életben.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

6) Depresszió és szorongás

Mindezek az elhagyatottság és elégtelenség érzései egy dologhoz vezethetnek - depresszióhoz. Gyakran ezek a jellemzők elidegenítenek és megtiltják, hogy valaki értelmes kapcsolatot építsen ki és tartson fenn önmagával és más emberekkel.

Nehéz lehet megtanulni, hogyan kell szeretni önmagunkat. A nárcisztikusok gyermekei már gyerekkorukban is szorongást és depressziót tapasztalnak. És ezek csak fokozódnak, ahogy érnek.

7) Képtelenség beszélni

A nárcisztikus szülők gyakran elhallgattatják a gyerekeiket, amikor azok megpróbálnak beszélni vagy érvényesíteni a véleményüket.

Emiatt a gyermekeik úgy nőnek fel, hogy képtelenek hangot adni a saját véleményüknek. Valójában félelemmé válik, hogy felemeljék a hangjukat.

Kathy Caprino motivációs előadó arról írt, hogy egy nárcisztikus családtaggal nőtt fel, és ezt mondta:

"A nárcizmus másik tapasztalata egy családtagommal volt, és egész életemben megtanultam, hogy nem szólalhatok meg, ha ez azt jelenti, hogy nem értek egyet ezzel a személlyel. Ha kihívást intézek az illetőhöz, akkor a szeretetet visszatartják, és ez nagyon fenyegető és ijesztő tapasztalat egy gyerek számára. Gyerekként szinte bármit megteszünk azért, hogy szeressenek minket."

Annak, hogy nem tudsz beszélni, csak két oka lehet: az önbizalomhiányod, vagy az, hogy egyszerűen csak a békét akarod fenntartani.

Akárhogy is, ezt a viselkedést okozhatja egy önöket nevelő nárcisztikus szülő.

8) Önpusztítás

Ha egy gyermeket egy nárcisztikus nevel, a gyermekkor egy egészségtelen és romboló környezet telenovellájává válik.

És mivel ez az ő "normális" változatuk a korai életkorban, természetes módon vonzzák ezt felnőttkorukban is.

Tudattalanul vonzódnak a mérgező helyzetekhez és kapcsolatokhoz. Gyakran, amikor egészséges kapcsolatokat tapasztalnak, elkezdenek vágyakozni a mérgező kapcsolatok instabilitása után, hogy azt önszabotálják.

9. Társfüggőség a kapcsolatokban

Ross Rosenburg pszichoterapeuta szerint:

" Társfüggőség anorexia gyakran azt eredményezi, hogy a társfüggő szülő igazságtalanul és helytelenül a gyermekein keresztül próbálja kielégíteni érzelmi, szociális és személyes szükségleteit.

"Az összefonódásnak ezt a formáját gyakran nevezik érzelmi vérfertőzésnek, amely káros a gyermek pszichológiai fejlődésére."

Ennek eredményeképpen a nárcisztikus személy gyermeke önbecsülés és erős önértékelés nélkül nő fel - két olyan dolog, amely döntő fontosságú az egészséges kapcsolatok kialakításához.

Ha ezt párosítjuk a szüleikkel való társfüggőségükkel, miközben felnőnek, akkor ez a felnőttkori kapcsolataikban is megmutatkozik.

10. A határok hiánya

A legmérgezőbb dolog, amit a gyerekek a nárcisztikus szüleiktől örökölnek, az a teljes képtelenség a határok megállapítására.

Mint ilyenek, könnyen visszaélhetnek és kihasználhatják őket főnökeik, kollégáik, jelentős társaik. Állandóan igyekeznek megfelelni, ami azt jelenti, hogy nagyon sokat áldoznak fel magukból, csak hogy másoktól megerősítést kapjanak.

Még a legegyszerűbb munkahelyi vagy párkapcsolati hibák miatt is magukat ostorozzák. Ez az oka annak, hogy mindig küzdenek a karrierjükkel és a másokkal való személyes kapcsolataikkal.

De amikor a kapcsolatokról van szó, talán meglepődnél, ha megtudnád, hogy van egy nagyon fontos kapcsolat, amit valószínűleg eddig figyelmen kívül hagytál:

Az önmagaddal való kapcsolatod.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az egészséges kapcsolatok ápolásáról szóló hihetetlen, ingyenes videójában , eszközöket ad ahhoz, hogy a világod középpontjába ültesd magad.

És ha egyszer elkezded ezt tenni, nem tudod megmondani, mennyi boldogságot és beteljesülést találhatsz magadban és a kapcsolataidban.

Mitől olyan életbevágó Rudá tanácsa?

Nos, ő az ősi sámáni tanításokból származó technikákat használja, de a saját, modern kori csavarját adja hozzá. Lehet, hogy ő sámán, de ugyanazokat a szerelmi problémákat tapasztalta meg, mint te és én.

És ezt a kombinációt felhasználva azonosította azokat a területeket, ahol a legtöbben elrontjuk a kapcsolatainkat.

Ha tehát belefáradtál abba, hogy a kapcsolataid sosem működnek, hogy alulértékeltnek, értékelhetetlennek vagy szeretetlennek érzed magad, akkor ez az ingyenes videó néhány elképesztő technikát ad neked, amivel megváltoztathatod a szerelmi életedet.

Változtasson még ma, és szerezze meg azt a szeretetet és tiszteletet, amit megérdemel.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez .

11. Rendkívüli érzékenység

Ha egy nárcisztikus neveli fel a gyermeket, az túlérzékennyé teszi arra, ami körülötte történik. Kisgyermekként ez elengedhetetlen a túléléshez, mert mindig fel kell mérniük a szüleik hangulatát.

Felnőttként érzékennyé válnak mások érzéseire. A kapcsolatokban ez problémássá válik, mert a legapróbb dolgokra is rendkívül érzékenyek. Emellett kontrollálhatatlanul érzelmessé teszi őket, és könnyen manipulálhatók mások által.

12. Gyenge önérzet

Az erős önismeret kulcsfontosságú a mindennapi életben való eligazodásban. Megakadályozza, hogy másokhoz hasonlítsuk magunkat. Magabiztosságot ad a képességeinkben. És ami a legfontosabb, erős identitást alakít ki.

Mind az elnyelő, mind az ignoráló nárcisztikus szülők nem segítik gyermekeiket saját identitásuk kialakításában. Ennek következtében nem tudják, hogy kik ők és mit akarnak.

Néha ez akár borderline személyiségzavarokká is fajulhat.

13. Krónikus bűntudat/szégyen

Cikkében, Nárcisztikus anyák lányai, Darlene Lancer, a párkapcsolati és társfüggőségi szakértő a nárcisztikus szülők által a gyermekeiknek okozott mérgező szégyenről írt:

"Ritkán, vagy soha nem érzi, hogy elfogadják őt önmagáért." Választania kell aközött, hogy feláldozza magát, és elveszíti anyja szeretetét. -az önmegtagadás és az alkalmazkodás mintája társfüggőségként ismétlődik a felnőttkori kapcsolatokban.

"Valódi énjét elutasítja, először az anyja, majd saját maga. Ennek következménye a belsővé tett, mérgező szégyen, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy valódi énje nem szerethető."

Ha valaki nem érzi magát elég jónak vagy eléggé szeretetre méltónak, az szégyent vagy bűntudatot érez. Idővel ez krónikussá és gyengítővé válik.

14. Túlzott versenyképesség

A nárcisztikus nárcisztikusok gyermekeikkel szemben támasztott ésszerűtlen elvárásai miatt túlságosan versengőek.

Bizonyos esetekben ez jó dolog lehet. A versenyképesség a siker erős mutatója. A túlzott versenyképesség azonban más dolog.

Ha túlzottan versengő vagy, az önértékelésedet kizárólag az eredményeidből meríted. Ezt a fajta viselkedést még a nárcisztikus szülőd is megerősíti.

Ennek következtében mindig bizonyítanod kell, és ha kudarcot vallasz, azt a szívedre veszed.

Ha magadra ismersz ezekben a tulajdonságokban...

Akkor itt az ideje, hogy tegyél ellene valamit. Az első lépés az, hogy tudatosítod magadban a problémáidat. Lehet, hogy a gyermekkorod nehéz volt, és okozhatta a legtöbb negatív dolgot a felnőtt életedben, de ezek csak akkor határozhatnak meg téged, ha te magad választod.

Soha nem könnyű megpróbálni meggyógyulni abból, hogy egy nárcisztikus nevelte fel az embert.

Valójában ez az egyik legnehezebben leküzdhető kihívás, mert annyira beléd ivódott gyermekkorod óta. Szembe kell szállnod mindennel, amit eddig ismertél. Le kell győznöd a legtermészetesebb késztetéseidet.

Azonban túlléphetsz rajta, és dönthetsz úgy, hogy nem hagyod, hogy a múltbeli tapasztalataid megakadályozzák az egészséges jövődet.

Most már tudjuk, milyen hatással lehetett rád egy nárcisztikus szülő, de ássunk egy kicsit mélyebbre, és derítsük ki, hogyan lehet ezt a kört megtörni, ha először is megértjük, hogyan működik egy nárcisztikus szülő:

Egy nárcisztikus szülő

A Mayo Clinic szerint a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) a következő.

"olyan mentális állapot, amelyben az emberek felfújtan fontosnak érzik magukat, mélyen igényük van a túlzott figyelemre és csodálatra, problémásak a kapcsolataik, és hiányzik az empátia mások iránt. A rendkívüli magabiztosság álarca mögött azonban egy törékeny önbecsülés rejlik, amely a legkisebb kritikára is sebezhető.""

Hogyan ismerheted fel, hogy a szülőd vagy szüleid nárcisztikusak vagy burkolt nárcisztikusok?

Hadd tegyek fel először néhány kérdést.

A szüleid/gyámod voltak:

• indokolatlanul és rendkívül birtoklóan?
• hajlamos a veled való marginalizált versengésre?
• fél vagy aggódik a függetlenségéért?
• mindig az árnyékukba vetnek téged?
• Mindig ésszerűtlen elvárásai vannak, amiket úgy tűnik, soha nem tud elérni?

Ha az ezekre a kérdésekre adott válaszok igen akkor valószínűleg nárcisztikusok nevelték fel.

Utólag visszatekintve van egy könnyen felismerhető jel - ha valaha is úgy érezted, hogy nem tudnak olyannak szeretni, amilyen vagy.

De lehet azzal érvelni, hogy a legtöbb szülő védelmező. Valójában sok szülő nyomást gyakorol ránk, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk, mert azt akarják, hogy sikeresek legyünk. És a legtöbb szülő megmutatja nekünk, ha olyasmit tettünk, amire büszkék.

Mindezek a dolgok nem feltétlenül jelentik azt, hogy nárcisztikus tendenciákról van szó.

A nárcisztikus szülőket az különbözteti meg, hogy mindig is hajlamosak voltak megtagadni gyermekeiktől saját identitásukat. A "feltételes" szeretetük teszi őket nárcisztikusokká, és az az igényük, hogy elvegyék gyermekük "én-érzését".

A nárcisztikus szülők két típusa

1. A nárcisztikusok figyelmen kívül hagyása

Egyes nárcisztikus szülők teljesen önzőek, hogy végül elhanyagolják az utódaikat. A semmibe vevő nárcisztikus szülők azok, akik nagyon kevés érdeklődést mutatnak a gyermekeik élete iránt. Fenyegetésnek tekintik a gyermekeiket, és ezért szándékosan úgy döntenek, hogy nem tesznek erőfeszítést a jobbításukra és nevelésükre.

2. Elárasztó nárcisztikusok

Teljesen ellentétes a nárcisztikusok figyelmen kívül hagyásával, az elmerülő nárcisztikus szülők megszállottan belebonyolódnak gyermekeik életébe. Úgy tekintenek utódaikra, mint saját énjük meghosszabbítására. Ezzel saját identitásukat erőltetik rá gyermekeikre, és frusztráltak lesznek, ha azok eltérnek tőle. Az ilyen szülőknek nincsenek határaik, és nehezen választják el magukat aa gyermekeik.

Lehet egy nárcisztikus jó szülő?

A szülővé váló nárcisztikusok kétféleképpen reagálnak: figyelmen kívül hagyják vagy elnyelik a nárcisztikus szülőket. De van-e kivétel a szabály alól? Lehet egy nárcisztikus jó szülő?

Mindkét viselkedéstípusnál láthatunk egy kulcsfontosságú szempontot - a kapcsolatvesztést. Még az elnyelő nárcisztikus szülő is érzelmileg elérhetetlen, hiányzik belőle a melegség, és mindig távolságtartó.

Dr. Nakpangi Thomas, NCC, LPC, TITC-CT pszichológussal beszélgettünk, aki a nárcizmusra specializálódott. Az ő véleménye arról, hogy egy nárcisztikus lehet-e jó szülő, szomorú igazságot tár fel azok számára, akiket ilyen szülők neveltek fel:

Sajnos a nárcisztikusok nem úgy vannak beállítva, hogy "jó" szülők legyenek. A gyermekük csak egy kiterjesztésük, amit irányítani kell. A gyermek teljesítménye nem a sajátjuk, mert a nárcisztikus szülő megtalálja a módját, hogy a teljesítményt róluk szóljon. Így háttérbe szorítja a gyermeket. A gyermek érzései nem fontosak a szülőhöz képest. Le fogják tenni a gyermeküket, hogyEzek a viselkedések egyike sem a jó szülői magatartásról tanúskodik.

Így már jobban értjük, hogy a nárcisztikus szülők miért bántják érzelmileg a gyermekeiket, de ássunk egy kicsit mélyebbre:

Miért olyan káros egy gyermek számára, ha egy nárcisztikus neveli fel?

Talán elgondolkodik azon, hogy miért olyan hosszan tartó és nehezen leküzdhető hatásai vannak annak, ha egy nárcisztikus szülő neveli. Azért, mert a bántalmazás már gyermekkorban elkezdődött. Gyakran előfordul, hogy a nárcisztikus szülők által nevelt gyerekeknek nagyobb érzelmi stabilitásra van szükségük.

Az élet első öt éve a legfontosabb. Ezekben az években tanulják meg a gyerekek a megfelelő viselkedést, az empátiát, a határokat és minden olyan szociális készséget, amely egy életen át megmarad.

Dr. Thomas elmagyarázza, hogy a nárcisztikus szülők gyermeke által átélt érzések megfoszthatják az önbecsülés és az önbizalom minden érzését:

A nárcisztikus szülők gyermekei általában megaláztatást és szégyent tapasztalnak, és gyenge önbecsüléssel nőnek fel. Gyakran ezek a gyerekek olyan felnőttekké válnak, akik nagy teljesítményt nyújtanak vagy önsanyargatók, vagy mindkettő. Az ilyen típusú szülő által bántott gyerekeknek traumakezelésre van szükségük.

De ez még nem minden, hiszen ahogy fentebb már említettük, a szorongás és a depresszió a szüleid hatására felnőttként is meghatározó szerepet játszhat az életedben:

A gyermek megtanulja, hogy a saját céljai és szükségletei nem fontosak. Arra összpontosít, hogy a szülőnek megfeleljék, hogy a szülő kegyeiben maradjon. Ez szorongáshoz vezethet, mivel a gyermek arra törekszik, hogy tökéletes gyermek legyen - megfelelve a nárcisztikus irreális vágyainak. Depresszió léphet fel annak következtében, hogy a gyermek nem felel meg a szülő elvárásainak.

A gyermekek számára - a szülő viselkedése kiszámíthatatlan. Nem tudják, hogy mi fog tetszeni a szülőnek; így a szülőnek feszült érzéseket okoz. A gyermek felelősnek fogja érezni magát a szülő boldogságáért. Azt is megtanulják, hogy a szülő kedvessége feltételekhez kötött, így a gyermek úgy érzi, hogy lekötelezettje a szülőnek.

Ha ezt olvasod, és azt gondolod, "hű, leírtad az egész neveltetésemet", a következő gondolatod az lehet, hogy "mit tehetek, hogy legyőzzem a szüleim hatásait?".

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan...

Hogyan szabaduljunk meg egy nárcisztikus szülőtől?

A szüleiddel való kapcsolatod segíti a növekedésedet és fejlődésedet az életben? Egyenrangú félként tisztelnek?

Vagy azt akarják, hogy birka legyél, aki alárendeli magát a kívánságaiknak és vágyaiknak?

Tudom, hogy nehéz lehet kitörni a negatív és bántalmazó kapcsolatokból.

Ha azonban vannak olyan emberek, akik megpróbálnak manipulálni - még ha nem is áll szándékukban -, elengedhetetlen, hogy megtanulj kiállni magadért.

Mert van választásod arra, hogy véget vess a fájdalom és a szenvedés körforgásának.

Ahogy Dr. Thomas elmagyarázza:

"Nagyon gyakran a nárcisztikus szülők felnőtt gyermekei nagyszerű képességet mutatnak arra, hogy együttérzést és szeretetet mutassanak mások iránt, képesek szeretetteljes kapcsolatokat kialakítani, és megtanulják szeretni és gondoskodni önmagukról. Lehetséges felépülni abból, hogy valaki nárcisztikus szülő mellett nőtt fel.

"A nárcisztikus szülőtől való teljes elszakadás azonban kihívást jelenthet; inkább olyan, mintha meglovagolnál egy hullámot. Az önbecsülésed és az önbizalmad építése kulcsfontosságú a túlélésedhez. A nárcisztikus szülő gyakran teszteli és átlépi a határaidat, egyszerűen azért, hogy bebizonyítsa, hogy képes rá. Előfordulhat, hogy hívatlanul jelenik meg otthonodban, megszegi a családi szabályokat, hogy feldühítsen, vagy kedvencet játszik a gyerekeiddel.

"Határozott határokat kell felállítanod, és érvényre kell juttatnod a következményeket, ha átlépik őket. Lehet, hogy úgy érzed, hogy fegyelmezed a gyereket - mert így is van -, de légy határozott és világos, hogy miért teszed le a lábad. Lehet, hogy még arra is szükséged lesz, hogy időt adj neki, és megkérd, hogy távozzon, ha nem tartja be a szabályokat. Ha ez nem működik, a kapcsolattartási tilalom az egyetlen módja annak, hogy megszabadulj egy nárcisztikus személytől.szülő."

A határok kijelölésének fontosságát nem lehet figyelmen kívül hagyni - ez a kulcs a szüleiddel való kapcsolat fenntartásához, miközben védi az érzelmi és mentális jólétedet.

A kör megtörése

Mit tehetsz tehát, hogy megtörd a körforgást?

Kezdd magaddal. Ne keress külső megoldásokat az életed rendbetételére, mélyen belül tudod, hogy ez nem működik.

És ez azért van így, mert amíg nem nézel magadba, és nem szabadítod fel személyes erődet, addig soha nem találod meg azt az elégedettséget és beteljesülést, amit keresel.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam. Az ő életfeladata, hogy segítsen az embereknek helyreállítani az egyensúlyt az életükben, és felszabadítani a kreativitásukat és a lehetőségeiket. Hihetetlen megközelítése van, amely az ősi sámántechnikákat modern kori csavarral ötvözi.

Kiváló ingyenes videójában Rudá hatékony módszereket mutat be arra, hogyan érheted el, amit akarsz az életben, és hogyan hagyd abba a mérgező játszmákat.

Ha tehát jobb kapcsolatot akarsz kialakítani önmagaddal, fel akarod szabadítani a végtelen potenciálodat, és a szenvedélyt szeretnéd minden tevékenységed középpontjába állítani, akkor kezdd el most, és nézd meg az ő hiteles tanácsait.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

És az igazság az...

Mindössze annyi bátorságra van szükséged (és ehhez nagyon sok kell), hogy valóban mélyen magadba nézz, és felmérd, mennyire káros a neveltetésed. És ha ismered a traumáid mértékét, akkor megteheted a szükséges lépéseket, hogy kigyógyulj belőlük.

Csak annyira vagy erős, amennyire megengeded magadnak, hogy az légy. Higgy benne, hogy az vagy.

"A nárcisztikus szülők felnőtt gyermekeinek joguk van ahhoz, hogy fejlődjenek, növekedjenek és gyarapodjanak az életükben. Joguk van ahhoz, hogy szeressék és tiszteljék önmagukat. Joguk van a lelki szabadsághoz és a belső békéhez.

"Amíg hagyják, hogy nárcisztikus szüleik mérgező befolyást gyakoroljanak rájuk, addig ezek a jogok egyike sem lesz elérhető."

- Randi G. Fine, a Close Encounters of the Worst Kind: The Narcissistic Abuse Survivors Guide to Healing and Recovery (A nárcisztikus visszaélés túlélőinek útmutatója a gyógyuláshoz és a felépüléshez) című könyv szerzője.