15 вещей, которые нужно делать, когда у вас нет жизни

В жизни бывают периоды, когда вам кажется, что во всем этом нет смысла.

Нет света, чтобы разогнать тьму, нет причин вставать с постели, нет смысла во всем происходящем.

Кажется, что все вокруг против тебя и ты ничего не можешь с этим поделать.

Все мы время от времени проходим через такие фазы; одни хуже других.

Эта статья поможет вам выбраться из этой колеи и извлечь максимум пользы из своей жизни.

Что вы делаете, когда жизнь подбрасывает вам крутые повороты? Сдаетесь или находите способ решить проблему? Если ваш ответ - последнее, читайте дальше...

1) Займитесь пробежкой или бегом

Упражнения - это прекрасный способ выйти из колеи.

По крайней мере, это заставит вашу кровь биться и заставит вас чувствовать себя лучше. И это работает как краткосрочное решение (если вы переживаете трудный период) и как долгосрочное решение (если вы находитесь в упадке, упражнения помогут вам выйти из него).

Когда вам кажется, что у вас нет жизни, физические упражнения - это лучшее, что вы можете сделать со своим временем. Они дадут вам энергию, чтобы прожить день, улучшат ваше настроение и помогут вам лучше спать по ночам.

Какие упражнения вам следует выполнять?

Все, что заставляет вашу кровь биться и заставляет вас затаить дыхание.

Отправляйтесь на пробежку или пробежку, поднимайте тяжести в тренажерном зале, посещайте танцевальные классы, занимайтесь йогой, играйте в футбол или баскетбол с друзьями или делайте все, что заставляет вас потеть и чувствовать себя бодрым.

2) Узнать что-то новое

Когда вы чувствуете, что у вас нет жизни, одно, что вы можете сделать, это научиться чему-то новому.

Это может быть язык или умение играть на музыкальном инструменте, но это необязательно. Освоить новый навык может быть так же просто, как научиться печь пироги или писать фэнтезийные ролевые игры.

Самое главное в изучении чего-то нового - это то, что это займет вас и поможет выйти из депрессии.

Поэтому, если вы переживаете трудный период, вам стоит научиться чему-то новому, чтобы помочь себе пережить его. Это позволит вам не думать о своих проблемах и направит вашу энергию в нужное русло.

Хотя вы можете научиться чему-то новому дома с помощью онлайн-учебников, я считаю, что лучше записаться на очный курс.

Я знаю, как трудно иногда заставить себя двигаться, но прогулки и общение с другими людьми действительно творят чудеса.

Более того, я считаю, что очные занятия стоят дороже, чем онлайн-уроки (которые иногда бесплатны), и если я заплатил, то больше шансов, что я продолжу обучение, потому что я не хочу, чтобы мои деньги пропали зря.

Итак, что вас интересует? Каким навыком вы хотели бы обладать?

Запишитесь на какое-нибудь занятие, и вы не успеете оглянуться, как снова почувствуете, что у вас есть жизнь.

3) Встречаться с друзьями

Возможно, вы превратились в отшельника и хотите все время сидеть дома.

Это совсем не полезно для вас!

Когда вы сидите дома, вам нужно думать только о себе и беспокоиться о своих проблемах.

Это совсем не полезно. Когда вы переживаете трудный период и чувствуете, что у вас нет жизни, вы должны встречаться с друзьями и гулять как можно чаще.

Не обязательно выходить из дома каждый день, но хотя бы в выходные или в будние дни, когда вы еще не слишком устали от работы.

Дело в том, что когда вы будете с друзьями, вы не сможете думать о своих проблемах. Вы будете слишком заняты, наслаждаясь собой, чтобы думать о своем экзистенциальном кризисе.

И, как знать, может быть, вы встретите кого-то нового, кто поможет вам почувствовать себя лучше в жизни.

Так чего же вы ждете? Идите и встречайтесь со своими друзьями, и вы увидите, что у вас действительно есть жизнь.

4) Установите контакт со своей духовной стороной

Независимо от того, какой веры вы придерживаетесь или каковы ваши взгляды, духовность - это то, что может помочь вам выбраться из той колеи, в которой вы находитесь.

Она учит принятию, терпению и смирению, учит быть благодарным за все благословения, которые выпали на вашу долю, и быть терпеливым, потому что в свое время все образуется само собой.

Это дает вам основания продолжать идти вперед, даже когда становится трудно.

Но где вы находитесь на своем духовном пути?

Со всеми этими гуру новой эры и благонамеренными экспертами по духовности легко потеряться и попасть в ловушку токсичной духовности - например, необходимости постоянно быть позитивным и счастливым.

Даже у шамана Руда Яндэ был негативный опыт в начале его духовного пути.

В этом поучительном видео он объясняет, что духовность должна заключаться не в подавлении своих чувств или ощущении, что вы лучше других, а в расширении своих возможностей и формировании чистой связи с тем, кто вы есть в своей основе.

Когда я была в самом тяжелом состоянии, я перепробовала столько разных вещей, ездила на различные ретриты и паломничества, но ничто не помогало, более того, я чувствовала себя хуже, чем когда-либо. Я была готова сдаться, когда открыла для себя мастер-класс Руды "Освободи свой ум".

Итак, если вы хотите начать чувствовать себя живым и ощущать, что вы действительно живете полной жизнью, нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Отправиться в путешествие

Путешествия творят чудеса с душой.

Я считаю, что чувствую себя наиболее живым, когда путешествую куда-то в новое место. Я открываю для себя новые места, новые традиции, пробую экзотические блюда и встречаю интересных людей.

Вы можете спланировать бюджетную поездку в близлежащее место или использовать деньги, которые вы откладывали на экстренные случаи, для поездки за границу.

Посетите какое-нибудь интересное место. Близкое или далекое, но наверняка есть место, которое вы давно хотели посетить, но откладывали.

Будь то поездка в Диснейленд или осмотр пирамид в Египте, я гарантирую вам, что путешествия помогут вам понять, что у вас есть жизнь, которую вы проживаете на полную катушку.

Когда вы вернетесь из поездки, вы почувствуете себя полным энергии и опьяненным жизнью.

Планируя поездку, вы получаете то, чего с нетерпением ждете, а возвращаясь из нее, вы получаете то, на что приятно оглянуться.

6) Помочь кому-то другому

Когда вы застряли в рутине и чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла, вы начинаете жалеть себя и не хотите ничего делать, кроме как сидеть дома.

Это большое НЕТ!

Когда вы переживаете тяжелые времена и у вас нет жизни, вы должны помочь кому-то другому.

Видите ли, когда вы помогаете кому-то другому, вы понимаете, что у вас не только есть навыки и способности, но и приятные ощущения.

Помощь другим поможет вам выйти из депрессии. Вы поймете, что ваши проблемы - ничто по сравнению с тем, через что проходят другие люди. Помогая другим людям, вы также чувствуете себя потрясающе.

Подумайте об этом: что вы можете сделать?

Вы можете стать волонтером в ближайшем приюте для бездомных, научить кого-то читать или писать, наставлять студентов, которым нужна помощь с домашним заданием, или даже обучать пожилых людей основам работы на компьютере.

7) Запишите свои мысли

Если вы чувствуете себя плохо и вам кажется, что нет смысла вставать с постели, что у вас нет жизни, важно выкинуть все мысли из головы.

Возьмите с собой блокнот или ручку и лист бумаги, куда бы вы ни пошли. Когда вы почувствуете, что в голове проносится слишком много мыслей, записывайте их.

Высказывание всех этих мыслей на бумаге поможет снять с вас груз. Вы почувствуете себя легче.

Более того, вы сможете понять, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете. В некотором смысле, записывать свои мысли - это все равно что говорить с кем-то о своих проблемах.

Поверьте, вам действительно стоит попробовать.

8) Медитируйте и дышите

Когда вы почувствуете, что у вас нет жизни, на вас начнет давить необходимость сделать что-то значимое. Вы захотите наполнить свою жизнь смыслом, но не будете знать как.

Вы ничего не сможете сделать, потому что будете слишком заняты размышлениями о своих проблемах и попытками решить их все сразу.

Что вы делаете, когда чувствуете себя так? Вы должны медитировать и дышать.

Медитация помогает успокоиться и смириться с проблемами. Дыхание помогает расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте.

Когда я чувствую себя подавленным и мне кажется, что моя жизнь пуста и бессмысленна, я часто хочу сделать миллион вещей одновременно, чтобы исправить ситуацию. Тогда я начинаю чувствовать себя беспомощным.

Но, как объяснил мне мой психотерапевт, я должна заниматься одним делом за раз. Желание сделать так много дел одновременно - это как огромный груз на плечах.

Вот почему я практикую медитацию. Она помогает мне заземлиться и сосредоточиться на настоящем. Затем я работаю над одной проблемой за раз.

9) Посмотрите комедийное шоу

Когда вы чувствуете себя подавленным, иногда вам помогает что-то простое, например, просмотр комедии.

Комедийные шоу заставят вас смеяться и чувствовать себя хорошо.

Посмотрите классическое комедийное шоу или специальный выпуск.

Недавно я почувствовал себя немного подавленным и начал смотреть "Друзей" с самого начала, уже в сотый раз. Это отличный способ расслабиться после напряженного дня и отвлечься от всех негативных мыслей, которые так и лезут в голову.

Попробуйте. Иногда смех действительно является лучшим лекарством.

10) Упражнение

Физические упражнения могут сотворить чудеса с вашим психическим здоровьем.

Многие люди обнаруживают, что их настроение поднимается уже через пару дней после того, как они начинают ходить в спортзал или просто чаще гулять.

Улучшение кровообращения и выброс эндорфинов - это лишь некоторые из многочисленных преимуществ регулярных занятий спортом.

11) Оставайтесь на связи с близкими людьми

Ваши близкие - это те, кто будет рядом с вами в трудную минуту.

Они будут теми, кто поддержит вас и поможет вам стать лучше, когда вам будет плохо.

Но когда вы находитесь в яме отчаяния, вы склонны отталкивать их. Когда вы чувствуете, что у вас нет жизни, вы склонны забывать, что есть люди, которые заботятся о вас и хотят видеть вас счастливым.

Они - ваша система поддержки, но вы можете быть ее частью, только если вы в состоянии это сделать.

Оставайтесь на связи со своими близкими и дайте им понять, что вам тоже не все равно. Не отталкивайте их.

12) Думайте о мелочах, которые делают вас счастливыми

Конечно, сейчас дела обстоят не лучшим образом, но это не значит, что в вашей жизни нет ничего хорошего.

Когда вы чувствуете себя определенным образом, вы склонны забывать о хороших вещах в вашей жизни.

• Вы забываете, как важны для вас ваши близкие.
• Вы забываете, что вы достаточно сильны, чтобы пережить плохие времена.
• Вы забываете, что раньше вам приходилось переживать и худшие времена, и вы выжили.
• Вы забываете, что все наладится.

Поэтому, когда вам кажется, что ничего не происходит, что у вас нет жизни, постарайтесь сосредоточиться на мелочах, которые приносят вам радость. Будь то первая чашка кофе утром или мурлыканье кошки в вашей жизни.

И примите свои счастливые воспоминания. Все те хорошие времена, которые у вас были, все еще есть. Они не потеряны, они не исчезли. Вам просто нужно помнить о них.

Вы должны найти в себе силы пережить плохие времена, и впереди вас обязательно ждут прекрасные времена.

13) Подумайте о том, чтобы завести собаку

Так, завести собаку - это не то, к чему стоит относиться легкомысленно. Это не игрушки, и вы не сможете избавиться от них, как только они вам надоедят. Это живые, дышащие, удивительные компаньоны, которым нужно много любви и внимания.

Тем не менее, если вы уже много лет думаете о том, чтобы завести собаку, но все время находили предлог, чтобы не делать этого, возможно, сейчас самое время.

Собаки - лучшее лекарство в мире. Они - чистая, без примесей любовь, а это то, что нужно каждому человеку в жизни.

Собаки - прекрасные компаньоны, они могут сделать вашу жизнь полной, по крайней мере, у меня так.

Когда у вас есть собака, а вы чувствуете себя плохо и не хотите вставать с кровати, это не вариант. Вы должны встать и выгулять свою собаку, и я обнаружила, что это отличная терапия!

Вы можете пойти в ближайший приют, выбрать там самую симпатичную собаку и знать, что в процессе вы спасли жизнь.

Завести собаку - это большая ответственность, но в то же время это может стать одним из лучших поступков в вашей жизни. Вы получите безусловную любовь, о которой всегда мечтали, и все, что вам нужно сделать, - это полюбить ее в ответ.

14) Совершайте длительные прогулки на природе

Природа - лучший целитель.

Он может успокоить вас в считанные минуты, независимо от ситуации.

Это помогает вам вернуть свою жизнь в нормальное русло. Это дает вам энергию, необходимую для того, чтобы прожить день. Это помогает вам думать и размышлять о своей жизни в процессе.

Я обнаружил, что прогулки на природе - это один из лучших способов очистить голову и вернуть свою жизнь в нормальное русло. Они могут дать вам ясность, необходимую для того, чтобы вернуться к своей обычной жизни, помочь вам разобраться с тем, что вас беспокоило, и дать вам некоторую перспективу.

15) Найдите первопричину того, что заставляет вас чувствовать себя плохо

Что заставляет вас чувствовать, что у вас нет жизни?

Плохое расставание? Серьезные финансовые трудности? Вы ненавидите свою работу и боитесь искать новую?

Выясните, что заставляет вас чувствовать себя так плохо, и разберитесь с этим, прежде чем двигаться дальше.

Избегание проблем только усложнит их решение.

Вы должны столкнуться с ними, поговорить с кем-то о них и найти способ решить их, прежде чем двигаться дальше.

Если неприятное расставание вызывает у вас депрессию, поговорите об этом с другом. Если финансовые неудачи вызывают у вас чувство тревоги, начните искать способы изменить ситуацию.

16) Поговорите с психотерапевтом или психиатром

Если все остальное не помогает, лучше всего обратиться к профессионалу.

Если вы не знаете, как справиться со своими проблемами, они заставят вас чувствовать, что у вас нет жизни.

Психиатр или психотерапевт может помочь вам справиться с проблемами и двигаться дальше. Они обучены помогать вам выбраться из ямы отчаяния и жить дальше.

Проведите исследование и найдите терапевта или психиатра, который занимается проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.

Вы находите человека, с которым вам комфортно, но помните, что он не ваш друг. Он помогает вам выбраться из ямы и жить дальше. У него есть опыт и знания, которые помогут вам решить ваши проблемы.

17) Не бойтесь перемен

Возможно, вы оказались в ситуации, когда у вас нет жизни, потому что вы боитесь перемен.

Вы боитесь перейти на следующий этап своей жизни, потому что тот, на котором вы находитесь сейчас, безопасен и комфортен.

Вы не хотите взрослеть, рисковать и жить так, как вам хочется. Возможно, вы хотите сохранить свою нынешнюю компанию или работу, даже если они заставляют вас чувствовать, что у вас нет жизни.

Возможно, вы хотите остаться в отношениях, которые делают вас несчастным.

Это время, чтобы противостоять своим страхам и двигаться дальше по жизни. Не бойтесь потерпеть неудачу.

Просто будьте достаточно смелы, чтобы сделать первый шаг и посмотреть, куда он вас приведет.

Поймите, что у вас есть жизнь

Когда вам кажется, что у вас нет жизни, важно помнить, что это не так. У вас есть жизнь - вы ее проживаете!

Никто не бывает счастлив все время, у всех бывают взлеты и падения, и это совершенно нормально.

Если вы не счастливы и чувствуете себя подавленным, помните, что это чувство пройдет. Как бы плохо вам ни было сейчас, все наладится.

Когда вы находитесь в яме отчаяния, легко забыть, что это чувство не будет длиться вечно.

Будьте добры к себе.

Постарайтесь занять себя - сделайте что-то, что отвлечет вас от проблем и заставит почувствовать себя бодрым.

Помните, что в вашей жизни есть люди, которые вас любят. Легко забыть, что вокруг вас есть люди, которые заботятся о вас и готовы поддержать вас, несмотря ни на что.

Чтобы помочь себе выйти из колеи, найдите первопричину того, что заставляет вас чувствовать себя плохо, и поговорите с психотерапевтом или психиатром.

И еще одна вещь, которая может помочь вам, - это установить контакт со своей духовностью. Мы часто чувствуем, что у нас нет жизни, потому что мы не в ладах со своей сущностью и своей целью в жизни.

Невероятное бесплатное видео шамана Руды Яндэ поможет вам шаг за шагом восстановить контакт с самим собой.

И не волнуйтесь, он не будет указывать вам, как заниматься духовной практикой. Вместо этого он направит вас и даст вам инструменты для поиска собственного пути.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.