Съдържание
Има определени периоди в живота, когато ви се струва, че всичко е безсмислено.
Няма светлина, която да разчупи мрака, няма причина да ставам от леглото и няма смисъл от нищо, което се случва.
Имате чувството, че всичко около вас е против вас и не можете да направите нищо.
От време на време всички преминаваме през такива фази; някои са по-лоши от други.
Тази статия ще ви помогне да излезете от този коловоз и да се възползвате максимално от живота си.
Какво правите, когато животът ви поднася криви удари? Отказвате ли се или намирате начин да се справите? Ако отговорът ви е вторият, четете по-нататък...
1) Тръгнете на джогинг или бягане
Упражненията са невероятен начин да излезете от рутината.
Най-малкото ще раздвижи кръвта ви и ще ви накара да се почувствате по-добре. И това е едновременно краткосрочно решение (ако преживявате труден период) и дългосрочно решение (ако сте в криза, упражненията ще ви помогнат да излезете от нея).
Когато се чувствате така, сякаш нямате живот, упражненията са най-доброто нещо, което можете да направите с времето си. Те ще ви дадат енергия, за да преживеете деня, ще подобрят настроението ви и ще ви помогнат да спите по-добре през нощта.
Какви упражнения трябва да правите?
Всичко, което раздвижва кръвта ви и ви оставя без дъх.
Тръгнете на джогинг или бягане, вдигайте тежести във фитнеса, ходете на уроци по танци, занимавайте се с йога, играйте футбол или баскетбол с приятели или правете нещо друго, което ви кара да се потите и да се чувствате живи.
2) Научете нещо ново
Когато ви се струва, че нямате живот, можете да направите едно нещо - да научите нещо ново.
Това може да е език или как да свирите на музикален инструмент, но не е задължително. Усвояването на нови умения може да е толкова просто, колкото да се научите да печете торта или да пишете фентъзи ролеви игри.
Ученето на нещо ново ви занимава и може да ви помогне да излезете от кризата.
Така че, ако преминавате през труден период, трябва да научите нещо ново, което да ви помогне да се справите с него. Това ще ви предпази от мисълта за проблемите ви и ще ви помогне да насочите енергията си в правилната посока.
Макар че можете да научите нещо ново от дома си с помощта на онлайн уроци, смятам, че е най-добре да се запишете на реален личен курс.
Знам колко е трудно понякога да се раздвижиш, но излизането и общуването с други хора наистина правят чудеса.
Освен това смятам, че присъствените уроци струват повече от онлайн уроците (които понякога са безплатни) и след като съм платил, има по-голям шанс да ги проследя, защото не искам парите ми да отидат напразно.
И така, от какво се интересувате? Какви умения бихте искали да имате?
Запишете се за нещо и преди да се усетите, ще почувствате, че отново имате живот.
3) Среща с приятели
Може би сте се превърнали в отшелник и искате да си стоите вкъщи през цялото време.
Това изобщо не е добре за вас!
Вижте също: Как да обичате самотен вълк: 15 полезни съвета (крайно ръководство)Когато си останете у дома, трябва да мислите само за себе си и за проблемите си.
Това изобщо не е полезно. Когато преминавате през труден период и се чувствате така, сякаш нямате живот, трябва да се срещате с приятелите си и да излизате толкова често, колкото можете.
Не е задължително да излизате всеки ден, но поне излизайте през уикендите или в някои делнични дни, когато не сте твърде уморени от работа.
Работата е там, че когато сте с приятелите си, няма да можете да мислите за проблемите си. Ще бъдете прекалено заети да се забавлявате, за да мислите за екзистенциалната си криза.
И никога не се знае дали няма да срещнете някой нов човек, който да ви накара да се чувствате добре в живота.
И така, какво чакате? Излезте навън, срещнете се с приятелите си и ще се убедите, че имате живот.
4) Влезте в контакт с духовната си страна
Без значение каква вяра изповядвате или какви са вашите възгледи, духовността е нещо, което може да ви помогне да излезете от рутината, в която се намирате.
Тя ви учи на приемане, търпение и смирение. Казва ви да бъдете благодарни за всички благословии, които са дошли по пътя ви, и да бъдете търпеливи, тъй като нещата ще се оправят сами в подходящото време.
Тя ви дава основания да продължите, дори когато нещата стават трудни.
Но къде се намирате в духовното си пътуване?
С всички тези гурута на новото време и добронамерени експерти по духовност е лесно да се изгубим и да попаднем в капана на токсичната духовност - като например необходимостта да бъдем позитивни и щастливи през цялото време.
Дори шаманът Руда Ианде имал негативен опит в началото на духовното си пътуване.
В този видеоклип той обяснява как духовността не бива да е свързана с потискане на чувствата или с усещането, че сте по-добри от другите. Тя трябва да е свързана с това да си дадете възможност и да установите чиста връзка с това, което сте в същността си.
Когато бях на дъното на силите си, опитах много различни неща, ходих на различни ритрийти и поклоннически пътувания, но нищо не ми помогна, а всъщност се чувствах по-зле от всякога. Бях готова да се откажа, когато открих майсторския клас на Руда "Освободи ума си".
Така че, ако искате да започнете да се чувствате живи и да живеете живота си пълноценно, кликнете тук, за да гледате безплатното видео.
5) Отидете на екскурзия
Пътуването прави чудеса за душата.
Установявам, че се чувствам най-жизнена, когато пътувам на ново място. Откривам нови места, нови традиции, опитвам екзотични храни и срещам интересни хора.
Можете да планирате пътуване до близка дестинация с ограничен бюджет или да използвате спестените пари за спешни случаи за пътуване в чужбина.
Отидете на някое вълнуващо място. Близко или далеч, сигурна съм, че има място, което искате да посетите, но отлагате от години.
Независимо дали ще отидете в Дисниленд, или ще видите пирамидите в Египет, гарантирам ви, че пътуването ще ви накара да осъзнаете, че имате живот, който живеете пълноценно.
Когато се върнете от пътуването си, ще се чувствате заредени с енергия и опиянени от живота.
Планирането на пътуване ви дава възможност да го очаквате с нетърпение, а завръщането от него ви дава възможност да си спомните нещо хубаво.
6) Помогнете на някой друг
Когато сте затънали в рутина и имате чувството, че животът ви няма смисъл, започвате да се самосъжалявате и не искате да правите нищо друго, освен да си седите вкъщи.
Това е голямо НЕ-НЕ!
Когато преживявате тежък период и нямате живот, трябва да помогнете на някой друг.
Виждате ли, когато помогнете на някой друг, ще разберете, че не само имате уменията и способностите да го направите, но и че се чувствате добре.
Помагането на другите ще ви помогне да излезете от кризата. Ще осъзнаете, че вашите проблеми са нищо в сравнение с това, през което преминават другите хора. Да помагате на други хора също е невероятно чувство.
Помислете: какво можете да направите?
Можете да станете доброволец в близкия приют за бездомни, да научите някого да чете или пише, да дадете уроци на ученици, които имат нужда от помощ за домашните си, или дори да преподавате основни компютърни умения на възрастни хора.
7) Запишете мислите си
Ако се чувствате зле, сякаш няма смисъл да ставате от леглото, сякаш нямате живот, е важно да изхвърлите мислите си от главата си.
Където и да отидете, вземете със себе си тетрадка или химикалка и лист хартия. Винаги, когато почувствате, че в главата ви се въртят твърде много мисли, ги запишете.
Изписването на всички тези мисли на хартия ще ви помогне да се разтоварите. Ще се почувствате по-леки.
Нещо повече, може да придобиете представа защо се чувствате така, както се чувствате. В известен смисъл записването на мислите ви е като разговор с някого за проблемите ви.
Повярвайте ми, наистина трябва да опитате.
8) Медитирайте и дишайте
Когато чувствате, че нямате живот, ще започнете да изпитвате силен натиск да направите нещо смислено. Ще искате да придадете смисъл на живота си, но няма да знаете как.
Няма да можете да направите нищо, защото ще сте твърде заети да мислите за проблемите си и да се опитвате да ги разрешите наведнъж.
Какво да правите, когато се чувствате така? Трябва да медитирате и да дишате.
Медитацията ви помага да се успокоите и да се примирите с проблемите си. Дишането ви помага да се отпуснете и да се съсредоточите върху настоящето.
Когато се чувствам претоварена и имам чувството, че животът ми е празен и безсмислен, често ми се иска да направя милион неща наведнъж, за да го поправя. Тогава започвам да се чувствам безпомощна.
Но както ми обясни моят терапевт, трябва да се справям с едно нещо наведнъж. Желанието да правя толкова много неща наведнъж е като да нося огромна тежест на раменете си.
Ето защо практикувам медитация със съзнание. Тя ми помага да се заземя и да се съсредоточа върху настоящето. След това работя върху един проблем в даден момент.
9) Гледайте комедийно шоу
Когато се чувствате отпаднали, понякога нещо толкова просто като гледането на комедия ще ви накара да се почувствате по-добре.
Комедийните предавания ще ви накарат да се смеете и да се чувствате добре.
Гледайте класическо комедийно шоу или специален стендъп.
Напоследък се чувствах малко потиснат и започнах да гледам "Приятели" отначало за стотен път. Това е чудесен начин да се отпусна след напрегнат ден и да отвлека вниманието си от всички негативни мисли, които постоянно се появяват в съзнанието ми.
Вижте също: Означава ли, че сънувате някого, че той мисли за вас?Опитайте. Понякога смехът наистина е най-доброто лекарство.
10) Упражнение
Упражненията могат да направят чудеса за психичното ви здраве.
Много хора установяват, че настроението им се подобрява само няколко дни след като са започнали да ходят на фитнес или просто да се разхождат по-често.
Подобряването на кръвообращението и освобождаването на ендорфини са само някои от многото ползи от редовните упражнения.
11) Поддържайте връзка с близките си
Близките ви са тези, които ще бъдат до вас в трудни моменти.
Те ще са тези, които ще ви подкрепят и ще ви помогнат да се оправите, когато сте в криза.
Но когато сте в бездната на отчаянието, сте склонни да ги отблъсквате. Когато се чувствате така, сякаш нямате живот, забравяте, че има хора, които се грижат за вас и не искат нищо повече от това да ви видят отново щастливи.
Те са вашата система за подкрепа, но вие можете да бъдете част от нея само ако сте в състояние да го направите.
Поддържайте връзка с близките си и им дайте да разберат, че и вие се грижите за тях. Не ги отблъсквайте.
12) Мислете за малките неща, които ви правят щастливи
Добре, нещата в момента не вървят добре, но това не означава, че в живота ви няма нищо хубаво.
Когато се чувствате по определен начин, сте склонни да забравяте хубавите неща в живота си.
- Забравяте колко важни са за вас близките ви.
- Забравяте, че сте достатъчно силни, за да преминете през лошите моменти.
- Забравяте, че вече сте преживявали и по-лоши моменти и сте оцелели.
- Забравяте, че нещата ще се подобрят.
Така че, когато ви се струва, че нищо не върви по пътя ви и че нямате живот, опитайте се да се съсредоточите върху малките неща, които ви носят радост. Независимо дали става дума за първата чаша кафе сутрин или за мъркането на котката в живота ви.
И прегърнете щастливите си спомени. Всички тези хубави моменти, които сте имали, все още са там. Те не са изгубени, не са изчезнали. Просто трябва да ги помните.
Трябва да намериш сили да преминеш през лошите моменти и със сигурност ти предстоят страхотни моменти.
13) Помислете за куче
Добре де, да си вземеш куче не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка. Те не са играчки и не можеш да се отървеш от тях, когато ти омръзнат. Те са живи, дишащи, невероятни спътници, които се нуждаят от много любов и внимание.
Ако от години сте мислили да си вземете куче, но винаги сте намирали оправдание да не го направите, сега може би е моментът.
Кучетата са най-доброто лекарство на света. Те са чиста, неподправена любов, а това е, от което всеки се нуждае в живота си.
Кучетата са чудесни спътници и могат да направят живота ви пълноценен, поне моите го правят.
Когато имате куче, а се чувствате сини и не искате да ставате от леглото, това не е опция. Трябва да станете и да разхождате кучето си, а аз открих, че това е чудесна терапия!
Можете да отидете в най-близкия приют, да изберете най-сладкото куче там и да знаете, че сте спасили живот.
Вземането на куче може да бъде огромна отговорност, но може да бъде и едно от най-добрите неща, които някога сте правили. Ще получите безусловната любов, която винаги сте искали, и всичко, което трябва да направите, е да ги обичате в замяна.
14) Извършвайте дълги разходки сред природата
Природата е най-добрият лечител.
Той може да ви успокои за няколко минути, независимо от ситуацията.
Помага ви да върнете живота си в правилната посока. Дава ви енергията, от която се нуждаете, за да преминете през деня. Помага ви да мислите и да размишлявате върху живота си в процеса на работа.
Открих, че разходките сред природата са един от най-добрите начини да прочистите главата си и да върнете живота си в правия път. Те могат да ви дадат яснотата, от която се нуждаете, за да се върнете към нормалното си аз, и да ви помогнат да преработите нещата, които са ви тревожили, и да ви дадат перспектива.
15) Открийте първопричината за това, което ви кара да се чувствате зле
Какво ви кара да се чувствате така, сякаш нямате живот?
Неприятна раздяла? Сериозен финансов провал? Мразите работата си и се страхувате да си потърсите нова?
Разберете какво ви кара да се чувствате толкова зле и се заемете с него, преди да продължите напред.
Избягването на проблемите само ще затрудни решаването им.
Преди да продължите напред, трябва да се изправите срещу тях, да поговорите с някого за тях и да намерите начин да ги разрешите.
Ако тежка раздяла ви кара да се чувствате депресирани, поговорете за това с приятел. Ако финансов неуспех ви кара да се чувствате тревожни, започнете да търсите начини да промените ситуацията.
16) Обърнете се към терапевт или психиатър
Когато всичко останало се провали, най-добре е да се обърнете към професионалист.
Ако не знаете как да се справите с проблемите си, те ще ви накарат да се чувствате така, сякаш нямате живот.
Психиатър или терапевт може да ви помогне да се справите с проблемите си и да продължите напред. Те са обучени да ви помогнат да излезете от ямата на отчаянието и да продължите живота си.
Направете проучване и намерете терапевт или психиатър, който се занимава с проблемите, с които се сблъсквате.
Намерете някой, с когото се чувствате добре, но имайте предвид, че той не е ваш приятел. Той е там, за да ви помогне да излезете от ямата и да продължите живота си. Той идва с опит и знания, които могат да ви помогнат да разрешите проблемите си.
17) Не се страхувайте от промените
Може би сте изпаднали в ситуация да нямате живот, защото се страхувате от промяна.
Страхувате се да преминете към следващия етап от живота си, защото този, в който се намирате сега, е безопасен и удобен.
Не искате да пораснете, да поемате рискове и да живеете живота си по начина, по който искате. Може би искате да запазите сегашната си компания или работа, дори ако ви карат да се чувствате така, сякаш нямате живот.
Може да искате да останете във връзка, която ви прави нещастни.
Сега е моментът да се изправите срещу страховете си и да продължите живота си. Не се страхувайте да се провалите.
Просто бъдете достатъчно смели, за да направите първата крачка и да видите докъде ще ви отведе.
Разберете, че имате живот.
Когато ви се струва, че нямате живот, е важно да помните, че това не е вярно. Имате живот - живеете го!
Никой не е щастлив през цялото време и всички имаме своите възходи и падения, това е напълно нормално.
Ако не сте щастливи и се чувствате депресирани, помнете, че това чувство ще премине. Независимо колко зле се чувствате в момента, то ще се оправи.
Просто трябва да сте търпеливи и да изчакате това да се случи. Когато сте в дъното на отчаянието, е лесно да забравите, че това чувство няма да продължи вечно.
Бъдете добри към себе си.
Опитайте се да се заемете - правете нещо, което ще ви откъсне от проблемите и ще ви накара да се почувствате живи.
Не забравяйте, че в живота ви има хора, които ви обичат. Лесно е да забравите, че около вас има хора, които се грижат за вас и са готови да ви подкрепят независимо от всичко.
За да излезете от рутината, намерете първопричината за това, което ви кара да се чувствате зле, и поговорете с терапевт или психиатър.
И още нещо, което може да ви помогне, е да се свържете с духовността си. Често имаме чувството, че нямаме живот, защото не сме в контакт с основната си същност и с целта на живота си.
Невероятният безплатен видеоклип на шамана Руда Янде ще ви помогне да се върнете към себе си стъпка по стъпка.
И не се притеснявайте, той няма да ви каже как да практикувате духовността си. Вместо това ще ви напътства и ще ви даде инструментите, за да намерите своя собствен път.
Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.
