فهرست مطالب
دوره های خاصی در زندگی وجود دارد که احساس می کنید هیچ معنایی برای همه چیز وجود ندارد.
نه نوری برای شکستن تاریکی وجود دارد، نه دلیلی برای بلند شدن از رختخواب، و نه معنایی برای هر چیزی که در حال رخ دادن است. .
به نظر می رسد همه چیز در اطراف شما علیه شماست و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید.
همه ما هر از گاهی چنین مراحلی را پشت سر می گذاریم. برخی از آنها بدتر از دیگران هستند.
این مقاله به شما کمک می‌کند تا از این وضعیت خلاص شوید و از زندگی خود نهایت استفاده را ببرید.
وقتی زندگی شما را به توپ‌های منحنی پرتاب می‌کند، چه می‌کنید؟ آیا تسلیم می‌شوید یا راهی پیدا می‌کنید که کارها را به نفع خود انجام دهید؟ اگر پاسخ شما دومی است، ادامه مطلب را بخوانید...
1) به دویدن یا دویدن بروید
ورزش یک راه شگفت انگیز برای رهایی از وضعیت است.
در حداقل، خون شما را پمپاژ می کند و باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. و، هم به عنوان یک راه حل کوتاه مدت (اگر مشکل سختی را پشت سر می گذارید) و هم به عنوان یک راه حل بلندمدت (اگر در رکود هستید، ورزش شما را از آن خارج می کند).
وقتی احساس می کنید زندگی ندارید، ورزش بهترین کاری است که می توانید با وقت خود انجام دهید. این به شما انرژی می دهد تا روز را سپری کنید، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند شب بهتر بخوابید.
چه نوع ورزشی باید انجام دهید؟
هر چیزی که خون شما را تامین کند. پمپاژ می کند و شما را بند می آورد.
برای دویدن یا دویدن بروید، در باشگاه وزنه بردارید، در کلاس رقص شرکت کنید، یوگا انجام دهید، فوتبال یا بسکتبال بازی کنید
من دریافته‌ام که پیاده‌روی در طبیعت یکی از بهترین راه‌ها برای پاک کردن ذهن و بازگرداندن زندگی به مسیر درست است. آنها می توانند به شما این وضوح را بدهند که باید به حالت عادی خود بازگردید و به شما کمک می کنند تا چیزهایی را که شما را آزار می دهد پردازش کنید و چشم اندازی به شما ارائه دهند. بد
چه چیزی باعث می شود احساس کنید زندگی ندارید؟
آیا جدایی بدی است؟ یک شکست جدی مالی؟ آیا از شغل خود متنفرید و خیلی می ترسید که به دنبال شغل جدیدی بگردید؟
پیدا کنید چه چیزی باعث می شود احساس بدی داشته باشید و قبل از اینکه بتوانید ادامه دهید، با آن کنار بیایید.
اجتناب از مشکلات باعث می شود فقط حل آنها را دشوارتر می کند.
شما باید با آنها روبرو شوید، با کسی در مورد آنها صحبت کنید و راهی برای حل آنها بیابید قبل از اینکه بتوانید ادامه دهید.
اگر یک جدایی بد باعث ایجاد شما شده است. احساس افسردگی کنید، با یک دوست در مورد آن صحبت کنید. اگر شکست مالی باعث ایجاد احساس اضطراب در شما می شود، به دنبال راه هایی برای معکوس کردن وضعیت باشید.
16) با یک درمانگر یا روانپزشک صحبت کنید
وقتی همه چیز شکست خورد، بهترین کار این است که به یک متخصص مراجعه کنید.
اگر نمی دانید چگونه با مشکلات خود کنار بیایید، آنها به شما این احساس را می دهند که زندگی ندارید.
یک روانپزشک یا یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا با مشکلات خود مقابله کنید. با مشکلاتت پیش برو آنها آموزش دیده اند تا به شما کمک کنند از گودال ناامیدی خارج شوید و به زندگی خود ادامه دهید.
تحقیق خود را انجام دهید و یک درمانگر یا درمانگر پیدا کنید.روانپزشکی که با مسائلی که با آن روبرو هستید سروکار دارد.
شما فردی را پیدا می کنید که با او راحت هستید اما به خاطر داشته باشید که او دوست شما نیست. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند از گودال خارج شوید و به زندگی خود ادامه دهید. آنها با تجربه و دانشی همراه هستند که می توانند به شما در حل مسائلتان کمک کنند.
17) از تغییر نترسید
شاید در موقعیتی قرار گرفته باشید که زندگی ندارید زیرا از تغییر می ترسید.
شما از رفتن به مرحله بعدی زندگی خود می ترسید زیرا مرحله ای که اکنون در آن هستید امن و راحت است.
شما نمی خواهید رشد کنید بلند شوید، ریسک کنید و آنطور که می خواهید زندگی کنید. ممکن است بخواهید شرکت یا شغل فعلی خود را حفظ کنید، حتی اگر آنها این احساس را در شما ایجاد کنند که زندگی ندارید.
شاید بخواهید در رابطه ای بمانید که شما را بدبخت می کند.
این زمان برای مقابله با ترس های خود و ادامه زندگی است. از شکست نترسید.
فقط آنقدر شجاع باشید که اولین قدم را بردارید و ببینید به کجا می برید.
درک کنید که یک زندگی دارید
وقتی شما احساس می کنید که زندگی ندارید، مهم است که به یاد داشته باشید که این درست نیست. شما واقعاً یک زندگی دارید - شما در حال زندگی کردن با آن هستید!
هیچ کس همیشه خوشحال نیست و همه ما فراز و نشیب های خود را داریم، این کاملاً طبیعی است.
اگر شما خوشحال نیستید و احساس افسردگی می کنید، به یاد داشته باشید که این احساس خواهد گذشت. مهم نیست در حال حاضر چقدر احساس بدی داشته باشد، خواهد شدبهتر است.
شما فقط باید صبور باشید و منتظر بمانید تا این اتفاق بیفتد. وقتی در گودال ناامیدی هستید، به راحتی می توانید فراموش کنید که این احساس برای همیشه ادامه نخواهد داشت.
با خود مهربان باشید.
سعی کنید خود را مشغول کنید – کاری را انجام دهید که باعث شود ذهنتان را از مشکلاتتان دور کنید و به شما احساس زنده بودن بدهید.
به خاطر داشته باشید که افرادی در زندگی شما هستند که شما را دوست دارند. به راحتی فراموش می کنید که افرادی در اطراف شما هستند که به شما اهمیت می دهند و بدون توجه به هر اتفاقی در کنار شما هستند تا از شما حمایت کنند.
برای اینکه به شما کمک کنند از وضعیت خود خارج شوید، علت اصلی چیزی را که باعث ایجاد احساس بد در شما می شود را پیدا کنید. و با یک درمانگر یا روانپزشک صحبت کنید.
و چیز دیگری که می تواند به شما کمک کند این است که با معنویت خود در تماس باشید. ما اغلب احساس می‌کنیم که زندگی نداریم، زیرا با خود اصلی و هدفمان در زندگی ارتباطی نداریم.
ویدئوی رایگان باورنکردنی Shaman Rudá Iandé به شما کمک می‌کند گام به گام با خودتان ارتباط برقرار کنید. .
و نگران نباشید، او به شما نخواهد گفت که چگونه معنویت خود را تمرین کنید. در عوض، او شما را راهنمایی می کند و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا راه خود را پیدا کنید.
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
با دوستان یا انجام هر کار دیگری که باعث می شود عرق کنید و احساس سرزندگی کنید.2) چیز جدیدی بیاموزید
وقتی احساس می کنید زندگی ندارید، یک کاری که می توانید انجام دهید این است که چیز جدیدی یاد بگیرید.
این می تواند یک زبان یا نحوه نواختن یک آلت موسیقی باشد، اما لزومی ندارد. یادگیری یک مهارت جدید می تواند به سادگی یادگیری طرز پخت کیک یا نوشتن بازی های نقش آفرینی فانتزی باشد.
نکته ای که در مورد یادگیری چیزهای جدید وجود دارد این است که شما را مشغول می کند و می تواند به شما کمک کند از رکود خلاص شوید.
بنابراین اگر در حال عبور از یک مشکل سخت هستید، باید چیز جدیدی بیاموزید تا به شما در غلبه بر آن کمک کند. این شما را از فکر کردن به مشکلاتتان باز می‌دارد و به شما کمک می‌کند انرژی خود را در مسیر درست هدایت کنید.
اکنون، در حالی که می‌توانید با کمک آموزش‌های آنلاین چیز جدیدی را از خانه بیاموزید، به نظر من بهتر است امضا کنید. برای یک کلاس حضوری واقعی آماده باشید.
می دانم چقدر سخت است که گاهی اوقات خود را به حرکت درآورید، اما بیرون رفتن و بودن با افراد دیگر واقعاً برای شما معجزه می کند.
چه چیزی بیشتر، من متوجه شدم که هزینه کلاس های حضوری بیشتر از آموزش های آنلاین است (که گاهی اوقات رایگان است) و پس از پرداخت هزینه، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را دنبال کنم زیرا نمی خواهم پولم هدر برود.
بنابراین، به چه چیزی علاقه دارید؟ دوست دارید چه مهارتی داشته باشید؟
برای چیزی ثبت نام کنید و قبل از اینکه متوجه شوید، احساس می کنید یک بار دیگر یک زندگی دارید.
3) بادوستان
شاید شما تبدیل به یک گوشه نشین شده اید و می خواهید همیشه در خانه بمانید.
این اصلا برای شما خوب نیست!
وقتی شما در خانه بمانید، فقط باید به خودتان فکر کنید و مشکلاتتان را نگران کنید.
این اصلا مفید نیست. وقتی در حال گذر از یک مشکل سخت هستید و احساس می کنید زندگی ندارید، باید با دوستان خود ملاقات کنید و تا جایی که می توانید بیرون بروید.
اکنون، لازم نیست هر بار بیرون بروید. تنها یک روز، اما حداقل در تعطیلات آخر هفته یا برخی از روزهای هفته که خیلی از کار خسته نیستید بیرون بروید.
نکته این است که وقتی با دوستان خود هستید، نمی توانید به این موضوع فکر کنید. مشکلات شما شما آنقدر مشغول لذت بردن از خودتان خواهید بود که نمی توانید به بحران وجودی خود فکر کنید.
و هرگز نمی دانید، ممکن است فقط با شخص جدیدی ملاقات کنید که به شما احساس خوبی در مورد زندگی بدهد.
بنابراین، چه چیزی آیا شما منتظر هستید؟ بیرون بروید و با دوستان خود ملاقات کنید و خواهید دید که زندگی خوبی دارید.
4) با جنبه معنوی خود ارتباط برقرار کنید
مهم نیست از چه ایمانی پیروی می کنید یا از چه چیزی پیروی می کنید. دیدگاه‌ها این است که معنویت چیزی است که می‌تواند به شما کمک کند از بلاتکلیفی که در آن هستید خارج شوید.
این به شما پذیرش، صبر و فروتنی را می‌آموزد. این به شما می‌گوید که برای همه نعمت‌هایی که به شما رسیده است سپاسگزار باشید و صبور باشید، زیرا همه چیز در زمان مقرر درست می‌شود.
این به شما دلایلی می‌دهد که حتی زمانی که شرایط سخت می‌شود ادامه دهید.
اما کجا هستندشما در سفر معنوی خود هستید؟
با این همه استادان عصر جدید و کارشناسان خوش نیت در زمینه معنویت، گم شدن و افتادن در دام معنویت سمی آسان است - مانند نیاز به مثبت بودن و شاد بودن زمان.
حتی شمن رودا اینده در آغاز سفر معنوی خود یک تجربه منفی داشت.
در این ویدیوی چشم نواز، او توضیح می دهد که چگونه معنویت نباید در مورد سرکوب احساسات یا سرکوب کردن احساسات شما باشد. احساس اینکه شما بهتر از دیگران هستید این باید در مورد توانمندسازی خود و ایجاد ارتباط خالص با فردی باشد که در هسته خود هستید.
وقتی در پایین ترین حد خود بودم، چیزهای مختلفی را امتحان کردم و به اعتکاف ها و زیارت های مختلف رفتم، اما به نظر می رسید هیچ چیز به من کمک نمی کند. در واقع، حالم بدتر از همیشه بود. وقتی استاد کلاس آزاد ذهن رودا را کشف کردم، آماده تسلیم شدن بودم.
بنابراین اگر می‌خواهید احساس زنده بودن کنید و واقعاً در حال زندگی کردن به بهترین شکل هستید، اینجا را کلیک کنید تا ویدیوی رایگان را تماشا کنید.
5) به یک سفر بروید
سفر کردن معجزه ای برای روح انجام می دهد.
من متوجه می شوم زمانی که بیشتر از همه احساس زنده بودن می کنم سفر به جایی جدید من می توانم مکان های جدید، سنت های جدید را کشف کنم، غذاهای عجیب و غریب امتحان کنم، و با افراد جالب ملاقات کنم.
شما می توانید با بودجه کمی برای سفر به مقصدی نزدیک برنامه ریزی کنید یا از پولی که پس انداز کرده اید برای مواقع اضطراری برای سفر استفاده کنید. خارج از کشور.
به دیدن یک مکان هیجان انگیز بروید. دور یا نزدیک، مطمئنم جایی هستکه شما قصد بازدید از آن را داشته اید اما سال هاست آن را به تعویق انداخته اید.
چه به دیزنی لند بروید و چه دیدن اهرام مصر، به شما تضمین می کنم که سفر باعث می شود متوجه شوید که زندگی ای دارید که دارید. زندگی کامل را داشته باشید.
وقتی از سفر خود برمی گردید، احساس انرژی و مستی در زندگی خواهید داشت.
برنامه ریزی یک سفر چیزی را به شما می دهد که منتظر آن باشید و از آن برگردید. چیز خوبی به شما می دهد تا به گذشته نگاه کنید.
6) به شخص دیگری کمک کنید
زمانی که در بلاتکلیفی گیر کرده اید و احساس می کنید زندگی شما معنایی ندارد، شروع به متاسف شدن خواهید کرد. خودتان و نمی خواهید کاری انجام دهید جز اینکه در خانه بنشینید.
این یک نه بزرگ است!
وقتی در حال عبور از یک مشکل سخت هستید و زندگی ندارید، باید به کسی کمک کنید else.
می‌بینید، وقتی به شخص دیگری کمک می‌کنید، متوجه می‌شوید که نه تنها مهارت‌ها و توانایی انجام این کار را دارید، بلکه احساس خوبی دارید.
کمک به دیگران به شما کمک می‌کند. شما از رکود خارج می شوید متوجه خواهید شد که مشکلات شما در مقایسه با آنچه که دیگران از سر می گذرانند چیزی نیست. کمک به افراد دیگر نیز احساس شگفت انگیزی دارد.
همچنین ببینید: 16 علامت که نشان می دهد همسر سابقتان در هنگام عدم تماس دلتنگ شما می شود (لیست کامل)درباره آن فکر کنید: چه کاری می توانید انجام دهید؟
شما می توانید در پناهگاه بی خانمان های مجاور داوطلب شوید، به کسی یاد دهید که چگونه بخواند یا بنویسد، به دانش آموزانی که به کمک نیاز دارند آموزش دهید. با تکالیف خود، یا حتی شاید مهارت های اولیه کامپیوتر را به سالمندان آموزش دهند.
7) افکار خود را بنویسید
اگر احساس بدی دارید و می خواهید فایده ای نداشته باشد.در بلند شدن از رختخواب، مثل اینکه زندگی ندارید، مهم این است که افکارتان را از سرتان بیرون کنید.
هر جا می روید یک دفترچه یا خودکار و یک تکه کاغذ با خود ببرید. هر زمان که احساس کردید افکار زیادی در ذهنتان می گذرد، آنها را یادداشت کنید.
بیان کردن همه این افکار روی کاغذ به شما کمک می کند تا از بار خود خلاص شوید. احساس سبکی بیشتری خواهید داشت.
علاوه بر این، ممکن است بینشی در مورد اینکه چرا احساس خود را دارید به دست آورید. به نوعی، نوشتن افکارتان مانند صحبت کردن با کسی در مورد مشکلاتتان است.
به من اعتماد کنید، شما واقعاً باید آن را امتحان کنید.
8) مدیتیشن کنید و نفس بکشید
وقتی احساس می کنید که زندگی ندارید، فشار زیادی را برای انجام کاری معنادار احساس خواهید کرد. شما می خواهید به زندگی خود معنا ببخشید اما نمی دانید چگونه.
شما نمی توانید کاری انجام دهید زیرا بیش از حد مشغول فکر کردن به مشکلات و تلاش برای حل یکباره آنها خواهید بود.
وقتی چنین احساسی دارید چه می کنید؟ باید مدیتیشن کنید و نفس بکشید.
مدیتیشن به شما کمک می کند آرام شوید و با مشکلات خود کنار بیایید. نفس کشیدن به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و روی زمان حال تمرکز کنید.
وقتی احساس می‌کنم زندگی‌ام پوچ و بی‌معنی است، اغلب می‌خواهم میلیون‌ها کار را همزمان انجام دهم تا آن را برطرف کنم. در آن زمان است که احساس درماندگی می کنم.
اما همانطور که درمانگرم به من توضیح داد، باید هر بار با یک چیز مقابله کنم. تمایل به انجام این کاربسیاری از چیزها به طور همزمان مانند حمل یک وزنه بزرگ روی شانه هایم است.
به همین دلیل است که مراقبه ذهنی را تمرین می کنم. این به من کمک می کند تا روی زمان حال تمرکز کنم. سپس هر بار روی یک مشکل کار می کنم.
9) نمایش کمدی را تماشا کنید
وقتی احساس ناراحتی می کنید، گاهی اوقات کاری به سادگی تماشای یک کمدی انجام می دهید که به شما احساس می کند بهتر است.
نمایش‌های کمدی باعث می‌شود شما بخندید و احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
یک برنامه کمدی کلاسیک یا یک استندآپ ویژه را تماشا کنید.
اخیراً احساس کردم کمی پایین تر و برای صدمین بار شروع کردم به تماشای دوستان از ابتدا. این یک راه عالی برای رها شدن بعد از یک روز پر استرس و پرت شدن حواس از تمام افکار منفی است که مدام در ذهن من وجود دارد.
آن را امتحان کنید. گاهی اوقات خنده واقعاً بهترین دارو است.
10) ورزش
ورزش می تواند برای سلامت روان شما معجزه کند.
همچنین ببینید: 15 نشانه که یک مرد متاهل عاشق زن دیگری استبسیاری از مردم احساس می کنند که خلق و خوی خود را فقط چند روز بعد بهبود می بخشد. آنها بیشتر شروع به رفتن به باشگاه یا فقط پیاده روی می کنند.
بهبود گردش خون و ترشح اندورفین تنها تعدادی از مزایای متعدد ورزش منظم است.
11) با عزیزانتان در ارتباط باشید
عزیزان شما کسانی هستند که همیشه در کنار شما خواهند بود.
آنها کسانی هستند که از شما حمایت خواهند کرد و به شما کمک می‌کند تا زمانی که سرحال هستید بهتر شوید.
اما وقتی در گودال ناامیدی هستید، تمایل داریدآنها را دور کن وقتی احساس می‌کنید زندگی ندارید، فراموش می‌کنید که افرادی هستند که به شما اهمیت می‌دهند و چیزی جز این نمی‌خواهند که دوباره شما را شاد ببینند.
آنها سیستم پشتیبانی شما هستند، اما شما فقط می‌توانید بخشی از آن باشید. اگر در موقعیتی هستید که می توانید این کار را انجام دهید.
با عزیزان خود در تماس باشید و به آنها اطلاع دهید که شما نیز اهمیت می دهید. آنها را از خود دور نکنید.
12) به چیزهای کوچکی فکر کنید که شما را خوشحال می کند
بسیار خوب، بنابراین همه چیز در حال حاضر عالی نیست، اما این بدان معنا نیست که هیچ چیز خوبی وجود ندارد. در زندگی خود.
وقتی احساس خاصی دارید، تمایل دارید چیزهای خوب زندگی خود را فراموش کنید.
- فراموش می کنید که عزیزانتان چقدر برای شما مهم هستند.
- فراموش می کنی که به اندازه کافی قوی هستی که بتوانی روزهای بد را پشت سر بگذاری.
- فراموش می کنی که قبلاً اوقات بدتری را گذرانده ای و زنده مانده ای.
- فراموش می کنی که همه چیز بهتر خواهد شد. .
بنابراین زمانی که احساس می کنید هیچ چیز بر وفق مراد شما نیست و زندگی ندارید، سعی کنید روی چیزهای کوچکی تمرکز کنید که باعث شادی شما می شوند. چه اولین فنجان قهوه در صبح باشد و چه گربه شما در زندگی شما خرخر می کند.
و خاطرات خوش خود را در آغوش بگیرید. تمام لحظات خوبی که داشتی هنوز هست. آنها گم نشده اند. آنها نرفته اند. شما فقط باید آنها را به خاطر بسپارید.
شما باید قدرتی برای پشت سر گذاشتن زمان های بد پیدا کنید و مطمئناً لحظات خوبی در پیش دارید.
13) به فکر رسیدن به آن باشید. آdog
باشه، گرفتن سگ چیزی نیست که بتوان آن را ساده گرفت. آنها اسباب بازی نیستند و وقتی از دستشان خسته شدید نمی توانید از شر آنها خلاص شوید. آنها زندگی می کنند، نفس می کشند، همراهان شگفت انگیزی هستند که به عشق و توجه زیادی نیاز دارند.
به این ترتیب، اگر سال ها به این فکر کرده اید که سگی بگیرید اما همیشه بهانه ای برای این کار پیدا کرده اید، اکنون ممکن است زمان باشد.
سگ ها بهترین داروی دنیا هستند. آنها عشق خالص و بدون تقلب هستند، و این چیزی است که همه در زندگی خود به آن نیاز دارند.
سگ ها همراهان خوبی هستند و می توانند زندگی شما را کامل کنند، حداقل زندگی من.
وقتی سگ و شما احساس آبی بودن می کنید و نمی خواهید از رختخواب بلند شوید، این یک گزینه نیست. شما باید بلند شوید و سگتان را پیاده روی کنید و من متوجه شدم که این درمان عالی است!
شما می توانید به نزدیکترین پناهگاه خود بروید، زیباترین سگ را در آنجا انتخاب کنید و بدانید که در این راه جانی را نجات داده اید.
به‌دست آوردن سگ می‌تواند مسئولیت بزرگی باشد، اما می‌تواند یکی از بهترین کارهایی باشد که تا به حال انجام داده‌اید. شما عشق بی قید و شرطی را که همیشه می خواستید به دست خواهید آورد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که در عوض آنها را دوست داشته باشید.
14) به پیاده روی طولانی در طبیعت بروید
طبیعت بهترین درمانگر است.
این می تواند شما را در عرض چند دقیقه، بدون توجه به موقعیت، آرام کند.
به شما کمک می کند تا زندگی خود را به مسیر اصلی خود برگردانید. انرژی لازم برای گذراندن روز را به شما می دهد. این به شما کمک می کند در زندگی خود فکر کنید و به آن فکر کنید
