Hayatınız olmadığında yapmanız gereken 15 şey

Hayatta hiçbir şeyin anlamı yokmuş gibi hissettiğiniz belirli dönemler vardır.

Karanlığı kıracak bir ışık, yataktan kalkmak için bir neden ve olup biten hiçbir şeyin anlamı yok.

Etrafınızdaki her şey size karşıymış ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi hissedersiniz.

Hepimiz zaman zaman böyle dönemlerden geçeriz; bazıları diğerlerinden daha kötüdür.

Bu makale, bu rutinden kurtulmanıza ve bu süreçte hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Hayat sizi ters köşeye yatırdığında ne yaparsınız? Pes mi edersiniz yoksa işleri yoluna koymanın bir yolunu mu bulursunuz? Cevabınız ikincisi ise okumaya devam edin...

1) Koşuya çıkın ya da koşun

Egzersiz, rutinden çıkmak için harika bir yoldur.

En azından, kanınızın pompalanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ve hem kısa vadeli bir çözüm olarak (zor bir dönemden geçiyorsanız) hem de uzun vadeli bir çözüm olarak (bir çöküş içindeyseniz, egzersiz sizi bundan kurtaracaktır) işe yarar.

Hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde, egzersiz zamanınızla yapabileceğiniz en iyi şeydir. Size günü atlatmanız için enerji verecek, ruh halinizi iyileştirecek ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.

Ne tür bir egzersiz yapmalısınız?

Kanınızı pompalayan ve sizi nefessiz bırakan her şey.

Koşuya çıkın, spor salonunda ağırlık kaldırın, dans kursuna gidin, yoga yapın, arkadaşlarınızla futbol veya basketbol oynayın ya da sizi terletecek ve canlı hissettirecek herhangi bir şey yapın.

2) Yeni bir şey öğrenin

Hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde yapabileceğiniz tek şey yeni bir şeyler öğrenmektir.

Bu bir dil ya da bir müzik aleti çalmak olabilir, ama öyle olmak zorunda değil. Yeni bir beceri öğrenmek, pasta yapmayı ya da fantastik rol yapma oyunları yazmayı öğrenmek kadar basit olabilir.

Yeni bir şeyler öğrenmek sizi meşgul eder ve durgunluktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Zor bir dönemden geçiyorsanız, bunu atlatmanıza yardımcı olacak yeni bir şeyler öğrenmelisiniz. Bu sizi sorunlarınız hakkında düşünmekten alıkoyacak ve enerjinizi doğru yöne kanalize etmenize yardımcı olacaktır.

Şimdi, çevrimiçi eğitimlerin yardımıyla evden yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz, ancak ben en iyisinin gerçek bir yüz yüze derse kaydolmak olduğunu düşünüyorum.

Bazen kendinizi harekete geçirmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum, ancak dışarı çıkmak ve diğer insanlarla birlikte olmak gerçekten sizin için harikalar yaratıyor.

Dahası, yüz yüze derslerin çevrimiçi eğitimlerden (bazen ücretsiz olan) daha pahalı olduğunu ve bir kez ödeme yaptıktan sonra, paramın boşa gitmesini istemediğim için takip etme şansımın daha yüksek olduğunu görüyorum.

Peki, neye ilgi duyuyorsunuz? Hangi beceriye sahip olmak isterdiniz?

Bir şeylere kaydolun ve farkına bile varmadan yeniden bir hayatınız olduğunu hissedeceksiniz.

3) Arkadaşlarınızla buluşun

Belki biraz münzeviye dönüştünüz ve sürekli evde kalmak istiyorsunuz.

Bu sizin için hiç de iyi değil!

Evde kaldığınızda, düşünmeniz gereken sadece kendiniz ve endişelenmeniz gereken sorunlarınız vardır.

Zor bir dönemden geçerken ve hayatınız yokmuş gibi hissederken, arkadaşlarınızla buluşmalı ve olabildiğince sık dışarı çıkmalısınız.

Her gün dışarı çıkmak zorunda değilsiniz ama en azından hafta sonları ya da işten çok yorgun gelmediğiniz bazı hafta içi günlerde dışarı çıkın.

Mesele şu ki, arkadaşlarınızla birlikteyken sorunlarınızı düşünemeyeceksiniz. Varoluşsal krizinizi düşünemeyecek kadar eğlenmekle meşgul olacaksınız.

Ve asla bilemezsiniz, belki de size hayat hakkında iyi hissettirecek yeni biriyle tanışabilirsiniz.

Öyleyse ne bekliyorsunuz? Dışarı çıkın ve arkadaşlarınızla buluşun; bir hayatınız olduğunu göreceksiniz.

4) Ruhani yönünüzle temasa geçin

Hangi inanca sahip olursanız olun ya da görüşleriniz ne olursa olsun, maneviyat içinde bulunduğunuz çıkmazdan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir şeydir.

Size kabullenmeyi, sabrı ve alçakgönüllülüğü öğretir. Yolunuza çıkan tüm nimetler için minnettar olmanızı ve sabırlı olmanızı, çünkü her şeyin zamanı gelince kendiliğinden yoluna gireceğini söyler.

İşler zorlaştığında bile devam etmeniz için size nedenler verir.

Peki siz ruhani yolculuğunuzun neresindesiniz?

Tüm bu yeni çağ guruları ve iyi niyetli maneviyat uzmanları arasında kaybolmak ve toksik maneviyat tuzağına düşmek kolaydır - her zaman pozitif ve mutlu olma ihtiyacı gibi.

Şaman Rudá Iandé bile ruhani yolculuğunun başında olumsuz bir deneyim yaşamıştır.

Bu ufuk açıcı videoda, maneviyatın duygularınızı bastırmak veya başkalarından daha iyi olduğunuzu hissetmekle değil, kendinizi güçlendirmek ve özünüzde kim olduğunuzla saf bir bağlantı kurmakla ilgili olması gerektiğini açıklıyor.

En kötü zamanlarımda pek çok farklı şey denedim, çeşitli inzivalara ve hac ziyaretlerine gittim ama hiçbir şey bana yardımcı olmuyor gibiydi, hatta kendimi her zamankinden daha kötü hissediyordum. Rudá'nın Free Your Mind masterclass'ını keşfettiğimde pes etmeye hazırdım.

Hayatta olduğunuzu ve hayatınızı gerçekten dolu dolu yaşadığınızı hissetmeye başlamak istiyorsanız, ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

5) Bir seyahate çıkın

Seyahat etmek ruh için harikalar yaratır.

Kendimi en çok yeni bir yere seyahat ettiğimde canlı hissediyorum. Yeni yerler, yeni gelenekler keşfediyor, egzotik yemekler deniyor ve ilginç insanlarla tanışıyorum.

Bütçenize uygun olarak yakın bir yere seyahat planlayabilir veya acil durumlar için biriktirdiğiniz parayı yurt dışı seyahati için kullanabilirsiniz.

Heyecan verici bir yeri ziyaret edin. Yakın ya da uzak, eminim ziyaret etmek istediğiniz ama uzun zamandır ertelediğiniz bir yer vardır.

İster Disneyland'a gidin ister Mısır'daki piramitleri görün, seyahat etmenin dolu dolu yaşadığınız bir hayatınız olduğunu fark etmenizi sağlayacağını garanti ederim.

Seyahatinizden döndüğünüzde kendinizi enerjik ve hayat sarhoşu hissedeceksiniz.

Bir seyahat planlamak size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir ve bir seyahatten dönmek de size geriye dönüp bakabileceğiniz güzel bir şey verir.

6) Başka birine yardım edin

Sıkışıp kaldığınızda ve hayatınızın bir anlamı yokmuş gibi hissettiğinizde, kendinize acımaya başlayacak ve evde oturmaktan başka bir şey yapmak istemeyeceksiniz.

Bu büyük bir HAYIR!

Zor bir dönemden geçtiğinizde ve hayatınız kalmadığında, başka birine yardım etmelisiniz.

Başka birine yardım ettiğinizde, sadece bunu yapabilecek becerilere ve yeteneğe sahip olduğunuzu değil, aynı zamanda bunun iyi hissettirdiğini de fark edeceksiniz.

Başkalarına yardım etmek, çöküşünüzden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sorunlarınızın diğer insanların yaşadıklarıyla karşılaştırıldığında hiçbir şey olmadığını fark edeceksiniz. Diğer insanlara yardım etmek de harika hissettiriyor.

Bir düşünün: Ne yapabilirsiniz?

Yakındaki bir evsizler barınağında gönüllü olabilir, birine okuma yazma öğretebilir, ev ödevlerinde yardıma ihtiyacı olan öğrencilere özel ders verebilir, hatta yaşlılara temel bilgisayar becerilerini öğretebilirsiniz.

7) Düşüncelerinizi yazın

Kendinizi kötü hissediyorsanız ve yataktan çıkmanın bir anlamı yokmuş, hayatınız yokmuş gibi hissediyorsanız, düşüncelerinizi kafanızdan atmanız önemlidir.

Nereye giderseniz gidin yanınıza bir defter veya bir kalem ve bir parça kağıt alın. Aklınızdan çok fazla düşünce geçtiğini hissettiğinizde, bunları yazın.

Tüm bu düşünceleri kâğıda dökmek üzerinizdeki yükün hafiflemesine yardımcı olacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.

Dahası, neden böyle hissettiğinize dair bir içgörü kazanabilirsiniz. Düşüncelerinizi yazmak bir bakıma sorunlarınız hakkında biriyle konuşmak gibidir.

İnanın bana, gerçekten denemelisiniz.

8) Meditasyon yapın ve nefes alın

Hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde, anlamlı bir şeyler yapmak için üzerinizde büyük bir baskı hissetmeye başlarsınız. Hayatınıza bir anlam katmak istersiniz ama nasıl yapacağınızı bilemezsiniz.

Hiçbir şey yapamayacaksınız çünkü sorunlarınızı düşünmekle ve hepsini aynı anda çözmeye çalışmakla çok meşgul olacaksınız.

Böyle hissettiğinizde ne yaparsınız? Meditasyon yapmalı ve nefes almalısınız.

Meditasyon sakinleşmenize ve sorunlarınızla yüzleşmenize yardımcı olur. Nefes almak rahatlamanıza ve şimdiye odaklanmanıza yardımcı olur.

Kendimi bunalmış hissettiğimde ve hayatımın boş ve anlamsız olduğunu düşündüğümde, genellikle bunu düzeltmek için aynı anda milyonlarca şey yapmak istiyorum. İşte o zaman kendimi çaresiz hissetmeye başlıyorum.

Ancak terapistimin bana açıkladığı gibi, her seferinde bir şeyle uğraşmam gerekiyor. Aynı anda pek çok şey yapmak istemek, omuzlarımda büyük bir yük taşımak gibi.

Bu yüzden farkındalık meditasyonu yapıyorum. Bu beni topraklamaya ve şimdiki zamana odaklanmama yardımcı oluyor. Sonra her seferinde bir sorun üzerinde çalışıyorum.

9) Bir komedi gösterisi izleyin

Moraliniz bozuk olduğunda, bazen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şey komedi izlemek kadar basit bir şeydir.

Komedi gösterileri sizi güldürecek ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Klasik bir komedi gösterisi veya bir stand-up gösterisi izleyin.

Son zamanlarda kendimi biraz kötü hissediyordum ve 100. kez Friends'i en baştan izlemeye başladım. Stresli bir günün ardından gevşemek için harika bir yol ve aklıma gelen tüm olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak için harika bir dikkat dağıtıcı.

Bir deneyin. Bazen kahkaha gerçekten en iyi ilaçtır.

10) Egzersiz

Egzersiz yapmak ruh sağlığınız için harikalar yaratabilir.

Birçok insan spor salonuna gitmeye veya daha sık yürümeye başladıktan sadece birkaç gün sonra ruh hallerinin düzeldiğini fark eder.

Kan dolaşımının iyileşmesi ve endorfin salgılanması, düzenli egzersiz yapmanın birçok faydasından sadece birkaçıdır.

11) Sevdiklerinizle iletişimde kalın

İyi günde kötü günde yanınızda olacak olanlar sevdiklerinizdir.

Moraliniz bozuk olduğunda sizi destekleyecek ve daha iyi olmanıza yardımcı olacak kişiler onlar olacaktır.

Ancak umutsuzluk çukurunda olduğunuzda, onları uzaklaştırma eğiliminde olursunuz. Hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde, sizi önemseyen ve sizi tekrar mutlu görmekten başka bir şey istemeyen insanlar olduğunu unutursunuz.

Onlar sizin destek sisteminizdir, ancak yalnızca bunu yapabilecek bir konumdaysanız bunun bir parçası olabilirsiniz.

Sevdiklerinizle iletişimde kalın ve sizin de onlara değer verdiğinizi bilmelerini sağlayın, onları kendinizden uzaklaştırmayın.

12) Sizi mutlu eden küçük şeyleri düşünün

Tamam, şu anda işler pek iyi gitmiyor ama bu hayatınızda hiç iyi bir şey olmadığı anlamına gelmez.

Belli bir şekilde hissettiğinizde, hayatınızdaki iyi şeyleri unutma eğiliminde olursunuz.

• Sevdiklerinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu unutuyorsunuz.
• Kötü zamanları atlatacak kadar güçlü olduğunuzu unutuyorsunuz.
• Daha önce daha kötü zamanlar geçirdiğinizi ve hayatta kaldığınızı unutuyorsunuz.
• Her şeyin daha iyiye gideceğini unutuyorsunuz.

Hiçbir şey yolunda gitmiyormuş ve hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde, size neşe veren küçük şeylere odaklanmaya çalışın. İster sabahları içtiğiniz o ilk fincan kahve olsun, ister hayatınızda mırıldayan kediniz.

Ve mutlu anılarınızı kucaklayın. Yaşadığınız tüm o güzel zamanlar hala orada. Kaybolmadılar. Gitmediler. Sadece onları hatırlamanız gerekiyor.

Kötü zamanları atlatacak gücü bulmalısınız ve önünüzde harika zamanlar olacağından emin olabilirsiniz.

13) Bir köpek almayı düşünün

Tamam, bir köpek almak hafife alınacak bir şey değildir. Onlar oyuncak değildir ve onlardan sıkıldığınızda onlardan kurtulamazsınız. Onlar yaşayan, nefes alan, çok fazla sevgi ve ilgiye ihtiyaç duyan harika arkadaşlardır.

Bununla birlikte, yıllardır bir köpek almayı düşündüyseniz ancak her zaman bir bahane bulup almadıysanız, şimdi tam zamanı olabilir.

Köpekler dünyadaki en iyi ilaçtır. Onlar saf, katıksız sevgidir ve herkesin hayatında ihtiyacı olan şey de budur.

Köpekler harika arkadaşlardır ve hayatınızı tamamladıklarını hissettirebilirler, en azından benimki öyle.

Bir köpeğiniz varsa ve kendinizi hüzünlü hissediyorsanız ve yataktan kalkmak istemiyorsanız, bu bir seçenek değildir. Kalkıp köpeğinizi gezdirmeniz gerekir ve ben bunun harika bir terapi olduğunu gördüm!

Size en yakın barınağa gidebilir, oradaki en sevimli köpeği seçebilir ve bu süreçte bir hayat kurtardığınızı bilebilirsiniz.

Bir köpek almak büyük bir sorumluluk olabilir ama aynı zamanda yaptığınız en iyi şeylerden biri de olabilir. Her zaman istediğiniz koşulsuz sevgiye sahip olacaksınız ve tek yapmanız gereken karşılığında onları sevmek.

14) Uzun doğa yürüyüşlerine çıkın

Doğa en iyi şifacıdır.

Durum ne olursa olsun sizi birkaç dakika içinde sakinleştirebilir.

Hayatınızı yeniden rayına oturtmanıza yardımcı olur. Gününüzü atlatmak için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verir. Bu süreçte hayatınız üzerine düşünmenize ve yansıtmanıza yardımcı olur.

Doğa yürüyüşlerinin kafanızı boşaltmanın ve hayatınızı yeniden rayına oturtmanın en iyi yollarından biri olduğunu gördüm. Normal benliğinize geri dönmek için ihtiyaç duyduğunuz netliği sağlayabilir ve sizi rahatsız eden şeyleri işlemenize ve size biraz perspektif kazandırmanıza yardımcı olabilir.

15) Kendinizi kötü hissetmenize neden olan şeyin temel nedenini bulun

Hayatınız yokmuş gibi hissetmenize neden olan şey nedir?

Kötü bir ayrılık mı? Ciddi bir mali aksaklık mı? İşinizden nefret ediyor ve yeni bir iş aramaktan çok mu korkuyorsunuz?

Sizi bu kadar kötü hissettiren şeyin ne olduğunu bulun ve yolunuza devam etmeden önce bununla başa çıkın.

Sorunlarınızdan kaçmak, onları çözmeyi daha da zorlaştıracaktır.

Yolunuza devam edebilmeniz için bunlarla yüzleşmeli, bunlar hakkında biriyle konuşmalı ve bunları çözmenin bir yolunu bulmalısınız.

Kötü bir ayrılık sizi depresif hissettiriyorsa, bir arkadaşınızla bu konu hakkında konuşun. Finansal bir aksilik endişeli hissetmenize neden oluyorsa, durumu tersine çevirmenin yollarını aramaya başlayın.

16) Bir terapist veya psikiyatrist ile konuşun

Her şey başarısız olduğunda, en iyisi bir profesyoneli ziyaret etmektir.

Sorunlarınızla nasıl başa çıkacağınızı bilmezseniz, size hayatınız yokmuş gibi hissettirirler.

Bir psikiyatrist veya terapist sorunlarınızla başa çıkmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilir. Bu kişiler umutsuzluk çukurundan çıkmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olmak üzere eğitilmişlerdir.

Araştırmanızı yapın ve karşılaştığınız sorunlarla ilgilenen bir terapist veya psikiyatrist bulun.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz birini bulursunuz ancak onların arkadaşınız olmadığını aklınızdan çıkarmazsınız. Onlar, çukurdan çıkmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olmak için oradadırlar. Sorunlarınızı çözmenize yardımcı olabilecek deneyim ve bilgiye sahiptirler.

17) Değişimden korkmayın

Değişimden korktuğunuz için kendinizi hayatınız yokmuş gibi bir durumda bulmuş olabilirsiniz.

Hayatınızın bir sonraki aşamasına geçmekten korkuyorsunuz çünkü şu anda içinde bulunduğunuz aşama güvenli ve rahat.

Büyümek, risk almak ve hayatınızı istediğiniz gibi yaşamak istemiyorsunuz. Size hayatınız yokmuş gibi hissettirse bile mevcut şirketinizi veya işinizi korumak isteyebilirsiniz.

Sizi mutsuz eden bir ilişkide kalmak isteyebilirsiniz.

Şimdi korkularınızla yüzleşme ve hayatınıza devam etme zamanı. Başarısız olmaktan korkmayın.

Sadece ilk adımı atacak kadar cesur olun ve sizi nereye götüreceğini görün.

Bir hayatınız olduğunu anlayın

Hayatınız yokmuş gibi hissettiğinizde, bunun doğru olmadığını hatırlamak önemlidir. Bir hayatınız var - onu yaşıyorsunuz!

Hiç kimse her zaman mutlu değildir ve hepimizin iniş çıkışları vardır, bu son derece normaldir.

Mutlu değilseniz ve kendinizi depresif hissediyorsanız, bu duygunun geçeceğini unutmayın. Şu anda ne kadar kötü hissederseniz hissedin, daha iyi olacak.

Sadece sabırlı olmanız ve bunun gerçekleşmesini beklemeniz gerekir. Umutsuzluk çukurundayken, bu duygunun sonsuza kadar sürmeyeceğini unutmak kolaydır.

Kendinize karşı nazik olun.

Kendinizi meşgul etmeye çalışın - aklınızı sorunlarınızdan uzaklaştıracak ve sizi canlı hissettirecek bir şeyler yapın.

Hayatınızda sizi seven insanlar olduğunu unutmayın. Etrafınızda sizi önemseyen ve ne olursa olsun sizi desteklemek için orada olan insanlar olduğunu unutmak kolaydır.

Sıkıntılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olması için, kendinizi kötü hissetmenize neden olan şeyin temel nedenini bulun ve bir terapist veya psikiyatristle konuşun.

Size yardımcı olabilecek bir başka şey de maneviyatınızla temasa geçmektir. Öz benliğimizle ve yaşam amacımızla temas halinde olmadığımız için çoğu zaman hayatımız yokmuş gibi hissederiz.

Şaman Rudá Iandé'nin inanılmaz ücretsiz videosu, adım adım kendinizle yeniden temasa geçmenize yardımcı olacak.

Ve endişelenmeyin, size ruhaniliğinizi nasıl uygulayacağınızı söylemeyecek. Bunun yerine, size rehberlik edecek ve kendi yolunuzu bulmanız için size araçlar verecek.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.