15 hal anu kedah dilakukeun nalika anjeun teu gaduh kahirupan

Aya mangsa-mangsa nu tangtu dina kahirupan nu ngarasa euweuh hartina sagala.

Teu aya caang pikeun meupeuskeun poek, teu aya alesan pikeun kaluar tina ranjang, jeung euweuh hartina naon-naon anu lumangsung. .

Rarasaan sagalana di sabudeureun anjeun ngalawan anjeun sarta euweuh nu bisa ngalakukeun ngeunaan eta.

Urang sadaya ngaliwatan fase saperti ti jaman ka jaman; sababaraha leuwih goreng ti batur.

Artikel ieu bakal nulungan anjeun kaluar tina rut éta sarta ngamangpaatkeun hirup anjeun dina prosés.

Nalika hirup throws anjeun curveballs, naon anu anjeun lakukeun? Naha anjeun nyerah atanapi mendakan cara pikeun ngajantenkeun hal-hal pikeun anjeun? Upami jawaban anjeun nyaéta anu terakhir, baca terus…

1) Jog atanapi lumpat

Olahraga mangrupikeun cara anu saé pikeun kaluar tina rut.

Di sahenteuna, éta bakal ngompa getih anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé ngeunaan diri anjeun. Sareng, éta tiasa dianggo salaku solusi jangka pondok (upami anjeun bakal ngaliwat patch kasar) sareng salaku perbaikan jangka panjang (upami anjeun nuju slump, latihan bakal ngaleungitkeun anjeun).

Lamun anjeun ngarasa geus teu boga kahirupan, olahraga mangrupa hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun kalawan waktu anjeun. Éta bakal masihan anjeun tanaga pikeun ngaliwat beurang, bakal ningkatkeun mood anjeun, sareng ngabantosan anjeun bobo langkung saé wengi.

Latihan naon anu anjeun kedah laksanakeun?

Naon waé anu nyababkeun getih anjeun. ngompa jeung anjeun sesak napas.

Jogging atawa lumpat, angkat beurat di gim, milu kelas dansa, yoga, maén bal atawa baskétprosés.

Kuring geus manggihan yén alam walks mangrupakeun salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mupus sirah anjeun sarta balikkeun hirup anjeun dina jalur. Éta tiasa masihan anjeun kajelasan yén anjeun kedah uih deui ka diri normal anjeun sareng ngabantosan anjeun ngolah hal-hal anu ngaganggu anjeun sareng masihan anjeun sababaraha sudut pandang.

15) Teangan panyababna anu nyababkeun anjeun karasa. goréng

Naon nu nyababkeun anjeun ngarasa teu boga kahirupan?

Naha putusna goréng? A setback finansial serius? Naha anjeun benci padamelan anjeun sareng sieun teuing milarian anu énggal?

Panggihan naon anu nyababkeun anjeun raos parah sareng urus sateuacan anjeun tiasa ngaléngkah.

Ngahindarkeun masalah anjeun bakalan. ngan nyieun eta leuwih hese direngsekeun.

Anjeun kudu nyanghareupan eta, ngobrol jeung batur ngeunaan eta jeung neangan cara pikeun ngabéréskeun masalah saméméh anjeun bisa neruskeun.

Mun putus goréng ngajadikeun anjeun ngarasa depresi, ngobrol jeung babaturan ngeunaan eta. Lamun kagagalan finansial ngabalukarkeun anjeun ngarasa hariwang, mimitian néangan cara pikeun ngabalikeun kaayaan.

16) Ngobrol jeung terapis atawa psikiater

Lamun sagalana gagal, leuwih sae pikeun nganjang ka profésional.

Lamun anjeun teu nyaho kumaha carana nungkulan masalah anjeun, éta bakal ngajadikeun anjeun ngarasa kawas anjeun teu boga kahirupan.

Psikiater atawa terapi bisa mantuan anjeun nungkulan. kalayan masalah anjeun sareng teraskeun. Aranjeunna dilatih pikeun ngabantosan anjeun kaluar tina liang asa-asa sareng teraskeun kahirupan anjeun.

Lakukeun panalungtikan anjeun sareng milarian ahli terapi atanapipsikiater anu ngurus masalah anu anjeun hadapi.

Anjeun mendakan batur anu anjeun pikahoyong tapi tetep émut yén éta sanés réréncangan anjeun. Aranjeunna aya pikeun ngabantosan anjeun kaluar tina liang kubur sareng teraskeun kahirupan anjeun. Éta datang kalayan pangalaman sareng pangaweruh anu tiasa ngabantosan anjeun ngabéréskeun masalah anjeun.

17) Tong sieun ku parobahan

Anjeun tiasa mendakan diri anjeun dina kaayaan teu gaduh kahirupan kusabab anjeun' re sieun robah.

Anjeun sieun pindah ka tahap salajengna hirup anjeun sabab hiji anjeun dina ayeuna aman tur nyaman.

Anjeun teu hayang tumuwuh. up, nyandak resiko, sarta hirup hirup anjeun cara rék. Anjeun meureun hoyong tetep perusahaan atanapi padamelan anjeun ayeuna, sanaos aranjeunna ngajantenkeun anjeun teu gaduh kahirupan.

Anjeun panginten hoyong tetep dina hubungan anu ngajantenkeun anjeun sangsara.

Ieu mangrupikeun waktos pikeun nyanghareupan kasieun anjeun sareng teraskeun kahirupan anjeun. Tong sieun gagal.

Cukup wani nyandak léngkah munggaran sareng tingali dimana anjeun bakal dibawa.

Parti yén anjeun gaduh kahirupan

Nalika Anjeun ngarasa kawas anjeun teu boga hirup, hal anu penting pikeun inget yen ieu teu bener. Anjeun gaduh kahirupan - anjeun hirup éta!

Teu aya anu bagja sepanjang waktos sareng urang sadayana ngalaman pasang surut, ieu normal pisan.

Upami anjeun henteu bagja. sarta ngarasa depresi, inget yen rarasaan ieu bakal lulus. Henteu masalah kumaha goréngna karasa ayeuna, éta bakal meunangleuwih alus.

Anjeun ngan kudu sabar jeung ngadagoan eta kajadian. Nalika anjeun dina liang asa, gampang poho yén rasa éta moal langgeng.

Sing bageur ka diri sorangan.

Coba diri sorangan sibuk – laksanakeun hal anu bakal émut kana masalah anjeun sareng ngajantenkeun anjeun hirup.

Inget yén aya jalma dina kahirupan anjeun anu bogoh ka anjeun. Gampang hilap aya jalma di sabudeureun anjeun anu paduli ka anjeun sareng aya anu ngadukung anjeun kumaha waé.

Pikeun ngabantosan anjeun kaluar tina kahariwang anjeun, panggihan akar anu nyababkeun naon anu anjeun pikahoyong, sareng ngobrol sareng ahli terapi atanapi psikiater.

Sareng hal anu tiasa ngabantosan anjeun nyaéta pikeun ngahubungi spiritualitas anjeun. Urang sering ngarasa teu boga kahirupan sabab geus teu nyambung jeung inti jeung tujuan hirup urang.

Video gratis anu luar biasa dukun Rudá Iandé bakal mantuan anjeun balik deui ka diri sorangan, step by step .

Sareng tong hariwang, anjeunna moal nyarioskeun ka anjeun kumaha ngalaksanakeun spiritualitas anjeun. Sabalikna, anjeunna bakal nungtun anjeun sareng masihan anjeun alat pikeun milari jalan anjeun nyalira.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.

2) Diajar hal anyar

Lamun anjeun ngarasa kawas anjeun teu boga hirup, hiji hal anu bisa dipigawé nyaéta diajar hal anyar.

Bisa jadi basa atawa cara maenkeun alat musik, tapi teu kudu kitu. Diajar kaahlian anyar bisa jadi sasederhana diajar kumaha carana masak kueh atawa nulis kaulinan roleplay lamunan.

Hal ngeunaan diajar hal nu anyar téh nya éta ngajaga anjeun sibuk jeung bisa mantuan anjeun kaluar tina slump.

Janten upami anjeun ngalaman masalah anu parah, anjeun kedah diajar hal anu énggal pikeun ngabantosan anjeun ngalangkunganana. Éta bakal ngajauhkeun anjeun tina mikirkeun masalah anjeun sareng ngabantosan anjeun nyalurkeun énergi anjeun ka arah anu leres.

Ayeuna, nalika anjeun tiasa diajar anu énggal ti bumi kalayan bantosan tutorial online, kuring langkung saé pikeun ngadaptar up for kelas in-person sabenerna.

Abdi terang kumaha hese ngagerakkeun diri anjeun kadang-kadang, tapi kaluar sareng babarengan sareng jalma sanés leres-leres ngajantenkeun anjeun keajaiban.

Naon deui, Kuring mendakan yén kelas pribadi langkung mahal tibatan tutorial online (anu kadang gratis) sareng saatos mayar, aya kasempetan anu langkung ageung pikeun kuring ngiringan kusabab kuring henteu hoyong artos kuring mubazir.

Janten, naon anu anjeun pikahoyong? Kaahlian naon anu anjeun pikahoyong?

Daftarkeun hiji hal sareng sateuacan anjeun terang, anjeun bakal ngarasa sapertos anjeun hirup deui.

3) Tepang sarengréréncangan

Panginten anjeun parantos janten pertapa sareng hoyong cicing di bumi sadaya waktos.

Ieu henteu saé pikeun anjeun!

Lamun anjeun cicing di bumi, anjeun ngan ukur kedah mikirkeun diri sareng masalah anjeun anu kedah dipikahariwang.

Ieu henteu ngabantosan pisan. Sawaktos Anjeun keur ngaliwat kasangsaraan jeung ngarasa teu boga kahirupan, Anjeun kudu papanggih jeung babaturan Anjeun tur kaluar saloba mungkin.

Ayeuna, anjeun teu kudu kaluar unggal sadinten, tapi sahenteuna kaluar dina sabtu minggu atanapi sababaraha dinten minggu nalika anjeun henteu capé teuing ti padamelan.

Masalahna nyaéta nalika anjeun sareng réréncangan anjeun, anjeun moal tiasa mikir. masalah anjeun. Anjeun bakal riweuh teuing ngarasakeun sorangan mun mikir ngeunaan krisis eksistensial anjeun.

Jeung, anjeun teu nyaho, Anjeun bisa jadi ngan papanggih batur anyar nu bakal ngajadikeun anjeun ngarasa alus ngeunaan kahirupan.

Jadi, naon anjeun ngantosan? Kaluar sareng pendak sareng réréncangan anjeun sareng anjeun bakal ningali yén anjeun leres-leres gaduh kahirupan.

4) Kenalan sareng sisi spiritual anjeun

Euweuh masalah naon iman anjeun atanapi naon anu anjeun pikahoyong. Pamikiran, spiritualitas mangrupikeun hal anu tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina rut anu anjeun pikahoyong.

Ieu ngajarkeun anjeun nampi, kasabaran, sareng rendah diri. Éta nyarioskeun yén anjeun kedah bersyukur kana sagala kaberkahan anu datang sareng sabar, sabab sadayana bakal lancar dina waktosna.

Éta masihan anjeun alesan pikeun tetep maju sanaos kasusah.

Tapi dimanaAnjeun dina perjalanan spiritual anjeun?

Kalayan sadaya guru umur anyar ieu sareng ahli spiritualitas anu hadé, gampang leungit sareng murag kana bubu spiritualitas beracun - sapertos peryogi janten positip sareng bagja sadayana. waktosna.

Malah dukun Rudá Iandé ngalaman pangalaman négatif dina awal perjalanan spiritualna.

Dina vidéo anu muka panon ieu, anjeunna ngajelaskeun kumaha spiritualitas henteu kedahna pikeun nahan parasaan anjeun atanapi ngarasa kawas anjeun leuwih hade tinimbang batur. Sakuduna ngeunaan empowering diri jeung ngabentuk sambungan murni jeung saha anjeun dina inti Anjeun.

Waktu kuring di panghandapna kuring nyoba jadi loba hal béda jeung nuluykeun sagala rupa retrets jeung ziarah tapi sigana teu aya nu mantuan kuring. , kanyataanna, kuring ngarasa leuwih goreng ti kantos. Abdi siap nyerah nalika mendakan kelas master Rudá Gratis Pikiran Anjeun.

Janten upami anjeun hoyong ngaraos hirup sareng sapertos anjeun leres-leres hirup pinuh, klik di dieu pikeun ningali pidéo gratis.

5) Jalan-jalan

Ngumbara mawa keajaiban pikeun jiwa.

Kuring ngarasa paling hirup nalika kuring ngarambat ka tempat anyar. Abdi tiasa mendakan tempat-tempat énggal, tradisi énggal, nyobian tuangeun anu aheng, sareng pendak sareng jalma anu pikaresepeun.

Anjeun tiasa ngarencanakeun perjalanan ka tujuan anu caket kalayan anggaran atanapi nganggo artos anu anjeun simpen pikeun kaayaan darurat pikeun perjalanan. mancanagara.

Buka tempat anu seru. Deukeut atawa jauh, kuring yakin aya waenu geus lila hayang didatangan tapi nunda.

Naha éta rék ka Disneyland atawa ningali piramida di Mesir, kuring ngajamin yén iinditan bakal ngajadikeun anjeun sadar yén anjeun boga kahirupan anu anjeun pikahoyong. hirup nepi ka pinuh.

Waktu anjeun balik ti lalampahan anjeun, anjeun bakal ngarasa energized jeung mabok dina kahirupan.

Ngarencanakeun lalampahan masihan anjeun hiji hal anu ditunggu-tunggu sarta balik ti hiji. masihan anjeun hal anu saé pikeun ditingali deui.

6) Tulungan batur

Nalika anjeun macét dina rut sareng ngarasa hirup anjeun henteu aya artina, anjeun bakal mimiti karunya. sorangan sarta bakal hayang ngalakukeun nanaon tapi diuk di imah.

Ieu téh badag NO-NO!

Nalika anjeun bakal ngaliwatan patch kasar jeung teu boga kahirupan, Anjeun kudu mantuan batur lain.

Lamun maneh nulungan batur, maneh bakal sadar yen maneh boga kaparigelan jeung kamampuhan pikeun ngalakukeunana, tapi oge karasaeun alus.

Nulungan batur bakal nulungan. anjeun kaluar tina slump anjeun. Anjeun bakal sadar yén masalah anjeun teu aya nanaon dibandingkeun sareng anu dilalui ku jalma sanés. Ngabantosan jalma sanés ogé karasaeun luar biasa.

Pikirkeun: Naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

Anjeun tiasa janten sukarelawan di panyumputan anu caket dieu, ngajar batur maca atanapi nyerat, ngajar murid anu peryogi bantosan. kalawan PR maranéhna, atawa meureun malah ngajarkeun kaahlian komputer dasar ka manula.

7) Tulis pikiran anjeun handap

Lamun anjeun ngarasa goréng jeung kawas euweuh gunana.dina kaluar tina ranjang, kawas anjeun teu boga kahirupan, nu penting anjeun meunang pikiran anjeun kaluar tina sirah anjeun.

Candak notebook atawa pulpén jeung sapotong kertas jeung anjeun dimana wae anjeun indit. Iraha waé anjeun ngarasa seueur teuing pamikiran anu aya dina pikiran anjeun, tuliskeun éta.

Ngutip sadaya pikiran éta dina kertas bakal ngabantosan anjeun ngabebaskeun anjeun. Anjeun bakal ngarasa leuwih hampang.

Naon deui, Anjeun bisa jadi meunang sababaraha insight ngeunaan naha anjeun ngarasa cara anjeun ngarasa. Sacara umum, nuliskeun pikiran anjeun téh kawas ngobrol jeung batur ngeunaan masalah anjeun.

Percanten ka abdi, anjeun kedah leres-leres nyobian.

8) Meditasi sareng ngambekan

Nalika anjeun ngarasa teu boga kahirupan, anjeun bakal mimiti ngarasa ton tekanan pikeun ngalakukeun hiji hal bermakna. Anjeun bakal hoyong masihan kahirupan anjeun makna tapi anjeun moal terang kumaha carana.

Anjeun moal tiasa ngalakukeun nanaon sabab anjeun bakal sibuk mikiran masalah anjeun sareng nyobian ngarengsekeun sadayana sakaligus.

Naon anu anjeun laksanakeun nalika anjeun ngarasa sapertos kieu? Anjeun kudu tapa jeung ngambekan.

Meditasi mantuan anjeun tenang jeung datang ka berdamai jeung masalah anjeun. Engapan mantuan Anjeun rileks sarta fokus kana ayeuna.

Nalika kuring ngarasa overwhelmed sarta ngarasa kawas hirup abdi kosong tur euweuh hartina, abdi mindeng hayang ngalakukeun jutaan hal sakaligus pikeun ngalereskeun eta. Waktu éta kuring mimiti ngarasa teu daya.

Tapi sakumaha anu dijelaskeun ku ahli terapi kuring, kuring kudu ngungkulan hiji hal dina hiji waktu. Hayang kituloba hal sakaligus kawas mawa beurat badag dina taktak abdi.

Éta sababna kuring latihan meditasi mindful. Éta ngabantosan kuring sareng fokus kana ayeuna. Teras kuring ngerjakeun hiji-hiji masalah.

9) Nonton acara komedi

Nalika anjeun ngarasa sedih, sakapeung éta ngalakukeun hal anu sederhana sapertos nonton komedi anu bakal ngajantenkeun anjeun karasa. leuwih alus.

Acara komedi bakal ngajadikeun anjeun seuri jeung ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun.

Nonton acara komedi klasik atawa acara stand-up husus.

Ayeuna kuring geus ngarasa rada handap sarta kuring mimiti lalajo Babaturan ti mimiti pikeun kawas 100th waktos. Ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun bersantai saatos dinten anu stres sareng ngaganggu tina sagala pikiran négatip anu terus muncul dina pikiran kuring.

Coba. Sakapeung seuri bener-bener ubar anu panghadéna.

10) Latihan

Olahraga bisa méré kaajaiban pikeun kaséhatan méntal anjeun.

Seueur jalma anu ngarasa moodyna ningkat ngan ukur sababaraha dinten saatosna. aranjeunna mimiti angkat ka gim atanapi langkung sering leumpang.

Perlancaran getih sareng sékrési endorfin mangrupikeun sababaraha tina seueur kauntungan tina latihan rutin.

11) Tetep silaturahmi sareng nu dipikacinta

Nu dipikanyaah anjeun nyaéta jalma anu bakal aya pikeun anjeun dina kasabaran.

Éta bakal janten jalma anu bakal ngadukung anjeun sareng ngabantosan anjeun janten langkung saé nalika anjeun ka handap.

Tapi nalika anjeun dina jurang putus asa, anjeun condongnyorong aranjeunna jauh. Nalika anjeun ngarasa teu boga kahirupan, anjeun condong poho yén aya jalma anu paduli ka anjeun sarta hayang euweuh leuwih ti ningali anjeun bagja deui.

Maranéhanana sistem rojongan anjeun, tapi anjeun ngan bisa jadi bagian. tina éta lamun anjeun dina posisi pikeun ngalakukeunana.

Terus silaturahmi jeung nu dipikacinta tur hayu aranjeunna nyaho anjeun paduli ogé. Tong ngajauhan.

12) Pikirkeun hal-hal leutik anu matak ngabagjakeun anjeun

Muhun, ayeuna mah teu aya anu saé, tapi sanés hartosna teu aya anu saé. dina kahirupan anjeun.

Lamun anjeun ngarasa cara nu tangtu, anjeun condong mopohokeun hal alus dina kahirupan anjeun.

• Anjeun poho kumaha penting jalma anjeun dipikacinta keur anjeun.
> <> Anjeun hilap yén anjeun cukup kuat pikeun ngaliwat waktos anu goréng.
• Anjeun hilap yén anjeun parantos ngalangkungan waktos bakal langkung saé .

Janten nalika anjeun ngarasa teu aya anu jalan sareng anjeun teu gaduh kahirupan, cobian fokus kana hal-hal leutik anu ngajantenkeun anjeun kabagjaan. Naha éta cangkir kopi munggaran isuk-isuk atawa ucing anjeun purring dina kahirupan anjeun.

Jeung nangkeup kenangan senang anjeun. Sadaya waktos anu saé anu anjeun pikahoyong masih aya. Aranjeunna teu leungit. Aranjeunna henteu musna. Anjeun ngan ukur kedah nginget-nginget aranjeunna.

Anjeun kedah milarian kakuatan pikeun ngalangkungan waktos anu goréng, sareng anjeun pasti bakal ngagaduhan waktos anu saé sateuacan anjeun.

13) Pertimbangkeun pikeun meunang. aanjing

Ok., meunang anjing lain hal anu enteng. Éta sanés cocooan sareng anjeun moal tiasa nyingkirkeunana sakali anjeun bosen. Maranéhna hirup, hirup, réréncangan anu luar biasa anu peryogi pisan kaasih sareng perhatian.

Kitu saurna, upami anjeun parantos mikir ngeunaan kéngingkeun anjing salami mangtaun-taun tapi sok mendakan alesan pikeun henteu, ayeuna tiasa. janten waktosna.

Anjing mangrupikeun ubar anu pangsaéna di dunya. Aranjeunna cinta murni, murni, sareng éta anu diperyogikeun ku sadayana dina kahirupanna.

Anjing mangrupikeun pendamping anu saé sareng aranjeunna tiasa ngajantenkeun hirup anjeun lengkep, sahenteuna milik kuring.

Lamun anjeun gaduh anjing jeung anjeun ngarasa biru sarta teu hayang kaluar tina ranjang, éta lain pilihan. Anjeun kedah bangun sareng leumpang anjing anjeun sareng kuring mendakan éta mangrupikeun terapi anu saé!

Anjeun tiasa angkat ka panyumputan anu pangcaketna, pilih anjing anu paling lucu di dinya sareng terang yén anjeun nyalametkeun kahirupan dina prosésna.

Meunang anjing tiasa janten tanggung jawab anu ageung tapi ogé tiasa janten salah sahiji hal anu pangsaéna anu anjeun laksanakeun. Anjeun bakal nampi cinta tanpa syarat anu anjeun pikahoyong, sareng anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta nyaah ka aranjeunna.

14) Jalan-jalan alam anu panjang

Alam mangrupikeun dukun anu pangsaéna.

Bisa nenangkeun anjeun dina hitungan menit, teu paduli kaayaanana.

Ieu mantuan anjeun balik deui ka jalur hirup anjeun. Éta masihan anjeun énergi anu anjeun peryogikeun pikeun ngaliwat dinten anjeun. Éta ngabantosan anjeun mikir sareng muhasabah kahirupan anjeun dina