15 ting at gøre, når du ikke har noget liv

Der er visse perioder i livet, hvor man føler, at der ikke er nogen mening med det hele.

Der er intet lys til at bryde mørket, ingen grund til at stå ud af sengen og ingen mening med alt, hvad der sker.

Det føles som om, at alt omkring dig er imod dig, og at du ikke kan gøre noget ved det.

Vi gennemgår alle sådanne faser fra tid til anden; nogle er værre end andre.

Denne artikel vil hjælpe dig med at komme ud af denne rutine og få mest muligt ud af dit liv i processen.

Hvad gør du, når livet giver dig problemer? Giver du op eller finder du en måde at få tingene til at fungere for dig? Hvis dit svar er det sidste, så læs videre...

1) Gå en tur eller løb

Motion er en fantastisk måde at komme ud af en rutine på.

Det vil i det mindste få dit blod til at pumpe og få dig til at få det bedre med dig selv. Og det fungerer både som en kortsigtet løsning (hvis du er i en hård periode) og som en langsigtet løsning (hvis du er i en lavkonjunktur, vil motion få dig ud af den).

Når du føler, at du ikke har noget liv, er motion det bedste, du kan gøre med din tid. Det vil give dig energi til at komme igennem dagen, forbedre dit humør og hjælpe dig med at sove bedre om natten.

Hvilken form for motion skal du dyrke?

Alt, hvad der får dit blod til at pumpe og efterlader dig åndeløs.

Gå en tur eller løb, løft vægte i fitnesscentret, tag et dansetræningskursus, dyrk yoga, spil fodbold eller basketball med venner eller gør noget andet, der får dig til at svede og føle dig i live.

2) Lær noget nyt

Når du føler, at du ikke har noget liv, kan du lære noget nyt.

Det kan være et sprog eller at spille et musikinstrument, men det behøver ikke at være det. At lære en ny færdighed kan være så simpelt som at lære at bage en kage eller skrive fantasyrollespil.

Det gode ved at lære noget nyt er, at det holder dig beskæftiget og kan hjælpe dig med at komme ud af en nedtur.

Så hvis du går igennem en hård periode, bør du lære noget nyt for at komme over det. Det vil holde dig fra at tænke på dine problemer og hjælpe dig med at kanalisere din energi i den rigtige retning.

Selv om du kan lære noget nyt hjemmefra ved hjælp af online-vejledninger, synes jeg, at det er bedst at tilmelde dig et rigtigt kursus på stedet.

Jeg ved, hvor svært det er at bevæge sig selv nogle gange, men det gør virkelig underværker at gå ud og være sammen med andre mennesker.

Desuden synes jeg, at kurser på stedet koster mere end online-undervisning (som nogle gange er gratis), og når jeg først har betalt, er der større chance for, at jeg følger op, fordi jeg ikke vil have, at mine penge går til spilde.

Hvad er du interesseret i, og hvilke færdigheder ville du ønske, du havde?

Meld dig til noget, og før du ved af det, vil du føle, at du har et liv igen.

3) Mød op med venner

Måske er du blevet lidt af en eneboer og har lyst til at blive hjemme hele tiden.

Det er slet ikke godt for dig!

Når du bliver hjemme, har du kun dig selv at tænke på og dine problemer at bekymre dig om.

Det hjælper slet ikke. Når du går igennem en hård periode og føler, at du ikke har noget liv, bør du mødes med dine venner og gå ud så ofte du kan.

Du behøver ikke at gå ud hver eneste dag, men gå i det mindste ud i weekenden eller på nogle hverdage, når du ikke er for træt fra arbejde.

Sagen er den, at når du er sammen med dine venner, vil du ikke kunne tænke på dine problemer. Du vil have for travlt med at hygge dig til at tænke på din eksistentielle krise.

Og man ved aldrig, måske møder du en ny person, som vil få dig til at få det godt i livet.

Så hvad venter du på? Gå ud og mødes med dine venner, så vil du se, at du har et liv.

4) Kom i kontakt med din åndelige side

Uanset hvilken tro du følger, eller hvad du mener, er åndelighed noget, der kan hjælpe dig med at komme ud af den rutine, du befinder dig i.

Den lærer dig accept, tålmodighed og ydmyghed, den fortæller dig at være taknemmelig for alle de velsignelser, der er kommet på din vej, og at være tålmodig, for tingene vil løse sig selv til sin tid.

Det giver dig en grund til at fortsætte, selv når det bliver svært.

Men hvor befinder du dig på din åndelige rejse?

Med alle disse new age-guruer og velmenende eksperter i spiritualitet er det let at fare vild og falde i fælden med giftig spiritualitet - som f.eks. at man skal være positiv og glad hele tiden.

Selv shamanen Rudá Iandé havde en negativ oplevelse i begyndelsen af sin åndelige rejse.

I denne øjenåbnende video forklarer han, hvordan spiritualitet ikke bør handle om at undertrykke dine følelser eller føle, at du er bedre end andre. Det bør handle om at styrke dig selv og skabe en ren forbindelse med den, du er i din kerne.

Da jeg var på bunden, prøvede jeg så mange forskellige ting og tog på forskellige retræter og pilgrimsrejser, men intet syntes at hjælpe mig, faktisk følte jeg mig værre end nogensinde før. Jeg var klar til at give op, da jeg opdagede Rudas Masterclass om at frigøre dit sind.

Så hvis du vil begynde at føle dig i live og føle, at du virkelig lever dit liv fuldt ud, så klik her for at se den gratis video.

5) Tag på en rejse

Rejser gør underværker for sjælen.

Jeg føler mig mest levende, når jeg rejser et nyt sted hen. Jeg får mulighed for at opleve nye steder, nye traditioner, prøve eksotiske retter og møde interessante mennesker.

Du kan planlægge en rejse til et nærliggende rejsemål på et budget eller bruge de penge, du har sparet op til nødsituationer, til en rejse til udlandet.

Besøg et spændende sted. Uanset om du er tæt på eller langt væk, er der sikkert et sted, som du har haft lyst til at besøge, men som du har udsat i lang tid.

Uanset om det er at tage til Disneyland eller se pyramiderne i Egypten, garanterer jeg dig for, at rejser vil få dig til at indse, at du har et liv, som du lever fuldt ud.

Når du kommer tilbage fra din rejse, vil du føle dig energisk og fuld af liv.

Når man planlægger en rejse, har man noget at se frem til, og når man kommer hjem fra en rejse, har man noget rart at se tilbage på.

6) Hjælp en anden

Når du sidder fast i en rutine og føler, at dit liv ikke har nogen mening, får du ondt af dig selv og har lyst til at sidde derhjemme og gøre noget andet end at sidde derhjemme.

Det er et stort NEJ-NEJ!

Når du går igennem en hård periode og ikke har noget liv, bør du hjælpe en anden.

Ser du, når du hjælper andre, vil du indse, at du ikke kun har evnerne og evnen til at gøre det, men at det også føles godt.

At hjælpe andre hjælper dig med at komme ud af din nedtur. Du vil indse, at dine problemer ikke er noget i forhold til det, som andre mennesker går igennem. At hjælpe andre mennesker føles også fantastisk.

Tænk over det: Hvad kan du gøre?

Du kan arbejde frivilligt på et hjemløsehjem i nærheden, lære nogen at læse eller skrive, vejlede elever, der har brug for hjælp med lektierne, eller måske endda undervise ældre i grundlæggende computerfærdigheder.

7) Skriv dine tanker ned

Hvis du har det dårligt, og hvis du føler, at det ikke giver mening at komme ud af sengen, at du ikke har noget liv, er det vigtigt, at du får dine tanker ud af hovedet.

Tag en notesbog eller en kuglepen og et stykke papir med dig, uanset hvor du går hen. Når du føler, at du har for mange tanker i hovedet, så skriv dem ned, når du føler, at du har for mange tanker i hovedet.

Hvis du får alle disse tanker ud på papir, vil det hjælpe dig med at lette dig. Du vil føle dig lettere.

Desuden kan du måske få indsigt i, hvorfor du har det, som du har det. På en måde er det at skrive dine tanker ned som at tale med nogen om dine problemer.

Tro mig, du bør virkelig prøve det.

8) Meditér og træk vejret

Når du føler, at du ikke har noget liv, vil du begynde at føle et stort pres for at gøre noget meningsfuldt. Du vil ønske at give dit liv mening, men du ved ikke hvordan.

Du vil ikke være i stand til at gøre noget som helst, fordi du vil have for travlt med at tænke på dine problemer og forsøge at løse dem alle på én gang.

Hvad gør man, når man har det sådan? Man skal meditere og trække vejret.

Meditation hjælper dig med at falde til ro og få styr på dine problemer. Åndedrættet hjælper dig med at slappe af og fokusere på nuet.

Når jeg føler mig overvældet og føler, at mit liv er tomt og meningsløst, har jeg ofte lyst til at gøre en million ting på én gang for at løse problemet. Det er der, jeg begynder at føle mig hjælpeløs.

Men som min terapeut forklarede mig, er jeg nødt til at tage fat på én ting ad gangen. At ville gøre så mange ting på én gang er som at bære en stor vægt på mine skuldre.

Derfor praktiserer jeg mindful meditation. Det hjælper mig med at få jordforbindelse og fokusere på nuet. Derefter arbejder jeg på et problem ad gangen.

9) Se et komedieshow

Når du har det dårligt, er det nogle gange noget så simpelt som at se en komedie, der får dig til at føle dig bedre tilpas.

Komedieshows får dig til at grine og få dig til at føle dig godt tilpas.

Se et klassisk komedieshow eller en stand-up-udsendelse.

For nylig har jeg haft det lidt dårligt, og jeg begyndte at se Friends for 100. gang fra begyndelsen. Det er en god måde at slappe af på efter en stresset dag og en god afledning fra alle de negative tanker, der hele tiden dukker op i mit hoved.

Giv det en chance. Nogle gange er latter virkelig den bedste medicin.

10) Træning

Motion kan gøre underværker for dit mentale helbred.

Mange mennesker oplever, at deres humør bliver bedre allerede et par dage efter, at de er begyndt at gå i fitnesscenteret eller bare gå oftere.

Forbedret blodcirkulation og frigivelse af endorfiner er blot nogle få af de mange fordele ved regelmæssig motion.

11) Hold kontakten med dine kære

Dine kære er dem, der vil være der for dig i tykt og tyndt.

Det er dem, der vil støtte dig og hjælpe dig med at få det bedre, når du er nede.

Men når man er i fortvivlelsens afgrund, har man en tendens til at skubbe dem væk. Når man føler, at man ikke har noget liv, har man en tendens til at glemme, at der er mennesker, der holder af en og intet hellere ønsker end at se en lykkelig igen.

De er dit støttesystem, men du kan kun være en del af det, hvis du er i stand til at gøre det.

Hold kontakten med dine kære, og lad dem vide, at du også holder af dem, og skub dem ikke væk.

12) Tænk på de små ting, der gør dig glad

Okay, tingene er ikke så gode lige nu, men det betyder ikke, at der ikke er noget godt i dit liv.

Når man har det på en bestemt måde, har man en tendens til at glemme de gode ting i sit liv.

• Du glemmer, hvor vigtige dine kære er for dig.
• Du glemmer, at du er stærk nok til at klare dig igennem de dårlige tider.
• Du glemmer, at du har været igennem værre tider før og overlevet.
• Du glemmer, at tingene vil blive bedre.

Så når du føler, at intet går din vej, og at du ikke har noget liv, så prøv at fokusere på de små ting, der bringer dig glæde, uanset om det er den første kop kaffe om morgenen eller din kat, der spinder i dit liv.

Alle de gode minder, du har haft, er der stadig. De er ikke tabt, de er ikke væk, du skal bare huske dem.

Du skal finde styrken til at komme igennem de dårlige tider, og du er sikker på, at du vil få nogle gode tider foran dig.

13) Overvej at få en hund

Okay, det er ikke noget, man skal tage let på at anskaffe sig en hund. De er ikke legetøj, og man kan ikke skille sig af med dem, når man først er træt af dem. De er levende, åndende, fantastiske følgesvende, der har brug for en masse kærlighed og opmærksomhed.

Når det er sagt, kan det være nu, hvis du har tænkt på at få en hund i årevis, men altid har fundet en undskyldning for ikke at få en hund, så er tiden måske inde.

Hunde er den bedste medicin i verden, de er ren, uforfalsket kærlighed, og det er det, alle har brug for i deres liv.

Hunde er fantastiske følgesvende, og de kan gøre dit liv komplet, det gør mine i hvert fald.

Når man har en hund, og man har det skidt og ikke har lyst til at stå op, er det ikke en mulighed. Man er nødt til at stå op og gå med sin hund, og det har jeg fundet ud af er en god terapi!

Du kan tage hen til dit nærmeste dyreinternat, vælge den sødeste hund og vide, at du har reddet et liv i processen.

Det kan være et stort ansvar at få en hund, men det kan også være noget af det bedste, du nogensinde har gjort. Du får den ubetingede kærlighed, du altid har ønsket dig, og alt du skal gøre er at elske dem til gengæld.

14) Tag på lange gåture i naturen

Naturen er den bedste helbreder.

Det kan berolige dig på få minutter, uanset situationen.

Det hjælper dig med at få dit liv tilbage på sporet. Det giver dig den energi, du har brug for til at komme igennem dagen. Det hjælper dig med at tænke og reflektere over dit liv i processen.

Jeg har fundet ud af, at gåture i naturen er en af de bedste måder at få klarhed i hovedet og få dit liv tilbage på sporet. De kan give dig den klarhed, du har brug for for at komme tilbage til dit normale jeg, og hjælpe dig med at bearbejde de ting, der har plaget dig, og give dig noget perspektiv.

15) Find den grundlæggende årsag til det, der får dig til at føle dig dårligt tilpas

Hvad er årsagen til, at du føler, at du ikke har noget liv?

Er det et dårligt brud, et alvorligt økonomisk tilbageslag, hader du dit job og er for bange til at søge et nyt?

Find ud af, hvad der får dig til at føle dig så dårligt tilpas, og tag fat på det, før du kan komme videre.

Hvis du undgår dine problemer, bliver de kun sværere at løse.

Du skal konfrontere dem, tale med nogen om dem og finde en måde at løse dem på, før du kan komme videre.

Hvis et dårligt brud gør dig deprimeret, så tal med en ven om det. Hvis et økonomisk tilbageslag gør dig bekymret, så begynd at lede efter måder at vende situationen på.

16) Tal med en terapeut eller en psykiater

Når alt andet fejler, er det bedst at gå til en professionel.

Hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere dine problemer, vil de få dig til at føle, at du ikke har noget liv.

En psykiater eller en terapeut kan hjælpe dig med at håndtere dine problemer og komme videre. De er uddannet til at hjælpe dig med at komme ud af fortvivlelsens afgrund og komme videre med dit liv.

Lav din research og find en terapeut eller psykiater, der beskæftiger sig med de problemer, du står over for.

Du finder en person, som du har det godt med, men husk på, at de ikke er dine venner. De er der for at hjælpe dig med at komme ud af hullet og komme videre med dit liv. De kommer med erfaring og viden, som kan hjælpe dig med at løse dine problemer.

17) Vær ikke bange for forandringer

Du har måske ikke længere noget liv, fordi du er bange for forandringer.

Du er bange for at bevæge dig til den næste fase i dit liv, fordi den fase, du befinder dig i nu, er sikker og behagelig.

Du har ikke lyst til at blive voksen, tage risici og leve dit liv, som du gerne vil. Du vil måske gerne beholde dit nuværende firma eller job, selv om det får dig til at føle, at du ikke har noget liv.

Måske ønsker du at blive i et forhold, der gør dig ulykkelig.

Det er nu, du skal konfrontere din frygt og komme videre med dit liv. Du skal ikke være bange for at fejle.

Du skal bare være modig nok til at tage det første skridt og se, hvor det fører dig hen.

Forstå, at du har et liv

Når du føler, at du ikke har noget liv, er det vigtigt at huske, at det ikke er sandt. Du har et liv - du lever det!

Ingen er lykkelig hele tiden, og vi har alle vores op- og nedture, og det er helt normalt.

Hvis du ikke er glad og føler dig deprimeret, skal du huske, at denne følelse vil gå over. Uanset hvor slemt det føles lige nu, vil det blive bedre.

Du skal bare være tålmodig og vente på, at det sker. Når du er i fortvivlelsens afgrund, er det let at glemme, at følelsen ikke varer evigt.

Vær venlig mod dig selv.

Prøv at få dig selv i gang - gør noget, der får dig til at tænke på andet end dine problemer og får dig til at føle dig levende.

Husk, at der er mennesker i dit liv, der elsker dig Det er nemt at glemme, at der er mennesker omkring dig, der holder af dig og er der for at støtte dig, uanset hvad der sker.

For at hjælpe dig med at komme ud af din rutine skal du finde årsagen til det, der får dig til at føle dig dårligt tilpas, og tale med en terapeut eller psykiater.

Og en anden ting, der kan hjælpe dig, er at komme i kontakt med din spiritualitet. Vi føler ofte, at vi ikke har noget liv, fordi vi er ude af kontakt med vores kerne selv og vores formål med livet.

Shaman Rudá Iandés utrolige gratis video vil hjælpe dig med at komme tilbage i kontakt med dig selv, trin for trin.

Og bare rolig, han vil ikke fortælle dig, hvordan du skal praktisere din spiritualitet, men han vil vejlede dig og give dig redskaberne til at finde din egen vej.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.