15 Dinge, die man tun kann, wenn man kein Leben hat

Es gibt Phasen im Leben, in denen man das Gefühl hat, dass alles keinen Sinn mehr hat.

Es gibt kein Licht, das die Dunkelheit durchbricht, keinen Grund, das Bett zu verlassen, und keinen Sinn für irgendetwas, das geschieht.

Man hat das Gefühl, dass alles um einen herum gegen einen ist und man nichts dagegen tun kann.

Wir alle machen von Zeit zu Zeit solche Phasen durch, manche schlimmer als andere.

Dieser Artikel wird Ihnen helfen, aus diesem Trott herauszukommen und das Beste aus Ihrem Leben zu machen.

Was tun Sie, wenn das Leben Ihnen einen Strich durch die Rechnung macht? Geben Sie auf oder finden Sie einen Weg, die Dinge für sich zu regeln? Wenn Ihre Antwort Letzteres ist, lesen Sie weiter...

1) Gehen Sie joggen oder laufen

Bewegung ist ein wunderbares Mittel, um aus dem Trott herauszukommen.

Zumindest wird Ihr Blut in Wallung gebracht und Sie fühlen sich besser. Und es funktioniert sowohl als kurzfristige Lösung (wenn Sie eine schwierige Phase durchmachen) als auch als langfristige Lösung (wenn Sie in einer Flaute stecken, wird Bewegung Sie da herausholen).

Wenn Sie das Gefühl haben, kein Leben zu haben, ist Sport das Beste, was Sie mit Ihrer Zeit anfangen können. Er gibt Ihnen die Energie, um den Tag zu überstehen, verbessert Ihre Stimmung und hilft Ihnen, nachts besser zu schlafen.

Welche Art von Sport sollten Sie betreiben?

Alles, was Ihr Blut in Wallung bringt und Sie atemlos macht.

Gehen Sie joggen oder laufen, heben Sie Gewichte im Fitnessstudio, nehmen Sie an einem Tanzkurs teil, machen Sie Yoga, spielen Sie Fußball oder Basketball mit Freunden oder tun Sie irgendetwas anderes, das Sie ins Schwitzen bringt und Sie lebendig fühlen lässt.

2) Etwas Neues lernen

Wenn man das Gefühl hat, dass man kein Leben hat, kann man etwas Neues lernen.

Das kann eine Sprache oder das Spielen eines Musikinstruments sein, muss es aber nicht: Das Erlernen einer neuen Fähigkeit kann so einfach sein wie das Backen eines Kuchens oder das Schreiben von Fantasy-Rollenspielen.

Das Gute daran, etwas Neues zu lernen, ist, dass es Sie beschäftigt und Ihnen helfen kann, eine Flaute zu überwinden.

Wenn Sie also eine schwierige Phase durchmachen, sollten Sie etwas Neues lernen, um darüber hinwegzukommen. Es wird Sie davon abhalten, über Ihre Probleme nachzudenken, und es wird Ihnen helfen, Ihre Energie in die richtige Richtung zu lenken.

Man kann zwar auch von zu Hause aus mit Hilfe von Online-Tutorials etwas Neues lernen, aber ich finde es am besten, wenn man sich für einen Kurs vor Ort anmeldet.

Ich weiß, wie schwer es manchmal ist, sich in Bewegung zu setzen, aber rauszugehen und mit anderen Menschen zusammen zu sein, wirkt wahre Wunder.

Außerdem finde ich, dass Präsenzkurse mehr kosten als Online-Tutorials (die manchmal kostenlos sind), und wenn ich einmal bezahlt habe, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass ich sie auch durchziehe, denn ich möchte nicht, dass mein Geld verschwendet wird.

Wofür interessieren Sie sich? Welche Fähigkeiten würden Sie gerne haben?

Melden Sie sich für etwas an, und ehe Sie sich versehen, haben Sie das Gefühl, wieder ein Leben zu haben.

3) Treffen Sie sich mit Freunden

Vielleicht sind Sie zu einem kleinen Einsiedler geworden und möchten am liebsten die ganze Zeit zu Hause bleiben.

Das ist ganz und gar nicht gut für Sie!

Wenn Sie zu Hause bleiben, müssen Sie nur an sich selbst denken und sich um Ihre Probleme kümmern.

Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen und das Gefühl haben, dass Sie kein Leben haben, sollten Sie sich mit Ihren Freunden treffen und so oft wie möglich ausgehen.

Sie müssen nicht jeden Tag ausgehen, aber zumindest an den Wochenenden oder an einigen Wochentagen, wenn Sie nicht zu müde von der Arbeit sind.

Wenn du mit deinen Freunden zusammen bist, wirst du nicht in der Lage sein, über deine Probleme nachzudenken. Du wirst zu sehr damit beschäftigt sein, dich zu amüsieren, um über deine existenzielle Krise nachzudenken.

Und wer weiß, vielleicht treffen Sie ja jemanden, der Ihnen ein neues Lebensgefühl vermittelt.

Also, worauf wartest du noch? Geh raus und triff dich mit deinen Freunden und du wirst sehen, dass du ein Leben hast.

4) Kommen Sie mit Ihrer spirituellen Seite in Kontakt

Ganz gleich, welchem Glauben Sie folgen oder welche Ansichten Sie haben, Spiritualität ist etwas, das Ihnen helfen kann, aus dem Trott herauszukommen, in dem Sie sich befinden.

Sie lehrt dich Akzeptanz, Geduld und Demut, sie sagt dir, dass du dankbar sein sollst für alle Segnungen, die dir widerfahren sind, und dass du geduldig sein sollst, denn alles wird sich zu seiner Zeit von selbst regeln.

Es gibt Ihnen Gründe, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird.

Aber wo stehen Sie auf Ihrer spirituellen Reise?

Bei all den New-Age-Gurus und wohlmeinenden Spiritualitätsexperten kann man sich leicht verirren und in die Falle einer toxischen Spiritualität tappen - etwa, dass man immer positiv und glücklich sein muss.

Auch der Schamane Rudá Iandé hatte zu Beginn seiner spirituellen Reise eine negative Erfahrung.

In diesem augenöffnenden Video erklärt er, dass es bei der Spiritualität nicht darum gehen sollte, seine Gefühle zu unterdrücken oder sich besser als andere zu fühlen, sondern darum, sich selbst zu ermächtigen und eine reine Verbindung zu dem herzustellen, was man im Kern ist.

Als ich am Tiefpunkt war, habe ich so viele verschiedene Dinge ausprobiert und an verschiedenen Retreats und Pilgerreisen teilgenommen, aber nichts schien mir zu helfen, im Gegenteil, ich fühlte mich schlechter als je zuvor. Ich war bereit aufzugeben, als ich Rudás Free Your Mind Masterclass entdeckte.

Wenn Sie sich also lebendig fühlen und Ihr Leben wirklich in vollen Zügen genießen wollen, klicken Sie hier, um das kostenlose Video anzusehen.

5) Eine Reise machen

Reisen ist eine Wohltat für die Seele.

Ich fühle mich am lebendigsten, wenn ich in ein neues Land reise: Ich entdecke neue Orte, neue Traditionen, probiere exotische Speisen und lerne interessante Menschen kennen.

Sie können eine Reise zu einem nahe gelegenen Ziel mit einem geringen Budget planen oder das Geld, das Sie für Notfälle gespart haben, für eine Reise ins Ausland verwenden.

Besuchen Sie einen aufregenden Ort. Ob nah oder fern, ich bin sicher, es gibt einen Ort, den Sie schon lange besuchen wollten, aber immer wieder aufgeschoben haben.

Ob Sie nun nach Disneyland fahren oder die Pyramiden in Ägypten besichtigen, ich garantiere Ihnen, dass Sie durch das Reisen erkennen werden, dass Sie ein Leben haben, das Sie in vollen Zügen genießen können.

Wenn Sie von Ihrer Reise zurückkommen, werden Sie sich energiegeladen und lebensfroh fühlen.

Wenn man eine Reise plant, hat man etwas, worauf man sich freuen kann, und wenn man von einer Reise zurückkommt, hat man etwas Schönes, worauf man zurückblicken kann.

6) Jemand anderem helfen

Wenn Sie in einem Trott feststecken und das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn hat, fangen Sie an, sich selbst zu bemitleiden und wollen nichts anderes tun, als zu Hause zu sitzen.

Das ist ein absolutes No-No!

Wenn du eine schwere Zeit durchmachst und kein Leben hast, solltest du jemand anderem helfen.

Wenn Sie einem anderen Menschen helfen, werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur über die nötigen Fähigkeiten verfügen, sondern dass es sich auch gut anfühlt.

Anderen zu helfen, wird Ihnen helfen, aus Ihrem Tief herauszukommen. Sie werden erkennen, dass Ihre Probleme nichts sind im Vergleich zu dem, was andere Menschen durchmachen. Anderen Menschen zu helfen, fühlt sich auch toll an.

Denken Sie darüber nach: Was können Sie tun?

Sie können sich in einem Obdachlosenheim in der Nähe engagieren, jemandem das Lesen oder Schreiben beibringen, Schülern bei den Hausaufgaben helfen oder vielleicht sogar Senioren grundlegende Computerkenntnisse vermitteln.

7) Schreiben Sie Ihre Gedanken auf

Wenn es Ihnen schlecht geht und Sie das Gefühl haben, dass es keinen Sinn hat, das Bett zu verlassen, dass Sie kein Leben haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gedanken aus dem Kopf bekommen.

Nehmen Sie ein Notizbuch oder einen Stift und ein Blatt Papier mit, wann immer Sie das Gefühl haben, dass Ihnen zu viele Gedanken durch den Kopf gehen, schreiben Sie sie auf.

Wenn Sie all diese Gedanken zu Papier bringen, werden Sie entlastet und fühlen sich leichter.

Außerdem gewinnen Sie vielleicht einen Einblick, warum Sie sich so fühlen, wie Sie sich fühlen. In gewisser Weise ist das Aufschreiben Ihrer Gedanken so, als würden Sie mit jemandem über Ihre Probleme sprechen.

Glauben Sie mir, Sie sollten es wirklich einmal ausprobieren.

8) Meditieren und atmen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kein Leben haben, werden Sie einen enormen Druck verspüren, etwas Sinnvolles zu tun. Sie werden Ihrem Leben einen Sinn geben wollen, aber Sie werden nicht wissen, wie.

Sie werden nicht in der Lage sein, irgendetwas zu tun, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, über Ihre Probleme nachzudenken und zu versuchen, sie alle auf einmal zu lösen.

Was tun Sie, wenn Sie sich so fühlen? Sie sollten meditieren und atmen.

Meditieren hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und Ihre Probleme zu bewältigen. Die Atmung hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich auf das Jetzt zu konzentrieren.

Wenn ich mich überfordert fühle und das Gefühl habe, dass mein Leben leer und sinnlos ist, möchte ich oft eine Million Dinge auf einmal tun, um das Problem zu lösen. Dann fühle ich mich hilflos.

Aber wie mein Therapeut mir erklärt hat, muss ich eine Sache nach der anderen angehen. So viele Dinge auf einmal tun zu wollen, ist, als würde ich eine riesige Last auf meinen Schultern tragen.

Deshalb praktiziere ich Achtsamkeitsmeditation. Sie hilft mir, mich zu erden und auf die Gegenwart zu konzentrieren. Dann arbeite ich an einem Problem nach dem anderen.

9) Eine Comedy-Show ansehen

Wenn man sich schlecht fühlt, hilft manchmal schon etwas so Einfaches wie das Ansehen einer Komödie, um sich besser zu fühlen.

Comedy-Shows werden Sie zum Lachen bringen und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Sehen Sie sich eine klassische Comedy-Show oder ein Stand-up-Special an.

In letzter Zeit war ich etwas niedergeschlagen und habe mir zum 100. Mal Friends von Anfang an angeschaut. Das ist eine tolle Art, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen und von all den negativen Gedanken abzulenken, die mir ständig durch den Kopf gehen.

Probieren Sie es aus, manchmal ist Lachen wirklich die beste Medizin.

10) Übung

Bewegung kann Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken.

Viele Menschen stellen fest, dass sich ihre Stimmung schon nach ein paar Tagen hebt, wenn sie anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen oder einfach öfter zu laufen.

Ein verbesserter Blutkreislauf und die Freisetzung von Endorphinen sind nur einige der vielen Vorteile, die ein regelmäßiger Sport mit sich bringt.

11) Bleiben Sie mit Ihren Lieben in Kontakt

Ihre Liebsten sind diejenigen, die für Sie durch dick und dünn gehen werden.

Sie werden Sie unterstützen und Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen, wenn es Ihnen schlecht geht.

Aber wenn man verzweifelt ist, neigt man dazu, sie von sich zu stoßen. Wenn man das Gefühl hat, kein Leben zu haben, vergisst man oft, dass es Menschen gibt, die sich um einen kümmern und nichts mehr wollen, als dass man wieder glücklich wird.

Sie sind Ihr Unterstützungssystem, aber Sie können nur dazugehören, wenn Sie in der Lage sind, dies zu tun.

Bleiben Sie mit Ihren Angehörigen in Kontakt und lassen Sie sie wissen, dass Sie sich auch um sie kümmern. Stoßen Sie sie nicht weg.

12) Denken Sie an die kleinen Dinge, die Sie glücklich machen

Ok, die Dinge sind im Moment nicht so toll, aber das bedeutet nicht, dass es nichts Gutes in deinem Leben gibt.

Wenn man sich schlecht fühlt, neigt man dazu, die guten Dinge in seinem Leben zu vergessen.

• Man vergisst, wie wichtig einem die Menschen sind, die man liebt.
• Man vergisst, dass man stark genug ist, um die schlechten Zeiten zu überstehen.
• Man vergisst, dass man schon schlimmere Zeiten durchgemacht und überlebt hat.
• Man vergisst, dass es besser werden wird.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass nichts mehr geht und Sie kein Leben mehr haben, versuchen Sie, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten, sei es die erste Tasse Kaffee am Morgen oder das Schnurren Ihrer Katze in Ihrem Leben.

Und nimm deine glücklichen Erinnerungen an. All die guten Zeiten, die du hattest, sind noch da. Sie sind nicht verloren. Sie sind nicht weg. Du musst dich nur an sie erinnern.

Sie müssen die Kraft finden, die schlechten Zeiten zu überstehen, und Sie werden sicher einige großartige Zeiten vor sich haben.

13) Erwägen Sie die Anschaffung eines Hundes

Einen Hund anzuschaffen ist nicht leichtfertig. Sie sind kein Spielzeug und man wird sie nicht mehr los, wenn man sie einmal satt hat. Sie sind lebende, atmende, erstaunliche Gefährten, die viel Liebe und Aufmerksamkeit brauchen.

Wenn Sie also schon seit Jahren mit dem Gedanken spielen, sich einen Hund anzuschaffen, aber immer eine Ausrede gefunden haben, es nicht zu tun, ist jetzt vielleicht der richtige Zeitpunkt.

Hunde sind die beste Medizin der Welt, sie sind pure, unverfälschte Liebe, und das ist es, was jeder in seinem Leben braucht.

Hunde sind großartige Gefährten und können das Leben komplett machen, zumindest tun meine das.

Wenn man einen Hund hat und sich schlecht fühlt und nicht aufstehen will, muss man aufstehen und mit dem Hund spazieren gehen, und das ist für mich eine gute Therapie!

Sie können in das nächstgelegene Tierheim gehen, sich dort den niedlichsten Hund aussuchen und wissen, dass Sie damit ein Leben gerettet haben.

Sich einen Hund anzuschaffen kann eine große Verantwortung bedeuten, aber es kann auch eine der besten Sachen sein, die Sie je getan haben. Sie bekommen die bedingungslose Liebe, die Sie sich immer gewünscht haben, und alles, was Sie tun müssen, ist, sie im Gegenzug zu lieben.

14) Machen Sie lange Spaziergänge in der Natur

Die Natur ist der beste Heiler.

Es kann Sie innerhalb weniger Minuten beruhigen, egal in welcher Situation.

Es hilft Ihnen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Es gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um Ihren Tag zu überstehen. Es hilft Ihnen, über Ihr Leben nachzudenken und es zu reflektieren.

Ich habe festgestellt, dass Spaziergänge in der Natur eine der besten Möglichkeiten sind, um den Kopf freizubekommen und das Leben wieder in den Griff zu bekommen. Sie können einem die Klarheit verschaffen, die man braucht, um wieder zu sich selbst zu finden, und einem helfen, die Dinge zu verarbeiten, die einen beunruhigt haben, und einem eine neue Perspektive geben.

15) Finden Sie die Ursache für Ihr schlechtes Gewissen

Warum haben Sie das Gefühl, kein Leben zu haben?

Ist es eine schlimme Trennung, ein schwerer finanzieller Rückschlag, hassen Sie Ihren Job und haben Sie zu viel Angst, sich einen neuen zu suchen?

Finden Sie heraus, warum Sie sich so schlecht fühlen, und kümmern Sie sich darum, bevor Sie weitermachen können.

Wenn Sie Ihren Problemen aus dem Weg gehen, werden sie nur noch schwerer zu lösen sein.

Sie müssen sich mit ihnen auseinandersetzen, mit jemandem darüber sprechen und einen Weg finden, sie zu lösen, bevor Sie weitermachen können.

Wenn eine schlimme Trennung Sie deprimiert, sprechen Sie mit einem Freund darüber. Wenn ein finanzieller Rückschlag Sie beunruhigt, suchen Sie nach Möglichkeiten, die Situation zu verbessern.

16) Sprich mit einem Therapeuten oder einem Psychiater

Wenn alles andere versagt, ist es am besten, einen Fachmann aufzusuchen.

Wenn du nicht weißt, wie du mit deinen Problemen umgehen sollst, werden sie dir das Gefühl geben, dass du kein Leben hast.

Ein Psychiater oder ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu bewältigen und weiterzuleben. Sie sind darauf geschult, Ihnen zu helfen, aus der Verzweiflung herauszukommen und Ihr Leben weiterzuleben.

Recherchieren Sie und finden Sie einen Therapeuten oder Psychiater, der sich mit den Problemen befasst, mit denen Sie konfrontiert sind.

Suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie sich wohlfühlen, aber denken Sie daran, dass er nicht Ihr Freund ist. Er soll Ihnen helfen, aus dem Schlamassel herauszukommen und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Er verfügt über Erfahrung und Wissen, das Ihnen helfen kann, Ihre Probleme zu lösen.

17) Haben Sie keine Angst vor Veränderungen

Vielleicht sind Sie schon einmal in die Situation geraten, kein Leben zu haben, weil Sie Angst vor Veränderungen haben.

Sie haben Angst davor, den nächsten Lebensabschnitt zu beginnen, weil der jetzige sicher und bequem ist.

Sie wollen nicht erwachsen werden, keine Risiken eingehen und Ihr Leben so leben, wie Sie es wollen. Vielleicht wollen Sie Ihre jetzige Firma oder Ihren Job behalten, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kein Leben haben.

Vielleicht wollen Sie in einer Beziehung bleiben, die Sie unglücklich macht.

Jetzt ist es an der Zeit, dich deinen Ängsten zu stellen und mit deinem Leben weiterzumachen. Hab keine Angst zu scheitern.

Seien Sie einfach mutig genug, den ersten Schritt zu tun und zu sehen, wohin er Sie führt.

Verstehen Sie, dass Sie ein Leben haben

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kein Leben haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht stimmt. Sie haben ein Leben - Sie leben es!

Niemand ist immer glücklich, und wir alle haben unsere Höhen und Tiefen, das ist völlig normal.

Wenn Sie unglücklich sind und sich deprimiert fühlen, denken Sie daran, dass dieses Gefühl vorübergehen wird. Egal wie schlecht es sich im Moment anfühlt, es wird besser werden.

Wenn man verzweifelt ist, vergisst man leicht, dass dieses Gefühl nicht ewig anhalten wird.

Seien Sie freundlich zu sich selbst.

Versuchen Sie, sich zu beschäftigen - tun Sie etwas, das Sie von Ihren Problemen ablenkt und Ihnen ein Gefühl der Lebendigkeit vermittelt.

Erinnern Sie sich daran, dass es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie lieben. Man vergisst leicht, dass es Menschen um Sie herum gibt, denen Sie wichtig sind und die Sie unterstützen, egal was passiert.

Um aus Ihrem Trott herauszukommen, sollten Sie die Ursache für Ihre schlechten Gefühle herausfinden und mit einem Therapeuten oder Psychiater sprechen.

Und eine weitere Sache, die Ihnen helfen kann, ist, mit Ihrer Spiritualität in Kontakt zu kommen. Wir haben oft das Gefühl, kein Leben zu haben, weil wir keinen Kontakt zu unserem inneren Selbst und unserem Lebenszweck haben.

Das unglaubliche, kostenlose Video der Schamanin Rudá Iandé wird dir helfen, Schritt für Schritt wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen.

Und keine Sorge, er wird Ihnen nicht sagen, wie Sie Ihre Spiritualität praktizieren sollen, sondern er wird Sie anleiten und Ihnen die Mittel an die Hand geben, Ihren eigenen Weg zu finden.

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