15 cose da fare quando non si ha una vita

Ci sono alcuni periodi della vita in cui si ha la sensazione che tutto non abbia un senso.

Non c'è una luce che rompa l'oscurità, non c'è un motivo per alzarsi dal letto e non c'è un significato per tutto ciò che sta accadendo.

La sensazione è che tutto intorno a te sia contro di te e che non ci sia nulla da fare.

Tutti noi attraversiamo queste fasi di tanto in tanto, alcune peggiori di altre.

Questo articolo vi aiuterà a uscire da questa situazione di stallo e a sfruttare al meglio la vostra vita.

Quando la vita ti lancia una palla al piede, cosa fai? Ti arrendi o trovi un modo per far funzionare le cose? Se la tua risposta è la seconda, continua a leggere...

1) Andare a correre o a fare jogging

L'esercizio fisico è un modo straordinario per uscire dalla routine.

Inoltre, funziona sia come soluzione a breve termine (se state attraversando un periodo difficile) sia come soluzione a lungo termine (se siete in crisi, l'esercizio fisico vi farà uscire da questa situazione).

Quando si ha la sensazione di non avere una vita, l'esercizio fisico è la cosa migliore che si possa fare con il proprio tempo: dà l'energia necessaria per affrontare la giornata, migliora l'umore e aiuta a dormire meglio la notte.

Che tipo di esercizio si deve fare?

Tutto ciò che fa pompare il sangue e lascia senza fiato.

Andate a correre, sollevate pesi in palestra, frequentate un corso di danza, fate yoga, giocate a calcio o a basket con gli amici o fate qualsiasi altra cosa che vi faccia sudare e sentire vivi.

2) Imparare qualcosa di nuovo

Quando ci si sente senza vita, una cosa che si può fare è imparare qualcosa di nuovo.

Potrebbe trattarsi di una lingua o di saper suonare uno strumento musicale, ma non è detto: imparare una nuova abilità può essere semplice come imparare a cucinare una torta o a scrivere giochi di ruolo fantasy.

Il vantaggio di imparare qualcosa di nuovo è che vi tiene occupati e può aiutarvi a uscire da una situazione di stallo.

Quindi, se state attraversando un periodo difficile, dovreste imparare qualcosa di nuovo che vi aiuti a superarlo: vi eviterà di pensare ai vostri problemi e vi aiuterà a incanalare le vostre energie nella giusta direzione.

Sebbene sia possibile imparare qualcosa di nuovo da casa con l'aiuto di tutorial online, trovo che sia meglio iscriversi a un vero e proprio corso di persona.

So quanto sia difficile muoversi a volte, ma uscire e stare con altre persone fa davvero bene.

Inoltre, trovo che i corsi di persona costino di più rispetto ai tutorial online (che a volte sono gratuiti) e che, una volta pagato, ci sia una maggiore possibilità di seguire il corso perché non voglio che i miei soldi vadano sprecati.

Allora, cosa vi interessa? Quale abilità vorreste avere?

Iscrivetevi a qualcosa e, prima di accorgervene, vi sembrerà di avere di nuovo una vita.

3) Incontrare gli amici

Forse siete diventati un po' eremiti e volete stare sempre a casa.

Non è affatto un bene per voi!

Quando si resta a casa, si deve pensare solo a se stessi e ai propri problemi.

Quando si attraversa un periodo difficile e si ha la sensazione di non avere una vita, è bene incontrarsi con gli amici e uscire il più spesso possibile.

Non dovete uscire tutti i giorni, ma almeno nei fine settimana o in alcuni giorni della settimana quando non siete troppo stanchi dal lavoro.

Il fatto è che quando siete con i vostri amici non riuscirete a pensare ai vostri problemi: sarete troppo impegnati a divertirvi per pensare alla vostra crisi esistenziale.

E, non si sa mai, potreste incontrare qualcuno di nuovo che vi farà sentire bene nella vita.

Quindi, cosa state aspettando? Uscite e incontratevi con i vostri amici e vedrete che avrete una vita.

4) Entrare in contatto con il proprio lato spirituale

Non importa quale fede seguiate o quali siano le vostre opinioni, la spiritualità è qualcosa che può aiutarvi a uscire dalla situazione in cui vi trovate.

Vi insegna l'accettazione, la pazienza e l'umiltà, vi dice di essere grati per tutte le benedizioni che vi sono capitate e di essere pazienti, perché le cose si aggiusteranno a tempo debito.

Vi dà motivi per andare avanti anche quando il gioco si fa duro.

Ma a che punto siete del vostro cammino spirituale?

Con tutti questi guru della new-age ed esperti di spiritualità benintenzionati, è facile perdersi e cadere nella trappola della spiritualità tossica, come la necessità di essere sempre positivi e felici.

Anche lo sciamano Rudá Iandé ha avuto un'esperienza negativa all'inizio del suo cammino spirituale.

In questo video che apre gli occhi, spiega come la spiritualità non debba consistere nel reprimere i propri sentimenti o nel sentirsi migliori degli altri, ma nel potenziare se stessi e creare una connessione pura con chi si è nel profondo.

Quando ero al limite ho provato tante cose diverse e ho partecipato a vari ritiri e pellegrinaggi, ma niente sembrava aiutarmi, anzi, mi sentivo peggio che mai. Ero pronta ad arrendermi quando ho scoperto la masterclass Free Your Mind di Rudá.

Quindi, se volete iniziare a sentirvi vivi e a vivere davvero la vostra vita al massimo, cliccate qui per guardare il video gratuito.

5) Fare un viaggio

Viaggiare fa miracoli per l'anima.

Trovo che mi senta più viva quando viaggio in un posto nuovo: posso scoprire nuovi luoghi, nuove tradizioni, provare cibi esotici e incontrare persone interessanti.

Potete pianificare un viaggio in una destinazione vicina con un budget limitato o utilizzare il denaro risparmiato per le emergenze per un viaggio all'estero.

Andate a visitare un posto emozionante. Vicino o lontano, sono sicuro che c'è un posto che volevate visitare ma che rimandate da tempo.

Che si tratti di andare a Disneyland o di vedere le piramidi in Egitto, vi garantisco che viaggiare vi farà capire che avete una vita che state vivendo al massimo.

Quando tornerete dal vostro viaggio, vi sentirete pieni di energia e ubriachi di vita.

Pianificando un viaggio si ha qualcosa da aspettare con impazienza e tornando da un viaggio si ha qualcosa di bello da guardare indietro.

6) Aiutare qualcun altro

Quando si è bloccati in una routine e si ha la sensazione che la propria vita sia priva di significato, si inizia a sentirsi dispiaciuti per se stessi e non si vuole fare altro che starsene a casa.

Questo è un grande NO!

Quando si sta attraversando un periodo difficile e non si ha una vita, si dovrebbe aiutare qualcun altro.

Vedete, quando aiutate qualcun altro, vi renderete conto che non solo avete le competenze e la capacità di farlo, ma che vi fa sentire bene.

Aiutare gli altri vi aiuterà a uscire dalla vostra crisi. Vi renderete conto che i vostri problemi non sono nulla in confronto a quelli degli altri. Aiutare gli altri è anche una sensazione straordinaria.

Pensateci: cosa potete fare?

Potete fare volontariato in un rifugio per senzatetto nelle vicinanze, insegnare a qualcuno a leggere o a scrivere, dare ripetizioni agli studenti che hanno bisogno di aiuto per i compiti, o magari insegnare le abilità informatiche di base agli anziani.

7) Scrivere i propri pensieri

Se vi sentite male e vi sembra inutile alzarvi dal letto, come se non aveste una vita, è importante che vi leviate i pensieri dalla testa.

Portate con voi un taccuino o una penna e un foglio di carta ovunque andiate. Ogni volta che vi sembra di avere troppi pensieri che vi passano per la testa, scriveteli.

Mettere su carta tutti questi pensieri vi aiuterà a liberarvi e a sentirvi più leggeri.

In un certo senso, scrivere i propri pensieri è come parlare con qualcuno dei propri problemi.

Fidatevi di me, dovreste davvero provarlo.

8) Meditare e respirare

Quando si ha la sensazione di non avere una vita, si inizia a sentire una forte pressione a fare qualcosa di significativo. Si vuole dare un senso alla propria vita, ma non si sa come.

Non sarete in grado di fare nulla perché sarete troppo impegnati a pensare ai vostri problemi e a cercare di risolverli tutti insieme.

Cosa si fa quando ci si sente così? Si medita e si respira.

La meditazione aiuta a calmarsi e ad affrontare i problemi. La respirazione aiuta a rilassarsi e a concentrarsi sul presente.

Quando mi sento sopraffatta e ho l'impressione che la mia vita sia vuota e priva di significato, spesso voglio fare un milione di cose in una volta sola per risolvere la situazione. È allora che inizio a sentirmi impotente.

Ma come mi ha spiegato il mio terapeuta, devo affrontare una cosa alla volta. Voler fare tante cose contemporaneamente è come portare un peso enorme sulle spalle.

Per questo motivo pratico la meditazione consapevole, che mi aiuta a radicarmi e a concentrarmi sul presente. Poi lavoro su un problema alla volta.

9) Guardare uno spettacolo comico

Quando ci si sente giù di morale, a volte basta fare qualcosa di semplice come guardare una commedia per sentirsi meglio.

Gli spettacoli comici vi faranno ridere e sentire bene con voi stessi.

Guardate uno spettacolo comico classico o uno speciale di stand-up.

Di recente mi sono sentita un po' giù e ho iniziato a guardare Friends dall'inizio per la centesima volta. È un ottimo modo per rilassarsi dopo una giornata stressante e una grande distrazione da tutti i pensieri negativi che continuano ad affiorare nella mia mente.

Provate. A volte ridere è davvero la migliore medicina.

10) Esercizio

L'esercizio fisico può fare miracoli per la salute mentale.

Molte persone si accorgono che il loro umore si risolleva già un paio di giorni dopo aver iniziato ad andare in palestra o a camminare più spesso.

Il miglioramento della circolazione sanguigna e il rilascio di endorfine sono solo alcuni dei numerosi benefici dell'esercizio fisico regolare.

11) Rimanere in contatto con i propri cari

I vostri cari sono quelli che vi staranno accanto nella buona e nella cattiva sorte.

Saranno loro a sostenervi e ad aiutarvi a stare meglio quando sarete giù di morale.

Ma quando si è nel baratro della disperazione, si tende ad allontanarle. Quando ci si sente senza vita, si tende a dimenticare che ci sono persone che si preoccupano per noi e che non desiderano altro che vederci di nuovo felici.

Sono il vostro sistema di sostegno, ma potete farne parte solo se siete in grado di farlo.

Rimanete in contatto con i vostri cari e fate sapere loro che anche voi ci tenete, senza allontanarli.

12) Pensare alle piccole cose che vi rendono felici

Ok, le cose non vanno benissimo in questo momento, ma questo non significa che non ci sia nulla di buono nella vostra vita.

Quando ci si sente in un certo modo, si tende a dimenticare le cose belle della propria vita.

• Si dimentica quanto siano importanti per noi i nostri cari.
• Si dimentica che si è abbastanza forti per superare i momenti difficili.
• Si dimentica che si è già passati attraverso momenti peggiori e si è sopravvissuti.
• Si dimentica che le cose miglioreranno.

Quindi, quando vi sembra che nulla stia andando per il verso giusto e che non abbiate una vita, cercate di concentrarvi sulle piccole cose che vi danno gioia, che sia la prima tazza di caffè del mattino o il gatto che fa le fusa nella vostra vita.

E abbracciate i vostri ricordi felici. Tutti quei bei momenti che avete vissuto sono ancora lì. Non sono persi, non sono andati via. Dovete solo ricordarli.

Dovete trovare la forza di superare i momenti difficili, e sicuramente vi aspettano momenti fantastici.

13) Considerare l'idea di prendere un cane

Ok, prendere un cane non è una cosa da prendere alla leggera. Non sono giocattoli e non ci si può liberare di loro una volta stufi. Sono compagni vivi e vegeti che hanno bisogno di tanto amore e attenzione.

Detto questo, se per anni avete pensato di prendere un cane ma avete sempre trovato una scusa per non farlo, questo potrebbe essere il momento giusto.

I cani sono la migliore medicina del mondo: sono amore puro, non adulterato, ed è quello di cui tutti hanno bisogno nella loro vita.

I cani sono ottimi compagni e possono far sentire la vita completa, almeno i miei lo fanno.

Quando hai un cane e ti senti triste e non vuoi alzarti dal letto, non è un'opzione. Devi alzarti e portare a spasso il tuo cane e ho scoperto che è un'ottima terapia!

Potete andare al rifugio più vicino, scegliere il cane più carino e sapere di aver salvato una vita.

Prendere un cane può essere una grande responsabilità, ma può anche essere una delle cose migliori che abbiate mai fatto: riceverete l'amore incondizionato che avete sempre desiderato e tutto ciò che dovrete fare è amarlo a vostra volta.

14) Fare lunghe passeggiate nella natura

La natura è il miglior guaritore.

Può calmare in pochi minuti, indipendentemente dalla situazione.

Vi aiuta a riprendere in mano la vostra vita, vi dà l'energia di cui avete bisogno per affrontare la giornata e vi aiuta a pensare e a riflettere sulla vostra vita.

Ho scoperto che le passeggiate nella natura sono uno dei modi migliori per schiarirsi le idee e rimettersi in carreggiata: possono dare la chiarezza di cui si ha bisogno per tornare alla normalità, aiutare a elaborare le cose che ci turbano e dare una prospettiva.

15) Trovare la causa principale di ciò che vi fa stare male

Cosa vi fa sentire come se non aveste una vita?

Si tratta di una brutta rottura, di una grave difficoltà finanziaria, di un lavoro che non sopportate e che vi spaventa troppo per cercarne un altro?

Scoprite cosa vi fa stare così male e affrontatelo prima di andare avanti.

Evitare i problemi non farà altro che renderli più difficili da risolvere.

È necessario affrontarli, parlarne con qualcuno e trovare un modo per risolverli prima di poter andare avanti.

Se una brutta rottura vi fa sentire depressi, parlatene con un amico; se una battuta d'arresto finanziaria vi fa sentire ansiosi, iniziate a cercare un modo per ribaltare la situazione.

16) Parlare con un terapeuta o uno psichiatra

Quando tutto il resto fallisce, è meglio rivolgersi a un professionista.

Se non sapete come affrontare i vostri problemi, vi faranno sentire come se non aveste una vita.

Uno psichiatra o un terapeuta possono aiutarvi ad affrontare i vostri problemi e ad andare avanti. Sono formati per aiutarvi a uscire dal baratro della disperazione e ad andare avanti con la vostra vita.

Fate una ricerca e trovate un terapeuta o uno psichiatra che si occupi dei problemi che state affrontando.

Trovate una persona con cui vi sentite a vostro agio, ma tenete presente che non è un vostro amico. È lì per aiutarvi a uscire dalla fossa e ad andare avanti con la vostra vita. Ha esperienza e conoscenze che possono aiutarvi a risolvere i vostri problemi.

17) Non avere paura del cambiamento

Forse vi siete trovati nella situazione di non avere una vita perché avete paura del cambiamento.

Avete paura di passare alla fase successiva della vostra vita perché quella in cui vi trovate ora è sicura e confortevole.

Non si vuole crescere, rischiare e vivere la propria vita come si vuole. Si vuole mantenere la compagnia o il lavoro attuali, anche se ci fanno sentire come se non avessimo una vita.

Potreste voler rimanere in una relazione che vi rende infelici.

È il momento di affrontare le proprie paure e di andare avanti con la propria vita. Non abbiate paura di fallire.

Siate abbastanza coraggiosi da fare il primo passo e vedere dove vi porta.

Capire che si ha una vita

Quando si ha l'impressione di non avere una vita, è importante ricordare che non è così: voi avete una vita, la state vivendo!

Nessuno è sempre felice e tutti abbiamo alti e bassi, è perfettamente normale.

Se non siete felici e vi sentite depressi, ricordate che questo sentimento passerà: non importa quanto vi sentite male in questo momento, migliorerà.

Quando si è nel baratro della disperazione, è facile dimenticare che questa sensazione non durerà per sempre.

Siate gentili con voi stessi.

Cercate di darvi da fare: fate qualcosa che vi distolga dai problemi e vi faccia sentire vivi.

Ricordate che nella vostra vita ci sono persone che vi vogliono bene. È facile dimenticare che intorno a voi ci sono persone che si preoccupano per voi e che vi sostengono in ogni caso.

Per aiutarvi a uscire dalla routine, cercate la causa di ciò che vi fa stare male e rivolgetevi a un terapeuta o a uno psichiatra.

Un'altra cosa che può aiutarvi è entrare in contatto con la vostra spiritualità: spesso ci sentiamo senza vita perché non siamo in contatto con il nostro io centrale e con il nostro scopo nella vita.

L'incredibile video gratuito dello sciamano Rudá Iandé vi aiuterà a tornare in contatto con voi stessi, passo dopo passo.

E non preoccupatevi, non vi dirà come praticare la vostra spiritualità, ma vi guiderà e vi darà gli strumenti per trovare la vostra strada.

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