Bizirik ez duzunean egin beharreko 15 gauza

Bizitzan aldi jakin batzuk daude, horrek guztiak zentzurik ez duela sentitzen duzunean.

Ez dago iluntasuna hausteko argirik, ez dago ohetik altxatzeko arrazoirik eta ez dago gertatzen ari den ezertarako zentzurik. .

Zure inguruan dagoen guztia zure aurka dagoela iruditzen zait eta ezin duzula ezer egin.

Denok pasatzen ditugu noizean behin horrelako faseak; batzuk besteak baino okerragoak.

Artikulu honek bide horretatik irteten lagunduko dizu eta prozesuan zure bizitzari etekinik handiena ateratzen.

Bizitzak bolatxoak botatzen dizkizunean, zer egiten duzu? Amore ematen al duzu edo gauzak zuretzako funtzionatzeko modua aurkitzen al duzu? Zure erantzuna azken hau bada, jarraitu irakurtzen...

1) Korrika egitera edo korrika egitera

Ariketa hutsetik irteteko modu harrigarria da. gutxienez, zure odola ponpatzen lagunduko dizu eta zure buruarekin hobeto sentituko zaitu. Eta, epe laburreko konponbide gisa funtzionatzen du (adabaki latza pasatzen ari bazara) eta epe luzerako konponbide gisa (mahatsean bazaude, ariketak hortik aterako zaitu).

Bizirik ez duzula sentitzen duzunean, ariketa fisikoa da zure denborarekin egin dezakezun gauzarik onena. Eguna pasatzeko energia emango dizu, zure aldartea hobetuko du eta gauez hobeto lo egiten lagunduko dizu.

Zer ariketa mota egin behar duzu?

Odola lortzen duen edozer gauza. ponpatzen eta arnasarik gabe uzten zaitu.

Joan korrika edo korrika egitera, pisuak altxatu gimnasioan, hartu dantza klase bat, egin yoga egin, futbolean edo saskibaloian jokatu.prozesua.

Naturan ibilaldiak burua garbitzeko eta bizitza bideratzeko modurik onenetako bat direla ikusi dut. Zure nortasunera itzultzeko behar duzun argitasuna eman diezazukete eta kezkatzen zaituzten gauzak prozesatzen lagunduko dizute eta perspektiba bat ematen dizu.

15) Aurkitu sentiarazten zaituenaren oinarria. txarra

Zerk eragiten dizu bizitzarik ez duzula sentitzea?

Hastura txarra al da? Atzerapauso ekonomiko larria? Gorroto al duzu zure lana eta beldur handiegia duzu berri bat bilatzeko?

Ikusi zerk eragiten zaituen hain gaizki sentiarazten zaituena eta aurre egin aurrera jarraitu baino lehen.

Zure arazoak saihesteak izango dira. konpontzea zailagoa baino ez da egin.

Haiei aurre egin behar diezu, haiei buruz norbaitekin hitz egin eta haiek konpontzeko modua bilatu aurrera egin baino lehen.

Hasialdi txar batek eragiten bazaitu. deprimituta sentitu, hitz egin horri buruz lagun batekin. Atzerapauso ekonomiko batek antsietatea eragiten badu, hasi egoera iraultzeko moduak bilatzen.

16) Terapeuta edo psikiatra batekin hitz egin

Gainerako guztiak huts egiten duenean, hobe da profesional bat bisitatu.

Zure arazoei nola aurre egin ez badakizu, bizitzarik ez duzula sentiaraziko dizute.

Psikiatra edo terapeuta batek aurre egiten lagunduko dizu. zure arazoekin eta aurrera. Etsipenaren zulotik irten eta zure bizitzarekin aurrera jarraitzeko prestatuta daude.

Egin zure ikerketa eta aurkitu terapeuta bat edoArazoak lantzen dituen psikiatra.

Eroso zauden norbait aurkitzen duzu baina kontuan izan ez dela zure laguna. Hor daude zulotik irten eta zure bizitzarekin aurrera jarraitzeko. Zure arazoak konpontzen lagun zaitzakeen esperientzia eta ezagutzarekin etortzen dira.

17) Ez izan aldaketen beldurrik

Baliteke bizitzarik ez izateko egoeran aurkitu izan zarela, zeren eta' aldaketari beldurra diozu.

Zure bizitzako hurrengo fasera pasatzearen beldur zara, orain dagoena seguru eta erosoa delako.

Ez duzu hazi nahi. gora, arriskatu eta bizi zure bizitza nahi duzun moduan. Baliteke zure egungo enpresa edo lana mantendu nahi izatea, bizitzarik ez duzula sentiarazten dizuten arren.

Agian zorigaizto egiten zaituen harreman batean jarraitu nahi izan dezakezu.

Hau da zure beldurrei aurre egiteko eta zure bizitzarekin aurrera egiteko unea. Ez izan beldurrik huts egiteko.

Ausarta izan lehen urratsa emateko eta nora eramaten zaituen ikusteko.

Ulertu bizitza bat duzula

Noiz bizitzarik ez duzula sentitzen duzu, garrantzitsua da gogoratzea hori ez dela egia. Bizitza bat daukazu, bizitzen ari zara!

Inor ez da beti pozik eta denok ditugu gure gorabeherak, hau guztiz normala da.

Pozik ez bazaude. eta deprimituta sentitzen ari zara, gogoratu sentimendu hori pasatuko dela. Ez du axola zein txarra sentitzen den oraintxe bertan, lortuko dahobeto.

Pazientzia izan eta gertatu arte itxaron besterik ez duzu egin behar. Etsipenaren zuloan zaudenean, erraza da ahaztea sentimenduak ez duela betiko iraungo.

Izan zure buruarekin adeitsua.

Saiatu zure burua lanpetuten; egin zerbait. ken ezazu burutik zure arazoetatik eta bizirik sentiarazi.

Gogoratu zure bizitzan maite zaituen jendea dagoela. Erraza da ahaztea zure inguruan zutaz arduratzen den jendea dagoela eta edonola ere laguntzeko prest daudela.

Zure ibilalditik ateratzen laguntzeko, aurkitu gaizki sentiarazten zaituenaren oinarria. eta hitz egin terapeuta edo psikiatra batekin.

Eta lagun zaitzakeen beste gauza bat zure espiritualtasunarekin harremanetan jartzea da. Askotan bizitzarik ez dugula sentitzen dugu, gure buruarekin eta gure bizitzako helburuarekin harremanik gabe gaudelako.

Shaman Rudá Iandéren doako bideo ikaragarriak pausoz pauso zure buruarekin harremanetan jartzen lagunduko dizu. .

Eta ez kezkatu, ez dizu esango nola landu zure espiritualtasuna. Horren ordez, berak gidatuko zaitu eta zure bidea aurkitzeko tresnak emango dizkizu.

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.

2) Ikasi zerbait berria

Bizirik ez duzula sentitzen duzunean, egin dezakezun gauza bat zerbait berria ikastea da.

Hizkuntza bat izan daiteke edo musika tresna bat nola jo, baina ez du zertan izan. Trebetasun berri bat ikastea tarta bat prestatzen edo fantasiazko rol-jokoak idazten ikastea bezain erraza izan daiteke.

Zerbait berria ikastearen gauza da lanpetuta mantentzen zaituela eta eroraldi batetik irteten lagun zaitzake.

Beraz, adabaki latza pasatzen ari bazara, zerbait berria ikasi beharko zenuke gainditzen laguntzeko. Zure arazoei buruz pentsatzerik ez zaitu eta zure energia norabide egokian bideratzen lagunduko dizu.

Orain, sareko tutorialen laguntzaz etxetik zerbait berria ikas dezakezun arren, sinatzea dela egokiena iruditzen zait. benetako klase pertsonal baterako.

Badakit zein zaila den batzuetan zure burua mugitzea, baina kalera ateratzea eta beste pertsona batzuekin egoteak zoragarriak egiten zaituzte.

Zer gehiago, Presentziako klaseek lineako tutoretzak baino gehiago balio dutela uste dut (batzuetan doakoak direnak) eta behin ordainduta, jarraitzeko aukera handiagoa daukat, ez dudalako nire dirua alferrik galtzea nahi.

Beraz, zer interesatzen zaizu? Zer trebetasun nahiko zenuke izatea?

Eman izena zerbaitetarako eta jakin baino lehen, berriro ere bizitza bat duzula sentituko zara.

3) Ezagutu ezazu.lagunak

Agian ermitau samarra bihurtu zara eta denbora guztian etxean geratu nahi duzu.

Hau ez da batere ona zuretzat!

Zurean geratu etxean, zuk zeuk pentsatu eta zure arazoak kezkatu besterik ez dituzu.

Hau ez da batere lagungarria. Adabaki latza pasatzen ari zarenean eta bizitzarik ez duzula sentitzen duzunean, zure lagunekin elkartu eta ahal duzun gehienetan kalera joan beharko zenuke.

Orain, ez duzu kalera atera beharrik guztietan. egun bakarrean, baina, gutxienez, irten asteburuetan edo lanetik oso nekatuta ez zauden astegun batzuetan.

Gauza da zure lagunekin zaudenean ezin izango duzula pentsatu. zure arazoak. Lanpetuegia egongo zara gozatzen zure krisi existentziala pentsatzeko.

Eta, ez dakizu, agian bizitzarekin ondo sentituko zaituen norbait ezagutuko duzu.

Beraz, zer. zain zaude? Irten zaitez eta elkartu zure lagunekin eta ikusiko duzu bizitza bat duzula.

4) Jarri harremanetan zure alde espiritualarekin

Edonola dio zer fede jarraitzen duzun edo zein den. iritziak dira, espiritualtasuna zauden bidetik ateratzen lagun zaitzakeen zerbait da.

Onartzen, pazientzia eta umiltasuna irakasten dizu. Zure bidetik etorritako bedeinkapen guztiak eskertu eta pazientzia izan behar duzula esaten dizu, gauzak bere garaian konponduko direlako.

Gogorrak izan arren aurrera jarraitzeko arrazoiak ematen dizkizu.

Baina non daudezure bidaia espiritualean zaude?

Aro berriko guru eta espiritualtasunari buruzko aditu onekin, erraza da galtzea eta espiritualtasun toxikoaren tranpan erortzea, hala nola, positibo eta zoriontsu izan behar izatea. denbora.

Rudá Iandé xamanak ere esperientzia negatiboa izan zuen bere bidaia espiritualaren hasieran.

Bideo irekigarri honetan, espiritualtasunak nola ez luke izan behar zure sentimenduak edo ezabatzea azaltzen du. besteak baino hobea zarela sentitzea. Zure burua ahalduntzea eta zure muinean zaudenarekin lotura hutsa sortzea izan beharko luke.

Nire mailarik txikienean nengoenean hainbat gauza probatu eta hainbat erretiro eta erromeria egin nituen, baina ezerk ez zidan laguntzen zirudien. , izan ere, inoiz baino okerrago sentitu nintzen. Rudá-ren Free Your Mind masterclass-a ezagutu nuenean amore emateko prest nengoen.

Beraz, bizirik sentitzen hasi nahi baduzu eta zure bizitza oso-osorik bizitzen ari zaren bezala, egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

5) Bidaia bat egin

Bidaiatzea mirariak egiten ditu arimari.

Nik ikusten dut bizirik sentitzen naizela bidaiatu leku berri batera. Leku berriak, tradizio berriak ezagutu, janari exotikoak probatu eta jende interesgarria ezagutuko dut.

Inguruko helmuga batera bidaia bat planifikatu dezakezu aurrekontuarekin edo larrialdietarako gordetako dirua bidaia baterako erabil dezakezu. atzerrian.

Joan zirraragarria den lekuren bat bisitatzera. Gertu edo urrun, ziur nago lekuren bat dagoelaBisitatu nahi izan duzula baina denbora luzez atzeratu duzula.

Disneylandera joan edo Egiptoko piramideak ikustera, ziurtatzen dizut bidaiatzeak konturatuko zaituela bizitza bat duzula. bete-betean bizitzea.

Bidaiatik itzultzen zarenean, indarberrituta eta mozkortuta sentituko zara.

Bidaia bat planifikatzeak aurrera begirako zerbait ematen dizu eta batetik itzultzeko. atzera begiratzeko zerbait polita ematen dizu.

6) Lagundu beste norbaiti

Zuhar batean sartuta zaudenean eta zure bizitzak zentzurik ez duela sentitzen duzunean, pena ematen hasiko zara. zeure buruari eta etxean eseri besterik ez duzu egin nahi.

Hau EZ-EZ handia da!

Larritasun larria igarotzen ari zarenean eta bizitzarik ez duzunean, norbaiti lagundu behar diozu. bestela.

Ikusten duzu, beste bati laguntzen diozunean, konturatuko zara horretarako gaitasunak eta gaitasunak dituzula ez ezik, ondo sentitzen dela.

Besteei laguntzeak lagunduko dizu. zure loditik ateratzen zara. Konturatuko zara zure arazoak besteek jasaten dutenarekin alderatuta ez direla ezer. Beste pertsonei laguntzea ere harrigarria da.

Pentsa: zer egin dezakezu?

Inguruko etxerik gabeko aterpe batean boluntario aritu zaitezke, norbaiti irakurtzen edo idazten irakatsi, laguntza behar duten ikasleei tutoretza egin dezakezu. etxeko lanekin, edo agian oinarrizko informatika trebetasunak ere irakatsi adinekoei.

7) Idatzi zure pentsamenduak

Gaizki sentitzen bazara eta ezertarako balio ez baduzu.ohetik altxatzean, bizitzarik ez baduzu bezala, garrantzitsua da pentsamenduak burutik kentzea.

Eraman koaderno bat edo boligrafo bat eta papertxo bat zoazela noranahi. Pentsamendu gehiegi pasatzen zaizkizula iruditzen zaizun bakoitzean, idatzi itzazu.

Pentsamendu horiek guztiak paperean ateratzeak zama askatzen lagunduko dizu. Arinago sentituko zara.

Are gehiago, baliteke sentitzen duzun moduan zergatik sentitzen zaren jakiteko. Nolabait esateko, zure pentsamenduak idaztea zure arazoei buruz norbaitekin hitz egitea bezalakoa da.

Finantza ezazu, benetan saiatu beharko zenuke.

8) Meditatu eta arnasa hartu

Bizitzarik ez duzula sentitzen duzunean, presio handia sentitzen hasiko zara zerbait esanguratsua egiteko. Zure bizitzari zentzua eman nahi izango diozu baina ez duzu jakingo nola.

Ezin izango duzu ezer egin, oso lanpetuta egongo zarelako zure arazoetan pentsatzen eta guztiak batera konpontzen saiatzen.

Zer egiten duzu horrela sentitzen zarenean? Meditatzeak eta arnasa hartu beharko zenuke.

Meditatzeak lasaitzen eta zure arazoekin konpontzen laguntzen dizu. Arnasketak erlaxatzen laguntzen zaitu eta orain zentratzen zaitu.

Larrituta sentitzen naizenean eta nire bizitza hutsik eta zentzurik gabekoa dela sentitzen dudanean, askotan milioi bat gauza aldi berean egin nahi ditut hori konpontzeko. Orduan hasten naiz ezintasunik sentitzen.

Baina nire terapeutak azaldu zidanez, gauza bati aurre egin behar diot aldi berean. Hala egin nahi izateagauza asko aldi berean pisu izugarria sorbalda gainean eramatea bezalakoa da.

Horregatik praktikatzen dut meditazio gogotsua. Hondoratzen eta orainean zentratzen laguntzen dit. Gero, arazo bat lantzen dut aldi berean.

9) Ikusi komedia-saio bat

Behera sentitzen zarenean, batzuetan sentiaraziko zaituen komedia bat ikustea bezain erraza da. hobeto.

Umorezko ikuskizunek barre egin eta zure buruarekin ondo sentituko zaituzte.

Ikusi komedia saio klasiko bat edo stand-up berezi bat.

Azkenaldian sentitzen naiz. pixka bat behera eta hasieratik hasi nintzen Friends ikusten 100. aldiz. Egun estresagarri baten ondoren deskantsutzeko modu bikaina da eta buruan sartzen zaizkidan pentsamendu negatibo guztietatik distrakzio handia izan ondoren.

Eman ezazu proba. Batzuetan barrea benetan sendagairik onena da.

10) Ariketa

Ariketa egiteak mirariak egin ditzake zure osasun mentalean.

Jende askok umorea altxatzen du egun pare bat geroago. gimnasiora joaten edo, besterik gabe, maizago ibiltzen hasten dira.

Odol-zirkulazioa hobetzea eta endorfinak askatzea ariketa fisikoa erregularki egitearen onura ugarietako batzuk baino ez dira.

11) Egon harremanetan maite dituzunekin

Zure maiteak dira zurekin egongo direnak.

Haiek izango dira zurekin lagunduko dizutenak. behera zaudenean hobetzen lagunduko dizu.

Baina etsipenaren zuloan zaudenean, joera duzuurrun itzazu. Bizitzarik ez duzula sentitzen duzunean, ahaztu ohi duzu badirela zaintzen zaituen jendea eta berriro zoriontsu ikustea baino nahi ez duena.

Zure laguntza-sistema dira, baina parte bakarrik izan zaitezke. hori egiteko moduan bazaude.

Egon zaitez zure maiteekin harremanetan eta esan iezaiezu ere axola zaizula. Ez urrundu.

12) Pentsatu zoriontsu egiten zaituzten gauza txikietan

Ongi da, beraz, gauzak ez dira bikainak une honetan, baina horrek ez du esan nahi ezer onik dagoenik. zure bizitzan.

Era nola sentitzen zarenean, zure bizitzako gauza onak ahaztu ohi dituzu.

• Ahazten duzu zure maiteak zuretzako zein garrantzitsuak diren.
• Ahazten duzu garai txarrak gainditzeko nahikoa indartsu zarela.
• Ahazten duzu lehenago garai txarragoak bizi izan dituzula eta bizirik irten zarela.
• Gauzak hobera egingo direla ahazten duzu. .

Beraz, ezer ez dagoela zure bidean eta bizitzarik ez duzula sentitzen duzunean, saiatu poza ematen dizuten gauza txikietan zentratzen. Goizeko lehen kafea dela edo zure katua zure bizitzan purrustaka ari den.

Eta besarkatu zure oroitzapen zoriontsuak. Bizi izan dituzun momentu on horiek guztiak hor jarraitzen dute. Ez dira galdu. Ez dira joan. Horiek gogoratu besterik ez duzu egin behar.

Indarra aurkitu behar duzu garai txarrak gainditzeko, eta ziur garai bikainak izango dituzula aurretik.

13) Pentsa ezazu lortzea. atxakurra

Ongi da, txakur bat lortzea ez da arin hartu beharreko zerbait. Ez dira jostailuak eta ezin dituzu kendu behin haietaz nekatuta. Maitasun eta arreta handia behar duten lagun biziak, arnasa hartzen dutenak dira.

Hori esanda, urtetan txakur bat hartzea pentsatu baduzu baina beti ez egiteko aitzakiarik aurkitu baduzu, baliteke orain. izan ordua.

Txakurrak munduko sendagairik onena dira. Maitasun hutsa eta adulteratu gabekoa dira, eta hori da bakoitzak bere bizitzan behar duena.

Txakurrak lagun bikainak dira eta zure bizitza osoa sentiarazten dizute, nireak behintzat bai.

Zuk bat daukazunean. txakurra eta urdin sentitzen zara eta ez duzu ohetik altxatu nahi, hori ez da aukera bat. Jaiki eta txakurra paseatu behar duzu eta hori terapia bikaina dela ikusi dut!

Gertueneko aterpetxera joan zaitezke, bertan txakurrik politena aukeratu eta prozesu horretan bizitza bat salbatu duzula jakin.

Txakur bat eskuratzea ardura handia izan daiteke, baina inoiz egin duzun gauza onenetako bat ere izan daiteke. Beti nahi izan duzun baldintzarik gabeko maitasuna lortuko duzu eta trukean maitatzea baino ez duzu egin behar.

14) Egin naturako ibilaldi luzeetara

Natura da sendatzailerik onena.

Minutu gutxitan lasaitu zaitezke, egoera edozein dela ere.

Zure bizitza bideratzen laguntzen dizu. Eguna igarotzeko behar duzun energia ematen dizu. Zure bizitzan pentsatzen eta hausnartzen laguntzen dizu