15 рэчаў, якія трэба рабіць, калі ў вас няма жыцця

У жыцці бываюць пэўныя перыяды, калі вы адчуваеце, што ўсё гэта бессэнсоўна.

Няма святла, каб разарваць цемру, няма прычыны ўставаць з ложка і няма сэнсу ва ўсім, што адбываецца .

Такое адчуванне, што ўсё вакол вас супраць вас, і вы нічога не можаце з гэтым зрабіць.

Мы ўсе час ад часу праходзім праз такія фазы; адны горш, чым іншыя.

Гэты артыкул дапаможа вам выбрацца з гэтай каляіны і атрымаць максімум ад жыцця ў працэсе.

Што вы робіце, калі жыццё кідае вас у нягоды? Вы здаецеся ці знаходзіце спосаб прымусіць усё працаваць на вас? Калі ваш адказ апошні, чытайце далей...

1) Зайдзіцеся на прабежку або бег

Фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб выйсці з каляіны.

На прынамсі, гэта прымусіць вашу кроў перапампоўваць і вы адчуеце сябе лепш. І гэта працуе і як кароткатэрміновае рашэнне (калі вы перажываеце цяжкі перыяд), і як доўгатэрміновае выпраўленне (калі вы знаходзіцеся ў стане спаду, практыкаванні дапамогуць вам выбрацца з яго).

Калі вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця, практыкаванні - лепшае, што вы можаце зрабіць са сваім часам. Гэта дасць вам энергіі, каб перажыць дзень, палепшыць ваш настрой і дапаможа вам лепш спаць па начах.

Якімі практыкаваннямі вам варта займацца?

Усё, што кідае вашу кроў напампоўвае і пакідае дыханне.

Здзейсніце прабежку або прабежку, падымайце цяжару ў трэнажорнай зале, наведвайце ўрок танцаў, займайцеся ёгай, гуляйце ў футбол або баскетбол

Я выявіў, што прагулкі на прыродзе - адзін з лепшых спосабаў ачысціць галаву і вярнуць сваё жыццё ў патрэбнае рэчышча. Яны могуць даць вам яснасць, якая вам патрэбна, каб вярнуцца да нармальнага жыцця, і дапамогуць вам разабрацца з рэчамі, якія вас турбуюць, і даць вам некаторую перспектыву.

15) Знайдзіце першапрычыну таго, што прымушае вас адчуваць сябе дрэнна

З-за чаго вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця?

Гэта дрэнны разрыў? Сур'ёзная фінансавая няўдача? Вы ненавідзіце сваю працу і занадта баіцеся шукаць новую?

Высветліце, што прымушае вас адчуваць сябе так дрэнна, і разбярыцеся з гэтым, перш чым рухацца далей.

Пазбяганне вашых праблем будзе толькі зробіць іх больш складанымі для вырашэння.

Вы павінны супрацьстаяць ім, пагаварыць з кім-небудзь пра іх і знайсці спосаб вырашыць іх, перш чым вы зможаце рухацца далей.

Калі дрэнны разрыў прымушае вас адчуваць дэпрэсію, пагаварыць пра гэта з сябрам. Калі фінансавыя няўдачы выклікаюць у вас пачуццё трывогі, пачніце шукаць спосабы пераламаць сітуацыю.

16) Пагаворыце з тэрапеўтам або псіхіятрам

Калі нічога не дапамагае, лепш за ўсё наведайце спецыяліста.

Калі вы не ведаеце, як справіцца са сваімі праблемамі, яны прымусяць вас адчуваць, што ў вас няма жыцця.

Псіхіятр або тэрапеўт можа дапамагчы вам справіцца са сваімі праблемамі і рухацца далей. Яны навучаны, каб дапамагчы вам выбрацца з ямы адчаю і працягваць сваё жыццё.

Правядзіце даследаванне і знайдзіце тэрапеўта абопсіхіятр, які займаецца праблемамі, з якімі вы сутыкаецеся.

Вы знаходзіце чалавека, з якім вам камфортна, але майце на ўвазе, што ён не ваш сябар. Яны там, каб дапамагчы вам выбрацца з ямы і працягваць сваё жыццё. Яны прыходзяць з вопытам і ведамі, якія могуць дапамагчы вам вырашыць вашы праблемы.

17) Не бойцеся змен

Магчыма, вы апынуліся ў сітуацыі, калі ў вас няма жыцця, таму што вы баіцеся пераменаў.

Вы баіцеся перайсці на наступны этап свайго жыцця, таму што той, на якім вы зараз знаходзіцеся, бяспечны і камфортны.

Вы не хочаце расці паднімайцеся, рызыкуйце і жывіце сваім жыццём так, як хочаце. Магчыма, вы захочаце захаваць сваю цяперашнюю кампанію або працу, нават калі яны прымушаюць вас адчуваць сябе так, быццам у вас няма жыцця.

Вы можаце захацець працягваць адносіны, якія робяць вас няшчаснымі.

Гэта час супрацьстаяць сваім страхам і працягваць сваё жыццё. Не бойцеся пацярпець няўдачу.

Проста будзьце дастаткова адважнымі, каб зрабіць першы крок і паглядзіце, куды ён вас прывядзе.

Зразумейце, што ў вас ёсць жыццё

Калі вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця, важна памятаць, што гэта няпраўда. У вас ёсць жыццё - вы жывяце ім!

Ніхто не шчаслівы ўвесь час, і ўсе мы маем свае ўзлёты і падзенні, гэта цалкам нармальна.

Калі вы не шчаслівыя і адчуваеце дэпрэсію, памятайце, што гэта пачуццё пройдзе. Незалежна ад таго, наколькі дрэнна вам зараз, гэта будзелепш.

Вы проста павінны быць цярплівымі і чакаць, пакуль гэта адбудзецца. Калі вы знаходзіцеся ў бездані адчаю, лёгка забыцца, што гэта пачуццё не будзе доўжыцца вечна.

Будзьце добрыя да сябе.

Паспрабуйце заняць сябе - зрабіце тое, што дапаможа адцягніцеся ад праблем і адчуйце сябе жывым.

Памятайце, што ў вашым жыцці ёсць людзі, якія вас любяць. Лёгка забыцца, што побач з вамі ёсць людзі, якія клапоцяцца пра вас і гатовыя падтрымаць вас, нягледзячы ні на што.

Каб дапамагчы вам выйсці з каляіны, знайдзіце першапрычыну таго, што прымушае вас адчуваць сябе дрэнна, і паразмаўляйце з тэрапеўтам або псіхіятрам.

І яшчэ адна рэч, якая можа вам дапамагчы, гэта ўвайсці ў кантакт са сваёй духоўнасцю. Мы часта адчуваем, што ў нас няма жыцця, таму што мы страцілі сувязь са сваёй сутнасцю і сваёй мэтай у жыцці.

Неверагоднае бясплатнае відэа Шамана Руда Яндэ дапаможа вам крок за крокам вярнуцца да сябе .

І не хвалюйцеся, ён не скажа вам, як практыкаваць сваю духоўнасць. Замест гэтага ён накіруе вас і дасць інструменты, каб знайсці свой уласны шлях.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

2) Даведайцеся нешта новае

Калі вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця, адно, што вы можаце зрабіць, гэта даведацца нешта новае.

Гэта можа быць мова або тое, як іграць на музычным інструменце, але гэта неабавязкова. Навучыцца новаму навыку можа быць гэтак жа проста, як навучыцца пячы пірог або пісаць фэнтэзійныя ролевыя гульні.

Справа ў вывучэнні чагосьці новага заключаецца ў тым, што гэта робіць вас занятымі і можа дапамагчы вам выбрацца з крызісу.

Такім чынам, калі вы перажываеце цяжкі перыяд, вам варта навучыцца чамусьці новаму, што дапаможа вам пераадолець гэта. Гэта не дазволіць вам думаць аб вашых праблемах і дапаможа вам накіраваць вашу энергію ў правільным кірунку.

Цяпер, калі вы можаце даведацца што-небудзь новае дома з дапамогай онлайн-падручнікаў, я лічу, што лепш падпісаць гатовы да асабістага занятку.

Я ведаю, як цяжка часам прымусіць сябе рухацца, але выхад і знаходжанне з іншымі людзьмі сапраўды робяць для вас цуды.

Больш за тое, Я лічу, што асабістыя заняткі каштуюць даражэй, чым онлайн-падручнікі (якія часам бясплатныя), і калі я заплачу, у мяне будзе больш шанцаў працягнуць, таму што я не хачу, каб мае грошы прападалі марна.

Такім чынам, што вас цікавіць? Якія навыкі вы хацелі б мець?

Запішыцеся на што-небудзь, і перш чым вы гэта зразумееце, вы адчуеце, што ў вас зноў ёсць жыццё.

3) Сустрэча зсябры

Магчыма, вы ператварыліся ў пустэльніка і хочаце ўвесь час заставацца дома.

Гэта зусім не добра для вас!

Калі вы заставайцеся дома, вам трэба думаць толькі пра сябе і турбавацца аб сваіх праблемах.

Гэта зусім не дапамагае. Калі вы перажываеце цяжкі перыяд і адчуваеце, што ў вас няма жыцця, вам варта сустракацца з сябрамі і выходзіць як мага часцей.

Цяпер вам не трэба кожны раз выходзіць на вуліцу адзін дзень, але хаця б выходзьце на выхадныя ці ў буднія дні, калі вы не надта стаміліся ад працы.

Справа ў тым, што калі вы з сябрамі, вы не зможаце думаць пра вашы праблемы. Вы будзеце занадта занятыя задавальненнем, каб думаць пра свой экзістэнцыяльны крызіс.

І, ніколі не ведаеш, ты можаш сустрэць кагосьці новага, які прымусіць цябе адчуваць сябе добра ў жыцці.

Такім чынам, што вы чакаеце? Выйдзі і сустрэнься са сваімі сябрамі, і ты ўбачыш, што ў цябе ёсць жыццё.

4) Дакраніся да свайго духоўнага боку

Незалежна ад таго, якой веры ты прытрымліваешся і якой сваёй погляды, духоўнасць - гэта тое, што можа дапамагчы вам выбрацца з каляіны, у якой вы апынуліся.

Яна вучыць вас прымаць, цярплівасці і пакоры. Ён загадвае вам быць удзячным за ўсе дабраславеньні, якія прыйшлі на ваш шлях, і быць цярплівым, бо ў свой час усё вырашыцца.

Гэта дае вам падставы працягваць ісці, нават калі сітуацыя становіцца цяжкай.

Але дзевы ў сваім духоўным падарожжы?

З усімі гэтымі гуру новага часу і добранамеранымі экспертамі па духоўнасці лёгка заблудзіцца і трапіць у пастку таксічнай духоўнасці - як неабходнасць быць пазітыўным і шчаслівым увесь час час.

Нават шаман Руда Яндэ меў негатыўны вопыт у пачатку свайго духоўнага шляху.

У гэтым захапляльным відэа ён тлумачыць, што духоўнасць не павінна заключацца ў падаўленні пачуццяў або адчуванне, што ты лепш за іншых. Гаворка павінна ісці аб пашырэнні сіл і магчымасцях і фарміраванні чыстай сувязі з тым, кім вы з'яўляецеся ў сваёй сутнасці.

Калі я быў у самым нізкім узросце, я спрабаваў так шмат розных рэчаў і хадзіў на розныя рэкалекцыі і паломніцтвы, але, здаецца, нічога мне не дапамагала , насамрэч, я адчуваў сябе горш, чым калі-небудзь. Я быў гатовы адмовіцца, калі адкрыў для сябе майстар-клас Руды "Вызваліце ​​свой розум".

Такім чынам, калі вы хочаце пачаць адчуваць сябе жывым і быццам жывяце сваім жыццём напоўніцу, націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

5) Адпраўляйцеся ў падарожжа

Падарожжы робяць цуды для душы.

Я лічу, што адчуваю сябе найбольш жывым, калі паехаць у новае месца. Я адкрываю для сябе новыя месцы, новыя традыцыі, спрабую экзатычныя стравы і сустракаюся з цікавымі людзьмі.

Вы можаце спланаваць паездку ў суседні пункт з абмежаваным бюджэтам або выкарыстаць на паездку грошы, якія вы зэканомілі на выпадак надзвычайных сітуацый. за мяжой.

Ідзіце ў цікавыя месцы. Блізка ці далёка, я ўпэўнены, што дзесьці ёсцьякія вы збіраліся наведаць, але адкладалі на працягу многіх гадоў.

Незалежна ад таго, ці будзе гэта паездка ў Дыснэйлэнд або агляд пірамід у Егіпце, я гарантую вам, што падарожжа прымусіць вас зразумець, што ў вас ёсць жыццё, якое вы жыць напоўніцу.

Калі вы вернецеся з паездкі, вы адчуеце сябе бадзёрымі і п'янымі ад жыцця.

Планаванне паездкі дае вам чаго чакаць і вяртацца з паездкі дае вам нешта прыемнае, на што можна азірнуцца.

6) Дапамажыце камусьці іншаму

Калі вы затрымаліся ў каляіне і адчуваеце, што ваша жыццё не мае сэнсу, вы пачнеце шкадаваць самі і захочаце нічога не рабіць, акрамя як сядзець дома.

Гэта вялікае НЕ-НЕ!

Калі вы перажываеце цяжкі перыяд і не маеце жыцця, вы павінны дапамагчы каму-небудзь іншае.

Разумееце, калі вы дапамагаеце камусьці іншаму, вы зразумееце, што не толькі ў вас ёсць навыкі і здольнасці, каб зрабіць гэта, але і што вы адчуваеце сябе добра.

Дапамога іншым дапаможа вы выходзіце са свайго спаду. Вы зразумееце, што вашы праблемы нішто ў параўнанні з тым, праз што праходзяць іншыя людзі. Дапамагаць іншым людзям таксама дзіўна.

Падумайце: што вы можаце зрабіць?

Вы можаце стаць валанцёрам у суседнім прытулку для бяздомных, навучыць кагосьці чытаць ці пісаць, навучыць студэнтаў, якім патрэбна дапамога са сваімі хатнімі заданнямі, або, магчыма, нават навучыць пажылых базавым навыкам працы з кампутарам.

7) Запішыце свае думкі

Калі вы адчуваеце сябе дрэнна і нібы няма сэнсуустаючы з ложка, як быццам у вас няма жыцця, важна, каб вы выкінулі свае думкі з галавы.

Куды б вы ні пайшлі, вазьміце з сабой нататнік або ручку і ліст паперы. Кожны раз, калі вы адчуваеце, што ў вас у галаве занадта шмат думак, запішыце іх.

Адпісанне ўсіх гэтых думак на паперы дапаможа вам пазбавіцца ад цяжару. Вы адчуеце сябе лягчэй.

Больш за тое, вы можаце зразумець, чаму вы сябе так адчуваеце. У пэўным сэнсе запісваць свае думкі падобна на размову з кімсьці аб сваіх праблемах.

Паверце мне, вам сапраўды варта паспрабаваць.

8) Медытуйце і дыхайце

Калі вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця, вы пачынаеце адчуваць масу ціску, каб зрабіць нешта значнае. Вы захочаце надаць свайму жыццю сэнс, але не будзеце ведаць, як.

Вы не зможаце нічога зрабіць, таму што будзеце занадта занятыя разважаннямі аб сваіх праблемах і спробамі вырашыць іх усе адразу.

Што вы робіце, калі адчуваеце гэта? Вы павінны медытаваць і дыхаць.

Медытацыя дапамагае вам супакоіцца і змірыцца са сваімі праблемамі. Дыханне дапамагае расслабіцца і засяродзіцца на цяперашнім часе.

Калі я адчуваю сябе прыгнечаным і адчуваю, што маё жыццё пустое і бессэнсоўнае, я часта хачу зрабіць мільён спраў адначасова, каб выправіць гэта. Вось тады я пачынаю адчуваць сябе бездапаможным.

Але, як патлумачыў мне мой тэрапеўт, мне трэба вырашаць адну рэч за раз. Жадаючы зрабіць такшмат рэчаў адначасова падобна на тое, каб несці вялізны цяжар на сваіх плячах.

Вось чаму я практыкую ўсвядомленую медытацыю. Гэта дапамагае мне засяродзіцца на сучаснасці. Потым я працую над адной праблемай за раз.

9) Глядзіце камедыйнае шоу

Калі вы адчуваеце сябе прыгнечаным, часам трэба зрабіць што-небудзь такое простае, як прагляд камедыі, што прымусіць вас адчуваць сябе лепш.

Камедыйныя шоу прымусяць вас смяяцца і адчуваць сябе добра.

Глядзіце класічнае камедыйнае шоу або спецыяльны стэндап.

Нядаўна я адчуваў крыху ўніз, і я пачаў глядзець "Сяброў" з самага пачатку ў соты раз. Гэта выдатны спосаб расслабіцца пасля напружанага дня і выдатна адцягнуць увагу ад усіх негатыўных думак, якія ўвесь час прыходзяць у маю галаву.

Паспрабуйце. Часам смех сапраўды з'яўляецца лепшым лекам.

10) Займайцеся спортам

Заняткі спортам могуць зрабіць цуды для вашага псіхічнага здароўя.

Многія людзі адчуваюць, што іх настрой паляпшаецца ўжо праз пару дзён пасля яны пачынаюць часцей хадзіць у трэнажорную залу або проста хадзіць пешшу.

Паляпшэнне кровазвароту і выкід эндарфінаў - толькі некаторыя з многіх пераваг рэгулярных практыкаванняў.

11) Заставайцеся на сувязі з блізкімі

Вашы блізкія - гэта тыя, хто будзе побач з вамі ва ўсіх непрыемнасцях.

Яны будуць тымі, хто падтрымае вас і дапаможа вам паправіцца, калі вы ў цяжкім стане.

Але калі вы знаходзіцеся ў бездані адчаю, вы, як правіла,адштурхнуць іх. Калі вы адчуваеце, што ў вас няма жыцця, вы схільныя забываць, што ёсць людзі, якія клапоцяцца пра вас і жадаюць толькі бачыць вас зноў шчаслівымі.

Яны ваша сістэма падтрымкі, але вы можаце быць толькі часткай калі вы ў стане гэта зрабіць.

Заставайцеся на сувязі са сваімі блізкімі і дайце ім ведаць, што вы таксама клапоціцеся. Не адштурхоўвайце іх.

12) Думайце пра дробязі, якія робяць вас шчаслівымі

Добра, зараз усё не так добра, але гэта не значыць, што няма нічога добрага у вашым жыцці.

Калі вы адчуваеце пэўны настрой, вы схільныя забываць добрыя рэчы ў вашым жыцці.

• Вы забываеце, наколькі важныя для вас вашы блізкія.
• Вы забываеце, што вы дастаткова моцныя, каб перажыць цяжкія часы.
• Вы забываеце, што раней вы перажывалі горшыя часы і выжывалі.
• Вы забываеце, што ўсё пойдзе лепш. .

Такім чынам, калі вы адчуваеце, што нічога не ідзе і што ў вас няма жыцця, паспрабуйце засяродзіцца на дробязях, якія прыносяць вам радасць. Няхай гэта будзе першая ранішняя кубак кавы ці ваша кошка, якое варкатае ў вашым жыцці.

І прыміце свае шчаслівыя ўспаміны. Усе тыя добрыя часы, якія вы правялі, усё яшчэ там. Яны не губляюцца. Яны не зніклі. Вы проста павінны іх памятаць.

Вы павінны знайсці ў сабе сілы, каб перажыць цяжкія часы, і вас напэўна чакаюць выдатныя часы.

13) Падумайце аб тым, каб атрымаць асабака

Добра, завесці сабаку - гэта не тое, што трэба ўспрымаць легкадумна. Яны не цацкі, і вы не можаце ад іх пазбавіцца, калі яны вам надакучаць. Яны жывыя, дыхаючыя, дзіўныя кампаньёны, якім патрэбна шмат любові і ўвагі.

З улікам сказанага, калі вы гадамі думалі аб тым, каб завесці сабаку, але заўсёды знаходзілі апраўданне гэтага не рабіць, зараз, магчыма, час.

Сабакі - лепшыя лекі ў свеце. Яны - чыстая, чыстая любоў, і гэта тое, што патрэбна кожнаму ў жыцці.

Сабакі - выдатныя таварышы, і яны могуць зрабіць вашае жыццё паўнавартасным, прынамсі, маё.

Калі ў вас ёсць сабака, і вы адчуваеце сябе сінім і не хочаце ўставаць з ложка, гэта не варыянт. Вы павінны ўстаць і выгуляць сабаку, і я выявіў, што гэта выдатная тэрапія!

Вы можаце пайсці ў бліжэйшы прытулак, выбраць там самага сімпатычнага сабаку і ведаць, што тым самым вы выратавалі жыццё.

Завесці сабаку - гэта вялікая адказнасць, але гэта можа быць і адна з лепшых рэчаў, якія вы калі-небудзь рабілі. Вы атрымаеце безумоўную любоў, якой заўсёды жадалі, і ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта палюбіць іх у адказ.

14) Адпраўляйцеся ў працяглыя прагулкі на прыроду

Прырода - лепшы лекар.

Гэта можа супакоіць вас за лічаныя хвіліны, незалежна ад сітуацыі.

Гэта дапамагае вам вярнуць жыццё ў патрэбнае рэчышча. Гэта дае вам энергію, неабходную для праходжання дня. Гэта дапамагае вам думаць і разважаць пра сваё жыццё ў