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生活中的某些时期，你会觉得这一切都没有意义。
没有光来打破黑暗，没有理由下床，也没有发生的任何事情的意义。
感觉你周围的一切都在反对你，而你却无能为力。
我们都会不时地经历这样的阶段；有些人比其他人更糟糕。
这篇文章将帮助你走出这个困境，并在这个过程中充分利用你的生活。
当生活向你抛出曲线球时，你会怎么做？ 你是放弃，还是想办法让事情为你所用？ 如果你的答案是后者，请继续阅读。
1) 去慢跑或跑步
锻炼是摆脱困境的一个神奇方法。
而且，它既可以作为短期解决方案（如果你正在经历一个艰难的时刻），也可以作为长期解决方案（如果你处于低迷状态，运动将使你摆脱困境）。
当你觉得自己没有生活的时候，锻炼是你能利用时间做的最好的事情。 它将给你提供度过一天的能量，将改善你的情绪，并帮助你在晚上睡得更好。
你应该做什么样的运动？
任何能让你热血沸腾并让你喘不过气来的东西。
去慢跑或跑步，在健身房举重，上舞蹈课，做瑜伽，和朋友一起踢足球或打篮球，或做其他任何能让你出汗并感到活力的事情。
2) 学习新东西
当你觉得自己没有生活的时候，你可以做的一件事就是学习新的东西。
它可以是一门语言或如何演奏乐器，但不一定是这样。 学习一项新技能可以像学习如何烘烤蛋糕或编写幻想的角色扮演游戏一样简单。
学习新东西的好处是，它能让你忙起来，并能帮助你走出低谷。
因此，如果你正在经历一个艰难的时期，你应该学习一些新的东西来帮助你克服它。 它将使你不去想你的问题，并将帮助你把你的能量导向正确的方向。
现在，虽然你可以在网上教程的帮助下在家学习新东西，但我发现最好是报名参加实际的现场课程。
我知道有时让自己动起来有多难，但出去和其他人在一起真的对你有好处。
更重要的是，我发现亲自上课的费用比网上教程（有时是免费的）要高，而且一旦我付了钱，我跟进的机会就更大，因为我不想让我的钱白白浪费。
那么，你对什么感兴趣？ 你希望自己有什么技能？
报名参加一些活动，在你知道之前，你会感觉到你再次拥有了自己的生活。
3) 与朋友见面
也许你已经变成了一个有点像隐士的人，想一直呆在家里。
See_also: 高度自律的人的10个人格特征这对你一点好处都没有!
当你呆在家里时，你只有自己去考虑和担心你的问题。
这一点都没有帮助。 当你经历困难，感觉自己没有生活的时候，你应该和你的朋友见面，尽可能多地出去玩。
现在，你不必每天都出去，但至少在周末或一些工作日当你工作不太累的时候出去。
See_also: 如何通过发短信与一个男人走出朋友区问题是，当你和你的朋友在一起时，你将无法思考你的问题。 你将忙于享受，而无法思考你的生存危机。
而且，你永远不知道，你可能会遇到一个新的人，让你对生活感到美好。
所以，你还等什么呢？ 出去和你的朋友们见面，你会发现你确实有自己的生活。
4) 与你的精神层面取得联系
无论你信奉什么信仰，也无论你的观点是什么，灵性是可以帮助你走出你的困境的东西。
它教你接受、耐心和谦卑。 它告诉你要感谢所有的祝福，要有耐心，因为事情会在适当的时候自己解决。
它让你有理由继续前进，即使在困难的时候。
但是，你在你的精神旅程中处于什么位置？
有了所有这些新时代的大师和善意的灵性专家，我们很容易迷失方向，落入有毒灵性的陷阱--比如需要一直保持积极和快乐。
甚至萨满Rudá Iandé在他的精神旅程开始时也有过负面经历。
在这段令人大开眼界的视频中，他解释了灵性不应该是压制你的感觉或感觉你比别人好。 它应该是赋予自己权力，并与你的核心人物形成纯粹的联系。
当我处于最低谷的时候，我尝试了很多不同的东西，参加了各种闭关和朝圣，但似乎没有什么能帮助我，事实上，我感觉比以前更糟糕了。 当我发现鲁达的《解放你的心灵》大师班时，我准备放弃了。
因此，如果你想开始感受到生命的活力，并喜欢你真正活得最充实，点击这里观看免费视频。
5) 去旅行
旅行对灵魂有好处。
我发现当我去新的地方旅行时，我感觉自己最有活力。 我可以发现新的地方，新的传统，尝试异国的食物，并遇到有趣的人。
你可以用预算计划去附近的目的地旅行，或者用你为应急而存的钱去国外旅行。
无论远近，我肯定有某个地方是你一直想去的，但却拖了很久。
无论是去迪斯尼乐园还是去埃及看金字塔，我向你保证，旅行会让你意识到你的生活是充实的。
当你从旅行中回来时，你会感到精力充沛，醉心于生活。
计划一次旅行让你有所期待，从旅行中回来让你有美好的回忆。
6) 帮助别人
当你陷入困境，感觉你的生活没有意义时，你会开始为自己感到难过，会想什么都不做，只是坐在家里。
这是一个很大的NO-NO!
当你经历困难，没有生活的时候，你应该帮助别人。
你看，当你帮助别人时，你会意识到，你不仅有这样的技能和能力，而且感觉良好。
帮助别人会帮助你走出低谷。 你会意识到，与其他人所经历的相比，你的问题不算什么。 帮助别人的感觉也很奇妙。
想一想：你能做什么？
你可以在附近的无家可归者收容所做志愿者，教别人如何阅读或写作，辅导需要帮助的学生做作业，甚至可能向老年人教授基本的计算机技能。
7) 把你的想法写下来
如果你感觉不好，好像没有必要下床，好像你没有生活，那么你必须把你的想法从你的脑子里拿出来。
无论你走到哪里，都要带一本笔记本或一支笔和一张纸。 每当你觉得有太多的想法在你的脑海中闪现，就把它们写下来。
把所有这些想法写在纸上将有助于减轻你的负担。 你会感觉更轻松。
在某种程度上，写下你的想法就像和别人谈论你的问题一样，你可以获得一些洞察力，了解你为什么会有这种感觉。
相信我，你真的应该试一试。
8) 冥想和呼吸
当你觉得自己没有生活时，你会开始感到有很大的压力，要做一些有意义的事情。 你会想赋予你的生活以意义，但你不知道如何做。
你将无法做任何事情，因为你将忙于思考你的问题，并试图一下子解决它们。
当你有这样的感觉时，你会怎么做？ 你应该冥想和呼吸。
冥想可以帮助你冷静下来，接受你的问题。 呼吸可以帮助你放松，专注于现在。
当我感到不知所措，觉得自己的生活很空虚，毫无意义时，我常常想同时做一百万件事来解决这个问题。 这时我开始感到无助。
但正如我的治疗师向我解释的那样，我需要一次解决一件事。 想同时做这么多事，就像在我肩上扛着一个巨大的重量。
这就是为什么我练习正念冥想的原因。 它帮助我接地气，专注于当下。 然后我每次都会解决一个问题。
9) 观看一场喜剧表演
当你感到沮丧时，有时做一些简单的事情，如看一部喜剧，会让你感觉更好。
喜剧节目会让你大笑，并对自己感觉良好。
观看经典喜剧节目或单口相声特别节目。
最近我感到有点沮丧，于是我开始从头开始看《朋友》，这已经是第100次了。 这是在紧张的一天之后放松的好方法，也是分散我脑海中不断出现的所有负面想法的好办法。
试一试吧，有时笑声真的是最好的药。
10) 锻炼
锻炼可以为你的心理健康带来奇迹。
许多人发现在他们开始去健身房或只是更经常地走路之后的几天，他们的情绪就会提升。
改善血液循环和释放内啡肽只是定期锻炼的众多好处中的一部分。
11) 与所爱之人保持联系
你所爱的人是那些将与你风雨同舟的人。
他们将是支持你的人，在你沮丧的时候帮助你变得更好。
但当你处于绝望的深渊时，你往往会把他们推开。 当你觉得自己没有生命时，你往往会忘记有一些人在关心你，只想看到你再次快乐。
他们是你的支持系统，但你只有在你有能力的情况下才能成为其中的一部分。
与你的亲人保持联系，让他们知道你也关心他们。 不要把他们推开。
12) 思考使你快乐的小事
好吧，现在事情不是很好，但这并不意味着你的生活中没有什么好事。
当你有某种感觉时，你往往会忘记你生活中的美好事物。
- 你忘记了你的亲人对你有多重要。
- 你忘记了你有足够的力量来度过糟糕的时期。
- 你忘了你以前也经历过更糟糕的时期，但却活了下来。
- 你忘记了事情会变得更好。
因此，当你觉得一切都不顺心，你没有生命力的时候，试着把注意力放在给你带来快乐的小事上。 无论是早晨的第一杯咖啡，还是你的猫在你的生活中打呼噜。
拥抱你的快乐回忆。 你所拥有的那些美好时光仍然存在。 它们没有丢失，它们没有消失。 你只需要记住它们。
你必须找到力量来度过糟糕的时光，你肯定会有一些美好的时光在等着你。
13) 考虑养一只狗
好了，养狗不是一件轻而易举的事。 它们不是玩具，一旦你厌倦了它们，你就无法摆脱它们。 它们是活生生的、有呼吸的、了不起的伙伴，需要大量的爱和关注。
也就是说，如果你多年来一直想养狗，但总是找借口不养，现在可能是时候了。
狗是世界上最好的药物。 它们是纯粹的、不掺杂任何杂质的爱，而这正是每个人生活中所需要的。
狗是伟大的伴侣，它们可以使你的生活感到完整，至少我的是这样。
当你有一只狗，而你感到忧郁，不想下床时，这不是一个选择。 你必须起来遛狗，我发现这是很好的治疗方法!
你可以去你最近的收容所，选择那里最可爱的狗，并知道你在这个过程中拯救了一个生命。
养狗可能是一项巨大的责任，但它也可能是你所做的最好的事情之一。 你将得到你一直想要的无条件的爱，而你所要做的就是爱它们作为回报。
14) 进行长时间的自然散步
大自然是最好的治愈者。
无论在什么情况下，它都能让你在几分钟内平静下来。
它帮助你的生活回到正轨。 它给你提供了度过一天所需的能量。 它帮助你在这个过程中思考和反思你的生活。
我发现，自然散步是让你头脑清醒并让你的生活回到正轨的最好方法之一。 它们可以给你恢复正常自我所需的清晰度，并帮助你处理一直困扰你的事情，给你一些看法。
15) 找到让你感觉不好的根本原因
是什么导致你觉得自己没有生活？
是失恋吗？ 是严重的经济挫折吗？ 你讨厌你的工作，而又不敢去寻找新的工作？
找出使你感觉如此糟糕的原因，并在你继续前进之前处理好它。
逃避你的问题，只会使问题更难解决。
你必须面对它们，与人谈论它们，并找到解决它们的方法，然后你才能继续前进。
如果一次不愉快的分手让你感到沮丧，那就和朋友谈一谈；如果一次经济上的挫折让你感到焦虑，那就开始寻找扭转局面的方法。
16) 与治疗师或精神病学家交谈
当所有其他方法都失败时，最好是去找专业人士。
如果你不知道如何处理你的问题，它们会让你觉得你没有生命。
精神病医生或治疗师可以帮助你处理你的问题并继续前进。 他们受过训练，可以帮助你走出绝望的深渊，继续你的生活。
做好研究，找到处理你所面临的问题的治疗师或精神科医生。
你找到一个你觉得舒服的人，但要记住，他们不是你的朋友。 他们是为了帮助你走出困境，继续你的生活。 他们带有经验和知识，可以帮助你解决问题。
17) 不要害怕变化
你可能已经发现自己处于没有生活的状况，因为你害怕改变。
你害怕进入你人生的下一个阶段，因为你现在所处的阶段是安全和舒适的。
你不想长大，不想冒险，不想按自己的意愿生活。 你可能想保留你现在的公司或工作，即使它们让你觉得没有生活。
你可能想继续留在一段让你感到痛苦的关系中。
这是面对你的恐惧并继续生活的时候。 不要害怕失败。
只要有足够的勇气迈出第一步，看看它能把你带到哪里。
理解你确实有自己的生活
当你觉得自己没有生活时，重要的是要记住这不是真的。 你确实有生活--你在生活！你在生活！
没有人是一直快乐的，我们都有自己的起伏，这是非常正常的。
如果你不开心，感到沮丧，记住这种感觉会过去的。 无论现在感觉有多糟糕，都会好起来的。
你只需耐心等待它的发生。 当你处于绝望的深渊时，你很容易忘记这种感觉不会永远持续。
对自己好一点。
试着让自己忙碌起来--做一些能让你忘掉问题并让你感到活着的事情。
记住你的生活中有爱你的人。 很容易忘记你周围有关心你的人，无论如何都会支持你。
为了帮助你走出困境，找到使你感觉不好的根本原因，并与治疗师或心理医生交谈。
而另一件可以帮助你的事情是接触你的灵性。 我们经常觉得自己没有生命，因为我们与核心自我和生活目的脱节。
巫师Rudá Iandé令人难以置信的免费视频将帮助你一步步恢复与自己的联系。
别担心，他不会告诉你如何实践你的灵性。 相反，他将引导你，给你工具来找到你自己的方式。
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