જ્યારે તમારી પાસે જીવન ન હોય ત્યારે કરવા માટેની 15 વસ્તુઓ

જીવનમાં અમુક એવા સમયગાળા હોય છે જ્યારે તમને લાગે છે કે આ બધાનો કોઈ અર્થ નથી.

અંધકારને તોડવા માટે કોઈ પ્રકાશ નથી, પથારીમાંથી ઉઠવાનું કોઈ કારણ નથી અને જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તેનો કોઈ અર્થ નથી .

એવું લાગે છે કે તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુ તમારી વિરુદ્ધ છે અને તમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી.

આપણે બધા સમયાંતરે આવા તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈએ છીએ; કેટલાક અન્ય કરતા વધુ ખરાબ છે.

આ લેખ તમને તે ગડબડમાંથી બહાર આવવા અને પ્રક્રિયામાં તમારા જીવનનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે જીવન તમને વળાંકમાં ફેંકી દે છે, ત્યારે તમે શું કરો છો? શું તમે હાર માનો છો અથવા વસ્તુઓ તમારા માટે કામ કરવા માટેનો માર્ગ શોધો છો? જો તમારો જવાબ પછીનો છે, તો આગળ વાંચો…

1) જોગ કરવા અથવા દોડવા જાઓ

કસરતમાંથી બહાર નીકળવાની એક અદ્ભુત રીત છે.

આ પર ઓછામાં ઓછું, તે તમારા લોહીને પમ્પિંગ કરશે અને તમને તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશે. અને, તે ટૂંકા ગાળાના ઉકેલ તરીકે કામ કરે છે (જો તમે રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ) અને લાંબા ગાળાના ઉકેલ તરીકે (જો તમે મંદીમાં છો, તો કસરત તમને તેમાંથી બહાર કાઢશે).

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે જીવન નથી, ત્યારે કસરત એ શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે જે તમે તમારા સમય સાથે કરી શકો છો. તે તમને દિવસ પસાર કરવા માટે ઉર્જા આપશે, તમારો મૂડ સુધારશે અને તમને રાત્રે સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરશે.

તમારે કેવા પ્રકારની કસરત કરવી જોઈએ?

કોઈપણ વસ્તુ જેનાથી તમારું લોહી આવે છે પમ્પિંગ કરે છે અને તમને શ્વાસ લે છે.

જોગ અથવા દોડવા માટે જાઓ, જીમમાં વજન ઉઠાવો, ડાન્સ ક્લાસ લો, યોગ કરો, સોકર અથવા બાસ્કેટબોલ રમોપ્રક્રિયા.

મને જાણવા મળ્યું છે કે કુદરત પર ચાલવું એ તમારું માથું સાફ કરવા અને તમારા જીવનને પાછું પાછું લાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. તેઓ તમને સ્પષ્ટતા આપી શકે છે કે તમારે તમારા સામાન્ય સ્વમાં પાછા આવવાની જરૂર છે અને તમને જે બાબતો પરેશાન કરી રહી છે તેની પ્રક્રિયા કરવામાં અને તમને થોડો પરિપ્રેક્ષ્ય આપવામાં મદદ કરશે.

15) તમને શું લાગે છે તેનું મૂળ કારણ શોધો ખરાબ

તમને એવું શું લાગે છે કે તમારી પાસે જીવન નથી?

શું તે ખરાબ બ્રેકઅપ છે? એક ગંભીર નાણાકીય આંચકો? શું તમે તમારી નોકરીને નફરત કરો છો અને નવી નોકરી શોધવા માટે ખૂબ ડરો છો?

તમને શું ખરાબ લાગે છે તે શોધો અને તમે આગળ વધો તે પહેલાં તેનો સામનો કરો.

તમારી સમસ્યાઓ ટાળવાથી માત્ર તેમને ઉકેલવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

તમારે તેમનો સામનો કરવો જોઈએ, તેમના વિશે કોઈની સાથે વાત કરવી જોઈએ અને તમે આગળ વધો તે પહેલાં તેમને ઉકેલવાનો માર્ગ શોધવો જોઈએ.

જો ખરાબ બ્રેકઅપ તમને બનાવે છે ઉદાસીનતા અનુભવો, તેના વિશે મિત્ર સાથે વાત કરો. જો કોઈ નાણાકીય આંચકો તમને બેચેન અનુભવે છે, તો પરિસ્થિતિને ઉલટાવી દેવાની રીતો શોધવાનું શરૂ કરો.

16) ચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરો

જ્યારે બીજું બધું નિષ્ફળ જાય, ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે કોઈ પ્રોફેશનલની મુલાકાત લો.

જો તમે તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી, તો તેઓ તમને એવું અનુભવશે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી.

કોઈ મનોચિકિત્સક અથવા ચિકિત્સક તમને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે તમારી સમસ્યાઓ સાથે અને આગળ વધો. તેઓ તમને નિરાશાના ખાડામાંથી બહાર આવવા અને તમારા જીવનમાં આગળ વધવામાં મદદ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત છે.

તમારું સંશોધન કરો અને કોઈ ચિકિત્સકને શોધો અથવામનોચિકિત્સક કે જેઓ તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેની સાથે કામ કરે છે.

તમે એવી કોઈ વ્યક્તિને શોધો જેની સાથે તમે આરામદાયક છો પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તે તમારા મિત્ર નથી. તેઓ તમને ખાડામાંથી બહાર નીકળવામાં અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવામાં મદદ કરવા માટે ત્યાં છે. તેઓ અનુભવ અને જ્ઞાન સાથે આવે છે જે તમને તમારી સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે.

17) પરિવર્તનથી ડરશો નહીં

તમે કદાચ તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિમાં શોધી શકો છો કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી કારણ કે તમે' પરિવર્તનથી ડરતા હો.

તમને તમારા જીવનના આગલા તબક્કામાં જવાનો ડર લાગે છે કારણ કે તમે અત્યારે જે સ્થિતિમાં છો તે સુરક્ષિત અને આરામદાયક છે.

તમે વિકાસ કરવા નથી માંગતા ઉપર જાઓ, જોખમ લો અને તમે ઈચ્છો તે રીતે તમારું જીવન જીવો. તમે તમારી હાલની કંપની અથવા નોકરી રાખવા માગો છો, ભલે તેઓ તમને એવું અનુભવતા હોય કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી.

તમે એવા સંબંધમાં રહેવા માગી શકો છો જે તમને દુઃખી બનાવે છે.

તમારા ડરનો સામનો કરવાનો અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાનો આ સમય છે. નિષ્ફળ થવાથી ડરશો નહીં.

પહેલું પગલું ભરવા માટે બહાદુર બનો અને જુઓ કે તે તમને ક્યાં લઈ જાય છે.

સમજો કે તમારી પાસે જીવન છે

જ્યારે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ સાચું નથી. તમારી પાસે એક જીવન છે - તમે તેને જીવી રહ્યા છો!

કોઈ પણ હંમેશા ખુશ નથી અને આપણા બધાના ઉતાર-ચઢાવ છે, આ એકદમ સામાન્ય છે.

જો તમે ખુશ નથી અને હતાશ અનુભવો છો, યાદ રાખો કે આ લાગણી પસાર થશે. અત્યારે ભલે ગમે તેટલું ખરાબ લાગે, તે મળશેવધુ સારું.

તમારે માત્ર ધીરજ રાખવી પડશે અને તે થાય તેની રાહ જોવી પડશે. જ્યારે તમે નિરાશાના ખાડામાં હોવ, ત્યારે એ ભૂલી જવું સહેલું છે કે લાગણી કાયમ રહેતી નથી.

તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો.

તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવાનો પ્રયાસ કરો - કંઈક એવું કરો કે તમારી સમસ્યાઓ દૂર કરો અને તમને જીવંત અનુભવ કરાવો.

યાદ રાખો કે તમારા જીવનમાં એવા લોકો છે જે તમને પ્રેમ કરે છે. એ ભૂલી જવું સહેલું છે કે તમારી આસપાસ એવા લોકો છે જેઓ તમારી ચિંતા કરે છે અને તમને ગમે તેટલું સમર્થન આપવા માટે છે.

તમને તમારી મૂંઝવણમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરવા માટે, તમને ખરાબ લાગે છે તેનું મૂળ કારણ શોધો, અને ચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરો.

અને બીજી વસ્તુ જે તમને મદદ કરી શકે છે તે છે તમારી આધ્યાત્મિકતા સાથે સંપર્કમાં રહેવું. અમને ઘણી વાર એવું લાગે છે કે અમારી પાસે કોઈ જીવન નથી કારણ કે અમે અમારા મૂળ સ્વ અને જીવનના અમારા હેતુથી દૂર છીએ.

શામન રુડા ઇઆન્ડેનો અદ્ભુત મફત વિડિયો તમને પગલું-દર-પગલાં તમારી સાથે ફરી સંપર્ક કરવામાં મદદ કરશે .

અને ચિંતા કરશો નહીં, તે તમને તમારી આધ્યાત્મિકતા કેવી રીતે ચલાવવી તે કહેશે નહીં. તેના બદલે, તે તમને માર્ગદર્શન આપશે અને તમારો પોતાનો રસ્તો શોધવા માટે તમને સાધનો આપશે.

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.

2) કંઈક નવું શીખો

જ્યારે તમને એવું લાગે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, ત્યારે તમે એક વસ્તુ કરી શકો છો કે કંઈક નવું શીખો.

તે કોઈ ભાષા હોઈ શકે અથવા સંગીતનું સાધન કેવી રીતે વગાડવું, પરંતુ તે હોવું જરૂરી નથી. નવું કૌશલ્ય શીખવું એ કેક કેવી રીતે શેકવી અથવા કાલ્પનિક રોલપ્લે ગેમ્સ કેવી રીતે લખવી તે શીખવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.

કંઈક નવું શીખવાની બાબત એ છે કે તે તમને વ્યસ્ત રાખે છે અને મંદીમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તેથી જો તમે રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ, તો તમારે તેને પાર કરવામાં મદદ કરવા માટે કંઈક નવું શીખવું જોઈએ. તે તમને તમારી સમસ્યાઓ વિશે વિચારતા અટકાવશે અને તમારી ઊર્જાને યોગ્ય દિશામાં લઈ જવામાં તમારી મદદ કરશે.

હવે, જ્યારે તમે ઑનલાઇન ટ્યુટોરિયલ્સની મદદથી ઘરેથી કંઈક નવું શીખી શકો છો, ત્યારે મને સહી કરવાનું શ્રેષ્ઠ લાગે છે. વાસ્તવિક વ્યક્તિગત વર્ગ માટે તૈયાર છે.

મને ખબર છે કે કેટલીકવાર તમારી જાતને ખસેડવું કેટલું મુશ્કેલ છે, પરંતુ બહાર જવું અને અન્ય લોકો સાથે રહેવું તમારા માટે ખરેખર અજાયબી છે.

વધુ શું છે, મને લાગે છે કે વ્યક્તિગત વર્ગોમાં ઑનલાઇન ટ્યુટોરિયલ્સ કરતાં વધુ ખર્ચ થાય છે (જે કેટલીકવાર મફત હોય છે) અને એકવાર હું ચૂકવણી કરી લઉં, તો મને અનુસરવાની વધુ તક હોય છે કારણ કે હું નથી ઈચ્છતો કે મારા પૈસા વ્યર્થ જાય.

તો, તમને શેમાં રસ છે? તમે શું કૌશલ્ય ઈચ્છો છો?

કોઈ વસ્તુ માટે સાઇન અપ કરો અને તમે તે જાણો તે પહેલાં, તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે ફરી એકવાર જીવન છે.

3) સાથે મળો.મિત્રો

આ બિલકુલ મદદરૂપ નથી. જ્યારે તમે કોઈ રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હો અને એવું લાગે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, ત્યારે તમારે તમારા મિત્રો સાથે મળવું જોઈએ અને બને તેટલી વાર બહાર જવું જોઈએ.

હવે, તમારે દર વખતે બહાર જવાની જરૂર નથી એક દિવસ, પરંતુ ઓછામાં ઓછા સપ્તાહના અંતે અથવા કેટલાક અઠવાડિયાના દિવસોમાં બહાર જાઓ જ્યારે તમે કામથી ખૂબ થાકેલા ન હોવ.

વાત એ છે કે જ્યારે તમે તમારા મિત્રો સાથે હોવ ત્યારે તમે તેના વિશે વિચારી શકશો નહીં. તમારી સમસ્યાઓ. તમે તમારી અસ્તિત્વની કટોકટી વિશે વિચારવા માટે તમારી જાતનો આનંદ માણવામાં ખૂબ વ્યસ્ત હશો.

અને, તમે ક્યારેય જાણતા નથી, તમે કદાચ કોઈ નવી વ્યક્તિને મળશો જે તમને જીવન વિશે સારું અનુભવશે.

તો, શું? શું તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો? બહાર જાઓ અને તમારા મિત્રો સાથે મળો અને તમે જોશો કે તમારી પાસે જીવન છે.

4) તમારી આધ્યાત્મિક બાજુ સાથે સંપર્કમાં રહો

ભલે તમે ગમે તે વિશ્વાસને અનુસરો છો અથવા તમારા મંતવ્યો છે, આધ્યાત્મિકતા એ એવી વસ્તુ છે જે તમને જે ગડમથલમાં છો તેમાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે તમને સ્વીકૃતિ, ધીરજ અને નમ્રતા શીખવે છે. તે તમને તમારા માર્ગે આવેલા તમામ આશીર્વાદો માટે આભારી બનવા અને ધીરજ રાખવાનું કહે છે, કારણ કે વસ્તુઓ નિયત સમયે કામ કરશે.

તે તમને આગળ વધવાનું મુશ્કેલ હોય ત્યારે પણ આગળ વધવાનું કારણ આપે છે.

પણ ક્યાં છેશું તમે તમારી આધ્યાત્મિક યાત્રા પર છો?

આ બધા નવા-યુગના ગુરુઓ અને આધ્યાત્મિકતાના સારા અર્થ ધરાવતા નિષ્ણાતો સાથે, ખોવાઈ જવું અને ઝેરી આધ્યાત્મિકતાની જાળમાં ફસાઈ જવું સહેલું છે – જેમ કે સકારાત્મક અને ખુશ રહેવાની જરૂર છે સમય.

શામન રુડા ઇઆન્ડેને પણ તેની આધ્યાત્મિક યાત્રાની શરૂઆતમાં નકારાત્મક અનુભવ થયો હતો.

આ આંખ ખોલનારા વિડિયોમાં, તે સમજાવે છે કે કેવી રીતે આધ્યાત્મિકતા તમારી લાગણીઓને દબાવવા અથવા એવું લાગે છે કે તમે અન્ય કરતા વધુ સારા છો. તે તમારી જાતને સશક્ત બનાવવા અને તમે તમારા મૂળમાં કોણ છો તેની સાથે શુદ્ધ જોડાણ બનાવવા વિશે હોવું જોઈએ.

જ્યારે હું મારા સૌથી નીચા સ્તરે હતો ત્યારે મેં ઘણી જુદી જુદી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કર્યો અને વિવિધ એકાંત અને તીર્થયાત્રાઓ પર ગયા પણ મને કંઈ મદદ કરતું નહોતું. , હકીકતમાં, મને પહેલા કરતાં વધુ ખરાબ લાગ્યું. જ્યારે મેં રુડાના ફ્રી યોર માઇન્ડ માસ્ટરક્લાસની શોધ કરી ત્યારે હું હાર માની લેવા માટે તૈયાર હતો.

તેથી જો તમે જીવંત અનુભવ કરવાનું શરૂ કરવા માંગતા હો અને એવું લાગે કે તમે ખરેખર તમારું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવી રહ્યાં છો, તો મફત વિડિઓ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

5) સફર પર જાઓ

પ્રવાસ આત્મા માટે અજાયબીઓ કરે છે.

મને લાગે છે કે જ્યારે હું સૌથી વધુ જીવંત અનુભવું છું નવી જગ્યાએ પ્રવાસ કરો. મને નવા સ્થાનો, નવી પરંપરાઓ શોધવા, વિચિત્ર ખોરાક અજમાવવા અને રસપ્રદ લોકોને મળવાનું મળે છે.

તમે બજેટમાં નજીકના ગંતવ્યની ટ્રિપની યોજના બનાવી શકો છો અથવા તમે કટોકટી માટે બચાવેલા નાણાંનો ઉપયોગ સફર માટે કરી શકો છો. વિદેશમાં.

ક્યાંક આકર્ષક સ્થળની મુલાકાત લો. નજીક અથવા દૂર, મને ખાતરી છે કે ત્યાં ક્યાંક છેકે તમે મુલાકાત લેવાનો મતલબ છો પણ યુગોથી વિલંબ કરી રહ્યા છો.

ભલે તે ડિઝનીલેન્ડ જવાનું હોય કે ઇજિપ્તમાં પિરામિડ જોવાનું હોય, હું તમને ખાતરી આપું છું કે મુસાફરી કરવાથી તમને એ વાતનો અહેસાસ થશે કે તમારી પાસે એવું જીવન છે જે તમે છો સંપૂર્ણ રીતે જીવો.

જ્યારે તમે તમારી સફરમાંથી પાછા આવો છો, ત્યારે તમે ઉત્સાહિત અને જીવનના નશામાં ધૂત અનુભવશો.

સફરનું આયોજન કરવાથી તમને કંઈક આતુરતા અને પાછા આવવાની તક મળે છે. તમને પાછા જોવા માટે કંઈક સરસ આપે છે.

6) કોઈ બીજાને મદદ કરો

જ્યારે તમે કોઈ ખોડખાંપણમાં અટવાઈ જાઓ છો અને એવું અનુભવો છો કે તમારા જીવનનો કોઈ અર્થ નથી, તો તમે તેના માટે દિલગીર થવા લાગશો તમે તમારી જાતને અને ઘરમાં બેસી રહેવા સિવાય બીજું કંઈ કરવા ઈચ્છો છો.

આ બહુ મોટું ના-ના છે!

જ્યારે તમે કોઈ રફ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ અને તમારી પાસે જીવન ન હોય, ત્યારે તમારે કોઈની મદદ કરવી જોઈએ બીજું.

તમે જોશો, જ્યારે તમે કોઈ બીજાને મદદ કરો છો, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારી પાસે માત્ર આવડત અને ક્ષમતા જ નથી પરંતુ તે સારું લાગે છે.

બીજાને મદદ કરવાથી મદદ મળશે. તમે તમારી મંદીમાંથી બહાર નીકળો. તમને ખ્યાલ આવશે કે અન્ય લોકો જેમાંથી પસાર થાય છે તેની સરખામણીમાં તમારી સમસ્યાઓ કંઈ નથી. અન્ય લોકોને મદદ કરવી પણ અદ્ભુત લાગે છે.

તેના વિશે વિચારો: તમે શું કરી શકો?

તમે નજીકના બેઘર આશ્રયસ્થાનમાં સ્વયંસેવક બની શકો છો, કોઈને કેવી રીતે વાંચવું કે લખવું તે શીખવી શકો છો, મદદની જરૂર હોય તેવા વિદ્યાર્થીઓને શિક્ષક બનાવી શકો છો. તેમના હોમવર્ક સાથે, અથવા કદાચ વરિષ્ઠોને મૂળભૂત કોમ્પ્યુટર કૌશલ્યો પણ શીખવો.

7) તમારા વિચારો લખો

જો તમને ખરાબ લાગતું હોય અને કોઈ અર્થ નથીપથારીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે, જેમ કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા વિચારોને તમારા માથામાંથી બહાર કાઢો.

તમે જ્યાં પણ જાઓ ત્યાં તમારી સાથે એક નોટબુક અથવા પેન અને કાગળનો ટુકડો લો. જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમારા મગજમાં ઘણા બધા વિચારો ચાલી રહ્યા છે, ત્યારે તેમને લખી દો.

તે બધા વિચારોને કાગળ પર ઉતારવાથી તમારા પરનો બોજો દૂર કરવામાં મદદ મળશે. તમે હળવાશ અનુભવશો.

વધુ શું છે, તમે જે રીતે અનુભવો છો તે શા માટે તમે અનુભવો છો તેની થોડી સમજ મેળવી શકો છો. એક રીતે, તમારા વિચારો લખવા એ તમારી સમસ્યાઓ વિશે કોઈની સાથે વાત કરવા જેવું છે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમારે ખરેખર પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

8) ધ્યાન કરો અને શ્વાસ લો

જ્યારે તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે જીવન નથી, ત્યારે તમે કંઈક અર્થપૂર્ણ કરવા માટે ઘણા દબાણનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરશો. તમે તમારા જીવનને અર્થ આપવા માંગો છો પરંતુ તમને ખબર નથી કે કેવી રીતે.

તમે કંઈપણ કરી શકશો નહીં કારણ કે તમે તમારી સમસ્યાઓ વિશે વિચારવામાં અને તે બધાને એકસાથે હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત રહેશો.

જ્યારે તમને આવું લાગે ત્યારે તમે શું કરો છો? તમારે ધ્યાન કરવું જોઈએ અને શ્વાસ લેવો જોઈએ.

ધ્યાન કરવાથી તમને શાંત થવામાં અને તમારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે. શ્વાસ લેવાથી તમને આરામ કરવામાં અને હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

જ્યારે હું ભરાઈ ગયો છું અને એવું અનુભવું છું કે મારું જીવન ખાલી અને અર્થહીન છે, ત્યારે તેને ઠીક કરવા માટે હું ઘણીવાર એક સાથે એક મિલિયન વસ્તુઓ કરવા માંગું છું. ત્યારે હું અસહાય અનુભવવા લાગે છે.

પરંતુ મારા ચિકિત્સકે મને સમજાવ્યું તેમ, મારે એક સમયે એક વસ્તુનો સામનો કરવાની જરૂર છે. કરવા ઈચ્છે છેએકસાથે ઘણી વસ્તુઓ મારા ખભા પર ભારે વજન વહન કરવા જેવી છે.

તેથી જ હું માઇન્ડફુલ મેડિટેશનનો અભ્યાસ કરું છું. તે મને ગ્રાઉન્ડ કરવામાં અને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પછી હું એક સમયે એક સમસ્યા પર કામ કરું છું.

9) કોમેડી શો જુઓ

જ્યારે તમે નિરાશા અનુભવો છો, ત્યારે ક્યારેક તે કોમેડી જોવા જેટલું સરળ કામ કરે છે જે તમને અનુભવ કરાવે છે. વધુ સારું.

કોમેડી શો તમને હસાવશે અને તમારા વિશે સારું અનુભવશે.

ક્લાસિક કોમેડી શો અથવા સ્ટેન્ડ-અપ સ્પેશિયલ જુઓ.

તાજેતરમાં હું અનુભવી રહ્યો છું થોડો નીચે આવ્યો અને મેં શરૂઆતથી જ 100મી વખત મિત્રોને જોવાનું શરૂ કર્યું. તણાવપૂર્ણ દિવસ પછી આરામ કરવાનો અને મારા મગજમાં આવતા તમામ નકારાત્મક વિચારોમાંથી એક મહાન વિક્ષેપ દૂર કરવાની આ એક સરસ રીત છે.

તેને અજમાવી જુઓ. ક્યારેક હાસ્ય એ ખરેખર શ્રેષ્ઠ દવા છે.

10) વ્યાયામ

વ્યાયામ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.

ઘણા લોકોનો મૂડ થોડા દિવસો પછી જ સારો થઈ જાય છે. તેઓ જીમમાં જવાનું શરૂ કરે છે અથવા વધુ વખત ચાલવા માંડે છે.

સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણ અને એન્ડોર્ફિનનું પ્રકાશન એ નિયમિત વ્યાયામ કરવાના ઘણા ફાયદા છે.

11) પ્રિયજનોના સંપર્કમાં રહો

તમારા પ્રિયજનો એ જ છે જેઓ તમારા માટે જાડા અને પાતળા હશે.

તેઓ જ તમને ટેકો આપશે અને જ્યારે તમે નીચે હોવ ત્યારે તમને સારું થવામાં મદદ કરો.

પરંતુ જ્યારે તમે નિરાશાના ખાડામાં હોવ, ત્યારે તમેતેમને દૂર દબાણ કરો. જ્યારે તમને એવું લાગે છે કે તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, ત્યારે તમે ભૂલી જાઓ છો કે એવા લોકો છે જે તમારી સંભાળ રાખે છે અને તમને ફરીથી ખુશ જોવા સિવાય બીજું કંઈ નથી માંગતા.

તે તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ છે, પરંતુ તમે ફક્ત ભાગ બની શકો છો જો તમે આમ કરવાની સ્થિતિમાં હોવ તો.

તમારા પ્રિયજનોના સંપર્કમાં રહો અને તેમને જણાવો કે તમે પણ કાળજી લો છો. તેમને દૂર ધકેલશો નહીં.

12) નાની વસ્તુઓ વિશે વિચારો જે તમને ખુશ કરે છે

ઠીક છે, તેથી વસ્તુઓ અત્યારે સારી નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે કંઈ સારું નથી તમારા જીવનમાં.

જ્યારે તમે ચોક્કસ રીતે અનુભવો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનની સારી બાબતોને ભૂલી જવાનું વલણ રાખો છો.

• તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમારા પ્રિયજનો તમારા માટે કેટલા મહત્વપૂર્ણ છે.<8
• તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમે ખરાબ સમયમાંથી પસાર થવા માટે એટલા મજબૂત છો.
• તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમે પહેલા ખરાબ સમયમાંથી પસાર થયા છો અને બચી ગયા છો.
• તમે ભૂલી જાઓ છો કે વસ્તુઓ વધુ સારી થશે .

તેથી જ્યારે તમને લાગે કે તમારા માર્ગે કંઈ જ નથી જઈ રહ્યું અને તમારી પાસે કોઈ જીવન નથી, ત્યારે તમને આનંદ આપતી નાની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી ભલે તે સવારે કોફીનો પહેલો કપ હોય કે પછી તમારા જીવનમાં તમારી બિલાડીની રીંગ હોય.

અને તમારી ખુશનુમા યાદોને સ્વીકારો. તમારી પાસે જે સારા સમય હતા તે બધા હજી પણ છે. તેઓ ખોવાઈ ગયા નથી. તેઓ ગયા નથી. તમારે ફક્ત તેમને યાદ રાખવાની જરૂર છે.

ખરાબ સમયમાંથી પસાર થવા માટે તમારે તાકાત શોધવી પડશે, અને તમારી આગળ કેટલાક સારા સમય આવવાની ખાતરી છે.

13) મેળવવાનો વિચાર કરો. aકૂતરો

ઓકે., કૂતરો મેળવવો એ હળવાશથી લેવા જેવી બાબત નથી. તેઓ રમકડાં નથી અને એકવાર તમે તેનાથી કંટાળી જાવ પછી તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવી શકતા નથી. તેઓ જીવે છે, શ્વાસ લે છે, અદ્ભુત સાથીઓ છે જેમને ખૂબ પ્રેમ અને ધ્યાનની જરૂર છે.

એવું કહેવામાં આવે છે કે, જો તમે વર્ષોથી કૂતરો લેવાનું વિચાર્યું હોય પરંતુ હંમેશા બહાનું શોધી કાઢ્યું હોય, તો હવે કદાચ સમય બનો.

શ્વાન એ વિશ્વની શ્રેષ્ઠ દવા છે. તેઓ શુદ્ધ, ભેળસેળ રહિત પ્રેમ છે, અને દરેકને તેમના જીવનમાં તેની જ જરૂર હોય છે.

કૂતરા મહાન સાથી છે અને તેઓ તમારા જીવનને સંપૂર્ણ અનુભવ કરાવી શકે છે, ઓછામાં ઓછું મારું તો કરો.

જ્યારે તમારી પાસે કૂતરો અને તમને વાદળી લાગે છે અને તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માંગતા નથી, તે વિકલ્પ નથી. તમારે ઉઠવું પડશે અને તમારા કૂતરાને ચાલવું પડશે અને મને તે મહાન ઉપચાર તરીકે જોવા મળ્યું છે!

તમે તમારા નજીકના આશ્રયમાં જઈ શકો છો, ત્યાં સૌથી સુંદર કૂતરો પસંદ કરી શકો છો અને જાણો છો કે તમે આ પ્રક્રિયામાં એક જીવ બચાવ્યો છે.

કૂતરો મેળવવો એ એક મોટી જવાબદારી હોઈ શકે છે પરંતુ તે તમે ક્યારેય કરેલ શ્રેષ્ઠ કાર્યોમાંની એક પણ હોઈ શકે છે. તમને તે બિનશરતી પ્રેમ મળશે જે તમે હંમેશા ઇચ્છતા હતા અને બદલામાં તમારે ફક્ત તેમને પ્રેમ કરવાનું છે.

14) લાંબી પ્રકૃતિની ચાલ માટે જાઓ

પ્રકૃતિ શ્રેષ્ઠ ઉપચારક છે.

તે તમને થોડી જ મિનિટોમાં શાંત કરી શકે છે, પછી ભલે તે પરિસ્થિતિ હોય.

તે તમને તમારા જીવનને પાછું પાટા પર લાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમને તે ઊર્જા આપે છે જે તમારે તમારા દિવસ દરમિયાન મેળવવાની જરૂર છે. તે તમને તમારા જીવન વિશે વિચારવામાં અને પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરે છે