สารบัญ
มีบางช่วงในชีวิตที่คุณรู้สึกว่าไม่มีความหมายอะไรเลย
ไม่มีแสงสว่างใดที่จะทำลายความมืด ไม่มีเหตุผลที่จะลุกจากเตียง และไม่มีความหมายกับสิ่งที่เกิดขึ้น .
รู้สึกเหมือนกับว่าทุกอย่างรอบตัวคุณต่อต้านคุณ และคุณทำอะไรไม่ได้เลย
เราทุกคนผ่านช่วงเวลาดังกล่าวเป็นครั้งคราว บางเรื่องแย่กว่าเรื่องอื่น
บทความนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจและใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด
เมื่อชีวิตเจอทางตัน คุณจะทำอย่างไร คุณยอมแพ้หรือหาทางทำให้สิ่งต่าง ๆ ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่? หากคำตอบของคุณคืออย่างหลัง โปรดอ่านต่อ...
1) ไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือวิ่ง
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกจากลู่วิ่ง
ที่ อย่างน้อยที่สุดมันจะทำให้เลือดสูบฉีดและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น และใช้งานได้ทั้งเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น (หากคุณกำลังผ่านแพตช์ที่หยาบกร้าน) และใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาว (หากคุณอยู่ในช่วงตกต่ำ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้)
เมื่อคุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิต การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลาของคุณ มันจะให้พลังงานแก่คุณเพื่อผ่านวันไป ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน
คุณควรออกกำลังกายประเภทใด
อะไรก็ตามที่ทำให้เลือดของคุณไหลเวียน สูบฉีดและทำให้คุณลืมหายใจ
ไปวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่ง ยกน้ำหนักที่โรงยิม เข้าคลาสเต้น เล่นโยคะ เล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลกระบวนการ
ฉันพบว่าการเดินชมธรรมชาติเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการล้างสมองและทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นปกติ พวกเขาสามารถให้ความชัดเจนว่าคุณต้องกลับไปเป็นตัวตนปกติและช่วยคุณจัดการกับสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจและให้มุมมองบางอย่างแก่คุณ
15) ค้นหาต้นตอของสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึก แย่
อะไรทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิต
เป็นการเลิกราที่แย่หรือเปล่า ความล้มเหลวทางการเงินอย่างร้ายแรง? คุณเกลียดงานของคุณและกลัวเกินกว่าจะมองหางานใหม่หรือไม่
ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกแย่มากและจัดการกับมันก่อนที่คุณจะเดินหน้าต่อไป
การหลีกเลี่ยงปัญหาของคุณจะ มีแต่จะทำให้การแก้ปัญหายากขึ้น
คุณต้องเผชิญหน้ากับพวกเขา พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับพวกเขา และหาทางแก้ไขก่อนที่จะดำเนินการต่อไป
หากการเลิกราที่ไม่ดีกำลังทำให้คุณ รู้สึกหดหู่ พูดคุยกับเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากความล้มเหลวทางการเงินทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ให้เริ่มมองหาวิธีแก้ไขสถานการณ์
16) พูดคุยกับนักบำบัดหรือจิตแพทย์
เมื่อวิธีอื่นไม่ได้ผล ทางที่ดีควร ไปหาผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณไม่รู้วิธีจัดการกับปัญหา พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิต
จิตแพทย์หรือนักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการได้ กับปัญหาของคุณและก้าวต่อไป พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยให้คุณออกจากหลุมแห่งความสิ้นหวังและดำเนินชีวิตต่อไป
ค้นคว้าข้อมูลและค้นหานักบำบัดหรือจิตแพทย์ที่จัดการกับปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่
คุณพบคนที่คุณสบายใจ แต่อย่าลืมว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณออกจากหลุมและดำเนินชีวิตต่อไป พวกเขามาพร้อมกับประสบการณ์และความรู้ที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้
17) อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีชีวิตเพราะคุณ กลัวการเปลี่ยนแปลง
คุณกลัวที่จะก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของชีวิต เพราะสิ่งที่คุณอยู่ตอนนี้ปลอดภัยและสะดวกสบาย
คุณไม่ต้องการเติบโต กล้าเสี่ยงและใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ คุณอาจต้องการรักษาบริษัทหรืองานปัจจุบันของคุณไว้ แม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิตก็ตาม
คุณอาจต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณทุกข์ใจ
นี่คือเวลาที่จะเผชิญหน้ากับความกลัวและดำเนินชีวิตต่อไป อย่ากลัวที่จะล้มเหลว
แค่กล้าพอที่จะเริ่มก้าวแรกและดูว่าจะต้องไปทางไหน
เข้าใจว่าคุณมีชีวิต
เมื่อไหร่ คุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านี่ไม่เป็นความจริง คุณมีชีวิต - คุณกำลังใช้ชีวิตอยู่!
ไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา และเราทุกคนล้วนมีขึ้นมีลง นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง
หากคุณไม่มีความสุข และกำลังรู้สึกหดหู่ใจ จำไว้ว่า ความรู้สึกนี้จะผ่านไป ไม่ว่าตอนนี้จะรู้สึกแย่แค่ไหนก็จะรับดีกว่า
คุณต้องอดทนและรอให้มันเกิดขึ้น เมื่อคุณอยู่ในหลุมแห่งความสิ้นหวัง มันง่ายที่จะลืมว่าความรู้สึกนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป
มีเมตตาต่อตัวเอง
พยายามทำให้ตัวเองยุ่งเข้าไว้ – ทำบางสิ่งที่จะ หลีกหนีจากปัญหาและทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา
จำไว้ว่ามีคนที่รักคุณในชีวิต เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมไปว่ามีคนรอบตัวคุณที่เป็นห่วงคุณและคอยสนับสนุนคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
ดูสิ่งนี้ด้วย: 19 สัญญาณของการดึงดูดซึ่งกันและกันที่มองข้ามไม่ได้เพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจ ให้ค้นหาต้นตอของสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ และพูดคุยกับนักบำบัดหรือจิตแพทย์
และอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยคุณได้คือการติดต่อกับจิตวิญญาณของคุณ เรามักจะรู้สึกว่าเราไม่มีชีวิตเพราะเราขาดการติดต่อกับตัวตนหลักของเราและเป้าหมายในชีวิตของเรา
วิดีโอฟรีที่น่าทึ่งของ Shaman Rudá Iandé จะช่วยให้คุณกลับมาติดต่อกับตัวเองทีละขั้นตอน .
และไม่ต้องกังวล เขาจะไม่บอกวิธีฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณ เขาจะแนะนำคุณและให้เครื่องมือในการค้นหาเส้นทางของคุณเองแทน
คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ
กับเพื่อนหรือทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณเสียเหงื่อและรู้สึกมีชีวิตชีวา2) เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีชีวิต สิ่งหนึ่งที่คุณทำได้คือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
อาจเป็นภาษาหรือวิธีการเล่นเครื่องดนตรี แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น การเรียนรู้ทักษะใหม่สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น การเรียนรู้วิธีการอบเค้กหรือเขียนเกมสวมบทบาทแฟนตาซี
สิ่งที่เกี่ยวกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก็คือการที่คุณไม่ว่างและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะตกต่ำได้
ดังนั้น หากคุณต้องผ่านแพตช์คร่าวๆ คุณควรเรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อช่วยให้คุณผ่านมันไปได้ มันจะทำให้คุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับปัญหาและช่วยให้คุณส่งพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง
ตอนนี้ ในขณะที่คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากที่บ้านด้วยความช่วยเหลือจากบทแนะนำออนไลน์ ฉันพบว่าการเซ็นชื่อจะดีที่สุด เพื่อเข้าร่วมชั้นเรียนแบบตัวต่อตัว
ฉันรู้ว่าการทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวในบางครั้งนั้นยากแค่ไหน แต่การออกไปข้างนอกและอยู่กับคนอื่นๆ ทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์มาก
ยิ่งไปกว่านั้น ฉันพบว่าชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าบทเรียนออนไลน์ (ซึ่งบางครั้งก็ฟรี) และเมื่อฉันชำระเงินแล้ว ก็มีโอกาสมากขึ้นที่ฉันจะเรียนจนจบ เพราะฉันไม่ต้องการเสียเงินเปล่า
แล้วคุณสนใจอะไร? คุณต้องการมีทักษะอะไร
ลงชื่อสมัครใช้และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณจะรู้สึกเหมือนได้มีชีวิตอีกครั้ง
3) พบปะกับเพื่อน
บางทีคุณอาจกลายเป็นฤาษีไปแล้วและต้องการอยู่บ้านตลอดเวลา
สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับคุณเลย!
เมื่อคุณ อยู่ที่บ้าน คุณมีแต่เรื่องให้คิดและปัญหาที่ต้องกังวล
สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์เลย เมื่อคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่เลวร้ายและรู้สึกเหมือนไร้ชีวิตชีวา คุณควรพบปะกับเพื่อนๆ และออกไปให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องออกไปทุกๆ วันธรรมดาแต่อย่างน้อยก็ออกไปเที่ยวในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันธรรมดาบางวันที่คุณไม่เหนื่อยจากการทำงานมากเกินไป
ประเด็นก็คือเมื่อคุณอยู่กับเพื่อน คุณจะไม่สามารถคิดถึง ปัญหาของคุณ คุณจะยุ่งเกินกว่าจะสนุกกับตัวเองเพื่อคิดถึงวิกฤตที่มีอยู่
และคุณไม่มีทางรู้หรอกว่าคุณอาจได้พบกับคนใหม่ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับชีวิต
แล้วไง คุณกำลังรอ? ออกไปพบปะกับเพื่อน ๆ แล้วคุณจะเห็นว่าคุณมีชีวิต
4) ติดต่อกับฝ่ายจิตวิญญาณของคุณ
ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาใดหรืออะไรก็ตาม มุมมองคือ จิตวิญญาณเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคับข้องใจ
มันสอนให้คุณยอมรับ อดทน และความอ่อนน้อมถ่อมตน บอกให้คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับพรทั้งหมดที่เข้ามาและอดทน เพราะสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นเองในเวลาที่เหมาะสม
มันทำให้คุณมีเหตุผลที่จะเดินหน้าต่อไปแม้ในยามที่ยากลำบากก็ตาม
แต่อยู่ที่ไหนคุณอยู่ในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของคุณหรือไม่
กูรูยุคใหม่และผู้เชี่ยวชาญที่มีความหมายดีเกี่ยวกับจิตวิญญาณเหล่านี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางและตกหลุมพรางของจิตวิญญาณที่เป็นพิษ เช่น ต้องคิดบวกและมีความสุข เวลา
แม้แต่หมอผี Rudá Iandé ก็มีประสบการณ์เชิงลบในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางทางจิตวิญญาณของเขา
ในวิดีโอที่เปิดหูเปิดตานี้ เขาอธิบายว่าจิตวิญญาณไม่ควรเกี่ยวกับการเก็บกดความรู้สึกของคุณหรือ รู้สึกเหมือนคุณดีกว่าคนอื่น มันควรจะเกี่ยวกับการสร้างพลังให้กับตัวเองและสร้างสายสัมพันธ์ที่บริสุทธิ์กับคนที่คุณเป็นแกนหลักของคุณ
ตอนที่ฉันตกต่ำที่สุด ฉันพยายามทำสิ่งต่างๆ มากมาย ได้ไปพักผ่อนและแสวงบุญหลายครั้ง แต่ดูเหมือนจะไม่มีอะไรช่วยฉันได้ อันที่จริงฉันรู้สึกแย่กว่าที่เคย ฉันพร้อมที่จะยอมแพ้เมื่อค้นพบมาสเตอร์คลาส Free Your Mind ของ Rudá
ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มรู้สึกมีชีวิตชีวาและชอบใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี
5) ไปเที่ยว
การเดินทางเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตวิญญาณ
ฉันพบว่าฉันรู้สึกมีชีวิตชีวามากที่สุดเมื่อฉัน เดินทางไปที่ใหม่ๆ ฉันได้ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ ประเพณีใหม่ๆ ลองอาหารแปลกๆ และพบปะผู้คนที่น่าสนใจ
คุณสามารถวางแผนการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางใกล้ๆ ด้วยงบประมาณหรือใช้เงินที่เก็บไว้เผื่อฉุกเฉินสำหรับการเดินทาง ต่างประเทศ
ไปเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าตื่นเต้น ใกล้หรือไกลฉันแน่ใจว่ามีที่ไหนสักแห่งที่คุณหมายมั่นว่าจะไปเยือนแต่เลิกราไปนานแล้ว
ไม่ว่าจะไปดิสนีย์แลนด์หรือไปดูปิรามิดในอียิปต์ รับรองว่าการเดินทางจะทำให้คุณรู้ว่าคุณมีชีวิตที่เป็นคุณ ใช้ชีวิตให้เต็มที่
เมื่อคุณกลับมาจากการเดินทาง คุณจะรู้สึกมีพลังและเมามายกับชีวิต
การวางแผนการเดินทางทำให้คุณมีสิ่งที่รอคอยและกลับมาจากที่หนึ่ง ให้สิ่งดีๆ แก่คุณในการมองย้อนกลับไป
6) ช่วยเหลือผู้อื่น
เมื่อคุณติดอยู่กับร่องกับรอยและรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่มีความหมาย คุณจะเริ่มรู้สึกเสียใจ ตัวคุณเองและจะไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากนั่งอยู่ที่บ้าน
นี่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง!
เมื่อคุณกำลังประสบกับความยากลำบากและไม่มีชีวิต คุณควรช่วยเหลือใครสักคน อย่างอื่น
คุณเห็นไหมว่าเมื่อคุณช่วยเหลือผู้อื่น คุณจะตระหนักว่าไม่เพียงแต่คุณมีทักษะและความสามารถในการทำเช่นนั้นเท่านั้น แต่ยังรู้สึกดีด้วย
การช่วยเหลือผู้อื่นจะช่วย คุณออกจากความตกต่ำของคุณ คุณจะตระหนักว่าปัญหาของคุณไม่มีอะไรเทียบได้กับปัญหาของคนอื่น การช่วยเหลือผู้อื่นก็รู้สึกมหัศจรรย์เช่นกัน
ลองคิดดู: คุณทำอะไรได้บ้าง
คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์คนไร้บ้านใกล้ ๆ สอนวิธีอ่านหรือเขียน สอนนักเรียนที่ต้องการความช่วยเหลือ กับการบ้านของพวกเขา หรือแม้แต่สอนทักษะการใช้คอมพิวเตอร์ขั้นพื้นฐานให้กับผู้สูงอายุ
7) เขียนความคิดของคุณลงไป
หากคุณรู้สึกแย่และเหมือนไม่มีสาระในการลุกจากเตียง เหมือนกับว่าคุณไม่มีชีวิต สิ่งสำคัญคือคุณต้องเอาความคิดออกจากหัว
นำสมุดบันทึกหรือปากกาและกระดาษติดตัวไปด้วยทุกที่ที่คุณไป เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณมีความคิดมากมายอยู่ในหัว ให้เขียนมันลงไป
การระบายความคิดเหล่านั้นลงบนกระดาษจะช่วยคลายภาระให้คุณ คุณจะรู้สึกเบาบางลง
ยิ่งไปกว่านั้น คุณอาจได้รับข้อมูลเชิงลึกว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างที่คุณรู้สึก ในทางหนึ่ง การเขียนความคิดของคุณก็เหมือนกับการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
เชื่อฉันเถอะ คุณควรลองทำดูจริงๆ
8) ทำสมาธิและหายใจ
เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีชีวิต คุณจะเริ่มรู้สึกกดดันอย่างมากที่จะทำบางสิ่งที่มีความหมาย คุณจะต้องการให้ชีวิตของคุณมีความหมาย แต่คุณไม่รู้วิธี
คุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย เพราะคุณจะยุ่งอยู่กับการคิดเกี่ยวกับปัญหาของคุณมากเกินไป และพยายามแก้ไขปัญหาทั้งหมดในคราวเดียว
คุณจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเช่นนี้? คุณควรนั่งสมาธิและหายใจ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณใจเย็นลงและทำใจกับปัญหาได้ การหายใจช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิกับปัจจุบัน
เมื่อฉันรู้สึกหนักใจและรู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่าและไร้ความหมาย ฉันมักอยากทำหลายล้านอย่างพร้อมกันเพื่อแก้ไข นั่นคือตอนที่ฉันเริ่มรู้สึกหมดหนทาง
แต่ตามที่นักบำบัดอธิบายให้ฉันฟัง ฉันต้องจัดการทีละอย่าง ต้องการจะทำอย่างนั้นหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมๆ กันก็เหมือนแบกของหนักๆ ไว้บนบ่า
นั่นคือเหตุผลที่ฉันฝึกเจริญสติ มันช่วยให้ฉันมีสมาธิและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน จากนั้นฉันก็แก้ปัญหาทีละปัญหา
9) ดูการแสดงตลก
เมื่อคุณรู้สึกแย่ บางครั้งก็ทำอะไรง่ายๆ อย่างการดูละครตลกที่จะทำให้คุณรู้สึก ดีขึ้น
การแสดงตลกจะทำให้คุณหัวเราะและรู้สึกดีกับตัวเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีทำให้แฟนเก่ารู้สึกแย่กับข้อความชมการแสดงตลกคลาสสิกหรือการแสดงเดี่ยวพิเศษ
เมื่อเร็วๆ นี้ฉันรู้สึก ช้าลงเล็กน้อยและฉันเริ่มดู Friends ตั้งแต่เริ่มต้นเป็นครั้งที่ 100 เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากวันที่เคร่งเครียดและเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดเชิงลบทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในใจ
ลองดูสิ บางครั้งการหัวเราะก็เป็นยาที่ดีที่สุดจริงๆ
10) ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณ
หลายคนพบว่าอารมณ์ของพวกเขาดีขึ้นเพียงสองสามวันหลังจาก พวกเขาเริ่มไปยิมหรือเดินบ่อยขึ้น
การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายเป็นประจำ
11) ติดต่อกับคนที่คุณรักอยู่เสมอ
คนที่คุณรักคือคนที่จะคอยอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข
พวกเขาจะเป็นคนที่คอยสนับสนุนคุณและ ช่วยให้คุณดีขึ้นเมื่อคุณตกต่ำ
แต่เมื่อคุณอยู่ในหลุมแห่งความสิ้นหวัง คุณมักจะผลักพวกเขาออกไป เมื่อคุณรู้สึกเหมือนไม่มีชีวิต คุณมักจะลืมไปว่ามีคนห่วงใยคุณและไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการได้เห็นคุณมีความสุขอีกครั้ง
พวกเขาคือระบบสนับสนุนของคุณ แต่คุณเป็นได้แค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น ถ้าคุณอยู่ในฐานะที่จะทำเช่นนั้นได้
ติดต่อกับคนที่คุณรักและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณก็ห่วงใยเช่นกัน อย่าผลักไสมันออกไป
12) คิดถึงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข
โอเค ถึงตอนนี้จะไม่ค่อยดีนัก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่มีอะไรดี ในชีวิตของคุณ
เมื่อคุณรู้สึกบางอย่าง คุณมักจะลืมสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ
- คุณลืมว่าคนที่คุณรักมีความสำคัญกับคุณเพียงใด
- คุณลืมไปว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายไปได้
- คุณลืมไปว่าคุณเคยผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายมาก่อนและรอดชีวิตมาได้
- คุณลืมไปว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น
ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและคุณไม่มีชีวิต ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นกาแฟถ้วยแรกในตอนเช้าหรือแมวของคุณร้องครวญครางในชีวิต
และโอบกอดความทรงจำอันแสนสุขของคุณ ช่วงเวลาดีๆ ที่คุณเคยมียังคงอยู่ พวกเขาไม่หลงทาง พวกเขาไม่ได้หายไป คุณต้องจำมันให้ได้
คุณต้องหาจุดแข็งเพื่อผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย และแน่นอนว่าคุณจะมีช่วงเวลาดีๆ รออยู่ข้างหน้า
13) ลองนึกถึง กสุนัข
ตกลง การเลี้ยงสุนัขไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย มันไม่ใช่ของเล่นและคุณไม่สามารถกำจัดมันได้เมื่อคุณเบื่อมันแล้ว พวกมันมีชีวิต หายใจ เป็นเพื่อนที่น่าทึ่งซึ่งต้องการความรักและความเอาใจใส่อย่างมาก
ถึงอย่างนั้น หากคุณคิดที่จะเลี้ยงสุนัขมาหลายปีแต่มักพบข้อแก้ตัวที่จะไม่เลี้ยง ตอนนี้อาจ ถึงเวลา
สุนัขเป็นยาที่ดีที่สุดในโลก พวกเขาเป็นความรักที่บริสุทธิ์และบริสุทธิ์ และนั่นคือสิ่งที่ทุกคนต้องการในชีวิตของมัน
สุนัขเป็นเพื่อนที่ดี และพวกมันสามารถทำให้ชีวิตของคุณรู้สึกสมบูรณ์ อย่างน้อยฉันก็ทำ
เมื่อคุณมี สุนัขและคุณรู้สึกเศร้าและไม่อยากลุกจากเตียง นั่นไม่ใช่ทางเลือก คุณต้องลุกขึ้นและพาสุนัขไปเดินเล่น และฉันพบว่ามันเป็นการบำบัดที่ดี!
คุณสามารถไปที่ศูนย์พักพิงที่ใกล้ที่สุด เลือกสุนัขที่น่ารักที่สุดที่นั่น และรู้ว่าคุณได้ช่วยชีวิตคนไว้
การเลี้ยงสุนัขอาจเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณเคยทำเช่นกัน คุณจะได้รับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่คุณต้องการมาตลอด และสิ่งที่คุณต้องทำคือรักพวกเขาเป็นการตอบแทน
14) ไปเดินเล่นธรรมชาตินานๆ
ธรรมชาติเป็นผู้เยียวยาที่ดีที่สุด
มันทำให้คุณสงบลงได้ในเวลาไม่กี่นาที ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร
มันช่วยให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นปกติ มันให้พลังงานที่คุณต้องการเพื่อผ่านวันของคุณ ช่วยให้คุณคิดและสะท้อนชีวิตของคุณใน
