Sadržaj
Postoje određena razdoblja u životu kada se osjećate kao da sve to nema smisla.
Nema svjetla koje bi razbilo tamu, nema razloga za ustajanje iz kreveta i nema smisla bilo što što se događa .
Osjećaš se kao da je sve oko tebe protiv tebe i ne možeš ništa učiniti u vezi s tim.
Svi prolazimo kroz takve faze s vremena na vrijeme; neki gori od drugih.
Ovaj će vam članak pomoći da izađete iz te kolotečine i usput iskoristite svoj život na najbolji način.
Kad vas život baci naopako, što radite? Odustajete li ili pronalazite način da stvari rade za vas? Ako je vaš odgovor ovo drugo, čitajte dalje...
1) Idite na jogging ili trčanje
Vježbanje je nevjerojatan način da izađete iz kolotečine.
Na u najmanju ruku, pokrenut će vam krv i učiniti da se osjećate bolje. Djeluje i kao kratkoročno rješenje (ako prolazite kroz težak period) i kao dugoročno rješenje (ako ste u krizi, vježba će vas izvući iz toga).
Kad se osjećate kao da nemate života, vježbanje je najbolja stvar koju možete učiniti sa svojim vremenom. Dat će vam energiju da preživite dan, poboljšat će vam raspoloženje i pomoći vam da bolje spavate noću.
Kakvom tjelovježbom biste se trebali baviti?
Sve što vas prokrvi pumpa i ostavlja bez daha.
Idite na trčanje ili trčanje, dižite utege u teretani, idite na tečaj plesa, vježbajte jogu, igrajte nogomet ili košarkuproces.
Otkrio sam da su šetnje prirodom jedan od najboljih načina da razbistrite glavu i vratite život na pravi put. Oni vam mogu dati jasnoću koja vam je potrebna da se vratite u normalno stanje i pomoći vam da obradite stvari koje su vas mučile i dati vam neku perspektivu.
15) Pronađite glavni uzrok onoga što vas tjera loše
Zašto se osjećaš kao da nemaš život?
Je li to loš prekid? Ozbiljan financijski pad? Mrzite li svoj posao i previše se bojite tražiti novi?
Otkrijte zbog čega se osjećate tako loše i riješite to prije nego što možete nastaviti dalje.
Izbjegavanje problema će samo ih otežavaju riješiti.
Morate se suočiti s njima, razgovarati s nekim o njima i pronaći način da ih riješite prije nego što možete krenuti dalje.
Ako vas loš prekid čini osjećate se depresivno, razgovarajte s prijateljem o tome. Ako vas financijska neuspjeh uzrokuje da se osjećate tjeskobno, počnite tražiti načine da preokrenete situaciju.
16) Razgovarajte s terapeutom ili psihijatrom
Kad sve drugo zakaže, najbolje je posjetite stručnjaka.
Ako se ne znate nositi sa svojim problemima, učinit će da se osjećate kao da nemate život.
Psihijatar ili terapeut mogu vam pomoći da se nosite sa svojim problemima i nastavi dalje. Oni su obučeni da vam pomognu izaći iz jame očaja i nastaviti sa svojim životom.
Provedite svoje istraživanje i pronađite terapeuta ilipsihijatar koji se bavi problemima s kojima se suočavate.
Pronađete nekoga s kim vam je ugodno, ali imajte na umu da vam to nije prijatelj. Oni su tu da vam pomognu izaći iz jame i nastaviti sa svojim životom. Oni dolaze s iskustvom i znanjem koji vam mogu pomoći da riješite svoje probleme.
17) Ne bojte se promjena
Možda ste se našli u situaciji da nemate život jer ste bojite se promjena.
Bojite se prelaska na sljedeću fazu svog života jer je ona u kojoj se sada nalazite sigurna i udobna.
Ne želite rasti ustanite, riskirajte i živite svoj život onako kako želite. Možda želite zadržati svoje sadašnje društvo ili posao, čak i ako se zbog njih osjećate kao da nemate života.
Možda želite ostati u vezi koja vas čini jadnima.
Ovo je vrijeme da se suočite sa svojim strahovima i nastavite sa svojim životom. Nemojte se bojati neuspjeha.
Samo budite dovoljno hrabri da napravite prvi korak i vidite gdje će vas odvesti.
Shvatite da imate život
Kada osjećate se kao da nemate život, važno je zapamtiti da to nije istina. Imaš život – živiš ga!
Nitko nije sretan cijelo vrijeme i svi imamo svoje uspone i padove, to je savršeno normalno.
Ako nisi sretan i osjećate se depresivno, zapamtite da će taj osjećaj proći. Bez obzira koliko se sada loše osjećao, bit ćebolje.
Samo morate biti strpljivi i čekati da se to dogodi. Kad ste u rupi očaja, lako je zaboraviti da taj osjećaj neće trajati zauvijek.
Budite dobri prema sebi.
Pokušajte se zaposliti – učinite nešto što će maknite misli sa svojih problema i učinite da se osjećate živima.
Zapamtite da postoje ljudi u vašem životu koji vas vole. Lako je zaboraviti da postoje ljudi oko vas kojima je stalo do vas i koji su tu da vas podrže bez obzira na sve.
Kako biste lakše izašli iz kolotečine, pronađite glavni uzrok zbog čega se osjećate loše, i razgovarajte s terapeutom ili psihijatrom.
I još jedna stvar koja vam može pomoći je da stupite u kontakt sa svojom duhovnošću. Često se osjećamo kao da nemamo život jer nismo u dodiru sa svojom sržju i svojom svrhom života.
Nevjerojatan besplatni videozapis Shamana Rudá Iandéa pomoći će vam da vratite kontakt sa sobom, korak po korak .
I ne brinite, on vam neće reći kako prakticirati svoju duhovnost. Umjesto toga, on će vas voditi i dati vam alate da pronađete vlastiti put.
Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.
s prijateljima ili radite bilo što drugo zbog čega se znojite i osjećate živim.2) Naučite nešto novo
Kada se osjećate kao da nemate život, jedna stvar koju možete učiniti je naučiti nešto novo.
To može biti jezik ili kako svirati glazbeni instrument, ali ne mora biti. Učenje novih vještina može biti jednostavno poput učenja kako ispeći tortu ili pisati fantastične igrice za igranje uloga.
Stvar kod učenja nečeg novog jest da vas to zaokuplja i može vam pomoći da izađete iz krize.
Dakle, ako prolazite kroz težak period, trebali biste naučiti nešto novo da biste to lakše prebrodili. To će vas spriječiti da razmišljate o svojim problemima i pomoći će vam da usmjerite svoju energiju u pravom smjeru.
Sada, dok možete naučiti nešto novo od kuće uz pomoć online udžbenika, smatram da je najbolje potpisati spremni za stvarni osobni tečaj.
Znam koliko je teško pokrenuti se ponekad, ali izlasci i druženje s drugim ljudima zaista čine čuda za vas.
Štoviše, Smatram da osobni tečajevi koštaju više od online poduka (koje su ponekad besplatne) i nakon što platim, postoji veća šansa da nastavim jer ne želim da moj novac propadne.
Dakle, što vas zanima? Koju vještinu biste željeli imati?
Prijavite se za nešto i prije nego što shvatite, osjećat ćete se kao da ponovno imate život.
3) Upoznajte se sprijatelji
Možda ste se pomalo pretvorili u pustinjaka i želite cijelo vrijeme ostati kod kuće.
Ovo uopće nije dobro za vas!
Kad ostanite kod kuće, imate samo o sebi da mislite i o svojim problemima da brinete.
Ovo uopće nije od pomoći. Kada prolazite kroz teško razdoblje i osjećate se kao da nemate života, trebali biste se naći sa svojim prijateljima i izlaziti što češće možete.
Sada, ne morate izlaziti svaki put samo jedan dan, ali barem izađite vikendom ili nekim radnim danom kada niste previše umorni od posla.
Stvar je u tome da kada ste s prijateljima, nećete moći razmišljati o tvoji problemi. Bit ćete previše zauzeti uživanjem da biste razmišljali o svojoj egzistencijalnoj krizi.
I, nikad se ne zna, možda jednostavno upoznate nekoga novog zbog kojeg ćete se osjećati dobro u životu.
Pa, što čekaš li? Izađite van i nađite se sa svojim prijateljima i vidjet ćete da imate život.
4) Dođite u kontakt sa svojom duhovnom stranom
Bez obzira koju vjeru slijedite ili što mišljenja su, duhovnost je nešto što vam može pomoći da izađete iz kolotečine u kojoj se nalazite.
Uči vas prihvaćanju, strpljenju i poniznosti. Govori vam da budete zahvalni za sve blagoslove koji su vam došli na put i da budete strpljivi, jer će se stvari riješiti same od sebe u dogledno vrijeme.
Daje vam razloge da nastavite čak i kada vam je teško.
Ali gdje suJeste li na svom duhovnom putovanju?
Uz sve te gurue novog doba i dobronamjerne stručnjake za duhovnost, lako se izgubiti i upasti u zamku toksične duhovnosti – poput potrebe da budete pozitivni i sretni sve vrijeme vrijeme.
Čak je i šaman Rudá Iandé imao negativno iskustvo na početku svog duhovnog putovanja.
U ovom videu koji otvara oči, on objašnjava kako duhovnost ne bi trebala biti potiskivanje osjećaja ili osjećaj da si bolji od drugih. Trebalo bi se odnositi na osnaživanje sebe i stvaranje čiste veze s onim što jeste u svojoj srži.
Kad sam bio na najnižem stupnju snage, isprobao sam toliko različitih stvari i išao na razna povlačenja i hodočašća, ali ništa mi nije pomoglo , zapravo, osjećao sam se gore nego ikad. Bio sam spreman odustati kad sam otkrio Rudáov masterclass Free Your Mind.
Dakle, ako se želite početi osjećati živim i kao da stvarno živite svoj život punim plućima, kliknite ovdje da pogledate besplatni video.
5) Idite na putovanje
Putovanje čini čuda za dušu.
Osjećam se najživljim kada otputovati negdje novo. Otkrivam nova mjesta, nove tradicije, isprobavam egzotičnu hranu i upoznajem zanimljive ljude.
Možete planirati putovanje na obližnju destinaciju s ograničenim proračunom ili iskoristiti novac koji ste uštedjeli za hitne slučajeve za putovanje u inozemstvu.
Idite u posjet nekom uzbudljivom mjestu. Blizu ili daleko, siguran sam da negdje postojikoje ste namjeravali posjetiti, ali ste godinama odgađali.
Bilo da se radi o odlasku u Disneyland ili razgledavanju piramida u Egiptu, jamčim vam da ćete putem putovanja shvatiti da imate život koji ste živite punim plućima.
Kada se vratite s putovanja, osjećat ćete se puni energije i pijani od života.
Planiranje putovanja daje vam nešto čemu ćete se radovati i povratak s jednog daje vam nešto lijepo na što se možete osvrnuti.
6) Pomozite nekom drugom
Kada ste zapeli u kolotečini i osjećate da vaš život nema smisla, počet ćete žaliti sami i nećete htjeti raditi ništa osim sjediti kod kuće.
Ovo je veliko NE-NE!
Kada prolazite kroz težak period i nemate života, trebali biste nekome pomoći drugo.
Vidite, kada pomažete nekom drugom, shvatit ćete da ne samo da imate vještine i sposobnost da to učinite, već i da se osjećate dobro.
Pomaganje drugima pomoći će izvuci se iz svoje krize. Shvatit ćete da su vaši problemi ništa u usporedbi s onim kroz što drugi ljudi prolaze. Pomaganje drugim ljudima također je nevjerojatan osjećaj.
Razmislite o tome: Što možete učiniti?
Možete volontirati u obližnjem skloništu za beskućnike, učiti nekoga čitati ili pisati, podučavati studente kojima je potrebna pomoć s njihovim domaćim zadaćama ili možda čak podučavati starije osobe osnovnim računalnim vještinama.
7) Zapišite svoja razmišljanja
Ako se osjećate loše i kao da nema smislakada ustanete iz kreveta, kao da nemate život, važno je da izbacite misli iz glave.
Kamo god idete, ponesite sa sobom bilježnicu ili olovku i komad papira. Kad god osjećate da vam se previše misli motaju po glavi, zapišite ih.
Prenošenje svih tih misli na papir pomoći će vam da se rasteretite. Osjećat ćete se lakše.
Štoviše, možda ćete dobiti neki uvid u to zašto se osjećate tako kako se osjećate. Na neki način, zapisivanje svojih misli je kao da razgovarate s nekim o svojim problemima.
Vjerujte mi, stvarno biste trebali pokušati.
8) Meditirajte i dišite
Kada se osjećate kao da nemate život, počet ćete osjećati tonu pritiska da učinite nešto smisleno. Htjet ćete svom životu dati smisao, ali nećete znati kako.
Nećete moći ništa učiniti jer ćete biti previše zaokupljeni razmišljanjem o svojim problemima i pokušavanjem da ih sve riješite odjednom.
Što radite kada se ovako osjećate? Trebali biste meditirati i disati.
Meditacija vam pomaže da se smirite i pomirite sa svojim problemima. Disanje vam pomaže da se opustite i usredotočite na sada.
Kad se osjećam preopterećeno i osjećam da mi je život prazan i besmislen, često želim raditi milijun stvari odjednom kako bih to popravio. Tada se počinjem osjećati bespomoćno.
Ali kao što mi je moj terapeut objasnio, moram rješavati jednu po jednu stvar. Želeći to učinitimnogo stvari odjednom je kao da nosim ogroman teret na svojim ramenima.
Vidi također: 20 stvari koje trebate učiniti kada ne znate što učinitiZato prakticiram svjesnu meditaciju. Pomaže mi da se uzemljim i usredotočim na sadašnjost. Zatim radim na problemu po problemu.
9) Gledajte humorističnu emisiju
Kad se osjećate potišteno, ponekad je potrebno učiniti nešto tako jednostavno kao što je gledanje komedije zbog koje ćete se osjećati bolje.
Komedije će vas nasmijati i osjećati se dobro.
Pogledajte klasičnu humorističnu emisiju ili stand-up specijal.
Nedavno se osjećam malo pao i počeo sam gledati Prijatelje ispočetka po stoti put. To je sjajan način da se opustim nakon stresnog dana i sjajno odvraćam pažnju od svih negativnih misli koje mi neprestano iskaču u glavi.
Isprobajte. Ponekad je smijeh zaista najbolji lijek.
10) Vježbanje
Vježbanje može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje.
Mnogim ljudima se raspoloženje popravlja samo nekoliko dana nakon počnu češće odlaziti u teretanu ili samo hodati.
Poboljšana cirkulacija krvi i oslobađanje endorfina samo su neke od mnogih dobrobiti redovitog vježbanja.
11) Ostanite u kontaktu s voljenima
Vaši voljeni su oni koji će biti uz vas u nevolji i nevolji.
Vidi također: 15 stvari koje možete učiniti kada dečko djeluje zainteresirano, a onda se povučeOni će biti ti koji će vas podržati i pomoći vam da budete bolji kada ste potišteni.
Ali kada ste u rupi očaja, skloni steodgurnuti ih. Kad se osjećate kao da nemate život, skloni ste zaboraviti da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji ne žele ništa više od toga da vas ponovno vide sretnog.
Oni su vaš sustav podrške, ali vi možete biti samo dio ako ste u poziciji da to učinite.
Ostanite u kontaktu sa svojim voljenima i dajte im do znanja da vam je također stalo. Nemojte ih odgurivati.
12) Razmišljajte o malim stvarima koje vas čine sretnima
Ok, sada stvari nisu sjajne, ali to ne znači da nema ništa dobro u svom životu.
Kad se osjećate na određeni način, skloni ste zaboraviti dobre stvari u svom životu.
- Zaboravljate koliko su vam vaši voljeni važni.
- Zaboravljate da ste dovoljno jaki da preživite loša vremena.
- Zaboravljate da ste već prošli kroz gora vremena i preživjeli.
- Zaboravljate da će stvari biti bolje .
Dakle, kada osjećate da vam ništa ne ide od ruke i da nemate života, pokušajte se usredotočiti na male stvari koje vam donose radost. Bilo da je to prva jutarnja šalica kave ili mačje predenje u vašem životu.
I prigrlite svoja sretna sjećanja. Sva ona dobra vremena koja si imao su još uvijek tu. Nisu izgubljeni. Nisu nestali. Samo ih se moraš sjetiti.
Moraš smoći snage da prebrodiš loša vremena, a pred tobom će sigurno biti sjajna vremena.
13) Razmislite o kupnji apas
U redu, nabaviti psa nije nešto što treba olako shvatiti. Oni nisu igračke i ne možete ih se riješiti nakon što vam dosade. Oni su živi, dišu, nevjerojatni suputnici kojima je potrebno puno ljubavi i pažnje.
S obzirom na to, ako ste godinama razmišljali o tome da nabavite psa, ali ste uvijek nalazili izgovor da to ne učinite, možda sada budi vrijeme.
Psi su najbolji lijek na svijetu. Oni su čista, nepatvorena ljubav, a to je ono što svatko treba u svom životu.
Psi su sjajni suputnici i mogu učiniti vaš život potpunim, barem moj.
Kada imate pas i osjećaš se modro i ne želiš ustati iz kreveta, to nije opcija. Morate ustati i prošetati svog psa i otkrio sam da je to odlična terapija!
Možete otići u najbliže sklonište, tamo odabrati najslađeg psa i znati da ste pritom spasili život.
Nabaviti psa može biti velika odgovornost, ali može biti i jedna od najboljih stvari koje ste ikada napravili. Dobit ćete bezuvjetnu ljubav koju ste oduvijek željeli i sve što trebate učiniti je voljeti ih zauzvrat.
14) Idite u duge šetnje prirodom
Priroda je najbolji iscjelitelj.
Može vas smiriti za nekoliko minuta, bez obzira na situaciju.
Pomaže vam da vratite svoj život na pravi put. Daje vam energiju koja vam je potrebna da prođete kroz dan. Pomaže vam da razmislite i razmislite o svom životu u
